Apelsīnu sula: kalorija, sastāvs, ieguvums, sagatavošana. Tauku un kombinēto masku

Šodien, svaigi spiestas sulas ir kļuvušas par neatņemamu sastāvdaļu daudzu atbalstītāju veselīga uzturs. Lielākā daļa no visas uzmanības tiek pievērsta apelsīnu sulas priekšrocībām un briesmām, kas ir populārākais. Ķīmisko sastāvu un patīkamu garšu var neapšaubāmi attiecināt uz dzēriena plusi. Galvenais nav aizmirst par tās iespējamo apdraudējumu, jo drīzāk agresīvi Ķīmiskā vide Citrusu masa. Šķidruma sagatavošanas un patēriņa noteikumu neievērošana var radīt diezgan nopietnas problēmas.

Orange sulas sastāvs un uzturvērtība

Oranžs ir ne tikai C vitamīna avots, kas ir tik novērtēts. Savā sastāvā ir praktiski visi vitamīni, kas nepieciešami, lai saglabātu ķermeņa svarīgo darbību. Produkts ir bagāts ar minerālvielām, kas aktīvi piedalās ķīmisko reakciju saglabāšanā cilvēka organismā. Turklāt smaržīgais citruss satur organiskas skābes, ūdens, cietes, pelnus, diētisko šķiedru, mono- un disaharīdus. Šāda reaģentu pārpilnība dod augļus un sulu, kas pagatavota ar daudzām īpašībām.

100 ml svaigi saspiežot apelsīnu sulas satur apmēram 60 kcal. Šis rādītājs var nedaudz mainīties jebkurā virzienā atkarībā no gatavības, šķirņu un augu augšanas vietām. Belkov un tauki ir mazliet, ogļhidrātu līmenis ir zems. Šādas delicious svaigas īpašības ļauj to izmantot, kad uztura uzturs Un izkraušanas dienu laikā. Šķidruma ieviešana diētā ne tikai veicina svara normalizāciju, bet arī piepilda ķermeni ar enerģiju, dod to spēkiem.

Noderīgas apelsīnu sulas īpašības

Daudzi cilvēki saprot, ka oranžas sulas regulārai lietošanai ir pozitīva ietekme uz to stāvokli. Jau dažas dienas pēc dzēriena ieviešanas diētā, tās atzīmē ievērojamu uzlabojumu vispārējā stāvoklī. Tajā pašā laikā daži cilvēki zina, cik īpaši kompozīcija ietekmē ķermeni, kuras reakcijas sākas, uz kurām izriet no sekām.

Šeit ir galvenie oranžas svaiga izmantošanas rezultāti:

• Tiek stiprinātas asinsvadu sienas. Tas samazina iekšējās asiņošanas un asiņošanas iespējamību. Pat zilumi uz ādas parādās retāk.
• Imunitāte palielinās, organisma jutība tiek samazināta līdz vīrusiem un negatīviem ārējiem faktoriem. Eksperti iesaka dzert Orange svaigu ne tikai vasarā, kad viņš ir pilnīgi atsvaidzinošs, un visu gadu.

Padoms. Izvēloties apelsīnus, lai sagatavotu sulu, priekšroka jādod maziem, bet smagiem augļiem. Tie satur maksimālo ūdens daudzumu, tāpēc gatavajā produktā būs maksimāli šķidrums un vismaz tukšs kūka. Vairāk nekā šādi augļi parasti izrādās īpaši saldi un ne tik agresīvi ietekmē kuņģa gļotādu.

• Aptaukošanās risks tiek samazināts, normalizējot vielmaiņas procesus. Ķermeņa siluets uzlabojas, problēmu jomas tiek labotas.
• Gremošanas trakta orgānu darbs normalizē. Pārtika tiek pārstrādāta aktīvāka, viss ir pārmērīgs no zarnām, fermentācijas procesi apstājas. Augu šķiedru pārpilnība apelsīnu sulas sastāvā veicina zarnu peristālu uzlabošanu, kas novērš aizcietējumus.
• Ķermenis ir piepildīts ar enerģiju, iziet apātijas simptomus un hronisku nogurumu. Pat vienreizēja produkta lietošana palīdz tikt galā ar lejupslīdi.

Apelsīnu sulas klātbūtni izvēlnē pozitīvi ietekmē cilvēku ar anēmiju, aterosklerozi, hipertensiju, avitaminozi un asins sastāvu maiņu. Tonizējošs dzeramais normalizē plaušu un aknu darbu, palīdz locītavu slimībām un novērš fokusēšanu iekaisumu uz gļotādu mutes dobums. Tas ir neaizstājama dabiska medicīna fiziskās un nervu laikā.

Apelsīnu sula smēķētāju uzturā

Īpaša uzmanība patīkamam dzērienam, pamatojoties uz portāla "Polandeevo" citrusaugu veidotājiem, iesaka pārvērst cilvēkus ar nikotīna atkarību. Paziņojums, ka Orange Fresh palīdzēs uz visiem laikiem atteikt cigaretes, ir mīts. Bet tas, ko viņš neitralizē orgānus un sistēmas ir pierādīts fakts.

Šķidruma lietderīgais efekts nāk uz šādiem:

1. Tiek stiprinātas kuģu sienas, kas nikotīna ietekmē ir zaudējusi elastību un kļuvis pārāk caurlaidīgs.
2. Metabolisko procesu stimulēšana veicina straujāku audu attīrīšanu no indēm un toksīniem, kas kopā ar tabakas dūmiem nonāk organismā.
3. Orange sulas regulāra lietošana ne tikai attīra ķermeni no iekšpuses, bet arī sniedz redzamas ārējās izmaiņas. Āda atgriež dabisku nokrāsu, pārmērīgu sausumu un citas hroniskas saindēšanās pēdas pazuda.

Protams, tas ir labāk atteikties no cigaretes vispār, un pēc tam notīriet ķermeni ar toniku šķidrumu. Kā pēdējais līdzeklis, pietiekami daudz laika, lai izmantotu svaigi saspiestu apelsīnu sulu, ieguvumus un kaitējumu, kā arī kontrindikācijas, kuras būtu jāņem vērā.

Apelsīnu sulas un kontrindikāciju kaitējums

Neapšaubāma un pārmērīga aizraušanās ar oranžu svaigu var radīt lielāku kaitējumu nekā noderīgiem rezultātiem. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka citrusos ir diezgan maz. Izmantojot sastāvu lielos apjomos un koncentrētā formā, cilvēki riskē paši par sevi diabēts un aptaukošanās.

Organisko skābju pārpilnība var arī būtiski kaitēt, tāpēc vairākas kontrindikācijas tika izolētas ar dzēriena ieviešanu izvēlnē:

• Gastrīts, čūlas slimība.
• Paaugstināts kuņģa skābums.
• Alerģijas pret apelsīniem un tendence ātri reaģēt uz pārtikas produktiem.
• Cukura diabēts (prasa konsultācijas ar ārstu, nosakot devu un koncentrācijas sastāvu).
• Grūtniecība un zīdīšana. Tas var izraisīt alerģisku stāvokli bērnam.

Pareizi sagatavoti un izmantoti, ņemot vērā visas nianses, dzēriens var dot tikai ķermeni. Pēc tā ieviešanas procesā izvēlne cieši jāuzrauga organisma reakcija, un, ja nepieciešams, veikt korekcijas uz koncentrācijas vai šķidruma uzņemšanas biežumu.

Noteikumi par apelsīnu sulas izmantošanu

Svaigi saspiesta apelsīnu sula, kuru ieguvumi un kaitējums var izpausties ļoti spilgti, tas ir pilnīgi viegli sagatavoties mājās. Tiesa, ir vērts uzskatīt, ka šajā gadījumā masa neizturēs siltuma apstrādi un filtrēšanu, tāpēc vielu koncentrācija tajā būs ļoti augsta. Priekš cilvēka ķermenis Tas var būt bīstami. Pastāv risks, ka pastāv hroniskas valstis un jaunu patoloģiju attīstība.

Orange sulas faniem jāatceras, ka:

1. Tas nevar dzert tukšā dūšā. Meklējot tukšā dūšā, kompozīcija sākas kairināt savas sienas. Pat atšķaidītajam produktam ir atļauts dzert ne agrāk kā pusstundu pēc pirmās tases tējas.
2. Pēc ēšanas to nevar piedzēries tūlīt pēc ēšanas. Pretējā gadījumā iestādes saturs sāks klīst. Labāk ir gaidīt pusstundu. Optimāla apelsīnu sulas izmantošana ir plaisa starp brokastīm un pusdienām.
3. To nevar piedzert pirms gulētiešanas. Tas var izraisīt slāpes, un šķidruma pārpilnība organismā garantē bezmiega nakts un rīta pietūkumu. Pēdējais dzērienu glāzi ir jādzer ne vēlāk kā 2 stundas pirms miega, un labāk nav dzert to vispār pēc 18 stundām.

Sula, vārīti no apelsīniem, ir ne tikai tā, lai ņemtu vērā dienas pirmās pusi. Šobrīd ir pozitīvs veids, kas ietekmē ķermeni un neizraisa negatīvas sekas.

Ir vairāki citrusu sastāva noteikumi. Nedaudz pamest viņu pret kontrindikāciju fonu, jums ir nepieciešams izturēt terapeitiskās normas, jāņem vērā optimālā frekvence.

• Nedzeriet produktu katru dienu, labāk ir ierobežot sevi vienai pieejai 2 dienu laikā. Tam vajadzētu būt pārmaiņiem ar mazāk agresīviem produktiem no ananāsiem vai.
• Pat ja nav pārtikas alerģiju, ir nepieciešams sākt saņemt sastāvu ar vairākām tējkarotēm. Pakāpeniski šis rādītājs ir jāsamazina līdz 200 ml. Pārsniegt šo vienreizēju kaitējumu veselībai.
• Lai dzertu apelsīnu sulu, jums ir jāizmanto salmi. Pretējā gadījumā tās agresīvā vidēja negatīvi ietekmēs zobus, izraisot emaljas iznīcināšanu.
• apelsīnu sula, tāpat kā visi pārējie svaigi, jums ir nepieciešams, lai audzētu tīru dzeršanu vai filtrētu ūdeni. Proporcija 1: 1 ir ideāls, bet, ja masa šķiet pārāk šķidra, ūdens jāaizstāj ar vismaz vienu trešdaļu no stikla tilpuma.

Ievērojot uzskaitītos noteikumus, var sagaidīt, lai saņemtu pabalstus un gastronomijas priekus no lietošanas sulas no apelsīniem. Ja šāds sastāvs šķiet pārāk piesātināts, jūs varat to atšķaidīt ar citiem augļiem. Produkta terapeitiskā iedarbība jebkurā gadījumā tiks izrunāts un noturīgs.

Ēdienu gatavošanas metodes

Jebkura saimniece var tikt galā ar apelsīnu sulas sagatavošanu. Lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai iegūtu blenderi vai sulu spiedienu. Neatkarīgi no pieejas, kas nepieciešama, lai ņemtu vērā dažas nianses. Tas vienkāršos procesu pēc iespējas vairāk un samazina iespējamos riskus.

• Sulu spiedes pielietošana. Augļi tiek noskaloti zem tekoša ūdens, berzēt suku, mēs pūst uz verdoša ūdens. Ierīces uzklāšana sulas ražošanai no citrusaugļiem, apelsīnu pietiekami sagriezta divās daļās un izspiest sulu no tā. Ja tiek izmantota klasiska ierīce, noņemiet mizu no augļiem, sagriež gabalos un kuģi uz apstrādi.
• Izmantojiet blenderi. Vārīšanas iespējas var būt vairākas. Ja jums patīk gaismas rūgtums, tas ir diezgan rūpīgi mazgāt augļus, režģis tos ar suku, quivel un sagriež gabalos. Vai arī jūs varat darīt visas tās pašas manipulācijas un noņemt mizu no augļiem. Daudzi cilvēki dzer gatavu masu tieši blīvā formā ar miesu, bet tā, ka tas iet cauri caurulei, tas ir labāk, lai celinātu sastāvu caur marli.

Īpaša uzmanība ir pelnījusi gatavo produktu uzglabāšanas noteikumus un nosacījumus. Jau pēc 15 minūtēm, noderīgas vielas sāk sabrukt tajā, tāpēc ir nepieciešams dzert sastāvu svaiga forma. Paplašiniet produkta glabāšanas laiku līdz 8 stundām, var izmantot citronskābi. Lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai pievienotu vairākus kristālus šķidrumā un pārklātu to ar vāku.

Citrusaugļu sulas, tostarp apelsīnu sula, stāvēt īpašā vietā starp citām citronskābes, kas padara citronskābes lielo saturu, kas padara citrusaugļu saldumu sulas. Ļoti vērtīgas kvalitātes citrusu sulas ir augsts saturs Tie ir vitamīniem un baktericīdām īpašībām.

Citrus sulas pieder polivitamīna dzērieniem, jo \u200b\u200btie satur C, P, B1, B2 un karotinoīdu vitamīnus. V vitamīns ir īpaši svarīgs askorbīnskābes uzkrāšanās organismā, tas palīdz stiprināt kapilāru kuģu sienas. B1 vitamīns vai tiamīns piedalās nervu sistēmas darbā un vielmaiņā. B2 vitamīns (riboflavīns) tieši ietekmē proteīnu un ogļhidrātu sagremojamību, piedalās vairāku fermentu sintēzē, kas nodrošina skābekļa transportēšanu organismā.

Apelsīnu sulā ir arī daudz C vitamīna, vienā stiklā ir gandrīz ikdienas likme pieaugušajam. C vitamīns ir nepieciešams, lai pārceltu procesus, kas sastopami organismā, audu elpošana, kapilāru sienu stiprināšana, piedalās aminoskābju, proteīnu sintēzes apmaiņā. C vitamīna trūkums izpaužas samazinātās garīgās spējas, samazinot veiktspēju, miegainību, uzbudināmību.

Apelsīnu sula ieteicams cilvēkiem, kas cieš no kopīgām slimībām, aknu slimībām, plaušām. Tas ir arī ieteicams, lai ārstētu anēmiju un dažas citas patoloģijas asins sistēmas. Apelsīnu sula Malokalorien, lai cilvēki cīnītos ar lieko svaru arī jāizmanto.

Uzturvērtība un garšas īpašības galvenokārt ir saistītas ar cukuru saturu: glikozi, fruktozi, saharozi. Orange sulās ogļhidrātu saturam jābūt vismaz 11,2%.

Sulu fizioloģiskā vērtība pievieno minerālus, kas ir liela nozīme asins plazmas skābes-sārmainās līdzsvara saglabāšanā. No makroelementiem lielākā kālija sulas.

Sulas ar dzelteno augļu celulozi kalpo kā avots provitamīna A - karotīna. Ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība 100 g apelsīnu sulas parādīts 1. tabulā.

1. tabula

Ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība 100g apelsīnu sulas

Tādējādi apelsīnu sula ir vielu avots, kas ir labvēlīgas organismam.

Apelsīnu sula - necaurspīdīgs dzēriens oranža krāsa, ar spilgtu citrusaugļu smaržu, kas iegūta no apelsīniem. Salds, ar akūti izteiktu skābi. Īpaši vērtīga sula, kas iegūta no plānas ādas sicīlijas, genūras un maltiešu apelsīniem.

Ražot

Rūpniecībā, apelsīnu sulas pasterizē - svaigi brīva sula (NFC), apkures un asas dzesēšanas, un koncentrāts atšķaidīts ar atšķaidītu ūdeni, ir arī nāk. Ja etiķete norāda uz mākslīgo krāsvielu, garšvielu un konservantu klātbūtni - tas ir hustling dzēriens. Visnoderīgākais ir svaigi apsildāmi sulas. To sagatavo, tīrot apelsīnu mizu un sūtīt daļas sulu spiedē vai griešanas augļus uz pusi, izmantojiet citrusaugu spiedienu.

Skats

Apelsīnu sulas veidi ir atšķirīgi: svaigi, tieša spin sula un atjaunota.

Kalorija

Vienā stikla apelsīnu sulas apmēram 110 kcal.

Struktūra

Apelsīnu sula - satur lielu daudzumu askorbīnskābes (C vitamn), \\ t folijskābe (B9 vitamīns), kālija. Tajā ir arī A, K un E vitamīni, B grupu vitamīni (B1, B2, B3, B6, B8), neaizstājamas aminoskābes, dzelzs, cinka, vara, fosfora un magnija.

Uzglabāšana

Apelsīnu sula ir labāk izmantot tūlīt pēc vārīšanas. Jūs varat uzglabāt temperatūrā no +2 ar + 6c ne vairāk kā vienu dienu.

Labvēlīgas iezīmes

Apelsīnu sulas stikls satur ikdienas devu C vitamīna, jo tā ikdienas lietošana palīdz uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli, palielina imunitāti, ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu, ekskrēcijas un asins sistēmu darbu. Apelsīnu sulas ieteicams iegādāties hipertensiju, aterosklerozi, aptaukošanos, gastrītu ar samazināts skābums, avitaminoze, tūska, meteorisms, orvi un saaukstēšanās. Pētnieki uzstādīja svaigas apelsīnu sulas pretvēža iedarbību.

LIETOŠANAS IEROBEŽOJUMI

Apelsīnu sula piesardzīgi jāizmanto, lai cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām saasināšanos periodā, kā arī individuālās neiecietības gadījumā. Augsta skābuma sula negatīvi ietekmē zobu emaljas stāvokli.

Oranžās sulas pasaules ražošana ir vairāk nekā 2 miljoni tonnu gadā. Vairāk nekā 80% no tā ražo Florida (ASV) un São Paulo (Brazīlija). Slavenākie pasaules ražotāji ir PepsiCo, Coca-Cola, nacionālie pārtikas produkti.

Apelsīnu sula ir ievērojama, pateicoties veiksmīgai patīkamas garšas un bagātīgu satura un mikroelementu veiksmīgai kombinācijai. Zināšanas par šīs produkta iezīmēm palīdzēs izmantot dzērienu pēc iespējas labākā veidā.

Apelsīni satur askorbisko, citronu un citas organiskās skābes, minerālvielas, vitamīnus. Ietver vara, cinka, dzelzs, joda, mangāna. Šo elementu mikroskopiskie daudzumi ietekmē vielmaiņas procesus cilvēka organismā. Sulā atradās pektīna vielas, phytoncides un ēteriskās eļļas.

Sulas minerālu sastāvs

100g sulas satur:

• kālija - līdz 179mg
• - līdz 18 mg
• fosfors - līdz 13 mg
• magnija - līdz 11 mg
• nātrija - līdz 10 mg

Uzturvērtība

Pārtikas produkti, kas atrodas 100 g sulā:

• - Līdz 13.2g
• Olbaltumvielas - līdz 0.7g
• Tauki - līdz 0,1
• Pektīni - līdz 0.2g
• Organiskās skābes - līdz 1G

C vitamīna koncentrācija svaigā sulā un dažādās konservās. Pārdošana veikalos sulas iepakojumos satur apjomu mazāk Ēteriskās eļļas un vitamīni. Minerāli, Mikroelementi un uzturvērtība konservu sulā tiek saglabātas. Uzglabājot augļus, vitamīnu saturs pakāpeniski samazinās.

Vitamīna saturs 100 g sulā

Alkohols pirmajās grūtniecības nedēļās: ietekme uz nākotnes mazuļa veselību

Tie ir indikatīvi. Orange sulas sastāvs un kaloriju saturs ietekmē augļu kvalitāti, no kurām ir sagatavota sula, izejvielu uzglabāšanas metode un ilgums. Minerālu un pārtikas produktu saturs augļos audzēti dažādos reģionos, ir atšķirīgi. Saldie apelsīni aug Marokā, Spānijā, Argentīnā un Ēģiptē. Nekā WEAR un saldāki augļi, no kuriem tika iegūta sulas, jo vairāk cukuru satur tos, attiecīgi kaloriju saturs sulas palielinās. Saskaņā ar dažādiem datiem 100 g sulā tas ir ietverts no 48 līdz 60 kcal.

Noderīgas īpašības un pareiza sulas izmantošana

Labvēlīgās iezīmes:

• Apelsīnu sula (svaigi saspiež) - avots. Lai nodrošinātu ķermeni ar dienas devu vitamīna, pietiekami vienu - divas glāzes sulas dienā. Regulāra sulas izmantošana aizpilda vitamīnu trūkumu, stiprina imūnsistēmu.
• Sakarā ar diurētisko efektu, sula samazina asinsspiedienu.
• No dzelzs kombinācija ar C vitamīnu rada apstākļus hemoglobīna sintēzei un uzlabo asins sastāvu.
• Sula ir noderīga depresīvā un astēniskajā valstīs, tā palielina garastāvokli, atjauno nervu sistēma, palielina toni un samazina nogurumu.
• Lielajam pektīna saturam ir labvēlīga ietekme uz gremošanas procesu, palīdz novērst toksīnus un samazina ķermeņa kaitīgo vielu iesūkšanu.
• Pārtikas šķiedras uzlabo zarnu peristaltiku, tāpēc ārsti iesaka apelsīnu sulu cilvēkiem, kas cieš no hroniskas.
• Lemon skābe, kas atrodas sulā, palīdz slims gastrīts ar samazinātu skābumu pārtikas sagremošanu. Sulas aizrauj apetīti un uzlabo žults atdalīšanu, tas ir noderīgi, ja nav izvēles žults.

Sulas piemērošana

Neskatoties uz to, ka apelsīnu sula nepārsniedz 60 kcal, sula satur līdz 13% cukuru, tāpēc tas nav iespējams dzert to ar litriem, tas izraisa cukura līmeni asinīs koncentrāciju. Dienas likme ir aptuveni 250 - 350 ml.

Lai samazinātu sulas skābumu, sajauc to uz pusēm ar ūdeni. Bērni neattīsta sulu labāk nedot. Organiskās skābes, kas atrodas sulā, bojā zobu emalju, pēc ēšanas sulas, izmantojiet muti ar ūdeni vai dzert caur salmiem. Ja jūs dzerat sulu pēc ēšanas, tad tas nebūs kairināt kuņģa gļotādu un palīdzēs gremošanu.

Karstais piens ar medu: ieguvums, kaitējums bērniem un nākotnes mātēm

Gatavošanas sula

Apelsīnu augļi pirms transportēšanas tiek veikta īpaša ārstēšana ar vielām, kas satur parafīnu vai vasku. Tāpēc augļi rūpīgi nomazgājiet tekošu ūdenī un slēpjas ar verdošu ūdeni.

Tas ir ērti sagatavot sulu, izmantojot īpašu sulu spiedes citrusaugļiem. Ja sulu spiede nav, saspiest sulu manuāli caur marli vai plastmasas sietu. Nav vērts izmantot metālisku sietu, jo metāls ir oksidēts un sula zaudē vitamīnus.

Sulas izvēle un uzglabāšana

Pērkot sulu veikalā, izvēlieties sulu ar miesu, tas satur diētisko šķiedru. Ņem sulu necaurspīdīgā iepakojumā, jo vitamīni tiek iznīcināti gaismā. Uzglabāt Open Package ledusskapī 1-2 dienas.

Izvēloties apelsīnus, pievērsiet uzmanību izskats. Nobriedušiem augļiem ir bagāta krāsa un izteikta aromāts. Piegādātāji ar īpašiem līdzekļiem uzzināja, kā likt augļus pievilcīgu krāsu, tāpēc pievērsiet uzmanību augļu svaram. Izolējot augļus ir grūtāk. Svaigu augļu elastīga un blīva konsekvence. Nepērciet bojātos vai mīkstos augļus sulai, pat ja tie ir lēti. Iekļūstot mikroorganismus penetrē piparmētru augļus.

Apelsīnu sula izmanto katru piekto iedzīvotāju planētas. Ievērojot sulu, tūlīt notiek asociācija ar apelsīnu sulu. Gandrīz katrā mājā ir saules dzēriens. Un daudzi dzer to no rīta brokastīs. Bet tāpat kā katrs produkts, sulai ir kontrindikācijas. Vai apelsīnu sulas gūst labumu ķermenim vai joprojām kaitē?

Apelsīnu sula ir bagāta ar tās sastāvu. Tas satur mikroelementus, vitamīnus, bez kura cilvēka ķermenis nedarbojas normāli.

Trace elementi:

• mangāns
• kobalts
• dzelzs
• nātrijs
• fosfors
• kalcija
• kālijs

Vitamīni:

• a vitamīna grupa, B1, B2, B5, B6, B9, N, E, C,
• Beta karotīns,
• RR vitamīns.

Un arī sastāvā:

• cieti
• organiskā skābe
• mono- un disaharīdi
• pelni un diētisko šķiedru.

Kaloriju sula uz simts gramiem ir 60 kcal. Sakarā ar zemu kaloriju, sulas var izmantot izkraušanas dienasLai samazinātu ķermeņa svaru.

Labvēlīgas iezīmes

1. Sakarā ar bagātīgo sastāvu apelsīnu sulas stiprina imunitāti, palīdz no noguruma, stiprina kuģus.
2. Sulu ieteicams izmantot cilvēkus, kuriem ir sirds slimības, kuģi, locītavas, aknas, āda un plaušas.
3. P asins realitāte Apelsīnu sula arī palīdz.
4. S. Perfectly Circes aizcietējums Jebkura vecuma cilvēkiem.
5. Smēķēšanas cilvēkiem Sulu nūjiņa. Protams, atmest smēķēšanas sulu nepalīdzēs, bet nikotīna no ķermeņa ātri. Tas arī stiprinās kapilāro sienas kuģiem, kas ir mazāk elastīgi smēķēšanas dēļ.
6. Pateicoties lielajam kālija saturam, un askorbīnskābes sula ir noderīga Ar hipertensiju, podagru, aterosklerozi. Lieliski pazemina holesterīnu.

Receptes:

Var izmantot apelsīnu sulu svaigu dezinfekcijas skrējumam.Tā kā tai ir pretmikrobu īpašības, un satur fitoncīdu. Apelsīni tiek izmantoti šīs vielas medicīnā, rūpniecībā un kosmetoloģijā.

Ar gastrītu Vienādās daļās ir nepieciešams apvienot apelsīnu mizu, baldriāna saknes, piparmētru lapas un pulksteņus. Atgrieziet desmit gramus divsimt mililitriem verdoša ūdens. Sāksim stundu laikā. Dzert šķidrumu trīs reizes dienā.

Slimībā elpceļu nepieciešams veikt inhalācijas. Neapstrādātas apelsīnu mizas un oranžas koka lapas. Elpot pāri trīsdesmit minūtes.

Salda apelsīna ēteriskā eļļa Lielas cīņas ar nogurumu, depresiju un aizsargā vīrusu slimības. Eļļa attiecas uz kokvilnas auduma disku un sadalās ap istabu.

Poring sveces gadījumā palīdzēs apelsīnu mizas novārījums. Piecdesmit gramus sausnas mizas novieto puslitru verdošā ūdenī un vārītas piecas minūtes, pēc tam uzstāj un mirgo. Jums ir nepieciešams dzert uz stikla ik pēc piecām stundām.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurā produktā, ir priekšrocības un kaitējums, apelsīnu sulas izmantošana lielā skaitā ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, tas ir liels skābums.

Arī sulā daudz cukura, kas var izraisīt 2. tipa cukura diabētu vai aptaukošanos. Apelsīnu sula izraisa alerģijas.

1. gastrīts
2. alerģija
3. diabēts
4. grūtniecības laikā rūpēties
5. zīdīšanas periodā bērns var izraisīt spēcīgāko alerģiju bērnam.

Naktī sula ir labāk nedzert, jo viņš aicina fermentāciju zarnās. Un aizkavē ūdeni organismā. Labāk ir dzert sulu 2 stundas gulēt.

Viss ir labs mērenībā. Nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot apelsīnu sulu un dzert to katru dienu, novērojot devu.

Kā pagatavot dzērienus no 4 apelsīniem

Sulas, kas tiek pasniegta brokastīm, ir ļoti noderīga, tas palīdzēs pamosties un prodēties pēc nakts. Stiprināt imunitāti un noņemiet nogurumu.

Lai gatavotu, jums būs nepieciešami četri apelsīni.

1. Iepriekš mazgā augļus ar ziepju šķīdumu. Šķīduma ziepes var iegādāties lielveikalā, to sauc arī par "Ziepēm dārzeņiem un augļiem".
2. Apelsīni, lai noņemtu apelsīnus saldētavā. No rīta sasmalcina blenderī kopā ar miziņu.
3. Ielej attīrīto ūdeni trīs litros, atstājiet trīsdesmit minūtes.
4. Ir labi iztaisnot dzērienu, lai pabeigtu attīrīšanu no celulozes.
5. Pievieno sešus litrus auksta ūdens.
6. Uz šo maisījumu pievieno vienu kilogramu cukura un piecus gramus citronskābes.
7. Ielej pudeles un noņemiet ledusskapī.

Sulas brokastīm ir gatava.

Jūs varat dzert, nevis ūdens, šāds dzēriens labi noņems slāpes.

Apelsīnu sulu sulu spiedē

Augļi ir jānomazgā. Pēc apelsīniem attīra no mizas un uzlika sulu spiedē. Sula ir gatava lietošanai.

Apelsīnu sulas uzglabāšanas laiks:

• Svaigi saspiežot sulu no Orange nav jāglabā, tai ir jādzer piecpadsmit minūtes. Ja tas netiek darīts, tad sakarā ar gaisa sulu zaudēs izdevīgas īpašības.
• Svaigs tiek uzglabāts 8 stundas, citronu skābe kalpo kā barjera gaisā, nav kontakta, īpašumi tiek saglabāti. Obligāti zem vāka, lai nebūtu piekļuves gaisa piekļuves.
• Saglabājiet stikla traukos nepieciešamo sulu, ledusskapī. Tas nav iespējams sulas nostiprināts uz metāla ēdieniem.

Kā dzert sulu:

1. Dzeramā sula ir ieteicama 1 reizi trīs dienu laikā.
2. Ar alerģiju, sulu nepieciešams dzert, sākot no vienas ēdamkaroti, pastāvīgi palielinot devu uz divsimt mililitriem.
3. Vislabāk ir dzert sulu caur kokteiļa cauruli, jo skābuma sulas var iznīcināt emalju.
4. Sula ir jāatšķaida ar vienu uz vienu uz vienu, koncentrētā sula nevar piedzerties.

Sulu aknām

Aknas ir ļoti svarīgs orgāns cilvēka organismā. Ja aknas ir slims, tad cilvēka dzīve kļūst par pastāvēšanu. Aknas kā ķermenis, caur kuru visi izdedži un toksīni caurlaide, kaitīgas vielas. Tāpēc aknām ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība.

Par aknu atgūšanu, jums ir nepieciešams dzert sulas katru dienu. Sakarā ar lielo īpatnējo vitamīnu un cukuru, kā arī minimālo nātrija saturu. Šī kombinācija lieliski ietekmē stāvokli žultsceļā.

Apelsīnu sula labi attīra aknu šūnas, nodrošinot tos ar noderīgiem makroekstatūras elementiem un vitamīniem.

Sula sieviešu skaistumam un veselībai

Apelsīni ir ļoti noderīgi sieviešu veselība, Pateicoties daudziem vitamīnu un barības vielu saturam, augļu izmantošana samazina insulta risku. Ar regulāru lietošanu sievietes apelsīniem, ķermenis ir atjaunots no iekšpuses. Arī apelsīniem un sulu var izmantot kosmetoloģijā.

Svaigi sagatavota sula no apelsīniem lasīs ādu labāk nekā jebkurš toniks. Pateicoties C vitamīna, ir pamodās ādas šūnas, uzlabo ādas toni un sejas krāsu.

Regulāra masku izmantošana dod ādas svaigumu un novērš noguruma pēdas, novērš grumbu. Āda kļūs elastīga un lentē.

Lielākā daļa apelsīnu ir piemēroti kombinētai un taukainai ādai. Sulas susit poras un likvidēt spīdumu. Arī sula cīnās ar pinnes un pigmenta traipiem.

Neaizmirstiet par piesardzības pasākumiem, izmantojot apelsīnu sulu.

Apelsīnu citrusaugļi un var izraisīt alerģiju, ir vērts pārbaudīt reakciju šādi. Uzklājiet nelielu sulu elkoņa reizes, ja alerģija nav izkļūt stundas laikā, jūs varat izmantot.

Sulas sulu izmanto reizi nedēļā, nav iespējams pieteikties katru dienu.

Sejas tīrīšanas maska

Tas ir vieglāk par masku. Viena oranža saspiešanas sula un noslaucīt seju ar izspēles, kas samitrināta sulā. Atstājiet četrdesmit piecas minūtes, nomazgājiet ūdeni un seju ne noslaucīt.

Ādas tonis maska

Apelsīnu miesa, lai izplatītu seju, izvairoties no apkārtnes ap acīm. Atstāj divdesmit vai divdesmit piecas minūtes. Mazgājiet miesu ar ūdeni.

Sausa āda

Dzeltenumi ir jaukti, skābo krējuma lācis un viens oranžs un uzklāts uz sejas un kakla uz brīdi. Mazgāt ar vates disku vai vilnu.

Tauku un kombinēto masku

Raugs ir sajaukts ar apelsīnu sulu, bieza skāba krējuma stāvoklim. Uzklājiet uz sejas un atstājiet piecpadsmit minūtes. Nomazgājiet aukstu ūdeni.

Sejas skrubja maska

Glāzē attīrīta ūdens, pievienojiet glāzi apelsīnu sulas, un pievienot auzu, maska \u200b\u200bir jābūt biezumā, lai tas būtu ērti pieteikties. Masēt un atstāt piecpadsmit minūtes. Izskalojiet seju ar aukstu ūdeni.

Noderīgas apelsīnu sulas īpašības: video

Apelsīni ir unikāli citrusaugļi, tas ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Dzert apelsīnu sulu un būt veseliem un skaistiem!