Daudzi cilvēki vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskārušies ar tādu nepatīkamu parādību kā paģiras. Galvassāpes, slikta dūša, vemšana, dehidratācija - tās visas ir svētku maltītes rīta sekas iepriekšējā vakarā. Pēc lielu alkohola devu lietošanas rodas jautājumi: kā nesaslimt ar paģirām un kādi pasākumi palīdzēs novērst nepatīkamās dzeršanas sekas?
Kas ir paģiras
Paģiras ir pēcreibuma stāvoklis alkoholisko dzērienu lietošanas dēļ, ko papildina nepatīkamas fizioloģiskas sekas, piemēram, stipras galvassāpes, aizkaitināmība, sausa mute, pārmērīga svīšana. Turklāt bieži rodas slikta dūša, sāp kuņģis un zarnas. Šo stāvokli izraisa alkohola sadalīšanās produkti.
Kas palīdz ar paģirām
Miegs ir labākais līdzeklis pret alkohola lietošanas sekām. Kontrastduša vai silta vanna palīdz ar paģirām. Dažādu svaigi spiestu augļu sulu, piemēram, ābolu, apelsīnu vai granātābolu, ēšana var palīdzēt mazināt slikto pašsajūtu. Šie dzērieni satur daudz fruktozes un askorbīnskābes. Tie arī palīdz ātri neitralizēt alkohola metabolītus organismā.
Medum ir tādas pašas ārstnieciskās īpašības, tāpēc neliels daudzums šī saldā līdzekļa no rīta ar tēju nebūs lieki. Tase gaļas buljona palīdzēs atjaunot normālu kuņģa -zarnu trakta darbību. Spēcīga melna kafija vai zaļā tēja ievērojami uzlabos asinsriti un atjaunos spēku. Šajā gadījumā dzērienam vēlams būt saldam un siltam.
Tabletes
Līdz šim paģirām ir izstrādātas daudzas farmakoloģiskas zāles, kas satur vielas, kas palīdz pārvarēt alkohola intoksikācijas simptomus. Šeit ir daži šādu zāļu pārstāvji:
- Askofēns. Zāles palīdz atbrīvoties no smagām galvassāpēm nākamajā dienā pēc iedzeršanas. Satur citronskābi, glikozi, fruktozi, kofeīnu un paracetamolu. Zāļu priekšrocība ir ātra darbība, un trūkums ir negatīvā ietekme uz centrālo nervu sistēmu.
- Aspirīns. Zāles paplašina asinsvadus un palielina asinsvadu sieniņu caurlaidību, kas palīdz izvadīt toksīnus. Aspirīna tablešu lietošanas priekšrocība ir tās zemās izmaksas un spēcīga sāpju mazināšana, un trūkums ir liela varbūtība, ka strauji samazinās asinsspiediens.
Ātras darbības līdzekļi
Ir daudz veidu, kā ātri atbrīvoties no paģirām. Starp tiem ir tautas receptes, pārbaudītas pēc laika, pilnvērtīgas zāles. Publiski pieejamās iespējas ietver: validola uzņemšanu, lielu daudzumu minerālūdens, atšķaidītas skābās sulas, raudzētus piena dzērienus (ayran, tan, kefīru) ar cukuru. Tāpat, lai ātri atbrīvotos no paģirām, varat izdzert pāris aspirīna tabletes.
Lietas, kas jādara no rīta pēc paģirām
Pēc jautras nakts pavadīšanas ieteicams sākt savu atveseļošanos, novēršot intensīvo slāpes sajūtu. Pēc stipru alkoholisko dzērienu (degvīna, viskija, konjaka u.c.) dzeršanas tas parādās nemainīgi, jo alkohola metabolisma dēļ organisms zaudē daudz šķidruma, kas pēc intoksikācijas izraisa paģiru simptomus. Dehidratācijas stāvoklis ir bīstams veselībai: iekšējiem orgāniem ir nepieciešams ūdens, lai tie pilnībā funkcionētu. Turklāt, pateicoties šķidrumam, tiek veikti visi vielmaiņas procesi cilvēka smadzenēs.
Ūdens līdzsvars jāatjauno ar parastu dzeramo vai minerālūdeni, skābiem dzērieniem (augļu dzēriens, ūdens ar citronu, medu), gurķu marinējumu vai skābētu kāpostu sulu. Pirmajā stundā pēc pamošanās jums jāizdzer apmēram 1-1,5 litri šķidruma nelielās porcijās. Glāze kefīra, piena vai stipra nesaldināta melnā tēja palīdzēs mazināt nelabumu. Kontrasta duša ievērojami uzlabo veselības stāvokli: pateicoties tam, asinsvadi paplašinās, asinis retinās un vielmaiņas procesi paātrinās. Tas palīdz aknām un nierēm izvadīt toksīnus.
Ko labāk nedarīt no rīta ar paģirām
Ir vispārpieņemts, ka nelielas viegla alkohola (alus vai vīna) devas pēc dzeršanas palīdzēs mazināt paģiru simptomus. Tomēr, lietojot šos dzērienus, dehidratācijas stāvoklis pasliktinās, toksīni netiek izvadīti no ķermeņa, gluži pretēji, tie uzkrājas, pastiprinot nepatīkamus simptomus. Turklāt šī paģiru likvidēšanas metode veicina hroniska alkoholisma attīstību.
Kā novērst paģiras
Lai izvairītos no smagas intoksikācijas un, kā rezultātā, paģirām, jums vajadzētu dzert aktivēto ogli (3-4 tabletes) vai citu sorbentu, kas novērsīs alkohola uzsūkšanos asinsritē. Turklāt iepriekšēja treknu ēdienu vai dzērienu lietošana palīdzēs novērst svētku nepatīkamās sekas. Pastāv īpašu farmakoloģisko zāļu grupa, kuras mērķis ir novērst paģiras.
Ko dzert pirms svētkiem, lai nepiedzertos
Dzeršana bez paģirām palīdzēs lietot stipru alkoholu nelielā devā, t.s. "transplantāts". 5-6 stundas pirms plānotā pasākuma jāizdzer 30-50 ml degvīna, brendija vai viskija. Organisms sāks ražot īpašus fermentus - spirta dehidrogenāzes, kas ir atbildīgas par etilspirta pārstrādi un var palīdzēt aknām tikt galā ar toksīniem. "Vakcinācijas" rezultātā galvenais alkohola daudzums tūlīt pēc nonākšanas asinsritē sadalās metabolītos.
Eļļa pirms alkohola
Pirms alkohola lietošanas ieteicams apēst nelielu sviesta daudzumu: tas radīs sava veida barjeru starp kuņģa gļotādu un alkoholisko dzērienu, kā rezultātā ievērojami samazināsies alkohola uzsūkšanās ātrums, intoksikācija nāks vēlāk vieglā formā. Krēmveida maz var aizstāt ar citiem pārtikas produktiem, kas satur daudz tauku (avokado, daži zivju veidi, speķis).
Tabletes pirms dzeršanas
Lai izvairītos no paģirām no rīta, pirms dzeršanas palīdzēs lietot sorbentus, kas neļaus alkohola sadalīšanās produktiem iekļūt asinsritē:
- Aktivētā ogle. Šis farmakoloģiskais preparāts saista etilspirta molekulas, kas ievērojami samazina tā koncentrāciju asins plazmā un intoksikācijas ietekmi. Zāļu lietošanas priekšrocība ir kontrindikāciju trūkums, blakusparādības, ja tās lieto, un trūkums ir iespējama hroniska gastrīta saasināšanās, bieži lietojot.
- Silīcija dioksīds. Zāles pulvera veidā lieto kuņģa -zarnu trakta iekaisuma slimībām, izjauc alkohola un tā metabolītu uzsūkšanos asinsritē, kā dēļ, saskaņā ar atsauksmēm, tā lietošana novērš intoksikāciju un paģiras.
Ko ēst, lai nepiedzertos
Pirms pirmā dzēriena dzeršanas jums ir labi jāēd. Ieteicams, lai tā būtu augsta kaloriju maltīte, kas satur daudz šķiedrvielu. Piemēram, taukainas gaļas un dārzeņu sagremošana prasīs ilgu laiku, tie neļaus etilspirtam ātri uzsūkties asinsritē un piedzerties pirms laika. Bet svētkos labāk atteikties no ātrajiem ogļhidrātiem: glikoze ievērojami palielinās intoksikāciju. Tāpat, lai pārāk ātri nepiedzertos, lietojiet B un C grupas vitamīnus.
Turklāt stipra tēja vai kafija nav ieteicama dzēriena priekšvakarā. Šajos dzērienos ir daudz kofeīna, kas pastiprinās šķidruma zudumu, alkohola intoksikāciju un paģiras. Svētku vidū neaizmirstiet dzert daudz ūdens, lai novērstu dzeršanu pēc dzeršanas. No rīta pēc ēšanas apetītes parasti nav, taču ieteicams ēst kaut ko sātīgu, ogļhidrātu, piemēram, auzu pārslu ar banāniem vai olu kulteni, sviestmaizes ar sviestu. Šie pārtikas produkti paaugstinās glikozes līmeni asinīs un atvieglos paģiras.
Lai no rīta neciestu no paģiru sindroma, vakarā nevajag lietot alkoholu. Bet dzīvē izrādās, ka ir brīvdienas, ģimenes svinības, pasākumi, apaļi datumi utt. Tāpēc bieži vien nav iespējams izvairīties no prātīga dzīvesveida. Ne visi zina savas robežas un var apstāties laikā, un alkohols atslābina un padara izklaidi jautrāku un patīkamāku. Tā rezultātā daudzi dzer alkoholu, ko no rīta izsaka stipras paģiras. Bet jūs varat pavadīt vakaru, lai no rīta paģiras netraucētu. Bet vairāk par to vēlāk.
Kā izvairīties no paģirām no rīta
Diemžēl burvju tabletes, kas var novērst paģiras, vēl nav izgudrotas, tāpēc pirms gaidāmajiem svētkiem ir vērts parūpēties par rītdienu iepriekš.
Nelielos daudzumos alkohols pozitīvi ietekmē dažas organiskās struktūras, piemēram:
- Ir nomierinoša nervu sistēmas iedarbība;
- Ir vazodilatējošs efekts;
- Palīdz mazināt stresu.
Bet līdzīgs efekts rodas tikai ar nelielām alkohola porcijām. Ja piedzēries daudzums ir liels, tad alkohols pakļauj ķermeni nopietnai intoksikācijai, kas izpaužas kā abstinences simptomi vai paģiru sindroms. Labākais veids, kā izvairīties no paģirām, ir to novērst.
Organisms spēs pretoties alkoholam, ja tam būs pietiekami daudz minerālvielu, vitamīnu, magnija. Turklāt palielinās izturība pret alkoholu, jo tiek izmantoti daži pārtikas produkti, kas palēnina alkohola uzsūkšanos vai palīdz gremošanas sistēmai to apstrādāt.
Patiesībā paģiras parasti traucē alkohola atkarīgiem cilvēkiem. Vājas zarnas, galvassāpes, sirdsklauves un trīce, drebuļi un depresīva depresija ir visas izpausmes, kas raksturīgas. Un kamēr alkohola atkarīgais nedzer alkoholu, viņa stāvoklis neuzlabosies.
Līdzīgs stāvoklis var rasties cilvēkam, kurš laiku pa laikam brīvdienās lieto alkoholu. Bet tā jau būs alkohola intoksikācija, kas parasti rodas pēc neatbilstošas kvalitātes alkohola lietošanas, pārdozēšanas, uzkodu neievērošanas svētku laikā, patēriņa tukšā dūšā vai dažādu apreibinošu dzērienu sajaukšanas.
Paģiru cēloņi
Paģiru sindroms rodas alkohola un tā vielmaiņas produktu indīgās iedarbības dēļ. Šāda stāvokļa rašanās laiks ir atkarīgs no alkohola pārstrādes intensitātes organismā. Vidējais alkohola metabolisma ātrums ir aptuveni 50 ml / h, tieši ar šo degvīna daudzumu organisms var tikt galā stundas laikā. Nav mazsvarīgs dzērāja dzimums, piemēram, sievietēm alkohols tiek pārstrādāts nedaudz lēnāk (apmēram pusotru reizi).
Turklāt kuņģa stāvoklim ir nozīme. Ja to dzer tukšā dūšā, etanols uzsūcas ļoti ātri. Pārējie drīzāk asimilē vidēja stipruma stipros dzērienus (20-30%), bet, ja alkohola ir vairāk, tad kuņģī var rasties kairinoša reakcija, kas palēninās etanola pārstrādi. Kas tieši notiek organismā, kad tajā nonāk alkohols, un kāpēc rodas paģiras.
Paģiru posmu algoritms izskatās šādi:
- Kad etanols nokļūst iekšā, mūsu ķermeņa šūnu struktūras aktivizē aizsargājošos resursus no toksiskas alkohola ietekmes, kā rezultātā galvenokārt aknās ražoto enzīmu ietekmē alkohols tiek oksidēts līdz acetaldehīda stāvoklim. Šī viela ir vēl toksiskāka nekā etanols, tieši acetaldehīds izraisa tādu stāvokli kā paģiru sindroms.
- Organisms no visa spēka cenšas noārdīt acetaldehīdu, kurā tam palīdz cits aknu enzīms - acetaldehīda dehidrogenāze. Tāpēc alkohola pārmērīgas lietošanas dēļ aknas tik ļoti cieš, jo tai ir smagi jāstrādā, lai ražotu pietiekami daudz fermentu. Fermentatīvās darbības rezultātā acetaldehīds tiek sadalīts oglekļa dioksīdā un parastajā ūdenī.
- Sadalīšanas process katrai personai notiek individuāli, atkarībā no daudziem faktoriem. Dažiem viss ir līdzsvarots, notiek lēna acetaldehīda veidošanās, kas uzreiz sāk sadalīties skābē un ūdenī. Šādiem cilvēkiem nekad nav paģiru, jo viņu ķermenis spēj ātri tikt galā ar etanolu. Bet tādu ir diezgan daudz.
- Tas ir daudz biežāk cilvēkiem, kuriem nav līdzsvara starp fermentu ražošanu, kas noārda etanolu un acetaldehīdu. Pēc tam pēc alkohola lietošanas etanols tiek ātri metabolizēts acetaldehīdā. Bet nepietiekamas aldehīda dehidrogenāzes ražošanas dēļ tas nesadalās, bet uzkrājas organismā, kā rezultātā parādās paģiru simptomi. Indivīdiem ar šādu fermentatīvu nelīdzsvarotību alkohola lietošana gandrīz vienmēr beidzas ar paģirām. Bet šādi cilvēki reti kļūst par alkoholiķiem, jo negatīvās sajūtas pēc alkohola neļauj attīstīties atkarībai.
Šādu procesu rezultātā nākamajā rītā pēc svētkiem cilvēkam rodas galvassāpes, slikta dūša-vemšanas sindroms, trīce un slāpes, drebuļi un nepatika pret ēdienu, vispārējas savārguma pazīmes.
Video par paģiru cēloņiem:
10 veidi, kā novērst
Eksperti identificē vairākus konkrētus veidus, kā novērst rīta paģiras:
- Pāris dienas pirms svinībām ieteicams ēst pārtiku, kas bagāta ar jodu, piemēram, jūras aļģes, vēžveidīgos, feijoa. Joda produkti ar noteiktu kavēšanos aktivizē vairogdziedzera hormonu ražošanu, kā rezultātā palielinās patērētā alkohola oksidēšanās. Joda dienas devai šajā dienā jābūt apmēram 10-12 mcg uz svara kilogramu;
- Dienu pirms svētkiem ieteicams lietot aspirīnu (0,5 g), tad svētku laikā alkohola iedarbība būs daudz vājāka. Tas ir saistīts ar aspirīna fermentatīvo iedarbību;
- B vitamīnu ieteicams lietot pusi dienas un 4 stundas pirms notikuma, aptuveni 70-100 mg katrā devā. Ko tas dos? Piridoksīns veicina aknu enzīmu aktivitātes aktivizēšanu, un ir zināms, ka šis orgāns ir galvenais alkohola un tā metabolītu pārstrādātājs;
- Svētku dienā no rīta jums jālieto choleretic līdzeklis, piemēram, mežrozīšu sīrups (2 lielas karotes), Liv-52, kukurūzas stigmu infūzija vai choleretic kolekcija. Šie līdzekļi palielina žults plūsmu, kas uzlabo aknu darbību un aizsargā aizkuņģa dziedzeri. Palielinās alkohola tolerance;
- Pusi dienas pirms pasākuma ieteicams attīrīt zarnas ar klizmu. Ja šāda tehnika jums nav pieņemama, tad ir atļauts lietot netoksiskus caurejas līdzekļus (sorbītu vai Senna). Tas palīdzēs paātrināt alkohola apstrādi un saglabās veselību nākamajā rītā.
- Pirms ēšanas lietojiet aktivēto ogli vai Enterosgel. Šādi sorbenti absorbēs alkoholu un tā toksīnus un pēc tam to droši noņems. Tas ļaus ilgstoši nedzert pie galda, un no rīta tas novērsīs paģiru sindromu;
- Apmēram 3-5 stundas pirms svinībām varat ņemt kokteili ar 70 g degvīna un 150 ml tonika (piemēram, Schweppes). Tas iepriekš aktivizēs aknu enzīmus, un, kad sāksies svētki, organisms daudz ātrāk sadalīs etanolu un acetaldehīdu;
- Narkotika. Ieteicams to lietot apmēram stundu vai divas pirms atbrīvošanas. Tas palīdzēs stimulēt alkohola komponentu sadalīšanos aknās un paātrinās alkohola dehidrogenāzes veidošanos. Papildu efekts ir nervu sistēmas un aknu struktūru aizsardzība;
- Apmēram stundu pirms svētkiem varat uzņemt pāris dzintarskābes tabletes, kas aktivizē materiālu apmaiņas procesus un veic intensīvu detoksikācijas bioķīmisko efektu;
- Blīvs kodums. Svētku laikā vispirms ir ārkārtīgi svarīgi labi paēst un pēc tam periodiski ieturēt biezas uzkodas. Piena olbaltumvielu produkti un taukaini pārtikas produkti palīdzēs aizsargāt gļotādu no straujas alkohola uzsūkšanās. Dzērienu starplaikos ieteicams staigāšanas laikā izdzert glāzi ūdens. Tas palīdzēs novērst dehidratāciju un līdz ar to arī paģiras.
Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem jums ir jāuzņemas atbildīgāka pieeja patērētā alkohola kvalitātei. Tāpat nevajag jaukt dažāda veida alkoholiskos dzērienus, šādi kokteiļi tikai veicinās alkohola reibumu un paģiras no rīta.
Nedzeriet gāzēto alkoholu un nedzeriet soda, jo oglekļa dioksīds šādos produktos tikai paātrinās etanola uzsūkšanos.
Nu, pēdējais padoms ir dzert ar mēru. Ja jūs neierobežoti lietojat alkoholu, tad jūs nevarēsit izvairīties no paģirām, pat ja izmēģināsit visas iepriekš minētās profilakses metodes. Lai būtu glāze vai divas, biežāk celies no galda, ej ārā, dejo, kusties. Ja iespējams, pēc svinībām dodieties uz māju vai izkāpiet pāris pieturas agrāk, lai staigātu pirms gulētiešanas. Tātad toksīni ātrāk atstās ķermeni, un no rīta nebūs nepatīkamu paģiru.
Video par to, kā novērst paģiras:
Ar paģirām, iespējams, vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskāries ikviens cilvēks, kuram ir bijusi iespēja lietot alkoholu. Un katrs no šiem cilvēkiem var droši apgalvot, ka stāvokli no rīta pēc dzeršanas raksturo ļoti slikta pašsajūta. Šī ir sava veida “atmaksāšanās” izklaidei.
Bet tagad tas nav par to. Kā tikt galā ar tik nepatīkamu sajūtu un labsajūtu, kas pārņem cilvēku pēc dzeršanas? Ir vairāki veidi, kā palīdzēt. Kā nesaslimt ar paģirām?
Ko darīt no rīta pēc paģirām?
Tātad rīta stāvoklis pēc dzeršanas ir ļoti nomācošs. Galvassāpes, nepanesamas slāpes, locītavu sāpes, slikta dūša, reibonis, vispārējs nespēks - tas viss un daudz kas cits diez vai kādam patiks. Tomēr šajā gadījumā nav nekā neatgriezeniska.
Ieteicams sākt, likvidējot obsesīvo un spēcīgo slāpes sajūtu. Pēc alkoholisko dzērienu dzeršanas tas parādās nemainīgi, jo alkohola pārstrādes dēļ organisms zaudē daudz mitruma, kā dēļ notiek dehidratācija. Tas ir steidzami jālikvidē, jo tas ir bīstams cilvēku veselībai. Gan diskomforts, gan sausa kakls ir dažas lietas, kas var notikt. Pirmkārt, iekšējiem orgāniem ir nepieciešams ūdens, lai tie pilnībā darbotos. Turklāt, pateicoties šķidrumam, cilvēka organismā notiek daudzi vielmaiņas procesi.
Jums ir jāatjauno ūdens līdzsvars, izmantojot parasto dzeramo ūdeni. Stundas laikā pēc pamošanās ir vērts dzert apmēram 1-1,5 litrus šķidruma nelielās porcijās. Bet, ja jūs vēlaties nogalināt divus putnus ar vienu akmeni, tad ir jēga dzert minerālūdeni. Tādā veidā ir iespējams atjaunot gan ūdens, gan sāls līdzsvaru organismā.
Pēc slāpju remdēšanas cilvēks kļūst daudz labāks. Bet tas nenozīmē, ka neko citu nav vērts darīt.
Intoksikācija ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēks saslimst no rīta pēc alkohola lietošanas.
Ķermeni saindē etilspirta sabrukšanas produkti. Tie ir ļoti toksiski un bīstami. Ūdenim noteikti būs nozīmīga loma detoksikācijā. Bet, lai uzlabotu efektu, ir vērts izmantot vēl dažas metodes.
Piemēram, ņemiet vērā šo detoksikācijas dzērienu. Jums vajadzēs uzņemt 1 litru minerālūdens, pievienojiet dažas ēdamkarotes medus un 5-6 lielas citrona šķēles. Šāds dzēriens lieliski attīrīs ķermeni no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām. Turklāt tiks nodrošināts lielisks tonizējošs efekts. Lielākoties tas ir saistīts ar citronu.
Ķermeņa detoksikācija ar to nebeidzas, jo šajā situācijā netiek veikti daudzi pasākumi. Ir arī jāizmanto sorbenti, kas saista un noņem visu nevajadzīgo no ķermeņa. Vienkāršākais, lētākais un pieejamākais no tiem ir aktivētā ogle. Bet mūsdienu eksperti iesaka izmantot tās jaunākos kolēģus. Piemēram, baltās ogles. Tomēr principiālas atšķirības nav. Sorbents lieliski attīrīs ķermeni, kas uzlabos cilvēka labsajūtu.
Ko vēl jūs varat darīt no rīta, ja pēc alus, degvīna un cita alkohola dzeršanas jums ir paģiras?
Citi veidi, kā atbrīvoties no paģirām no rīta
Bieži vien no rīta pēc vardarbīgas atbrīvošanās cilvēku var mocīt slikta dūša. Kopumā iepriekš minētais dzēriens ar citronu un medu var ar to tikt galā, bet, ja tas nedarbojas, tad ir vēl viens veids, kā apkarot nelabumu. Ko darīt, ja jūtaties slims, slims? Jūs varat dzert kumelīšu aptiekas infūziju vai tēju ar piparmētru. Abi augi lieliski darbojas ar nomācošo sajūtu, kad jūtat nelabumu vai vemšanu. Tas ir labākais veids, kā nesaslimt no rīta ar paģirām. Un nav svarīgi, kas bija izdzerts - alus vai kas stiprāks.
Jūs varat un vajadzētu pagatavot sev diezgan sātīgas brokastis. Tas palīdzēs sākt vielmaiņas procesus organismā, lai viss notiktu daudz ātrāk. Tas nozīmē, ka alkohols tiks izņemts ātrāk. Pārtikai jābūt daudz kaloriju un blīvai. Piemēram, tas var būt sarkanās gaļas steiks kopā ar dārzeņiem. Gan viegli, gan apmierinoši vienlaikus. Un tad jums nav jācieš no grēmas, jo gaļa ir labi sagremota kopā ar dārzeņiem.
Palīdz arī nedaudz vēsa rīta duša. Lai gan tas drīzāk uzmundrina un tonizē. Bet tas nesāpēs paģiru laikā.
Un ko jūs varat darīt, lai izvairītos no galvassāpēm? Šajā situācijā palīdzēs vecais labais aspirīns, kas ietaupījis vairāk nekā vienu paaudzi. Jūs varat arī lietot citramonu. Viņš atvieglos sāpes un noskaidros apziņu.
Fiziskās aktivitātes ir vēl viena panaceja abstinences simptomu novēršanai. Šī metode palīdz sākt un ievērojami paātrināt visus vielmaiņas procesus organismā. Skriešana ir lieliska, bet peldēšana ir vēl labāka.
Protams, neaizmirstiet par klasisko paģiru recepti no rīta. Šis ir pazīstams sālījums! Viņš tiešām labi palīdz. Tas viss ir saistīts ar lielo dažādu mikroelementu saturu tajā. Derēs marinēti sālījumi, kāposti, tomāti un citi konservēti dārzeņi.
Tie, kuriem ir lielāka uzticība farmaceitiskajiem līdzekļiem, var tos izmantot. Šobrīd šādu zāļu izvēle ir diezgan plaša. Alka-Seltzer, Alko-stop, Zorex, Antipohmelin-visas šīs un daudzas citas zāles ir gatavas palīdzēt ikvienam, kurš ir dzēris alu, degvīnu, brendiju vai jebko citu. Tie vienmēr palīdzēs, ja sāp galva, slikta dūša, vājums utt.
Un, ja jums izdevās izdomāt, ko darīt no rīta paģiru laikā, tad jums arī jārunā par to, ko nekādā gadījumā nevar izdarīt.
Ko labāk nedarīt no rīta ar paģirām?
Ievērojams skaits cilvēku ir pārliecināti, ka vēl viena alkohola deva palīdzēs viņiem tikt galā ar nopietnu stāvokli abstinences simptomu laikā. Parasti šim nolūkam tiek izmantots alus (nez kāpēc alus bija tas, kas ieguva slavu kā labākais). Bet patiesībā šajā metodē, kā atbrīvoties no paģirām, ir milzīga kļūda.
Alkohols ir ļauns, vēl lielāks ļaunums ir stāvoklis nākamajā rītā pēc smagas alkohola lietošanas. Mēs nolēmām apkopot visus smieklīgākos un izplatītākos mītus par paģirām un tos atmaskot, lai vairs neļautu sevi cerībām un būtu gatavi sliktākajam. Turklāt mēs pievienojām dažus patiešām efektīvus veidus, kā piecelties no rīta bez nožēlas asarām.
Mīts 1. Pirms gulētiešanas jums jāizdzer Alka Seltzer.
Šīs burvju zāles (aktīvā viela ir aspirīns) labāk dzert no rīta, un pirms gulētiešanas mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk silta ūdens. Profesors Deivids Dž. Kleitons, viens no grāmatas “Veselīgs ceļvedis neveselīgam dzīvesveidam” autoriem, ļoti slavē ibuprofēnu: “Lietojiet 800 mg ibuprofēna stundu pirms formas. Pat ja jūs jutāties briesmīgi, pēc stundas jūs jutīsities daudz labāk. "
Mīts 2. Mazkaloriju alkohols ir veselīgāks.
Ja. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Kriss Reiners, M.D. Karaliskajā Adelaidas slimnīcā, Austrālijā, sausais vīns un šampanietis ir vieni no visātrāk dzeramajiem. Cēlonis? Sakarā ar zemo kaloriju saturu dzēriens tiek ātrāk izvadīts no kuņģa. Asinis vispirms iziet caur aknām, kur daļa dzēriena tiek filtrēta. Bet sakarā ar strauju kuņģa iztukšošanos rodas aknu pārsātinājums. Līdz ar to vairāk alkohola iziet caur asinsrites sistēmu.
Jauks mēģinājums, bet, lai atvieglotu paģiras, PIRMS dzeršanas ēdienam jābūt vēderā. Ja esat aizņemts ar steika gremošanu, jūsu martini uzsūkšanās asinīs prasīs ilgāku laiku. Baidies no aperitīviem!
Tas nav tas, kā alkohols nokļūst mutē no stikla, bet gan pats stikla veids. Kornela universitātes pētījums atklāja, ka cilvēki - pat pieredzējuši bārmeņi - zemā, biezā glāzē ielej par 20–30% vairāk alkohola nekā augstā, šaurā highball.
Kāpēc ne? Vīna priekšrocības ir ne vairāk kā alus. Bet galva no viņa no rīta, starp citu, sāpēs vēl vairāk. Tas viss attiecas uz vīnā esošajiem tanīniem. Kopumā alkohols noveco.
Šajā gadījumā svarīgāk ir tas, kāda dzimuma dzērājs. "Sievietes to vienmēr dara ātrāk un spēcīgāk nekā vīrieši, pat ja sāncenši ir vienā svara kategorijā," saka zinātnieki. Vīriešiem ir lielāka fermenta spirta dehidrogenāzes koncentrācija, kas ir atbildīga par alkohola sadalīšanos, kas nozīmē, ka viņu vielmaiņas process ir labāks.
Labi, mēs zinām, ka jūs tam īsti neticat, bet, kad par visu maksā kāds cits, jūsu domas krasi mainās. Patiesā Happy Hours vērtība ir tā, ka četri kratījumi sabotē jūsu uzturu, sverot 880 kalorijas, kas ir līdzvērtīgi pieciem glazētiem virtuļiem! Un alus krūze ir vienāda ar McDonald's siera burgeru.
Lietojot jebkuru alkoholu, organisma pretestība samazinās, palielinoties alkohola līmenim. Tāpēc "pakāpes paaugstināšana" ir pat sliktāka nekā "pazemināšana". Bet vislabāk nav jaukt vispār - šādā veidā ir vieglāk kontrolēt savu stāvokli.