Selerijas saknes un citronu citronu. Garšīgas receptes svara zudumam ar selerijas sakni: zupas, kokteiļi, salāti. Dārzeņu cutlets ar selerijas saknes

Ja jūs vēlaties zaudēt dažus kilogramus pēc pāris nedēļām bez kaitējuma veselībai, mēs iesakām jūs mēģināt ēst gracelery svara zudumam. Šī pastāvīgā un viegli pieejamā dārzeņi izrādās ļoti noderīga no saknes uz sēklām. Un galvenais kaloriju saturs ir tikai 18 zvanītāji uz 100 gramiem produkta, un kas ir unikāls buķete vitamīnu un mikroelementiem.

Selerijas svara zudumam - kas ir tik noderīga

Šis gaišais Vidusjūras attālums satur B grupas vitamīnus (B1, B2, B), A, C, E, K, PR, A, C, E, K, PR, kālija, magnija, fosfora, dzelzs sāļi, kas izraisa sāļa garšu, skābeņskābi. Ēteriskās eļļas, kas iekļautas stumbra un saknēm, ir spēja stimulēt sulas sekrēciju kuņģī, kas veicina labāku gremošanu un vielu absorbciju, kas ir labvēlīgas organismam.

Turklāt šim augam ir negatīvas kalorijas. Tas nozīmē, ka viņa gremošanai tiek tērēta vairāk enerģijas, nekā tas izceļ. Būtībā, jo tas ir tik mīlēts izmantot precīzi selerijas svara zudumam.

Zaļie palīdzēs pārspēt - tās nomierinošās īpašības tiek izmantotas nervu traucējumu ārstēšanā. Bet tieši tāda diagnoze, ka lielā puse iedzīvotāju, kas dzīvo ļoti ātri ritmā cieš.

Selerijas ir daļa no diabēta izvēlnes. Turklāt tas normalizē ūdens-sāls apmaiņu, kas ir īpaši svarīga cilvēkiem vecumā.

Šī rūpnīca satur proteīnu vairāk nekā Pasternak un pētersīļus.

Selerijas svara zudumam diētā

Seleriju uztura ilgums ir divas nedēļas, šajā laikā jūs varat zaudēt no pieciem kilogramiem. Tajā pašā laikā vielmaiņa un zaudēto svaru neatgriežas.

Kontrindikācijas ir pieejamas tikai cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu, čūlu un gastrītu. Katru dienu jums ir jāsaņem 2 litri šķidruma starp ēdienreizēm, vēlams 20 minūtes pirms ēšanas.

Selerijas saknes novājēšana

Kā līdzekli novājēšanu, dietologi iesaka piemērot tik pazīstamu visu selerijas saknes. Daudzas diētas tiek būvētas selerijas saknes lietošanā. Šis produkts satur pietiekamu daudzumu šķidruma un augu šķiedru. Tas ir šie komponenti, kas var būt labāk apmierināti ar ķermeni, bet tie nedod, lai attīstītu bada sajūtu. Selerijas sakne satur arī lietderīgu ķermeni. Ēteriskās eļļas. Kad šīs eļļas nokrīt uz garšas receptoriem, notiek patiesi unikāla parādība. Cilvēks vairs nevēlas ēst kaut ko saldu vai sāļus.

Ēst selerijas, nevis sāpes un sliktāk

Lieliskas tauku maltītes arvien vairāk ir. Tikai pārsteidzoši, kā tas tika izmantots Krievijā, bija tik daudz tievu sieviešu bez ananāsiem un citiem eksotiskiem augiem! Ja ārvalstu eksoti nav pieejamas jums vai neizraisa uzticību, pievērsiet uzmanību sākotnējai krievu dārzeņu selerijai.

Tas aizmirst, bet ļoti noderīgu saknes raksturo negatīvs kaloriju. Tas nozīmē, ka ķermenis saņems mazāk kaloriju no produkta nekā tērēt savu asimilāciju. Selerijas - augs, kas ir ēdams pilnīgi - jūs varat ēst ne tikai "topi", bet arī "saknes". Sakne biežāk ēd vārītas vai cep, kātiem ir ēdami ar neapstrādātiem, vai arī tie tiek dzēsti vai cepti, un tās lapas tiek izmantotas kā zaļumi. Un pat sēklas būs noderīgas - garšvielas. Selerijas tiek izmantots parastajā gatavošanā, piemēram, ar gaļas salātiem, sēnēm un citiem dārzeņiem zupās un sānu ēdienos. Bet tas ir īpaši vērtīgs uztura diētā.

Selerijas īpašības

Selerijas kopš seniem laikiem tiek vērtēts kā veselības avots. Vēl viens Hipokrāts pasludināja noderīgu un ieteica viņam kā līdzekli izārstēt no daudziem zariem. Ja jūs varat to izmantot regulāri, tai būs tīrīšana, atjaunojoša, kā arī odere ietekme uz ķermeni kopumā un atsevišķos orgānos un sistēmās. To izmanto, lai palielinātu toni, palielinātu veiktspēju, nomierinātu nervu sistēmu un uzlabotu miegu. Kā daļu no selerijas - oksāls, eļļa, etiķskābe, daudzi vitamīni, nātrija. Tas ir iekļauts izvēlnē, kad nepieciešams izārstēt aknas un nieres.

Selerijas atklāja vairākus aktīvos savienojumus, kas var samazināt stresa hormona līmeni. Tās ēteriskās eļļas noņems spriegumu un trauksmes stāvokli. Jebkurš vieglais ēdiens ar šo produktu palēnina novecošanās procesus. Tas ir efektīvs diurētisks un caurejas līdzeklis, bioloģisks vielmaiņas regulators, tāpēc tas ir ieteicams aptaukošanās laikā un pat ar cukura diabētu, dažādu ādas slimību laikā matu izkrišanas laikā un nagu naglības laikā. Bet nav iespējams ēst daudz seleriju, optimālu porciju dienā - 100 g.

Seleriju sula svara zudumam

Turklāt ir lietderīgi izmantot dažādi ēdieni No selerijas. Piemēram, ļoti efektīva selerija no selerijas. Darīt to dažādi ceļiBet sulu spiede joprojām ir ļoti ērts. Galvenais ir atcerēties, ka selerijas selerija svara zudumam ir piedzēries tūlīt pēc tā saņemšanas.

Sulu spiede sniedz lieliskus rezultātus - sula ir diezgan daudz. Pusstundu pirms ēšanas dzert ceturtdaļas kausu svaigu sulu. Tas palīdzēs uzlabot gremošanu un atkļūdot zarnu darbu. Zaudēja diētu uz seleriju sulu no nedēļas līdz diviem. Tā rezultātā - labs svara zudums, līdz 0,3 kg dienā

Selerijas salāti novājēšana

Joprojām ir diēta, kas balstīta uz salātiem ar seleriju. Viņam būs nepieciešami vairāki Bulgārijas pipari, vairāki pētersīļu un seleriju saknes sijas. Tas viss ir saspiests un ielej ar jogurtu bez taukiem. Atļauts pievienot sāls mērci. Šāda diētas termiņš - no 1 līdz 3 dienām, svara zudums - 3kg.

Kā jūs varat zaudēt svaru ar seleriju?

Lai atiestatītu dažus nevajadzīgus kilogramus, jums būs sēdēt uz selerijas monodet. Ikdienas jums ir nepieciešams īpašs seleriju salāti. Tās sagatavošanai, 500 g selerijas saknes un 1 kg svaigi gurķi. Visi produkti ir uz rīves. Kā degvielas uzpildi, izmantojiet augu eļļu un citronu sulu. Šādiem salātiem jāsadala 5 vienādās daļās un tās ir visas dienas pēc 3 stundām. Zināt, ka ievērot šādu diētu ir atļauta ne vairāk kā 3 dienas pēc kārtas.
Vēl viena diētas versija selerijas saknes ir ābolu selerijas diēta. Ir nepieciešams lietot 500 g selerijas saknes un 800 g nesaldināto ābolu. Atkal, sagrieziet produktus un degvielas salātus. Šoreiz degvielas uzpildes staciju un sezama eļļas mērci un sezama ir degvielas uzpildes. Izmantojiet salātus, kā aprakstīts iepriekšējā receptē. Jūs varat arī alternatīvas uztura komponentus - vienā dienā jūs ēdat ābolu salātus, nākamajā iet uz līdzsvarotu jaudu (ne vairāk kā 1500 kcal dienā). Un tik pārmanni, līdz jūs sasniegsiet paredzēto mērķi cīņā pret papildu kilogramiem.
Ja jūs nolemjat izvēlēties seleriju diētu, padomājiet par to, kā šis produkts ietekmēs jūsu ķermeni. Jums ir jāpārtrauc diēta, ja pēc dažām dienām jūs jūtaties spēcīga bada sajūta.
Jūs varat sākt proteīna diētu selerijas saknes. Pirmajā dienā jums ir nepieciešams veikt salātus 500 g vārīti vistas krūtiņa Un tas pats selerijas saknes daudzums. Vistas gaļu var aizstāt ar vārītām zivīm. Uzpildes salāti ir ieteicams citronu sulu un zaļumus. Atkal, sadaliet salātus 5 porcijas un ēdiet tos dienas laikā. Nekādā gadījumā pievienot sāli salātos.
Pirmdienās par selerijām gūs labumu tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav problēmu kuņģa, aknu un nieru darbā. Labāk nav piemērot diētas uz selerijas tiem, kas cieš no nieru slimības.
Dietologi, kas ir izstrādājuši receptes ēdienus ar selerijas pārliecību, ka šis produkts spēj sadedzināt lieko tauku. Tomēr selerijas kā neatkarīgs ēdiens nepalīdz mazināt lieko svaru. Tas ir nepieciešams, lai apvienotu to ar citiem produktiem. Un tikai tad jums ir iespēja sasniegt vēlamo efektu.
Selerijas ir piesātināts ar šķiedru, vitamīniem, ar to var dažādot ēdienus. Kā jūs varat redzēt, šeit nav burvju. Izmēģiniet tik bieži, cik vien iespējams, lai iekļautu šo produktu savā diētā, un tad jūs sapratīsiet, ka selerijas patiešām dod tikai jūsu skaitļa priekšrocības.

Izvēlne selerijas diēta.

Pirmā diena ir selerijas zupa (to var izmantot jebkurā daudzumā jebkurā dienā) aizstājēju ar uzņemšanu jebkuru augļu (izņemot banānus un vīnogas).

Otrā diena - tagad zupa mainās ar raw dārzeņu saņemšanu, tostarp selerijas svara zudumam jebkurā formā - stublāji, zaļumi, sakne.

Trešajā dienā - kā otrajā + vārītajos kartupeļos ir atļauts bez degvielas uzpildes vakariņām.

Ceturtā diena ir zupa, kas ir banānu pāris, 1 litrs no kefiras vai varetes.

Piektā diena - zupa, tomāti (tuvu kilogramam), 150-200grammas ar zemu tauku saturu mežacūku gaļu.

Sestā diena - 400 grami vārītas liellopu vai vistas, zupas un jebkuru dārzeņu.

Septītā diena - zupa, dārzeņi un vārītas nevēlamas brūnas vai brūnas rīsu apjomā 200-300 gramos.

Labākās receptes zupas no selerijas svara zudumam

Nepieciešams:

300 grami selerijas veidā saknēm un / vai aproces, 300 grami bulgāru piparu, 5 tomāti (konservēti), pusi kilogramu vai svaigi kāposti, jebkuri svaigi zaļumi.

Dārzeņi spīd un pievieno verdošu ūdeni, gatavojiet 10 minūtes, pievienojiet smalkas zaļumus, izslēdziet un pārklājiet ar vāku, dodot iespēju radīt.

Nepieciešams:

selerijas (saknes un stublāji), burkāni, sparģeļi, kāposti, paprika, sīpoli un svaigi zaļumi, tomātu sula.

Dārzeņi un ielej tomātu sulu, uzkarsējiet un vāra piecas minūtes uz spēcīga uguns, tad uz vāja rīt zem vāka 20 minūtes, izslēdziet un dod to 20 minūšu laikā.

Nepieciešams:

kartupeļi (dzirdina ūdenī 30 minūtes, lai iznāktu cieti), purva šūnu ziedkopas un ziedkāpostus, burkānus, sīpolus, sāli un zaļumus.

Mašīnas dārzeņi izlaiž verdošu ūdeni un gatavo 15-20 minūtes, līdz gatavs vidējam siltumam. Sāli pievieno izsmalcinātus zaļumus.

Lai sasniegtu ilgtspējīgus rezultātus, nepārsniedziet ieteicamo izvēlni, jebkurš krustojums sabojā visu diētas efektu.

Selerijas uzturs svara zudumam

Selerijas zupa dietologi jau sen ir izmantoti svara zudumam. Viņš ir pazīstams kopš padomju laikiem. Ļoti populārs uzturs, kas balstīts uz seleriju zupu. Tas ir pietiekami efektīva diēta, Tas ir paredzēts ne ilgāk kā 2 nedēļas. Tajā pašā laikā, viens selerijas nav pietiekami - tas aizņems vairāk olbaltumvielu, neapstrādātu dārzeņu. Neaizmirstiet par ne gāzto attīrītu vai minerālūdeni.

Kā gatavot seleriju zupu - recepte

Sagatavot nepieciešamie produkti. Ir daudzi no tiem, katliņam būs nepieciešams liels.

Selerijas saknes - 200 gr,
Vidējais kāposti Kochan - 1kg,
Zilas vai baltas sīpolus - 6 gab,
burkāni - ne mazāk aizsargātas,
Piparu bulgāru (nepieciešams zaļš) - 2-3 gab,
Tomāti - 6 gab.,
Podkales pupiņas (arī zaļa), -200G
Dažādi zaļumi - vairāk,
Tomātu sula - pusotru litru,
Ūdens attīrīts - ja nepieciešams, ja sula ir ļoti bieza.

Katrai sastāvdaļai ir nepieciešams sasmalcināt. Tad dārzeņu maisījums ielej ar tomātu sulu. Sulai jāaptver visi dārzeņi, pretējā gadījumā jums būs jāpievieno ūdens. Zupa uzlika uguni un ļāva piedzēries zem vāka 15 minūšu laikā, pēc kura uguns ir izslēgta un dod zupu, lai sāktu vismaz stundu. Dienā, ēdot vismaz trīs zupas porcijas un tik daudz, cik vēlaties.

1-3 diena. Pirmajās trīs dienās tikai šī zupa ēd, un no 4. dienas, augļiem un dārzeņiem var ievest diētu un ar to, lai dažādotu selerijas diētu.

4. diena. Jūs varat augļus, izņemot banānus;

5. diena. Jūs varat dažādus neapstrādātus dārzeņus;

6. diena. Var būt viens kartupeļi vienādos un dārzeņos;

7. diena. Var būt litrs kefīra un banānu;

8. diena. Var būt zema tauku satura gaļa (zivis) - 200g, 6 svaigi tomāti;

9. diena. Var būt zema tauku satura gaļa 200g un daudzi dārzeņi;

10. diena. Jūs varat dažas rīsu un dārzeņu.

Šī diēta ir labāk atkārtot 2 reizes pēc kārtas. Ķermeņa tīrīšana ir pievienota svara zudumam. Bet diēta ir stingra, jums nav nepieciešams, lai pārtrauktu to un maldināt sevi ar mazām koncesijām. Daudzi izdevās ievērojami samazināt svaru uz šo diētu, bet jums nav jāaizmirst vingrinājums Uz ādas un muskuļu pievilkšanas. Ir noderīga arī sauna, vannas procedūras, masāžas, ietīšana.

Selerijas svara zudumam - viens no labākie palīgiBet pat tad, ja jūs nevēlaties atvadīties no kilogramiem, šis vērtīgais produkts nekad nebūs lieks uz jūsu galda.

Sveicieni, mani dārgie draugi. Parasti mēs izmantojam noteiktu daļu no auga. Nu, piemēram, tomāti - augļi, bietēs - saknes utt. Bet ir viens unikāls dārzeņi, kas visas tās daļas ir piemērotas pārtikai. Tie ir selerijas. Šī auga sakne, lapas un kāti nav tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi. Turklāt ļoti labi izrādās vīnogas svara zudumam. Es nesen rakstīju par garšīgu un uztura. Un šodien būs sīkāka informācija par šo dārzeņu.

Izrādās, ka selerijas pārtikā patērē senajā Grieķijā. Arī šis augs grieķu uzskatīja spēcīgu aphrodisiac. Starp citu, tajā pašā laikā, selerijas ieskauj Romā. Bet šajā valstī to izmantoja kā dekoratīvais augs. Selerijas lapas rotā sporta sacensību uzvarētāju vadītāji.

Ieguvums un kaitējums selerijas

Pārspīlēt labvēlīgas iezīmes Selerijas ir vienkārši neiespējamas. Nu, pirmkārt, šim produktam ir ļoti mazs kaloriju saturs - tikai 12 kcal uz 100 g. Un šeit 2,1 g ogļhidrātu, 0,9 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku. Attiecībā uz glikēmijas selerijas indeksu, tas ir tikai 15, kas ir ļoti labi.

Starp citu, šis dārzenis ir līderis starp produktiem ar modernu pašreizējo nosaukumu ""

Turklāt selerijas saglabā milzīgu vērtīgu vielu kopumu. Viņš ir bagāts:

• grupu vitamīni, b un citi;
• kālija, fosfors, magnija, kalcija, cinks, nātrija un citi minerāli;
• organiskās skābes;
• Šķiedra utt.

Pateicoties šim "vairāku" ķīmisko selerijas sastāvu, to var izmantot dažādu slimību apkarošanā. Tā izturas pret slimībām no dzimumoritatīvas sistēmas, kuņģa slimības un reimatisma. Un viņš ieteicams patērēt pārtiku, kad problēmas sirds un asinsvadu sistēmā.

Arī šim augam ir brūču dzīšana, antiseptiskas, pretiekaisuma un anti-alerģiskas īpašības. Turklāt tas spēj uzlabot toni un palielināt garīgo un fizisko sniegumu.

Liekais svars ir daudziem no mums ir slims jautājums. Mēs cenšamies doties uz sporta zāli (pamatojoties uz spēku pieejamību, iespējām, laika), sēdēt uz dažādiem diētiem, apmeklējiet saunas, masierus utt. Kā prakse rāda, ne visas sievietes spēj pieturēties pie tik "brīva" programma. Tas ir kā šādas sievietes šiem nolūkiem kopīgu seleriju augu, kas viegli palīdz atbrīvoties no naidīgiem kilogramiem. Turklāt selerijas ir atjaunojoša un terapeitiska iedarbība, tonizē ķermeni, novēršot ne tikai no dažādām aptaukošanās pakāpēm, bet arī no tik nepatikšanas kā neirozi.

Noderīgas selerijas īpašības un tās efektivitāte ar svara samazināšanu.
Selerijas ir diezgan parasts dārzeņu, kas atrodams daudzu dachensors sadaļās. Tomēr daži cilvēki zina, ka tas ir ļoti noderīgi, lai samazinātu svaru. Tā bieži tiek apvienota ar gaļas produktiem, jo \u200b\u200bviņš dod viņiem piquanci, bet saknes un lapas ir veiksmīgi lietotas terapijā un daudzu slimību profilaksei.

Pirmajā gadsimta sākumā šis dārzenis aktīvi auga Amerikā. Izrādījās, ka tai bija dziedinoša ietekme uz ķermeņa slimībām, aptaukošanās, reimatismu, jo īpaši šo rīcību, ir uzlabota, ēdot to neapstrādātā veidā. Selerijas - līderis vidū dārzeņu uzturvielu uzturēšanā, ir milzīgs daudzums vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju, olbaltumvielu, mikroelementu un vienkārši noderīgu vielu (askorbīnskābi, joda, pektīna vielas, karotīnu, vitamīnu u, kas ir tik svarīgi par "yazwhenni" un t.), kam ir pozitīva ietekme uz ķermeņa vielmaiņas procesiem, ievērojami paātrinot tos. Jāatzīmē, ka tajā ir daudz šķiedru, kura asimilācija, mūsu ķermenis tērē papildu kalorijas, kas gaida par rezervi. Jo lielāks mūsu ikdienas uzturs šo dārzeņu, jo vairāk kaloriju mēs zaudējam. Tas ir šis fakts, un pat zemas kalorijas (tikai 18 kcal uz 100 g) izgatavoti selerijas populārākais svara zudums nozīmē amerikāņu dietologi.

Sakarā ar šo seleriju sastāvu regulāri, ne tikai ietaupīs liekais svarsBet kopumā tas palīdz un atjauno jūsu ķermeni, palēninot dabiskos novecošanās procesus un uzlabot ādas un matu stāvokli. Jāatzīmē arī tas, ka tas ir ieteicams gastrīts, peptiskā slimība, aizcietējums, alerģijas, palīdz ar atšķirīgu iekaisumu. Klātbūtne tās sastāvā optimālā līmeņa dzelzs un magnija var apturēt attīstību vēža. Turklāt, regulāra iekļaušana šo dārzeņu savā uzturā palīdz mazināt nogurumu, uzlabot veiktspēju, uzlabot miega kvalitāti un novērst stresu (samazina asins stresa hormonu), palielināt ķermeņa pretestību (stiprināt imunitāti). Tas lielā mērā ir tāpēc, ka dažādu uztura piederumu ražotāji bieži izmanto selerijas narkotiku atveseļošanās kompozīta komponenta veidā.

Nav iespējams arī atzīmēt seleriju īpašības, lai uzlabotu gremošanas un ekskriptu sistēmu darbību. Jo īpaši pēdējā gadījumā tās aktīvā lietošana ne tikai novērš ķermeni no liekā šķidruma (ir diurētiska iedarbība, kas ir ļoti labs nieru darbam), bet arī stimulē sārņu, toksīnu, indes un To sabrukuma produkti, kurus nevar pozitīvi ietekmēt svara zuduma procesu. Šodien, uztura speciālisti visā pasaulē ieteicams izmantot žēlastību svara zudumam, lai iekļautu to ikdienas uzturā aptaukošanās cilvēkiem, un tai ir tendence pilnīgumu, kā arī aptaukošanos. Selerijas ietver arī cilvēkus ar pankreatītu un diētu diabētsBet, pateicoties īpašumam, lai regulētu ūdens-sāls apmaiņu, ir arī ieteicams vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Selerijas priekšrocības svara zudumam.
Svara zuduma ietekme seleriju lietošanā ir saistīts ar tās mazo kaloriju saturu, tajā pašā laikā ir ļoti augsts barības vielu vērtība. Turklāt šis kaloriju saturs tiek uzskatīts par "negatīvu", jo ķermenis vairāk pavada seleriju uzsūkšanos vairāk nekā dārzeņu piegādes kaloriju organisms. Tas ir, sāta sajūta nāk gandrīz bez kalorijām. Turklāt, sakarā ar daudzuma daudzuma selerijas sastāvā, cietīs jūsu matu un ādas kvalitāti. Daudzi pārtikas eksperti uzskata, ka tās izmantošana ar nelielām porcijām dienas laikā un izraisa strauju vielmaiņu, kas ir galvenais svara zudums.

Ir iespējams izmantot pārtiku, lai novājinātu seleriju dažādos veidos: pavārs, cep (parasti sakne), ir siera sautē vai cepta (stublāji), izmanto kā garšvielas, apstādījumus (lapas), pavārs salāti, mērces, zupas, apvienot ar gaļu un jūras veltēm utt. Jūs varat arī uzkodas - un viegli un uzturēt! Ikviena garša. Tas nemainīsies, un ķermeņa ieguvums būs neticami!

Selerijas sulas priekšrocības svara zudums.
Svaigi spiestas selerijas sula ir patiesi spēcīgs vitamīnu un noderīgu vielu avots, ko ķermenis viegli absorbē. Seleriju sakņu sulas ikdienas lietošana diurētiskā efekta dēļ aktivizē ķermeņa attīrīšanas procesus, paātrina vielmaiņas procesus. Tas ir iemesls, kāpēc, kas vēlas zaudēt svaru, ir svarīgi iekļaut diētu un svaigi spiestas selerijas bāzes sulu. Tas jālieto trīs reizes dienā visā ēdamkarotē tieši pirms saņemšanas pārtiku. Lai uzlabotu selerijas saknes iedarbību, ir iespējams apvienot ar burkānu, ābolu un citrusaugļiem proporcionāli 2: 1. Par ievērojamu apetītes samazināšanos, selerijas saknes sulu var sajaukt ar medu.

Receptes svara zudumam, izmantojot selerijas.

Salāti svara zudumam no selerijas, ābolu un vistas filejas. 250 g iepriekš vārītas un smalki sasmalcinātu vistas filejas savienojumu ar sasmalcinātiem seleriju kātiem (200 g), kā tāds pats daudzums sasmalcinātu ābolu zaļās šķirnes, pievieno 150 g sarkano bulgāru piparu, arī smalki izturīgi, 200 g tomātu sasmalcinātu uz kubiņiem, 100 g sīpolu. Sāls maisījums, apkaisa ar citronu sulu, lūdzu, pievienojiet sinepes. Sajauc maisījumu no 100 g krējuma un nelielu olīveļļas daudzumu. Sajauciet visu.

Selerijas stumbra salāti var būt gatavi, pievienojot svaigus gurķus, pekinas kāposti, vārīta vistas fileja, aizpildiet ar olīveļļu un citronu sulu. Vai veikt selerijas stublājus, zaļos ābolus, vārītas vistas filejas un vārītas olas. Kā degvielas uzpildes, jūs varat izmantot jebkuru augu eļļu. Sastāvdaļu skaits - atkarībā no jūsu gaumes.

Liellopu gaļa ar selerijām. Pannē ar biezu dibenu, lai ielej nelielu daudzumu olīveļļas (trīs ēdamkarotes), viņš viegli silda, pēc tam tas ir 400 g sasmalcinātu salmu vai kubiņus (kā jums patīk) zemu tauku saturu liellopu gaļu. Tas ir nedaudz ceptas, tad ieviest 100 g sasmalcinātu uz Luka. un apcep, līdz parādās zelta toni. Tālāk, sasmalciniet 300 g selerijas lapu, 150 g zaļo bulgāru piparu un 200 g tomātu un pievienojiet pannai. Tālāk pievienojiet nedaudz ūdens, sāli un melnu maltu pipari. Maisījums ir aizvērts ar vāku un sautējumu līdz gatavībai (apmēram stundā).

Diētiskās kotletes izgatavotas no selerijas saknes. Slīpēšana ar gaļas dzirnaviņas 100 g represētiem sīpoliem, 500 g selerijas saknes, 100 g attīrīta kartupeļu, 100 g burkānu, viena vidēja ķiploku daiviņa. Līdz iegūtajai masai vai malšanai pievienojiet neapstrādātu vistas olu, sāli un piparus pēc garšas. Diezgan mīcīšana, veido vidēja izmēra nometnes, sagriež maize Sukhhari Un apcep par olīveļļu (labāk ir gatavot pārim, manuprāt, tik garšīgāks).

Gaiši selerijas kotletes ir iespējams izmantot šādu smalcināšanu: 300 g hercules pārslu ielej ar siltu ūdeni un ļaujiet pamosties. Pēc tam, lai izspiestu iegūto masu un sajauc to ar iepriekš noteiktu masu sasmalcinātu kātu un selerijas saknēm (300 g) un sīpoliem (2 gab.). Mēs ielej divas ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas, vienu neapstrādātu olu, nedaudz sāls. No iegūtās maltās gaļas mēs arī veidojam cutlets, nozvejas maizes un cep (veiciet pāri).

Selerijas zupa zupa. Zupai, jums būs nepieciešams: 300 g selerijas saknes, 150 g baltā kāposti, 100 g podolkova pupiņas, burkāni, kramplauzis pipari, 200 ml tomātu sula, Svaigi apstādījumi pēc garšas, sāls, piparu melns zeme. Visi dārzeņi sagriezti, kā jums patīk, ielieciet katliņā, sāli, pep, ielej tomātu sulu. Tiklīdz masa vārās, lai pievienotu ūdeni un turpinātu sautēt uz lēnu karstuma pusstundu četrdesmit minūtes. Pēc tam dodiet zupu, lai sāktu desmit minūšu laikā, mazliet atdzesē, tad sasmalciniet ar blenderim. Blakus apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem un kalpo uz galda.

Kokteilis no selerijas ar ābolu un tomātu pievienošanu. No Polkulo selerijas un 250 g zaļo ābolu izspiest sulu, apvienojiet to ar pusi tasi tomātu sulas, pievienojiet sasmalcinātus zaļumus (vai izmantot to dekorēšanai).

Protams, nav iespējams aprakstīt visas receptes ar seleriju lietošanu, bet tas nav nepieciešams. Galvenā, fantāzija, nomainiet savas parastās preferences pārtikā uz selerijas, pievienojiet to visur, izmantojiet sānu diska vietā utt. Rezultātā jūs pamanīsiet nedēļā. Successes!

Godīgi sakot, es absolūti neplānoju rakstīt rakstu par šo tēmu. Bet ... pēkšņi es domāju, ka jaunā gada un Ziemassvētku brīvdienu priekšvakarā ir diezgan maz sieviešu, kas vēlas nedaudz samazināt vidukļa un gurnu daudzumu.

Pirms septiņiem gadiem vienā sieviete žurnālā es izlasīju piezīmi par brīnišķīgu aģentu, kas ļauj jums zaudēt svaru bez rūpēm. Šī recepte un tagad "pastaigas" internetā un ir daudz dažādu pārskatu. Es neesmu ieinteresēts kāds cits viedoklis par viņu, jo es pats reizēm izmantoju šo yummy, lai saglabātu savu svaru normā, un man ir savs personīgā pieredze. Tātad, ko par?

Selerijas, rieksti, medus apetīte galīgā notiks

Jā jā. Jūs, iespējams, dzirdējāt un lasījāt par šo vienkāršo svara zuduma metodi - salāti no selerijas, valriekstiem un medu. Tad tālajā 2007. gadā es panācu vēlamo uztura izmantošanu, bet tas nebija tik vienkārši, lai saglabātu rezultātu. Ar aukstā laika sākumu mana apetīte palielinājās ģeometriskajā progresē, un ķermenis bija pilns ar "līdzīgu raugu". Tas ir, kad es saņēmu uz manām acīm, šo vienkāršo, bet tik nepieciešamu un noderīgu recepti.

Es darīju visu tieši saskaņā ar shēmu, un bez īpaša pārliecība sāka lietot maisījumu. Bija nepieciešams redzēt manu pārsteigumu, kad, neskatoties uz visu manu vilku appetītes un neapliekams vilces saldumu nav ieradies nē - es biju ļoti maz, es negribēju pilnībā ēst, bet nebija vājums vai nervozitāte . Tā bija uzvara! Cik daudz veltīgas centieni bija agrāk, cik daudz vilšanās: es nevarēju atteikt savus iecienītākos saldumus un labumus.

Bet šis brīnums salāti man palīdzēja atbrīvoties no irrepressive drūpes un zaudēt svaru atkal uz vēlamajiem parametriem. Turklāt labklājība uzlabojas - sāpes nierēs un smaguma urīnpūslī. Grāmatā O. medicīnas augi Es uzzināju, ka selerijas sajauc ar medu terapeitiskā darbība Uz iekaisuma urīnvielas un izturas pret nierēm (ar ilgu lietošanu). Kopumā es sāku pielietot brīnumu maisījumu pa kursiem vairākas reizes gadā, galvenokārt rudens ziemas periodā, jo būtu labāk ēst aukstumā.

Rezultāts: Svars parasti saglabā neko, es varu pilnībā aizpildīt visu un celulītu un liekais svars Man nav bail.

Selerijas sakne svara zudums, recepte maisījuma "Anti-apetīte"

Oriģinālā, recepte no saknes selerijas svara zudums izskatās šādi:

Es izmantoju šo maisījumu 7 gadus un veica savas korekcijas:

♦ Ja nav svaru, jūs varat droši lietot visas sastāvdaļas 1. apjoma attiecība 1: 1. Tas ir, glāze zemes selerijas saknes + glāze sasmalcinātu riekstu + glāzi medus.

♦ Ne vienmēr izturiet 9 dienu maisījumu un pat siltu. Jūs varat izmantot uzreiz pēc vārīšanas, un daļu, lai sagatavotu nākotni un uzstāt aukstā vietā.

♦ Ja jūs precīzi ievērojat recepti un atstājiet salātus par 9 dienām siltā vietā, tad 99%, ka maisījums palielinās vai saplēst. Tas ir saistīts ar slikta kvalitāte Medus (piedevas, viltus medus uc). Es ievietoju maisījumu, lai uzglabātu vēsā telpā (pagrabs, balkons) un radās nekādas problēmas, un ietekme joprojām bija.

Es gribu teikt vairāk par to, kas. Nav nepieciešams domāt, ka brīnums maisījums sadedzina jūsu kalorijas, un jūs varat viegli kļūt par "collu". Tā nav taisnība. Ir daudz sieviešu, kas mēģināja to izmantot ar nejaušu uzturu, drīz pameta "šo laupījumu" un ļauno smaidnālu: tas nepalīdz, muļķības! Jā, ja jūs stuff up vermicellier, picas un ēst visu šo ar maizēm un saldumiem nav selerijas palīdzēs - tikai plastikas ķirurgs.

Kā sasniegt vēlamo efektu: Noteikumi par slim

Manā dziļajā notiesāšanu receptē, kas publicēts vietnēs un daudzos žurnālos, ir atļauta būtiska kļūda - kā likums, recepte sākas ar vārdiem "ir kaut kas, ko jūs varat". Tā nav patiesība. Viss nav iespējams ēst (ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru, protams). Izmantojot šo maisījumu, ir nepieciešams atteikties no minimālajiem produktiem:

* Milti (zvani, vermicelli, picas, klimpas uc).

∗ baltmaizeun vēl labāk no jebkuras maizes (dīvaini, bet daudzi kāda iemesla dēļ neietver maizi līdz miltiem).

* Saldumi un limonāde (tas ir šķidrais cukurs).

Tas ir viss. Es gribu salds - ēst vārīto seleriju, riekstu un medu maisījumu. Es gribu maizi - žāvē plānu melnā un ēst, bet neēd "pirms izgāztuves". Ar neapspiežamu apetīti ēdiet maisījumu un ņemiet sevi - lasīt, staigāt, tīru. Vienkārši neredziet TV - pastāvīgi parādās uzkodas un apetīte ir neticami pieaug.

Kas atbilst šim rīkam?

Teorētiski - viss. Prakse rāda, ka tā nevar zaudēt svaru ar selerijas saknes, medu un rieksti nevar visi.

Kas, iespējams, zaudēs svaru:

• Māmiņas pēc barošanas pārtraukšanas. Nav noslēpums, ka sieviete GW periodā bieži ir "kodīga" un zaudēt svaru uz bijušajiem parametriem kļūst ļoti grūti. Ja izpildīsiet iepriekš minētos noteikumus, viss izrādīsies.

• Tiem, kas sēdēja stingra diēta Un atkal sāka pilnībā. Šī retināšanas kategorija vēl nav bijusi "diskrētāka" tās apetīte līdz šausmīgiem izmēriem un diezgan ar tādiem salātiem būs viegli.

• Cilvēki, kas ir fizioloģiski vai psiholoģiski, nevar sēdēt uz diētām. Ja persona jau ir mēģinājusi 1001 veidus, kā zaudēt svaru, bet 2-3-5 dienas tas sāk pārliecināt visu, kas atrodas ledusskapī, tad strauja diētas ierobežošana noteikti nav viņam. Izslēdziet miltus, maizi un saldumu, un starp pārtikas uzkodas vārītā maisījuma. Apetīte sāks samazināties, un ar to un papildu kilogramiem.

• Mēs zaudējam gan tiem, kam ir nedaudz pārmērīgs svars (2-3 kg). Vienkārši piesaistot apetītes selerijas maisījumu, šie cilvēki var viegli atbrīvoties no balasta.

Šī metode ir laba visiem tiem, kas mīl "pārtraukt" brīvdienās pilnībā. Tomēr mēs gaidām 2-3 nedēļas pēc konkrētas "šaušanas", un daži cilvēki var atteikties no iecienītākajiem ēdieniem. Un vārīti salāti no selerijas, riekstiem un medu palīdzēs apbrīnot apetīti pēc šādas nikns, kā arī nodrošinās organismam ar labu barošanu ar vitamīniem un mikroelementiem.

Vai jūs vēlētos būt slaids, ar labu garastāvokli un skaistu ziedošu skatu? Tad šis raksts tika uzrakstīts jums - recepte zaudēt svaru ar selerijas saknes, rieksti un medus ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs. Pārbaudīts!

Visa veselība!

Ar mīlestību, Irina Lirenetskaya

Selerijas sakne ir produkts, kas ir populārs ar pārsteidzošu tempu. Arī kā stublāji un selerijas zaļumi, to izmanto dažādās receptēs daudzu virtuves miera un pārtikas stilu dēļ spēju sagatavot dažādus ēdienus un eksperimentēt ar diētām. Turklāt selerijas sakne svara zudums tagad tiek izmantots gandrīz biežāk nekā citi produkti, jo tai ir pilnīgi unikālu īpašību kopums, kas nav aprīkots jebkuram citam ēdienam.

Selerijas saknes ieguvums

Sakņu selerijas ir diezgan reāli augt mājās, nelielā dzīvoklī vai nelielā mājā, pat nelielā traukā uz palodzes vai jebkurā gada laikā, atrast gandrīz katru veikalu. Ārsti iesaka to izmantot noderīgs produkts iebildums dažādi veidi Tik bieži, cik vien iespējams, ideāli - katru dienu. Visnoderīgākais saknes selerijas svara zudumam, kuru sagatavošanas receptes bieži vien ir vienkāršas un ekonomiskas. Tai ir šāda ietekme uz svaru, pateicoties tās īpašībām, lai atjaunotu normālo vielmaiņu un atbrīvoties no nevajadzīgajiem "nevajadzīgo" krājumu krājumiem, bet arī selerijas saknes var palīdzēt novērst vairāku slimību rašanos.

Pirmkārt, šis produkts palīdzēs pilnībā atbrīvoties no avitaminozes un tā izpausmēm. Vitamīnu saturs un vesels citu labvēlīgo vielu saraksts ir ārkārtīgi liels! Šī bagātīgā daudzveidība sastāv no dažādu grupu vitamīniem (A, C, E, B) un kālija, bora, dzelzs, cinka, fosfora un citus svarīgus elementus ķermenim, plaušas asimilācijai un satur pietiekamā daudzumā. Otrkārt, šis produkts palīdz nervu sistēma Bez kļūdām, aizsargā pret stresu un aizkaitināmību, saglabā kopējo toni, labu veselību un augstu veiktspēju. Treškārt, selerijas sakne palīdz cīnīties ar daudzām sirds slimībām un kuģiem, ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeņa asins sistēmas darbu.

Vispārējā ietekme tiek novērota, saglabājot labklājību, cīņu pret saaukstēšanos, stiprinot imunitāti un atmiņu. Bet ar visām priekšrocībām nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot selerijas. Viņš ir kontrindicēts sievietēm grūtniecības pēdējos mēnešos un jau barojošās mātes, jo tas samazina saražotā piena daudzumu. Tas nav iespējams ēst to gastrītu vai čūlu kuņģī, kā arī ar varikozas vēnām.

Kā zaudēt svaru ar seleriju

Liels skaits iespēju un improvizācijas iespēja ir milzīgs plus selerijas saknes - novājēšanas receptes var atrast dažādus cilvēkus, kuriem būs garšas gandrīz ikviens. Turklāt, atšķirībā no stublājiem, selerijas sakne netiek atšķirts ar šādu neparastu garšu, tas tiek uztverts kā tradicionālāks un nav valriekstu lifta.

Jūs varat izmantot sakņu selerijas svara zudumam četrās dažādās versijās:

1. salātu veidā;
2. kā galvenā sastāvdaļa zupā;
3. kā pamatu sulai;
4. kā noderīgu nomaiņu par smago dekorāciju.

Pēdējais gadījums ir vienkāršākais - tikai, lai vārtu produktu līdz mīksts un pārvērst par biezeni blenderī ar dažādām piedevām pēc garšas (sojas piens vai sausā, garšaugi, citi dārzeņi, piemēram, ziedkāposti vai cīņas). Šādam biezumam nav diētas, bet šis ēdiens ir iespējams nomainīt kaloriju kartupeļu garšu, smagos makaronus vai jebkuru citu ilgstošu pārtiku.

Selerijas sakņu sula diētā tiek izmantota vairāk un vairāk kā zāļu formā - tas ir jāveic ļoti mazās devās pirms katras ēdienreizes (viens vai divi karotes, lai kopējais dzeramā sulas daudzums nepārsniedz simts mililitrus dienā ). Viņš maksās kuņģa darbu un visu kuņģa-zarnu trakta darbu, un joprojām gaidīs ilgu laiku no visu veidu problēmām ar vielmaiņu.

Selerijas cepta saknes recepte

Salāti - ēdiens ir diezgan pilns un neatkarīgs. Viena no populārākajām diētām ir monotons diēta uz selerijas salātiem. Viena iespēja ir jebkuras krāsas vairāku bulgāru piparu maisījums, vairāki lieli pētersīļu sijas un trīs četras lielas selerijas saknes, kas uzpildītas ar ne-tauku jogurtu. Ir šādi salāti bez jebkādiem ierobežojumiem, cik vien iespējams visu dienu, bet priekšrocības selerijas saknes svara zudums šajā gadījumā beidzas ceturtajā dienā - tad monotons diēta jau var izraisīt patiešām būtisku kaitējumu organismam. Bet trīs dienas ir iespēja un tīra ķermeni no visdažādākajiem kaitīgas vielas Un zaudēt aptuveni trīs kilogramus liekā svara uzreiz.

Vēl viena salātu recepte ir puse no kilogramu rīvētu selerijas saknes un veselu kilogramu rīvētu svaigu gurķu, uzpilda nelielu daudzumu naftas un vēl mazāk - citronu sulas. Šie salāti ir jāsadala piecās vienādās daļās, un tas ir visai dienai ar pārtraukumiem, kas vienādi ar pulksten trim. Varat arī ievērot šādu jaudas režīmu, ne vairāk kā trīs dienas. Ja salāti ir garlaicīgi pārāk ātri, tas var būt pārmaiņus ar ēdienu no ābolu un selerijas, kurā skābi āboli aizņem gurķus, un citrona un naftas uzpildes vieta ir degvielas uzpildīšana no sojas mērces, kas sajaukts ar eļļu no sezama.

Recipe salāti ar serelēšanas sakni

Pilnīgi tas pats princips ir uzbūvēts arī proteīna diēta, tikai kopā ar selerijas izmanto vienādu vārītu vistas krūtiņu vai pilnīgi zemu tauku saturu zivju, kas sagatavotas tikai pārim. Šāds salāti ir labāk, lai uzpildītu minimālo daudzumu citronu sulas un vairākiem ķekariem no apstādījumiem.

Un pēdējā iespēja, kas ir slavenākais no visiem - zupas ikdienas lietošana no selerijas. Tas nav monotons uzturs vispār, zupa atstāj iespēju ēst vieglus salātus, zemu tauku saturu un, ja nepieciešams, zivis, kas sagatavotas uz pāris dārzeņiem, augļiem un riekstiem, kā arī ēdieniem, pamatojoties uz tiem.

Standarta recepte sakņu selerijas, pamatojoties uz saknes selerijas ietver:

• viens vidējais seleriju saknes;
• trīs vai četri selerijas stublāji;
• divi bulgāru pipari;
• pieci vidēji tomāti (svaigi vai konservēti);
• balto kāpostu polkilogram;
• trīs vai četras jebkura apstādījumu gaisma.

Visas sastāvdaļas tiek pievienotas verdošai ūdenim un pēc atkārtotas vārīšanās, tas tiek palielināts apmēram desmit minūtes. Iegūtā zupas daudzums ir vēlams ēst dienā, par plāksni katrā ēdienreizē. Zupas iespējas var būt arī liels skaits: ar zivīm, burkāniem un sparģeļiem, zemu tauku saturu gaļu, kartupeļiem un ziedkāpostiem. Tik daudz receptes ir pietiekami, lai izvēlētos patiešām garšīgu iespēju un ar maksimālu prieku izmantot receptes no selerijas saknes svara zudumam.

Iziet no diētas

Pirms visiem iespējamie produkti Izvēlieties saknes selerijas svara zudumam, pārskati ir jāpārbauda ļoti uzmanīgi. Daži pēc šāda diēta palīdz tikai grūti ierobežojumus ilgu laiku - pretējā gadījumā zaudēto kilogrami tiek ātri atgriezti. Citi, gluži pretēji, ir ļoti viegli atgriezti iepriekšējā jaudas režīmā, nedaudz "mazināt" to svaru.

Visoptimtīvākā iespēja ir pakāpeniska kaloriju patēriņa un pārtikas daudzveidība dažu dienu laikā pēc uztura apstāšanās. Tajā pašā laikā, kādu laiku (par nedēļu vai diviem) vajadzētu ēst salātus no selerijas reizi dienā. Šādā gadījumā jūs varat izvēlēties sarežģītākas iespējas, piemēram, burkānu salāti, rāceņi, selerijas, ar dārzeņu eļļa Citronu un zaļumi. Vai opcija ar saknēm un seleriju, tomātiem, kāpostiem un bulgāru pipari, pagatavots atbilstoši individuālām vēlmēm.

Vēl viens ērtāks variants ir pārslēgties uz normālu uzturu, kura kopējais apjoms nepārsniedz pusotru tūkstošu kaloriju dienā. Šādā ritmā jums ir nepieciešams pavadīt nedēļu, pēc tam jūs varat atgriezties normālos porcijās.

Šīs funkcijas pieder gan diētu uz salātiem un diētu ar selerijas sūkā. Ir ļoti svarīgi turpināt izmantot šo ēdienu un aizpildot diētu, lai saglabātu rezultātu. Attiecībā uz sulu, galvenokārt laiku pa laikam, lai pauzes tās lietošanā, pārmaiņus, piemēram, nedēļā, izmantojot sulu un nedēļu bez tā.

Apkopojot, var teikt, ka galvenie soļi izejas no diētas pie selerijas saknes ir:

1. pakāpeniska izmantotu pārtikas produktu un ēdienu daudzveidības pieaugums;
2. lēns kaloriju pieaugums dienā;
3. piecīgs samazinājums seleriju balstītu ēdienu skaita, ko ēda dienā.

Ja tas ir atbildīgs nākt klajā ar katra posma izpildi, ķermenis saņems tikai labumu, un skaitlis atgriežas pilnā uzturā, neradīs kaitējumu.

Selerijas saknes izmantošana svara zudumam ir neapstrīdams. Šim produktam jāizmanto katra persona, kas vēlas pielāgot savu skaitli, izmantojot uzturu vai šķietamo veidu, kā izmantot tikai veselīgu pārtiku.