Les dates peuvent-elles être données aux femmes enceintes? Quels sont les avantages des dattes pour les femmes enceintes. Quels sont les avantages de l'ocytocine et de l'acide folique pour les femmes enceintes

La grossesse est une période pendant laquelle vous devez surveiller attentivement votre santé et votre nutrition. Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse et comment affectent-elles le corps de la future mère ? Maintenant, nous allons essayer de le savoir.

La composition et la teneur en calories des dattes

Les dattes sont un produit sain et nutritif utilisé pour traiter de nombreuses maladies. Selon des études, l'utilisation de dattes pendant plusieurs années permet de saturer efficacement le corps humain avec les éléments utiles et les vitamines nécessaires.

Parmi les "baies de vie", comme on appelle parfois les dattes, on trouve :

• un acide nicotinique;
• vitamines B ;
• saccharose;
• vitamine A;
• glucose;
• zinc;
• cuivre;
• acide ascorbique;
• fructose.

Les fruits du palmier dattier ont des effets diurétiques, antibactériens et anti-inflammatoires. Pour cette raison, ils sont utiles à utiliser à la fois pendant la grossesse et dans l'état normal du corps.

Les dattes séchées contiennent les mêmes vitamines et éléments utiles, qui est frais. Ils se consomment au même titre que les raisins secs, les pruneaux. Les dattes fraîches sont utilisées pour préparer une salade, faire de la farine, du jus et du sucre, les faire bouillir et les faire frire, et les utiliser en pâtisserie.

La teneur en calories du produit est de 292 kcal pour 100 g.

Les avantages et les inconvénients des dates pendant la grossesse

L'utilisation de dattes pendant la grossesse a un effet bénéfique sur le corps féminin et le développement du fœtus. L'essentiel est d'acheter des dattes uniquement auprès de vendeurs de confiance et avec bon terme validité.

Les avantages du produit sont les suivants :

• nettoyer des toxines et des toxines;
• saturer rapidement et donner de l'énergie;
• renforcer l'immunité;
• améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
• renforcer le tissu musculaire
• éliminer la constipation;
• normaliser le sommeil;
• améliorer l'état du derme, des cheveux, des ongles;
• rajeunir;
• prévenir la formation d'ostéoporose;
• normaliser la quantité d'hémoglobine dans le sang;
• activer la production de sérotonine;
• renforcer le tissu osseux;
• éliminer l'enflure.

Il est utile de manger des dattes pendant la grossesse dates ultérieures car ils aident à produire de l'ocytocine.

Dans certains cas, manger des dattes peut nuire au corps. En raison de leur forte teneur en fructose, ils sont interdits aux personnes atteintes de diabète. Aussi si disponible en surpoids chez une femme enceinte, il faut s'abstenir des «baies de la vie», car leur utilisation systématique contribue à la prise de poids excessive.

Il est conseillé aux personnes qui ont souffert de caries de ne pas manger de dattes, car leur consommation contribue à aggraver la situation. La pulpe sucrée des dattes forme une plaque sur les dents, qui sert de terreau au développement de bactéries, à la suite de quoi l'émail est rapidement détruit.

Indications pour l'utilisation

• faible taux d'hémoglobine;
• fatigue générale et chronique;
• immunité affaiblie;
• douleur articulaire;
• hypertension artérielle;
• problèmes de sommeil;
• dépression;
• problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
• fragilité des os.

Il est utile de manger des dattes pendant l'allaitement, car elles augmentent la valeur nutritionnelle, le volume lait maternel.

Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse

La dose quotidienne de fruits du palmier dattier pour un adulte est de 5 à 6 morceaux. Si cette quantité est dépassée, la constipation est susceptible de se produire.

Le nombre de dattes autorisées pour la consommation pendant la grossesse dépend de la durée de la grossesse. Sur premières dates si une femme enceinte a été diagnostiquée avec une menace d'avortement, il est conseillé de manger des dattes ou de ne pas consommer plus de 3 morceaux par jour. Cette limitation est due à la capacité du produit à base de plantes à stimuler les contractions utérines.

À partir du 2e trimestre, le nombre de dates peut être augmenté à 10 pièces, s'il n'y a pas de restrictions sur leur utilisation. Au troisième trimestre, il est utile de les manger pour réduire la probabilité d'un travail prolongé.

Les dattes sont les préférées de beaucoup douceur orientale. Beaucoup plus saines que le chocolat ou les sucreries ordinaires, les dattes saturent votre corps de nutriments et procurent des plaisirs gastronomiques extraordinaires. Les futures mères veulent très souvent s'offrir quelque chose de sucré, mais les médecins obstinément ne recommandent pas de s'impliquer dans les gâteaux et les gâteaux. Dans ce cas, les dates pendant la grossesse peuvent être une excellente alternative.

Des études récentes ont montré que les dates ont un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse et le processus d'accouchement. À quoi servent-ils exactement et s'il vaut la peine de manger des dattes pendant la grossesse, nous en discuterons dans cet article.

Les dattes peuvent-elles être enceintes

Mais ne vous inquiétez pas pour les dattes - selon de nombreux médecins, elles sont non seulement sûres, mais également utiles en raison de leur composition. Les dattes contiennent du phosphore et du calcium, qui sont nécessaires au corps d'une femme enceinte, en particulier pendant la période de formation. système squelettique enfant.

De plus, à l'aide de dattes, vous pouvez maintenir l'équilibre hydrique de votre corps, recharger vos batteries. Les dattes sont riches en fructose, ce qui favorise la production de lait maternel. Si vous mangez des dattes juste avant l'accouchement, la contraction des muscles de l'utérus augmentera et l'accouchement sera plus rapide.

Les avantages et les inconvénients des dates pendant la grossesse

De plus, les dates contiennent acide folique, sans laquelle le développement intra-utérin normal de votre bébé est impossible. De plus, l'acide folique protège l'enfant d'éventuelles pathologies congénitales.

De nombreuses femmes pendant la grossesse souffrent de toxicose, ce qui entraîne un manque de potassium dans le corps. Les dattes contiennent suffisamment de cet élément pour sauver la future mère des nausées et soulager symptômes désagréables toxicose. Le potassium aide à fournir la quantité d'oxygène nécessaire au cerveau, aide à se débarrasser des toxines et des toxines.

Le fer - un autre composant utile d'un produit comme les dattes - est responsable de la normalisation du taux d'hémoglobine dans le sang. Fer nécessaire femme enceinte pour prévenir une éventuelle anémie. En plus des substances ci-dessus et d'autres substances utiles contenues dans les dattes, fruits exotiques possède une quantité enviable de protéines, que l'on ne trouve pratiquement pas dans les fruits.

Malgré tout propriétés utiles dates, il existe des contre-indications à leur utilisation en premier lieu, ce sont le diabète sucré et les troubles digestifs. Dans d'autres cas, les dates sont tout à fait sûres et utiles pour les femmes enceintes.

En plus du fait que vous pouvez les utiliser comme collation pour le thé, les dattes peuvent être utilisées pour faire un smoothie nutritif. Pour ce faire, les fruits doivent être soigneusement lavés et versés avec du lait chaud. Après une courte période de temps, le cocktail infusera et sera prêt à l'emploi.

Faites attention à la qualité des dattes que vous achetez. Ils ne doivent pas être moisis, avoir une odeur piquante ou une couleur suspecte. Il est préférable d'acheter des dattes dans des endroits éprouvés et emballées dans des boîtes.

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Les fruits sucrés et tendres sont connus de l'humanité depuis longtemps et les dattes sont tout simplement nécessaires aux femmes enceintes. Des études scientifiques ont conduit à cette conclusion, qui a montré la nécessité de cette friandise d'outre-mer pour les femmes enceintes, un bébé et un accouchement réussi.

Avantage

Il y a beaucoup de sucre dans les fruits - sa quantité se démarque des autres fruits. Les médecins conseillent aux femmes enceintes de prendre leurs repas avec gros montant fructose. Cette substance donne de l'énergie à la femme, favorise la lactation et la formation de colostrum, ce qui est extrêmement important pour un nouveau-né. Une femme au moment de l'accouchement perd beaucoup de sang, des gouttes de sucre. Le fruit aide à fournir du sucre supplémentaire afin que la pression de la jeune mère ne baisse pas. Les fruits sont riches en calories, utiles pour un corps faible, ils sont recommandés pour une personne fatiguée, car ils reconstituent rapidement l'énergie.

Ocytocine

Des études ont montré que les dattes contiennent plus d'une douzaine de substances nécessaires au corps et au fonctionnement normal du cerveau. Il a été prouvé qu'un seul fruit exotique et une tasse de lait fournissent la ration quotidienne complète de nutriments d'un adulte. Les fruits contiennent un élément nécessaire à l'accouchement - l'ocytocine, qui stimule les processus de travail et améliore la lactation.

L'ocytocine est une hormone produite par la glande pituitaire dans le cerveau pendant les douleurs du travail. Cela stimule le travail des muscles de la hanche et de l'utérus. De telles métamorphoses dans le corps d'une femme commencent par la production d'ocytocine. En outre, cette hormone a un effet positif sur la fonction de l'utérus et glandes mammaires. Pour que la naissance soit réussie, l'utérus doit se contracter correctement, ce qui est facilité par la présence d'ocytocine. À la fin de l'accouchement, l'hormone affecte également la femme, stimulant la libération de colostrum pour nourrir le bébé.

Fructose

En plus de l'ocytocine, les dattes contiennent beaucoup de fructose, qui soutient l'activité et la production de chaleur par le corps. Le fructose dans les dattes est très différent du glucose et des saccharides, qui provoquent une forte augmentation du sucre dans le système circulatoire, ce qui est dangereux pour les diabétiques et les personnes atteintes de certaines autres pathologies. L'excès de sucre dans le sang est mauvais pour la vision, les nerfs, les vaisseaux sanguins et le cœur. Un excès de sucre entraîne une diminution de la vision, une crise cardiaque, des pathologies hépatiques et d'autres conséquences.

Tous ces problèmes ne dérangent pas une femme enceinte si elle consomme beaucoup d'éléments minéraux et toutes sortes de vitamines à la place du sucre ou du glucose. Les dattes contiennent des protéines et des graisses. Ce fruit merveilleux contient du sodium, du magnésium, du potassium, du fer, du calcium et presque un ensemble complet de toutes sortes de vitamines.

Effet sur le corps

Les dattes sont utiles pour les femmes enceintes - elles sont remarquablement absorbées par l'estomac et les intestins, nutritives. Le fructose qu'ils contiennent soulage les conditions stressantes, est utile pour le cerveau. Les protéines renforcent le système immunitaire, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes afin qu'elles puissent résister aux infections. La vitamine A renforce les muscles des yeux, des dents et des autres os. La vitamine B1 brûle les calories plus rapidement, assurant le renouvellement cellulaire.

Acide folique

Cette substance est nécessaire aux mères allaitantes et aux femmes enceintes, elle participe à la formation des cellules sanguines et des acides aminés - les "briques" de l'homme naissant. Pendant la grossesse, les besoins en acide folique doublent. S'il y a un manque de cette substance, le volume de globules rouges augmente, mais leur fonctionnalité est considérablement réduite, en conséquence, un symptôme désagréable et dangereux se développe - l'anémie. L'acide folique est impliqué dans la division cellulaire et la formation de la génétique. Tous ces processus sont normaux si une femme enceinte mange quelques dattes par jour.

oligo-éléments

Le potassium est l'élément qui aide les femmes enceintes à éviter les nausées douloureuses. Chez la femme enceinte, le besoin en potassium est augmenté, il maintient l'équilibre hydrique de l'organisme. Le potassium est également impliqué dans l'apport d'oxygène au tissu cérébral. Par conséquent, la consommation de dattes affecte la clarté de la pensée dans les situations les plus difficiles. Le potassium affecte l'élimination des toxines, il réduit l'excès de pression, favorise la propreté de la peau.

Le fer est nécessaire à la synthèse de l'hémoglobine dans le sang, aide à maintenir le nombre requis de globules rouges et évite l'anémie. Le fer aide au développement du bébé en assurant le transfert d'oxygène et la nutrition des cellules. Quinze dattes par jour couvrent entièrement les besoins en fer de l'organisme.

Le calcium et les phosphates participent à la formation du squelette du fœtus, le protégeant d'une fragilité osseuse excessive. Manger régulièrement des dattes est une prévention efficace de l'ostéoporose. Le magnésium est essentiel pour les reins. Deux ou trois fruits par jour reconstituent entièrement les besoins en magnésium.

vitamines

Dans les situations de stress psychologique, de dépression, la rumeur populaire assimile les dattes à des sédatifs.

• Cette réaction de l'organisme s'explique par l'action de la vitamine B6, qui renforce le système immunitaire, et du magnésium, qui soutient l'activité musculaire.
• Une grande quantité de vitamine B1 a un effet vital sur le système nerveux et, avec la vitamine B2, la combustion des calories en excès dans le corps est plus rapide. Il aide au métabolisme normal et au renouvellement des vieilles cellules.
• La vitamine B2 aide à convertir les glucides en énergie, à recycler les glucides et les protéines.
• La vitamine A est extrêmement nécessaire, elle augmente la résistance aux infections, elle fonctionne bien pour les yeux et le squelette.
• La bêtacaratine contenue dans les dattes prévient le développement de l'oncologie en neutralisant les effets négatifs des radicaux libres.

Protéine

Une propriété étonnante des dattes : elles contiennent des protéines - c'est un phénomène remarquable pour un fruit. De ce fait, un fruit exotique contribue à la résistance de l'organisme à diverses maladies. Le renouvellement des cellules du corps se fait plus rapidement, l'équilibre hydrique se normalise. Ce dernier fait est particulièrement important pour les femmes enceintes, qui souffrent souvent d'œdème.

Si nous comparons les dattes à la viande, les deux produits contiennent des protéines. À tous autres égards, les bienfaits des dattes sont bien plus importants, d'autant plus que le fruit est riche en nutriments au moment de la maturation. Il n'est pas sûr de manger de la viande aujourd'hui à cause des antibiotiques et autres médicaments injectés aux animaux. De plus, la viande est plus dure et plus digérée, contribue à l'accumulation de cholestérol dans le corps. La date est plus favorable et le choix pour une femme enceinte, un bébé.

Contre-indications

L'utilisation des dates par les patients des endocrinologues atteints de diabète sucré doit être discutée avec le médecin sans faute. Il est également nécessaire de consulter un thérapeute sur l'utilisation des dattes pour les femmes qui ont des problèmes digestifs. Pour tout le monde, l'utilisation de ce fruit merveilleux ne sera que bénéfique et non nocive. Les femmes enceintes qui n'ont pas de contre-indications doivent inclure les dates dans leur alimentation quotidienne - c'est très utile pour le fœtus.

Recettes folkloriques

Dans notre mentalité, l'utilisation des dattes n'est pas particulièrement courante, donc toutes les femmes ne connaissent pas les recettes qui incluent ce fruit. Un cocktail nutritionnel de ce produit est très utile. Pour le préparer, vous devez laver les fruits et verser du lait bouillant. La boisson est presque prête, il faut insister et la boire tiède. C'est un excellent remède contre les nausées, familières à presque toutes les femmes enceintes. La boisson est utilisée comme remèdes populaires contre la toxicose de la grossesse.

Pour faire une collation aux fruits à partir de dattes, vous aurez également besoin d'une orange, qui est pelée et coupée en tranches. Les dattes sont également coupées finement et placées sur une tranche d'orange. Garnir le tout de gingembre râpé au sirop de sucre. Le gingembre élimine également parfaitement les nausées, tout en donnant un goût piquant et raffiné à l'orange bien connue. Dans la mentalité des Arabes, d'où nous vient ce plat, il est d'usage de combiner les dattes avec du pain, du poisson, du beurre et du yaourt.

Par conséquent, de nombreux plats délicieux et nutritifs sont préparés à base de dattes. Les dates pour les femmes enceintes et leurs plats sont particulièrement souhaitables, elles normalisent rapidement l'état d'une femme atteinte de toxicose. Même si une femme se sent bien, elle n'a pas de toxicose ou d'autres problèmes de grossesse, il est toujours souhaitable qu'elle mange de si merveilleux fruits d'outre-mer.

Parmi celles-ci, les dattes sont dominées par les fibres, le fructose, le glucose, la vitamine B5, le potassium et le magnésium. Ils déterminent principalement l'effet bénéfique sur :

• système digestif (l'appétit et le travail de l'estomac s'améliorent, la constipation, les flatulences, les brûlures d'estomac et les ballonnements sont éliminés);
• métabolisme et énergie (les scories et les métaux lourds sont éliminés, l'efficacité augmente, la force est restaurée);
• système nerveux (la tension nerveuse est soulagée, l'humeur s'améliore, le sommeil se normalise, l'activité mentale s'améliore);
• système cardiovasculaire (le muscle cardiaque est renforcé, la circulation sanguine et les processus de formation du sang sont améliorés);
• le système immunitaire (la condition est soulagée par le rhume, la toux, les maux de tête et les processus inflammatoires);
• peau (les cheveux et les ongles sont renforcés, la peau devient lisse et tendre).

Qui sont contre-indiqués

Cependant, tout le monde ne peut pas manger de dattes. Ils sont contre-indiqués dans :

• diabète et prédisposition à cela. Les dattes augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, ils sont classés comme aliments à index glycémique élevé ;
• allergies aux fruits;
• la malabsorption, c'est-à-dire l'intolérance au fructose, dont les symptômes sont des douleurs abdominales, des ballonnements, des flatulences et des diarrhées.

Est-ce possible pendant la grossesse

À son tour, l'ocytocine joue rôle important dans l'activité de travail. Il affecte les muscles lisses de l'utérus, réduit le col de l'utérus avant l'accouchement et pendant les périodes de contractions. En petites concentrations, il augmente l'activité contractile de l'utérus, augmentant la fréquence et l'amplitude de ses contractions. Chez les grands, il augmente le tonus de l'utérus, tout en accélérant et en intensifiant les contractions.

Sur cette base, les dates sont particulièrement utiles dans les derniers mois de la grossesse et avant l'accouchement. Dans le même temps, il n'y a aucune interdiction d'utiliser des dates aux premier et deuxième trimestres. A ce moment, vous pouvez les manger si une femme enceinte :

• il n'y a pas de contre-indications;
• contractions utérines normales.

Parallèlement à cela, il est important d'observer la modération dans l'utilisation.

Comment manger

Dans la patrie de la croissance, les dattes sont consommées en forme différente: frais, bouilli, frit, séché ou séché. Les fruits secs ou séchés prédominent dans nos rayons.

La consommation quotidienne de dattes pour les femmes enceintes n'a pas été déterminée. Dans le même temps, il est recommandé à un adulte de ne pas manger plus de 2 à 3 fruits frais de taille moyenne par jour. Cela fait environ 300 g.

La teneur en calories des dattes séchées et séchées est plus élevée que celle des fraîches. À cet égard, leur apport quotidien est moindre. Aux premier et deuxième trimestres - 4-6 fruits secs, au troisième - 5-7. Les normes sont ajustées individuellement, en fonction de l'effet des dates sur la femme enceinte.

Ces fruits sont très sucrés et peuvent nuire à l'état des dents. Par conséquent, après les avoir pris, il est conseillé de se brosser les dents ou de se rincer la bouche à l'eau tiède.

Les dattes sont l'un des types de fruits les plus anciens. connu des gens, ils constituent encore aujourd'hui un élément important de l'alimentation de nombreux pays du monde en raison de leur goût délicat et sucré et de leurs caractéristiques nutritionnelles uniques.

Ce n'est que récemment que les scientifiques ont pu apprécier les plus grands bienfaits des dattes pour faciliter l'accouchement, ainsi que pour les femmes enceintes et le fœtus. Il s'avère que les dattes contiennent un pourcentage très élevé de sucre - 60-65%, c'est l'un des taux les plus élevés parmi tous les fruits. Les médecins recommandent vivement aux femmes la veille et le jour de l'accouchement de consommer des aliments contenant du fructose. Le fait est que le fructose fournit au corps de la mère, affaibli par la grossesse, de l'énergie et vitalité et en même temps commence toute une cascade réactions chimiques dans le corps d'une femme en travail, ce qui contribue au début de la production d'une quantité suffisante de lait par les glandes mammaires, ce qui est nécessaire pour un nouveau-né dès les premières minutes de la vie.De plus, lors de l'accouchement, une femme perd une quantité importante de sang, ce qui entraîne une diminution du taux de sucre dans le corps. Les dattes sont importantes, tout d'abord, pour l'apport de sucre supplémentaire dans le corps afin d'éviter une diminution de la pression. Grâce à haut contenu calories contenues dans ces fruits, les dattes sont particulièrement utiles pour les personnes affaiblies par la maladie ou fatiguées, car elles redonnent rapidement de l'énergie à une personne.

Il est à noter que les dattes contiennent plus de 10 éléments nécessaires à la santé et à la sobriété de la pensée. Aujourd'hui, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'une personne peut vivre plusieurs années en ne mangeant que des dattes et de l'eau. L'un des experts les plus respectés dans le domaine de la nutrition, le Dr V.Kh. Dawson affirme qu'une datte et un verre de lait suffisent pour répondre aux besoins quotidiens d'une personne en nutriments.

L'ocytocine chimique trouvée dans les dattes est utilisée dans médecine moderne comme médicament contraceptif. L'ocytocine, en raison de ses propriétés d'accélération du processus d'accouchement, est décrite dans de nombreuses sources scientifiques comme un moyen de "naissance rapide". De plus, le fait est également surprenant qu'immédiatement après le processus d'accouchement, l'ocytocine commence à agir dans le corps de la mère en tant que substance qui déclenche le mécanisme de production de lait par les glandes mammaires.

L'ocytocine est essentiellement une hormone produite par l'arrière de l'hypophyse dans le cerveau qui déclenche les douleurs du travail en provoquant la contraction des muscles de l'utérus et de la hanche. Toutes les préparations prénatales dans le corps de la mère commencent lorsqu'elles sont exposées à cette hormone. L'influence de l'hormone ocytocine se manifeste dans les cellules musculaires qui assurent la production de lait maternel et dans les muscles de l'utérus de la mère.

Pour le succès du processus d'accouchement, la contraction correcte des muscles de l'utérus est très importante. L'ocytocine, à son tour, favorise une contraction accrue des muscles de l'utérus. De plus, dès que le processus de naissance est terminé, l'ocytocine continue son action dans l'organisme, mais maintenant elle stimule la production de lait par les glandes mammaires, nécessaire à l'enfant dès les premières heures de la vie.

De plus, les dattes contiennent un pourcentage élevé de sucre facilement digestible et rapidement digéré - le fructose, qui est nécessaire pour maintenir l'activité du corps et générer de l'énergie thermique. Le fructose contenu dans les dattes est différent des sucres habituels, le glucose, qui provoquent une augmentation de la glycémie. Une forte augmentation de la glycémie est très dangereuse pour les personnes atteintes de nombreuses maladies, en particulier le diabète. L'hyperglycémie a un effet négatif sur de nombreux organes internes, les reins, la vue, les systèmes cardiovasculaire et nerveux d'une personne en souffrent le plus.

Voici quelques-uns des effets bénéfiques des vitamines et des minéraux contenus dans les dattes sur le corps d'une femme enceinte et sur le corps humain dans son ensemble. :

1 Les dattes contiennent 50 % de sucre, ce qui les rend extrêmement nutritives. Ils sont très rapidement absorbés par l'organisme, le fructose soulage les tensions nerveuses. Les dattes sont extrêmement utiles pour l'activité cérébrale, car elles contiennent 2,2 % de protéines et contiennent également des vitamines A, B1 et B2. Les protéines renforcent l'immunité du corps contre les maladies et les infections. La vitamine A renforce les muscles oculaires, le tissu osseux et les dents. La vitamine B1 a un effet bénéfique sur le système nerveux. La vitamine B2 aide à brûler les protéines, les glucides et les graisses, fournissant ainsi de l'énergie pour le corps et pour le renouvellement cellulaire.

2 .La valeur nutritionnelle des dattes dépend de la teneur dans le fruit des minéraux nécessaires à une personne, par exemple, l'acide folique (B 9), qui est très important pour les femmes enceintes et allaitantes. Acide folique - vitamine importante, impliqué dans le processus de création de nouvelles cellules sanguines dans le corps, les acides aminés - le principal matériau de construction du corps dans le renouvellement cellulaire. Pendant la grossesse, les besoins quotidiens de l'organisme en acide folique doublent. Avec une carence en acide folique dans le corps, les globules rouges produits en continu dans le sang augmentent de taille, mais leur activité fonctionnelle est considérablement réduite, les symptômes de l'anémie commencent à se développer. De plus, l'acide folique joue un rôle important dans le processus de division cellulaire et la formation de la structure génétique des cellules, de sorte que pendant le développement d'un enfant dans l'utérus, les besoins de la mère en acide folique augmentent plusieurs fois et datent sont une riche source d'acide folique.

3 Pendant la grossesse, de nombreuses femmes connaissent des épisodes prolongés de nausées et des changements physiologiques dans le corps, à la suite desquels les besoins du corps en potassium augmentent fortement et les femmes enceintes devraient augmenter leur consommation de cet élément avec de la nourriture. potassium, en en grand nombre contenue dans les dattes, est très utile pour les femmes, de plus, le potassium est très efficace pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps de la femme enceinte. Le potassium aide le corps à fournir de l'oxygène au cerveau et à maintenir la clarté de la pensée, tout en fournissant un environnement alcalin adéquat pour les fluides dans le corps et en alertant les reins pour éliminer les déchets et les toxines du corps. Une quantité suffisante de potassium dans le corps prévient l'hypertension artérielle et est bonne pour la peau.

4 .Le fer, contenu en grande quantité dans les dattes, contrôle la synthèse de l'hémoglobine dans les globules rouges, ce qui assure la bonne quantité de cellules sanguines vitales - les érythrocytes, prévient le développement de l'anémie et assure le développement normal du fœtus dans l'utérus. Comme vous le savez, les érythrocytes sont des transporteurs d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang et jouent un rôle important pour assurer l'activité vitale des cellules. Les dattes sont très riches en fer, de sorte qu'une personne qui ne mange que 15 dattes par jour comble les besoins quotidiens nécessaires de l'organisme en fer et se sauve ainsi de nombreux maux et maladies résultant d'un manque de cet élément.

5 .Le calcium et les phosphates, présents en quantités importantes dans les dattes, sont éléments importants pour la formation d'un squelette et d'un système musculo-squelettique sains. La consommation régulière de ce fruit protégera l'organisme du développement de la fragilité osseuse et de l'ostéoporose.

6 .Les scientifiques soulignent l'effet bénéfique des dattes sur la normalisation de l'état psychophysique des personnes stressées et stress mental. Des médecins de l'Université de Berkeley, qui ont mené des recherches sur les effets de la vitamine B6 sur le corps humain, ont conclu que les dattes contiennent un pourcentage élevé de vitamine B6, qui renforce le système nerveux, et de magnésium, qui joue un rôle important dans l'activité musculaire. De plus, le magnésium contenu dans les dattes est extrêmement nécessaire pour les reins. Il a été établi que 2 à 3 dattes par jour suffisent pour reconstituer les besoins quotidiens de l'organisme en magnésium.

7 .En raison de la teneur élevée en vitamine B1, les dattes ont un effet bénéfique sur le maintien de la santé système nerveux. De plus, la vitamine B2 aide le corps à transformer les glucides en énergie, ainsi qu'à utiliser les protéines et les graisses pour reconstituer tous les besoins du corps. Les vitamines B1 et B2 aident le corps à brûler les protéines, les glucides et les graisses provenant des aliments pour répondre aux besoins énergétiques du corps et poursuivre le processus de renouvellement cellulaire.

8 .Pendant la grossesse, les femmes ont besoin de plus de vitamine A. Les dattes, en raison de leur teneur en vitamine A, renforcent le système immunitaire et la résistance du corps, ont un effet bénéfique sur la vision, renforcent les os et les dents. Les dattes sont extrêmement riches en bêta-carotène.115 Le bêta-carotène a la propriété de prévenir le développement des cellules cancéreuses en contrôlant les molécules qui attaquent les cellules du corps.

9 .Les dattes ont une autre caractéristique étonnante, les dattes contiennent une quantité importante de protéines, qui, en règle générale, ne se trouvent pas dans les fruits.Grâce à cette caractéristique, les dattes renforcent la résistance du corps aux maladies, aux infections, améliorent les processus de renouvellement cellulaire et équilibrent la distribution de liquide dans le corps. Ainsi, par exemple, la viande est également un produit alimentaire très précieux, mais la viande ne peut pas apporter à une personne autant d'avantages que les dattes, en particulier pendant la période de maturation de ces fruits, alors qu'ils ne sont qu'un entrepôt de vitamines et de minéraux. De plus, de nos jours, la consommation abondante de viande est loin d'être anodine, car c'est un aliment lourd et le processus de digestion prend beaucoup de temps. De plus, les toxines et le cholestérol peuvent s'accumuler dans le corps, qui sont inévitablement présents dans toute viande, tandis que les dattes, comme tout autre aliment végétal ou fruit, sont le choix le plus bénéfique pour la santé du corps.