Прошло девять долгих месяцев с тех пор, как вы наслаждались чашкой кофе за завтраком, или стаканом вина за ужином, не говоря уже об аспирине, когда вас мучает головная боль. Не удивительно, если мысль о воздержании в течение дополнительных месяцев, пока вы будете кормить грудью, будет заставлять вас думать, а стоит ли грудное вскармливание этого.
Что ж, расслабьтесь. Даже учитывая то, что большая часть из того, что употребляет женщина, попадает в молоко, мамы могут воспользоваться правильным расчетом времени. Чашка кофе или стакан вина, выпитые сразу после кормления, будут полностью усвоены за три – четыре часа, когда наступит следующее время кормить, оставляя совершенно незначительную часть из того, что может быть потенциально опасным в системе матери. Поэтому, ешьте, пейте и принимайте лекарства, помня о простых правилах.
В противовес к рассказам о грудном вскармливании, не существует определенного списка продуктов, от употребления которых должны отказываться кормящие матери. На протяжении поколений женщинам советовали воздерживаться от употребления лука, чеснока, брокколи, капусты или чего-нибудь острого, или же им придется мучиться от жалости к ребенку, страдающего коликами. В действительности, каждый ребенок по-разному реагирует на эти продукты, и единственный способ узнать, вызывает ли определенный продукт проблему, это метод проб и ошибок. Однако, если в семье есть серьезные проблемы с аллергией на продукты, лучше какое-то время воздержаться от этих продуктов. Чтобы выявить, какие продукты вызывают проблему, нужно исключить все подозреваемые продукты, а затем вводить их один за другим, наблюдая за реакцией малыша. В дополнение, вместо того, чтобы исключать еду совсем, попробуйте дать ее через несколько месяцев. Дети преодолевают нетерпимость к продуктам.
Лекарства.
Всегда следует получить консультацию врача и детского педиатра, прежде чем принимать какое-либо лекарство. Во многих случаях, доктора могут порекомендовать безопасные варианты.
В общем, парацетамол и ибупрофен считаются безопасными для кормящих матерей, в то время как аспирин обычно не рекомендуется принимать, так как он может вызвать побочные эффекты. Большие дозы антигистаминных средств могут задерживать выработку молока и стать причиной дремоты у ребенка, однако, капли в нос или растирания, не попадут в грудное молоко.
Когда речь заходит о лекарствах, отпускаемых по рецепту, главное правило заключается в том, что любые лекарства, которые являются безопасными для приема ребенка, такие как амоксициллин, могут приниматься кормящими матерями. Однако, не забудьте убедиться, что врач, назначающий вам лекарство, знает о том, что вы кормите грудью. То же самое касается противозачаточных таблеток: Минипилз, в которых содержится маленькое содержание прогестинов, и Норплан, в котором еще меньше содержание гормонов, считаются безопасными. Однако, так как пока неизвестно длительное влияние гормонов на детей, получающих грудное питание, барьерные методы контрацепции являются лучшим вариантом.
Алкоголь, сигареты и кофеин.
До недавнего времени, употребление пива или коктейля рекомендовалось женщинам как способ расслабления и для улучшения потока молока. Однако недавние исследования показали, что дети потребляли меньше молока, когда матери перед кормлением выпивали алкогольные напитки перед кормлением, они также спали чаще и в течение коротких периодов времени. Что касается руководств по употреблению алкогольных напитков во время беременности, увеличиваются споры о том, насколько они на самом деле вредны. Хотя были проведены некоторые исследования по данному вопросу, медицинские эксперты уверены, что преимущество грудного вскармливания значительно превышают риск редких случаев употребления алкогольных напитков.
Умеренность также является ключевым моментов при курении во время грудного вскармливания. Будет лучше если кормящие матери совсем откажутся от этой привычки, так как небольшое количество никотина переходит в молоко, и дети, чьи матери курят, подвержены риску воздушно-капельных инфекций, вызванных вдыханием дыма. Женщины, которые не могут бросить курить, должны ограничить себя выкуриванием всего нескольких сигарет в день, и должны курить сразу после кормления, нежели до него, и ни в коем случае не должны делать этого рядом с ребенком.
Небольшое количество кофеина также попадает в грудное молоко. Он был признан причиной раздражительности и плохого сна у младенцев. Но, вместо того, чтобы отказываться от кофе на девять и более месяцев, рекомендуется, чтобы кормящие матери выпивали кофе после кормлений.
День списания с судна, вероятно, самый радостный, пропитанный адреналином, беспокойный, а также эмоциональный для каждого моряка. Несколько дней до списания наполнены бессонными ночами, неустанной упаковкой чемоданов и постоянным состоянием эйфории. В конце концов, только моряк может понять, каково это - возвращение домой после долгого и утомительного пребывания в море.
Тем не менее, моряки, как правило, игнорируют важные вещи, которые являются крайне важными в процессе списания с судна. Документы, денежные средства и другие подобные моменты уходят на второй план из-за спешки вернуться домой.
Таким образом, для того, чтобы сделать процесс списания легким и непринужденным, не ставя под угрозу имеющие важное значение вещи, не забывайте следующее:
1 - Заграничный паспорт и Удостоверение личности моряка
Два наиболее важных документа для моряка - заграничный паспорт и удостоверение личности моряка - должны быть тщательно проверены при получении их от Капитана. Проверьте их целостность во избежание каких-либо трудностей в аэропорту. В мореходной книжке проверьте наличие штампов о начале и окончании работы на судне. Не стоит забывать, что без этих двух документов невозможно осуществлять какую-либо личную или профессиональную деятельность, имеющую отношение к морской карьере.
2 - Другие важные документы
Другие документы, переданные Капитану в момент посадки на судно - медицинские документы, ПДНВ сертификаты и т. д. - также должны быть проверены при получении. Вместе с паспортом и удостоверением личности моряка эти документы составляют основу рабочей документации моряка.
Проездные билеты также должны быть проверены на точность. Проверьте маршрут путешествия, в том числе даты и время отправления и прибытия, посадочные детали и другие аспекты. Сравните ваше имя, указанное на билете, с его написанием в паспорте. Убедитесь, что у вас есть номер телефона агента вашей компании для связи с ним в случае возникновения вопросов или проблем. Любые визовые документы должны быть также очень тщательно проверены. Помните: вы находитесь в чужой стране, поэтому у вас на руках должны быть все документы, чтобы избежать ненужных расспросов.
3 - Справки о плавании
Этот пункт очень важен с точки зрения морской карьеры. Справки о плавании и рекомендации должны быть взяты у Капитана. Проверьте эти документы на наличие соответствующих подписей и печатей, где они требуются. Проверьте, что даты, номера указанных документов и характеристики заполнены точно и надлежащим образом. В спешке во время списания многие забывают проверить эти детали, поэтому лучше получить эти документы за день до отправления домой.
4 - Денежные средства
Каждый хочет получить в свои руки самое главное при списании с судна - деньги! Само собой разумеется, что во время путешествия домой у вас всегда под рукой должно быть немного наличных. Также при списании перепроверьте расчетные листы по заработной плате, чтобы убедиться, что все подсчитано верно.
5 - Официальные посылки
Иногда Капитан может передать посылку для доставки в компанию. В этом случае вы должны принять решение - соглашаться или нет. Если вы согласились, то передача посылки в целости и сохранности становится вашей ответственностью. Вам нужно заранее проверить посылку на наличие видимых повреждений, чтобы вас не обвинили за это. На борту становится понятно, насколько важна делегированная на тебя ответственность.
6 - Неофициальные посылки
Зачастую, члены экипажа могут попросить вас доставить посылку или конверт для своей семьи или друзей. Опять же личная свобода действий имеет первостепенное значение. Откройте посылку и тщательно проверьте содержимое. Объясните человеку (вежливо, конечно), что вы должны знать, что везете. Не помешает проверить содержимое передачи и убедиться, что она не содержит никаких запрещенных веществ и контрабанды.
7 - Подготовка к путешествию
Храните все свои документы только в ручной клади! Это обычная практика среди моряков, т. к. нередки случаи потери основного багажа. Сделайте копии всех документов - они могут потребоваться по запросу.
Проверьте вес своего багажа, будучи еще на борту судна. Например, на весах в камбузе. Убедитесь, что ваш багаж не превышает допустимую норму провоза (как правило, 2 места багажа общим весом 40 кг; вес одного места не должен превышать 23 кг). Тем не менее, каждая авиакомпания имеет свою собственную политику, так что необходимо уточнить информацию у агента.
8 - Ознакомьтесь с местными законами
Знать местные законы иногда полезно. Например, сингапурские власти очень строги по отношению к пиратским компакт-дискам и жевательным резинкам. А некоторые страны имеют ограничения на ввоз денежных средств.
9 - Передача дел
Подготовьте наброски для отчета заблаговременно. По понятным причинам, в последний момент у вас не будет времени на разъяснения ответственности и обязанностей вашему сменщику. Подготовьте информативный документ для облегчения передачи дел и отсутствия любой ненужной путаницы.
10 - Сдача каюты
Вы жили в каюте так, как вы хотели. Не так много усилий потребуется на уборку мусора и поддержание общей чистоты. Кроме того, убедитесь, что вы проверили каюту тщательно, чтобы не забыть ценные вещи.
Таким образом, если все ваши документы и другие вещи в порядке, вы можете быть уверены, что по дороге домой не возникнет проблем. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы вернуться домой и наслаждаться отдыхом с близкими людьми.
Если ремонтом и декором вашего интерьера вы решили заняться самостоятельно, то ошибок избежать будет очень сложно. Мы узнали у дизайнеров, какие ляпы возникают чаще всего и как не допустить или исправить их. Рассказываем и вам.
Ошибка 1: высокие потолки в ущерб шумоизоляции
Во время капитального ремонта всегда велик соблазн вместе со старой стяжкой убрать и засыпку под ней, чтобы увеличить общую высоту пространства. Но это ошибка, ведь засыпка выполняет роль звукоизоляции, и без нее после капремонта в квартиру станут проникать шумы.
Решение от Тимура Абдрахманова, директора по развитию сервиса ремонта квартир «Квадрим»: «Если вы все-таки решили избавиться от засыпки под стяжкой, то компенсировать ее потерю можно двумя способами: первый вариант – керамзит, который заливается цементным молочком, но он предполагает поднятие пола. Второй вариант – использовать материал «Шуманет» с гидроизоляционными свойствами. Не забывайте и про шумоизоляцию потолка и стен: для них лучше всего выбирать дорогие рулонные материалы на каучуковой основе от зарубежных производителей».
Ошибка 2: очень мало розеток
Одна из самых распространенных ошибок. Очень часто мы не предусматриваем в своих домах и квартирах нужное количество розеток, считая, что 2 розетки на комнату – вполне достаточно, ведь «а что нам туда включать?»
Решение от Макса Жукова (ToTaste Studio): «Как-то разговаривали с одной из наших коллег про розетки, и она очень хорошо сказала, что «розеток в проекте должно быть +100500». И правда, сегодня у каждого человека в пользовании столько электроприборов и гаджетов, что розеток много никогда не бывает. Кстати, учитывая все те же гаджеты, которые, как правило, заряжаются от USB, очень советую в ванной, в прикроватной зоне и в местах, где обычно заряжаются телефоны и планшеты предусмотреть розетки с USB выходами – это крайне удобно!
Про расположение, думаю, говорить не стоит, так как практически все уже знают об эргономичных высотах расположения как розеток, так и выключателей, и от советских стандартов давно все ушли. Единственное, что касается ванных комнат и влажных помещений, то нужно напомнить: розетки в зоне близкой к умывальнику (а такие должны быть обязательно) нужно располагать выше уровня столешницы и умывальника на высоте 1100–1300 мм, и в идеале иметь защитную шторку – от брызг и случайного попадания воды».
Ошибка 3: угловые шкафы на кухне
Если вы думаете, что угловые скошенные секции верхних шкафов на кухне создают больше места для хранения, то знайте: это не так. Во-первых, они очень неудобные, особенно если внизу стоит мойка, и шкаф «съедает» функциональное угловое пространство. Во-вторых, они не выглядят красиво и уместно ни в одном из стилей.
Решение от дизайнера Никиты Зуба: «Чтобы грамотно организовать хранение в углах на кухне, я советую установить в нижних секциях шкафов выкатные системы, так называемые волшебные уголки. А наверху стоит вешать только шкафы, примыкающие к стене под прямым углом. Кстати, в них тоже можно установить выкатные системы или вращающийся вокруг своей оси поднос».
Ошибка 4: безликий настенный декор
Не вешайте на стены картины неизвестных художников в дешевых рамах только для того, чтобы стена не была «голой». Календари на стенах и наклейки тоже не добавят интерьеру уюта.
Решение от дизайнера-декоратора Марины Саркисян: «Лучше всего, если декор стен что-то значит для вас, говорит о вашей индивидуальности. Например, это может быть заказанный в мастерской профессиональный коллаж ваших семейных фотографий в лаконичной раме».
Ошибка 5: перестановка мебели «на глазок»
Когда нужно переставить мебель, мы часто не хотим доставать рулетку и тратить время на измерение габаритов. Но замеры «на глазок» редко бывают точными, и мебель приходится двигать много раз, иногда – очень тяжелую. В итоге повреждены и полы, и предметы интерьера.
Решение от дизайнерского бюро BeInDesign: «К перестановке или покупке новой мебели нужно отнестись серьезно: сделайте все замеры заранее. Не забывайте, что пространство должно остаться таким же функциональным, поэтому мы рекомендуем узнать, что такое стандарты циркуляции для квартиры: например, в прихожей должно быть хотя бы полтора метра свободного пространства. Кстати, вам пригодится технический паспорт квартиры – он существенно облегчит задачу расстановки мебели».
Ошибка 6: непродуманное расположение техники
Особенно это касается телевизора: его часто ставят в углу комнаты или «где поместится». Также ошибкой будет повесить его слишком высоко – его не будет видно отовсюду, как кажется.
Решение от арт-директора архитектурного бюро «Победа дизайна» Степана Бугаева: «Чтобы телевизор было комфортно смотреть, отцентруйте его к дивану. Не вешайте его под самый потолок – центр экрана должен находиться на уровне глаз. Аудиосистема для телевизора тоже не должна портить интерьер: ее лучше или встроить в потолок, чтобы она была незаметной, или купить дизайнерские колонки».
Ошибка 7: выбор штор – «на потом»
Не откладывайте выбор текстиля для окон на последний момент, когда ремонт, вдохновение и деньги уже закончились – скорее всего, после окончания обустройства квартиры сил хватит только на покупку готовых штор.
Решение от Нади Зотовой: «Уделите внимание текстилю еще на стадии разработки проекта: выбор штор так же важен, как и выбор мебели и материалов. Помните, что в магазинах подобрать нужный вариант очень сложно – вряд ли среди готовых решений будут те цвета и ткани, которые подойдут вашему интерьеру».
Ошибка 8: один оттенок для всего дома
Когда для квартиры используется только один оттенок, и к нему подбирают точно такую же по цвету мебель и текстиль, получается очень скучно: интерьер сливается в одно безликое пятно, и даже орнаменты и декор не смогут поправить ситуацию.
Решение от декоратора и преподавателя Международной школы дизайна Ирины Самохиной: «Чтобы избежать монотонности, но при этом выдержать единую цветовую гамму, я советую использовать несколько оттенков одного цвета, разных по насыщенности, яркости и цветовой температуре. И еще: один и тот же цвет на разных фактурах будет выглядеть по-разному. Не бойтесь сочетать рельефные, матовые и глянцевые поверхности в отделке и декоре – так вы избежите цветового однообразия».
Ошибка 9: сувениры в беспорядке
Не стоит хаотично расставлять сувениры по полкам и шкафам – это создает ощущение сумбура в квартире.
Решение от дизайнера архитектурного бюро FlatsDesign Евгении Матвеенко: «Структура – это то, что нужно вашей коллекции сувениров. Чаще всего из поездок привозят символы страны или города, и как правило, это архитектурные сооружения. Мой совет: покупайте сувениры так, чтобы они были примерно одного размера. Так, когда вы вернетесь домой, из архитектурных шедевров мира можно будет составить целую улицу, и ваша коллекция точно станет оригинальным украшением интерьера».
Ошибка 10: у питомца нет места
При проектировании интерьера хозяева часто не учитывают место, где четвероногий друг будет есть и отдыхать.
Решение от дизайнера Виктории Золиной: «Позаботьтесь о расстановке мебели с учетом питомца еще на стадии проектирования. Но если вы не сделали этого заранее, то без глобальной перестановки бывает не обойтись. И еще: выбирайте мебель без зазоров с полом – туда часто закатываются игрушки. Дверцы мебели тоже лучше сделать без зазоров, чтобы их нельзя было открыть лапой. А миски спрячьте в комодах или тумбочках – их можно сделать на заказ с дверцей».
В многоквартирных домах, и особенно тех что были построены в советское время, помещения не отличаются достаточной площадью. То, что в них следовало бы использовать недорогие качественные кухни на заказ , в теории знают многие. Но далеко не все знают как на практике это реализовать. Ваша кухня очень маленькая? Узкая? Не знаете что сделать чтобы это пространство было максимально функциональным, и одновременно приятным для глаз? Прочитав эту статью вы найдете ответы на эти вопросы.
Во время обустройства закрытой узкой кухни следует помнить о нескольких факторах. Прежде всего, нужно учитывать ее размер – она может быть длинной и узкой, либо квадратной. Если вы хотите, чтобы она служила вам в качестве столовой, нужно подобрать мебель так, чтобы на кухне поместился стол подходящего размера. В противном случае придется каждый раз носить посуду и блюда в гостиную. Еще одним фактором является окно – есть ли оно вообще, и если да, то какого размера.
Закрытая кухня имеет много преимуществ которые могут облегчить вам повседневную жизнь.
- Прежде всего, это помещение отделено от остальной части квартиры. Если к вам придут гости, а на кухне беспорядок, вам не придется за это краснеть.
- Благодаря тому, что она не соединена с остальной частью квартиры, не нужно беспокоиться о запахах – достаточно установить хорошую вытяжку.
- В остальных комнатах не будет слышна работа техники – например, шум от холодильника или посудомоечной машины.
- Можно оформить в другом стиле, не таком как остальные помещения – это дает больше свободы и возможностей дизайна.
Как визуально увеличить пространство?
Наиболее распространенной проблемой с закрытой кухней в многоквартирном доме, является ее размер, как правило, это довольно маленькое, часто узкое помещение. Однако, это не должно стать препятствием для интересного и современного обустройства пространства. Нужно лишь помнить о том что:
- Кухня должна быть светлой . Светлые стены и фасады шкафов визуально увеличат пространство и не будут ее подавлять. Благодаря этому вы сможете лучше обустроить место над столешницей – например, разместив дополнительные шкафчики, не беспокоясь о том, что кухня будет выглядеть загроможденной.
- Фасады должны отражать свет. В классической кухне подойдут застекленные дверцы, а в современной блестящие.
- Шкафы лучше всего устанавливать буквой „Г”. Благодаря этому сможете сформировать рабочий треугольник.
- Подоконник можно использовать для выращивания зелени. Благодаря такому подходу вы не только обеспечите себя зеленью но и украсите пространство растениями.
Используйте метраж на 100%
Маленькая кухня не является оправданием для отсутствия свободного пространства. Достаточно выбрать такие предметы мебели, которые позволят вам наиболее эффективно использовать метраж. Кухонные шкафы должны быть функциональными. Стоит выбирать модели с раздвижными или вращающимися полками. Идеальными окажутся раздвижные дверцы позволяющие сэкономить пространство и не мешающие перемещению. Хорошо себя зарекомендовали и выдвижные столешницы. Благодаря такому решению вы всегда будете иметь дополнительное пространство на расстоянии вытянутой руки.
Вывод
Закрытая кухня в многоквартирном доме дает много возможностей для оформления дизайна. Следует только помнить о решениях, которые помогут вам использовать максимально эффективно пространство. Одними из таких является мебель доступная тут http://www.cbma.com.ua/kuhni/ на заказ, которая будет отвечать вашим требованиям и вкусу. Больше советов вы найдете в видео к этой статье. Приятного просмотра.
О чем следует помнить во время обустройства небольшой закрытой кухни?