Sveiki mani dārgie lasītāji! Ir tādas diētas, es tās nosauktu - izmisušām. Tie ir tie, kas nolēma zaudēt svaru par katru cenu, pat uz savas veselības rēķina. Mans emuārs ir par svara zaudēšanu, un šeit es runāju par visvairāk Dažādi ceļi svara zudums.
Tāpēc apiet tādu metodi kā anoreksijas diēta "Nimfa » , ES nevarēju. Mūsu šodienas saruna koncentrēsies uz to, kas tas ir, kādus produktus tas ļauj iekļaut ēdienkartē, kādus rezultātus tā var sasniegt un vai tā ir taisnība, ka no tā var nomirt.
Skaistuma meklējumi
Tas, kas tas ir, es uzskatu, saka savu nosaukumu. Anoreksisks nozīmē tādu, kurā jūs izskatīsities kā šeit redzamās fotogrāfijas varones.
Neskatoties uz to, ka pat pats nosaukums izklausās nepatīkami, ir tādi, kas vēlas to izmēģināt paši. To ir īpaši daudz, tā sakot,
iesācēji svara zaudēšanas jautājumā - jaunas meitenes, kuras iedvesmojuši modeļu attēli no modes žurnālu vākiem.Šī metode piesaista arī tos, kuri skumji skatās uz svariem, uzskata sevi par “resnām sievietēm” ”Un uzskata, ka sliktāk nebūs.
Nekas, izņemot kaitējumu
Tikmēr ārsti apliecina, ka būs sliktāk. Tā kā gandrīz visu pārtikas produktu izslēgšana no uztura neizbēgami noved pie visa organisma darbības pasliktināšanās.
Pat ja jūs plānojat nedēļu sēdēt uz šādas diētas, kaitējiet būs daudzas reizes vairāk nekā labi. Un vai būs kāds labums? Vai kāds no jums ir zaudējis svaru tik ekstrēmā veidā?
Metodes atbalstītāji apgalvo, ka ar tās palīdzību jūs varat zaudēt no 3 līdz 10 kg nedēļā. Es neteikšu, vai tās ir patiesas
rezultātus tas ir vai nav. Bet es vēlos pakavēties pie tā, ko tieši jūs varat zaudēt, ja riskējat šādi zaudēt svaru.Vairāk par anoreksijas sekām rakstīju savā rakstā.
- Negaidiet labu garastāvokli. Smags pārtikas ierobežojums neizbēgami noved pie depresijas, aizkaitināmības, apātijas, iespējams pat izsalcis ģībonis.
- Jūs gaida strauja visu ķermeņa svarīgo sistēmu darba pasliktināšanās. Atteikšanās ne tikai no racionāla un sabalansēta uztura, bet praktiski no uztura kopumā neizbēgami novedīs pie traucējumiem ķermeņa vielmaiņas procesos, saasinās hroniskas slimības un pilnīgi iespējams, ka parādīsies jaunas.
- Pietiks vitamīnu un barības vielu piegāde.
- Rezultātā jūs atņemsiet sev pietiekamu enerģijas daudzumu. Normālai dzīvei un attiecīgi pareizai visu mūsu ķermeņa iekšējo procesu norisei mums ir nepieciešami aptuveni 1200 kcal dienā. Ja burtiski desmit reizes samazināsiet "devu", tad nav grūti iedomāties, kādu stresu mūsu ķermenis saņems.
- Jūsu svars pirms svara zaudēšanas var pazust, bet pēc spīdzināšanas beigām tas noteikti atgriezīsies. Turklāt palielinātā apjomā. Organisms, kas “nobijies” no šādas kratīšanas, sāks “krāt krājumus turpmākai lietošanai”. Saglabāt iegūto svaru būs iespējams, tikai turpinot stingri liegt sev ēdienu. Iespējams, laika gaitā jums pat patiks neēst visu laiku, un jūs pat leposities ar to, ka “sākāt ēst maz”. Bet nevēlēšanās ēst nav iemesls priekam, bet satraukumam. Un tas ir pilns ar tiešu ceļu uz anoreksiju - nopietnu slimību, kurai raksturīga apetītes trūkums un kas bieži noved pie nāves.
Ko vēl es gribētu pateikt pirms runāšanas
izvēlne anoreksijas diēta?Okontrindikācijas
Pirms diētas uzsākšanas, protams, jādodas pie ārsta. Lai gan uzskatu, ka jebkurš ārsts, pie kura vērsies, kategoriski pateiks tavu vēlmi zaudēt svaru tik sāpīgā veidā.
Bet kopumā "Nimfa" ir kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām nieru, vairogdziedzera, sirds, kuņģa -zarnu trakta slimībām, dzelzs deficītu un anēmiju, kas novērota uz šī fona, ar vielmaiņas traucējumiem, kuriem ir alerģija pret pārtikas produktiem no uztura (un viņi vispār?).
Nu, pēc visiem šiem brīdinājumiem mēs uzzināsim, ko tieši piedāvā šīs metodes izgudrotāji.
Ārkārtas diēta svara zaudēšanai
Ir vairāki no tiem. Šeit ir galvenais.
7 dienu ēdienkarte
Sāciet katru rītu ar glāzi citrona ūdens. To ir viegli pagatavot - ņem citronu (viņi raksta, ka pietiek ar pusi), izspied no tā sulu, pārlej ar siltu ūdeni.
Dzert pusstundu pirms pirmās ēdienreizes. Tiek uzskatīts, ka šis dzēriens aktivizē vielmaiņas procesus un palielina tauku dedzināšanas ātrumu.
Pirmā diena
Brokastis šajā dienā nav atļautas. Arī pusdienas un vakariņas. Viss, ko jūs varat darīt, ir dzert. Visvairāk ūdens (līdz 2 litriem), kā arī kafija, zaļā tēja... Tējai ir atļauts pievienot vājpienu.
Otrā diena
Brokastis sastāv no 200 gramiem beztauku biezpiena un tasītes kafijas.
Pusdienas - siera gabals (50 g) un greipfrūts.
Trešā diena
Brokastīsim ar tasi vai divām kafijas.
Pusdienas sastāv no pāris zaļiem āboliem.
Vakariņas ir tas pats kefīrs.
Ceturtā diena
Brokastīs ietilpst kafija un neliels gabaliņš tumšās šokolādes (30 g)
Pusdienas - ananāsu mīkstums (200 g)
Vakariņas - atkal dzeram kefīru.
5. diena
Brokastis - atkal kafija
Pusdienas - jūs varat ēst pāris augļus - zaļš ābols un banānu.
Vakariņas - atkal kefīrs.
Sestā diena
Brokastis - kafija, un desertā - zaļš ābols
Pusdienojam ar greipfrūtu.
Šoreiz vakariņas ir pabeigtas bez kefīra, atļauts tikai ūdens.
Septītā diena
Brokastis - atkal kafija, lai uzmundrinātu.
Pusdienas - ir atļauts ēst melnas pilngraudu maizes šķēli ar siera ar zemu tauku saturu šķēli.
Vakariņas - atkal glāze vai divas kefīra.
Daži raksta, ka šādu ēdienu var pagarināt (ar normālu veselību).
14 dienas un pat 1 mēnesi ... Es to neieteiktu. Pat 3 dienas būs kaitīgs.
Kā jums patīk zaudēt svaru? Ja jūs interesē, tad ir daudz vairāk metožu svara zaudēšanai anoreksijā. Piemēram, šeit ir pāris piemēri
"5 kodumi"
Šeit viss ir ārkārtīgi vienkārši - ēd visu, ko vēlies. Bet sakost ne vairāk kā 5 reizes (labi, vai ēst ne vairāk kā 5 karotes).
Par bērnu pārtiku
Nav arī grūtību - ēst graudaugus, maisījumus un kartupeļu biezeni zīdaiņiem vienu burku vienā ēdienreizē.
Nu, ir arī tradicionāli dzert daudz ūdens.
Tas, protams, izskatās līdzsvarotāk. Šeit ir tikai porcijas, kas paredzētas bērniem līdz 1 gada vecumam.
Mēs lēnām dodamies prom
Es īpaši gribētu teikt, ka, ja jūs jau esat izlēmuši par tādu eksperimentu kā "Nimfa", tad neaizmirstiet, ka tas ir jāaizpilda pareizi.
Izeja no jebkuras diētas (un jo īpaši no šīs) vajadzētu būt pakāpeniskai, pievienojot pārtikas produktus un palielinot porcijas. Tas parasti ilgst no vairākām dienām līdz pāris nedēļām.
Pēcvārda vietā
Ko es gribu teikt? Sapnis izskatīties kā modele un iegūt ideālu figūra slavējami, bet joprojām nav tā vērts, lai sasniegtu fanātismu. Mans viedoklis ir tāds, ka, ja vēlaties sevi nogalināt, varat droši ievērot šo diētu.
Ko atcerēties
Diēta "Nimfa":
- Absolūti nelīdzsvarota uzturvielu, vitamīnu, uztura ziņā.
- Tas ir kontrindicēts jebkurai hroniskai slimībai.
- Ilgstoša uzturēšanās tajā ir saistīta ar veselības problēmām un var izraisīt bīstamu slimību - anoreksiju.
Nu tas man šodien viss. Līdz nākamajai reizei un neaizmirstiet abonēt mana emuāra atjauninājumus, lai nepalaistu garām jaunus interesantus rakstus par svara zaudēšanu.
Diēta anoreksijas nimfa 5-7 kg - 1 nedēļa, paredzēts ļoti ātrs svara zudums... To ir ārkārtīgi grūti panest.
Pirmā diena no rīta krūzē vajag izspiest pusi citrona sulu. Un mēģiniet izspiest katru pēdējo pilienu. Pievienojiet sulai - brokastis ir gatavas. Tiek uzskatīts, ka anoreksijas nimfa diēta palīdz modeļiem pielāgot savu svaru.
Pēc "sātīgām" brokastīm dienas laikā seko ne mazāk "bagātīga" diēta: jūs varat dzert tikai ūdeni, zaļo tēju (varat pievienot nedaudz piena) un kafiju.
Otrā diena sākas ar kafiju un biezpienu. Biezpienu vajadzētu lietot bez taukiem. Ne visiem tas var patikt. Tad jums vajadzētu sevi nedaudz apmānīt. Iedomājieties, ka šī nav skābpiena masa, bet ēdiens no slavenā restorāna šefpavāra. Jūs vienmēr varat pārliecināt sevi ēst kaut ko bez garšas, izmantojot skaistus ēdienus.
Jūsu pusdienas sastāvēs no siera šķēles un viena greipfrūta. Vakarā dzer kefīru.
Nimfa anoreksijas diēta trešajā dienā ietver kafijas uzņemšanu brokastīs. Dzeriet to pēc iespējas vairāk. Pusdienās uzkrājiet gardu ābolu. Vakariņas ir gandrīz tradicionāla kefīra glāze. Dienas laikā ir atļauts tikai ūdens neierobežotā daudzumā.
Ceturtā diena būs visapmierinošākais. Brokastīs varat ieturēt šokolādi. Trīs veselas šķēles. Mēs to mazgājam, kā parasti, ar kafiju. Pusdienas iepriecinās ar gardiem ananāsiem. Šis auglis labi sadedzina taukus. Bet nevajag to daudz ēst, pietiks ar vienu šķīvi. Vakariņas neiepriecinās ar neko jaunu - glāzi kefīra.
Piektā diena sāksies no pazīstamā ēdiena pirmajā dienā: sulas ar pusi citrona un karstu ūdeni. Pusdienās jums vajadzētu ēst veselu banānu. Pievienojiet vienu ābolu vakara kefīram.
No rīta sestā dienaēst ābolu, dzert kafiju. Pusdienās tikai rūgto greipfrūtu. Un vakariņas vispār nebūs. Pirms finiša līnijas ir visstingrākā diena.
Septītā un pēdējā diena sāksies ar pusi citrona un ūdeni. Jūs jau zināt, ko ar viņiem darīt. Pusdienās tie ir tikai svētki - sviestmaize, kas pagatavota no pilngraudu maizes un siera gabala. Kefīrs atkal atgriežas vakariņās.
Anoreksijas nimfa diēta, kuras pārskati un rezultāti daudziem ir iespaidīgi, sola mīnus 7-8 kg. Starp citu, viens no nosacījumiem nav tuvināties svariem visā svara zaudēšanas periodā.
Izvēloties šo diētu, rūpīgi padomājiet. Galu galā radikālas diētas ir efektīvas, bet tikai īsu laiku. Kad esat pabeidzis zaudēt svaru un atgriezties pie ierastās diētas, jūsu svars var atgriezties. Tāpēc ieteicams pakāpeniski atteikties no šādas diētas. Un, protams, pārdomājiet savu parasto ēdienu. Varbūt, lai atvadītos no papildu mārciņām, jums vienkārši jāatsakās no neveselīgas pārtikas.
Zemāk varat redzēt fotoattēlus pirms un pēc:
Katram laikmetam ir savs skaistuma redzējums. Savulaik labklājību un veselību personificēja resnas sievietes, liesas un muskuļotas - tās simbolizēja feminisma laikmetu. Un trauslās meitenes, kas atrodas uz izsīkuma robežas, XX-XXI gadsimtu mijā kļūst par skaistuma standartu.
Mūsdienu estētiskie kanoni nav orientēti uz galējībām: personas apņemšanos veselīgs veids dzīve, tāpēc pārmērīgs tievums, kā arī pilnība sabiedrībā nav apsveicami.
Pieprasījums rada piedāvājumu, tāpēc ir tik daudz dažādu svara zaudēšanas paņēmienu (vai veidu, kā iegūt svaru).
Daži no viņiem jau ir nolikuši zobus (atsevišķas maltītes, Kremļa diēta), bet citi pārsteidz ar rezultātiem, principiem un pat nosaukumu. Par vienu no šīm diētām mēs runāsim rakstā.
Pamatprincipi, ietekme uz ķermeni, ilgums
Svarīgs fakts, kas ļauj veidot sākotnēju viedokli par projektu, ir autora (vai autoru) personība, viņa kompetences un profesionalitātes līmenis.
Attiecībā uz "anoreksisko nimfu" mēs saskaramies ar noslēpumu sienu... Ir zināms, ka House-2 dalībniece Marina Afrikantova veica veiksmīgus skanīgās tehnikas testus.
Īsā laikā meitenei, kuras augums ir 176 cm, izdevās atbrīvoties no 25 kg (sākotnējais svars bija 77 kg). Saskaņā ar baumām viņa saņēma padomu no slavenās deju grupas "Todes" mentores - Alla Dukhova.
Bet mēs atkārtojam, tās ir tikai baumas. Metodes patiesais autors nav zināms... Bet daudzas meitenes jau ir ienākušas piedzīvojumu pilnajos produkta testos, kas apstiprina: svara zaudēšanas efekts ir pamanāms ātri!
Metodikas pamatā esošie principi, kļūst skaidrs no tā daudzsološā nosaukuma: tāpat kā anoreksijas upuri, kuri atteicās no ēdiena smaga svara zaudēšanas vārdā, sievietes, kas zaudē svaru, diēta kļūst ārkārtīgi ierobežota: ūdens, tēja un ļoti maz pārtikas.
Lai izturētu šos pārbaudījumus, jums ir jābūt necilvēcīgai gribai. Līdz ar to, iespējams, vārda otrā daļa ir nimfa, nevis sieviete, nevis vīrietis, bet padieva.
Jo ar šādu diētu, kas vairāk atgādina badošanos, organisms saņem minimālu tauku un kaloriju daudzumu, lai uzturētu dzīvībai svarīgās funkcijas, organisms izmanto savas rezerves, kas liek zaudēt svaru neizbēgami.
Nav iespējams dzīvot pilnvērtīgu dzīvi režīmā "Anoreksiskā nimfa", atmaksa par ārējo transformāciju kļūst: bada sajūta, letarģija, spēka zudums, garastāvokļa pasliktināšanās (dažos gadījumos tiek atzīmēta agresija).
Šis fakts noveda pie īsa diētas ilguma - tikai 7 dienas. Jūs varat to atkārtot ne agrāk kā sešus mēnešus vēlāk.
Pretējā gadījumā stāsts par anoreksiju var pārvērsties skumjā realitātē.
Uz atļautajiem produktiem(izņemot melno kafiju un zaļo tēju) ietver vājpienu (balināšanai), dabīgu jogurtu ar zemu tauku saturu, sieru, citronu, pilngraudu maizi un augļus (,).
Visi citi produkti ir aizliegti, cukurs - arī, tāpēc jūs to nevarat pievienot dzērieniem.
Izvēlnes paraugs, diēta nedēļā
Diētas jēdziens cilvēces leksikā parādījās salīdzinoši nesen.... Tas ir nepieciešams, lai organismā vienmērīgi uzņemtu barības vielas un vitamīnus.
Primitīvās sabiedrības laikmetā šādam jēdzienam nebija nekādas nozīmes: veiksme pasmaidīja, viņi noķēra mamutu, lūk, diēta - ja vien ir pietiekami daudz pārtikas, režīms darbojas, un nebēdājiet mani bada laikā. ..
Pirmajā diētas dienā darbojas primitīvas sabiedrības noteikums: nav režīmu - kad tas kļūst pilnīgi nepanesams no bada, ēdiet (tas ir, dzeriet) daļu no saviem niecīgajiem ikdienas krājumiem.
Maltītes otrajai un nākamajām dienām nosacīti izplatīts drošības telpā brokastīm, pusdienām un vakariņām.
Zemāk mēs piedāvājam aptuvenu nedēļas ēdienkarti apņēmīgai sievietei, kuru ceļā uz harmoniju neapturēs nekādas ciešanas.
Bet no rīta katru dienu jāizdzer glāze karsta (silta) ūdens ar tajā izšķīdinātu pusi citrona sulu. Pēc 30 minūtēm jūs varat sākt brokastis.
Pirmā diena
Smagākā jo šajā dienā nav atļauts ēst pārtiku. Nav.
Dzert tikai. Bet šķidruma uzņemšana ir neierobežota. Dzeriet, cik vēlaties.
Dzērienu ēdienkarte: ūdens, zaļā tēja (var atšķaidīt ar vājpienu), kefīrs ar zemu tauku saturu, melna kafija.
Jūs nevarat pievienot cukuru norādītajiem dzērieniem.
Otrā diena
Pusdienām: svaigi ananāsi (200 g).
Vakariņas: zema tauku satura kefīrs (vai dabīgais jogurts) - viena glāze.
5. diena
Brokastis
Pusdienām: ābols un banāns (katrs pa vienam).
Vakariņas: viens ābols un glāze kefīra (ar zemu tauku saturu).
Sestā diena
Brokastis: ābols (viens), glāze nesaldinātas melnās kafijas.
Vakariņas: pilngraudu maize (viens gabals), siers (20-30 g).
Vakariņām: stiklā minerālūdens(bez gāzes) piliniet nedaudz citrona sulas.
Septītā diena
Brokastis: glāze nesaldinātas melnas kafijas.
Vakariņas atkārto iepriekšējās dienas modeli.
Vakariņas: glāze kefīra (ar zemu tauku saturu).
Alternatīva iespēja - 5 kodumi
Alternatīva diēta labāk pazīstams kā "5 kodumi". Diēta - 3 devas.
Pārtikas daudzums, kā norāda tehnikas nosaukums, ir ierobežots līdz pieciem kodumiem, tas ir, uzņemšana beidzas pēc 5 ēdamkarotēm (dakšām) pārtikas vai pēc pieciem dārzeņu (augļu) kodumiem.
Cieto pārtikas produktu saraksts ir demokrātisks - jūs varat ēst jebko, izņemot ļoti taukainu pārtiku.
Dzeršanas prasības ir mazāk stingras: šķidrumu tilpumi netiek regulēti, galvenais uzsvars tiek likts uz mazkaloriju dzērieniem (dabīgas sulas, ūdens, zema tauku satura kefīrs, tēja un kafija bez cukura piedevas).
"Diēta ir briesmīga. Sliktākais ir tas, ka meitenes svara zaudēšanu sajauc ar tauku dedzināšanu, neapzinoties, ka muskuļi "deg". "Diētas" pagarināšana garantē īstu anoreksiju, daudzas hroniskas slimības un garīgus traucējumus. " “Šīs tehnikas autors ir jāsauc pie kriminālatbildības par izpostīto dzīvi. Meitenes, kuras pārņem ideja būt slaidām, ziniet: pie jebkura ārsta, kurš uzzinās par jūsu nodomu izmēģināt šādu "diētu", jūs dzirdēsiet tikai vienu: "Nē!" Bet sievietes izmanto stingru diētu., to nav iespējams aizliegt, tāpēc, lai mazinātu negatīvās sekas, ir jāievēro šādi ieteikumi:
- nedēļas spīdzināšanas laikā lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus;
- katru dienu atrodiet laiku nesteidzīgām pastaigām;
- diētas laikā izvairieties no intensīvas fiziskās aktivitātes.
Paredzamo rezultātu apraksts, iziešanas noteikumi
Rezultātiem trūkst daudzpusības katrā gadījumā svara zaudēšanas ietekme būs atšķirīga.
Var izsekot šādam modelim: jo vairāk potenciālā "anoreksiskā nimfa" nosvērs pirms diētas, jo vairāk kilogramu viņa zaudēs.
Svara zaudēšanas diapazons ir no 5 kg (sievietēm ar vidēju augumu) līdz 10 kg (izliektām sievietēm).
Pēc nedēļas bada streika jums jāēd ļoti rūpīgi.... Pirmās 7 dienas - bez gaļas produktiem, tikai šķidra zema tauku satura pārtika nelielās porcijās! Mest augstas kaloriju maltītes var būt letālas.
Kad ķermenis nedaudz atgūstas no pārdzīvotā šoka, turpmākā dzīves ritma pamatā ir trīs mērķu sasniegšana:
- lai kompensētu vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā;
- novērstu atkārtotu svara pieaugumu;
- atbrīvoties no kosmētikas nepilnībām (sagurusi āda, problēmas ar matiem, nagiem un ādu).
Šo problēmu risinājums ir iespējams tikai kompleksā... Atrisinot pirmo problēmu, sieviete dod iespēju atjaunot nagus, matus un ādas struktūru.
Apmeklējums sporta zāle, vingrošana fitnesa centrā novērš svara pieaugumu, bet padara ādu elastīgāku, samazinot tās sagurumu.
Un visbeidzot pareizu uzturu- nepieciešamo atslēgu, lai atrisinātu visus noteiktos uzdevumus.
Mēģinājušo viedokļi
Katram laikmetam ir savs skaistuma redzējums. Savulaik resnas sievietes bija labklājības un veselības personifikācija, liesas un muskuļotas sievietes simbolizēja feminisma laikmetu, trauslās meitenes, kas bija uz izsīkuma robežas, kļuva par skaistuma standartu 20. un 21. gadsimta mijā.
Mūsdienu estētiskie kanoni nav orientēti uz galējībām, cilvēka pieķeršanās veselīgam dzīvesveidam ir apsveicama, tāpēc sabiedrībā nav apsveicams pārmērīgs tievums, kā arī aptaukošanās.
Pieprasījums vienmēr rada piedāvājumu, tāpēc pašlaik ir daudz dažādu svara zaudēšanas metožu (lai gan dažreiz mēs runājam par svara pieauguma veidiem).
Daži no viņiem jau ir sakārtojuši zobus (atsevišķas maltītes, Kremļa diēta), bet citi izbrīna iztēli ar rezultātu, pamatprincipiem un pat savu vārdu. Šajā rakstā mēs runāsim par vienu no šīm diētām.
Pamatprincipi un ietekme uz ķermeni, ilgums
Svarīgs fakts, kas ļauj veidot sākotnēju viedokli par konkrētu projektu, ir autora (vai autoru) personība, viņa kompetences līmenis un profesionalitāte.
Attiecībā uz "anoreksisko nimfu" mēs paklupam pie noslēpumainas sienas... Ir zināms tikai tas, ka House-2 dalībniece Marina Afrikantova veica veiksmīgus skanīgās tehnikas testus.
Īsā laikā meitenei, kuras augums ir 176 cm, izdevās atbrīvoties no 25 kg (sākotnējais svars bija 77 kg). Saskaņā ar baumām viņa saņēma padomu no slavenās deju grupas "Todes" mentores - Alla Dukhova.
Bet mēs atkārtojam, tās ir tikai baumas. Metodes patiesais autors nav zināms... Neskatoties uz to, daudzas meitenes jau ir ienākušas šī produkta piedzīvojumu pilnajos testos, kuras apstiprina: efektīva svara zaudēšanas ietekme ir pamanāma ātri!
Metodikas pamatā esošie principi, kļūst skaidrs no tā daudzsološā nosaukuma: tāpat kā anoreksijas upuri, kuri atteicās no ēdiena smaga svara zaudēšanas vārdā, sievietes, kas zaudē svaru, diēta kļūst ārkārtīgi ierobežota: ūdens, tēja, kafija un ļoti maz pārtikas.
Jo ar šo diētu, kas vairāk atgādina badošanos, organisms saņem minimālu tauku un kaloriju daudzumu, lai uzturētu dzīvībai svarīgas funkcijas, cilvēka organisms izmanto savas rezerves, kas liek zaudēt svaru neizbēgami.
Nav iespējams dzīvot pilnvērtīgu dzīvi režīmā "Anoreksiskā nimfa", atmaksa par paredzamo ārējo pārveidi kļūst: bada sajūta, letarģija, spēka zudums un garastāvokļa pasliktināšanās (dažos gadījumos tiek atzīmēta agresija).
Šis fakts noveda pie īsa diētas ilguma - tikai 7 dienas. Jūs varat to atkārtot ne agrāk kā sešus mēnešus vēlāk.
Pretējā gadījumā ir iespējama iespēja, kurā stāsts par anoreksiju var pārvērsties skumjā realitātē.
Vai jūs zināt, vai rudzu klijas ir labvēlīgas cilvēku veselībai? Izdomāsim! Meklējiet atbildi uz jautājumu mūsu rakstā.
Mūsu publikācija jums sīki pastāstīs par tinktūras ārstnieciskajām īpašībām uz degvīna, kas izgatavots no priežu riekstiem.
Noderīgas īpašības un kontrindikācijas mandeļu lietošanai ir aprakstītas mūsu vietnē. Uzzināt vairāk!
Plusi un mīnusi, kontrindikācijas
Sāksim ar trūkumiem... Ātra nevajadzīgo mārciņu iznīcināšana notiek ķermeņa stresa apstākļos.
Sieviete nav tikai nepietiekama uztura, tas atņem organismam nepieciešamos vitamīnus, mikro- un makroelementus.
Tāpēc jums būs jāmaksā par slaidu figūru ar izbalējušiem šķeltiem matiem, trausliem nagiem, neizskatīgu ādu (turklāt ādai nebūs laika reaģēt uz intensīvu svara zudumu, tāpēc tā dažās vietās karāsies).
Režīms "Anoreksiskā nimfa" ir pilns ar briesmām:
Tagad par tehnikas priekšrocībām... Diētas galvenā priekšrocība ir garantēts svara zudums īsā laikā.
Runājot par fizioloģiju, atbrīvošanās no liekā svara labvēlīgi ietekmē cilvēka sirds un kaulu-skrimšļu rāmja darbā.
Lielākajā daļā gadījumu diētas izmantošanas galvenā motivācija ir vēlme izskatīties labi, nevis rūpes par savu veselību.
Ņemot vērā diētas ārkārtīgumu, "Anoreksiskās nimfas" tēlu nevar izmēģināt visi.
Tātad, tehnikas kontrindikācijas:
Atļautie un aizliegtie produkti
Kā jau iepriekš minēts, "Anoreksiskās nimfas" kārotā pievilcība tiek panākta, atsakoties ēst, tas nozīmē, ka ķermenim tiek liegtas noderīgas vielas.
Diētas izvēlne ir veidota tā, lai piedāvātais produktu komplekts neļautu papildināt vitamīnu trūkumu, līdz ar to nav iespējams sniegt ieteikumus par uzturu.
Spēka zudumu, kas ir neizbēgams, ievērojot šādu diētu, daļēji kompensē nepieciešamība pēc ēdiena gatavošanas: jums vienkārši jāpērk gatavi produkti... Būs jāpagatavo (jāvāra) tikai kafija un zaļā tēja.
Uz atļautajiem produktiem(izņemot jau minēto melno kafiju un zaļo tēju) ietver vājpienu (balināšanai), kefīru ar zemu tauku saturu, dabīgo jogurtu, sieru, citronu, pilngraudu maizi un augļus (ābolu, greipfrūtu, banānu).
Visi pārējie produkti ir aizliegti, cukurs ir arī persona non grata, tāpēc to nevar pievienot dzērieniem.
Izvēlnes un diētas paraugs nedēļai
Diētas jēdziens cilvēces leksikā parādījās salīdzinoši nesen., tas ir nepieciešams, lai organismā vienmērīgi tiktu uzņemtas barības vielas un vitamīni.
Acīmredzot primitīvās sabiedrības laikmetā šim terminam nebija nekādas nozīmes: veiksme pasmaidīja, viņi noķēra mamutu, šeit ir diēta - kamēr ir pietiekami daudz pārtikas, režīms darbojas tik ilgi, kamēr ir pietiekami daudz pārtikas, un nevajag mani vainot bada laikā ...
Maltītes otrajai un nākamajām dienām nosacīti izplatīts drošības telpā brokastīm, pusdienām un vakariņām.
Zemāk mēs piedāvājam aptuvenu nedēļas ēdienkarti apņēmīgai sievietei, kuru ceļā uz harmoniju neapturēs nekādas ciešanas.
Bet vispirms atzīmējiet to no rīta katru dienu jāizdzer glāze karsta (silta) ūdens ar tajā izšķīdinātu pusi citrona sulu. Pēc 30 minūtēm jūs varat sākt brokastis.
Ja vēlaties uzzināt, kā Indijas rieksti ir noderīgi sievietēm un vīriešiem, kā arī bērniem un topošajām māmiņām, izlasiet mūsu rakstu.
Un šeit - viss par noderīgas īpašības lazdu rieksti vīriešiem un arī par iespējamo kaitējumu un kontrindikācijas lietošanai.
Vai ir kādas priekšrocības konservētu sarkano pupiņu ēšanai? Sīkāka informācija šajā rakstā.
Pirmā diena
Smagākā jo šajā dienā nedrīkst ēst. Nav.
Dzert tikai. Bet šķidruma uzņemšanai nav ierobežojumu. Dzeriet, cik vēlaties.
Dzērienu ēdienkarte: ūdens, zaļā tēja (var atšķaidīt ar vājpienu), kefīrs ar zemu tauku saturu, melna kafija.
Jūs nevarat pievienot cukuru norādītajiem dzērieniem.
Otrā diena
Brokastīs: biezpiens ar zemu tauku saturu (200 gr), glāze nesaldinātas melnās kafijas.
Pusdienām: 20 - 30 grami siera un greipfrūta.
Vakariņām: glāze kefīra (ar zemu tauku saturu), ja vēlaties, varat to aizstāt ar dabīgo jogurtu.
Trešā diena
Brokastīs
Pusdienām: ābols, ne vairāk kā divi.
Vakariņas: atkārto iepriekšējā vakara ēdienkarti (ja vēlaties, varat izmantot nevis 1, bet 2 glāzes kefīra vai jogurta).
Ceturtā diena
Brokastīs: glāze nesaldinātas melnas kafijas ar kodienu ar trim tumšās šokolādes šķēlītēm.
Pusdienām: svaigi ananāsi (200 g).
Vakariņām: kefīrs ar zemu tauku saturu (vai dabīgais jogurts) vienas glāzes daudzumā.
5. diena
Brokastīs: glāze nesaldinātas melnas kafijas.
Pusdienām: ābols un banāns (katrs pa vienam).
Vakariņām: viens ābols un glāze kefīra (protams, ar zemu tauku saturu).
Sestā diena
Brokastīs: ābols (viens), glāze nesaldinātas melnās kafijas.
Pusdienām: pilngraudu maize (viens gabals), siers (20 - 30 g).
Vakariņām: ielejiet nedaudz citrona sulas glāzē minerālūdens (bez gāzes).
Septītā diena
Brokastīs: glāze nesaldinātas melnas kafijas.
Vakariņas atkārto iepriekšējās dienas pusdienu maltīti.
Vakariņām: glāze kefīra (ar zemu tauku saturu).
Alternatīva iespēja - 5 kodumi
Alternatīva diēta labāk pazīstams kā "5 kodumi". Diēta - 3 ēdienreizes.
Cietu ēdienu saraksts ir demokrātisks, jūs varat ēst jebko, izņemot ļoti taukainu pārtiku.
Dzeršanas prasības nav stingras: šķidrumu tilpumi netiek regulēti, galvenais uzsvars tiek likts uz mazkaloriju dzērieniem (dabīgas sulas, ūdens, zema tauku satura kefīrs, tēja un kafija bez cukura piedevas).
Uztura speciālisti un ārsti ir vienisprātis, ka diētas radītais kaitējums atsver ieguvumus. Lai nebūtu nepamatots, mēs dodam divas ekspertu atsauksmes par intensīvas svara zaudēšanas metodi:
Tomēr sievietes ievēro stingru diētu., to nav iespējams aizliegt, tāpēc, lai mazinātu negatīvās sekas, ir jāievēro šādi ieteikumi:
Vai jūs zināt, kā Adyghe siers ir noderīgs cilvēka ķermenim? Mēs jums pateiksim!
O ārstnieciskās īpašības upenes tiks pastāstītas mūsu rakstā.
Cik noderīgi ir redīsi sievietes ķermenim, uzziniet no šīs publikācijas.
Paredzamo rezultātu apraksts, iziešanas noteikumi
Rezultātiem trūkst daudzpusības katrā gadījumā svara zaudēšanas ietekme būs individuāla.
Var izsekot šādam modelim: jo vairāk potenciālā "anoreksiskā nimfa" nosvērs pirms diētas, jo vairāk kilogramu viņa zaudēs.
Pēc nedēļas bada streika jums jāēd ļoti rūpīgi.... Pirmās 7 dienas, bez gaļas produktiem, tikai šķidra zema tauku satura pārtika nelielās porcijās! Mest ēdienu var būt letāli.
Kad ķermenis nedaudz atgūstas no pārdzīvotā šoka, turpmākā dzīves ritma pamatā ir trīs mērķu sasniegšana:
Kā redzams, šo problēmu risinājums ir iespējams tikai kompleksā... Atrisinot pirmo problēmu, sieviete dod iespēju atjaunot nagus, matus un ādas struktūru.
Apmeklējot sporta zāli vai vingrojot fitnesa centrā, ne tikai tiek novērsts svara pieaugums, bet āda kļūst elastīgāka, samazinot sagging.
Un visbeidzot pareizs uzturs ir nepieciešama atslēga, lai atrisinātu visus noteiktos uzdevumus.
Mēģinājušo viedokļi
Šo faktu ir viegli izskaidrot. Eksperti vadās pēc objektīviem datiem, liela nozīme pievienots iespējamiem draudiem ķermenim, ko rada diēta.
Pozitīvas atsauksmes no sievietēm- tas, pirmkārt, ir psiholoģiska aizraušanās ar vizuālo efektu un sajūsmu par paša gribasspēku, kad neviens nedomā par sekām veselībai.
Protams, ir negatīvas atsauksmes no meitenēm. kuriem diēta ir kļuvusi dārga slimnīcai. Tomēr izlasiet paši:
Pēc atsauksmju izlasīšanas par diētu "Anoreksiskā nimfa" nebūs lieki apskatīt rezultātu fotoattēlu:
Apkopojot pārdomas, mēs nonākam pie secinājuma, ka aforisms "Skaistums prasa upurus" nav zaudējis savu aktualitāti līdz šai dienai.
Acīmredzot jūs varat sasniegt harmonisku ķermeņa skaistumu, apvienojot fiziskie vingrinājumi ar pareizu režīmu un pārtikas komplektu.
Tikmēr ir arī neparedzētas situācijas, kad, piemēram, “mīlestība atnāks neapzināti”, un jums tas jātiek pilnībā bruņotam.
Kas zina, varbūt "anoreksiskā nimfa" nav lielākais ļaunums šādās sacīkstēs. Jebkurā gadījumā lēmums ir atkarīgs no jums ...
foodexpert.pro
Skaistuma meklējumi
Tas, kas tas ir, es uzskatu, saka savu nosaukumu. Anoreksisks nozīmē tādu, kurā jūs izskatīsities kā šeit redzamās fotogrāfijas varones.
Neskatoties uz to, ka pat pats nosaukums izklausās nepatīkami, ir tādi, kas vēlas to izmēģināt paši. To ir īpaši daudz starp, tā sakot, iesācējiem svara zaudēšanas jautājumā - jaunas meitenes, kuras iedvesmojuši modeļu attēli no modes žurnālu vākiem.
Šī metode piesaista arī tos, kuri skumji skatās uz svariem, uzskata sevi par "resnām sievietēm" un uzskata, ka sliktāk noteikti nebūs.
Nekas, izņemot kaitējumu
Tikmēr ārsti apliecina, ka būs sliktāk. Tā kā gandrīz visu pārtikas produktu izslēgšana no uztura neizbēgami noved pie visa organisma darbības pasliktināšanās.
Pat ja jūs plānojat nedēļu sēdēt pie šādas diētas, kaitējums būs daudzkārt lielāks nekā ieguvums. Un vai būs kāds labums? Vai kāds no jums ir zaudējis svaru tik ekstrēmā veidā?
Metodes atbalstītāji apgalvo, ka ar tās palīdzību jūs varat zaudēt no 3 līdz 10 kg nedēļā. Es nestrīdēšos, vai šie rezultāti ir patiesi vai nē. Bet es vēlos pakavēties pie tā, ko tieši jūs varat zaudēt, ja riskējat šādi zaudēt svaru.
Vairāk par anoreksijas sekām rakstīju savā rakstā "Aizraušanās ar diētām vai anoreksija - kā neiekļūt nepatikšanās?"
- Negaidiet labu garastāvokli. Smags pārtikas ierobežojums neizbēgami noved pie depresijas, aizkaitināmības, apātijas, iespējams pat izsalcis ģībonis.
- Jūs gaida strauja visu ķermeņa svarīgo sistēmu darba pasliktināšanās. Atteikšanās ne tikai no racionāla un sabalansēta uztura, bet praktiski no uztura kopumā neizbēgami novedīs pie traucējumiem ķermeņa vielmaiņas procesos, saasinās hroniskas slimības un pilnīgi iespējams, ka parādīsies jaunas.
- Pietiks vitamīnu un barības vielu piegāde.
- Rezultātā jūs atņemsiet sev pietiekamu enerģijas daudzumu. Normālai dzīvei un attiecīgi pareizai visu mūsu ķermeņa iekšējo procesu norisei mums ir nepieciešami aptuveni 1200 kcal dienā. Ja burtiski desmit reizes samazināsiet "devu", tad nav grūti iedomāties, kādu stresu mūsu ķermenis saņems.
- Jūsu svars pirms svara zaudēšanas var pazust, bet pēc spīdzināšanas beigām tas noteikti atgriezīsies. Turklāt palielinātā apjomā. Organisms, kas “nobijies” no šādas kratīšanas, sāks “krāt krājumus turpmākai lietošanai”. Saglabāt iegūto svaru būs iespējams, tikai turpinot stingri liegt sev ēdienu. Iespējams, laika gaitā jums pat patiks neēst visu laiku, un jūs pat leposities ar to, ka “sākāt ēst maz”.
Bet nevēlēšanās ēst nav iemesls priekam, bet satraukumam. Un tas ir pilns ar tiešu ceļu uz anoreksiju - nopietnu slimību, kurai raksturīga apetītes trūkums un kas bieži noved pie nāves.
Ko vēl es gribētu teikt, pirms runāt par anoreksijas diētas izvēlni?
Okontrindikācijas
Pirms diētas uzsākšanas, protams, jādodas pie ārsta. Lai gan uzskatu, ka jebkurš ārsts, pie kura vērsies, kategoriski pateiks tavu vēlmi zaudēt svaru tik sāpīgā veidā.
Bet kopumā "Nimfa" ir kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām nieru, vairogdziedzera, sirds, kuņģa -zarnu trakta slimībām, dzelzs deficītu un anēmiju, kas novērota uz šī fona, ar vielmaiņas traucējumiem, kuriem ir alerģija pret pārtikas produktiem no uztura (un viņi vispār?).
Nu, pēc visiem šiem brīdinājumiem mēs uzzināsim, ko tieši piedāvā šīs metodes izgudrotāji.
Ārkārtas diēta svara zaudēšanai
Ir vairāki no tiem. Šeit ir galvenais.
7 dienu ēdienkarte
Sāciet katru rītu ar glāzi citrona ūdens. To ir viegli pagatavot - ņem citronu (viņi raksta, ka pietiek ar pusi), izspied no tā sulu, pārlej ar siltu ūdeni.
Dzert pusstundu pirms pirmās ēdienreizes. Tiek uzskatīts, ka šis dzēriens aktivizē vielmaiņas procesus un palielina tauku dedzināšanas ātrumu.
Pirmā diena
Brokastis šajā dienā nav atļautas. Arī pusdienas un vakariņas. Viss, ko jūs varat darīt, ir dzert. Visvairāk ūdens (līdz 2 litriem), kā arī kafija, zaļā tēja. Tējai ir atļauts pievienot vājpienu.
Otrā diena
Brokastis sastāv no 200 gramiem beztauku biezpiena un tasītes kafijas.
Pusdienas - siera gabals (50 g) un greipfrūts.
Trešā diena
Brokastīsim ar tasi vai divām kafijas.
Pusdienas sastāv no pāris zaļiem āboliem.
Vakariņas ir tas pats kefīrs.
Ceturtā diena
Brokastīs ietilpst kafija un neliels gabaliņš tumšās šokolādes (30 g)
Pusdienas - ananāsu mīkstums (200 g)
Vakariņas - atkal dzeram kefīru.
5. diena
Brokastis - atkal kafija
Pusdienas - jūs varat ēst pāris augļus - zaļo ābolu un banānu.
Vakariņas - atkal kefīrs.
Sestā diena
Brokastis - kafija, un desertā - zaļš ābols
Pusdienojam ar greipfrūtu.
Šoreiz vakariņas ir pabeigtas bez kefīra, atļauts tikai ūdens.
Septītā diena
Brokastis - atkal kafija, lai uzmundrinātu.
Pusdienas - ir atļauts ēst melnas pilngraudu maizes šķēli ar siera ar zemu tauku saturu šķēli.
Vakariņas - atkal glāze vai divas kefīra.
Daži raksta, ka šādu pārtiku (ar normālu veselību) var pagarināt par 14 dienām vai pat 1 mēnesi. Es to neieteiktu. Pat 3 dienas tas būs kaitīgs.
Kā jums patīk zaudēt svaru? Ja jūs interesē, tad ir daudz vairāk metožu svara zaudēšanai anoreksijā. Piemēram, šeit ir pāris piemēri
"5 kodumi"
Šeit viss ir ārkārtīgi vienkārši - ēd visu, ko vēlies. Bet sakost ne vairāk kā 5 reizes (labi, vai ēst ne vairāk kā 5 karotes).
Par bērnu pārtiku
Nav arī grūtību - ēst graudaugus, maisījumus un kartupeļu biezeni zīdaiņiem vienu burku vienā ēdienreizē.
Nu, ir arī tradicionāli dzert daudz ūdens.
Tas, protams, izskatās līdzsvarotāk. Šeit ir tikai porcijas, kas paredzētas bērniem līdz 1 gada vecumam.
Mēs lēnām dodamies prom
Es īpaši gribētu teikt, ka, ja jūs jau esat izlēmuši par tādu eksperimentu kā "Nimfa", tad neaizmirstiet, ka tas ir jāaizpilda pareizi.
Iziešanai no jebkuras diētas (un pat īpaši šīs) vajadzētu būt pakāpeniskai, pievienojot pārtikas produktus un palielinot porcijas. Tas parasti ilgst no vairākām dienām līdz pāris nedēļām.
Pēcvārda vietā
Ko es gribu teikt? Sapnis izskatīties kā modele un iegūt perfektu figūru ir slavējams, taču joprojām nav tā vērts, lai sasniegtu fanātismu. Mans viedoklis ir tāds, ka, ja vēlaties sevi nogalināt, varat droši ievērot šo diētu.
Ko atcerēties
Diēta "Nimfa":
- Absolūti nelīdzsvarota uzturvielu, vitamīnu, uztura ziņā.
- Tas ir kontrindicēts jebkurai hroniskai slimībai.
- Ilgstoša uzturēšanās tajā ir saistīta ar veselības problēmām un var izraisīt bīstamu slimību - anoreksiju.
Nu tas man šodien viss. Līdz nākamajai reizei un neaizmirstiet abonēt mana emuāra atjauninājumus, lai nepalaistu garām jaunus interesantus rakstus par svara zaudēšanu.
tvoy-ves.ru
Anoreksijas nimfa diētas izvēlne
Diena 1
No rīta jums jāizdzer tasi karsta ūdens ar sulu no pus citrona. Šis mazais ūdens būs jūsu brokastis. Dienas laikā jums jādzer zaļā tēja ar pienu, kafiju, ūdeni.
2. diena
Brokastīs-tasi kafijas un porcija (200-300 g) biezpiena ar zemu tauku saturu. Pusdienas būs siera gabals, kas jāsēž ar greipfrūtu. Vakariņās dzeriet kefīru, un jūs nevarat ierobežot sevi šī produkta daudzumā.
3. diena
No rīta kafija, pusdienās ābols, vakariņās jogurts. Jūs varat dzert ūdeni bez ierobežojumiem (kāda lojāla izdabāšana!)
4. diena
Šajā nozīmīgajā dienā no rīta ir atļauts apēst 3 šokolādes gabaliņus un iedzert kādu kafiju. Pusdienās nedaudz ananāsu svara zaudēšanai, vakariņās tradicionāli kefīru.
5. diena
Brokastīs ir piemērota pirmās dienas ēdienkarte (pēc izvēles ūdens ar ingveru un citronu). Pusdienās ir atļauts banāns (dāsni!), Vakariņās ar parasto kefīru var ēst ābolu.
6. diena
Brokastīs kafija ar ābolu, pusdienās - greipfrūts. Vakariņās ... nē, pat ne kefīrs vakariņās, tikai ūdens.
7. diena
No rīta atkal ūdeni ar citronu, pusdienās var apēst rupjas maizes gabalu ar siera gabalu. Vakariņās - kefīrs.
Nimfa diētas mīnusi
Diētas nosaukumā ir liels uzsvars uz vārdu "anoreksisks". Šī diēta principā nevar segt pieaugušā cilvēka ķermeņa minimālās vajadzības un nodrošināt to ar nepieciešamo olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, kā arī enerģijas daudzumu.
Neliels ogļhidrātu daudzums ir saistīts ar smadzeņu darbības pavājināšanos, reiboni un vispārējās labklājības pasliktināšanos. Metabolisms, kā likums, pēc šādas badošanās nedēļas palēninās, un kuņģa -zarnu trakta slimības var parādīties latentā formā. To var veicināt, aktīvi lietojot citrona sulu ar ūdeni un kafiju tukšā dūšā.
Kontrindikācijas "anoreksijas nimfa diētas" lietošanai stingri attiecas uz jaunām meitenēm. Jaunam augošam organismam pilnībā jānodrošina sabalansēts uzturs, kuram turklāt jābūt līdzsvarotam. Nepareizs uzturs var novest pie veselīga ķermeņa anoreksijas.
Grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti, nekādā gadījumā nedrīkst pakļaut šādus testus. Ar slimām nierēm, vairogdziedzera slimībām, vāju sirdi un veģetatīvi-asinsvadu distoniju, vielmaiņas traucējumiem jums nevajadzētu vilināt likteni.
"Anoreksiskās nimfas diētas" kritika
Pieaugošā šādas diētas popularitāte ar zemu un analfabētu kritikas līmeni ir novedusi pie tā dēvētās subkultūras "anoreksijas slimības" rašanās. Galvenokārt pusaudži ar savu nestabilo un vēl neveidoto psihi ir uzņēmīgi pret to.
Manipulācija ar diētu vienmēr novedīs pie reāla gala rezultāta - nopietnas slimības. PVO dati stingras diētas iezīmē kā provocējošu pārēšanās, atgriežoties kilogramos un pat ar “lieku svaru”. Neviens medicīnas centrs vai uztura organizācija vēl nav devusi pozitīvas atsauksmes par tik niecīgu uzturu.
Avots
medpravila.com
Diētas anoreksijas nimfa - ēdienkarte nedēļai
Vājuma un mūžīga reiboņa sajūta jūs vajās. Nav griķu vai cieta ēdiena. Tāpēc nodrošiniet sevi ar aizsardzību pret stresa slodzes, labu miegu un atpūtu. Pretējā gadījumā jūs riskējat zaudēt visus spēkus.
Diētas anoreksijas nimfa stingra iespēja
Diēta neatšķiras pēc acīmredzamas šķirnes un ir kaitīga ilgstošai lietošanai.