Capacités mentales. (3) Capacités et tendances mentales. Quels rituels effectuer dans les différentes phases lunaires

Les idées principales du livre de la psychologue Lucy Jo Paladino « Concentration maximale », citent des citations et des conseils spécifiques et dessinent une carte mentale.

Herbert Simon, prix Nobel d’économie en 1978, a souligné qu’« une richesse d’informations conduit à un manque d’attention ». L'auteur du livre "Maximum Focus" Lucy Jo Paladino, psychologue avec 35 ans d'expérience, est spécialisée dans le thème de l'attention. Grâce à des recherches scientifiques, elle a développé un système complet et efficace pour concentrer l’attention sur les tâches à accomplir.

Comme dans le livre d'Edward Hallowell, Don't Distract Me, le problème est décrit en termes de personnes qui ont des difficultés à se concentrer. Mais ici, tout au long du livre, le sujet est expliqué à travers la « courbe de concentration ».

L'attention dépend de votre excitation. Dans un état d'hyperactivité, l'attention passe d'une chose à une autre, et lorsqu'il y a peu d'énergie, il est tout simplement difficile de se concentrer. L'un des conseils de Paladino est d'évaluer votre niveau d'énergie tout au long de la journée et de vous adapter à votre point idéal, ce qui signifie ne pas être trop léthargique ni trop actif.

Nous avons tendance à penser que c’est le cerveau qui détermine notre comportement, mais l’inverse est également vrai : le comportement affecte directement le cerveau. Il y a entre 100 et 1 000 000 milliards de synapses dans le cerveau adulte, et pendant longtemps les scientifiques pensaient que cela n’avait pas changé. Des recherches menées au cours des 50 dernières années (il y a des références à celles-ci dans le livre) ont prouvé que cette opinion est fausse.

Le terme « neuroplasticité » définit la capacité du cerveau à se transformer tout au long de la vie. Pendant l’enfance, le cerveau est plus plastique, mais même à l’âge adulte, les neurones cérébraux continuent de former de nouvelles connexions et structures. Il n'est jamais trop tard pour changer de cerveau : rester dans la zone de concentration améliorera votre maîtrise de soi, et un manque constant de concentration affecte votre capacité à vous concentrer négativement. La capacité de concentration peut être entraînée.

Le multitâche est mauvais

Dans la plupart des cas, le multitâche aggrave les résultats du travail. Le livre fait référence à une étude de l’Université Carnegie Mellon qui a analysé des images de l’activité cérébrale. Les jeunes qui ont participé à l'expérience ont dû résoudre des problèmes linguistiques en faisant tourner mentalement des formes géométriques tridimensionnelles.

La précision de l'exécution de la tâche n'en a pas souffert, mais la vitesse à laquelle il était nécessaire de basculer entre les tâches était inférieure. Il fallait moins de temps pour résoudre les problèmes lorsqu’ils étaient exécutés un par un. De plus, les zones du cerveau responsables de la communication verbale et du raisonnement spatial étaient moins actives lors de l’exécution de plusieurs tâches que lors de l’exécution de chaque tâche individuellement.

La recherche confirme que le cerveau « change de vitesse » chaque fois que la région préfrontale passe d’une tâche à une autre. Le changement est d'abord effectué, puis vous devez arrêter de suivre les règles de la première tâche et en effectuer de nouvelles.

Le multitâche conscient peut être utilisé pour ajuster votre position par rapport à votre zone de concentration – pour rendre une situation un peu plus stressante ou plus calme. Par exemple, si vous faites une routine, mettez de la musique agressive.

Il est également utile d’avoir une liste de trois choses importantes à faire. Si quelque chose interfère avec votre travail et que vous tergiversez, vous pouvez passer à l'une des tâches et vous laisser un peu distraire.

Comment améliorer la concentration et l'attention

Le livre ne serait qu'un recueil de résultats de recherche s'il n'y avait pas conseils pratiques, divisé en trois groupes :

Stratégies pour développer les compétences émotionnelles.
Stratégies pour développer les compétences mentales.
Stratégies pour développer les compétences comportementales.

La plupart des conseils se résument à bien manger, dormir suffisamment, en utilisant la technique Pomodoro ( divisez le processus de réalisation d'une tâche en segments de 25 minutes de travail et 5 minutes de repos - env. éd.), pratiquez constamment la méditation et la conscience de soi, mais il existe aussi de superbes idées uniques.

Il est conseillé aux athlètes, lorsqu'ils se préparent à des compétitions importantes, d'évaluer en permanence leur niveau d'adrénaline (leur état sur la balance) et de tout faire pour améliorer la situation : penser aux objectifs à long terme ou se souvenir des entraînements passés.

Développement des compétences émotionnelles

Vous devez vous demander : « Qu’est-ce que je ne fais pas maintenant ? » L'auteur donne l'exemple d'une femme habituée à la procrastination, qui a appris à refuser les connaissances lorsqu'elle n'en avait pas le temps et à ne pas fuir les tâches nécessaires.

En janvier 2007, Piers Steele a publié une analyse de centaines d'études sur la procrastination. Il s'est avéré qu'elle se généralise : de 1978 à 2006, le nombre de procrastinateurs est passé de 5 % à 26 %. La procrastination est également associée à l'impulsivité et à la distraction d'une personne.

La technologie moderne rend de plus en plus tentant de tergiverser. Dans son travail, le Dr Steele a montré pourquoi les autres tergiversent : peut-être ne sont-ils pas satisfaits de la tâche ou ne sont-ils pas sûrs de pouvoir y faire face. Vous devez comprendre pourquoi vous avez même accepté la tâche que vous reportez maintenant.

La lutte contre le doute de soi doit commencer par « réécrire » le passé : comprenez et acceptez vos erreurs, tirez des conclusions et ne laissez plus le passé vous déranger, et surtout, commencez à vous féliciter non pas d'avoir réalisé le plan, mais d'avoir réellement réalisé. faire des efforts.

Le même conseil est utile pour ceux qui souffrent d'anxiété : remplacer la peur par un effort ou une pensée dissociative (non liée au moment présent). Comme dans le livre Get Started de John Acuff, il est conseillé de noter les peurs qui vous empêchent d'avancer et les raisons pour lesquelles elles sont invalides.

Développement des compétences mentales

La compétence mentale est la capacité d’utiliser la réflexion pour atteindre un objectif. Les compétences mentales améliorent le fonctionnement du cortex préfrontal du cerveau (qui est également responsable de la prise de décision, de la planification et du raisonnement) et vous mènent à votre objectif. Ils se forment grâce à une pratique régulière.

C’est pourquoi une motivation stable et un travail constant sur soi sont importants. Lorsque vous êtes dans la bonne zone de concentration, les connexions chimiques nécessaires se forment dans le cerveau pour soutenir l’attention. Vous êtes à la fois détendu grâce à la libération de sérotonine et concentré grâce à la dopamine et à une petite dose de noradrénaline.

En plus des conseils traditionnels avec le mantra matinal de Steve Jobs ( Au cours des 33 dernières années, je me suis regardé dans le miroir tous les matins et je me suis demandé : « Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je ferais ce que j'ai prévu pour la journée ? - citation d'un discours prononcé devant les diplômés de Stanford, env. éd.), le livre introduit le concept d’« objectifs maximaux réalisables » issu de la psychologie du sport. A chaque instant, un athlète doit comprendre comment et pourquoi il parvient à atteindre son objectif. Vous devez choisir des objectifs de telle sorte que leur réalisation dépende des efforts déployés et non de circonstances que vous ne pouvez pas contrôler.

En 1984, le psychologue suédois Lars-Erik Unesthal a révolutionné le monde de la psychologie du sport avec cette affirmation : « Un athlète a plus de chances de devenir un gagnant s’il ne se fixe pas pour objectif de gagner. » Depuis de nombreuses années, le Dr Unestal a travaillé avec des athlètes de classe mondiale, analysant leurs habitudes. Il a constaté que les champions se concentrent sur les tâches plutôt que sur les récompenses. Leur objectif premier est d’améliorer leur niveau actuel, et non de surpasser quelqu’un.

Construisez une échelle que vous devez gravir pour atteindre vos objectifs. L’art de fixer des objectifs consiste à s’assurer que chaque objectif atteint stimule le progrès. En psychologie du sport, la métaphore de la construction d'une échelle est utilisée à cet effet - pour que chaque marche ait la bonne taille et qu'elles soient toutes situées dans le bon ordre.

N'ayez pas peur de vous concentrer sur votre objectif et le moment présent : celui pour qui cet objectif n'est pas le principal a plus de chances de gagner. Le champion tire et ne sait pas combien de cibles il a déjà touchées, pour lui il n'y a qu'une seule cible - celle qui est maintenant lancée en l'air. Il est tellement concentré sur l'instant présent qu'il est parfois surpris à la fin de l'épreuve. Cela vous aide à ne pas vous soucier des concurrents et des rivaux. Vous ne pouvez pas les influencer, vous ne pouvez faire quelque chose que vous-même.

Un autre groupe de conseils pour développer les capacités mentales est consacré aux affirmations - c'est à ce moment-là qu'une personne se convainc avec des formulations positives. Apparemment, des recherches prouvent que les affirmations « Je peux, je suis le meilleur, je suis fort » aident les athlètes à mieux performer.

La plupart d’entre nous se souviennent mieux des erreurs passées que des succès. Nous nous tourmentons constamment de pleurnicheries et d’autocritiques démoralisantes. Écoutez plutôt les pensées qui inspirent l’espoir, la voix d’un assistant intérieur qui croit en votre force et vos capacités. Récupérez au moins trois exemples de réussite personnelle ; si cela fonctionne, rappelez-vous quelque chose en rapport avec la tâche en cours. Cela devrait devenir plus facile.

Développement des compétences comportementales

Dans cette partie du livre, il y a très souvent des références à la recherche et au livre de Duhigg, car elles affectent directement les mécanismes de formation des habitudes, non seulement positives, mais aussi, par exemple, la peur de perdre.

Dans une expérience, on a demandé aux gens ce qu'ils feraient s'ils avaient la possibilité de recevoir 3 000 $ avec une garantie de 100 % ou 4 000 $ avec une garantie de 80 %. Environ 80 % des personnes interrogées ont répondu qu'elles prendraient 3 000 $ (bien que l'espérance mathématique du deuxième gain soit de 4 000 x 0,8 - 3 200).

Lorsqu'il a été proposé de perdre 3 000 $ ou 4 000 $ dans les mêmes conditions, seulement 8 % étaient en faveur de la première option. Les autres, qui ont également tort, ne voulant pas se séparer de ce qu'ils possédaient déjà, ont reporté la prise de décision et espéré une chance.

Habitudes positives :

détendez-vous et détendez-vous;
croyez en vous au lieu d’avoir peur ;
être capable de trouver le soutien de ses amis et de sa famille ;
remercier.

Il semblerait, à quoi sert la gratitude ? Dans les années 1970, l'auteur du livre a participé à l'un des derniers séminaires de Hans Selye, le médecin qui a introduit le concept de stress biologique. Selon Selye, la seule chose qui aide à faire face au stress, ce sont les pensées de gratitude. Pour développer la gratitude, Paladino suggère de suivre ses conseils pendant 21 jours :

écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ;
remercier une personne ;
rappelez-vous quelque chose de bien qui vous est arrivé au cours des dernières 24 heures.

Un sentiment de contrôle est extrêmement important pour une personne. En 1971, le démographe et sociologue David Glass et ses collègues l’ont clairement démontré en demandant aux étudiants de résoudre des problèmes dans une pièce parfois bruyante. Dans un groupe, on a dit aux étudiants qu'ils pouvaient arrêter le bruit avec un signal, mais on leur a demandé de ne pas le faire - et ils ont accédé à la demande. L'autre groupe n'avait aucun moyen d'arrêter les sons. En vingt-cinq minutes, les deux groupes avaient bien accompli leur tâche et semblaient s'être adaptés au bruit.

Ensuite, tous les participants à l'expérience ont été emmenés dans une autre pièce et invités à corriger les erreurs dans le texte en silence. Les résultats variaient considérablement. Les sujets capables de contrôler le bruit lors de la tâche précédente ont obtenu de bien meilleurs résultats lors de la nouvelle tâche et étaient moins anxieux. Ceux qui ne parvenaient pas à contrôler la situation ont obtenu des résultats très faibles et étaient très tendus.

Il est important qu’une personne ait au moins le moindre sentiment de contrôle. Si vous ne pouvez rien contrôler autour de vous, mais que vous pouvez au moins vous contrôler vous-même, vous ne serez pas épuisé comme les participants à l'expérience de Glass. Vous aurez le courage de vous contrôler, ce qui signifie que vous pourrez continuer à travailler et faire face à l'obstacle.

En 1970, Martin Seligman et Donald Hiroto ont mené une expérience sur l’impuissance acquise. Dans la première expérience, les sujets étaient obligés d’écouter un bruit fort alors qu’ils étaient assis devant un bouton. Dans un groupe, les participants à l'expérience pouvaient arrêter le bruit en appuyant sur un bouton, tandis que dans l'autre, appuyer sur le bouton n'a pas aidé - les sujets dépendaient de ceux qui pouvaient arrêter le son.

Puis les conditions ont changé : cette fois, n’importe qui pouvait arrêter ce bruit désagréable. Les personnes qui pouvaient arrêter le bruit lors de la première expérience l'ont facilement arrêté cette fois-ci, tout comme les participants du groupe témoin qui n'ont pas participé à la première partie de l'expérience. Ceux qui ne pouvaient pas couper le son lors de la première expérience ne pourraient plus le faire maintenant. Ils ont appris à être impuissants et se sont assis docilement à leur place, même si pour arrêter le tourment, il suffisait de tendre la main.

Dans d’autres expériences, trois groupes de sujets ont été placés dans les mêmes conditions et invités à réaliser un test.

Ceux qui ne pouvaient pas influencer la source du son accomplissaient mal la tâche : ils étaient incapables de démêler les anagrammes les plus simples et de trouver les modèles selon lesquels ils étaient composés.
Les membres du groupe qui ont eu la possibilité d'arrêter le bruit savaient que le résultat dépendait de leurs actions.
À en juger par les réactions des personnes du troisième groupe, elles ne croyaient pas que le succès ou l’échec dépendait de leurs actions.

Trouble déficitaire de l'attention

Le livre aborde le problème du TDAH, ou TDAH – trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Selon les recherches, le syndrome serait dû à une mutation du gène D4, qui affecte la production de dopamine et le mécanisme de récompense. Les personnes atteintes de TDAH sont devenues de meilleurs chasseurs en raison de leur attention divisée. L'évolution a confirmé l'intérêt de ce gène, grâce auquel la mutation se transmet de génération en génération.

Les différences ne sont devenues visibles que lorsque des « agriculteurs » ont commencé à apparaître dans la population, menant une vie sédentaire - leur survie dépendait de leur capacité de concentration. Les personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention ont un réflexe d’orientation inhabituellement développé. Leur cerveau, comme un aimant, est attiré par quelque chose de nouveau ; il devient dépendant de l'adrénaline, produite par la nouveauté des impressions. Terminer une tâche signifie recevoir une évaluation du résultat.

De nombreuses personnes souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention ont grandi dans une peur constante - par exemple, elles avaient peur d'être test avec de nombreuses corrections de ce qu'ils pensaient être des détails sans importance. Ne pas rendre le travail semblait être un salut, car de cette façon, ils ne se sentaient pas comme des perdants désespérés - et cela les a amenés à l'idée qu'ils ne devraient pas finir les choses.

De plus, le TDAH amène les gens à surestimer leurs capacités. Lorsque vous ne pouvez pas tenir vos promesses, vous vous sentez coupable et, pour vous le cacher, vous vous lancez dans la tâche suivante : changer de comportement vous donne également une libération de dopamine.

Comme toujours, l’essentiel pour résoudre ce problème est de le reconnaître et de comprendre qu’il ne s’agit peut-être pas d’une faiblesse, mais simplement d’une caractéristique poussée à l’extrême. Si nous considérons le TDAH comme une maladie, alors seuls les « agriculteurs » peuvent être normaux, les « chasseurs » - jamais. Si vous le considérez comme un trait biologique adaptatif, les deux sont normaux. Les problèmes commencent lorsque les chasseurs font face à des demandes environnement, qui récompense dans la plupart des cas les « agriculteurs ».

Citations

Tout peut être retiré à une personne, sauf la dernière liberté d'une personne - choisir sa propre attitude face à toutes les circonstances et son propre chemin.
- Viktor Frankl, psychologue, ancien prisonnier des camps de concentration

Si j’ai jamais fait des découvertes significatives, c’est davantage grâce à ma patiente attention qu’à tout autre talent.
- Isaac Newton

Un chemin n'est qu'un chemin. Vous vous demanderez si ce chemin a un cœur. Si c’est le cas, c’est un bon moyen – sinon, cela ne sert à rien.

Un chemin qui a du cœur rend le voyage joyeux : peu importe la façon dont vous voyagez, vous et votre chemin êtes inséparables. Un chemin vous donne de la force, l’autre vous détruit.
- Conseils donnés à Castaneda par le chaman senior Don Juan Matus

Lorsqu'un joueur se rend compte qu'il est plus important d'apprendre à être attentif que de réussir un bon coup, il arrête de jouer « à l'extérieur » et joue plutôt « à l'intérieur ». Ainsi, au lieu d’apprendre l’attention sur meilleur jeu au tennis, il joue au tennis pour améliorer son attention.
-Timothy Gallwey

Pour réaliser quelque chose, vous devez vous concentrer sur vos efforts et ne pas vous concentrer sur un résultat spécifique. La vie est un film, pas un paysage. Si vous vous mesurez à une seule victoire ou à une seule défaite, vous restez dans ces limites pendant que la vie continue. Si votre décision a conduit à un échec, repensez-la : c'est juste une expérience qui enseigne et qui mènera un jour au succès. Au lieu de vous en vouloir, dites : « Mais je suis tellement doué pour essayer ! Il nous suffit de tirer des conclusions pour l'avenir.

Carte mentale

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Je parie que lorsque tu t'es réveillé ce matin, avant même d'ouvrir les yeux, tu savais où étaient tes membres. Vous n'avez pas besoin de les regarder ni d'essayer de les déplacer pour ressentir leur présence. C’est parce que vous avez un sens de proprioception (parfois appelé « kinesthésie »). Ce sens vous donne des images mentales qui lui sont spécifiques, tout comme vous le faites en entendant ou en voyant. C'est de l'imagerie motrice. Tout comme l’imagerie visuelle utilise les mêmes zones du cerveau (1) que la perception visuelle, l’imagerie motrice provient des mêmes zones du cerveau qui sont responsables du mouvement de votre corps. Imaginez que vos mains sont jointes devant vous. Imaginez-vous maintenant en train de redresser vos jambes puis de les écarter. Même si vous disposez d’une image visuelle pour accompagner ces représentations motrices, elles et le mouvement ne sont pas la même chose, et il n’est pas nécessaire qu’elles se produisent en même temps.

Alexander Bain a été le premier scientifique à proposer, dans son traité de 1855 Les sens et l'intellect, que le corps réagit aux images visuelles de la même manière que nous réagissons à ce que nous voyons réellement. Mais l'idée n'a reçu aucune attention scientifique supplémentaire avant 1931, lorsque Edmund Jacobson (2) a commencé à étudier l'imagerie mentale et les mouvements musculaires subtils qui y sont associés. Des études plus récentes, utilisant des techniques modernes d’imagerie cérébrale, montrent que les mouvements réels et imaginaires se distinguent par des signaux inhibiteurs envoyés depuis d’autres parties du cerveau vers le système musculo-squelettique. Autrement dit, les mouvements réels et imaginaires impliquent une activité dans les mêmes zones du cerveau, mais dans le cas de l'imagination, une autre partie de votre cerveau est impliquée, ce qui empêche les messages d'atteindre les muscles (3).

Étant donné qu’un grand nombre des mêmes zones neuronales et corporelles sont activées à la fois lors de l’imagerie motrice et du mouvement réel, il est logique que la pratique mentale puisse compléter la pratique physique. Et cela est confirmé par les expériences. Selon un article de Human Neuroscience publié en juin dans Frontiers, « il existe désormais des preuves solides que les représentations motrices contribuent à l’apprentissage moteur » (4). Lorsque vous imaginez faire de l’exercice, votre respiration et votre fréquence cardiaque augmentent (5). L’entraînement mental est l’une des rares pratiques efficaces (6) qui améliore les résultats. Par exemple, les médecins qui ont recours à la pratique mentale avant d’effectuer des opérations chirurgicales en réalité virtuelle sont plus performants que ceux qui ne le font pas. Dans une étude menée par le psychologue de l'Université Rutgers, Robert Woolfolk, les golfeurs devaient simplement imaginer frapper le trou avant de réussir leur coup (7). Les participants qui imaginaient frapper ont eu 30,4 % de succès en plus que ceux qui ne l’ont pas fait.

Ainsi, l’entraînement mental semble être le plus méthode utile pour les activités (6) dans lesquelles la composante mentale est fortement exprimée - comme le golf et le basket-ball, par opposition, par exemple, à l'haltérophilie. Cependant, cela ne signifie pas que l’imagination ne soit pas utile pour accomplir des tâches plus simples.

Liens de recherche

1. Aymeric Guillot, Christian Collet. Les fondements neurophysiologiques de l'imagerie mentale et motrice (Oxford University Press)

2. Edmond Jacobson. MESURES ÉLECTRIQUES DES ÉTATS NEUROMUSCULAIRES PENDANT LES ACTIVITÉS MENTALES/American Journal of Physiology Publié le 1er janvier 1930 Vol. 91 non. 567-608.

3. Martin Lotze, Pedro Montoya, Michael Erb, Ernst Hülsmann, Herta Flor, Uwe Klose, Niels Birbaumer, Wolfgang Grodd. Activation des zones motrices corticales et cérébelleuses lors de mouvements de main exécutés et imaginés : une étude IRMf/Journal of Cognitive Neuroscience. Septembre 1999, vol. 11, non. 5, pages 491-501

4. Franck Di Rienzo, Ursula Debarnot, Sébastien Daligault, Elodie Saruco, Claude Delpuech, Julien Doyon, Christian Collet, Aymeric Guillot. Gains de performances en ligne et hors ligne suite à la pratique de l'imagerie motrice : un examen complet des études comportementales et de neuroimagerie/Front Hum Neurosci. 2016 ; 10h315.

5. Aymeric Guillot, Christian Collet. Activités du système nerveux autonome lors de mouvements imaginés/Les fondements neurophysiologiques de l'imagerie mentale et motrice.

6. Kosslyn, S.M. et S.T. Moulton. «Imagerie mentale et mémoire implicite.» Manuel d'imagination et de simulation mentale. Éd. K.D. Markman, W.M.P Klein et J.A. Suhr. New York : Hove, 2009. 135-151.

7. Robert L. Woolfolk, Mark W. Parrish, Shane M. Murphy. Les effets de l'imagerie positive et négative sur les performances motrices/Thérapie cognitive et recherche. — Juin 1985, volume 9, numéro 3, pp. 335-341.

8. G. Yue, K. J. Cole. La force augmente grâce au programme moteur : comparaison de l'entraînement avec des contractions musculaires volontaires et imaginaires maximales/Journal of Neurophysiology Publié le 1er mai 1992 Vol. 67 non. 5, 1114-1123.

9. Driskell, James E. ; Cuivre, Carolyn ; Moran, Aidan. La pratique mentale améliore-t-elle les performances ?/Journal of Applied Psychology, Vol 79(4), août 1994, 481-492.

Si vous comptez d'en bas, le corps mental sera le quatrième d'affilée. Il correspond à l’esprit et est étroitement lié au chakra anahata. On l’appelle souvent le corps psychique, mental, intellectuel, pensant.

Comme tout autre corps subtil, le corps métallique a ses propres fonctions uniques. La nutrition de cet organisme est assurée par l'entrée d'énergie mentale dans celui-ci, qui est directement impliquée dans tous les processus de l'activité mentale, par exemple :

dans la formation de la conscience et des pensées
dans la génération d'idées
à mémoriser et à reproduire des informations
à la recherche de solutions
dans la construction logique des phrases

Quelle est la structure du corps mental ?

Le corps psychique est rempli d'énergie mentale, qui a une structure poreuse et une couleur laiteuse translucide ; elle est pure et sans poids. Ce corps entoure la partie correspondante corps physique, dépassant d'environ 40 cm au-dessus de sa surface. La coque du corps intellectuel est presque transparente, elle est presque impossible à identifier, elle semble se confondre avec l'environnement.

Quelles fonctions le corps mental remplit-il ?

Énergie qui remplit l'espace du corps mental, prédéterminant son efficacité et sa rapidité. Une personne qui ne travaille pas son corps mental et ne le développe pas régulièrement se caractérise par une léthargie mentale. Il n'est pas capable de réagir rapidement aux situations émergentes ou de résoudre efficacement les problèmes. Il n'est même pas capable de trouver rapidement la bonne réponse à la question.

En conséquence, le corps mental devient plus doux et plus faible, et le flux des processus de pensée devient extrêmement lent. Au fil du temps, une personne peut perdre complètement ceux qui sont déjà sous-développés et également travailler avec eux, obtenant ainsi des avantages pratiques.

Ceux qui sont habitués à travailler constamment avec des idées, à créer, à créer des projets ont un corps mental très fort et bien entraîné. Par exemple, les propriétaires d'un tel organisme sont toute personne dont l'activité professionnelle est liée à l'acquisition et à la transmission de connaissances de divers domaines à d'autres. Il s’agit d’enseignants, de chercheurs, d’experts, etc.

Les personnes qui choisissent la méditation comme outil pour développer et dynamiser leur corps intellectuel renforcent automatiquement leur propre esprit. Lorsqu'il y a une abondance d'énergie mentale, les processus de développement sont automatiquement lancés et la mémoire est aiguisée. Une personne commence à approfondir l'essence des problèmes, des phénomènes et des choses, et à mieux les comprendre. En un mot, cela apparaît.

Activation d'Anahata

Cela implique le désir de réaliser tous les principes et fonctions du quatrième chakra. Cela contribuera au développement rapide de capacités extraordinaires, à l'élimination des blocages énergétiques. Remplir le corps mental uniquement avec de l’énergie mentale positive sera également un bonus.

Méditation en l'absence de toute pensée

Cette technique n'est pas facile à maîtriser. Mais si vous y parvenez, vous pourrez très rapidement (presque instantanément) remplir votre corps mental d'une énergie puissante. En s'en remplissant au cours du processus, le corps commence à grandir, à se développer et à devenir plus fort. En conséquence, sa structure et sa fonctionnalité sont entièrement restaurées.

Activité mentale

Il est nécessaire d'entraîner constamment votre esprit en résolvant des problèmes logiques et tout autre problème. Ils peuvent être à la fois mathématiques et vitaux. Plus les tâches sont complexes, mieux c'est. Vous devriez également élargir vos horizons en lisant diverses littératures. Il est très important que votre pensée « ne grossisse pas », mais soit toujours en bonne forme.

Communiquer avec un guérisseur spirituel

Le corps mental est souvent soumis à des influences négatives de l’extérieur. Parfois, c'est si grave qu'il n'est pas possible de résoudre le problème par soi-même. Il est alors conseillé de demander l'aide d'un spécialiste des pratiques spirituelles, ce qu'on appelle le guérisseur spirituel. Cela aidera à neutraliser l’effet de blocage et à éliminer toute négativité de l’anahata et du corps psychique.

La santé du corps mental dépend de la nature des pensées. Chaque pensée et aspiration mentale laisse une empreinte non seulement sur la matière du corps mental, mais aussi sur les cellules du corps physique. Ainsi, avec nos pensées, nous formons et construisons notre futur corps physique.

Le processus de guérison du corps mental repose sur le même principe : le semblable attire le semblable. Plus la pensée d’une personne est sombre et primitive, plus son corps mental est faible, ce qui en fait traîne une existence affamée.

Tout d’abord, vous devez réaliser l’importance de votre corps mental en tant que conducteur de conscience, puis il commencera son activité. Si une personne ne vit que de désirs et de passions, alors le corps mental s'affaiblit et peut s'arrêter dans son développement, car il ne reçoit pas un développement suffisant, il n'y a pas d'aspiration à rechercher le vrai sens et le véritable but de la vie. Sur le plan mental, cela se manifeste par une insatisfaction à l’égard de la vie.

Le corps mental humain, comme les autres, est sensible à diverses maladies. La maladie, en tant que forme d’énergie négative, pénètre dans le corps et, ayant atteint une masse critique, descend jusqu’au corps astral, éthérique puis physique.

Touché en premier lieu système nerveux et des cellules du cerveau humain, et il commence à souffrir de maladies neuropsychiatriques. Pour guérir une telle maladie, vous devez savoir quelle énergie a envahi le corps mental, analyser votre façon de penser récemment et tirer une conclusion sur les causes de la maladie. La manifestation d’une maladie du corps mental peut durer des années et même s’étendre au-delà des limites d’une vie.

Les énergies des péchés passés se sont développées dans le corps mental, et si une personne ne corrige pas sa pensée, plus tard dans sa vie, elle peut à nouveau être sujette à des maladies neuropsychiatriques, notamment la paralysie, les accidents vasculaires cérébraux, etc.

L'état du corps mental et la réceptivité du cerveau, sa pensée sont également interconnectés. Chaque pensée est une certaine vibration associée à la matière mentale qui forme le corps mental. Les images pensées sont une forme vibratoire complète qui imprègne tous les corps, les saturant d'énergie ou les enlevant. Avec le pouvoir de la pensée, vous formez un corps mental, un projet de votre état futur, qui est transmis par les canaux de communication vers l'astral et corps éthérique, puis physique. De belles images mentales se refléteront certainement dans l’état du corps mental, et le processus conscient de pensée créera progressivement une forte volonté.

Se concentrer mentalement sur un concept ou un sujet est très utile. Par exemple, sur la structure des corps subtils humains, ou la compréhension de l’espace extérieur, ou le développement de son corps mental, ou l’amélioration de la conscience, ou la formation de son corps spirituel. Vous pouvez penser à différentes choses, au pouvoir créateur de la vie, aux sources d’énergie vivifiante. La pensée et les images mentales doivent être claires et lumineuses. L'imagination peut donner une forme complète à chaque chaîne de pensées. Des flux d'énergies mentales sont attirés lorsqu'une personne pense à des mondes lointains, arrachant ainsi ses pensées de la terre au moins pour une courte période. Le corps mental reçoit une forte impulsion énergétique et une connexion consciente avec les plans supérieurs apparaît. La concentration vous apprend à concentrer l'énergie mentale, ce qui donne le pouvoir de la pensée. Une personne en colère, irritable ou chargée de haine ou de vengeance ne sera pas en mesure de donner de la force à ses énergies, car dans un tel état, le gaspillage de force est très grand. Mais plus une personne est spirituelle et morale, plus elle a de force pour le processus de pensée.

L’état d’amour désintéressé envers les gens rend l’énergie mentale pure et active comme rien d’autre.

Parfois, afin de restaurer la force du corps mental et de donner une impulsion à l'activité cérébrale pour un travail utile et fructueux, vous devez apprendre à atteindre un état d'inconscience. En même temps, vous pouvez vous concentrer sur la contemplation intérieure d’un des saints ou grands ascètes de l’humanité. Cet état est extrêmement bénéfique pour les cellules cérébrales.

La force est stimulée chez les personnes endormies. À la suite d'un tel éveil, tous les systèmes énergétiques sont renouvelés, ce qui atteint progressivement le corps physique, et le rajeunissement est possible au niveau cellulaire de tout l'organisme.

Mais il ne faut pas confondre l'état de silence intérieur avec l'immobilité mentale ou l'ennui mental ordinaire. Ce sont des choses complètement opposées.

Dans un état d’inconscience, des idées étonnantes sont possibles.

Il y a aussi le concept de respiration mentale. L’énergie de la pensée est diffusée dans l’espace et se concentrer sur une respiration profonde et régulière dans un but de guérison est très utile. Qu'est-ce que la respiration mentale ?

Amenez tout votre être dans un état d’équilibre et inhalez non seulement de l’air ou du prana, mais l’essence de l’énergie mentale purifiée. Il est préférable de mener une telle action dans la nature, dans un endroit propre - en forêt, en montagne, loin des villes.

Les molécules d'air contiennent des énergies éthériques qui sont sujettes à la pensée et peuvent être attirées lors de l'inhalation. Pendant la pause, ils entreront dans le sang et, à l'expiration, ils emporteront les particules négatives. De cette façon, vous pouvez chasser les maladies de vous-même. Vous pouvez inhaler des arômes ou inhaler une substance ardente, vous habituant progressivement aux énergies supérieures. Mais vous devez d’abord vous rappeler à quel élément vous appartenez. Et n'inhalez pas l'élément opposé.

Le corps physique appartient au monde dense. Astral - vers l'astral, nous y allons dans nos rêves. Mental - très peu de gens peuvent y accéder dans le monde mental, et pour cela, vous devez avoir un corps mental raffiné et développé. Le spirituel est l’habitat des saints et de très peu de personnes spirituellement développées.

Il est très utile de penser au moins aux mondes supérieurs – mental et spirituel. Les pensées, comme des ancres, y seront fixées et, avec le temps, vous pourrez accéder à un plan d'existence supérieur. Les constructions mentales peuvent être si belles qu’elles dépassent la description ordinaire.

La communication avec les mondes s'effectue à travers les corps correspondants. Mais une personne elle-même peut élever et augmenter ses propres vibrations à n'importe quel niveau, se donnant ainsi la possibilité de rester dans le monde spirituel. Ce sont d’énormes possibilités, ou plutôt des super-possibilités, car c’est grâce à l’accès au monde spirituel, à ses plus hautes énergies, que saints et ascètes ont pu opérer des guérisons et autres miracles. Après avoir établi des connexions suffisantes avec le monde mental et son énergie, vous ressentirez un puissant afflux de force, d'inspiration et d'enthousiasme créatif.

Les images mentales dans lesquelles vous essayez d’imaginer des images des couches supérieures du monde mental peuvent sembler fantastiques, mais cela ne veut pas dire qu’elles n’existent pas. Il n'y a pas de mal là-bas, tout brille, sonne et sent. La matière subtile du mental se transforme instantanément, elle est si mobile que les images apparaissent immédiatement sous certaines formes. Il n'y a pas de limites ni de restrictions ici et vous pouvez créer tout ce que vous voulez : des palais, des temples, des ruelles fleuries. Tout ce dont votre essence est capable. De tels contacts avec la plus haute beauté de la créativité mentale sont parfois plus fructueux que les activités bénéfiques pour la santé elles-mêmes. N'aie pas peur de penser à plus mondes élevés, ne vous limitez pas ni à votre réflexion. Cela revient à limiter le flux d’énergie. Mais le plus souvent, soulevez-vous mentalement du sol. Ne niez rien sous aucun prétexte. Tout déni est une limitation du développement corps énergétiques. Cela conduit à une stagnation de l'énergie et à une saturation des corps en produits de désintégration, un auto-empoisonnement énergétique.

Tout est possible! C'est ce qu'ils disent des gens ordinaires. Éliminez l'envie, la mauvaise volonté et la chose la plus destructrice pour les corps énergétiques : l'égoïsme. Plus une personne est égoïste, plus son corps mental est faible. Dans la prochaine vie, un tel égoïste naît pauvre, avec de faibles capacités mentales, mais le côté dense de la vie se manifeste clairement en lui. Grossiers, égoïstes, avides, lubriques - combien y en a-t-il maintenant ? Les conséquences d'une vie sans âme et immorale ne leur sont pas encore arrivées, mais ils ont déjà commencé à se manifester par des maladies d'une nature très différente.

Le corps mental est également affaibli par une activité sexuelle excessive. Les capacités mentales en diminuent. Par conséquent, si vous avez besoin de réussir dans votre activité mentale, la retenue dans le domaine sexuel vous y aidera. Les accès de colère, de haine, voire une simple irritation, nuiront et affaibliront également les énergies du corps mental.

Le corps mental de tout le monde n’est pas entièrement formé et développé, donc le construire consciemment à partir d’une énergie mentale raffinée – l’énergie de la pensée – tout comme vous le sculptiez dans de l’argile, aidera à le renforcer et à le remplir de radiations lumineuses. Et le contrôle des pensées vous apprendra à accumuler de l'énergie mentale, ce qui contribue à la longévité, à la clarté d'esprit jusqu'à un âge avancé et à une vie pleine et active.

Examinons maintenant le problème de la protection mentale et psychique contre les attaques dites psychiques et magiques. Peut-être avez-vous déjà entendu parler d'eux.

Il existe un groupe de personnes, heureusement peu nombreux, qui se contentent de tenter des attaques mentales contre les autres. En racontant des histoires d'attaques psychiques imaginaires ou réelles qu'ils ont eux-mêmes menées ou repoussées, ils tentent de renforcer leur prestige, en comptant sur le respect et la déférence.

Les signes les plus courants d’une attaque psycho-mentale sont :

faiblesse mentale et physique;
se sentir somnolent et fatigué ;
problèmes de concentration;
sentiment que la vitalité s'en va;
les pensées, les émotions et les visions des autres viennent ;
une sensation constante de la présence d’une personne ou d’un être immatériel.

Chez les parapsychologues, très souvent les signes évoqués ci-dessus sont considérés comme le résultat d'une attaque ou d'une manipulation psycho-énergétique. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Heureusement, les véritables attaques sont rares.

Les personnes hypersensibles aux énergies les plus faibles (presque non ressenties par les autres) pensent qu'elles sont souvent soumises à de telles attaques. Ces personnes, séjournant dans des zones géopathogènes ou à proximité d’installations créant un fort champ électromagnétique, peuvent ressentir des symptômes similaires.

Une autre raison des sentiments négatifs peut être la capacité naturelle de nombreuses personnes à égaliser leur niveau d'énergie vitale selon le principe de la connexion des vaisseaux. Cela arrive souvent dans la famille.

Lorsqu’une personne se sent mal, les autres lui « donnent » inconsciemment un excès de sa propre énergie. Leur santé se détériore soudainement.

Un exemple serait "errer" mal de tête. De tels mécanismes interviennent le plus souvent dans le cadre de partenariats étroits ou dans une situation parent-enfant.

Parfois, il y a des personnes qui, sans le savoir, provoquent le phénomène décrit ci-dessus - tant chez des connaissances que chez des inconnus. C’est ainsi qu’ils renforcent leur énergie grâce à la présence d’une autre personne. On dit souvent qu’ils « boivent tout le sang ».

"En raison de telles réunions, les victimes ne peuvent pas travailler normalement et agir activement, elles ont des problèmes de concentration. Elles doivent se reposer et reprendre des forces.

Il existe des preuves que certaines personnes camps de concentration C’est grâce à cette recharge énergétique qu’ils ont survécu dans ces terribles conditions.

Si quelqu’un fait (ou a fait) quelque chose comme ça sans le savoir, cela ne peut pas lui être imputé. Cependant, vous devez apprendre à vous protéger contre de telles actions. La protection est particulièrement importante lorsqu’une personne agit en toute conscience.

Il existe deux écoles de pensée pour résoudre ce problème. L'une propose de transférer l'énergie excédentaire aux personnes qui en ont besoin, c'est-à-dire de les aider. Naturellement, cette méthode ne peut être appliquée que par ceux qui peuvent générer un grand nombre deénergie.

En donnant leur propre énergie, non seulement ils ne s'affaiblissent pas, mais ils soutiennent également les autres. Pour l’instant, nous nous occuperons d’une autre école, qui ordonne catégoriquement : « Ne donnez pas votre énergie aux autres ».

La coque du champ biologique d’une personne constitue sa défense la plus élémentaire contre les effets néfastes des autres. Il est difficile d’imaginer combien de fois par jour notre champ biologique est exposé à cet effet, et à quel point il se déforme : nous ressentons simplement une fatigue générale, une perte de force, et nous avons besoin d’une nuit de sommeil pour retrouver notre énergie.

De telles déformations aléatoires reçues au cours de la journée ne sont pas encore une maladie, mais si elles se stabilisent, alors dans le domaine de la violation de l'harmonie énergétique, une personne commence à ressentir un certain inconfort.

Grâce au diagnostic topologique, il est possible de caractériser les conséquences et d'identifier le degré d'influence du mal sur la coque protectrice humaine. Le fait est que les émotions d'irritation, d'envie, de colère et autres excitent de fortes vibrations énergétiques autour de la source de ces émotions.

Et si une personne dans cet état concentre sa colère là-dessus, cette vibration est capable de percer ou de pousser à travers la coque du champ biologique de la victime même dans le cas où un chakra est énergétiquement complètement normal et que le champ de l'organe qui lui est subordonné est déformé, on peut donc affirmer que le coup a été porté de l'extérieur.

On peut souvent croire que seules les personnes qui partagent un système de croyance avec l’attaquant sont susceptibles d’être victimes d’attaques mentales. Cela pourrait être une croyance au « mauvais œil », aux sortilèges et malédictions, à la magie, aux énergies ultra-subtiles, aux corps astraux, aux esprits, à la télépathie, aux énergies négatives, aux formes rayonnantes, etc. Tout cela affaiblit probablement vraiment notre résistance à de telles actions.

La croyance que Ce phénomène n'existe pas, peut-être parfois très bon remède protection. Cependant, puisqu’il s’agit de phénomènes peu connus, nous ne pouvons pas « construire » notre défense uniquement sur le fait de l’incrédulité.

Il peut toujours arriver que la force d’influence de la personne qui tente de nous faire du mal soit plus forte. Une telle personne peut « mettre en lumière » nos phobies. Par exemple, cela peut restaurer dans notre esprit le sentiment de culpabilité ou de faible estime de soi qui nous a été inculqué dans la petite enfance.

Dans le même temps, « l’agresseur » peut tenter de nous imposer « le seul manière possible"des solutions à nos problèmes imaginaires. Il existe peut-être même un moyen de restaurer le système de croyances primitif et archaïque qui continue d'exister dans notre subconscient (malgré les millénaires qui séparent le présent du passé).

Grâce à des états modifiés de conscience, il a été prouvé que la peur des félins et des serpents est toujours présente dans le subconscient des Esquimaux - habitants du Nord lointain et froid, qui, depuis de nombreuses générations, n'ont pas eu l'occasion de rencontrer ces animaux et de ressentir menacés par eux. Mais malgré cela, la peur qui sommeille dans les coins de leur esprit a survécu jusqu’à ce jour.

Nous allons maintenant passer à l'apprentissage de quelques techniques de défense mentale.

Si vous avez peur de devenir l'objet des tentatives de quelqu'un impact négatif Tout d’abord, changez votre environnement. Si vous vous sentez mal dans un endroit donné, quittez-le.

Allez vous promener, de préférence en pleine nature. Faites plusieurs exercice physique, cela peut être une marche rapide, une course, une danse libre, au cours de laquelle vous pouvez effectuer des mouvements qui vous libéreraient des chaînes invisibles, de la peau de quelqu'un d'autre tendue sur vous.

Mangez quelque chose de savoureux - quelque chose que vous aimez, c'est bon si c'est épicé ou aigre. Vous pouvez prendre une douche froide ou chaude, imaginez que l'eau qui coule vous nettoie et vous protège de toutes influences négatives.

Dans des situations de telle menace, détournez votre attention de la peur d’un impact négatif vers autre chose. Concentrez-vous sur votre nouveau travail ou sur la tâche qui vous est assignée. Faites quelque chose qui vous intéresse et vous attire, qui vous absorbe généralement complètement.

Une autre façon de vous protéger est de vous préparer à ne pas croire à toute possibilité d’attaque psychique. Cette bonne méthode est malheureusement une arme à double tranchant.

D’une part, cela peut vous protéger d’une éventuelle attaque, mais d’autre part, cela comporte un certain danger. Si vous vous dites constamment que les techniques parapsychologiques sont inefficaces, vous bloquerez vous-même la possibilité de réussir dans ce domaine.

Étant donné que de nombreuses tentatives d'influence négative consistent à impact énergétique, nous créerons une protection appropriée - au niveau énergétique. À l’occasion, nous développerons également nos capacités de visualisation.

Parapsychologie. Exercice

Devenez libre. (...) Tendez vos bras vers l'avant, placez vos paumes à un angle de 90 degrés par rapport à votre avant-bras. Concentrez-vous sur le centre de votre paume. (...) Imaginez un point situé à cet endroit. (...) Sentez sa présence. (...)

Ressentez et prenez conscience de l'espace qui se trouve entre votre corps et ce point. (...) Imaginez que vos paumes commencent à briller d'une énergie blanc-or (...). Dessinez lentement vos paumes en cercle autour de votre corps, à hauteur d'épaule.

L'énergie rayonnante commence à créer un cercle de lumière autour de votre corps. (...) Abaissez vos paumes le long de votre corps, étirez l'énergie rayonnante avec les bras tendus des pieds, le long du corps, jusqu'à un point au-dessus de la tête. Remplissez le cocon ainsi formé avec l'énergie de l'or blanc.

Sentez l’énergie positive vibrer et briller autour de vous. (...) Un cocon d'énergie vous entoure de toutes parts. Il est situé autour de votre corps, au-dessus de votre tête et sous vos pieds. (...)

Dans ce cocon tu es complètement en sécurité, non l'énergie négative n'a pas accès à vous. Toute énergie négative sera réfléchie par votre cocon protecteur. Seule une énergie positive vous entoure. (...)

Respire profondément, imagine le nombre "5" et « expirez » de vos poumons. (...) Chaque fois que vous aurez besoin de protection, il suffira de fournir un chiffre "5" et expirez-le de vos poumons - et le cocon vous entourera d'une barrière dense. (...)

Faites cet exercice plusieurs fois. Au fur et à mesure que vous acquerrez des compétences, l’efficacité de votre défense augmentera. Au fil du temps, il vous suffira d'imaginer seulement le nombre "5" , et créé par vous protection de l'énergie apparaîtra autour du corps lui-même.

Malgré cela, il est nécessaire que vous mettiez à jour votre cocon de temps en temps et que vous effectuiez toutes les actions associées à la création. N'oubliez pas que, comme toute énergie, votre protection disparaît progressivement et qu'après un certain temps, vous devrez la recréer.

Il est très important que lors de la création d’un cocon protecteur vous preniez conscience que cette barrière énergétique vous protège des effets des énergies négatives, tout en laissant passer les éventuelles vibrations positives.

Si un cocon complètement impénétrable se formait, après un certain temps, vous commenceriez à « étouffer » dedans. Pour exister, nous devons pouvoir échanger de l’énergie avec notre environnement et d’autres êtres. A nous de choisir à quel niveau et avec qui nous procéderons aux échanges énergétiques.

D'autres techniques de défense incluent la visualisation de miroirs pour refléter l'influence et l'énergie d'une personne, et la construction de murs pour nous séparer des menaces potentielles. Ces techniques sont particulièrement utiles lorsqu’il s’agit directement d’une personne qui essaie de nous influencer de manière négative.

Nous sommes convaincus qu'en utilisant l'expérience acquise en visualisant un cocon, vous serez en mesure d'effectuer vous-même les exercices correspondants en visualisant un mur ou des miroirs réfléchissants. N’oubliez pas que ces barrières impénétrables doivent ensuite être « démantelées » afin que vous ne restiez pas trop longtemps coupés du monde.

Parapsychologie. Exercice

Travaillez et complétez l'exercice par vous-même en construisant un mur et en installant des miroirs qui vous protègent mentalement. Essayez de rendre votre visualisation aussi détaillée que possible, avec toutes sortes de fonctionnalités. Utilisez pour cela tous les canaux de sensations.

Nous allons maintenant apporter de petites modifications à notre cocon protecteur et réaliser plusieurs versions de l’exercice précédent.

Parapsychologie.Exercice

Suivez la procédure d'introduction, prononcez une affirmation protectrice.

Créez votre propre cocon protecteur. (...)

Imaginez que votre cocon est rempli de lumière rouge, (...) déplacez-le dans un mouvement circulaire vers la gauche, (...) sentez comment le cocon tourne autour de votre axe, passant de vos pieds à travers votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de ta tête. (...)

Imaginez votre cocon rempli d'énergie couleur orange, et amenez-le dans un mouvement circulaire vers la gauche. (...) De même, mettez en mouvement l'énergie jaune, (...) verte, (...) bleue, (...) l'indigo, (...) l'énergie violette. (...) Mettez maintenant en mouvement simultané les énergies de toutes les couleurs. (...)

Lors de leur connexion, une énergie blanche commune apparaît. Sentez comment il tourne autour de vous – lentement et uniformément. (...) Un cocon d'énergie vous entoure de toutes parts.

C'est autour de votre corps, au-dessus de votre tête, sous vos pieds. (...) Vous y êtes totalement en sécurité, aucune énergie négative n'a accès à vous. Toutes les vibrations négatives se reflètent depuis votre cocon. Seules les énergies positives ont accès à vous.

Désormais, grâce à la rotation, votre défense est devenue plus efficace.

Respirez profondément en retenant l'air dans vos poumons, imaginez le chiffre « 5 ». Maintenant, « expirez » de vos poumons. (...) Chaque fois que vous aurez besoin de protection, il vous suffira d'imaginer le chiffre « 5 » et de l'expirer de vos poumons - et le cocon en rotation vous entourera d'une barrière dense. (...)

Parapsychologie. Exercice

Travaillez sur la version suivante de l’exercice suggéré ci-dessus et faites-le vous-même.

Tracez l'axe de rotation de l'énergie (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) parallèle au plan de la terre, il passe par votre centre de gravité, qui est situé à 2-3 centimètres sous le nombril.

Nous allons maintenant passer à la visualisation des deux versions les plus efficaces de cocons protecteurs.

Parapsychologie. Exercice

Suivez la procédure d'introduction, prononcez une affirmation protectrice. Créez votre cocon protecteur permanent d’énergie multicolore. (...)

Imaginez que l’énergie colorée que vous avez créée commence à tourner et circule à travers vos pieds dans votre corps, l’entourant de tous les côtés. Après cela, il retourne dans vos pieds pour remonter vers votre corps. (...)

Vous êtes totalement en sécurité dans votre cocon qui tourne, aucune énergie négative n’a accès à vous. Toutes les vibrations négatives sont repoussées de votre cocon. Seules les énergies positives ont accès à vous. Désormais, grâce à la rotation, votre défense est devenue plus efficace.

Respirez profondément et imaginez le chiffre « 5 ». Maintenant, « expirez » de vos poumons (...) Chaque fois que vous aurez besoin de protection, il suffira d'imaginer le chiffre « 5 » et de l'expirer de vos poumons - et le cocon en rotation vous entourera d'une barrière dense. (...)

Parapsychologie. Exercice

Travaillez et complétez vous-même la version suivante de l’exercice. Apportez des changements dans le mouvement de l’énergie. Lorsqu'il coule au-dessus de votre tête depuis votre corps, faites-le pivoter autour de l'axe vertical de votre corps.

On vous a présenté quatre options pour créer un cocon protecteur rotatif. Essayez de vous entraîner à les créer tous. Celui qui fonctionnera le mieux deviendra un modèle pour vous. Essayez de l'utiliser toujours.

différent, très bonne façon la protection mentale réside dans une concentration absolue sur les objets magiques, tels que les amulettes, les médaillons, les objets de culte - surtout s'ils ont été exécutés selon toutes les règles et que le pouvoir y a été habilement contenu.

Concentrer notre attention et notre énergie sur un sujet donné ne nous permettra pas de succomber à la suggestion de quelqu'un d'autre et de nous soumettre à l'énergie de quelqu'un d'autre. Si nous sommes associés à une religion ou à une dénomination, alors par la prière et la visualisation, nous pouvons demander la protection des forces et des êtres spirituels correspondants, par exemple les saints, gardiens spirituels d'un chemin de développement donné.

Par la prière, nous pouvons leur communiquer de manière appropriée le problème qui nous préoccupe et les difficultés qui se dressent sur notre chemin. Plus notre foi et notre pratique sont fortes, plus nous sommes sincères, plus forte est la protection que nous recevrons.

Bien que cela puisse paraître paradoxal, notre psychisme fonctionne comme le monde énergétique. Pour recevoir quelque chose, il faut d’abord y croire. Cette condition s’applique également en cas de demande de protection, etc.

La plupart forme efficace la défense est une conscience claire et des intentions pures, un sentiment d'innocence. La personne qui veut nous attaquer mentalement, il faut PARDONNER du coeur. Nous ne savons pas Le chemin de la vie cet homme.

Nous ne savons pas ce qui l’a persuadé de prendre de telles mesures. Nous sommes incapables d’évaluer objectivement sa vie et, finalement, personne ne nous en a donné le droit. Nous devons non seulement lui pardonner, mais aussi lui demander mentalement pardon. Après tout, peut-être, par hasard, par notre comportement, nous l'avons incité à attaquer.

En même temps, nous devons être conscients que notre comportement, extrêmement noble, peut conduire à retourner l’énergie négative de l’agresseur contre lui. Selon les lois de la nature, tout ce que nous « libérons » énergétiquement dans l'espace nous revient dans un état plusieurs fois amélioré.

Beaucoup de gens ont du mal à remarquer cette tendance. Cela se produit parce que la réponse de l'Univers à nos actions peut nous revenir même après de nombreuses années.

Nous utilisons la défense mentale non seulement pour nous protéger contre les attaques mentales ou énergétiques, mais aussi contre les menaces du monde physique.

Nous allons maintenant vous présenter la technologie venue d’Hawaï. Là, elle reçoit l'enseignement des Kaguns - les soi-disant Gardiens du Secret - à la fois prêtres, magiciens, guérisseurs et psychologues. Vous apprendrez à exploiter l’énergie provenant de votre Soi le plus élevé pour vous protéger et protéger les autres.

Tout d’abord, regardons un exemple du fonctionnement de cette technique.

EXEMPLE

À un certain endroit, deux femmes qui réussissaient dans leur pratique spirituelle ont pris part à une méditation. Soudain, un homme ivre est entré et a saisi une chaise pour tout briser en morceaux. Les femmes prononçaient une formule protectrice dans leurs pensées. À ce moment-là, l'homme a semblé soudainement redevenir sobre, a repris ses esprits, a mis la chaise en place et a dit : « Pardonnez-moi, il semble que je me sois comporté de manière indigne. » Et il est parti.

Parapsychologie. Exercice

Prenez quelques inspirations et expirations profondes. (...) Imaginez qu'une énorme boule d'énergie blanc-or est suspendue au-dessus de votre tête, qui est rayonnée par le Soi le plus élevé - l'Être Suprême.

Respirez profondément et, en expirant, dites à voix haute ou dans vos pensées :

"La merveilleuse Lumière de la Bonté est sur moi." (...) Imaginez comment l'énergie blanche coule lentement le long de votre corps, l'entourant de tous côtés. (...) Vous êtes désormais en totale sécurité mentale et physique - dans l'énergie qui vous « enveloppe » de tous côtés. (...)

Respirez profondément et, en expirant, dites à voix haute ou dans vos pensées : « La merveilleuse Lumière de la bonté est sur vous. » Imaginez comment l'énergie blanche coule lentement sur la personne que vous souhaitez entourer de protection ou dont vous attendez un danger.

Désormais, vous et la personne que vous protégez êtes en totale sécurité physique et mentale, immergés dans l’énergie qui vous enveloppe. (...)

N’oubliez jamais de vous entourer d’énergie protectrice d’abord, puis de l’autre personne. La distance qui nous sépare n'a pas d'importance. La personne que nous voulons aider peut être près de chez nous ou sur un autre continent.

Ni le temps ni l'espace ne peuvent limiter l'énergie. Au fil du temps, lorsque vous acquerrez les compétences nécessaires, il ne sera plus nécessaire d'imaginer l'énergie. Cela se fera automatiquement, il suffira de prononcer les mots de la formule protectrice.

Pour renforcer l'impact de cet exercice, vous pouvez « multiplier » l'impact de l'énergie blanc-or dans vos pensées. Pour ce faire, en complétant la prononciation de la formule, ajoutez : « un ».

Au lieu des points de suspension, dites n’importe quel nombre. Ne pensez pas au fonctionnement de ce mécanisme. Votre subconscient sera libéré d’une telle tâche.

Cette technique peut être utilisée lorsqu’un enfant ne rentre pas à la maison à l’heure convenue ou lorsqu’un proche part en voyage. Souviens-toi! La puissance de cette technique augmente à mesure que vos capacités de visualisation, de concentration et de travail énergétique se développent.

Cela dépendra également de votre confiance en lui et de vos compétences pratiques. Utilisez cette méthode uniquement à des fins sérieuses, dans des situations où vous (ou quelqu'un d'autre) avez vraiment besoin de protection.

Ne jouez pas avec, car vous affaibliriez alors son efficacité et la puissance de son impact. Votre subconscient peut plus tard, dans un moment difficile, ne pas distinguer si vous plaisantez ou si vous avez vraiment besoin d'aide.