Prāts dzīvo savu dzīvi un pastāvīgi nosūta mums, ka pēc viņa domām, ir nepieciešams domāt par slāni vai košļāt dienas laikā (ļoti garīgo gumiju, ja domāšana nav produktīvi un neradīs atbildes vai risināt problēmas) .

Pirmā lieta, kas jāsāk, tas ir saprast, ka mēs kļūdaini atdalīt savu prātu no sevis. Mums šķiet ziņu barībā sociālajos tīklos, mēs redzam pastāvīgu satura atjaunināšanu. Bet, ja mums ir iespēja izvēlēties: atteikties no abonēšanas, abonēt, sūdzēties par saturu, noklikšķiniet uz "Man tas nepatīk," kādu iemeslu dēļ tas nedarbojas ar smadzenēm. Mēs nevaram pateikt sevi: "Tas, protams, nav slikta ideja, bet es nedomāju, ka tas nebūs vismaz tagad." Vai, ja jums ir nepieciešams koncentrēties uz noteiktu jautājumu, un tā vietā galvas uzkāpa un uzkāpa surogātpasta saturu no enerģiskām domām par visu par visu par visu uzreiz. Tātad tas ir iespējams kontrolēt elli vispār savā galvā?

Atbilde ir jā, jūs varat. Un tas ir labas ziņas. Jūs varat uzzināt, kā pārvaldīt savas domas!

Uzziniet bērniem

No pirmā acu uzmetiena, tas var šķist, ka tas ir lielisks uzdevums. Nepieciešami daži konkrēti apstākļi, piemēram, ir dzimuši mūkā Tibetas kalnos vai doties uz Goa. Bet nē, uzdevums ir apmierināts un papildus jums, nekas vairāk vajadzībām.

Paskaties uz bērniem. Kā viņi mācās pārvaldīt savu ķermeni. Tie ir smieklīgi pārvietojas, neērti iet, pastāvīgi kritums, bet, pateicoties viņu vajāšanai, uzziniet, kā pārvaldīt sevi, viņi ir galu galā, 11 gadi ir apguvuši kustības. Bet šeit tie ir pārņemts ar jaunu pārsteigumu no ķermeņa - sāk nogatavoties dzimumorgānu sistēmu. Tā rezultātā viņiem joprojām ir jāmācās to pārvaldīt jau vairākus gadus. Un tikai gadi 18-20 cilvēki ir pilnībā veidoti, pieder. Bet, ne visi, diemžēl. Šajā laikā, nogatavojoties un kļūstot, mēs neesam tik daudz rūpīgi, pārvaldot mūsu domas un emocijas.

Mēs īsti nesaprata, kāpēc mums tas ir vajadzīgs, bet gadiem līdz 25-30 vajadzībām ir zināms diezgan strauji. Un šeit mūsu vecums ir vienlaicīgi plus un mīnus. Sāksim ar mīnus.

20-30 un vairāk gadus, mēs iemācījāmies reaģēt un domāt ne gluži efektīvi, un tas vienmēr ir grūtāk atpirkt - kā atbrīvoties no kaitīgs ieradums. Jūs patiešām biedējāt to zaudēt, jo viņa ir kļuvusi par daļu no jums (šķiet). Un jūs vienkārši nesaprotat, kā aizpildīt tukšumu, ka tā nonāks pāriet. Bet, labums, ka ieradums nav pārvaldīt savu prātu, mēs uzreiz aizstāt pretēji. Šajā plus mūsu vecumā - mēs varam mācīties, mums ir pieredze jūsu ķermeņa savlaicīgi. Viss, kas mums nepieciešams, ir disciplīna un pareizība, kas atkal ir vieglāk sasniegt no mums nekā no trīs gadus veca bērna vai pusaudzis.

Garīgais dators

Bieži vien mūsu smadzenes tiek salīdzinātas ar datoru ar vērpjot un funkcionalitāti. Vienoties, tas būtu dīvaini, ja mums nebūtu iespēja izslēgt datoru vai klēpjdatoru jebkurā laikā. Vai, ja viņš pats ieslēdza, kad viņš jautā, atklāja programmas, pieteikumus, teica: "Paskaties, jo tas ir svarīgi un interesants vai skumji, un mums ir nepieciešams izlietne".

Ja jūs atbalstāt "smadzeņu datora" analoģiju, tad teorētiski mēs varētu pārtraukt domas, izvēlēties, kas un kad domāt. Tas ir tā, ka smadzenes bez mūsu zināšanām veic tikai iekšējās darbības funkcijas: pārvalda ķermeni un pamata instinktus, un aktīvais prāts ir pilnīgi zem mūsu spēka. Tad mēs varētu domāt lielāko daļu laika par patīkamu, rada skaistu, baudīt dzīvi. Un tas nebūtu savainots trešajā dienā, ka incidents ar kaimiņu, kurš nepatika kā jūs paskatījās uz viņu. Vai tas idiots, kas ielej jūs pie pieturas no galvas līdz kājām. Man šķiet, ka izredzes ir diezgan vilinoši vismaz, lai samaksātu savu laiku un praksi.

Vingrinājumi katru dienu

Es iesaku sākt ar maziem.

• Laiku pa laikam pārtrauciet un veiciet domu pārskatīšanu. Pārbaudiet, kas ir doma un ļaujiet viņai iet. Nav nepieciešams padziļināt: Jūs esat trešās puses novērotājs un nepiedalieties kaut ko domāt. Iedomājieties, ka esat atvēris darba pastu un skatījāt daudzus ienākošos ziņojumus. Atzīmējiet pārmaiņus katru no tiem kā lasīt, bet neatveriet pašu vēstuli.

Dariet to 2-3 dienu laikā 5-7 reizes dienā, aptuveni 1 reizi stundā darba dienā. Viss par visu, kas prasīs minūti. Tas ir, 5-7 minūtes dienā 2-3 dienas jums būs pietiekami, lai uzzinātu principu. Manuprāt, ne tik grūts uzdevums ir ne vairāk kā 21 minūtes 3 dienas.

• Pēc principa uzsūcas, nākamo 7 dienu laikā sākt svin: šī ir laba ideja - mēs to atstājam ienākošajā. Tas ir slikti - ievietojiet to surogātpasta mapē.
• Tad iemācīties grupēt ienākošās domas par tēmām: patīkami, skumji, priecīgi, satraucoši, nevēlami, kaitinoši un novietojiet tos garīgās mapēs. Jums būs nepieciešamas 5-7 dienas.
• Kad jums jau ir labi, lai pārvietotu uzmanību uzmanību no domas uz domu, ātri un precīzi noteikt, tas patīk jums vai nē, iepakot tos mapēs, sākt negatīvas domas nekavējoties nosūtīt uz "nevēlamo pastu" vai "surogātpastu ". Nopietni, satraucoši, svarīgas domas, atveriet vēlāk, ja tagad nav īstais laiks domāt par tiem (piemēram, jūs dodaties gulēt vai nolēmis pavadīt laiku draugu kompānijā). Pozitīvi, priecīgi, uzmundrinoši domas, mācīties no attiecīgajām mapēm jebkurā laikā un nirt tos - beidzot varat atvērt vēstuli, izlasiet to, iespējams, vairākas reizes. Izbaudiet zilbes skaistumu, attēlus, sekojiet saitēm uz vēl patīkamākām domām.

Jums var būt nepieciešams to no 7 līdz 10 dienām. Ja esat ērts, tad palieliniet treniņu laiku, dodiet prasmi automatismam.

• Mēģiniet pārvaldīt domas visnopietnākā situācijā. Piemēram, jūs kliegt boss, tā vietā, lai kļūtu kaitinoši, kliedza atbildi vai neērti, atveriet mapi ar patīkamām atmiņām, brauciet kaut kur cote d'Azur, klausieties sērfošanas troksni. Un, kad boss ir iekļauts, informējiet jūs, ka jūs ieradīsieties nākamajā reizē.
• Nākamais uzdevums uzzinās, kā cīnīties ar surogātpastu, tas ir, ar ienākošo domu plūsmu. Ak jā, ja jūs joprojām neesat uzminējis, tad tas ir tas, kā jūs tos ražojat. Vai viņiem nav sevi kāpt savu galvu, un jūsu prāts spēlē ar jums šahā, liekot jums shah un paklāju. Bet tagad jūs veicat situāciju zem jūsu kontroles un vienkārši iemācīties samazināt plūsmu ienākošo domas. Tas ļaus jums koncentrēties uz pašreizējo uzdevumu, cik vien iespējams, ir viegli noķert straumes stāvokli un uzlabot efektivitāti - jo jūs neesat apjucis neironu pļāpāšana, un veikt uzņēmējdarbību, 100%, izmantojot savu prāta laiku.

Un kas notiks, kad es pārtraucu domu plūsmu?

Vai tukšums? Izklausās biedējoši. Tas ir kā jūs ieradīsieties sociālajā. Tīkls, un ziņu plūsmā nav viena ziņojuma. Pirmā doma: kaut kas lauza! Notika ļauns universāls mērogs. Bet nē, neuztraucieties, visticamāk, ja jūs nejūtaties par Tibetas mūkiem, nedzīvojat ikdienas meditāciju, un Nirvānas štats jums parasti ir tumšs mežs, tad jūs esat droši aizsargāts, bet izlemt, ko tieši jūs esat Diametru veids ritiniet galvu, jūs varat 100%.

Vizuālie attēli un iekšējais balss

Visticamāk, tiklīdz jūs sākat koncentrēties uz to, kas notiek ar jūsu smadzenēm, jūs sastapsiet, ka viena doma ir nedalāma no citas. Turklāt viņi pārstāv dažāda veida putra: es tikai domāju, ka tas bija varbūt ir pienācis laiks sākt gatavot bērnu uz skolu, kā jau pārdomājot uz to, kāda nedēļas diena ir labāk iziet pārbaudi. Un, ja jūs klausīties, tad paralēli ar to visu, es atcerējos, ka es nesūtīju svarīgu vēstuli darbam un kopumā, es esmu biezs.

Es to salīdzinātu ar radio uztveršanu, kas pastāvīgi zaudē viļņu. Lai atšķirtu konkrētu domu, pagrieziet programmas meklēšanas pogu. Vai jūs uzskatāt, ka tas kļūst atšķirīgs, troksnis ir mazāk un mazāk? Protams, pirmo reizi nedarbosies, bet ikdienas treniņi dos savu rezultātu.

Kā mēs parasti uztveram to, ko jūs domājat? - Šī ir iekšējā balss, ko mēs uzskatām par dzirdes un vizuāliem attēliem, kurus mēs redzam.

Ko mēs varam darīt ar skaņu?

Mēs varam to izslēgt, izbaudīt jautrību vai pogromisku. Mēs varam mainīt ātrumu runas, balss timbre un intonation. Ja jūs dzirdat nepatīkamo balsi mātei, tad jūsu spēkos aizstāt to ar piedāvājumu vai apstiprinot, ka atbalsta.

Ko mēs varam darīt ar vizuāliem attēliem?

Nosūtiet garīgo signālu, lai to mainītu. Piemēram, pievienojiet krāsas, krāsas, skaļruņus, zīmējiet trūkstošos elementus vai dzēsiet nevajadzīgu; Pilnībā mainās. Mēs varam padarīt to kustīgu vai statisku. Vienkārši eksperimentējiet un pārvaldiet to, ko redzat un dzirdat sevi. Neizmantojiet ne ilgu laiku, bet regulāri. Un nākotnē jūs jūtaties, ka jūs varat konfigurēt smadzenes nepieciešamais darbs Diezgan ātri.

Kāpēc iemācīties pārvaldīt savas domas?

Tā ir ļoti svarīga prasme, principā, jebkurai personai, jo īpaši attiecībā uz tiem, kas paši par sevi attiecas uz mīlestības ceļu. Daudzus gadus mēs izmantojām, lai aizvainotu, pazemotu, vainotu un ziņotu par sevi. Mēs to darām uzreiz, bez domāšanas. Tā ir tādas domas, kas mums ir nepieciešams, lai izsekotu un filtrētu, pirmkārt. Nosūtīt tos uz surogātpasta mapi. Un viņu vietā, lai radītu atzinību, apstiprināšanu, pieņemšanu un piedošanu.

Vai jūs saņemat to pirmo reizi? - Maz ticams.

Vai jūs varat pilnībā atbrīvoties no negatīviem un "papildu" domas? - ES nedomāju.

Bet tas, ko jūs precīzi iemācīsieties, ir koncentrēties uz tām domām, kas jums ir nepieciešama un noderīga.

Mūsu domas izraisa mūsu valstis. Mēs braucam sevi izmisums, nogurums, depresija. Un tikai mēs varam izraisīt mierīgu, prieku, prieku. Var šķist, ka skumjas krita pats - nekas, kas nav paredzēts nepatikšanām, un kopumā nekas slikts noticis, bet! Nekontrolētas domas un atmiņas, kas ļoti stulba glāstīja, kādā brīdī nosūtīja signālu mūsu emocionālajām smadzenēm un ķermenim, kas būtu nepieciešams izlietnes, un mēs atbildējām uz to.

Kad mēs pievēršam uzmanību jūsu aktīvajam prātam un ņemiet vērā, ka tas pašlaik notiek tajā. Kad mēs apzināti tulkot uzmanības uzmanību no domāšanas par domu, tad visas pārējās domas, it kā zaudēt svaru. Viņi ir, viņi piekļaujas paši, neskaitāmi, bet mūsu smadzenes, emocijas, jūtas un ķermenis nodarbojas ar signāliem, kuriem ir vairāk ietekmē intensitāti, bet tas palielinās uz mūsu apzinātās domāšanas rēķina.

Visbeidzot, ķēniņš atrodas manā galvā. Ņemiet smadzenes. Būt efektīvākam un priekam. Apmācīt katru dienu, lai sasniegtu satriecošus rezultātus.

Man ir viss šodien. Abonējiet atjauninājumus, lai nepalaistu svarīgu. Pievienojieties man sociālajos tīklos, lai apspriestu jums interesantas tēmas.

Ārstnieciskā jauda, \u200b\u200bkas slēpta mūsos.
Veselība, laime, panākumi un garīgie līdzsvari ir iespējami
Ir vērts iziet tikai ierobežoto pārliecību skavām.
Alsee Wolly

Domas nosaka veselību

Mūsu ķermenis ir iekšēji saistīts ar mūsu prātu, precīzāk, organisms ir mūsu prāta atspoguļojums, tas ir rupjš redzams viegls neredzams prāta veids.

Ja zobi sāp, auss vai kuņģis, jūsu prāts nekavējoties reaģē uz šo sāpēm. Viņš pārtrauc pareizi domāt, viņš bažas, traucēts un sašutums.

Un otrādi. Ja jūsu prāts ir nomākts, ķermenis nevar pareizi darboties.

Mūsu garīgā veselība ir svarīgāka par fizisko. Ja prāts ir vesels, ķermenis noteikti būs vesels. Ja prāts ir tīrs, un domu domas, jūs atbrīvojos no visām slimībām.

Tā kā augstas kvalitātes apmaiņa informācijas līmenī rada augstas kvalitātes apmaiņu enerģijas līmenī un bioķīmiskajā.

Lai palīdzētu novērst slimību cēloņus, unikālu un ļoti efektīvu programmu izstrādāja ekspertu grupa.

Domas attīstīt personu.

Augstprātīgas domas pieaug prātā un paplašināt sirdi; Ne-sliktas domas satrauc prātu un satikt sāpju un tumšās sajūtas.

Tas, kurš vismaz nedaudz pārvalda savas domas, ir mierīga runa, dziļa balss, pašpārvalde, skaista seja, un acis kļūst dzirkstošas \u200b\u200bun spīdīgas.

Vienkāršai un dabiskai domai vadībai ir nepieciešams aktivizēt miera un līdzsvara centru. Vienkāršs un efektīvs kurss ir izstrādāts, lai palīdzētu ekspertu grupai.

Ar palīdzību jūsu domas, mēs varam iedvesmot un veidot pārliecību, labu pašcieņu, un gandrīz jebkuru citu raksturīgo raksturīgo spēcīgo personību.

Saskaņā ar viļņu ģenētiku, katra no mūsu ideja un vārds, DNS uztver caur ētera diriģentu un nosūta katru ķermeņa šūnu kā komandu izpildei.

Mainīga domāšana var veicināt ieradumu, pārliecību un spēju radīšanu un likvidēšanu.

Domas mainīt likteni.

Cilvēks sējas domas un palielina darbības. Saka darbības, viņš gūst ieradumu. Saka ieradums, viņš gūst raksturs. Saka raksturs, viņš gūst likteni.

Persona rada savu likteni ar savām domām un darbībām. Viņš var mainīt likteni. Viņš ir viņa paša liktenis. Un nav šaubu par to.

Pareiza domāšana un izšķirošie centieni, viņš var kļūt par viņa likteni.

Ignorāti runā par karmu un neizbēgamību likteni. Tas ir maldi, kas noved pie stresa, depresijas, stagnācijas un nabadzības. tā perfekta iespēja Neona izpratne par Karmas likumiem, izvairoties no atbildības par viņu domām, vārdiem un darbībām. Šis kļūdains pamatojums, kura jautājums neuzskatīs saprātīgu personu.

Ir izstrādes programma, kas ir attīstījusies no iepriekšējās pieredzes, vispirms atbilstoši attīstības programmai jūs nodot nepieciešamās nodarbības, vērtību atkārtoti novērtēšana, aktivizējiet savas spējas, lai sagatavotu sevi - kā meistari dzīvi, un tad jūs apzināti izveidojat savu likteni no iekšā, mūsu domas un darbības. Ekspertu grupas palīdzībā tika izstrādāts izcils kurss

Domas izraisa fizioloģiskos traucējumus.

Mūsu uzskati ietekmē bio-ķīmisko procesu organismā,
un enerģijas līmenī, notiesājošie spriedumi - ietekmē mūsu stāvokli un noskaņojumu.
Alsee Wolly

Jebkuras domāšanas izmaiņas rada vibrācijas garīgajā ķermenī, tad ietekmē emocionālo ķermeni un pēc tam uz fiziskais ķermenis, izraisot galīgo smadzeņu darbību. Šī darbība nervu šūnās izraisa daudzas elektroķīmiskās izmaiņas.

Intensīvas jūtas, piemēram, nekontrolējama kaislība un uztraukums, naids, rūgta skaudība, trauksme, karstās spirta uzbrukumi, faktiski iznīcina ķermeņa šūnas un izraisa sirds slimības, aknas, nieres, liesu un kuņģi.

Katra doma, emocijas vai vārds rada spēcīgas svārstības caur DNS katrā ķermeņa šūnā un atstāj spēcīgu iespaidu, ir informācijas nospiedums.

Ja jūs zināt, kā pārveidot un aktivizējot pretējās domas, jūs varat veikt laimīgu harmoniska dzīve Ar mieru un varu. Lai palīdzētu grupai ekspertu tika izstrādāta vienkārši izcilu kursu

Mīlestības domas nekavējoties neitralizē naida domas. Domas par drosmi kalpo kā spēcīgākais antidots no domām bailes. Domas ir spēcīgākā ietekme uz jūsu ķermeni. Skumjas un prieks, uzticība un rokturis nekavējoties atspoguļojas jūsu stāvoklī, un jūsu ķermenī.

Katra šūnu šūna cieš vai aug, saņem dzīvesveida impulsu vai nāves impulsu, katru domu, kas nonāk jūsu prātā, kā likums pārvēršas par tēlu, ko jūs domājat - lielāko daļu laika.

Kad apziņa aicina uz noteiktu domu un apstājas uz to, dažas vielas vibrācijas ir izveidotas, un biežāk šī vibrācija ir izveidota, iespējams, tās atkārtošanās un ieraduma radīšana. Ķermenis ievēro apziņu un atkārto savas izmaiņas. Ja jūs fokusēt, jūsu acis ir fiksētas.

Domas rada trešdien.

Daudzi no lielākie cilvēki Šajā pasaulē viņi dzimuši nabadzībā un nelabvēlīgos apstākļos, kas dzimuši slūmēs un netīrās apstākļos, viņiem izdevās iegūt augstāko statusu pasaulē, jo tie rada zināmu vērtību sabiedrībai.

Atcerieties, ka jauda ir slēgta jūsu vājumu. Nabadzība ir arī tās vērtība, viņa iedvesmo pazemību, izturību un izturību, bet luksusa rada slinkumu, lepnumu, vājumu un visu veidu sliktos ieradumus.

Neaizskariet sliktu likteni vai jūsu vidi, kurā esat audzējis. Jo lielāka dāvana ir dota personai, lielākas grūtības ir iepakotas, lai atvērtu savu neierobežotu potenciālu, izmantojot dziļu vērtību pārvērtēšanu.

Izveidojiet savu iekšējo pasauli un vide. Persona, kas cenšas attīstīt un augt nelabvēlīgos apkārtējos apstākļos - faktiski kļūst par ļoti spēcīgu personu:

• Nekas nevar viņu kratīt.
• Viņam ir spēcīgi nervi.
• Persona nav atkarīga no vides un apstākļiem.
• Tā var kontrolēt un mainīt situācijas savas spējas, raksturs, domas, nodoms, valsts un noderīgas lietās.

Galu galā, Lai uzzinātu apzināti pārvaldīt iekšējo spēku, jums ir nepieciešams aktivizēt savu centru mierīgu un līdzsvaru, no kura tas kļūst iespējams.

Vienkāršs un efektīvs kurss ir izstrādāts, lai palīdzētu ekspertu grupai.

• "Katrā personā ir slēptamiera un līdzsvara centrs,
  Un mums vienkārši ir nepieciešams to atvērt
  Sloksnes tajā un izdarīt no turienes enerģijas un zināšanas grūtībās. "
  AtzīmētAvreliy

*Rakstīt Zemāk komentāros, ko jūs sapratāt un jutāt noderīgu sev, kāda pieredze jau ir šajā virzienā?

Instrukcija

Mest pāri pretējā pusē problēmu.
Vieglākais veids, kā kontrolēt, ir doma pretējo. Ja jūs esat dusmīgs ar kādu - atcerieties kaut ko laipnu un labu, ja esat satraukts - iedomājieties sevi klusā un mierīgā vietā.

Atspoguļo domas par.
Atcerieties kaut ko no jūsu sliktajām domām un vēlmēm un iedomājieties, ka tā kļuva par realitāti. Jūs esat mainījis savu pusi ar, pārspēt savu priekšnieku, izmetiet televizoru no loga ... domā, cik daudz ciešanas tas varētu dot jums un citiem cilvēkiem.

Abstrakts no viņu domām.
Iedomājieties savas domas slīdrādes formā, it kā tas nebūtu jūsu domas, bet tikai atsevišķi. Viņiem nav nekādas ietekmes uz jums, viņiem nav nepieciešams ticēt vai cerēt uz tiem.

Atrodiet domu avotu.
Lietām vienmēr ir avots, un šis avots ir emocijas. Emocijas ir organisma reakcija uz ārējo stimulu.
Lai atrastu problēmas sakni, jums ir nepieciešams, lai saprastu emocijas, apskatīt to no sāniem, saprast to.
Iedomājieties savas domas par emociju ideju, sajūtas. Ne emocijas, ne jūtas var būt pareizas vai nepareizas, kamēr jūs tos iemiesos. Vienkārši pieņemiet savas emocijas un atpūsties.
Atjaunot jūtas un domas pazudīs.

Cīņa domas.
Lai cīnītos ar savām domām, ir pāris veidi.
Nāciet klajā ar vārdu, ko jūs pārtraucat sevi, piemēram, "apstāties", "nē". Un, ja nevēlamā ideja vadīt viņu uz savu burvju vārdu jums.
Arī no domāšanas jūs varat atbrīvoties no mini-miesas soda. Piemēram, ievietojiet rokas gumijas joslu papīriem un velciet to prom, kad nepieciešams, noklikšķinot uz rokas.

Video par tēmu

Piezīme

Šī programma Tas tiek darīts nevis vienā dienā, pat ja es tiešām gribu. Katram posmam, kas jums ir nepieciešams vismaz 1 diena.

Noderīgi padomi

Kad jūs braucāt ar domu - viņas vietā tika izveidota telpa, un būtu nepieciešams aizpildīt dažas citas domas.

Smagas domas traucēt darbu, apgrūtina patīkamu komunikāciju, viņiem ir labs garastāvoklis ar jums un neļauj dzīvot laimīgi. Pārvietojiet domas ir pilnīgi iespējams. Turklāt, ja jūs to regulāri to darāt, nekādas domas varēs pārņemt jūs, dzīve kļūs sāpīgāka un laimīgāka.

Instrukcija

Ņemiet vērā, ka nav iespējams apturēt domas. Lai nosūtītu tos uz otru pusi - arī nav iespēja, jo tie joprojām atgriezīsies trauksmes traukā. Lai nomierinātu tos ar saziņu ar draugiem, skatoties interesantu filmu vai brīvroku mūziku, bet ir labāks veids. Visvairāk humānākā metode domas ir meditācija. Pieņemšana, ka cilvēce zina simtiem tūkstošu gadu.

Jūs varat meditēt mežā, uguns, autobusā, mājās un pat birojā. Skatoties dzīvo uguni, upes plūsmu, gadījumu vai saullēktu pamanīs jūsu domas. Dažreiz tas jums ir nepieciešams tikai 15-20 minūtes. Tas ir vizuāls meditācija.

Lai nomierinātu ļoti smagas domas, mēģiniet meditēt klusumā ar aizvērtām acīm. Jautājiet mīļajiem, lai jūs traucētu apmēram stundu, noņemiet skaņas avotus: tālruņi, klēpjdatori, spēlētāji. Sēdieties ērtā stāvoklī, kad gaisma ir izslēgta vai krēslā. Aizveriet acis un aizvediet dziļu elpu.

Turpināt padarīt elpas un izelpas, nereaktīvu skatoties tos. Drīz jūs pamanīsiet, kā domas nākt pie jums. Nemēģiniet tos apturēt vai nedaudz apturēt. Gluži pretēji, ievērojiet, kā domāja, un pēc tam izšķīdināja. Ļaujiet viņiem būt, ļaujiet viņiem nākt un atstāt, kā tad, ja baltie mākoņi lido jūs.

Sākotnēji jūs nedrīkstat būt tik viegli pastāvīgi koncentrēt elpošanu, bet ar praksi pierast. Ja jūs devās uz domu un apjucis meditācijas, nav croose sevi par to. Pārvietojiet elpu un turpiniet ievērot.

Kad jūs iemācīsieties skatīties savu elpu, mēģiniet skatīties, kas notiek laikā starp domām. Šī doma nāca, šeit tas ir, šeit tas iet prom. Tad ir daži mirkļi pirms nākamās domas nākšanas. Skatīties tos. Kad sākat saņemt, jūs atradīsiet šo praksi ļoti interesantu.

Video par tēmu

Padoms 3: kā izkļūt no jūsu domām un jūtām

Emocionālo un garīgo procesu pārmērīga ietekme uz cilvēka uzvedību ne vienmēr strādā pie rokas. Tas noved pie pārmērīgas trauksmes dienas laikā, nevis labākā ietekme ietekmē lēmumu pieņemšanas un mērķu noteikšanu. Arī pārmērīga garīgā aktivitāte ir milzīga enerģijas daļa cilvēkiem, atstājot savu ķermeni vājš un nedzīvs.

Ko var persona darīt, lai iziet no apspiešanas savu prātu? Daudzi ir iepazinušies ar ideju par cīņu ar savu iekšējo pasauli, mēģina to novērst ar visiem ārējiem faktoriem. Tie var būt dažādi izklaides, alkohola, tabakas un narkotiku lietošana. Mazāk ticams dziļa iegremdēšana darbaspēks, Līdz pat pilnīgas izsīkuma stāvoklim.

Tas notiek sakarā ar to, ka Eiropas pasaule nav tendence redzēt citus veidus, kā atrisināt savas iekšējās problēmas.

Par laimi, ir vienkārša metode, kas palīdzēs visiem, kas vēlas panākt līdzsvara sajūtu un mieru apziņā.

Ir vērts mēģināt mainīt pretestību pret domām un emocijām par to pieņemšanu. No pirmā acu uzmetiena, tas var šķist nav viegli, bet dīvaini, nevis darīt neko ar viņiem. Vienkārši ielieciet, pārtrauciet eļļu ugunī. Jūs varat uzdot jautājumu par sevi "Vai es varu ļaut manām domām būt?". Ja tas nedarbojas, ir lietderīgi izmēģināt dažādas prakses atpūtai, ieskaitot meditācijas vai jogas pozīciju.

Pēc šīm parādībām tika uzņemta persona jauna iespēja, ko sauc par novērošanu. Tas ir, tagad viņš var skatīties no sāniem līdz viņa garīgajām formām un jūtām, neiesaistot tajās. Un klātbūtnē ciešu novērojumu, viņiem ir lēnāka īpašums, un tad izšķīst, atstājot tikai fona justies mierīgi.

Kopumā būtība ir tuvu meditācijai. Un būt precīzāk - tās aktīvajam variantam, nesēdoties klusumā un relaksācijas elementos. Iespējams, ka novērošanas padome var šķist nav viegli, jo īpaši tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi iesaistīti viņu jūtās un argumentācijā. Bet patiesībā ir pietiekami, lai pievērstu uzmanību informācijai no uztveres iestādēm: pasaule ap mums, tās skaņas, smaržas, taustes jūtas uz ādas. Tas veicina apziņas fokusa pārvietošanu no viņa parādībām viņa novērošanai. Galu galā, galu galā, cilvēks ir šis "klusais novērotājs".

vadības prāts Ļauj pilnībā kontrolēt savu dzīvi un kļūt par savu likteni.

Ir trīs vienkāršs vingrinājumsKā mācītiespārvaldiet savu prātu :

Pozitīva domāšana

Lielākā daļa cilvēku vienkārši neiedomā milzīgo pozitīvo un negatīvo domu stiprumu. Metode ir ļoti vienkārša: tiklīdz negatīvā doma ir tukša ar savu apziņu, nekavējoties nomainiet to ar šo domu, kas jūs paaugstinās. Iedomājieties, ka jūsu smadzenes ir līdzīgas slaidu projektoram, un katra doma ir līdzīga slaidam.Neatkarīgi no negatīvās slaida parādās ekrānā, mainiet to pozitīvu.

Piemēram, daudzi cilvēki ir kaitinoši vēlu vai gaida rindā. Koncentrējoties katru reizi par drauga negatīvajām domām un nosodīšanu, kurš aizkavējās 10 minūtes, persona ieprogrammēja negatīvus modeļus un riskus negatīvās domas nebrīvē. Tomēr mēģināsim mainīt attieksmi pret pozitīvu situāciju. Galu galā, gaidīšana nav nekas vairāk kā gatavs gribas dažiem vai iespēju runāt ar jums, vai skatīties pasauli apkārt. Ir labi zināms piemērs daļēji tukša un laimīgāka stikla. Optimists uztver stikla pusfabriku - kā pusi pilnīgu, un pesimists ir puse tukšs. Stikls nemainījās no tā. Bet viena persona no šādas dzīves uztveres bieži priecājas, un otrs ir sajukums. Izrādās, mēs paši izvēlas, kā mēs reaģējam uz vairākiem notikumiem mūsu dzīvē.

Piemērs tam ir šāds stāsts par diviem bērniem. Vecākiem bija divi dvīņu dēli. Viens no tiem bija optimists, un otrs pesimists. Optimists bija labi dzīvē labi, un vecāki patiešām domāja, ka viņš tika dots viņa dzimšanas dienā. Bet pesimists domāja par ilgu laiku, lai dotu un deva viņam koka zirgu dzimšanas dienā - labs, koka zirgs. Un pār optimistu viņi nolēma norīt un novietot zirgu garuma zirgspēkus pie gultas. Negatīvs bērns pieceļas no rīta un izskatās skumji uz viņa zirgu un saka: "Šeit atkal, zirgs tika prezentēts atkal, viņa nav iet, tas ir nepieciešams, lai to nēsātu. Ko man vajadzētu darīt tagad un kur man vajadzētu to ievietot savā mazajā telpā? " Vecāki bija apbēdināti, tas atkal nedarbojās. Kā ar optimistu? Vai viņš satrauc? Optimists saka: "Cool, es biju iepazīstināts ar reālu dzīvu zirgu. Ka pat kūtsmēsli palika, iespējams, devās staigāt. "

Pa šo ceļu, pozitīva domāšana dodiet jums prieku un pašapziņu. Pārvaldīt savu apziņu un palielinot pozitīvas īpašības personai, koncentrējoties uz skaisto un pozitīvo, jūs aizpildāt savu dzīvi ar šiem komponentiem. Un negatīvas domas kļūst mazāk un mazāk.

Tiklīdz jūs nepārtraukti piemērojat šo principu savai ikdienas dzīvei un sākat pārvaldīt savu apziņu, pagriežot katru notikumu pozitīvā, dodot spēku, jūs uz visiem laikiem atbrīvoties no nemieriem. Jūs pārtraucat būt jūsu pagātnes ieslodzītajam. Tā vietā jūs kļūsiet par savu nākotnes arhitektu.

Ideāla viņu prāta valdīšana sākas ar spēju kontrolēt katru domu, kas nāk jūsu galvu. Kad jūs izstrādāt spēju atjaunot visas necienīgās domas un iemācīties koncentrēties tikai uz pozitīvu un noderīgu, jūs sāksiet veikt pozitīvus un noderīgus darbus. Drīz visi pozitīvi un noderīgi ieradīsies jūsu dzīvē.
Tikai mēs izlemsim, kā domāt un kā dzīvot: laimi vai bēdās.

Koncentrācija.

Ja vēlaties stiprināt roku muskuļus, lai kļūtu spēcīgāki, tie ir jāapmāca. Ja jūs vēlaties, lai firma muskuļi kājas, jums vispirms ir nepieciešams, lai nostiprinātu tos. Tādā pašā veidā jūsu apziņa radīs brīnumus - bet tikai tad, ja jūs to darīsiet. Tas dos jums visu, ko vēlaties no savas dzīves, tiklīdz jūs iemācīsieties to efektīvi pārvaldīt. Ikdienas apmācība prasa ikdienas vingrinājumus.

Viens no tiem ir spēja koncentrēties uz viņu domām , pārkāpjot savu dzīvi. Lielākā daļa no mums dzīvo tādā trakā ritmā, ka reāls klusums un nemierīgums dažreiz kļūst par kaut ko citu un neērti. Lielākā daļa cilvēku, dzirdējuši šos vārdus, teiks, ka viņiem nav laika sēdēt un apskatīt ziedu. Tie paši cilvēki teiks, ka viņiem nav laika, lai tikko priecāties par bērnu smiekliem vai basām kājām lietū. Viņi teiks, ka pārāk aizņemts šādām lietām. Viņiem pat nav draugu, jo draugi arī prasa laiku.

Iezīmējiet 10-20 minūtes katru dienuaptvēru vingrinājumi . Viss, kas nepieciešams šajā periodā, koncentrējiet visu uzmanību uz vienu objektu. Tas var būt zieds, svece vai jebkurš cits objekts. Šis uzdevums jāveic pilnīgā klusumā un vēlams dabā. Aplūkojiet objektu. Pievērsiet uzmanību krāsai, struktūrai un formai. Izbaudiet smaržu un domājiet tikai par šo skaisto radīšanu priekšā no jums. Pirmkārt, citas domas nāk pie jums, novirzot jūs no objekta. Tas ir neapmierinātā prāta zīme. Nemēģiniet neietekmēt jebkādas domas.
Praktizējošs vingrinājums 21 dienas, apziņa kļūs spēcīgāka un pārvaldāma, un jūs apgūsat prāta vadības principu. Jūs saprotat, ka katru brīdi ir brīnums un noslēpums, un jūs to sapratīsiet spēkos.

Vizualizācija.

Mūsu prāts domā attēli. Attēli ietekmē mūsu ideju par sevi, un šī ideja definē to, ko mēs jūtamies, kad mēs rīkojamies, kā mēs dodamies uz mērķi. Ja jūsuprāt, jūs redzat sevi pārāk jaunu, lai gūtu panākumus advokātā vai pārāk veca, lai mainītu ieradumus, tad jūs nekad sasniegtu šos mērķus. Ja jūsuprāt, jūs redzat, ka dzīve, izpildīta nozīme, laime un fiziskā pilnība ir sagatavota tikai citu apļa cilvēkiem, uz kuru jūs nejūtaties, galu galā tas kļūs par jūsu realitāti.

Bet, ja spilgti attēli būs slaucīt plašā jūsu apziņas ekrānā, brīnišķīgas lietas sāksies jūsu dzīvē. Einšteins to teica"Iztēle ir svarīgāka par zināšanām" . Katru dienu jums ir jāvelta kādu laiku, pat ja dažas minūtes, šī radošā cerība. Iedomājieties sevi tādā veidā, kas jūs vēlaties kļūt, tas nav svarīgi, kas tas būs veiksmīgs uzņēmējs, kas mīl māte vai atbildīgo pilsoņu sabiedrībā. Vizualizācijas noslēpums ir tāds, ka ar pozitīvu attēlu palīdzību mēs ietekmē apziņu.

Magic iztēli var piemērot daudzās situācijās. To var izmantot, lai efektīvāk darbotos tiesā, uzlabotu attiecības ar citiem cilvēkiem un attīstītu savu garīgumu. Mūsu apziņa ir magnētiskā jauda, \u200b\u200blai piesaistītu visu to, ko mēs vēlamies mūsu dzīvē. Ja mūsu dzīvē trūkst kaut kas, tad tas ir tāpēc, ka tas nav publiski uzskatāmi. Ir nepieciešams saglabāt skaistus attēlus pirms jūsu iztēles acīm. Pat viens negatīvs attēls spēj saindēt apziņu.Vizualizācija - apziņas magnētiskā jauda, \u200b\u200bkas spēj nodrošināt garīgu un materiālu bagātību.

Iztēles spēks, kā arī pozitīva domāšana un koncentrācija prasa pastāvīgu apmācību. Pamatojums Vadība prasa laiku. Un katru dienu ir vērts sākt regulāras meditācijas. Tiklīdz tie ir trīs metodes Mēs kļūsim par ikdienas praksi, jūs apgūsiet savas domas, apziņas un prāta vadības prasmes. Ja jūs pārvaldāt savu ar Nania, jūs pārvaldāt savu dzīvi. Un tiklīdz jūs pilnībā ieinteresētu savu dzīvi, jūs kļūsiet par savu likteni.

Abonēt un saņemt tūlītēju piekļuvi Sylva ™ bezmaksas ceļvedim.

Kā mēs varam kontrolēt jūsu domas? Tas ir tāpēc, ka mūsu apziņas integrid daļa, kas mūs pavada visā dzīves laikā. Ķekars domas galvā var pārvadāt daudzvirzienu raksturu. Tas jau sen ir zināms, ka negatīvais var ne tikai sabojāt noskaņojumu visai dienai, bet arī izveidot visu mūsu dzīvi negatīvā veidā.

Tāpēc ikvienam no mums ir pienākums uzzināt, kā pārvaldīt savas domas. Jūs varat palikt vienatnē ar savām problēmām un turpināt ēst sevi no Nutria. Un jūs varat kontrolēt domas savās rokās un mēģināt mainīt savu kustību, iestatiet sevi par pozitīvu ceļu, un tīrā "skapī" kļūs neglīts domu kaudze galvā. Tas var ļoti nopietni ietekmēt jūsu dzīvi un mainīt to labāku.

Nav brīnums, ka viņi saka, ka jebkuras domas ir materiāls, tas piesaista notikumus un spēj ietekmēt mūsu likteni, tāpēc, cik daudz mēs tos pārvaldām, parāda mūsu pašu dzīves pakāpi.

Neviens nevēlas, lai notikumi notiek apkārt, tie bija negatīvi, tāpēc, tiklīdz ķekars domas galvā tiks kontrolēta ar jums, neapšaubāmi būs milzīga ietekme uz to, kas notiek. Tāpēc spēja organizēt savu apziņu, kas ir viens no svarīgākajiem, lai iegūtu katru.

Negatīvas garīgās attieksmes cēloņi

Bet, lai sāktu ar, ir jāsaprot, ka tas var novest pie negatīvas neskaidrības. Spilgtākais iemesls tam ir nepareiza domu kaudze galvā. Turklāt, pēc psihologu domām, ir vairāki citi objektīvi iemesli negatīva dzīvesveidu.

Prezentācija: "Kā pārvaldīt stresu"

• Uzvedības balstīta uzvedība, kas balstīta uz četriem uzvedības reakciju veidiem, kas ir kritiski kritiski. Ieradums kritizēt ikvienu un visu var novest pie daudzām domām, kas uzkrājas galvā, un lielākā daļa no tām ir negatīvas;
• Nespēja noteikt mērķus un meklēt tos, neskatoties uz šķēršļiem. Šā kritērija veidošanos visvairāk ietekmē vide, jo tas ir cilvēki, kas visbiežāk ietekmē mūsu noskaņojumu;
• Nepietiekama pašcieņa un uzticības trūkums savai spējai. Tas ir saistīts ar dzīves stāvokli un veidojas, pamatojoties uz izglītību;
• Piemēri negatīvu pieredzi no pagātnes un no citas dzīves. Šādi piemēri apturēja cilvēka vēlmi, jo mēs baidāmies atkārtot negatīvas emocijas;
• Atbalsta trūkums grūtā brīdī, ja persona joprojām ir viena ar savām problēmām, agrāk vai vēlāk tās to uztver pilnībā.

Kontrolēt savas domas

Apzinoties, kā kontrolēt domas, mēs varam mainīt visu, kas notiek labāk. Ikviens var būt laimīgs un veiksmīgs. Galu galā, tas ir no ieteikumiem veikt visu savā rokās un saprast, ka daudzas domas galvā noved pie kontroles zuduma pār savu dzīvi, un lielākā daļa apmācību sāk veidot pasūtījumu domas.

Prezentācija: "Es esmu mācīties pārvaldīt savu uzvedību"

Tomēr tas ir viegli, tas ir daudz grūtāk darīt visu. Ir vairāki vienkārši padomi par to, kā viņi joprojām nodod savu apziņu kārtībā. Ja ievērojat līdzīgus ieteikumus, daudzas domas galvā kļūs mazāk vai pārvēršas par veikls kaudze.

Tātad, lai uzzinātu, kā saglabāt pasūtījumu domas jums ir nepieciešams:

• Ir nepieciešams stingri stāvēt uz izvēlētā ceļa. Neļaujiet kaut ko izspiest kaut ko. Protams, jums nevajadzētu atteikties patīkamu iespēju sapņot, bet nav iespējams aizmirst par izvēlētajiem mērķiem. Pat ja tagad ceļš, lai sasniegtu mērķi, nav redzams, tad laika gaitā tas izrādīsies diezgan skaidri, ja jūs vienmēr atceraties, ko sasniegt, ko vēlaties. Ir nepieciešams, lai skaidri saprastu, ka nejaušās ķekars domas galvā noved pie haoss dzīvē;
• Ir nepieciešams dzīvot šajā brīdī. Nav iespējams sniegt pagātni pār mums, lai izslēgtu maksimālo "ja" un "Kas būtu." Pagātnes pieredze neapšaubāmi jāņem vērā, bet nekādā gadījumā nedrīkst būt tā vērts tagad. Tas pats attiecas uz nākotni, lai izveidotu plānus, ir svarīgs solis ceļā uz jūsu mērķi, bet, ja šie plāni ir saplēsti no pašreizējā, tad nekas nenotiek;
• Svarīgākais aspekts domas vajadzētu būt pašreizējam brīdim, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību mazajām lietām, kas notiek ap mums un ļauj sevi būt apjucis no iekšējās "pašapziņa", tas būs iespējams tikai tad, ja ķekars domas galvā nonāk noteiktā kārtībā.

Mūsu visa dzīve sastāv no patīkamas maz lietasUn, ja jūs uzzināsiet, kā pievērst uzmanību viņiem un neiziet, izrādās, ka tas ir nepatīkams ap daudz mazāk, un visas problēmas dosies uz fonu.

Protams, neviens no mums ir neaizsargāts no nopietnām pieredzēm, bet būs daudz vieglāk izdzīvot, ja jūs viņiem pievērsīsiet mazāk uzmanību. Tajā pašā laikā nopietnas problēmas būs daudz mazāk, ja mēs nebūsim "zvanīt".

Mēs bieži runājam par to, ka "doma par materiālu" ir tieši šī īpašība ļoti bieži izraisa problēmas. Ja ķekars domas galvā nejauši izlietnes, tad zemapziņā notriekt gabalus, lūžņi, kuriem nav skaidras struktūras, no šejienes un dzīvē būs vienāds fragmentārs, nav skaidrs.