Un ko tagad darīt, ja viss ir apnicis? Ko darīt, kad dzīve ir garlaicīga? Cēloņi, simptomi, psiholoģiskās konsultācijas un vienkārši dzīves padomi Viss ir noguris no spēkiem

"Man viss ir apnicis, es neko negribu!" Vai tā nav taisnība, ka jūs to bieži dzirdat no visvairāk dažādi cilvēki, un tavā galvā tas regulāri griežas. Un tas ir labi, lai cik skumji tas nebūtu. Mūs ierauj ikdiena un rutīna, un patīkamas pastaigas vietā dzīve pārvēršas šķēršļu joslā un nav zināms finišs, kur un kura arī nav zināma. Ko ar to visu darīt, padomāsim.

Radikāls veids, kā atrisināt problēmu

Patiesībā uz jautājumu, ko darīt, ja viss ir apnicis, ir tikai viena atbilde. Maini visu, pārvācies uz savu sapņu pilsētu, dodies ceļojumā apkārt pasaulei, mēģini piepildīt savu dzīves galveno vēlmi... Skumji, bet to, ka viss ir apnicis un mēs nogājām nepareizo ceļu, mēs jau saprotam. diezgan nobriedušā vecumā, kad mums jau ir daudz pienākumu, jāceļ bērni kājās un jāmaksā dzīvokļa īre. Vienīgais, ko mēs šobrīd varam darīt, ir palīdzēt bērniem iet pareizo ceļu, ļaut viņiem dzīvot savu dzīvi, nevis uzspiest savu. Bet attiecībā pret sevi jums būs jāveic puse pasākumi.

Piepildi savus sapņus

Noteikti bērnībā jūs par kaut ko sapņojāt. Nekautrējieties par to un atcerieties visu, ko kādreiz dziļi iespiedāt sevī, uzskatot, ka tas bija stulbi, nereāli vai vispār nebija iespējams un nepareizi par to sapņot (kā jums teica vecāki). Un tagad piepildiet visas tās vēlmes, kuras ir reāli piepildītas. Pērciet sev lielu radio vadāmu auto (vai helikopteru), uzkāpiet pa visiem pilsētas jumtiem, iegādājieties (vai uzšujiet kleitu), par kuru sapņojāt bērnībā, uzstājieties uz skatuves (pat ja tā ir maza), iegādājieties suni . Tas radīs patiesu sajūtu, ka dzīve ir laba. Nu nevar dzīvot, kad neviena vēlme nepiepildās, tad tas noteikti saniknos un dabūs visu.

Atrodiet laiku tam, kas jums patīk

Ja domājat, ko darīt, ja viss ir noguris, iespējams, jums ir daudz brīvā laika, ko nav kur pavadīt. Mūsdienās tā ir greznība, bet patiesībā tā ir diezgan garlaicīga. Neviens tev nesaka, ka tev jāuzņemas nopietnu lietu nasta un jāvelk tā kā ēzelim. Bet tomēr ir labi būt pastāvīgi aizņemtam. Un vēlams, kas jums patīk. Lai tas ir hobijs, sabiedriska iniciatīva, kas jūs interesē, brīvprātīgā darbība (ja mīlat bērnus vai dzīvniekus, veltiet laiku tiem, kas gaida jūsu palīdzību un uzmanību). Tas noteikti ienesīs jūsu dzīvē prieku. Jūs varat eksperimentēt un mainīt savu nodarbošanos. Tikai tā jūs noteikti atradīsit savu likteni un mērķi, un pēc tam dzīvei nekad nebūs garlaicīgi.

Atrodiet aizkaitināmības cēloni

Iespējams, ka jūsu dzīvē viss nav tik biedējošs, un ne viss jums nonāca, bet gan kaut kas konkrēts. Ir ļoti grūti sakārtot savas emocijas, it īpaši, ja tās jau ir vecas un pazīstamas, un jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Atrodiet tārpu, kas iedragāja jūsu nervu sistēma, un, iespējams, tagad jums būs vieglāk to iegravēt.

Vainīgas var būt problēmas ģimenes attiecībās vai darba kolektīvā, problēmas seksā, nogurums, sabojāti plāni. Kas zina, varbūt šo tārpu nāksies izvilināt ar psihoterapeitu. Jums no tā nav jābaidās.

Ieklausieties sevī, jo aizkaitināmība ir tas, kas mums vajadzīgs. Paņemiet pārtraukumu, mainiet darbu, pārkārtojiet ikdienas rutīnu, ārstējiet depresiju...

Atpūsties

Jā, ne visiem šodien ir tāda laime kā veselas divas brīvas dienas. Taču var atpūsties arī dienas vidū: doties uz masāžu vai uz baseinu, naktī ieiet smaržīgā vannā, vakarā doties nelielā pastaigā, klausīties īslaicīgu nomierinošu mūziku. Relaksācijas programmā vēlams neiekļaut alkoholu, pārāk trokšņainas ballītes un narkotikas. Nav zināms, kā tas viss ietekmēs salauzto nervu sistēmu, taču tas noteikti nedos jums atpūtu, bet jūs nevēlaties runāt par kaitējumu veselībai.

Ja sajūta, ka visa ir gana, ir pārņēmusi tieši šeit un tagad, noderēs arī taimauts. Pārslēdzies un piezvani draugam, lēnām un domīgi izdzer glāzi ūdens, skaita izelpas un ieelpas, apēd šokolādes tāfelīti.

Ēd!

Un vēl gulēt. Tik daudz, cik nepieciešams. Jūs nevarēsiet pilnībā eksistēt bez pareizā cukura daudzuma asinīs, tāpat kā pat jaudīgākais superauto un superbraucējs nevar braukt bez degvielas. Un, ja automašīna ir pārkarsusi un ilgu laiku nav apstājusies, tā sāks rīkoties un dīvaini. Šeit jūs savā ziņā esat mašīna. Atpūties un guli vismaz reizēm tieši tik daudz, cik nepieciešams.

Plānojiet savu laiku

Un ne tikai plāno, bet elastīgi. Tas nozīmē, ka nevajag kārtot stingru un dzelžainu laika plānošanu: pulksten 8 darbā, pulksten 9 zvanu partnerim utt. Visvairāk mūs sanikno fakts, ka plāniem traucē nejaušības faktors. Devāmies uz svarīgāko tikšanos - iestrēgām sastrēgumā, piezvanījām partnerim - telefons nebija pieejams, iegājām veikalā uz minūti - izturējām stundu garo rindu. Tas ir normāli, bet, kad mūsu plāni tiek izjaukti šādu nieku dēļ, tas satracina. Tāpēc atstājiet nelielu pretreakciju un spēju kaut ko mainīt savā dienas plānā, kā arī spēju rīkoties atbilstoši notikumiem.

Nevērtējiet situāciju

Var dzīvot bez reitingiem. Ko tas nozīmē, briesmīga diena vai situācija? Jūs to nosaucāt par tādu, jo lielākā daļa jūsu plānu nepiepildījās un bija nelieli zaudējumi. Vai varbūt vajadzēja daudz vairāk pūļu, lai īstenotu visu plānoto, nekā jūs gaidījāt. Bet patiesībā tajā pašā dienā notika daudzas labas lietas. Kāda bija diena, tam nav nekā kopīga ar jūsu novērtējumu. Viņš vienkārši bija.

Mainiet savu attieksmi

Pilnīgi iespējams iemācīties paskatīties uz jebkuru notikumu no citas puses. Domājiet kā budists: kādus dārgumus liktenis man iestādīja, paslēpjot tos netīrā pasaulīgo neveiksmju lupatā? Nesmejies par to un neklaunē, sakot, ka nav naudas un tas ir brīnišķīgi. Dažreiz nepatikšanas izglābj mūsu dzīvības. Reizēm, nokavējuši lidmašīnu, paliekam dzīvi, un, kavējoties rindā pie lielveikala un neiekāpjot autobusā, negadījumā tajā neiekļūstam. Dzīvē viss ir daudz sarežģītāk un interesantāk, nekā mēs domājam, tāpēc ir muļķīgi domāt, ka viss ir noguris un satraucošs.

Ko darīt, noguris no visa? Neesi varde!

Vai jūs zināt, kas notiek, ja jūs iemetat vardi verdošā ūdenī? Abinieks pārdomās Radītāja dotās smadzenes un nolems: šeit ir slikti, jums ir jābēg! Un uzreiz uznirst.
Bet ir vērts ievietot mūsu varoni vēsā ūdenī un sākt to pakāpeniski karsēt, lēnām uzvārot, rezultāts būs pavisam cits. Jā, varde sāks just, ka kļūst siltāks, bet neko nedarīs - galu galā neliels karstums nevienam nekaitēs, kas tur par to? Viņa pati to nemanot uzvārīsies.

Gandrīz viss mūsu dzīvē notiek pakāpeniski, mums gandrīz nemanāmi. Tomēr rezultāts ir nožēlojams, un mēs sākam meklēt, ko darīt, ja viss ir noguris un mēs negribam dzīvot.

Kā būtu, ja jūs šorīt pamodinātu un pēkšņi atrastu, ka sverat 30 kilogramus liekais svars? Jūs būtu šausmās un steidzami sāksiet kaut ko darīt. Bet, kad tas notiek lēni: šonedēļ plus kilograms, pēc gada vēl 5, tad vēl 3, aina izskatās pavisam citāda, un lielākā daļa vienkārši pierod pie šāda stāvokļa.

Miljoniem parādu sākas ar kredītu televizoram, un tad ir vēl tik daudz...
Plaušu vēzis - tūkstošiem izsmēķētu cigarešu, bet "visi" smēķē, vai ne?
Neauglība - vairāki aborti un ārstēšanas "dāvanas" sekas no daudziem partneriem.
Vientulība – neapdomīga karjerisma gadi, lepnums, nevēlēšanās mainīties un pasivitāte.
Mēs par zemu novērtējam sīkumus, un tie summējas. Mūs neinteresē ikdienišķas lietas, ko darām katru dienu. Cilvēki mēdz atlikt uz vēlāku laiku to, kas viņiem nepatīk.
Nav neitrālas pozīcijas – tu virzies uz augšu vai ej uz leju. Garīgajā pasaulē tu esi ar vai bez Dieva un Viņa aizsardzības.

Ko darīt, kad negribas dzīvot un viss ir noguris?

1. Nosakiet iemeslus, kas jūs noveda pie tā, kur atrodaties tagad. Kritiski novērtējiet, kā veidojāt savu dzīvi, kā rīkojāties vai otrādi, bijāt neaktīvs. Pierakstīt.
2. Atceries – tas, kas ar tevi notika, nenotika vienas dienas laikā, kas nozīmē, ka arī dziedināšanas process ir ceļš, pa kuru iesi soli pa solim. Izveidot plānu.
3. Atrodiet iedvesmojošu piemēru: slavens cilvēks, kurš piedzīvoja to pašu, ko jūs. Meklējiet domubiedrus, atbalsta grupu, mentoru, ticības biedrus, komandu. Cīnīties vienatnē vienmēr ir grūtāk.
4. Dari to, ko nekad iepriekš neesi darījis. Runājiet ar svešinieku rindā, brauciet ar vilcienu uz nezināmu pilsētu, brīvprātīgi iesaistieties Bērnu nams, dodieties uz dārgu veikalu un izmēģiniet pāris lietas. Pārkāp sev pāri – sajūtai, kas tevi aizvedīs, iedvesmos un dos impulsu jauniem sasniegumiem.
5. Izņemiet visus atkritumus no mājas, datora, somas. Tas viss rada spiedienu un atņem enerģiju, kuras jums jau tā ir tik maz. Izmetiet visu, kas jums nepatīk, atgādina slikto, prasa sarežģītu apkopi un nav lietots ilgu laiku! Tas attiecas ne tikai uz drēbēm, traukiem un papīriem, bet arī uz nodarbošanos, darbu, apkārtējiem - no jums nav jāatbild uz visiem zvaniem un ziņām, nav jāuztur visas stulbās un bezjēdzīgās sarunas. Un jā, atceries – dažreiz labāk ir būt vienam, nevis ar jebkuru.
6. Klausieties sevī: kas jūs esat? Par ko bērnībā sapņoji? Slaucīt prom sabiedrības, sociālo tīklu un vecāku uzspiestās vēlmes. Ko tu tagad vari darīt?

Griezieties pie Dieva grēku nožēlas lūgšanā un izsūdzieties visos savos grēkos un kļūdās. Bībele saka ka "ja atzīstamies savos grēkos, tad Viņš ir uzticīgs un taisns, kas mums piedod mūsu grēkus un šķīsta mūs no visas netaisnības." (1. Jāņa 1-9) Ja jums pašam ir grūti to izdarīt, dodieties uz grēksūdzi. Sajūta, ka no dvēseles nokritusi milzīga slodze, un aiz muguras aug spārni. Jo tagad tu neesi viens, tev ir piedots un tīrs. Un es gribu bezgalīgi raudāt, bet ne no skumjām un impotences, bet no prieka ...

Ja esat patiess un lūdzat, lai Dievs būtu jūsu Debesu Tēvs, jūsu dzīve mainīsies uz visiem laikiem – miljoniem likteņu pārbaudīta. Jā, vienmēr ir grūtāk iet patiesības ceļu, bet cik priecīgi ir apzināties, ka tu ej uz klints virsotni, nevis ripoji pa galvu pa papēžiem bezdibenī. Un parādīsies spēks dzīvot un pat palīdzēt citiem, jo ​​tagad tu esi “pieslēdzies” mūžīgajam enerģijas avotam – Visuma Radītājam.

Lasīšanas laiks: 4 min

Mūsdienu sabiedrība cieš no aizkaitināmības un agresijas, tas viss ir rutīnas dzīve steigā un bez atelpas. Pietiekami liels skaits cilvēki dzīvo agresijas, aizkaitināmības, depresijas stāvoklī un pat nezina, ko ar to darīt, ja viss ir noguris. Jebkādas šo stāvokļu izpausmes epizodes var attiecināt uz pasaule Tomēr tas var būt jautājums par cilvēka dzīvesveidu. Reizēm kaitina un satracina pat sīki nieki, nekas nesagādā prieku, kaitina cilvēki un viss apkārt. Cilvēkiem stāvoklī, kad viss ir tracinošs un noguris, rodas milzīgas psiholoģiskas problēmas, ar kurām bieži vien palīdzēs tikt galā tikai psihoterapeits.

Ko darīt, ja viss ir noguris un noguris

Dažkārt cilvēki uzdod šo jautājumu katru dienu, kamēr cilvēks var apzināties sava stāvokļa konkrēto iemeslu vai arī iemesls naidam pret citiem var būt bezsamaņā. Bieži vien cilvēka nogurums no raizēm un ikdienas dzīves mērķu izdomāšanas tieši noved pie īgnuma un aizkaitinājuma stāvokļa. Šādā vidē var dusmoties uz pilnīgi visu: cilvēkiem, sabiedriskā transporta grafikiem, veikalu sortimentu, laikapstākļiem, valdību, pat savu uzvedību. Cilvēks ar tādu dzīves ritmu sabojā attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem, pat ar tuvajiem, svarīgākajiem, konflikti darbā, nogurst no viņa visiem un pat pašam subjektam.

Stāvokli, kad viss apnika un apnika, pavada emocionalitātes ziņā zemākā emocija -. Tātad dusmām, dusmām vai karstuma viļņiem ir tendence uzlauzties, cilvēks piedzīvo šīs emocijas un laikus atbrīvojas no tām. Aizkaitināmība - emocijas, kurām ir tendence stiepties, ilgst ilgu laiku, tā ir kā ogle - gruzdēs ļoti ilgi. Cēloņi stāvoklim, kad viss ir noguris un noguris, bieži ir palielinātas slodzes uz indivīda psihi, sekas: ģimenes nepatikšanas, problēmas, ar draugiem, darbā, tas viss pārstartē un izstaro mūsu nervu sistēmu.

Cilvēka nervu sistēmas adekvātas darbības pārkāpums izraisa garīgus traucējumus un indivīda paaugstinātas uzbudināmības rašanos. Tieši šajā brīdī viss satracina un kļūst, pat šalkoņa aiz loga vai aiz muguras. Periodā, kad viss ir apnicis un tracinošs, fundamentāla loma var būt emocionālai pārslodzei, nogurumam darbā, miega trūkumam, jau piepildītiem sapņiem, atpūtas trūkumam, seksuālajai neapmierinātībai, hormonāliem traucējumiem. Šāda stāvokļa izpausmes katrā indivīdā norisinās savā veidā: kāds, aktīvi žestikulējot, pauž savu stāvokli, mainot balss toni (asas pārejas no augsta toņa uz zemu), kāds uzliesmo kā sērija absolūti mazākais iemesls, kāds sevī aiztur visas emocijas, cenšas izvairīties no citiem, vienmēr kurn. Šāda nervu sabrukuma sekas indivīdam var būt katastrofālas.

Meklējot risinājumu aizkaitināmības problēmām, jums bieži jāvēršas pie. Apakšējā līnija ir stāvokļa rašanās, kad viss ir apnicis un satracina, tas var slēpties jau piepildītos sapņos, pēc kuru īstenošanas it kā tiek zaudēta dzīves jēga. Cilvēks, par kaut ko sapņojot, piedzīvo neticamu gandarījuma sajūtu un tieksmi pēc dzīves, saprotot, ka šis sapnis noteikti piepildīsies. Pēc aizmirsta sapņa veiksmes un sajūsmas piedzīvošanas iestājas tukšuma periods, it kā no cilvēka dzīves kaut kas būtu nozagts. Subjekts izjūt vajadzību pēc jauna mērķa un sāk to izdomāt, to sasniedzis, atkal izjūt skumjas. Viss šis ceļš līdz plāna īstenošanai, protams, veicina personības pilnveidošanos, tās attīstību, palīdz kļūt veiksmīgākam, mērķtiecīgākam, taču vienmēr noved cilvēku strupceļā – kad viss tracina un traucē. Kas būtu jādara? Jāizdomā sapnis, uz kuru jātiecas visu mūžu, un visi mazie mērķi, kas piepildījušies ceļā uz grandiozu sapni, būs it kā soļi uz panākumiem. Un subjekts ceļā uz lielo šo mērķu apmierināšanu neuztvers kā vilšanos, bet uztvers to kā pieredzi un vēl vienu plusu veiksmei. Ir svarīgi, lai šis grandiozais mērķis jums kļūtu par dzīves jēgu, aizrauj un mudina virzīties uz priekšu.

Cilvēks, būtne, kurai nekad ar kaut ko nepietiek, viņš vienmēr cenšas sasniegt arvien vairāk. Ja nav vēlmes un iespēju, analizējiet to, kas jums ir, un mīliet to. Daudziem apkārtējiem cilvēkiem nav pat daļas no tā, kas jums ir. Cilvēkam ir jāiemācās priecāties, ka viņš ir kaut ko sasniedzis un viņam ir iespēja sasniegt vēl vairāk. Pieaugot subjekta iespējām, pieaug arī vajadzību skaits. Attiecīgi, aprobežojoties ar kaut ko ne tik svarīgu, ir vieglāk iemācīties baudīt dzīvi.

Ko darīt, ja viss ātri kļūst garlaicīgi

Ar aizkaitināmības palīdzību mūsu ķermenis bieži aicina mūs uz rīcību, tas dod mājienus, ka jāieklausās sevī. Cilvēki bieži vien ir spiesti bieži mainīt darbu, sākt dažādus romānus, pārvākties no dzīvesvietas, mainīt hobiju piecas reizes nedēļā. Reizēm cilvēks ar entuziasmu, uzņemoties jaunu biznesu, piešķirot tam iekārojamākā statusu, uzreiz pāriet uz ko citu, pavisam citā virzienā. Šādi cilvēki saka, ka viņiem viss ātri apnīk, un viņi dzenas pēc iespaidiem, bēg no ikdienas rutīnas. Kāpēc viss ātri apnīk, vai ir vērts pretoties. Galu galā daudzi zinātnieki saka, ka, mainot darbu vai dzīvesvietu, jūs varat atbrīvoties no aizkaitināmības sajūtas un joprojām mīlēt dzīvi. Bet vai nav kļūda tik bieži mainīt dzīvē?

Bieži vien viss traucē cilvēkiem, kuri kopš bērnības dzīvo nenoteiktu dzīvi. Piemēram, bērns sēž, spēlējas, izliek kubus, un tad viņam saka, ka viņam jāiet gatavoties, jo viņam jāiet pastaigāties. Kad bērns vecākiem rāda savu darinājumu (zīmējumu, figūriņu no plastilīna, dizaineru), viņš sagaida uzslavas, bet pelnītas uzmanības vietā, neļaujot bērnam izbaudīt panākumus, vecāki pārvērš bērna uzmanību uz radošumu. citiem. Vai arī viņi bieži saka, ka nākamreiz jums jācenšas darīt labāk. Nemanāmi mazulis pierod pie situācijām, kad viņa sasniegumam principā nav praktiski nekādas nozīmes, piemēram, ja viņš kaut ko ir sasniedzis, viņam jau jātiecas uz citu rīcību. Pieaugot, tas viss vēl vairāk saasinās, un jau pieaugušā vecumā cilvēks pārstāj novērtēt to, kas viņam ir. Jebkuros apstākļos viņš redz aizķeršanos, trūkumu un sāk vainot sīkumus, tas ātri kļūst garlaicīgi un cilvēks cenšas sākt kaut ko vairāk.

Šādas uzvedības piemēru mazuļa audzināšanas laikā ir ļoti daudz, nereti viņš vienkārši nezina savu ikdienu, kādi ir viņa pienākumi un kas viņu sagaida padarītā darba rezultātā. No šī brīža subjektam veidojas spēja visu izdarīt ļoti ātri, visu paķert lidojumā un skriet, jo viņš sirdī apzinās, ka jebkurā brīdī var tikt pārtraukts. Šajā periodā, palielinoties enerģijas patēriņam, asinsritē nonāk milzīgs daudzums adrenalīna. Adrenalīna klātbūtnē asinīs subjekts darbojas paātrinātā tempā, ar laiku notiek samazinājums, atjaunojas iepriekšējais līdzsvars organismā un attiecīgi cilvēks zaudē jebkādu interesi un viss apnikt. Tā kā indivīda ķermenis prasa jaunu adrenalīna uzliesmojumu, viņš maina savu rīcību un meklē citu lietu.

Šādiem cilvēkiem ir problēmas ar savu personīgo dzīvi. Cilvēks ļoti ātri iemīlas, veido perspektīvu nākotnei, tikpat acumirklī ir vīlies partnerī, kā rezultātā pāris ātri izklīst. Pēc slavenā psihoanalītiķa Žana Deivida Nacio teiktā, cilvēks to dara neapzināti. Šī uzvedība ir raksturīga personām, kuras bērnībā bija piesaistītas vienam no vecākiem. Kad šāds indivīds aug, neapzināti noliedz mīlestības sajūtu pret cilvēku, kurš spēj ieņemt mātes vai tēva vietu dvēselē. Vientulība ir dzīves ceļš, kam šāds indivīds sevi nosoda, nepieņemot emocionālu pieķeršanos kaislības tēmai.

Ko darīt, ja visi ir noguruši un noguruši? Pirmkārt, sniedziet pašreizējās situācijas novērtējumu. Nosakiet, kas tieši ir par problēmu, ja draugi, mīļotais cilvēks jums traucē absolūti viss, tad varbūt grūtību sakne slēpjas tieši jūsu rīcībā. Nosakiet problēmas līmeni, cik lielā mērā tās sekas var būt postošas ​​vai traucēt apkārtējo dzīvi. Pēc tam jāizlemj, vai ar to var tikt galā pats, vai arī jāvēršas pie psihoterapeita.

Lai pats atrisinātu problēmu, jums ir nepieciešams:

- iemācīties piesargāties no gaidām, piedzīvojumiem;

- spēt, apzinoties problēmu, turpināt rīkoties pretēji savām vēlmēm;

- ar katru vēlmi uzsākt jaunu biznesu, atcerieties, ka cilvēka dabā ir idealizēt vēlamo, patiesībā - viss beigsies tāpat;

- pieradiniet sevi izvirzīt konkrētus mērķus un nelikt uz tiem lielas cerības, jau no paša sākuma apzināties, ka mērķi tiks sasniegti, un būs jābūvē jauni uzdevumi;

- pamanot, ka viss apkārt strauji mainās, uzstādi ultimātu, vienojies ar sevi palikt darbā ilgāk par gadu, pabeidz iesākto darbu un uzņemies nākamo, nebēg no mīlas attiecības.

Ir bezjēdzīgi dusmoties uz pasauli un apkārtējiem vai uz sevi. Galu galā cilvēka dzīve ir interesanta tieši ar to, ka tajā ir kāpumi un kritumi, kļūdas, neveiksmes un vilšanās. Spēcīgās enerģijas patēriņa dēļ cilvēka nervu sistēma strauji noplicinās, tāpēc jāiemācās kontrolēt savu uzvedību. Psihologi iesaka kādu dzīves posmu pavadīt spēlējoties, aizmirstot par laiku, izkliedējot situāciju, pilnībā atraujoties, kā bērnībā, palūkojoties uz dzīvi no citas perspektīvas. Pēc tam pārdomājiet savu dzīves pozīciju un mērķus. Tie būs jālabo un jādzīvo, necenšoties kādam izpatikt.

Daudzi cilvēki laiku pa laikam nonāk tādā kā emocionālā vakuumā, kad viņu galvās ienāk tikai sliktas domas, un viss vienkārši izkrīt no rokām. Ko darīt, ja visi ir noguruši un noguruši? Šo jautājumu vismaz reizi dzīves ceļā ir uzdevis ikviens. Šādas situācijas bieži rodas nopietnu nepatikšanu, vilšanās vai dzīves virziena zaudēšanas rezultātā. Lielākā daļa nosliece uz norādīto stāvokli ir cilvēki, kuriem ir nosliece uz depresīviem stāvokļiem. Šajā gadījumā konkrētu uzvedības līniju izvēle ir atkarīga no indivīda, un problēmas atrisināšanas rezultāts ir atkarīgs no piepūles un vēlmes, kas tiek pielietota situācijas labošanai. Ja cilvēks plāno situāciju labot, viņš brīvi virzās uz problēmu, kas viņu satrauc. Netiecoties pēc mērķiem un grūtību risinājumiem, subjekts piedzīvo apātijas stāvokli, viss ir noguris, dzīve ir nenozīmīga. Cilvēks, kurš dzīvo harmonijā ar sevi un ārpasauli, necietīs aizkaitināmības, garlaicības un apātijas sajūtu.

Atgriezties interese par dzīvi, cilvēks var dažādos veidos. Vēlamākais variants ir visu mainīt. Mainiet objektu un situāciju redzes virzienu. Cilvēkam, kurš bieži nonāk upura vietā, jāiemācās uzņemties atbildību par savu dzīvi. mainīt darbu, izskats, sabiedriskais loks, garderobe. Bieži vien cilvēks tā vietā, lai rīkotos problēmas risināšanas virzienā, arvien dziļāk noslēdzas sevī, attālinoties no citiem. Ir grūti, bet patiešām noderīgi analizēt savas rīcības iemeslus, iegriezties sevī.

Cilvēki teiks: “ir labi tiem, kam ir iespēja pamest visu un mainīt savu dzīvi, kad viss ir apnicis, ko darīt tiem, kuriem nav finansiālās stabilitātes vai ir radinieki, par kuriem nevar beigt rūpēties? ”. Šādos apstākļos psihologi iesaka citu labs variants problēmu risināšana - “nolaidiet tvaiku”, izlaidiet visas negatīvās emocijas un agresiju. Pilnīgi ļauties vēlmei izteikt visu un visus, tas nav iespējams, visam jābūt racionālam. Nomazgājies, kliedz pie ūdens, ir iespēja aiziet uz mežu saplēst pāris šķīvjus un kliegt uz nekurieni, aiznest dvēseli.

Tev ir vajadzīgas pārmaiņas sevī. Kāpēc mainīt sevi, ja cilvēks ir apmierināts ar visu savā uzvedībā? Varbūt, ja visi to saņem un viss ir nepareizi, cilvēks pats to dabūja? Rezultātā ir jāmaina attieksme pret subjektam apkārt esošajām personībām, pret vidi, kurā viņš dzīvo. Patiesībā tas ir daudz grūtāk, nekā vienkārši mainīt darbu vai dzīvesvietu. Subjekta pasaules uzskats ir mainīgs, taču tas prasīs daudz spēka un pārliecināšanas ar sevi, savukārt iekšējās personības izmaiņas nekaitēs apkārtējiem cilvēkiem un paša indivīda reputācijai.

Pievērsiet uzmanību, ja mēs saskatām citā cilvēkā to, ko nevaram atļauties, tas mūs kaitina un ieved apātijas stāvoklī. Iespējams, iemesls ir tas, ka cilvēks ir apņēmis sevi ar nežēlīgiem rāmjiem un neļauj sev darīt kaut ko traku: frizūru, tetovējumu vai pīrsingu. Ir iespējams izkļūt no uzbudināmības un naida stāvokļa pret visu dzīvē, taču tas viss ir individuāli. Katrs indivīds pats izlemj, ko darīt un ko atstāt vēlākam laikam, lai visu laiku dzīvotu depresijā. Mainiet savu dzīvi no iekšpuses.

Sāciet ar elementāru:

- jaunas brokastis, dzerot kafiju vai tēju no tev neierastas krūzes;

- atrodi nodarbi, kas tevi relaksē: peldbaseins, vienkārša peldēšanās, masāža, pastaigas;

– Noteikti noregulējiet miega režīmu;

- Nodarbojies ar savu iecienītāko sporta veidu. Sākumā saproti, ka veselība ietekmē tavu iekšējo stāvokli, izmantot stresu katru dienu palielina laimes hormonu daudzumu subjekta ķermenī;

- esi aizņemts, strādā pie savām domām. Iemācīties būt iecietīgam un iecietīgam;

– pienācis laiks ikdienu padarīt radošu vai lietderīgu: rakstīt dzeju, plānot savas dzīves pārmaiņas;

- zvaniet draugiem un radiem, lai jums palīdzētu, nevilcinieties atzīt savu izmisumu.

Pats galvenais, ka jebkuros apstākļos ir stingri aizliegts sēdēt uz vietas, atgādināt par nepatikšanām, kas ir bijušas vai varētu notikt. Tā ir tikai dārgā laika izniekošana. Veselīgs miegs, vienkārša pastaiga, pastaigas ar jēgu, tas ir viss, kas palīdzēs un ļoti ātri nesīs augļus. Novērtējiet to, kas jums ir. Vīrieša dzīve ir īsa un negaidīta, lai tērētu laiku un kairinājumiem. Jebkurā situācijā ir vajadzīgs laiks un katrs var atrast savai personībai atbilstošu ceļu.

Medicīnas un psiholoģijas centra "PsychoMed" referente

Kādu dienu pie manām durvīm pieklauvēja. Tajā brīdī es vienkārši biju ļoti aizņemta - kārtoju tēmu, kas mani satrauc: ko darīt, ja viss ir apnicis? Kāpēc viņa? Jau mēnesi vilcinu mājās, un situācija draud pārvērsties strupceļā.

Aptinot savu taukaino halātu, es steidzos to atvērt. “Ļuska atkal no trešā stāva” Es nomurmināju zem deguna, ievilkdama savus nemazgātos matus zirgastē, “Atkal lūgs tēju vai lūgs pasēdēt ar bērniem”.

Atvēru durvis un atviegloti uzelpoju. Uz sliekšņa stāvēja 60 gadus veca tante.Biezas, cirtainas, lūpas rūpīgi nosmērētas ar rozā lūpu krāsu, un uz plakstiņiem redzamas zilas ēnas. Viņš man uzsmaida ar saviem retajiem zobiem tik draudzīgi, it kā mēs būtu veci paziņas.

"Kā es varu palīdzēt? Vai mēs esam pazīstami?" Es izspiedos.
“Kā mēs varam nepazīt viens otru, mans dārgais! Mēs ar jums draudzējamies 3 nedēļas. Es esmu Ļena. Slinkums noguris!- priecīgi iemeta tante un iegrūda taisni virtuvē.

Protams, es biju pārsteigts par tādu nekaunību, viegli nosvilpoju un nokritu krēslā. Par ko mēs runājam?

"Vai jums patika uzvārds? Tētis bija polis!– lepni izsniedza Lena, palūkojoties apkārt – “Tev viss ir apnicis, mēnesi neesi gājusi uz darbu, nopirki slimības lapu”- sāka uzskaitīt manus grēkus, Miss All-Tired.

Es pamāju ar galvu klusā protestā. Negāja. Nopirka. Bet kādi stulbi joki? Bijušais nolēma ņirgāties, atriebjoties par šķiršanos?

“Un viss sākās 3. klasē, kad tev pirmo reizi likās, ka tev viss ir apnicis. Tad vajadzēja sākt pašizglītību, mans dārgais. Bet tā vietā jūs izlikāties par slimu un atteicāties neko darīt. Es ēdu saldējumu un veselu nedēļu skatījos "Rebel Way"., - All-Tired ranted, hosting manu virtuvi.

Viņa pat zina manus noslēpumus! Nebija nekādu šaubu. Šī dāma patiešām ir nogurusi. Un viņa nāca pēc manis, Dievs man piedod.

"Es atgriezīšos pēc 2 nedēļām! Un neaizmirsti kļūt resnam un gausties, mīļā!.

Es aizvēru durvis aiz Lenya All-Tired. Lietus joprojām sitās pret logiem. Pēc 30 sekundēm es sapratu: tas bija analgin no galvassāpēm, kas radīja traucējumus! Bet viņa atgriezās virtuvē, un tur ... tasi nepabeigtas tējas. Ar rozā lūpu krāsas paliekām. Un asa smaržu smarža (šķiet, "Sarkanā Maskava").

Es metos uz dušu kā lode un nomazgājos pirmo reizi pēc nedēļas. Es nepadošos bez cīņas!

Ko darīt, ja viss ir noguris: 11 iespējas tikt galā ar šo "slimību"

1. metode. Un nemazgāti skursteņslauķi - kauns un negods!

Atzīstiet, vai arī jums viss ir apnicis? Vai nezināt, ko darīt? Darbs nesagādā nekādu prieku, un nauda arī? Attiecības ir toksiskas vai vienkārši "būt"? Ir bezjēdzīgi kaut ko darīt ar svaru, vai fitness ir tikai laika un pūļu izšķiešana? Apsveicu. Mēs ar jums tagad pludinām vienā peļķē.

Ko darīt, ja viss ir noguris? Vispirms dodieties dušā. Ir pierādīts, ka ūdens jebkurā no tā izpausmēm labvēlīgi ietekmē mūsu emocionālo stāvokli.

Psihologi ir veikuši interesantu pētījumu. Viņi izveidoja divas grupas pa 50 cilvēkiem katrā. vecums, sociālais statuss un apmierinātības līmenis ar dzīvi ir apmēram tāds pats. Pirmajai grupai (A) reizi mēnesī bija jāmazgājas dušā. Pārējā laikā mazgājiet "kvadrātveida" veidā (seja, paduses un intīmās vietas, pēdas).
Otrā grupa (B) mazgājās dušā 2 reizes dienā. Jūs varētu gozēties vannas istabā, regulēt ūdens temperatūru un parasti izdabāt, kā vien sirds vēlas.
Trīs mēnešus vēlāk grupas tika pārbaudītas vēlreiz. Un kā tu domā? Emocionālā stāvokļa rādītāji bija BŪTĪGI atšķirīgi. B grupa ziedēja un smaržoja (dušas želejas, protams). Viņai nebija sūdzību, jo visam apkārt bija laiks apnikt, viņi bija veiksmīgi savās lietās.
Tajā pašā laikā A grupa pauda apātiju un ēda vairāk pārtikas. Katrs otrais vairs nevarēja labi paveikt savu darbu. Divi no trim cilvēkiem izteica domu, ka viss ir noguris.

Ūdens enerģija un spēks, dārgais! Tāpēc, ja radās jautājums, ko darīt, ja viss ir apnicis, pirmā atbilde būtu “Mazgā!” .

Jā, tas ir tik vienkārši un smieklīgi. Ejiet dušā divas reizes dienā.

Skatiet, kādus brīnumus var darīt ūdens:

• mazina nogurumu;
• mazina aizkaitināmību, nomierina;
• palielina asinsvadu tonusu;
• kontrastduša nomierina imūnsistēmu;
• savelk ādu, padarot to elastīgāku;
• dušā vai vannā var veikt kā sava veida meditāciju;
• ūdens skaņa labvēlīgi ietekmē dzirdi;
• notiek enerģijas atjaunošanās, īpaši pēc saskarsmes ar "toksiskajiem" cilvēkiem, pēc neveiksmēm vai pārdzīvojumiem.

Es, uzdzīvojot savās domās, ka esmu noguris no visa, pilnībā aizmirsu par personīgo higiēnu. Ja arī tu esi no visa tā noguris, ka atliec pat iešanu dušā, tev šī procedūra jāpadara vēl patīkamāka. Pārvērtiet vannošanos par rituālu!

1. Pērciet smaržīgāko dušas želeju, burbuļvannu/vannas sāli.
2. Iegūstiet jaunu veļas lupatiņu. Rozā, cimdiņa formā pat bērns ar pīli.
3. Iegādājieties labu ķermeņa kopšanas komplektu, lai pēc vannas darītu kaut ko jauku.
4. Izrotājiet vannas istabu ar svecēm, iegādājieties jaunu aizkaru vai dvieļus.

Ja viss ir apnicis, jāsāk ar sīkumiem! Noskaņojiet sevi ūdens procedūru veikšanai!

2. metode. Tu esi tas, ko tu ēd.

Vai jūs zināt, kā tas viss sākās manā gadījumā? Pirms četrām nedēļām man kļuva skumji. Kādu vakaru es atnācu mājās un pārgurusi sakritu uz dīvāna. "Es nevēlos darīt neko citu. man pietika", griezās manā galvā. Un, protams, man arī apnika ēst gatavošanu. Tad mana "diēta" bija pica, McDonalds, ķīniešu cepti rīsi un pīrāgi no celtnieku kafejnīcas.

Šeit mēs novirzāmies - nedaudz vairāk pētījumu. ASV psihologi un uztura speciālisti sadalīja divus simtus cilvēku divās vienādās grupās. Pirms pētījuma katrs dalībnieks aizpildīja testu. Emocionālais stāvoklis visiem subjektiem bija aptuveni vienāds – labs. Neviens no viņiem neizteica domu "noguris" un necieta no apātijas.
Pirmajai grupai (A) mēnesi bija jāēd tikai ātrās uzkodas, saldumi, čipsi un saldā soda. Bija aizliegts sportot un pat veikt elementāras fiziskās aktivitātes.
Otrajai grupai (B) vajadzēja vadīt veselīgs dzīvesveids dzīvi. Atļauts mērens “kaitējums”: pāris cepumu rīta kafijai, šķēle pilngraudu maizes vakariņās.
Pētījuma beigās ir pienācis laiks izdarīt secinājumus. Zinātnieki bija apdullināti: A grupa pauda depresīvas, skumjas domas. Viņu bizness negāja tik labi kā pirms eksperimenta. Daudziem ienākumu līmenis un pašvērtējums kritās vienlaikus. Dzīve viņus neiepriecināja, un lielākā daļa A grupas izteica domas “noguris no darba/ģimenes/kolēģiem/sava ķermeņa”.
Savukārt B grupa emocionālo rādītāju ziņā pakāpās “uz augšu”, salīdzinot ar rādītājiem pirms eksperimenta. Cilvēki no B grupas kļuva optimistiskāki, vieglāk skatījās uz dzīvi. Sarunā ar psihologu viņi neizteica ārkārtīgi skumjas domas, un "viss ir apnicis" nevienam no lūpām neiztrūka.

Un ko, vai jūs joprojām domājat, ka frāze "" ir tukša frāze?

Vienojieties ar sevi. Izvairieties vienu mēnesi:

• cepta un trekna
• Ātrā ēdināšana,
• smalkmaizītes un veikalu saldumi,
• alkoholu un pārtrauciet kafijas pagatavošanu vairākas reizes dienā,
• kontrolējiet makaronus, kartupeļus un maizi.

Tā vietā ēdiet vairāk:

• svaigi dārzeņi un augļi, garšaugi;
• cepta/sautēta gaļa un zivis;
• labība;
• piena produkti;
• rieksti, žāvēti augļi, sēklas un garšvielas;
• Un neaizmirstiet: ūdens ir jūsu labākais draugs, pat ja jums šķiet, ka tā dzeršana ir nogurusi un vispār garlaicīga.

Visi psihologi, uztura speciālisti un pat zvaigznes kliedz, ka pēc mēneša jutīsim emocionālo un fizisko efektu. Pamēģināsim, vai ne? Tādējādi mēs spersim soli tuvāk jautājuma atrisināšanai, ko darīt, ja viss ir apnicis.

3. metode. entuziasms.

Atkal viss apnicis? Ko darīt? Izmēģini ko jaunu!

Kad es saku “man viss ir apnicis”, es bieži domāju ikdienas dzīvi: darbu, muļķi-šefu, papildu piecus kilogramus un regulāras simpātijas metro. Garderobe viss ir pelēks, un džinsi nodevīgi nekāpj uz dupša. Draudzenes ir cāļi, un puisis nav mana romāna varonis. Ko darīt?

Jauns hobijs palīdzēs jums izkļūt no apburtā loka, kas jūs jau ir nomocījis.

Šobrīd ir tik daudz jautru lietu, ko darīt! Piemēram, ja esat noguris no rutīnas, varat:

• Nodarbojies ar sportu: joga, skriešana, sporta zāle, stiepšanās, fitness, TRX, cross-fit, pole dance, jebkura veida dejas.
• Atklājiet mīlestību pret mākslu: glezniecību, mūziku, skulptūru.
• : burtnīcas, rotaļlietas, šuj drēbes un veļu, keramika.
• Darīt labus darbus, t.i. nodarboties ar labdarību.

  Nekas nepalīdz tik veiksmīgi cīnīties ar sindromu “viss ir noguris” kā vēlme darīt labus darbus citiem.

• Grāmatu, dzejoļu lasīšana un rakstīšana, blogošana sociālajos tīklos.

  Un daudzas citas jautras lietas, ko darīt.

Kas attiecas uz mani... es laikam nopirkšu abonementu uz boulinga zāli. Es pārspēšu streikus un ar tiem sagraušu savu stāvokli “viss ir noguris”.

Un ko jūs vēlētos darīt, lai atbrīvotos no šīs lipīgās sajūtas, kad esat noguris?

4. metode. Vispirms sakārto savu istabu, tad parūpējies par pārējo pasauli.

Labs citāts, vai ne? Un tiešām. Spēka zudums, liesa, sajūta, ka viss ir noguris un nevēlēšanās kaut ko darīt - tas viss kļūst gaišāks netīrā un pārblīvētā dzīvoklī.

Es paskatījos apkārt. Man ir apnicis pat savas mājas! Tās pāris picu kastītes tur man kalpo kā puķu statīvs (ir sūcošs pods, man apnicis!) Un skapī vēl kaudze neizmantotu skārdeņu...tā ka kādreiz noteikti noderēs. Var būt.

Uz mezonīna sakrautas drēbes, balkons jau sen ir pieņēmis Bermudu trijstūra līdzību, kur viss pazūd uz visiem laikiem. Un tās stulbās tapetes lobās nost!

Es ieliku galvu rokās. Ko darīt, ja viss ir garlaicīgi? Dodiet sev brīvas rokas un izmetiet visu, kas jums traucē!

Pavasara tīrīšana. Vienkārši noteikumi:

1. Vienai istabai atvēli vienu dienu. Nemēģiniet darīt visu uzreiz.

   No tā pazudīs tikai entuziasms, un “noguruma” stāvoklis riskē atgriezties kopā ar draudzeni “Es esmu nevērtīgs, es pat nevaru to sakopt”.

2. Apskatot šodienas "kaujas lauku", sāciet ar skapjiem, naktsskapīšiem un atvilktnēm. Zvērējiet sev, lai tiktu vaļā no visa, ko nenēsājat, ko nelietojat un kas jums ir apnicis.

   Izmetiet viedo lureksu miskastē! Saplēstu traukus! Iztīriet visus virtuves piederumus!

   Šodien jūs varat darīt visu.

3. Mazgāt logus. Nomazgājiet aizkarus. Jā, pat ja rīt solīja lietu, ja ir ziema, ja nemaz negribas to darīt.

   Šāds solis ir svarīgs arī enerģētiski. Tīri logi – tīrs skats uz pasauli.

4. Pārvietojiet visas mēbeles - atrodiet, protams, pagājušā gada maizītes gabalu, zeķi un bezgalīgas putekļu nogulsnes.
5. Notīriet plauktus, lustru, noņemiet zirnekļu tīklus stūros.
6. Notīriet polsterējumu. Izmantojiet otu un tam piemērotus produktus, ne tikai ūdeni.
7. Neaizmirstiet par grīdām!

Beigās izmanto vīraku pēc saviem ieskatiem (piemēram, aromlampā) un dodies izdzert savu likumīgo kafijas tasi. Šodien jūs darījāt visu iespējamo, lai atbrīvotos no visa, kas jūs traucēja jūsu mājā.

5. metode. Skrien Lola, skrien.

Ko darīt, ja Miss All-Tired atkal atgriezīsies pie manis? Skrien prom!

Pirms tam, kad viss man nebija apnicis un garlaicīgi, man patika skriet. Pēdējā mēneša laikā mans maršruts ir samazināts līdz taciņai no ledusskapja līdz dīvānam.

Protams, man nav jāstāsta, cik viegla skriešana nāk par labu veselībai - veseli asinsvadi, spēcīga sirds, muskuļu tonuss un pat garastāvokļa uzlabošanās!

Un vai jūs zināt, ka:

• Skriešana uzlabo atmiņu.
• Notiek aktīvs hipofīzes darbs un līdz ar to prieka hormona – endorfīna izdalīšanās asinīs.

  Šeit jums ir prieks, kas palīdzēs jums tikt galā ar stāvokli, kad viss ir noguris.

• Ir veikti pētījumi par skriešanas cēloņiem.

  Tāpēc biroja darbinieku vidū ļoti populārs bija iemesls “es skrienu, jo tas ļauj novērst uzmanību no rutīnas”!

  Ko mēs domājam, sakot, ka esam noguruši no kaut kā? Tieši tā, rutīna!

• Skriešana veicina pašcieņu. Lai iekarotu jaunas virsotnes, kāpēc gan ne lieliski?

  Un pašpārliecināti cilvēki reti kad jūt, ka viņiem viss ir apnicis.

• Daudzas slimības tiek novērstas, tostarp sievietes. Cik sieviešu cieš no uroģenitālās sistēmas slimībām?

  Un lielākā daļa no viņiem visu mūžu nav apnikuši elementāru fizisko aktivitāti!

Ko darīt, ja esat noguris no slimošanas? Skrien Lola, skrien!

6. metode. Aiziet.

Ko darīt, ja viss ir noguris, bet jums nepatīk skriet? Galu galā jūs varat atbrīvoties no visa, kas jūs traucēja!

Es nezinu nevienu cilvēku, kuram būtu apnicis ceļot - izpētīt jaunas valstis un pilsētas, iepazīt jaunas kultūras un reliģijas, cilvēkus, veikt neticamus atklājumus! Jauni iespaidi palīdzēs tikt galā ar stāvokli, kad viss ir noguris.

Noguris no naudas trūkuma? Vai nav iespējas samaksāt par greznu ceļojumu, kurā vergi jūs fanos ar ventilatoru? Absolūti nav problēma! Jūs noteikti neesat bijis kaimiņu pilsētā un, iespējams, savas valsts galvaspilsētā. Skrien pēc biļetēm! Ja esat noguris no ikdienas, jums vienkārši nepieciešams malks jaunu emociju un iespaidu.

Pāris dzīves ķibeles budžeta ceļotājam (ko darīt, ja naudas piedāvājums ir ierobežots):

Nevajadzētu tērēt naudu lidojumiem, ja komfortabli autobusi dodas, piemēram, uz Eiropu. Nokļūt tur būs daudz lētāk.

Ko darīt, ja nav lemts apmesties Hiltonē? Izmantojiet hosteļu priekšrocības.

Ticiet man, tagad ir brīnišķīgas budžeta “guļamistabas”, kur tas ir tīrs, ērts un diezgan lēts.

Ekskursiju nav.

Ko darīt, ja pilsēta iepazīst aizraušanos, kā patīk, bet ekskursijām nav līdzekļu? Ja viss ir apnicis, un jūs nolemjat aizbēgt no ikdienas ar ļoti mazu maku?

Meklē paziņas piedāvātajā pilsētā! Iepazīstieties ar vietējiem iedzīvotājiem sociālajā tīklā.

No jums - kafija ar saldumiem, un no viņiem - ekskursija pa visiem apskates objektiem.

7. metode. Stresa terapija.

Ko darīt, ja dzīve kļūst pārāk pelēka un vienmērīga? Apnicis, ka nav ne miņas no emociju uzliesmojuma un kaislīgas dejas ar mātes dzīvi? Jā dārgais. Pats Dievs tev lika mazliet satricināt lietas.

Sniedziet sev stresu. Jā, tā nav drukas kļūda. Ko darīt, ja viss ir garlaicīgi? Pagrieziet dzīvības kuģa stūri otrā virzienā. Pamest darbu, kuru ienīsti. Kā jums patīk šāds izaicinājums, uzdrīkstēties?

Tikai nepamet, mīļā. Pretējā gadījumā tā vietā, lai izdevīgi atrisinātu problēmu “viss ir noguris”, jūs draudējat iekrist depresijas tīklā. Vienkārši dodiet sev drosmi izlemt, ka esat gatavs kaut ko darīt ar savu dzīvi!

Mācību vietnes ar vakancēm, pastāstiet visiem draugiem/paziņām, ka jums viss ir apnicis, un esat nolēmis mainīt nodarbošanos. Bet neaizmirstiet uzsvērt, ka tagad esat gatavs darīt lielas lietas, nevis mainīt īleni pret ziepēm.

Ko darīt, ja laulība ir nogurusi? Jūs ilgu laiku neesat mīlējuši viens otru, laulātais nekaunīgi dzer vai krāpjas, paceļ roku. Paskaties apkārt! Dzīve ir tik īslaicīga, un mēs visi esam pelnījuši būt mīlēti un laimīgi!

Mainīt automašīnu. Piedalieties televīzijas šovā. sāc darīt pārdekorēšana. Sūtiet visas skaudīgās draudzenes ellē. Lēc ar izpletni. Mainiet savu attēlu. Doties makšķerēt. Nokrāso matus, beidzot!

Jums ir jādara kaut kas, kas izsitīs jūs no stāvokļa “viss ir noguris”. Kas tevī modinās veselīgu interesi par dzīvi, emocijām un iespaidiem.

8. metode. Pozitīva domāšana.

Es esmu noguris no visa? Liesa un apātija traucē dzīvot? Vai atceries pēdējo reizi, kad patiesi smējies? Jā, dārgais, jums un man vienkārši ir vajadzīga jauna filozofija, ko sauc par pozitīvu domāšanu.

pozitīva domāšana- domāšanas veids, kurā jebkurā, pat visgrūtākajā situācijā cilvēks vispirms saskata ieguvumus. Tā ir spēja paskatīties uz situāciju perspektīvā, to izvērtējot. pozitīvās puses nākotnē.
Plkst pozitīva domāšana cilvēks apzinās savu iekšējo spēku, uzticas sev. Viņš zina, ka var tikt galā ar jebkuru izaicinājumu.

Pozitīva domāšana nav mēģinājums padarīt savu dzīvi perfektu. Tā ir apziņa, ka dzīve ir pārsteigumu un šķēršļu pilna. Bet viss, ko mēs varam darīt, ir sērfot ar prieku, ceļoties uz dzīvības viļņa virsotnes, un neļaut tam aizsegt mūsu galvas.

Iegremdējieties jaunas dzīves filozofijas izpētē sev. Kad padomā vēlreiz "Cik es esmu noguris no tā visa!" nekavējoties paņemiet pildspalvu.

Uzrakstiet sarakstu ar to, ko jums patīk darīt/sajust/piedzīvot šajā dzīvē.

Atcerieties visu – no rīta kafijas līdz ādas automašīnas salona smaržai.

Pielīmējiet šo sarakstu savam skaistajam degunam un atcerieties katru dienu darīt vismaz vienu lietu, kas jums patīk.

Paldies.

Katru dienu no rīta, kamēr prāts vēl ir pēc iespējas mierīgāks, pieraksti visu, par ko savā dzīvē esi pateicīgs.

Nekas neļauj atbrīvoties no skumjām domām labāk, kā apzināties Visuma pateicību.

9. metode. Veiciet labdarības darbu.

Vai viss tevi saprata? Pastāvīgas iesnas, sastrēgumi, pelēka auksta pilsēta, draudzenes nodevība, darbā neklājas labi, kolēģis pieklauvē un priekšnieks draud atlaist? Visas problēmas, rutīna un jūsu “nogurums” ir daudzu cilvēku galvenie sapņi.

par ko es runāju? Un par cilvēkiem, kuriem dzīvē ir paveicies mazāk nekā jums. Piemēram, vēža slimnieki. Vai bāreņi, kas dzīvo aukstos bērnu namos un nepazīst pieķeršanos un siltumu. Cilvēki, kuri ir paralizēti negadījuma, slimības, nelaimes gadījuma rezultātā. Bērni ar neārstējamām slimībām. Vai man vajadzētu turpināt?

Ko darīt, ja viss ir garlaicīgi? Iesaistieties labdarības darbā. Tas iedegs tavā dzīvē siltuma un jēgas liesmu. Ja nevarat palīdzēt finansiāli, palīdziet morāli vai ar darbiem. Zvaniet uz jebkuru labdarības fondu, un viņi jums sīki pastāstīs, kā palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama.

Gatavot vakariņas veciem cilvēkiem, piedalīties bērnu svētku organizēšanā slimnīcās, mācīties darīt labu. Tad jūs sapratīsit, ka tas, kas jums ir noguris, ir citu cilvēku vēlmes objekts. Tava dzīve ar visu tās rutīnu ir pakļauta tikai tev. Un pat ja viss ir apnicis, tas ir jūsu spējās padarīt ikdienu labāku un gaišāku.

Metodes numurs 10. Pelnīta atpūta.

Bet ko darīt, ja sajūta, ka viss ir noguris, ir tikai ķermeņa aizsargreakcija uz pastāvīgu pārslodzi? Atbilde ir vienkārša – atpūtieties.

Cik bieži mēs cenšamies paveikt tūkstoš lietu vienlaikus, aizmirstot par atelpu! Uzņemamies darbus, mājas darbus, palīdzam nolaidīgiem draugiem, nodarbojamies ar bērnu, vīra un sevis audzināšanu. Un vienā mirklī ir sajūta, ka fiziski un garīgi neko nespēj. Jūs esat izsmelts. Punkts. Basta.

Ja esat noguris no visa, esat pelnījis atpūtu. Paņemiet atvaļinājumu, dariet tikai to, ko patiešām vēlaties darīt, izgulieties pietiekami daudz, sāciet saņemt masāžu.

Ja nu bez manis viss sabruks? Ģimene paliks izsalkusi, darbā būs avārija!

Nav ko darīt. Ticiet man: pasaule nesabruks, kamēr jums patiks iepirkties, tērzēt ar draugu vai vienkārši lasīt klusumā. Dažreiz labākā atbilde uz jautājumu "Ko darīt, ja viss ir noguris?" ir "Atpūties!".

11. metode. Labs ārsts Aibolit.

Ko darīt, ja “man viss ir apnicis” nav tikai vārdi? Un tas nekādā gadījumā nav skumjas un sezonāla apātija. Dažreiz tas ir briesmu signāls, kluss palīdzības lūgums. Cilvēkam var būt nopietna depresija, ko nevar palīdzēt tikai sports un atpūta, diemžēl.

Ko darīt, ja sajūta, ka viss ir noguris, ir depresijas sākums? Noteikti ir izeja.

Ir svarīgi saprast, ka depresija ir:

• fiziska un garīga nespēja piedzīvot priecīgus mirkļus;
• dzīves mērķa un jēgas trūkums, pat visu "vajadzīgo atribūtu" klātbūtnē - bērni, nauda, ​​draugi, interesants bizness;
• šis stāvoklis bieži noved pie pašnāvības.

Ja jūsu dzīve ir zaudējusi krāsas, ja esat noguris no visa, ja arvien biežāk nevēlaties neko darīt un neredzat jēgu savai eksistencei, meklējiet palīdzību pie speciālista. Pareiza narkotiku ārstēšana + regulāri sporta un veselīgu miegu kļūs par jūsu biļetēm uz laimīgu, pozitīvu emociju pilnu dzīvi.

Ko darīt, ja viss ir apnicis vai 3 spēcīgas prakses, kas atgriezīs dzīves garšu!

Prakse #1. ES mīlu sevi.

Cilvēks, kurš mīl sevi, praktiski nelieto frāzes: “viss ir slikti”, “viss ir noguris”, “Viņi vainīgi, bet ne es” utt. Viņš atklāja sevī miera un prieka avotu, prot dzīvē saskatīt pozitīvo, viņam patīk darīt lietas, un viņa katra diena ir mīlestības pilna.

Pirmā lieta, kas jādara, ja viss ir apnicis, ir veidot attiecības ar sevi. Stāviet spoguļa priekšā. Ieskatieties sava atspulga acīs un sakiet: "Es tevi mīlu." Atkārtojiet šo frāzi vairākas reizes un pēc tam sāciet uzskaitīt visus savus tikumus, ieskatoties sava atspulga acīs.

• Klausieties un klausieties, ko sakāt.
• Dariet to ar sirdi, nevis automātiski.
• Izmantojiet tikai savas frāzes, nevis kaimiņa / mātes / draudzenes teiktos vārdus.

Veiciet šo vienkāršo praksi katru rītu un vakaru, lai pārvarētu domu par garlaicību.

Kā tas strādā? Jūsu prāts sāk ticēt tam, ko jūs sakāt. Dienu no dienas, mēnesi pēc mēneša tu sāc piedzīvot dīvainas sajūtas – it kā iemīlējies, un vēderā parādās tauriņi. Tā dzimst mīlestība pret sevi. Tu sāc izskatīties labāk, pērc jaunas biksītes, nevis ēd McDonald's, un smaidi biežāk, to nemanot.

Jūsu smadzenes un ķermenis, kas neviļus no jauna noskaņojas uz šīs mīlestības vilni, sāk krāsot prizmu, caur kuru jūs skatāties uz dzīvi zaigojošās krāsās. Un tagad tā vietā, lai justos, ka esi no visa noguris, tu jūti nepieciešamību meklēt iespējas, kā padarīt savu eksistenci labāku.

2. prakse. Krāsu terapija, aromterapija.

Ir vēl viena metode, kas noteikti palīdzēs atgriezt dzīves garšu, ja esat noguris no visa. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši aromātu un krāsu ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli. Un tas ir jāizmanto!

Lai uzlabotu garastāvokli, ir piemērotas šādas krāsas:

• dzeltens,
• apelsīns,
• silti zila un rozā
• sulīgi zaļš.

Un labākais "tilta priekšgals", kur jūs varat ieviest šīs nokrāsas savā dzīvē, ir jūsu dzīvoklis. Galu galā tieši šeit diena sākas un beidzas, un daudzi lielāko daļu laika pavada savās dzimtajās sienās.

Izvairieties no melnā un pelēkas krāsas, kā arī sarkanā: kad viss ir apnicis, sarkanais var tikai bezjēdzīgi ķircināt.

Mēs saprotam, ka ne visiem ir iespēja steigties veikt remontdarbus. Bet gandrīz katrs spēj atvēlēt nelielu summu sulīgai segai, košiem dvieļiem, omulīgam peldmētelim, svaigai gultasveļai utt. Un, protams, atteikties no melnā, brūnā, purva apģērba. Krāsu terapija attiecas arī uz garderobi.

Vai esat noguris no lielākās daļas skapī esošo lietu vai nekas neatbilst iepriekš minētajiem ieteikumiem? Neko darīt, drīz dodieties iepirkties! Tas, starp citu, ir vēl viens veids, kā tikt galā ar blūzu.

Atšķaidīt krāsu shēma mājā un drēbju skapī - tā ir tikai puse no kaujas. Arī jūsu arsenālā jābūt aromlampai.

Ko darīt, ja dzīvoklis nesmaržo tā, kā mēs vēlētos? Vai nu kaimiņš cepa kotletes, tad kaķis atkal palaida garām paplāti... Reizēm tikai vecas mājas smarža var kļūt garlaicīga. Iededziet aromātisko lampu un sajūtiet, kā citrusaugļu, kanēļa, priežu skuju vai lavandas notis iekļūst jūsu telpā.

Bet šīs eļļas var ne tikai padarīt smaržu patīkamu, bet arī palīdzēt “atdzīvoties”, ja viss ir noguris:

• kanēļa eļļa;
• apelsīnu, citronu, mandarīnu eļļa;
• pačūlija;
• bergamotes eļļa.

Sākumā aromterapiju ir vērts nodarboties katru dienu. Tajā pašā laikā paļaujieties uz savām jūtām. Ja viss ir ļoti noguris, tad ir vērts aromātu dzīvoklī padarīt bagātīgāku gan no rīta, gan vakarā. Protams, divas stundas nevajag smēķēt eļļas. 20 minūtes ir pietiekami.

Ja savā grafikā vari atrast kādu brīvu minūti, tad labāk apsēdies siltā vietā, ieelpo aromātu un izelpojot atlaidies no visa spriedzes. Mugura ir taisna, un prāts ir noregulēts, lai atbrīvotos no domas “man tas ir apnicis”.

Vēl viens aromterapijas padoms ir neesiet skops un iegādājieties savas iecienītākās smaržas. “Saģērbieties” tajā katru reizi, pirms iziet no mājas. Ticiet man, aiz pārsteidzoša aromāta vilciena jūs nepamanīsit pat pusi no tā, kas jums ir apnicis.

Ko darīt, ja dzīve neiepriecina vai ir zaudējusi jēgu?

Video jums pastāstīs, kā izkļūt no melnās joslas.
9 labākie padomi.

Prakse numur 3. Vārdu "JĀ" un "NĒ" spēks.

Ko darīt, ja mūsu "noguruma no visa" iemesls ir jūsu nespēja pateikt "nē" vai "jā"? Vai arī tās ir tikai bailes darīt to, ko vēlaties?

Ko darīt, ja mēs turpinām veidot naida ziņojumus, kamēr mūsu draugi piektdien izklaidējas? Nu jā, tiešām "priekšnieks jautāja, bet nav neviena cita". Ko darīt, ja ģimenes dzīve ir elle un mūsu devīze ir: "Ko darīt, nu, vismaz netrāpa"? Ja turpināsim apciemot kaitīgos radiniekus un piezvanīsim kādai skaudīgai "draudzenei"?

Bieži vien šie cilvēki/situācijas vienkārši smeļas enerģiju no mums. Jo beigās tu secini, cik viss ir noguris. Vienkārši nav enerģijas baudīt dzīvi.

Ko ar to darīt? Lai pateiktu visu, kas tev dzīvē neder, stingrs “NĒ!”.

- Larisa, ņemiet vērā Žuravļevas ziņojumu. Viņai neveicas ar savu darbu.
— Paldies, Pjotr ​​Vasiļjevič, bet nē. Savu darbu daru godprātīgi un godīgi. Bet es vairs nedarīšu kāda cita darbu.

Lai pārvarētu iekšējo sajūtu, ka viss ir noguris, ir arī jāpamēģina maģiskais spēks"JĀ". Ļaujiet savā dzīvē ienākt jauniem notikumiem, paziņām un priekiem. Tu nevienam neko neesi parādā – tiešā nozīmē.

Brauciet ar riteni, leciet sporta zālē, skrieniet pa parku ar bumbu, ēdiet saldējumu un guliet uz zāles. Izveidojiet paziņas, vispirms skūpstieties un ziniet, ka neviens nevar jums noteikt, ko darīt, un pieprasīt kontu.

Es pamodos no savām domām, iebāzu mašīnā kārtējo netīrās veļas kalnu. Blakus ārdurvīm atradās vairāki maisi ar atkritumiem. Trauki bija spīdīgi, picu kastes bija pazudušas, un logs ielaida svaigo novembra gaisu manā dzīvoklī. Domājot, es nepamanīju, kā manas rokas pastiepās, lai veiktu ģenerāltīrīšanu.

Tagad, kad šķebinošā Miss All-Tired nolems ķerties pie kaijas, es būšu sporta zālē, vai ne! Es nepiekāpšos Lenija biezajām mazajām rociņām. Dzīve ir tik īsa...mūsu uzdevums ir izbaudīt katru tās izpausmi.

Ko darīt, ja viss ir garlaicīgi? Jā, vienkārši rīkojies...

Noderīgs raksts? Nepalaidiet garām jaunumus!
Ievadiet savu e-pastu un saņemiet jaunus rakstus pa pastu

Kāpēc pozitīvas sajūtas un emocijas ir tik svarīgas? Bez tiem cilvēks sāk lēnām, bet noteikti izgaist, rodas sajūta, ka viss ir noguris. Kāpēc cilvēki pēkšņi pārstāj reaģēt uz laimi? Kādi ir šī stāvokļa simptomi un sekas? Un pats galvenais: kā atgriezt dzīvesprieku pēc emocionālās izdegšanas? Sīkāka informācija šajā rakstā.

Emocionālā izdegšana ir visu pārdzīvojumu, jūtu, emociju pieaugošas postīšanas sindroms. To pavada (vienaldzība, sabrukums), sociālā atsvešinātība, samazināta produktivitāte. Biežāk psiholoģiska problēma rodas, pamatojoties uz profesionālu pārmērīgu darbu. Galvenie tā parādīšanās iemesli ir:

• intensīvs rutīnas darbs, ko pavada stress;
• atalgojuma trūkums par darbu un līdz ar to savas nederības, nederīguma sajūta;
• bieža mijiedarbība ar citu cilvēku negatīvajām emocijām. Ar šādām situācijām bieži saskaras ārsti, skolotāji, pat psihologi;
• alkohola lietošana kā veids, kā izvairīties no problēmām, nevis tās atrisināt.

Kas draud, ignorējot sindromu? Izvērstos gadījumos parādās neirotiska tipa traucējumi, kā arī slimības, kas saistītas ar. Ilgstoša nomākta stāvokļa rezultātā rodas domas “Šķiet, ka esmu, bet man ir apnicis dzīvot”. Šāda frāze ir ceļš, kas ved uz pašnāvības tieksmēm.

Nē, tas nenozīmē, ka katrs emocionāli sagrauts cilvēks ir lemts nāvei. Bet tas, ka sindroms sagādā daudz neērtības, sabojā dzīvi, ir fakts. Negatīvas domas, jūtas, kas ietekmē veselību, ir pakļautas 100 no 100 pacientiem.

Lai dzīve būtu patīkama, labāk sākt cīnīties pie pirmajām tās izpausmēm.

1. Meklējiet sevi dažādās kultūrās.

Protams, mēs runājam par ceļošanu. Taču daudzzvaigžņu viesnīcas, kazino, pludmales, peldbaseini nav vienīgās vietas, kur var doties uz ārzemēm. Lai tūrisms apvienotu biznesu ar prieku, būtu jauki apmeklēt:

• nacionālie parki, dārzi;
• mākslas, novadpētniecības muzeji;
• nozīmīgas arhitektūras būves;
• neuzkrītoši antīkie suvenīru veikali pilsētas nomalē;
• unikāla Valsts svētki- Vācijas Oktoberfest, Venēcijas karnevāls, hinduistu krāsu festivāls (Holi) u.c.;
• pilis, pilis;
• dabas tuksneši – džungļi, tuksneši, stepes, kalni – kopā ar pieredzējušiem gidiem.

Dažus apskates objektus varēs apmeklēt bez maksas, savukārt citās būs nepieciešama neliela summa. Rezultātā izrādās, ka ekskursija izmaksās vairākas reizes lētāk nekā viesnīcas numuriņš vai došanās uz labu kafejnīcu.

Atsevišķi ir vērts pieminēt dažādu reliģiju un kultu tempļus. Labāk ir pajautāt gidiem vai vietējiem iedzīvotājiem par iespēju viņus apmeklēt. Lielākajai daļai garīgo svētnīcu ir nepieņemami, ka neticīgais pārkāpj to slieksni. Daži, gluži pretēji, uzņem svešiniekus, dalās ar visdažādākajiem noslēpumiem, simboliska ziedojuma metodēm tempļa vajadzībām. Atsevišķām iestādēm būs nepieciešamas specifiskas zināšanas par rituālu apģērbu, sasveicināšanās metodi un uzvedību kopumā.

2. Iegūstiet pūkainu draugu.

Pētījumi liecina, ka suņu īpašnieki dzīvo ilgāk. Burvīgie četrkājainie draugi patiešām padara dzīvi garāku, jēgpilnāku. Daudz patīkamāk ir atgriezties mājās, zinot, ka kāds tur jau gaida. Ja dvēseles radinieka vai draugu meklēšana vēl nav bijusi veiksmīga, šī Labs iemesls apmeklējiet suņu patversmi vai iegādājieties kucēnu tirgū. Laimīgi suņu mīļotāji atzīmē, ka līdz ar pūkainu draugu parādīšanos viņi ir kļuvuši:

• , neatkarīgs;
• aktīvs, sabiedrisks;
• mazāk pakļauti saaukstēšanās slimībām, daži alerģiskas reakcijas;
• atbrīvojās no depresijas, neirozēm.

Kas attiecas uz kaķiem, tos uzskata par īstiem stresa dziedinātājiem. Kaķu murrāšana nomierina, mazina bezmiegu un ... stiprina imūnsistēmu. Tomēr ir vērts atcerēties, ka mājdzīvnieka šķirnei ir milzīga loma. Daži mājdzīvnieki viegli atbrīvos no nevajadzīgām raizēm, citi sagādās vēl lielākas nepatikšanas.

Bruņurupuči, zivis, putni un citi dzīvnieki, kurus var turēt mājās, arī spēj nomierināt nervu sistēmu. Taču viņu ietekme nav tik spēcīga kā enerģija, ko cilvēks saņem no suņa vai kaķa.

3. Atvadieties no tīkla.

Internets rada ilūziju par popularitāti, aktīvu komunikāciju. Saruna reālos apstākļos ir piepildīta ar to izpausmēm. Sarakste tērzēšanā provocē izolācijas, sociālās atsvešinātības attīstību.

Tipiska bilde: pusaudzis sēž pie datora, šķirsta ziņu plūsmu un sūta interesantas ziņas draugam. Ko viņš dara parasts cilvēks kad viņam kaut kas patīk vai šķiet smieklīgi? Viņš smaida vai smejas. Ko šis pusaudzis dara pie datora? Nosūta smieklīgu emocijzīmi, un sēž ar atdalītu vai garlaicīgu sejas izteiksmi. Patiesībā viņš savas emocijas, to izpausmi nomainīja pret vienkāršiem attēliem.

Secinājums: ja cilvēks vizuāli nereaģē uz labiem notikumiem vai lietām, viņš pārstāj tos izjust arī iekšēji. Un tad sveiks, vienaldzība pret dzīvi. Dialogi iekšā sociālajos tīklos var būt noderīgi tikai tad, ja tie kalpo kā papildinājums reālai komunikācijai, nevis kā tās aizstājējs.

4. Izmantojiet dienu savādāk.

Apburtais loks "mājas - darbs" neko labu nesola. Pat tad, ja profesija sagādā prieku, vienlaikus kalpo kā naudas pelnīšanas veids, un tomēr ir vēlams periodiski mainīt aktivitātes. Lai dažādotu savu dienu, atbrīvotos no rutīnas, varat:

• mainīt miega grafiku, ņemot vērā savu bioritmu (pūce, cīrulis, balodis);
• atvēlēt stundas vai minūtes regulārām pastaigām, apļu vai izklaides vietu apmeklējumiem;
• samazināt internetam, televizora skatīšanai atvēlēto laiku vai aizstāt to ar ko noderīgāku;
• atrodi ērtākās ēšanas stundas, centies ēst vienlaicīgi;
• ievietojiet grafikā pusstundu, kas tiks veltīta tikai sev;
• nokļūt darbā nevis ar automašīnu vai sabiedrisko transportu, bet gan kājām vai velosipēdu;
• iepriekš apsveriet pirkumus ikdienas rutīnā.

Lieta ir pievienot efektīvāku atpūtu un samazināt negatīvismu. Izveidojot grafiku, varat rēķināties arī ar naudas ietaupījumu. Atteikšanās no bieža interneta vietņu apmeklējuma, haotiskas uzkodas jau atradīs laiku un naudu, ko varēs tērēt kam lietderīgākam.

Ja pāris punkti ir pretrunā ar darba laiku, ir reāli atrast kompromisu. Taču gadījumos, kad darbs neļauj organizēt vismaz pusi no norādītajām izmaiņām, tas ir nopietns pamats domāt par vakances maiņu.

5. Mēģiniet atbrīvoties no stresa faktoriem.

Maz ticams, ka varēsiet no viņiem atvadīties pilnībā. Bet jūs varat samazināt negatīvisma daudzumu. Darbs, attiecības ar ģimeni, partneri, draugiem, pašrealizācija ir jomas, kurās stress rodas visbiežāk. Atrodot galveno negatīvisma avotu, labāk to nekavējoties novērst.

Pārmaiņas nav viegls solis, bet tās attīstās, rūdās, veido. Jauns darbs nepelna tik daudz naudas? Bet viņa neatņem nervus. Vai ir grūti šķirties no mīļotā cilvēka? Bet naktīs varēs gulēt, nedomājot par krāpšanos, par citām neatrisināmām problēmām attiecībās. Vai baidāties attālināties no vecākiem? Bet apstāsies pastāvīgie salīdzinājumi ar vecākiem bērniem, pazemošana pasīvās agresijas veidā un tā tālāk.

Izdegšanas sindromu pavada nevēlēšanās kaut ko darīt, tāpēc cilvēkiem ar šo simptomu izmaiņas būs sarežģītas. Tomēr tie ir tā vērti.

6. Kļūsti par citu cilvēku uz dienu.

Un atkal par "reformām". Gandrīz katrai personībai ir iekšējās īpašības, kuras tiek parādītas dažiem cilvēkiem vai tiek pilnībā ignorētas. Iemesli var būt:

1. bailes no nosodījuma, neatbilstība citu cilvēku cerībām;
2. bailes no vientulības, tuvinieku noraidīšana;
3. neizlēmība;
4. zems pašizziņas līmenis;
5. , infantila atkarība no ārējas palīdzības (pienākumi, atbildība par dzīvi tiek novelta uz citu cilvēku, biežāk vecāku vai laulāto pleciem).

Pirmās trīs iespējas tiek atrisinātas, atmetot šaubas, pārkāpjot pāri savām bailēm. Vietējie cilvēki centīsies saprast un pieņemt visas izmaiņas. Kas attiecas uz pārējo, tagad tiek sniegts arī sabiedrības viedoklis liela nozīme. Galvenais nav iet pretrunā ar morāles un jurisdikcijas likumiem, pārējais ir iespējams.

Ceturtais iemesls tiek novērsts ar palīdzību detalizēta analīze viņu vēlmes, mērķi, ambīcijas. To var izdarīt arī pašam, taču, ja uzdevums šķiet grūts, labāk vērsties pie psihologa.

Un visbeidzot, piektais punkts ir iemesls uzņemties sevi. Agri vai vēlu tie, kas pilda pienākumus infantila cilvēka vietā, aizies, darīs ko citu. Tad šāds cilvēks būs neaizsargāts pret dzīves apstākļiem, nespēs tikt galā ar elementārām lietām. Nav pārsteidzoši, ka spēki būs uz nulles, un vēlme tikt ar visu galā nepalielināsies. Tik tuvu. Tāpēc psihologi tik ļoti nosoda vecāku pārmērīgu aizsardzību.

Kopumā padoms "kļūt par citu cilvēku" nozīmē "kļūt par savu patieso sevi". Laime nenāk pie tiem, kas spēlē kāda cita lomu.