Darbina pret pinnēm un pinnēm. Diēta ar pinnes un pinnes raishes: noderīgi produkti un aptuvena izvēlne dienā. Cēloņi izskatu pinnes

Pinnes ir kosmetoloģijas problēma, kas tradicionāli tiek uzskatīta par tipisku pusaudžiem. Neskatoties uz to, izsitumi uz ādas bieži attiecas un pieaugušajiem. Lielākā daļa no skaistākajiem seksa pārstāvjiem, norādot uz nelūgtiem viesiem, bieži vien veic to pašu tradicionālo kļūdu: tie padara acnes dekoratīvās kosmētikas centru. Tas ir tikai īslaicīgs risinājums, kas neizņems problēmu pati, bet vienkārši slēpj tās izpausmes. Lai izvēlētos optimālo metodi, kā atbrīvoties no pinnes, jums jāsazinās ar kosmetologu un pārskatīt diētu. Tas ir par to, ko jūs ēdat pārtikā, pirmā lieta lūgs speciālistu, kad jūs ieradīsieties pie viņa uzņemšanas.

Pareiza uzturs ir viens no svarīgākajiem komponentiem cīņā par veselīgu un skaistu ādu. Tikai integrēta pieeja, kas apvieno ārējos līdzekļus un pareizā deva, Capakas vienreiz un pastāvīgi atbrīvojās no jums no izsitumiem uz ādas. Jebkurš iekaisuma procesi, pinnes izsitumu vai pinnes signālu parādīšanās, ka ir pienācis laiks izvēlēties diētu no pinnes.

Pinnes izskata cēloņi

Jebkura izsitumu parādīšanās iemesli ir atšķirīgi. Tas var būt hormonālā fona nestabilitāte, dažu iekšējo orgānu slimības un citi pārkāpumi organismā. Tomēr visbiežāk pinnes ir norādīts, ka uzturā ir noteiktas kļūdas, kas ir jānovērš.

Piemēram, dietologi jau sen ir konstatējuši, ka pārmērība noved pie intensīvas insulīna ražošanas, kas savukārt izraisa vīriešu hormonu androgēnu līmeni. Tā rezultātā Sebum ražošana, kas aizsprosto poras tiek uzlabota. Šis ir pirmais solis uz pinnes rašanos.

Turklāt eksperti jau sen ir izveidojuši attiecības starp ādas stāvokli un zarnu stāvokli. Mūsdienu cilvēka uzturs ir tālu no ideāla, un tāpēc bieži tas kļūst par pārkāpumu cēloni kuņģa-zarnu trakta darbā. Tā rezultātā, izdedži un toksīni uzkrājas organismā, ir palēnināšanās vielmaiņas procesos. Zarnu pārtrauc veikt savu tiešo funkciju, tas vienkārši nav galā ar saindēšanās vielu izņemšanu, kas uzsūcas un sāk iznīcināt ķermeni no iekšpuses. Āda ir savienota ar tīrāku funkciju, "nometot" toksīnus caur porām. Rezultātā rodas kairinājums, pinnes, pazīstams "melnie punkti" un pinnes.

Tāpēc ir precīzi attīrīšana zarnu un normalizācija darba kuņģa-zarnu trakta ir pirmais solis ceļā uz atbrīvošanu no ādas problēmām.

Pamatprincipi diētas no pinnes

Diētas iezīme, kas paredzēta, lai atrisinātu pinnes un pinnes problēmu, ir tas, ka eksperti var sniegt tikai ieteikumus vispārējs raksturs. Katrs organisms ir individuāls, un tāpēc ir nepieciešams pakāpeniski veikt diētu, ņemot vērā visas funkcijas, dzīvesveidu un iespējamo neiecietību noteiktiem produktiem. Ātrās un asas izmaiņas jaudas režīmā spēj nodrošināt negatīva ietekme Par labklājību

Pirmais solis cīņā par veselīgu ādu, kā jau minēts iepriekš, būtu normalizācija zarnu darbu. Lai atbrīvotos no disbakteriozes, šķīstot, un, veicinot labvēlīgu vidēja radīšanu, lai reproducētu noderīgu mikrofloru, būtu jāiekļauj tās uzturā.

Dabīgās pārtikas šķiedras ir bagātas un, pilngraudu milti, brūnie rīsi, kviešu klijas, utt.

Tam ir liela nozīme, kāda veida ārstēšana ir uzcelta. Tie, kuriem ir ādas problēmas, dietologi ir ieteicams samazināt grauzdētu ēdienu klātbūtni diētā. Izmantojiet dubultu katlu vai multicooker - tie palīdzēs ne tikai gatavot ar minimālo summu, bet arī, lai saglabātu maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu produktos.

Problemātiskās ādas laikā ieteicams ikdienas klātbūtni diētā ar augstu saturu. Mēs runājam par kviešu klijas, liesās un jūras veltes. Cinks - kas pozitīvi ietekmē tauku dziedzeru darbu, normalizē to funkcijas.

Vitamīni ir atbildīgi arī par ādas ādu. Tātad, pateicoties izcilajām pretiekaisuma īpašībām, tas palīdz dziedināt brūces, noņem apsārtumu un pīlingu, līnijas ādas atvieglojumu. Lielākā šīs vielas koncentrācija piena produktos.

Visbeidzot, ar jebkādām ādas problēmām diētā, ir jābūt zivīm. Viņa ir bagāta, loma ir grūti pārvērtēt lomu. Šīm vielām ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas nogalina pat hroniskus procesus. Viņi paātrinās dziedināšanas procesu ir atbildīgi par ādas elastību, viņi to tonē.

1. Svaigi dārzeņi un augļi. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir atbildīga par normalizāciju zarnu darbu. Dietologi iesaka vismaz reizi mēnesī, lai veiktu dārzeņu vai augļu dienu izkraušanu.
2. Putra jānodrošina vismaz trīs reizes nedēļā. Pārtrauciet savu izvēli uz griķu, rīsu rīsiem.
3. Atļauts ierobežotos daudzumos. Labāk ir izvēlēties, rupju slīpēšanu.
4. Efektivitātes produktiem ir jābūt arī izvēlnē. Izvēlieties ne pārāk taukus, neaizmirstiet.
5. Ilgstošas \u200b\u200bgaļas šķirnes - liellopu gaļa, bez ādas. Gaļai jābūt vismaz divas reizes nedēļā. Pavārs to uz pāris vai grilēts.
6. - veselīgs veselīgs visu noderīgo vielu saraksts. Pievienojiet to dārzeņu salātiem.
7. Tīrs, minerālūdens bez gāzes. Pareizs dzeršanas režīms (vismaz astoņas glāzes dienā) veicina šūnu reģenerāciju un ķermeņa vispārējo atjaunošanos.
8. - pretiekaisuma iedarbības avots Ķīmiskais elements Catechin. Cukurs ir labāk nepievienot.
9. Rieksti ir noliktava un omega-3 taukskābes. Protams, izvēlieties riekstus "dabiskā" formā, bez ķīmiskās garšas piedevām.

"Melnais saraksts" produkti

Daži mūsu uzturā esošie produkti, ja radās ādas problēmas, jāizslēdz. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no tiem, tad vismaz pagrieziet kopējo minimālo izmantošanu.

Tātad, "melnais saraksts":

1. Jebkura smēķēšana pat pašdarināts ēdiena gatavošana, Ātrās ēdināšanas, pusfabrikāti.
2. Garšvielas. Lovers palutina sevi Sharp var pievienot ēdieniem - tas ir pretiekaisuma efekts un veicina asins attīrīšanu. Salātu garša palīdzēs atklāt sakni ar tām pašām īpašībām.
3. Gaļas un zivju tauku šķirnes - tie jānomaina ar liesu.
4. Spēcīga melnā tēja ,.
5. Sdob, baltmaize.
6. Saldumi: cukurs, konditorejas izstrādājumi. Saskaņā ar aizliegumu arī ļoti saldi augļi :. Tie, kas nespēj pilnībā atteikties no iecienītākajiem "yummy", dietologi iesaka nomainīt cukuru.
7. Augsti satura produkti :.

Tiek uzskatīts, ka šīs vielas pārpalikums diētā var izraisīt pinnes izskatu.

Pinnes diēta - aptuvena izvēlne

Kā norādīts iepriekš, vienīgais uzticīgais diols no pinnes nepastāv. Padarīt diētu jābalstās uz vispārējiem uztura speciālistu ieteikumiem un savām vēlmēm. Aptuvenā izvēlne nedēļā var izskatīties šādi.

Pirmdiena: no rīta, sagatavojiet kviešu putru ar papildinājumu. Pabeidziet maltīti ar zaļo tēju bez cukura. Pusdienās sajūga bads ar borscht uz liesas buljona no liellopu gaļas. Nepievienojiet cepta degvielas uzpildīšanu. Ir atļauta glāze zaļās tējas. Vakariņām baudiet ceptu zivju un dārzeņu salātus, kuros var pievienot ķiplokus.

Otrdiena sākas ar metinātu vārītu olu, zemu tauku saturu sieru ar ogām un tēju, nepievienojot cukuru. Vistas buljons, dārzeņu sautējums, gabals vistas un stikla ieteicams pusdienām. Mēs pusdienošanai ar griķiem ar dārzeņu salātiem un vistas gabalu.

Kviešu putra un glāze kefīra ir atļauts brokastīs. Pusdienas, sagatavot vistas zupu un vakara maltīti sastāv no sautētas ar liellopu gaļas dārzeņiem. Slāpes biezāka.

Ceturtdienas piemaksa par brokastu salātiem un tomātiem. Ļāva gabals rudzu maizi. Uz salda -. Neaizmirstiet par zaļo tēju, nepievienojot cukuru. Pusdienās bads ir bojāts ar dārzeņu zupu un gabals zivju vārīti uz pāris. Ir atļauts stikls ogu. Mums būs vakariņas ar biezpienu un augļiem un glāzi zaļās tējas.

Piektdiena sāksies ar griķiem ar pienu. Uz saldiem - augļiem. Pusdienot zupu uz liesas liellopu gaļas buljonsun vakariņām ar izsekotu vistas sautējumu ar brūniem rīsiem. Slāpes dzēš zaļo tēju.

Velvikova Nina Vladislavovna

Specialitāte: infekciozs, gastroenterologs, pulmonologs.

Kopējā pieredze: 35 gadi.

Izglītība:1975-1982, 1mmi, San Gig, augstāka kvalifikācija, infekcijas fizika.

Zinātnes grāds: Augstāks tālrunis, medicīnas zinātņu kandidāts.

Apmācība:

Problēma āda rada daudz grūtību tās īpašniekam. Pinnes, pinnes, pinnes, iekaisušas izsitumi sabojāt izskats un noskaņojums.

Protams, jūs varat iegādāties dārgu kosmētisks Un mēģiniet ar to pārvarēt izsitumus.

Bet gandrīz nekad no pinnes uz sejas vai ķermeņa nevar novērst, izmantojot tikai ārējās metodes.

• Visa informācija par vietni ir iepazinies un nav rokasgrāmata darbībai!
• Ievietojiet precīzu diagnozi, ko jūs varat tikai ārsts!
• Es pārliecinoši lūdz jūs neiesaistīties pašregulēšanā, bet reģistrējieties speciālistam!
• Veselība jums un jūsu mīļajiem!

Labāk ir saprast neveselīgas ādas cēloņus un mēģināt tos novērst.

Izskatu cēloņi

Daži domā, vai pārtika ietekmē ādas izskatu.

Tikmēr parādās nepareiza diēta, parādās pinnes.

Mūsu ķermenis ir sakārtots tā, lai izdedži tiktu noņemti caur zarnu, aknām un nierēm. Milzīga loma, lai atbrīvotos no kaitīgas vielas Poras tiek atskaņotas ādā. Audumi ne tikai iegūst tos skābekli, bet arī ar poru palīdzību ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.

Tauku dziedzeri izcelt ādas tauku, kas tiek parādīts kopā ar daļiņām netīrumiem, kas ir pakļauti epidermas.

• Bet no sliktas vai sliktas kvalitātes pārtikas, problēmas ar zarnu sākas, apmaiņas procesus palēninās.
• Nepietiekami toksīni uzsūcas asinīs, saindējot visu ķermeni.
• Āda piedalās papildu tīrīšanas darbā. Protams, viņa nav galā.
• Poras un izejas cauruļvadi blīvē no pārmērīgas netīrumu un tauku daudzumu.
• Dobumos bez skābekļa piekļuves baktērijas aktīvi veidojas un veidojas iekaisuma elementi.

Dažreiz strutains saturs parādās dziļi zem ādas.

Tas ir arī ķermeņa signāls, kas viņam vajadzīga pēc iespējas ātrāk.

Arī uz pinnes veidošanos ietekmē hormoni.

• Palielināts Androgēnu līmenis (vīriešu dzimuma hormoni) noved pie tauku dziedzeru darbības stiprināšanas.
• Daži produkti spēj provocējot testosterona ražošanu, uzkrājot insulīnu (piemēram, govs pienu, cukuru).

Hormonālā nelīdzsvarotība bieži notiek pusaudžiem periodā Pubertatat, grūtniecēm, laktējošām sievietēm, pirms sākuma menstruālā cikla un menopauzes laikā.

Tendence uz izsitumiem var novērot cilvēkiem:

• ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām;
• ar vairogdziedzera funkcijām;
• ar avitaminozi, vājināta imunitāte;
• no pārkaršanas vai pārkaršanas;
• no stresa un hroniska noguruma;
• ar alerģijām pārtikai, medicīnai un kosmētikai;
• sakarā ar ādas dzīvi;
• no neievērošanas ar higiēnu.

Kā tikt galā ar izsitumiem

Cīņā pret izsitumiem uz sejas ir integrēta pieeja.

Foto: Tikai ārsts var pareizi noteikt izsitumu cēloni un izraudzīties efektīvu ārstēšanu.

Lai sāktu ar, ir vērts sazināties ar speciālistu - dermatologu. Tas palīdzēs atklāt true iemesli pinnes.

Varbūt jums ir jāveic citi ārsti.

• Ja ir problēmas ar gremošanas sistēmu, jums ir nepieciešams apmeklēt gastroenterologu.
• Vairogdziedzera - endokrinologa pārkāpumu gadījumā.

Ja pēc ārstēšanas hroniskas slimības, pinnes nav iet jebkur, tad jums ir nepieciešams izmantot papildu līdzekļus cīņā.

Lai atbrīvotos no pinnes, jāievēro ādas kopšanas noteikumi:

Foto: tikai pareiza aprūpe Āda palīdzēs tikt galā ar izsitumiem

• pirmkārt, Dermai ir nepieciešama attīrīšana. Nomazgājiet labāk ar īpašiem želejiem vai putām. Aptiekā jūs varat iegādāties darvas ziepes - dabisku un ļoti noderīgu līdzekli mazgāšanas sejām un struktūrām;
• efektīvi izmantojiet delikātu mizu, neuzticas toniku. Viegli skrubis var izgatavot no parastās soda un mazgā putām;
• pietūkums pinnes palīdzēs berzēt skartās teritorijas vai punktu, kas attiecas uz atsevišķiem salicilskābes izsitumu elementiem;

• maskas, kuru pamatā ir balta un zaļa māla, medus, auzu milti no melniem punktiem, epidermas pīlings un mirušās šūnas;
• lai panāktu lielu pūtīte, lai ātri izjauktu, jūs varat saspiest no Višnevskas ziedes vai alvejas sasmalcinātās lapas naktī;
• nekādā gadījumā nevar izspiest pimples, līdz tie ir. Tikai tad, ja nav iekaisuma un sāpes, jūs varat mēģināt iegūt strutainu saturu, uzmanīgi nospiežot naglu uz galvas no apakšas;
• galīgais posms piemēros mitrinošu krēmu. Tā vietā ir iespējams izmantot koncentrētu jojobas eļļu, kviešu baktērijas.

Tīrīšana

Priekšnoteikums gremošanas sistēmas darbam ietekmē fermentētos piena produktus.

• Jūs varat sākt dzert kefīru, bet šis produkts nav visvairāk labākais palīgs. Sakarā ar saturu rauga un kefīra sēnītes tajā, tas kļūst skābs, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu kuņģī. Ja tomēr tiek nolemts par labu kefīru, tad labāk ir nopirkt svaigu. Tikai pirmajā dienā pēc ražotāja kefīra ir caurejas efekts.

Foto: fermentētu piena dzērienu izmantošana veicina labo gremošanu

• Ideāla iespēja ir dabisks jogurts. Bet ne tas, kas tiek pārdots veikalā ar ķekars garšu un krāsvielu iekšā.
• Normalizējiet zarnu mikrofloru un regulārus izkārnījumus palīdzēs fermentētiem fermentācijas produktiem ar noderīgas šķirnes BIFI un Lactobacilli saturu. Labāk ir pagatavot dzērienu mājās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams iegādāties īpašu sauso avotu aptiekā vai lielveikalā un saskaņā ar norādījumiem, lai izšķīdinātu to pienā.

Vispirms jums ir nepieciešams veikt vājpienu, lai ķermenis netiktu sacelties. Un pēc 2-3 lietošanas dienu laikā jūs varat iegādāties un vēlas.

Foto: Lai attīrītu zarnas, svaigi spiestas sulas ir labi piemērotas.

Ja problēmas ar zarnām ir nopietnas, tad no rīta pirmās un otrās dienas tīrīšanas jāsāk ar klizmu.

• Visu otro dienu jūs varat dzert dabisko ābolu sulu, atšķaidīt ar attīrītu ūdeni. Par kuņģa slimībām, tas nav vērts darīt. Āboli, kas atrodas ābolos, var saasināt gastrītu vai čūlas.
• Trešajā rītā sākas ar ābolu vai burkānu sulu. Pusdienās jūs varat ēst zupu uz dārzeņu buljona bez grauzdētiem vai salātiem bez eļļas.
• Ceturtajā dienā salāti ir atļauts pievienot kādu olīvu vai saulespuķu eļļu.

Lai atbalstītu rezultātu, reizi nedēļā jums ir nepieciešams organizēt kefīra dienas.

Ķermenis pēc to iegūst vieglumu, aizcietējums pazūd, un āda kļūst ievērojami iztīrīta.

Video: "Super for ādu bez pinnes"

Uztura funkcijas no pinnes

Ādas veselībai ir svarīgi ne tikai to tīrīt regulāri.

Pareiza uzturs palīdzēs atbrīvoties no pinnes daudz ātrāk.

• Tā, ka ķermenis vairs nav piesārņots ar izdedžiem, ir lietderīgi ēst tik daudz dažādu augļu, cik vien iespējams. Tās ietvertā šķiedra veicina zarnu peristaltiku. Tas arī ļaus zaudēt dažas papildu kilogramus, jo augļi ir zemi kaloriju. Bet viņiem ir nepieciešams ēst bez pārtikas, bet kā galvenais ēdiens atsevišķi.

• Ir svarīgi dzert daudz minerālu vai filtrētu ūdeni. Tas veicina toksīnu mazgāšanu no ķermeņa.
• No rīta ir lietderīgi dzert glāzi ūdens tukšā dūšā ar pievienojot sāls smalcināšanu. Pēc stundas vēlāk jūs varat dzert glāzi kefīra vai jogurtu. Sāls novērš kaitīgas vielas, un piens atjauno mikrofloru.

Pārtika ar pinnēm uz sejas ir balstīta uz šādiem principiem:

• Ēdienkartē jābūt daudzveidīgai un līdzsvarotai. Ikdienas uzturā jums ir jāiekļauj pieci galvenie produkti - gaļa vai zivis, dārzeņi, augļi, graudaugi, skābs piens;

Foto: svaigi augļi un dārzeņi ir klāt izvēlnē.

• tas ir noderīgi katru dienu ēst klijas (3-4 ēdamkarotes);
• kaitīgs ēst ceptiem ēdieniem. Tā satur kancerogēnas vielas un neatbrīvos no ādas problēmām. Mikroviļņu maltītes arī sniedz maz labumu.

Pārtiku var sagatavot pāris.

• Dubultā katlā, multicukerī vai cep cepeškrāsnī. Ar šo ēdiena gatavošanas metodi produkti saglabā noderīgus vitamīnus un mikroelementus;
• Reizi dienā ēst pirmos ēdienus, pamatojoties uz zemu tauku saturu gaļu vai dārzeņu buljozi.

Kādi produkti izraisa pinnes izsitumus

Pirms atbrīvoties no pinnes, jums ir jāzina, kuri produkti nevar ēst ar pinnēm.

Aizliegtās pārtikas saraksts ietver:

• cukurs, šokolāde, taukaini krēmi;
• taukskābju gaļa (īpaši cūkgaļa);
• spārns I. mannas putra (satur daudz glutēna, kas izraisa aizcietējumus);
• salda cepšana;

Foto: no šiem produktiem ir labāk atteikties

• piena un biezpiena masa;
• sviests;
• Ātrā ēdināšana;
• mikroshēmas, krekeri un citi rafinēti pārtikas produkti;
• banāni, vīnogas;
• smēķēja dūmu un marinēti gurķi;
• konservi, marināde;
• gāzēti dzērieni, šķīstošā kafija, alkohols;
• tauku vai kausētu sieru;
• (Jūs varat ēst ne vairāk kā 2 gabalus nedēļā).

Neskatoties uz to, ka iepriekš minētie produkti rada kaitējumu ķermenim, nav nepieciešams pamest tos uz visiem laikiem.

Garšīgs ēdiens rada cilvēka prieku, un ierobežojumi var sabojāt noskaņojumu un izraisīt depresiju.

Nav iespējams dzīvot visu savu dzīvi bez salda. Galu galā, cilvēkiem ir vajadzīgi prieka un glikozes hormoni.

Foto: Dažreiz jūs varat atļauties ēst nedaudz saldu

Dažreiz jūs varat ļaut sev ēst kaut ko aizliegtu, bet apburošu. Tas vienkārši nav vērts ļaunprātīgi izmantot.

Produktiem, kuriem atļauts izmantot

Veselīga uzturs palīdzēs pinnēm, ja tajā ir nepieciešamās noderīgās vielas:

• regulējot tauku dziedzeru cinka darbu;
• peristaltikas šķiedras montāža;
• omega skābes, kas veicina hormonu līdzsvara atjaunošanu;
• b, A, E. grupas vitamīni.

Jūs varat ēst:

• rīsi, griķi, auzu krupa;
• diētiskā gaļa - Turcija, trušu, vistas, liellopu gaļa;
• jūras zivis - rozā lasis, Polytai, lasis;
• maize no rudzu miltiem, sagriezti;
• dārzeņi un augļi;
• svaigi zaļumi;
• sojas, pākšaugi;
• lina sēklas un eļļa;
• rieksti;
• olīvju eļļa;
• dabiskās kafijas pupiņas;
• , augļu kompots, augļi, minerālūdens;
• vienlīdzīgi piena produkti, attaukotu biezpienu.

Foto: vienlīdzības produkti normalizē zarnu mikrofloru

Diēta

Pinnes nav stingras diētas.

Vienkārši sekojiet veselīgs attēls Dzīve, pamest nepareizu uzturu, baudot vieglu ķermeņa un skaistu ādu.

• Ir labāka biežāk (līdz 5 reizes dienā), bet mazākas porcijas.
• Jūs varat arī sajaukt gaļu ar kartupeļu ēdienu vai putru. Ir lietderīgāk to izmantot ar dārzeņu salātiem.
• Un citā ēdienreizē, lai baudītu griķus, bet arī ne ar gaļu, bet ar dārzeņiem.
• Ir ļoti ieteicams, ogļhidrāti, kas sajaukti ar proteīniem vienā ēdienreizē.

Parauga izvēlne

Tas ne vienmēr ir viegli veikt ikdienas uzturu un pat līdzsvarotu.

Šajā situācijā palīdzēs parauga izvēlne Uz nedēļu, kas parādīta tabulā.

Diēta no pinnes var sastāvēt no dažādiem ēdieniem.

Tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ka atļauto produktu saraksts ir ļoti īss.

Patiesībā, jūs varat pagatavot daudz gaumi.

Vistas fileja ar dārzeņiem

• Skeletā ar biezu dibenu, novietojiet šķēlēs tomātus ar slāņiem, sīpols, Vistas fileja, baklažāni, burkāni un paprika.
• Trauks ir skumjot lēnām siltumu zem vāka 40-50 minūtes.

Zivis tvaikonī

• Zivju gabalu no apkaisa ar citronu sulu, augšdaļā ar rīvētu burkānu un tomātu krampjiem, apkaisa ar zaļumiem.
• Sagatavojiet tvaikonī pusstundu.

Noderīgi salāti

• Svaigi gurķi un tomāti, pievienot zaļais luc, ķiploki, zaļumi un aizpildīt ar olīveļļu.
• Salātos jūs varat ievietot vārītas pupiņas.

Cepta liellopu gaļa

• Uz folijas loksnes izvietojiet liellopu gaļas gabalu, iesaiņots spinātu vai skābenes lapā, sasmalcinātiem burkāniem, vārīti līdz pusi sagatavošanai.
• Visas pārlej sojas mērci, iesaiņojiet aploksnes veidā un cep cepeškrāsnī 40 minūtes.

No pinnes tiks palīdzēts atbrīvoties no dietologistu praktiķu padomiem:

• ir lietderīgi dzert daudz ūdens un mazgāt ar ūdeni ar citronu sulu vai ābolu etiķi;
• olīveļļa ir piemērota salātu uzpildīšanai un ādas berzes;

Foto: Zaļā tēja attīra ķermeni un novērš ādas vārpstas uz ādas

• zaļā tēja ir lielisks antioksidants, turklāt to var izmantot mazgāšanai un kā sejas masku sastāvdaļa;
• nUTS un kviešu izmantošana palīdzēs saglabāt ādas jauniešus, atjaunot vākus;
• zivis un gaļa - proteīnu avots, tie ir ļoti svarīgi muskuļu audu cietoksnim un palīdz pārvarēt daudzas slimības.

Ne pareiza uzturs var izraisīt ādas problēmas

Deal Calorie produkti

Cēloņi izskatu pinnes

Ādas problēmas var pārvietoties no paaudzes paaudzē

Dusmīgs izsitumi uz sejas, pinnes un melniem punktiem, taukainai un spīdīgai ādai, visbiežāk ir pusaudžu un jaunības problēmas. Šajā laikā hormoni darbojas visaktīvāk un vēl nav pilnībā līdzsvaroti. Hormonu pieaugums var izraisīt pinnes uz sejas (pinnes).

Vēl viens iemesls var būt iedzimtība. Ja vecākiem ir slikta āda kāda iemesla dēļ, ir iespēja, ka bērni to mantos.

Arī svarīgs iemesls, kāpēc pinnes izskats ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, nepareizu vielmaiņu, ķermeņa aizdare. Nosakot un apkarojot pinnes problēmu, jums ir jāpievērš uzmanība iekšējiem faktoriem.

Kā veselības stāvoklis var izraisīt pinnes izskatu uz sejas?

Disbakterioze var būt ādas problēmas

Viens no ādas problēmu cēloņiem var būt aknu slimība. Aknas ir mūsu ķermeņa galvenā filma. Ja aknās ir kādas problēmas, viss organisms cieš, un tas viss atspoguļojas uz ādas. Tas kļūst tauku, poras ir aizsērējušas ar noslēpumiem, iekaisums un pinnes parādās. Vai, gluži pretēji, āda kļūst sausa, neaizsargāta pret ārējām ietekmēm. Ar mazāko kairinājumu var parādīties arī iekaisums un pārvērsties par nepievilcīgām pinnēm.

Ar nepareizu disfunkcionālu zarnu darbību toksīni ir slikti noņemti no ķermeņa, kas atspoguļojas, pirmkārt, ādas stāvoklī, kas arī veic ekstrakciju un aizsargfunkciju.

Veidi, kā cīnīties ar pinnēm uz sejas

Cīņā pret pinnēm palīdzēs maskas

Uz šādām metodēm būtu jāpiešķir:

• kosmetologs (maskas, kompreses);
• medicīnas (ja nepieciešams);
• higiēnas;
• garīga (nepieciešams izvairīties no stresa un nervu pārspriegumiem);
• uztura.

Diēta ir svarīgs faktors, lai atbrīvotu no pinnes izsitumiem uz sejas.

Diēta ar pinnes izvarošanu uz sejas

Ēst kashi

Uztura uzturs pinnes izsitumiem uz sejas jāatbilst tādiem pašiem principiem kā diētu ar slimībām kuņģa-zarnu trakta, proti:

• pārtikai jābūt tikai augstas kvalitātes dabiskiem produktiem;
• tai jābūt daļai - 4-5 reizes dienā ar samazinātu porcijām;
• pārtikai nevajadzētu būt pārāk karsts vai auksts;
• ēdieniem nevajadzētu būt taukainiem, asiem, kūpinātiem;
• uzsvars uz produktu izvēli jāveic par putru, augļiem, dārzeņiem, zivīm;
• tas būtu jānovērš pēc iespējas vairāk no diētas viegli izturīgiem ogļhidrātiem - cukuru, putojošiem dzērieniem, konditorejas izstrādājumiem;
• pārtika ir jāuzlabo un jādara jau gatavi ēdieniem.

Visvairāk kaitīgākie ādas izstrādājumi 🍰🍶🍟 | Uzturs pie pinnes

Kā ēst ar pinnēm | Fancy Diēta | 🍏🍆🍅 parauga izvēlne

Uzturs ar pinnēm | Izvēlne dienā | Kā izārstēt problēmas ādas |

Pareiza uztura un pinnes ārstēšana

Pinnes ārstēšana pirmajā nedēļā (pareiza uzturs)

Kā es atbrīvojos no pinnes | Vegāns | Ādas kopšana | Ēdiens

To produktu saraksts, kas var apgrūtināt kuņģa-zarnu trakta darbu un izraisa problēmas ar ādu uz sejas:

• alkohols;
• taukskābju gaļa, grauzdēta gaļa;
• majonēze, kečups, garšvielas;
• ceptiem kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem;
• piena šokolāde, kūkas ar krējumu utt.;
• kūpināta gaļa, zivis;
• kafija, spēcīga tēja, dzērieni ar augstu kofeīna saturu;
• augsts holesterīna pārtikas produkts.

Visi šie produkti spēj provocēt tauku, iekaisuma procesu, pinnes izskatu uz sejas.

To produktu saraksts, kas palīdzēs tikt galā ar sejas ādas problēmām

Citrus ir daudz vitamīnu

Dārzeņi un augļi ar augstu vitamīnu un mikroelementu saturu, jo īpaši augļiem:

• Āboli (C, A vitamīnu avots), \\ t
• citrusaugļi,
• persiki
• plūmes
• ķirsis
• bumbieri.

Augstas šķiedras dārzeņi:

• jebkuras šķirņu kāposti, \\ t
• burkāns,
• bietes,
• ķirbis,
• baklažāni.

Graudaugu un graudu kultūras

Crupes ir adsorbēti toksīni

Auzu, pērle, griķi, rīsi, prosa, kviešu graudaugiem jābūt iespējai iekļaut diētu. Tie palīdzēs darbam kuņģa un zarnu, adsorb toksīniem, papildinās ķermeni ar noderīgām vielām. Nav brīnums organisma saindēšanās, pirmā atļautā uzturs ir rīsu novārījums un novārījums auzu colts.

Piena un piena produkti

Labākais no visiem kuņģa-zarnu trakta darbiem normalizē kefīru. Katru dienu ir nepieciešams dzert, ja ir ādas problēmas. Kefīrs palīdzēs normalizēt zarnu mikrofloru, uzlabot tā peristalistisko un kuņģa peristalsis, uzlabos sejas krāsu un tīrību.

Jogurts, Ryazhenka, Acidophilic Piens, biezpiens siers ir labi piemērots.

Vasaras siers ir arī bagātākais kalcija un citi minerāli produkts. Ja pieaugušais ķermenis absorbē pienu labi, tad šis produkts nav jāizslēdz no pārtikas pie pinnes izvarošanas uz sejas. Ieteicams izvēlēties pienu ar mazāku tauku satura procentuālo daļu.

Zivis ir bagāta ar proteīniem un fosforu

Zivis, gan jūrā, gan upe - tas ir labi sagremojams dzīvnieku olbaltumvielas, minimāls daudzums tauku, fosfora, magnija, kālija, cinka un citus mikroelementus, kas ir svarīga ķermenim. Starp citu, cinks ir īpaši svarīgs tauku dziedzeru darba regulēšanai, un tās pietiekamā summa, kas iekļūst organismā, ļoti aktīvi veicina ādu no pinnes. Aknas ir dzelzs avots, palīdz normalizēt vielmaiņas procesus.

Gaļa šādai diētai būs piemērots nekādiem taukiem. Iespējams, jērs ir jāizslēdz un tauku cūkgaļa.

Sagatavoties vakariņām dārzeņu salāti

Ir svarīgi atcerēties valdnieku frakcionētu piecu tilpumu uzturu. Diēta izvēlne var izskatīties šādi:

• brokastis: putra, zivju vai vistas šķēle, siers, tēja;
• pusdienas: ābolu, jogucm vai āboli vai āboli un mazliet biezpiena;
• pusdienas: dārzeņu zupa, zupa vai borsch bez degvielas uzpildes, gaļas gabala, dažas plūmes, kompots;
• pēcpusdienas persona: augļi vai ogas (apelsīnu, ķiršu), daži gabali riekstiem;
• vakariņas: dārzeņu salāti vai burkānu kastrolis, zivju gabals;
• naktī: kefīrs.

Pinnes izskats un smalkas nepilnības uz ādas ir ļoti apbēdināts. Jebkurš ārējās pievilcības pārkāpums ir ārkārtīgi negatīvi ietekmē pašcieņu un cilvēka noskaņojumu. Lai atbrīvotos no sejas ādas un ķermeņa iekaisuma, viena mājokļa vai salona aprūpe nav pietiekama, ir svarīgi arī rūpēties par pareizu uzturu, kas veicina ātras problēmas novēršanu.

Pinnes izvarošanas veidošanās uz ādas var būt saistīts ar vairākiem iemesliem: vecums, regulāras vai patoloģiskas hormonālās izmaiņas organismā, stresa un augsta psiho-emocionālā sprieguma, nepareiza jauda, \u200b\u200bnepietiekama ādas kopšana un nepieciešamās tīrīšanas trūkums.

Pinnes, melno punktu un komentāru veidošanos izskaidro tauku dziedzeru patoloģiskā hipercativitāte.. Ādai nav laika atsaukt lieko vielu laikā vēlamo termiņu laikā, kā rezultātā viņi aizsprostos poras, kur, sajaucot ar dubļiem, atliekas ādas un mirušās šūnas veido blīvu cauruli, kas samazina savienojumu un provocējot iekaisumu.

Ārsti dermatologi apgalvo, ka pareizai uzturam ir ļoti liela nozīme ādas stāvokļa uzlabošanā. Daži produkti ir reāli defekti katalizatori epidermas augšējā slāņa apmaiņas procesos un aknes biežas izskatu provokatoriem. Vitamīnu trūkums, kas iegūti no pārtikas, arī negatīvi ietekmē ādu, jo šie mikroelementi un noderīgas vielas palīdz ādai atjaunot agresīvu hormonālo uzbrukumu transportēšanas skābekli un barības vielas uz ādas šūnām.

Lai veiksmīgi ārstētu iekaisumu, jums ir jāzina, kuri vitamīni un mikroelementi palīdz ādai ātrāk atjaunot, izskatās veselīgi un pievilcīgi:

1. A vitamīns. Tā atbalsta dabisko mitruma koncentrāciju epidermas šūnās, normalizē kolagēna un elastīna līmeni, kas ir atbildīgs par ādas elastību un izturību, regulē ādas Shana ražošanu no porām.
2. E vitamīns.. Tas jau sen ir pazīstams ar tās antioksidantu īpašībām ādas šūnām. Tas veicina ļaunprātīgu vielu, piesārņojuma un toksīnu aktīvo izrakumu. Ar pienācīgu aprūpi un uzturu nedod jaunus melnus punktus.
3. B. Grupas vitamīni. Tie veicina epidermu šūnu piegādes normalizāciju ar barības vielām, kā arī palīdzētu paātrināt citu noderīgu vitamīnu un mikroelementu absorbciju, bet ir svarīgi atcerēties, ka to pārpalikums rada nekontrolējamu dažāda veida pārtikas savienojumu un saasinājumus iekaisuma procesi.
4. C vitamīns.. Tas tiek uzskatīts par visvairāk svarīga viela Procesā, kad atbrīvojas no pinnes. Askorbīnskābe iznīcina toksīnus, kas izraisa kairinājumu ādas augšējā slāņā, samazina iekaisuma procesa intensitāti, kā arī izplatās kopā ar asinīm pat visvērtīgākajiem priekšmetiem, perfekti darbojas kā iekšējais antiseptisks, atbrīvojot ādu no iekšpuses . Arī C vitamīns veicina ķermeņa dabisko aizsardzības spēku stiprināšanu, ievērojami palielinot tās izturību pret ārējās un iekšējās vides nelabvēlīgajiem faktoriem.

Ir vajadzīgas arī virkne mikroelementu, piemēram, cinka, hroma, selēna, dzelzs, mangāna, vara un poliscented taukskābes. Izstrādājot diētu pinnes ārstēšanai, ir nepieciešams izsekot diētu, lai saturētu pilnu aktīvo vielu klāstu, kas palīdzēs atgriezt ādu un ārējo apelāciju.

Dermatologi ņem vērā, ka diētai pinnes izsitumi ir aptuveni līdzīgi izvēlnei, kas apkopo kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tas ir izskaidrots vienkārši: nekad nevar izslēgt, ka liels skaits pinnes uz ādas izraisīja patoloģijas un traucējumiem sūkšanas procesus kuņģī un zarnās. Turklāt šādas uztura iezīme ir tās produktu maksimālā sagremojamība.

Ir vairāki noteikumi, lai sagatavotu diētu un uzturvielu pinnes slimībām:

• jebkuram ēdienam tiek izmantoti tikai augstas kvalitātes produkti;
• pārtikas frakcionētie, 5-6 reizes dienā, nelielas porcijas;
• vārītiem ēdieniem jābūt istabas temperatūrai, pārāk karstu vai aukstu pārtiku kaitinošas kuņģi un barības vadu un izraisa atkārtotas iekaisuma izskatu;
• jūs nevarat ēst pārāk asus, sāļus, saldus ēdienus. Konservi, kūpināti, ātrās ēdināšanas un gāzētie dzērieni ir pilnīgi aizliegti;
• cukurs ir izslēgts arī no diētas, jo tā spēja izraisīt iekaisuma procesus uz ādas ādas;
• izstrādājot ēdienus, ir nepieciešams darīt ar putru, smalki sasmalcinātiem zaļiem salātiem, gaļu un zivis ir vārītas vai vārītas pāris;
• garšvielas un sāls ir pievienots minimālais daudzums, un jau gatavās ēdienos. Vēlams, ārstēšanas laikā doties uz dabīgiem, smalki sagrieztiem garšaugiem kā garšvielas un jodizētu jūras sāli.

Šo vienkāršo noteikumu izpilde palīdzēs paātrināt diētas efektu, un ar papildu kosmētikas aprūpi, lai ātri novadītu ādu kārtībā.

Daži produkti izraisa palielinātu sebuma atdalīšanu un veicina poru slēgšanu. Tie ir kategoriski aizliegti ēst pārtikā ārstēšanas laikā:

• alkohols un tabakas smēķēšana;
• ceptie pārtikas produkti;
• konservēti produkti;
• maonez un kečupa mērces;
• akūtas, koncentrētas garšvielas;
• jēra, cūkgaļas un citas taukainas gaļas šķirnes;
• piena šokolāde, kūkas, konditorejas izstrādājumi utt.;
• spēcīga tēja, dzērieni ar augstu kafiju;
• produkti ar augstu kaloriju un augstu saturu holesterīna līmenī.

Lai novērstu dusmīgs izsitumus, diētai jāietver šādas produktu grupas.

1. Dārzeņi un augļi:
   • āboli;
   • bumbieri;
   • banāni;
   • plūmes;
   • persiki;
   • citrusaugļi;
   • visas kāpostu šķirnes;
   • zaļie salāti;
   • bietes;
   • burkānu;
   • bakhy kultūras: melone.
2. Zāļu kultūras un graudaugi no šādiem graudu veidiem:
   • auzas;
   • griķi;
   • pērļu mieži;
   • prosa.
3. Piena un piena produkti:
   • kefīrs, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību un atjaunotu normālu mikrofloru;
   • māja siers, kas veicina ātru ādas tīrīšanu;
   • jogurts;
   • ryazhenka;
   • acidofils piens;
   • gaļa un zivju zema tauku satura šķirnes;
   • aknas jebkura veida dzīvniekiem un smadzenēm;

Svarīgs! Jums ir nepieciešams uzņemt ēdienkarti, lai diētu ne tikai, pamatojoties uz personiskām vēlmēm, bet arī paļaujoties uz savu veselību. Ēšanas produktu provocēšana alerģiska reakcijaradīs ievērojamu pacienta veselības pasliktināšanos.

Uzticēties Diēta sagatavošana ir vēlams speciālists ārsts, kurš ņems vērā visus nepieciešamos faktorus, kā arī iezīmes ritma dzīves pacienta un ar to saistītās hroniskas slimības, ja tie ir.

Diēta laikā aptuvenā izvēlne vienu dienu būs aptuveni:

• brokastis: Labības graudaugu uz piena vai ūdens, vārīts vistas gabals, neatrisināts siers, zāļu tēja;
• pusdienas: ābolu, bumbieru vai jogurta daļu;
• vakariņas: Dārzeņu zupa, gaļas gabals vai zivis, augļi, kompotā kauss;
• pēcpusdienas persona: ogas vai augļi;
• vakariņas: Kastrolis no zema tauku satura biezpiena vai dārzeņu salātiem, zāļu tēja;
• naktī Glāze kefira vai rhyazhki.

Atbilstība noteikumiem par frakcionētu uzturu palīdzēs noderīgām vielām no pārtikas vienmērīgi uzsūcas organismā un normalizē procesu sagremot izmantoto produktu.

Kas diētu jābūt ar pinnes? Kādi produkti jums ir nepieciešams ēst pārtikā, un no kuriem būs labāk atteikties?

Kāpēc kosmetologi un dermatologi parasti konsultē viņu ievērot noteiktu uztura režīmu, "mest prom" savu produktu grozu un no ledusskapja tik mīļākajiem šokolādes, kūpinātu desas, šķiņķi?

Speciālisti sniedz padomu: Kad gatavojat, nelietojiet to uz augšu. Kad ēdiens sagatavo, jūs varat "vērpjot" ar sāls šķipsnu (bet mēģināt samazināt šīs vielas daudzumu).

Kāda konkrēta pārtika būs jāizslēdz no diētas:

1. Tauku gaļa, kā arī cepta gaļa. Ja jūs nevarat to atteikt, tad pagatavojiet vismaz pāris.
2. Majonēze un kečups. Visas veikalu mērces, majonēze - kaitējums jūsu ķermenim.
3. Garšvielas. Atmest "Mākslīgās" piedevas "" Mivina "," Rollon "," Virtuve "un citi. Maksimālais, uz kuru jūs varat vienoties, ir iepakojums ar sausām bazilika lapām, dillēm, pētersīļiem.
4. Ceptiem kartupeļiem un kartupeļiem bez maksas. No šāda iecienītākā pārtikas produkta, jums būs arī atteikties. Vīns viss ir liels daudzums augu eļļas, ko izmanto ēdiena gatavošanā. Protams, par gardiem hamburgeriem, cheeseburgeriem un citiem "patīkamiem apdraudējumiem" no ātrās ēdināšanas jums būs aizmirst.
5. Piena šokolāde. Tam ir pārāk daudz cukura un mākslīgo tauku, kas izraisa poru slēgšanu un palielinātu ādas veidošanos. Tas kļūst par cēloni "jaunā kārta" pinnes.
6. Kūkas ar krējumu, cepšana. Tas ir kaitīgs un veselībai, gan formai, gan ādas stāvoklim. Mēs atteikt savu iecienītāko kūku - un pēc 2-3 nedēļām mēs redzam labāku labklājību, "aprūpi" nevajadzīgu kilogramu.
7. Kūpināta gaļa, zivis. No šādu iecienītāko veikalu pusfabrikātu, mums būs arī atteikties.
8. Kafija, spēcīga tēja. Dzērēs, kas satur paaugstinātu kofeīna līmeni, bīstamība ir saistīta ar jūsu ādu.
9. Alkohols Un alkoholiskie dzērieni.

Diēta ar pinnes slimību nedrīkst izspiest savu ķermeni, atņemt spēkus vai kļūt par cēloni galvassāpēm: jūs nesasniegsiet nekādus cietos ierobežojumus.

Jums ir jāievēro vitamīns un minerālu līdzsvars. Lai ķermenis būtu labs jums ir ēst produktus ar cinka saturu, Grupas vitamīni B, A un E, Omega-skābes, šķiedrvielu.

Tagad ir pienācis laiks tikt galā ar pārtikas produktiem, kurus mēs varam ēst pārtikā, nebaidoties no sarkanā vai baltā pinnes riska.

Jums ir svarīgi piepildīt ķermeni ar barības vielām un komponentiem. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot standarta komplektu produktu, kas tiks piedāvāti jums jebkurā veikalā vai lielveikalā:

• Āboli (tie ir C vitamīnu avots, kā arī a);
• citrusu (citronu, mandarīni, apelsīni; izņēmums attiecas tikai uz šiem gadījumiem, kad esat alerģisks pret šāda veida augļiem);
• persiki un bumbieri;
• plūmes un ķirši, kā arī citas ogas.

Dārzeņi jūsu diētā Jābūt bagātiem šķiedrvielām. Tas:

• kāposti un burkāni;
• Ķirbju (ķirbju sēklas uzlabo vīriešu iedarbību; un tie arī padara matus veselīgus, nagus - spēcīgu un spīdīgu);
• bietes un baklažāni.

Dārzeņus var izmantot neapstrādātā formā, salāti no tiem, gatavot sauļoties, sautēt - kopumā, ir vieta "culinary feats".

Labības un graudu galvenā iezīme Tas ir tas, ka tie adsorb toksīni (tas ir, ka tie ir ieteicams pēc saindēšanās ar pārtiku).

Jebkura putra var būt klāt jūsu uzturā.: Auzu, rīsu, prosa, pērle, griķi, kvieši. Dzeriet tos - un jūs pamanīsiet, ka dažu nedēļu laikā āda šķita tīrāka.

Kefīrs, jogurts un ryazhenka - Vielas, kas tiks likts uz kārtas ar kuņģa-zarnu traktā, atjaunot dabisko līdzsvaru, palīdzēs tikt galā ar baktērijām un patogēniem mikroorganismiem.

Ne visiem vajadzētu ņemt fermentētus piena produktus! Pretējā gadījumā tie var izraisīt alerģisku reakciju (tāpēc pirms diētas apkopošanas pārbaudiet ar ārstu).

Ir pacienti, kuri cieš no pārtikas nepanesības pienam un piena produktiem.

Zivis (upe vai jūra) - ādu noderīgu vielu un mikroelementu avots. Produkts satur minimālo tauku, bet tas ir bagāts ar fosforu, magniju, cinku, kāliju.

Cinks - galvenais komponentskas tiek izmantots, lai regulētu tauku dziedzeru darbu. Jo vairāk cinka jūsu ķermenī, jo ātrāk tas ir atbrīvoties no melniem punktiem, sarkanām pinnēm vai lielāku pinnes.

Aknas, ko daudzi tā nepatīk kopš skolas laikiemir dabisks dzelzs avots. Ja jūs iespējojat šo produktu diētā, tas palīdzēs normalizēt vielmaiņas procesus.

Gaļa - atsevišķa tēma. Ja neesat veģetārs (un nekad neesat gribējis), tad atteikt gaļu 1-2 nedēļās būs grūti. Principā jums nav jādara. Tauku cūkgaļu un jēru var aizstāt ar vistas fileju.

Rakstā mēs aprakstām paraugu izvēlni, kas jums vajadzētu pieturēties pie visiem vēlmēm, lai atgrieztu perfektu ādu.

1. Brokastis. Putra (pērle, auzu, rīsi vai jebkurš cits), neliels zivju vai vistas filejas gabals, siers un tēja. Mēs vienojāmies, ka jūs atteikt kafiju, jo tas ir pārāk augsts kofeīna saturs.
2. Pusdienas. Neliels biezpiena, ābolu un jogurta daudzums. Jūs varat vienkārši "ēst" kaut ko vienu no pārstāvētā saraksta.
3. Vakariņas. Zupa, borsch vai jebkura cita dārzeņu zupa, neliela gaļas gabals (vistas vai cūkgaļa). Desertiem - plūmes / ķiršu un kompots.
4. Pēcpusdienas persona. Šeit jūs varat palutināt sevi ar augļiem vai ogām. Ja budžets ļauj iegādāties vairākus riekstus (pistācijas, valriekstus vai zemesriekstus).
5. Vakariņas. Dārzeņu salāti vai burkānu kastrolis ar nelielu zivju gabalu.
6. Vēlu vakariņas (nakti). Glāze kefīra. Ja Jums ir neiecietība piena produktiem, tad no kefīra būs atteikties.

Tas ir jaudas režīms, kas ļauj ne tikai atrisināt dermatoloģiskās problēmas, bet arī novest svaru uz normu, atbrīvoties no papildu kilogramiem.

Apakšējā līnija ir tā, ka jūs varat ēst griķus un ēdienus, pamatojoties uz to praktiski bez ierobežojumiem. Porridge ātri piesātina, tāpēc nav bada sajūta.

Noderīga putra no griķu graudaugiem, lai apkarotu pinnes Izrādās, ja jūs ielej bāru ar karstu ūdeni, pārklāj ar vāku un pēc tam atstājiet uz nakti. Ar no rīta, putra "pietūkums", tai pat nav gatavot! Viss, kas jums jādara, ir tikai Lieldienas.

Power režīms ir aptuveni tāds pats kā pirmajā uzturā. Vienīgā atšķirība ir liels daudzums skābo piena dzērienu..

Šim uztura režīmam ir savi noteikumi, kas jums ir nepieciešams, lai pieturēties pie strauji atbrīvoties no pinnes:

1. Kefīra taukskābju nedrīkst būt lielāks par 1,5%.
2. Diēta var būt "atšķaidīts" ar zaļo tēju (bet bez cukura!).
3. Nedzeriet kafiju.
4. Maltīti jābūt 4-5 stundas pirms miega.

Uzturs tiek uzskatīts arī par stingruNodrošina nopietnus ierobežojumus. Ja jūs stingri vēlaties ēst, mēs iesakām dzert zemu kaloriju kefīru, kas tiek atšķaidīts ar vārītu ūdeni. Proporcija - 50:50.

Ja neesat gatavs pārstādīt sevi uz "griķiem un kefīru", tad dariet to pareizi. Šādas diētas palīdz tīrīt ķermeni, bet tajā pašā laikā viņi kļūst par nopietnu slodzi viņam.

Augļi un dārzeņi dod glikozes organismu, tāpēc uzturs tiek pārvietots vieglāk, nav kļuvis par ķermeņa stresu.

Speciālists KIM PROTASOV piedāvā dažādus elektroenerģijas veidusKas jau ir spējuši pārbaudīt simtiem meiteņu un vīriešu (tomēr daudzas šaubas par nosaukuma autentiskumu; viņi uzskata, ka Kim ir izdomāts raksturs), bet tas nav svarīgi.

Diēta, kas piedāvā trakturus, ir balstīts uz daudzu dārzeņu + piena izmantošanu.

Kim protasovs ir pārliecināts, ka nav iespējams ierobežot ķermeni. Ja tā vēlas ēst, tad jums ir nepieciešams ēst! Bet mēs ēdam tikai pienu (piena produktus) un dārzeņus. Visi pārējie izslēdz.

Ilgums Diēta skatās uz savām jūtām, pinnes skaitu un pinnes intensitāti. Ieteicamais kurss - 5 nedēļas.

Ja vēlaties atbrīvoties no pinnes izsitumiem, tad Kim Protasov piedāvā plašu ēdienkarti, kurā ir:

• pekinas, kā arī baltie kāposti;
• dabīgs (un nevis veikals!) Jogurts;
• zaļie (pētersīļi, dilles, ķiploki);
• bulgārijas pipari;
• burkānu;
• cieta siera pakāpe (izvēlieties labāku kvalitāti un dārgu);
• ryazhenka un kefīrs;
• Ķirbju, baklažāni;
• tomāti un gurķi.

Neaizmirstiet, ka īpaša kosmētika ir nepieciešama, lai rūpētos par sejas ādu: pienu, losjonu, gēlu.

Pinnes un pinnes problēmai pusaudžiem ir rūpīgi jānāk, ņem vērā lielu skaitu faktoru: vecuma, veselības stāvokļa, dzīves un uztura režīmā, kā arī daudz vairāk.

Neaizmirstiet to pirmkārt, ir problēmas cēlonis: Kāds ir pietiekams, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbu un notīrītu ķermeni; Un kādam ir vissarežģītākais darbs pie hormonālās bilances atjaunošanas.

Dermatologi un kosmetologi parasti uzskata par diētu kā "papildu risinājumu", ko izmanto visaptverošā ārstēšanā.

Pirmdiena:

• brokastis. Mēs izgatavojam auzu uz ūdens, ēst augļus vai dārzeņus (svaigi!), Mēs dzeram visu zaļo tēju;
• vakariņas. Vistas buljons + 1 ola + zaļā tēja;
• vakariņas. Tvaika zivis + svaigi dārzeņi + neliels maizes gabals. Mēs dzeram visu kompotu (bez cukura).

Otrdiena:

• brokastis. Dzert aptuveni 80 gramus. Medas biezpiens vidē (var aizstāt ar sieru) + dzērveņu sulu;
• vakariņas. Mēs izgatavojam zupu no Turcijas gaļas, dzeriet to ar zaļo tēju (ja nepieciešams);
• vakariņas. Gatavot 150 gr. Liellopu + dārzeņu garnīrs + kefīrs (1 glāze).

Trešdiena:

• brokastis. Mēs izgatavojam svaigu augļu salātus vai svaigus dārzeņus, dzeriet visu glāzi kefīra vai glāzi zaļās tējas;
• vakariņas. Mēs ēdam dārzeņu salātus, noguruši ar olīveļļu vai citronu sulu. Pirmajam jābūt trušu zupai. Mēs dzeram vakariņas ar zaļo tēju;
• vakariņas. Mēs ņemam un izgatavojam griķu putru uz ūdens (Nelietojiet gatavot!), Dzeriet 150 gr.

Ceturtdiena:

• brokastis. Mēs paši sevi maldināt, "ēst" augļu salātus, dzert zaļā tēja;
• vakariņas. Kušam garšīga zupa uz liellopu buljona, dzert zaļo tēju;
• vakariņas. Mēs paši sevi 100 gr. Vistas fileja + sautējums no dārzeņiem + compotic.

Piektdiena:

• brokastis. Veikt aptuveni 40 gramus. biezpiens un tik daudz dārzeņu salāti, mēs dzeram zaļo tēju bez cukura;
• vakariņas. Mēs izgatavojam zivju zupu, jūs varat ēst sviestmaizi ar sieru un dzert visu tēju (zaļu);
• vakariņas. Griķi + kissel bez cukura.

Sestdiena:

• brokastis. Pavārs olas un dārzeņi, dzert 150 gr kefīrs;
• vakariņas. Dzert 100 gr. vārīta trušu gaļa ar dekorācijas (pērļu naudas), padara Kiselu;
• vakariņas. Mazais siera gabals un augļu salāti. Jūs varat dzert zaļo tēju.

Svētdiena:

• brokastis. Mēs izgatavojam SWAG putru brokastīm, dzert glāzi rippers;
• vakariņas. Dzert vistas zupu ar maizes gabalu, dzeriet to ar zaļo tēju;
• vakariņas. Mēs izgatavojam pāris zivis, ēst biezpienu un dzert glāzi kefīra.

Šāda izvēlne ir "maiga" ķermeņa, tas nebūs iemesls tās stresa (tas nozīmē, ka nebūs pastāvīga sajūta bada, nogurums, uzbudināmība un galvassāpes)

Problēma āda rada daudz grūtību tās īpašniekam. Pinnes, pinnes, pinnes, iekaisušas izsitumi sabojā izskatu un noskaņojumu.

Protams, jūs varat iegādāties dārgu kosmētikas rīku un mēģināt pārvarēt izsitumus.

Bet gandrīz nekad no pinnes uz sejas vai ķermeņa nevar novērst, izmantojot tikai ārējās metodes.

Labāk ir saprast neveselīgas ādas cēloņus un mēģināt tos novērst.

Daži domā, vai pārtika ietekmē ādas izskatu.

Tikmēr parādās nepareiza diēta, parādās pinnes.

Mūsu ķermenis ir sakārtots tā, lai izdedži tiktu noņemti caur zarnu, aknām un nierēm. Liela loma, lai atbrīvotos no kaitīgām vielām tiek spēlēta ar porām, kas atrodas ādā. Audumi ne tikai iegūst tos skābekli, bet arī ar poru palīdzību ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.

Tauku dziedzeri izcelt ādas tauku, kas tiek parādīts kopā ar daļiņām netīrumiem, kas ir pakļauti epidermas.

• Bet no sliktas vai sliktas kvalitātes pārtikas, problēmas ar zarnu sākas, apmaiņas procesus palēninās.
• Nepietiekami toksīni uzsūcas asinīs, saindējot visu ķermeni.
• Āda piedalās papildu tīrīšanas darbā. Protams, viņa nav galā.
• Poras un izejas cauruļvadi blīvē no pārmērīgas netīrumu un tauku daudzumu.
• Dobumos bez skābekļa piekļuves baktērijas aktīvi veidojas un veidojas iekaisuma elementi.

Dažreiz strutains saturs parādās dziļi zem ādas.

Tas ir arī ķermeņa signāls, kas viņam vajadzīga pēc iespējas ātrāk.

Arī uz pinnes veidošanos ietekmē hormoni.

• Palielināts Androgēnu līmenis (vīriešu dzimuma hormoni) noved pie tauku dziedzeru darbības stiprināšanas.
• Daži produkti spēj provocējot testosterona ražošanu, uzkrājot insulīnu (piemēram, govs pienu, cukuru).

Hormonālā nelīdzsvarotība bieži notiek pusaudžiem periodā Pubertatat, grūtniecēm, laktējošām sievietēm, pirms sākuma menstruālā cikla un menopauzes laikā.

Tendence uz izsitumiem var novērot cilvēkiem:

• ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām;
• ar vairogdziedzera funkcijām;
• ar avitaminozi, vājināta imunitāte;
• no pārkaršanas vai pārkaršanas;
• no stresa un hroniska noguruma;
• ar alerģijām pārtikai, medicīnai un kosmētikai;
• sakarā ar ādas dzīvi;
• no neievērošanas ar higiēnu.

Cīņā pret izsitumiem uz sejas ir integrēta pieeja.

Foto: Tikai ārsts var pareizi noteikt izsitumu cēloni un izraudzīties efektīvu ārstēšanu.

Lai sāktu ar, ir vērts sazināties ar speciālistu - dermatologu. Tas palīdzēs identificēt patiesos pinnes cēloņus.

Varbūt jums ir jāveic citi ārsti.

• Ja ir problēmas ar gremošanas sistēmu, jums ir nepieciešams apmeklēt gastroenterologu.
• Vairogdziedzera - endokrinologa pārkāpumu gadījumā.

Ja pēc ārstēšanas hroniskas slimības, pinnes nav iet jebkur, tad jums ir nepieciešams izmantot papildu līdzekļus cīņā.

Lai atbrīvotos no pinnes, jāievēro ādas kopšanas noteikumi:

Foto: tikai pareizā ādas kopšana palīdzēs tikt galā ar izsitumiem.

Tīrīšana

Priekšnoteikums gremošanas sistēmas darbam ietekmē fermentētos piena produktus.

• Jūs varat sākt dzert kefīru, bet šis produkts nav labākais asistents. Sakarā ar saturu rauga un kefīra sēnītes tajā, tas kļūst skābs, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu kuņģī. Ja tomēr tiek nolemts par labu kefīru, tad labāk ir nopirkt svaigu. Tikai pirmajā dienā pēc ražotāja kefīra ir caurejas efekts.

Foto: fermentētu piena dzērienu izmantošana veicina labo gremošanu

Vispirms jums ir nepieciešams veikt vājpienu, lai ķermenis netiktu sacelties. Un pēc 2-3 lietošanas dienu laikā jūs varat iegādāties un vēlas.

Foto: Lai attīrītu zarnas, svaigi spiestas sulas ir labi piemērotas.

Ja problēmas ar zarnām ir nopietnas, tad no rīta pirmās un otrās dienas tīrīšanas jāsāk ar klizmu.

• Visu otro dienu jūs varat dzert dabisko ābolu sulu, atšķaidīt ar attīrītu ūdeni. Par kuņģa slimībām, tas nav vērts darīt. Āboli, kas atrodas ābolos, var saasināt gastrītu vai čūlas.
• Trešajā rītā sākas ar ābolu vai burkānu sulu. Pusdienās jūs varat ēst zupu uz dārzeņu buljona bez grauzdētiem vai salātiem bez eļļas.
• Ceturtajā dienā salāti ir atļauts pievienot kādu olīvu vai saulespuķu eļļu.

Lai atbalstītu rezultātu, reizi nedēļā jums ir nepieciešams organizēt kefīra dienas.

Ķermenis pēc to iegūst vieglumu, aizcietējums pazūd, un āda kļūst ievērojami iztīrīta.

Ādas veselībai ir svarīgi ne tikai to tīrīt regulāri.

Pareiza uzturs palīdzēs atbrīvoties no pinnes daudz ātrāk.

• Tā, ka ķermenis vairs nav piesārņots ar izdedžiem, ir lietderīgi ēst tik daudz dažādu augļu, cik vien iespējams. Tās ietvertā šķiedra veicina zarnu peristaltiku. Tas arī ļaus zaudēt dažas papildu kilogramus, jo augļi ir zemi kaloriju. Bet viņiem ir nepieciešams ēst bez pārtikas, bet kā galvenais ēdiens atsevišķi.

• Ir svarīgi dzert daudz minerālu vai filtrētu ūdeni. Tas veicina toksīnu mazgāšanu no ķermeņa.
• No rīta ir lietderīgi dzert glāzi ūdens tukšā dūšā ar pievienojot sāls smalcināšanu. Pēc stundas vēlāk jūs varat dzert glāzi kefīra vai jogurtu. Sāls novērš kaitīgas vielas, un piens atjauno mikrofloru.

Pārtika ar pinnēm uz sejas ir balstīta uz šādiem principiem:

• Ēdienkartē jābūt daudzveidīgai un līdzsvarotai. Ikdienas uzturā jums ir jāiekļauj pieci galvenie produkti - gaļa vai zivis, dārzeņi, augļi, graudaugi, skābs piens;

Foto: svaigi augļi un dārzeņi ir klāt izvēlnē.

Pārtiku var sagatavot pāris.

• Dubultā katlā, multicukerī vai cep cepeškrāsnī. Ar šo ēdiena gatavošanas metodi produkti saglabā noderīgus vitamīnus un mikroelementus;
• Reizi dienā ēst pirmos ēdienus, pamatojoties uz zemu tauku saturu gaļu vai dārzeņu buljozi.

Pirms atbrīvoties no pinnes, jums ir jāzina, kuri produkti nevar ēst ar pinnēm.

Aizliegtās pārtikas saraksts ietver:

• cukurs, šokolāde, taukaini krēmi;
• taukskābju gaļa (īpaši cūkgaļa);
• spārnu un mannas putra (satur daudz glutēna, kas izraisa aizcietējumus);
• salda cepšana;

Foto: no šiem produktiem ir labāk atteikties

Neskatoties uz to, ka iepriekš minētie produkti rada kaitējumu ķermenim, nav nepieciešams pamest tos uz visiem laikiem.

Garšīgs ēdiens rada cilvēka prieku, un ierobežojumi var sabojāt noskaņojumu un izraisīt depresiju.

Nav iespējams dzīvot visu savu dzīvi bez salda. Galu galā, cilvēkiem ir vajadzīgi prieka un glikozes hormoni.

Foto: Dažreiz jūs varat atļauties ēst nedaudz saldu

Dažreiz jūs varat ļaut sev ēst kaut ko aizliegtu, bet apburošu. Tas vienkārši nav vērts ļaunprātīgi izmantot.

Veselīga uzturs palīdzēs pinnēm, ja tajā ir nepieciešamās noderīgās vielas:

• regulējot tauku dziedzeru cinka darbu;
• peristaltikas šķiedras montāža;
• omega skābes, kas veicina hormonu līdzsvara atjaunošanu;
• b, A, E. grupas vitamīni.

Jūs varat ēst:

• rīsi, griķi, auzu krupa;
• diētiskā gaļa - Turcija, trušu, vistas, liellopu gaļa;
• jūras zivis - rozā lasis, Polytai, lasis;
• maize no rudzu miltiem, sagriezti;
• dārzeņi un augļi;
• svaigi zaļumi;
• sojas, pākšaugi;
• lina sēklas un eļļa;
• rieksti;
• olīvju eļļa;
• dabiskās kafijas pupiņas;
• zaļā tēja, augļu kompots, augļi, minerālūdens;
• vienlīdzīgi piena produkti, attaukotu biezpienu.

Foto: vienlīdzības produkti normalizē zarnu mikrofloru

Diēta

Pinnes nav stingras diētas.

Jums vienkārši jāievēro veselīgs dzīvesveids, pamest nepareizu uzturu, baudot ķermeni un skaistu ādu.

• Ir labāka biežāk (līdz 5 reizes dienā), bet mazākas porcijas.
• Jūs varat arī sajaukt gaļu ar kartupeļu ēdienu vai putru. Ir lietderīgāk to izmantot ar dārzeņu salātiem.
• Un citā ēdienreizē, lai baudītu griķus, bet arī ne ar gaļu, bet ar dārzeņiem.
• Ir ļoti ieteicams, ogļhidrāti, kas sajaukti ar proteīniem vienā ēdienreizē.

Tas ne vienmēr ir viegli veikt ikdienas uzturu un pat līdzsvarotu.

Šī situācija palīdzēs aptuvenajai izvēlei nedēļai, kas parādīta tabulā.

Diēta no pinnes var sastāvēt no dažādiem ēdieniem.

Tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ka atļauto produktu saraksts ir ļoti īss.

Patiesībā, jūs varat pagatavot daudz gaumi.

Zivis tvaikonī

• Zivju gabalu no apkaisa ar citronu sulu, augšdaļā ar rīvētu burkānu un tomātu krampjiem, apkaisa ar zaļumiem.
• Sagatavojiet tvaikonī pusstundu.

Noderīgi salāti

• Svaigi gurķi un tomāti sagriež, pievieno zaļus sīpolus, ķiplokus, zaļumus un aizpildiet ar olīveļļu.
• Salātos jūs varat ievietot vārītas pupiņas.

Cepta liellopu gaļa

• Uz folijas loksnes izvietojiet liellopu gaļas gabalu, iesaiņots spinātu vai skābenes lapā, sasmalcinātiem burkāniem, vārīti līdz pusi sagatavošanai.
• Visas pārlej sojas mērci, iesaiņojiet aploksnes veidā un cep cepeškrāsnī 40 minūtes.

No pinnes tiks palīdzēts atbrīvoties no dietologistu praktiķu padomiem:

• ir lietderīgi dzert daudz ūdens un mazgāt ar ūdeni ar citronu sulu vai ābolu etiķi;
• olīveļļa ir piemērota salātu uzpildīšanai un ādas berzes;

Foto: Zaļā tēja attīra ķermeni un novērš ādas vārpstas uz ādas

Pinnes, pinnes, pinnes, melni punkti, seboreja ir ādas slimība, kas izraisa rindas iekaisumu. Acīmredzot, viedoklis ir tāds, ka tas ir pusaudžu problēma. Patiešām, 90% skolēnu cieš no šīs slimības, tomēr 40% pieaugušo ir šī slimība (notiek endokrīnās slimībās). Bieži vien predispozīcija uz pinnēm pat nosūta pat mantojumā.

Smagi šāda veida pinnes:

• Melni punkti - Atveriet komedonus mazu melnu punktiem.
• Balti punkti - tos sauc par slēgtiem komēdiem, uz ādas tie ir baltā pinnes veidā.
• Pustula - Tie ir iekaisuši tuberkulti, balti vai dzelteni, veidojot strutas.
• Cistas- Tie ir lieli pinnes, no kuriem strutas. Tie izraisa diskomfortu un sāpīgas sajūtas, bieži vien no tiem paliek rētas.

Pinnes izskata cēloņi:

• Vīriešu dzimumorgānu hormonu relatīvais pieaugums, proti, androgēns. Šāds pieaugums var būt saistīts ar vecumu saistītām izmaiņām vai endokrīnās sistēmas slimībām.
• Uzlabot sebuma ražošanu.
• Mikrobu iekaisums.
• Palielināta ādas orogēšana, izraisot rindas bloķēšanu.

Faktori, kas izraisa pinnes ras:

• Stress Var palielināt slimības gaitas smagumu un izraisīt jaunu izsitumu pieaugumu.
• Ēdiens (tā kalorija, ogļhidrātu saturs, proteīni) Nepietiekami būtiski neietekmē slimības attīstību un smagumu.
• Premenstructiu saasinājumi - bieži izraisa hormonālu splash.
• Svīšana. Noved pie poru bloķēšanas.
• Sezonalitāte. Vasarā, pinnes parādās aktīvāk, ņemot vērā aktīvāku darbu ar tauku dziedzeru.
• Ultravioletā apstarošana. Zinātniski pierādījumi, ka ultraviolets ir pozitīvi ietekmēts. Mākslīgais ultravioletais starojums bieži, gluži pretēji, uzlabo ādas sāļu ražošanu.
• Darbskas saistīti ar augsta mitruma apstākļu atrašanu, kā arī tauku iztvaikošanu.
• Smēķēšana. No cigaretēm ir labāk atteikties, tie noved pie terapijas neefektivitātes.

Pinnes ārstēšana

Ko saprast, kur sākt tiek apstrādāts - skaitiet pinnes skaitu. Viegla pakāpe pinnes - līdz 10 pinnēm. Vidēji - no 10 līdz 40. Liela plūsmas pakāpe ir vairāk nekā 40. Ar vieglu un mērenu grādu, ir pietiekami daudz āra apstrādes veidā ikdienas aprūpi ar īpašiem līdzekļiem. Ar smagāku antibiotiku uzņemšanos. Atcerieties galveno lietu - nevis izspiest minerālu elementus!

Noderīgi pārtikas produkti pinnēm

Ir pierādīts, ka pārtika nav būtisks faktors, kas ietekmē pinnes attīstību un smagumu, bet pareiza uzturs ievērojami uzlabo visu terapiju, kā arī bagātina nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus
Stick 4 vienreizēju uzturu. Tukšā dūšā no rīta dzer glāzi ūdens ar šķipsnu sāli. Trīsdesmit minūtes vēlāk dzeriet glāzi parastā kefīra. Diētai vajadzētu dominēt ēdienus no zemu tauku saturu šķirņu, zivju, dārzeņu, augļu un krupu. Sagatavojieties dubultā katlā un krāsnī - tas palīdzēs samazināt nevajadzīgo tauku skaitu. Neaizmirstiet par augļiem, izņemot tos, kas var novest pie alerģijām. Ierobežojiet sevi alkoholu. Jūs varat atļauties ne vairāk glāzes sausā sarkanā vīna. Atturieties no nakts uzņemšanas.

Starp noderīgajiem produktiem tiek piešķirti šādi:

• Pārtika jāietver zivis, siers, biezpiens un olas, kā fosfors ir pārsniegts.
• Svarīgas omega skābes. Pievienojiet linu sēklas uz putru vai musli, vai tukšā dūšā, dzert ēdamkaroti linsēklu eļļas.
• Neaizmirstiet par A vitamīnu. Tas ir daudz apelsīnu dārzeņu un tumši zaļā krāsā. Dzert burkānus, skābenes jebkurā formā, spinātiem, gurķiem. Bagāts ar vitamīnu un aprikožu un melno jāņogu.
• Cinks - galvenais asistents pinnes. Tas ir pilnībā ietverts sparģeļos un siļķes, sautētajā liellopu gaļā, kviešu klijas, austeres.
• Siers un nieres ir bagātas ar V vitamīnu, arī ir vērts pievienot sojas pupas, pupiņas, pupiņas, klijas un raugs. Neaizmirstiet par griķiem un prosatu.
• Ēšanas rozīnes, Uryuk - un tādā veidā svarīgs elements Kā kālija nebūs nepieciešams. Drukāt un kāposti satur arī šo nepieciešamo mikroelementu.
• Lai aizpildītu nepieciešamo hromu organismā organismā, neaizmirstiet par pākšaugiem diētā (pupiņās, zirnī, sojas) un liellopu aknās.
• Piena produkti, piemēram, piens un krējums, šādi dārzeņi: burkāni, tomāti, pipari, jūras zivju aknas, aknas, nieres ir bagāti ar A un RR vitamīniem. Un Sauer kāposti, citroni, jāņogas, rosehip satur nepieciešamo C vitamīnu.
• Pārtikas pārtraukumos starp pārtiku. Dzert augu un zaļo tēju. Šie dzērieni veicina toksīnu noņemšanu no ķermeņa, kā arī bagāts ar antioksidantiem un flavonoīdiem, kuriem ir vajadzīgais pretiekaisuma efekts. Ievērojiet dzeršanas režīmu.

Tas palīdz ziedei iegūta no deviņu un augu eļļas. Ņem 20 g sasmalcinātu sakņu deviņiem un 100 g augu eļļas. Maisa un uzkarsē uz uguns, pastāvīgi maisot, pirms veidošanās labirints līdzīgu maisījumu. Tā ieeļļo skartās teritorijas ar plānu slāni.

Padarīt kompreses no kumelīšu infūzijas. Aizpildiet 2 tējkarotes kumelīšu ar glāzi ūdens, celms, tad izskalojiet tamponu vēlamās teritorijas.

Glāzē ūdens, pievienojiet 1 tējkaroti medus un 1 tējkarotes kliņģerīšu tinktūru. Šis risinājums palīdzēs atbrīvoties no taukainas spīduma. Izmantojiet katru dienu.

Vēl viens līdzeklis, kas palīdzēs notīrīt ādu un normalizē vitamīnu līdzsvaru un trūkstošos priekšmetus. Sasmalcinātas skarlates lapas, iepriekš saldētas nedēļas ledusskapī, sajauc ar vienādu medus skaitu. Ņemiet iegūto infūziju no rīta tukšā dūšā un vakarā visā ēdamkarote.

Bīstami un kaitīgi pārtikas produkti pinnes

Tie galvenokārt ir produkti ar augstu glikēmijas indeksu, kā arī ar lielu additives, krāsvielu un transgēnu tauku sarakstu, kā arī satur sugu un bromu.

• Jūras kāposti un jūras veltes ir bagāti ar bromomu un jodu. Tiek uzskatīts, ka jods uzlabo vairogdziedzera hormonu ražošanu, kas arī uzlabo pinnes izpausmi.
• Salds un milti. Rafīna cukurs, konfektes, visi konditorejas izstrādājumi, saldējums, mikroshēmas, krekeri, sulas, konservētas sulas un sulas dzērieni - viss šis saraksts izraisa pinnes izsitumus. Nomainiet cukuru uz augļiem un žāvētiem augļiem, medu. Šokolāde ir labāk izvēlēties ar rūgtu ar procentuālo daļu no kakao 70%.
• Rieksti. Gandrīz lielākā daļa riekstu var izraisīt pinnes. Tomēr dažreiz tos ieslēdziet diētu, jo tie satur cinku. Ēst nevis ceptas riekstus un ne daudz par uzņemšanu.
• Tauku piena produkti.
• Gaļa. Satur dzīvnieku hormonus un augšanas hormonus. Indyusten, vistas un trusis - hipoalerģiski gaļas veidi un nav kaitīgi pinnēm. Tie neietekmē pinnes parādību vai izzušanu.
• Tauki. Aizmirstiet par taukainu un ceptiem ēdieniem. Cold spin augu eļļu var ēst, bet dezodorētas un rafinētas eļļas jāizvairās.
• Kofeīns palielina kortizola skaitu, kas ir stresa hormons. Uzsversmes jāizvairās no pinnes. COCOA arī - atļauts produkts, kas neizraisa izsitumus.
• Akūta garšvielas un garšvielas, kečupi, majonēze un mērces ir arī pinnes provokatori.
• Maize, tāpat kā visi produkti, kas izgatavoti no attīrītiem graudiem, izraisa insulīna līmeņa pieaugumu. Tas ir ķēdē provocē ādas salīna ražošanu un aizsērēšanu.

Pinnes diēta ir speciāli izstrādāta diēta, ko izmanto kompleksā ar citiem pasākumiem, lai samazinātu pinnes (pinnes) veidošanos uz sejas un ķermeņa.

Galvenie iemesli pinnēm tiek darbināts ar uzturu:

• Traucējumi kuņģa-zarnu trakta darbā (problēmas ar zarnām, kuņģi, burbulis). Novēlota ķermeņa novēlošana no atkritumiem, kas satur sārņus un toksīnus, caur kuņģa-zarnu trakta aktivizē to elimināciju caur ādas porām;
• Pārmērīga rafinētu produktu izmantošana, ieskaitot cukuru, izraisa ādas ražošanu, clutching poras.

Novērst šos iemeslus var novērot diētu no pinnes, kura diētā ir iekļauti produkti, kas ir bagāti ar noderīgām vielām, kas uzlabo gremošanu un izslēgšanu kaitīgiem produktiem.

Diēta no pinnes uz sejas

Īpaša diskomforts ikdienas dzīvē nodrošina hroniskas parādības, kas veidojas uz sejas. Šajā gadījumā uzturs ir nepieciešams. Pareizi sastāvs uzlabos vielmaiņu, veicinās ķermeņa attīrīšanu, tostarp ādas vāku un samazinās pinnes izskatu iespējamību.

Dāļā diēta no pinnes uz sejas jāiekļauj pietiekami daudz:

• Šķiedra, lai savlaicīgi un pilnīgu zarnu tīrīšanu - svaigi dārzeņi un augļi, graudaugi no jebkuriem pākšaugiem un labības, izņemot rīsus;
• Olbaltumvielas kā galvenā šūnu būvmateriāla, tostarp ādas šūnas - liesās gaļas, putnu, zivju, jūras veltes, piena un raudzētu piena produktu šķirnes;
• Vitamīns ir nepieciešams, lai atjaunotu un uzturētu epitēlija audus - burkānus, gurķus, spinātus, skābenes, aprikozes, melno jāņogu, liellopu gaļas aknas, olīvju eļļa;
• E vitamīns, spēcīgs antioksidants - valrieksti, mandeles, zemesrieksti, pistācijas;
• B vitamīns, kas atbild par fermentu procesiem - kāposti, sieri, nieres, griķu un kviešu labības, pākšaugi;
• Omega-skābes (kaitīgo tauku satura samazināšana, paātrinot tauku metabolisma procesus) - zivju tauku, linu sēklas;
• Cinks, kas iesaistīts tauku dziedzeru regulā un palēninot tauku - sparģeļu, siļķu, sautējuma liellopu gaļas, aknu, klijas, austeres;
• Selena, kas veicina bojāto šūnu atjaunošanu, novēršot pinnes kviešus, riekstus.

Produkti, kas jāiekļauj izvēlnes diētā no pinnes - citrona, ingvera, ķiplokiem, pētersīļiem, burkāniem. Viņiem ir spēcīga baktericīda iedarbība, veicina holesterīna tvertņu attīrīšanu, palielināt imunitāti, noņemiet toksīnus un sārņus, lipīdus neitralizē.

Ir svarīgi arī novērot dzeršanas režīmu. Notīram dzeramais ūdens ir nepieciešams, lai noņemtu sārņus, ķermeņa tīrīšanu, šūnu atgūšanu. Jums ir nepieciešams dzert vismaz 6-8 glāzes ūdens dienā.

Visu iepriekš minēto produktu izmantošana, sastādot lēcienu diētu izvēlni no pinnes, jāatceras, ka ēdieni ir labāk sagatavoti pārim ar minimālu garšvielu, sāls un tauku pievienošanu.

Laikā, kad atbilstu diētai no pinnes uz sejas, būtu pilnībā jānovērš no diētas:

• Maizes un maizes izstrādājumi, kas izgatavoti no smalkas slīpēšanas miltiem;
• Tauku gaļa, tauki;
• Dažādas kūpinātas, vārītas desas;
• Asas garšvielas, garšas pastiprinātāji;
• Saldumi (cepšana, īpaši ar krēmiem, ievārījumu, konfektes, šokolādes);
• Jebkurš ēdiens Ātra ēdiena gatavošana (Ātrā ēdināšana);
• Alkohols;
• Spēcīga tēja un kafija.

Individuāli apkopoti, ņemot vērā ķermeņa īpašības, slimības attīstības stadiju un saistītās patoloģijas, diētu no pinnes, saskaņā ar atsauksmēm, tas veicina ne tikai, lai atbrīvotos no pinnes, bet arī uzlabo vispārējo labklājību, kā arī Ļauj atbrīvoties no liekā svara.

Diēta no pinnes pēc dienas

Tā piedāvā šādu aptuveno diētu izvēlni no pinnes pēc dienas, kas sastādīts uz nedēļu.

• Brokastis - auzu pārslas uz piena, svaigiem dārzeņiem un augļiem, zaļās tējas;
• Pusdienas - vistas zupa, vārīta ola, zaļā tēja;
• Vakariņas - zivju pāris ar dārzeņiem, sagrieziet maizi, kompots.

• Brokastis - zema tauku satura biezpiens vai siers, morse;
• Pusdienas - Turcijas gaļas zupa, zaļā tēja;
• Vakariņas ir vārīta vai cepta liellopu gaļa ar dārzeņiem, glāzi ar zemu tauku saturu pienu.

• Brokastis - svaigi augļu salāti, glāze zemu tauku tauku kefīra;
• Pusdienas - trušu gaļas zupa, dārzeņu salāti, zaļā tēja;
• Vakariņas - griķu putra, glāze zema tauku satura rippy.

4 dienu uzturs no pinnes:

• Brokastis - kviešu putra, svaigi augļi, kissel;
• Pusdienas - liellopu zupa vai teļa gaļa, klijas maize, zaļā tēja;
• Vakariņas - vistas filejas un asorti dārzeņi, kompots.

• Brokastis - biezpiens, dārzeņu salāti, melnā tēja stiprināšana;
• Pusdienas - auss vai zivju zupa, siera sviestmaize, zaļā tēja;
• Vakariņas Zivis ar dārzeņiem pāris, Kissel.

• Brokastis - svaigi dārzeņi, vārīta ola, glāze zemu tauku saturu kefīra;
• Pusdienas - dārzeņu zupa, augļu salāti, tēja;
• Vakariņas - vārīta zema tauku satura gaļa, pērļu, kissel.

• Brokastis - prosa putra, augļu salāti, glāze zema tauku satura rippy;
• Pusdienas - zivju zupa, klijas maize, tēja;
• Vakariņas - zivis pārim, biezpiena, glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.

Koncentrēšanās uz šo izvēlni, diētu no pinnes, saskaņā ar atsauksmēm, tas ir diezgan reāli apkopot sevi, pamatojoties uz personisko pārtikas preferencēm, kas pieejami mājā, un obligāti, ņemot vērā to komponentu sarakstu, kas nepieciešams tam.

Dāļā ir svarīgi lietot pārtiku 3-4 stundu intervālā, izvairieties no uzkodām. Ja bada sajūta ir nepārvarama, ir glāze slēpj kefīru starp galvenajām metodēm vai ēst skābu saldu ābolu.

Diēta no pinnes. Tīrīšana

Pirms jebkura diētas sākuma no pinnes, atbilstoši pārskatiem, lai iegūtu labus rezultātus, ir nepieciešams iepriekš iztīrīt zarnu no uzkrātajiem kaitīgajiem noguldījumiem. Kad kuņģa-zarnu trakts nav tiktu galā ar pārstrādāto produktu likvidēšanu ar izdedžiem un toksīniem, daļa no funkcijas ņem uz ādas. Kā rezultātā poras ādas, dusmīgs izsitumi vai pinnes veidojas. Tiklīdz zarnu sāk darboties normāli, pinnes caurlaide ļoti īsā laikā.

Zarnu tīrīšanu var veikt ar dažādām metodēm, bet caurejas vai enemas nav ieteicams. Lushe kopā pirms diētas sākuma, lai veiktu izkraušanas dienas uz plūmēm, bietēm, kefīra, arbūziem vai svaigām plūmēm. Tas ļaus jums pilnīgi iztīrīt kuņģa-zarnu traktu, neradot kaitējumu ķermenim.

Ja 0,5 litru ūdens ar tējkaroti sāls, un pēc pusstundas, glāze kefīra pēc pakāpeniskas tīrīšanas zarnu, tika ievērojami samazināts par pusstundu. Sāls veicina kaitīgo vielu absorbciju un izņemšanu, un kefiru piesātina mikrofloru ar noderīgām laktobaktērijām un noņem sāls atlikumus.

Pirmajās dienās no pinnes ievērošanas, ādas stāvoklis var pasliktināties. Var palielināties pinnes skaits, jo sākās ciešāks izdalīšanās process. Nepārtrauciet diētu, izlemjot, ka tas ir neefektīvs. Dažas dienas vēlāk ķermenis tiks attīrīts no uzkrātajiem iepriekšējiem patogēniem, un āda sāks iztīrīt.