Зачатие активизирует целый ряд процессов, которые сказываются на общем состоянии организма женщины. Начинается гормональная перестройка, увеличивается количество прогестерона, благодаря чему будущая мама хочет спать намного больше. Именно это чаще всего становится причинами сонливости при беременности на ранних сроках, что само по себе нормально. Ко второму триместру у большинства это проходит.
Бывает даже так, что женщина с 4 месяца ощущает прилив бодрости. Ей нужно намного меньше времени, чтобы отдохнуть, хочется заниматься всеми делами, появляется куча энергии. Такое состояние держится вплоть до последнего месяца беременности, когда нагрузка начинает сказываться, женщинам бывает трудно отдохнуть, появляется чувство слабости и разбитости. И это тоже нормально для такого состояния: ребёнок давит на внутренние органы, большой живот мешает принять удобное положение. В итоге женщина не высыпается, что, разумеется, вызывает повышенную сонливость. Ключевое значение имеет место для сна так матрасы Come-for посмотреть можно здесь https://www.moyo.ua/tovary_dlya_doma/domashnij_tekstil/matras/come-for/ являются ярким примером качественного аксесуара для спальни, и обеспечит максимальный комфорт во врея сна. Как правило, всё это проходит с родами.
Таким образом, не нужно паниковать. Сам по себе дневной сон при беременности на первом триместре даже полезен. Хорошо, если женщина может себе позволить такой отдых. А что делать тем, кто работает?
Как разбудить себя?
Тем, кто вынужден ходить в офис, приходится сложнее. Улечься на несколько часиков во время работы не получится, сосредоточиться на выполнении текущих заданий трудно. Ситуация осложняется невозможностью выпить кофе или энергетик. Что делать в таком случае?
Врачи рекомендуют нормализовать питание. Очень часто слабость и сонливость при беременности означает, что вам элементарно не хватает энергии. Некоторые женщины привычно продолжают придерживаться прежних объёмов порции, что неверно. Количество еды нужно увеличить на 300 – 500 ккал в среднем. Причём эта цифра возрастает ещё больше при многоплодной беременности.
Кроме того, приёмы пищи стоит разделить на 5-6 приемов. Так всё намного лучше усвоится. И учтите, что при беременности у многих ускоряется метаболизм, то есть многое гораздо быстрее выводится.
Дальше – уделяйте внимание притоку свежего воздуха. Желательно, чтобы окна всегда были открыты. Чем больше кислорода, тем лучше. Прогулки на природе тоже очень благоприятно сказываются на общем состоянии, помогают проснуться. Если можно пройтись по берегу моря, то вообще отлично!
Если Вас разбудит чашечка кофе, небольшое количество себе можно позволить. От 1-2 особого вреда не будет, к тому же в напиток можно добавлять молоко, сливки, воду и т. п. Некоторым проснуться помогает чай, правда, учтите, что всё это содержит кофеин. А норма для беременных довольно строгая.
Нужен ли дневной сон беременным?
Вообще вокруг того, сколько и когда будущим мамам необходимо спать, очень много настоящих дебатов. Одни врачи считают, что дневной сон во время беременности чуть ли не обязателен. Другие начинают проверять пациентку на разные патологии. А вот третьи придерживаются золотой середины: тут всё индивидуально.
Нельзя заранее точно сказать, когда проходит сонливость при беременности. Действительно, чаще всего она исчезает на втором триместре. Но многое зависит от того, воспринимает ли организм наличие ребёнка, как стресс.
Психоэмоциональное состояние матери тоже имеет значение. Если зачатие не было запланированным, если женщина много переживает по поводу родов, то нервная система может перегружаться. А сон – это один из защитных механизмов организма.
Это, кстати, объясняет также сонливость при беременности на поздних сроках, когда нагрузка увеличивается. Организм готовится к родам, поэтому расход энергии стремится свести к минимуму, накапливает силы. В итоге он «выключает» активность. А меньше всего сил человек тратит во сне.
Именно этот же механизм срабатывает у людей и при выздоровлении. Вспомните, сколько Вы спали, когда в последний раз поправлялись от затяжной и довольно серьёзной болезни? Если с Вами такого, к счастью, не происходило, можете найти похожие примеры среди знакомых.
Таким образом, существуют методы того, как бороться с сонливостью при беременности, но это не всегда нужно делать. Заставляя себя бодрствовать, женщина лишает организм естественного механизма защиты и восстановления. В итоге лучше ей от этого не станет, напротив, ситуация может затянуться, то есть сонливость не пройдёт. Поэтому иногда самый хороший способ разобраться с проблемой – просто взять и отдохнуть.
Вопрос нормы
Но всё это справедливо в тех случаях, когда сонливость обусловлена объективными физиологическими причинами. Тем не менее, совсем уж спокойно относиться к ней не стоит, особенно, если она сопровождается другими неприятными симптомами, длится очень долго или же появляется неожиданно.
Скажем, если женщина чувствует себя хорошо, у неё 6-й месяц вынашивания ребёнка, и она вдруг начинает ощущать слабость, утром становится трудно встать с кровати, надо разбираться. Итак, когда появляется сонливость при беременности в норме? Кажется, что современная медицина сама не до конца в этом уверена.
Считается, что сонливость присутствует в первом триместре и в самом конце (но не всегда). Статистика указывает на то, что постоянное желание спать иногда появляется чуть ли не сразу после зачатия. Так что ответ на вопрос, может ли сонливость быть признаком беременности, утвердительный. Это связано с гормональной перестройкой организма, о чём уже говорилось выше.
Кроме того, относительно нормальным такое состояние является при токсикозе. Он часто проходит при беременности со слабостью и тошнотой, сонливостью, апатией или слезливостью. Если нет никаких других признаков патологии, то помощь здесь нужна разве что симптоматическая.
Ещё желание прилечь может возникнуть спонтанно при переутомлении. Женщины, рассчитывая на привычный запас сил, иногда способны перетрудиться. Так что ничего страшного в такой внезапности нет.
Временами наступает сонливость после еды при беременности, особенно если обед был плотным. И это тоже совершенно нормально, потому что на переваривание, как известно, организм тратит довольно много ресурсов. Поэтому ему нужно отдохнуть, он стремится сэкономить энергию.
Правда, это также означает, что есть нужно чуть менее плотно, потому что переедание способно привести к проблемам с пищеварением, что вообще нежелательно.
Наконец, сонливость нормальна в ответ на стресс. Если женщине сообщили плохую новость, если у неё депрессия или другие проблемы психологического характера, сознание может начать «отключаться». В таких случаях стоит некоторое время поспать, например, несколько дней. Но совсем отстраняться от проблемы не следует.
Патология
Но иногда сонливость является признаком заболевания. Если она сопровождается повышенной температурой, отёком, резкой слабостью, общим ухудшением состояния, это может быть гестоз. В таком случае лучше всего пораньше обратиться за врачебной помощью.
Кроме того, головокружение и слабость с сонливостью при беременности в сочетании с бледностью кожных покровов – типичные признаки анемии. Нехватка железа для будущих матерей вообще очень актуальная проблема. Это связано с неправильным питанием, с тем, что элемент плохо усваивается, с нарушением обмена веществ.
Поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за всеми базовыми показателями, сдавать анализы как можно чаще, желательно – каждую неделю. И нормализовать меню: в нём должно быть красное мясо, также сюда неплохо включить субпродукты, другие источники железа.
Возможно, вас также заинтересует:
Пониженное артериальное давление
Ещё беременность и сонливость характерны для гипотонии. Пониженное артериальное давление сегодня всё чаще регистрируется у будущих матерей. Как правило, при этом ещё болит голова, сосредоточиться бывает трудно. Головокружение, вялость и апатия – тоже типичные симптомы.
Справиться с пониженным артериальным давлением помогают разные травяные настои и сборы. Правда, учтите, что часто сборы делаются на спирту, а этанол при беременности запрещён. В небольших количествах (капли) при разбавлении с водой можно использовать, но изредка и после консультации по этому поводу с врачом. Важно и учитывать тот факт, что некоторые лекарственные растения способны повысить тонус матки, поэтому следует соблюдать осторожность.
Давление неплохо поднимается кофеином. Поэтому можно сделать себе несколько чашек кофе или чая. А если помощь нужна срочно – выпить 1-2 таблетки, в зависимости от состояния. Только учтите, что резкое повышение давления может негативно сказаться на общем состоянии. Поэтому лучше не экспериментировать и начать с 1.
Что влияет на давление?
Если пониженное давление – это не периодическая, а постоянная проблема, имеет смысл поработать с ней комплексно. Ситуация улучшается при стабильных занятиях спортом. Разумеется, серьёзные нагрузки беременной противопоказаны. Но никто не запрещает просто гулять. Если трудно пройтись по парку, можно делать перерывы. Живущим в частных домах – выйти на улицу.
Многие врачи настоятельно рекомендуют установить график. Это спорное утверждение, но до поздней ночи действительно лучше не засиживаться. С другой стороны если заснуть категорически не получается, не насилуйте себя. Чем часами ворочаться, мучительно пытаясь заснуть, лучше посидеть с любимым сериалом и чашкой тёплого молока, например. Или же другого напитка.
Проблемы со сном
Иногда сонливость становится обратной стороной медали, то есть результатом того, что женщина не высыпается. Такая причина далеко не сразу и не первой приходит в голову, особенно когда человек фактически спит по 10-12 часов. Кажется, что этого вполне достаточно.
Но кроме количества, значение имеет ещё и качество. Подумайте над тем, проветривается ли ваша спальня во время сна? Не снятся ли кошмары? Сколько раз за ночь Вы просыпаетесь?
Можно также спросить мужа, не крутитесь ли Вы беспокойно во сне, не пытаетесь ли явно от чего-то убежать, спрятаться. Это становится видно при нервных движениях, стремлении куда-то отползти, накрыться одеялом, подушкой или всем сразу.
Сонливость на ранних сроках беременности присуща многим женщинам. Эта реакция организма помогает будущей матери избежать стрессовых расстройств и нервных возбуждений. Сонливость – не самый распространенный признак при беременности, но все же он часто беспокоит на ранних сроках.
Почему беременным хочется спать?
Будущей мамочке хочется спать во время беременности по таким причинам:
- гормональные перестройки в организме;
- организм работает за двоих, поэтому нуждается в большем количестве сна и отдыха чем раньше;
- влияние новых впечатлений, эмоций и новой информации, от которых беременная больше устает;
- стрессы и депрессии;
- неполноценное питание.
Основной причиной повышенной сонливости в первом триместре являются эндокринные сдвиги в организме. Это физиологическое явление доставляет массу неудобств беременным, которые продолжают работать. Ведь употребление крепкого чая и более чем одной чашки в день не рекомендуется. Для того чтобы бороться с этой проблемой в рабочих условиях, нужно, если есть возможность, делать перерывы и отдыхать, рекомендовано походить или сделать дыхательную гимнастику. Это естественный процесс и не требует врачебного или медикаментозного вмешательства.
Сонливость на поздних сроках беременности
Во втором и третьем триместре вялость, сонливость и усталость при беременности могут быть симптомами анемии (недостатка железа в организме). Необходимо врачу, который ведет вас на протяжении беременности, обратить внимание на уровень гемоглобина в крови и назначить необходимое лечение, если проблема в нем. Анемия во время беременности также сопровождается онемением конечностей, бледной кожей, слабыми и ломкими ногтями и частым головокружением. Сильная сонливость может быть вызвана повышенным , наличием белка в моче или сильной отечностью.
Сонливость во время беременности
Если будущей мамочке постоянно хочется спать при беременности, а анализы в норме, и нет повода к беспокойству, то не нужно идти к врачу, а нужно ложиться и отдыхать, так как этого требует организм. Ограничение во сне или отдыхе может негативно сказаться на здоровье мамочки и малыша. От перенапряжения в организме матери может повыситься тонус матки, что крайне нежелательно, а ребеночек может родиться слишком активный и тревожный.
Если сонное состояние при беременности беспокоит женщину, ей необходимо создать все условия для полноценного отдыха. Перед сном нужно совершить прогулку на свежем воздухе, а на выходные выехать за черту города, к воде, в лес. Расслабить организм поможет стакан теплого кипяченого молока или напиток из меда с лимоном перед сном.
Сонливость и усталость при беременности
Возможно, появившаяся на ранних сроках беременности сонливость пройдет сама собой, но необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- проводить как можно больше времени на свежем воздухе;
- планировать свой день, выделяя достаточное количество времени на дневной и ночной сон;
- хорошо проветривать помещение, в котором находитесь;
- не переутомляться.
Будущей мамочке целесообразно спать не меньше восьми часов в сутки, ложиться не позднее 22.00. Очень желательно отдыхать в течение дня, поэтому, если есть возможность, нужно поспать несколько часов. Врачи рекомендуют спать на матраце средней жесткости, избегая положения на животе, лучше всего спать на спине или на боку.
Если будущую мамочку клонит в сон при беременности, нужно просто более внимательно относиться к своему здоровью, оставлять больше времени на отдых и прогулки на свежем воздухе. Нужно следовать всем инструкциям врача и перед каждым приемом сдавать анализы.
Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.
Причины сонливости на разных сроках
На различных сроках беременности сонливость могут вызывать разные причины.
I триместр (1-14 неделя)
Многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на ощущение усталости и сонливости в течение дня.
информация Согласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.
Другая, более объяснимая причина появления сонливости - это нарастание уровня в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.
II триместр (15-28 неделя)
Как правило, к этому времени организм адаптируется и сонливость исчезает.
III триместр (29-42 неделя)
Возникновение сонливости в беременности объясняется развитием такого патологического состояния, как анемия.
Достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.
дополнительно Как правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается за счет , невозможности найти удобное положение и т.п., и, следовательно, часто в течение дня появляется желание поспать.
Как бороться с сонливостью
Сонливость, слабость и усталость во время беременности доставляет особый дискомфорт именно в период, когда женщина еще активно работает. Возможности прилечь отдохнуть на рабочем месте, скорее всего, нет, а употреблять тонизирующие
Слабость при беременности – довольно распространенный недуг. Чтобы избежать его, нужно в первую очередь определить причины появления дискомфорта.
Значительная перестройка организма беременной женщины, повышенная необходимость в витаминах и минералах, усиленная нагрузка на системы и органы могут провоцировать чувство усталости и апатии.
Причины слабости при беременности
Беременность – это состояние, при котором происходят большие изменения в организме, который готовится к появлению и развитию новой жизни. Уже первые недели вынашивания несут серьезные перемены в течении гормональных процессов.
К примеру, прогестерон, который способен подготовить репродуктивные органы к зачатию и развитию эмбриона, значительно увеличивает свою активность и уровень в крови. Также этот гормон оказывает влияние на иммунитет: это нужно для того, чтобы организм будущей матери не воспринял плодное яйцо, как чужеродное тело, и не отверг его. Из не самых приятных действий прогестерона можно назвать его свойство задерживать жидкость в тканях, что провоцирует появление отечностей и угнетает психологическое состояние беременной.
Эстрогены необходимы для активизации развития матки, стабилизации давления и тонуса сосудов.
Изменение баланса гормонов в организме не может не отразиться на самочувствии будущей матери и способствует появлению чувства слабости, усталости, даже апатии. Такое состояние встречается у беременных настолько часто, что считается вполне нормальным для периода вынашивания. Пока в организме будут происходить изменения гормонального фона, чувства слабости и сонливости, к сожалению, не избежать.
Слабость на ранних сроках беременности
Непосредственно в начале беременности органам и системам женского организма приходится приспосабливаться к новому для них состоянию. К тому же, гормональная перестройка отнимает много энергии, и организм просто-напросто устает.
Однако для того, чтобы бороться с проявлениями слабости, нужно, в первую очередь, разобраться с истинными причинами такого состояния.
Если, проконсультировавшись с врачом и пройдя определенные обследования, выясняется, что причиной слабости является перестройка баланса гормонов, то повода для беспокойства нет. Это считается вполне нормальным явлением, и этот период просто необходимо пережить.
Трудности испытывают те женщины, которым в силу обстоятельств нужно ходить на работу, заниматься другими неотложными делами, подразумевающими определенную физическую активность. Что можно им посоветовать?
- Избегать стрессовых ситуаций, не нервничать.
- Обеспечить полноценный сон.
- По мере возможности гулять на свежем воздухе.
- Полноценно питаться, кушать калорийную, энергетически богатую пищу.
- По утрам заниматься гимнастикой, несложными упражнениями, которые помогут проснуться.
Со временем организм приспособится к «интересному положению», баланс гормонов стабилизируется, и слабость отступит.
Слабость и головокружение при беременности
Если в период беременности кружится голова, ноги становятся ватными, нет сил буквально ни на что, иногда присутствует ощущение потери сознания – может быть, причина кроется в снижении артериального давления.
Причиной понижения давления может быть увеличение количества эстрогенов в период гестации, которые имеют свойство расслаблять сосудистые стенки, тем самым способствуя падению давления.
Иногда признаки гипотонии проявляются вследствие развития токсикоза, который сопровождается тошнотой и рвотой, потерей жидкости и массы тела, отсутствием аппетита.
На поздних сроках причиной гипотонии может быть сдавливание увеличивающейся маткой нижней полой вены, что затрудняет поступление крови в сердце и головной мозг.
Расстройства кровообращения плохо сказываются не только на самочувствии беременной, но и на кислородном насыщении ребенка, что может спровоцировать развитие гипоксии и преждевременные роды.
Тошнота и слабость при беременности, сформировавшиеся вследствие понижения давления, резко ограничивают доставку малышу кислорода. Этот процесс нельзя запускать, так как при недостатке кислорода может произойти задержка внутриутробного развития ребенка, самопроизвольный аборт и недоношенность.
Артериальное давление беременной необходимо периодически контролировать и не допускать развитие нежелательных осложнений.
Сонливость и слабость при беременности
Основная причина сонливости беременных – это значительные энергетические потери, связанные как с чрезмерной психоэмоциональной нагрузкой, которая отнимает много сил и энергии, так и с гормональным дисбалансом. Новая информация, ощущения, впечатления, может быть, и страх перед неизведанным, отбирает у женщины большие количества энергии. Организм попадает в новое и неизвестное для него состояние, поэтому довольно быстро устает, нуждаясь в отдыхе и, в первую очередь, в полноценном сне.
Женщина может хотеть спать везде: дома, на работе, за рулем, на прогулке. Кроме этого, может нарушиться качество сна: спать хочется, а уснуть не получается; неизвестно откуда появляется храп, ощущение судорог во сне, боли в суставах и конечностях, разбитость. Сонливость одолевает в обеденное и послеобеденное время. Несмотря на вроде бы полноценный сон, проснуться с утра очень тяжело. Такие симптомы могут быть характерными, чаще всего, при первом триместре беременности.
, , ,
Температура и слабость при беременности
Повышение температуры тела при беременности иногда может быть обусловлено непосредственно самой беременностью. Синтез большого количества прогестерона – это одна из причин гипертермии. К тому же, в период беременности угнетаются защитные силы организма женщины для того, чтобы снизить опасность отторжения эмбриона иммунной защитой. Это необходимая мера, которая иногда может сопровождаться температурной реакцией.
Повышение температуры – не опасное и частое явление в период вынашивания. Однако это повышение не должно выходить за пределы 37-37,5 С. В противном случае следует обратиться к специалисту, так как причиной резкого подъема температуры может быть воспалительная или инфекционная патология, требующая медицинского вмешательства.
Наиболее опасно повышение температуры в последние недели перед родами: гипертермия на этом сроке представляет опасность инфицирования плода, а также осложнений сердечно-сосудистой системы и почек у беременной. Такая ситуация требует немедленной консультации доктора.
Постоянная слабость при беременности
Одной из самых частых причин постоянной слабости во время беременности может быть развитие железодефицитного состояния, которое обусловлено снижением концентрации гемоглобина в кровотоке.
Главное предназначение гемоглобина – это доставка кислородных молекул в органы и ткани организма: кислород захватывается в легких и переносится ко всем требующим его структурам для дальнейшего развития в них окислительно-восстановительных реакций и выработки энергетического потенциала для обеспечения нормальной жизнедеятельности в организме. Нарушение последовательности этого процесса вызывает появление постоянной необъяснимой слабости, апатии.
Беременные женщины должны иметь минимальное количество гемоглобина от 110 г/л.
Чтобы подтвердить диагноз понижения концентрации гемоглобина, необходимо сдать развернутый анализ крови (из пальца), либо анализ на концентрацию железа в плазме крови (кровь из вены), а также анализ на железосвязывающую способность плазмы крови.
Причинами понижения количества гемоглобина может быть неправильное питание, гастрит, язвенное заболевание желудка, дуоденит. Также причинами могут стать скрытые кровопотери: такие случаи возможны при геморрое, пародонтозе, наследственных патологиях.
Слабость по утрам при беременности
В период беременности настоятельно рекомендуется проявлять заботу к себе и своему будущему малышу: спать следует ровно то количество времени, которое настоятельно требует ваш организм. Не нужно перевозбуждать нервную систему, не допускать больших эмоциональных нагрузок. Вечером можно прогуляться на свежем воздухе, принять теплый душ, выпить чашку теплого молока перед сном. Такие простые методы гарантируют полноценный и здоровый сон.
Горячая ванна, чрезмерный прием пищи перед сном, крепкий чай и кофе во второй половине дня не только навредят будущему малышу, но и спровоцируют плохой сон и чувство слабости и сонливости после пробуждения.
Отправляться ко сну по возможности следует пораньше, спать не менее 8 часов в день.
Спать необходимо в хорошо проветренном помещении, в удобной одежде, выбирая комфортную для сна позу.
Во время беременности допускается и дневной сон – 1-2 часа в зависимости от требований организма. Однако, к сожалению, возможность дневного сна существует лишь у женщин не работающих, или находящихся в декретном отпуске.
Слабость в теле при беременности
Слабость в период беременности может быть обусловлена проявлением вегетососудистой дистонии. Это заболевание наблюдается чаще всего у худощавых женщин. Признаками могут быть утренняя усталость, частые головные боли, слабость в теле. Ни кофе, ни любой другой энергетик не помогают: засыпаете с трудом, а просыпаетесь разбитой.
Проявление вегетососудистой дистонии при беременности может сопровождаться чувством ползания мурашек, слабостью в руках и ногах, покалываниями, малокровием, дестабилизацией давления.
Клиническая картина заболевания может быть самая разная, поэтому точную диагностику способен провести только специалист. Если вы подозреваете у себя наличие данной патологии, а слабость в теле появляется регулярно, в таком случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно в период беременности. Помните – на вас лежит ответственность не только за свое здоровье, но и за состояние ещё не родившегося малыша.
Слабость в руках при беременности
Слабость в руках может быть признаком общих проявлений слабости при беременности. Однако может наблюдаться, и как самостоятельный симптом некоторых других заболеваний.
Если слабость в руках появляется после длительных нагрузок на верхние конечности, при частом ношении тяжелых сумок, неудобной одежды, вследствие профессиональной деятельности, или из-за холодной погоды – такое проявление не считается заболеванием.
Частая и хроническая слабость в руках без видимой причины может быть признаком патологического состояния, требующего консультации специалиста:
- явления шейного остеохондроза – поражение межпозвоночных дисков шейного отдела, в котором произошло защемление нервного окончания;
- признаки шейного спондилеза – сопровождается разрастанием остеофитов в позвонках;
- травматические поражения суставов верхних конечностей;
- признаки невралгии плечевого сустава вследствие воспалительных процессов, инфекционных заболеваний, переохлаждения;
- сосудистые нарушения.
Иногда бороться со слабостью в руках можно при помощи гимнастических упражнений, выполняемых каждое утро. Активные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в конечностях и приливу сил.
Слабость в ногах при беременности
Если признаки слабости в ногах не связаны с общим состоянием во время беременности, причинами могут быть следующие состояния:
- явления атеросклероза. Это заболевание часто сопровождается ишемией сосудов нижних конечностей, что связано с их сужением и закупоркой. Дополнительные признаки данного заболевания – чувство замерзших ног, возникающее даже в тепле, ощущение онемения, ночные судороги. Важно вовремя распознать и контролировать данное заболевание;
- признаки варикозного расширения вен. Как известно, это заболевание может усугубляться в период беременности из-за увеличивающегося давления на сосуды нижних конечностей. Даже при отсутствии видимого поражения венозной системы о заболевании может сигнализировать слабость, усталость в ногах, появление отеков, тяжесть. Нормализация кровотока происходит при горизонтальном положении тела и приподнятом положении нижних конечностей;
- наличие плоскостопия. Наличие деформации стопы, особенно при беременности, усугубляет ощущение слабости в ногах. Усталость усиливается к вечеру, практически исчезая наутро следующего дня. Сопровождается болью в конечностях, в частности, в голеностопном суставе, а также тяжестью при ходьбе.
Слабость в первом триместре беременности
Необычное и новое для организма состояние – беременность – вносит свои коррективы в вопросы жизнедеятельности и функционирования систем и органов человека. Выносливость и энергетические затраты организма изменяются кардинально. Стоит ли говорить о том, сколько энергии затрачивается только на эмоциональное состояние женщины, которая узнает о том, что беременна?
Нервная система беременных очень чувствительна к концентрации прогестерона, который имеет большое значение в регулировке качества сна и вызывает слабость и чрезмерную сонливость. Этот гормон провоцирует зевоту в дневное время и дикое желание поспать ближе к вечеру.
Что можно порекомендовать в данном случае? Безусловно, спать! Спать столько, сколько требует организм для полного своего восстановления. Ложиться спать следует заранее, по крайней мере, до полуночи: это благоприятствует полноценному сну.
Можно попробовать поспать и днем – например, около 12 часов дня или в послеобеденное время. Даже 20-30 минут сна восстановят ваши силы и придадут энергии и бодрости на весь оставшийся день.
Слабость во втором триместре беременности
Обычно с наступлением второго триместра беременные отмечают улучшение общего самочувствия, исчезновение сонливости. Это связано со стабилизацией адаптации организма к гормональным перестройкам. Если же слабость и утомляемость не проходят – следует обратиться к специалисту, так как это состояние может быть причиной анемии.
Женский организм в период вынашивания использует микроэлементы гораздо более интенсивно, чем при обычных обстоятельствах. Это связано, в первую очередь, с тем, что организму будущей матери необходимо обеспечивать формирование и рост малыша, делиться своими запасами витаминов, минералов, в частности, железа. Железо требуется нашему организму для образования эритроцитов и питания тканей.
Железодефицитная анемия сопровождается головокружениями, слабостью, постоянным желанием «поспать», сухостью и бледностью кожных покровов, ломкостью и выпадением волос, шелушением кожи.
При обнаружении этих симптомов беременной необходимо обратиться к доктору, который назначит соответствующее лечение.
Слабость в третьем триместре беременности
Чувство слабости на поздних сроках беременности – довольно распространенное явление и часто считается нормой. Зачастую это состояние вызвано повышенной нагрузкой на организм в целом, увеличением количества циркулирующей крови, признаками анемии. Если слабость не критична, не сопровождается другими подозрительными симптомами, то волноваться не стоит.
Чрезмерная сонливость и утомляемость может быть тревожным сигналом, если она появляется наряду с поздним токсикозом беременности. Это патологическое состояние сопровождается отечностью, повышением артериального давления и протеинурией.
Появление грозных симптомов позднего токсикоза (гестоза) может сигнализировать о серьезнейшем осложнении – эклампсическом состоянии, которое характеризуется развитием судорожных приступов, спровоцированных расстройствами головного мозга. Сонливость в таких случаях сочетается с тошнотой, рвотой, головными болями, проблемами со зрением.
При подозрительных симптомах преэкламптического состояния обращение к специалисту должно быть экстренным и незамедлительным.
Сильная слабость при беременности
- признаки токсикоза беременных – сопровождаются тошнотой, обезвоживанием организма, головокружением, что связано с приспосабливанием организма к работе в новых для него условиях;
- избыточное давление на крупные сосуды в третьем триместре беременности. Увеличение объема матки может вызвать сжатие кровеносных сосудов, что нарушает работу головного мозга и насыщение крови кислородом;
- падение концентрации гемоглобина в кровотоке – часто встречающееся состояние, провоцирующее кислородное голодание мозговых тканей;
- падение уровня глюкозы в крови – связано с нарушениями алиментарного поведения (расстройства питания, избыток простых углеводов в пище, злоупотребление сахаром, конфетами, пирожными);
- вегето-сосудистая дистония и остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Слабость, как признак беременности
Может ли чрезмерная слабость и утомляемость служить первым симптомом беременности? В принципе, может. Сложная и важная гормональная перестройка систем жизнедеятельности организма часто является причиной немотивированной слабости и сонливости. Более того, на первых порах слабость может оставаться единственным симптомом нового состояния организма. Однако, как показывает практика, этот начальный признак характерен для женщин с повышенной чувствительностью к гормональному дисбалансу.
В остальных же случаях слабость может являться признаком многих патологических состояний, возможно, даже требующих медицинской консультации.
Не следует безоговорочно полагаться на наличие всего лишь одного симптома, возможно подтверждающего беременность. При первых подозрениях сдайте анализ крови на увеличение показателей хорионического гонадотропина, либо просто купите в аптеке тестовую полоску, и получите ответ на свой вопрос. Повышение уровня ХГЧ происходит уже на первой неделе после зачатия, поэтому такие показания намного более эффективны.
Что делать при слабости во время беременности?
Что делать? В первую очередь, не паниковать! Слабость бывает практически у всех беременных, и вы – не исключение. Справиться с приступами слабости могут помочь общие рекомендации:
- периодический отдых, как для тела, так и для души. Качественный сон, минимум 8 часов в сутки, не включая дневной отдых;
- частые небольшие приемы пищи, около 6 раз в день;
- приветствуется прием контрастного душа с плавной регулировкой температуры воды;
- гимнастические упражнения с утра и в течение дня, прогулки на свежем воздухе, избегая оживленных трасс и мест скопления выхлопных газов;
- употребление в пищу продуктов, богатых железом (красного мяса, печени, морепродуктов, гречки, орехов, фруктов).
Не следует переедать, особенно на ночь; желательно не злоупотреблять кофейными напитками, крепким чаем, шоколадом, кока-колой. Температура в помещении, где вы спите, не должна превышать 20-21 С, спальню следует проветривать на ночь.
Если вы отправляетесь в дальнюю прогулку, захватите с собой бутылку воды для питья и немного нашатырного спирта на случай, если у вас закружится голова.
Слабость при беременности – не повод для негативных переживаний. Наслаждайтесь своим состоянием, чаще представляйте, как внутри вас развивается новая жизнь, и дарите ему, своему будущему малышу, только радостные и положительные эмоции.
Пожалуй, слабость, усталость, головокружение и даже тошноту ощущает каждая современная женщина, хотя бы время от времени. Хроническая усталость, стремительные темпы жизни, отсутствие полноценного отдыха, кратковременный сон, хаотическое несбалансированное питание, стрессы… Не удивительно, что на таком фоне мы чувствуем себя не всегда хорошо. Удивляться тому, что возникает слабость во время беременности, и подавно не стоит: вынашивание ребенка требует еще больше сил, ресурсов, энергетических затрат. Но порой женщины уже с первых недель после зачатия ощущают такой резкий упадок сил, что не способны утром встать с постели. И, конечно же, их интересует, бывает ли очень сильная слабость при беременности и нормально ли это.
Давайте поговорим сегодня о том, можно ли считать нормой то, что ощущается ужасная слабость, усталость и сонливость при беременности.
Нет нужды рассказывать Вам о том, что с наступлением беременности изменения касаются абсолютно всех органов и систем в организме женщины. Это не может не отображаться на самочувствии будущей мамы. Малыш требует много питательных веществ, которые он «вытягивает» с мамочки, появление дополнительного круга в системе кровообращения приводит к снижению в крови концентрации железа и уровня гемоглобина, все органы испытывают двойную нагрузку, работая в «экстренном режиме». Если витаминов и минеральных веществ в Вашем организме недостаточно, то сейчас Вы можете остро почувствовать их нехватку и ее последствия. Слабость при беременности - не самое страшное из них, и не единственное.
Постоянное чувство усталости и сонливость, утренняя слабость, бессилие при беременности являются следствием повышения уровня гормона прогестерона в крови, считают медики. Этот же гормон, кроме прочего, изменяет работу и нервной системы будущей мамы, подготавливая ее к материнству.
Она становится более расслабленной, пассивной, умиротворенной. Безусловно, раздражительность и нервозность тоже возникают, но в целом нервно-психическое состояние женщины изменяется.
Мы ведем к тому, что ощущение слабости на ранних сроках беременности является вполне нормальным и встречается очень часто. Также не следует переживать, если Вы ощущаете слабость после еды. Подобным образом себя чувствуют многие люди, и этому находится научное объяснение: в процессе переработки употребленной пищи тратится много энергии, кровь активно прибывает к желудку, отступая от головы, из-за чего несколько снижается артериальное давление - и хочется спать.
Между тем, слабость и усталость может оказаться одним из признаков нарушений в здоровье беременной. Каких именно - подскажут другие симптомы, возникающие в этот период, а также результаты анализов и заключения врача. Слабость при беременности в первом триместре чаще всего сопутствует таким недугам:
- Ранний токсикоз . Самыми широко распространенными его проявлениями являются тошнота, рвота, слабость, сонливость, но есть и другие формы токсикоза. Если возникает утренняя слабость и тошнота, апатия, головные боли, если нет аппетита и кружится голова - все это может указывать на развитие раннего токсикоза. Существуют множественные версии относительно причин его возникновения, а также различные методы борьбы с токсикозом. В первую очередь следует изменить свои пищевые привычки: уже с утра что-нибудь погрызите, еще лежа в постели, а в течение дня питайтесь дробно, часто, но небольшими порциями. Постарайтесь избегать резких запахов, обязательно нужно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Гипотония . Слабость и головокружение на ранних сроках беременности, скорее всего, указывают на пониженное артериальное давление. Плохое самочувствие и постоянная усталость - не единственные и не самые опасные последствия гипотонии. При сниженном давлении нарушается циркуляция крови в сосудах, а это значит, что плод получает меньше кислорода и питательных веществ, что, безусловно, негативным образом сказывается на его развитии, может привести к внутриутробной гипоксии и даже к гибели. А потому оставлять без внимания слабость во время беременности, сопровождающуюся головокружениями и обмороками, ни в коем случае нельзя. Попробуйте начинать свой день со стаканчика апельсинового или яблочного фреша. Кофе и чай при беременности советуют исключить, но при пониженном давлении даже ежедневное употребление порции кофеиносодержащего напитка может оказаться кстати.
- Железодефицитная анемия . Похожим образом проявляется и железодефицитная анемия при беременности, развивающаяся при недостаточном количестве в организме будущей матери железа. Вдобавок к этому кожа и слизистая внутреннего века глаза становятся бледными, ногти ломкими, волосы выпадают , руки немеют , может появляться одышка. Анемия у беременных встречается очень часто, и при своевременном обнаружении легко поддается коррекции. Иногда бывает достаточно увеличить в рационе количество содержащих железо продуктов (красного мяса, печени, бобовых, гречки, орехов, листовой зелени, зеленых яблок) и чаще совершать прогулки на воздухе. Но если развилась тяжелая степень анемии, то, скорее всего, придется лечь в больницу, и лучше не отказываться от такого лечения.
- ОРВИ, простуда, грипп . Слабость и температура при беременности уж точно не являются нормой. Если к ним присоединяются ломота в теле, озноб, мышечная и головная боль, насморк или кашель, то гадать уже нечего. Но лучше начинать действовать заблаговременно: постельный режим, теплое обильное питье и промывание носа физраствором (при возникновении такой необходимости) помогут остановить развитие вируса .
Возможны и другие патологические причины слабости у беременных на ранних сроках, в первом и во втором триместре. Выявить их сможет врач после тщательно проведенного обследования свой подопечной.
Слабость на поздних сроках беременности, в третьем триместре
Любая из причин, описанных выше, способна проявится в виде слабости в третьем триместре, и даже токсикоз. Вот только не ранний, а поздний, именуемый акушерами гестозом. В отличие от раннего токсикоза, гестоз часто приходится лечить. Если вместе со слабостью наблюдаются отеки, повышается давление, а анализ показывает присутствие белка в моче, то непременно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующей терапии. Речь идет о развитии тяжелой степени гестоза - преэклампсии.
Впрочем, куда чаще слабость в третьем триместре беременности воплощает усталость от вынашивания малыша, дополнительно появляется слабость в ногах. Ближе к предполагаемой дате родов женщина уже поскорее хочет родить: будущая мама и психологически, и физически готова стать матерью настоящей. К слову сказать, подготовка организма к родам тоже здорово изматывает и утомляет…
Еще одной особой причиной появления слабости на поздних сроках беременности может быть сдавливание нижней полой вены, проходящей под маткой.
Под тяжелым грузом она передавливается, что приводит к нарушению кровообращения. Мама может испытывать слабость, головокружение, пульсацию внизу живота . Чаще всего подобное происходит в положении, лежа на спине, а потому врачи советуют избегать такой позы во время сна и отдыха на поздних сроках беременности. Снизить давление с нижней полой вены, а также в целом снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата помогает коленно-локтевое положение .
Мы с Вами выяснили, почему возникает слабость во время беременности, причины такого состояния, и теперь Вас, конечно же, интересует, как с ней бороться.
Если усталость и упадок сил являются следствием происходящих в организме физиологических изменений, то есть объясняются собственно состоянием беременности, то можно посоветовать больше спать и бывать на свежем воздухе. Улучшить циркуляцию крови, а вместе с этим и самочувствие, помогут занятия спортом, если к этому нет никаких противопоказаний. Прекрасным вариантом будет фитнес для беременных, гимнастика, плаванье, аквааэробика.
Конечно, непросто устроить себе отдых, если Вы работаете по 8-10 часов в сутки. Но тогда нечего удивляться своей слабости. Подумайте, возможно, лучше взять отпуск или больничный, и хотя бы первые недели беременности отлежаться дома, чтобы чувствовать себя лучше и не поддавать беременность риску. Между прочим, врачи считают, что будущая мать должна спать, по меньшей мере, 10 часов в сутки, и очень желательно - дополнительно часик-второй в дневное время. Так что без отпуска будет непросто...
А еще существует мнение, будто бы слабость во время беременности является природным механизмом защиты, вынуждающим будущую маму больше отдыхать и меньше поддавать себя и малыша опасности.
Также пересмотрите свой рацион: он должен включать продукты, богаты энергией: вместо простых углеводов, которые не насыщают и не питают наш организм, введите в меню сложные, энергетически ценные. Это цельнозерновые злаки, овощи и фрукты, фреши. Не забывайте и о качественном белке (нежирном мясе и твороге, яйцах, молочных продуктах). Улучшить самочувствие и поднять жизненный тонус можно путем принятия биологических добавок, в частности омега-кислот (рыбьего жира). Хорошо бодрит с утра и придает энергию контрастный душ.
Со временем Ваше самочувствие стабилизируется - во втором триместре большинство беременных ощущает подъем энергии и прилив сил. Организм свыкается с новым состоянием - и жизнь налаживается!
При обнаружении любых болезненных состояний, сопровождающихся слабостью и разбитостью, или лишь при подозрении на них необходимо сразу обратиться к гинекологу за консультацией, даже если Вы еще не встали на учет. Врач направит Вас на анализы и даст рекомендации, что делать, если сильная слабость при беременности осложняет повседневную жизнь.
Берегите себя и будьте здоровы!
Специально для - Екатерина Власенко