Zvanična lista štetnih proizvoda. Da li je na svijetu ostala sigurna hrana: birati manje zla. Pljeskavice, hrenovke, kobasice

Mnogi ljudi znaju da genetika određene osobe igra značajnu ulogu u nastanku određenih bolesti. Iako je neosporno da i prehrana izaziva razvoj veliki broj ozbiljne bolesti, uz smanjenje trajanja ljudskog života.

Važnost pravilne ishrane dokazana je stotinama naučnih studija laboratorija i velikih klinika. Beskrajno se priča o prednostima i štetnosti raznih proizvoda.

Ali u ovom članku želim istaći Posebna pažnja na one namirnice koje nanose neospornu štetu organizmu i ne donose apsolutno nikakvu korist. Paradoksalna je činjenica da je svaki od sljedećih proizvoda opasan po zdravlje i da ga mnogi od nas podjednako vole.

Čips, krekeri, grickalice. U početku je čips bio prirodan i praktično zdrav proizvod, a to su bile tanke kriške krompira koje su pržene na ulju sa solju.

Uočen je povećan sadržaj masti i soli, ali su proizvodi deklarirani na njemu zaista bili prisutni unutar pakovanja. Ali u modernom hrskavom čipsu postoje takvi prirodni sastojci uopšte nije viđen i uključuju sljedeće sastojke:

• Kukuruzno brašno.
• Škrob.
• Okusi hrane.
• Sintetičke arome.
• Pojačivači ukusa.

Često u njima dodati genetski modificirane elemente, koji su veoma štetni za gotovo sve unutrašnje organe.

Redovnim jedenjem hrane sa dodatkom mononatrijum glutamata (E-621), lako možete u bolnički krevet. Između ostalog, uz ove surogat proizvode možete zaraditi i sljedeće "čireve":

• moždani udari;
• srčani udari;
• ateroskleroza;
• problemi s muškom potencijom;
• hormonska disfunkcija;
• razvoj kancerogenih tumora;
• pogoršanje kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta;
• gojaznost.

I to je daleko od toga puna lista. Ali najgore je što su ovi "slatkiši" suludi kao deca koji, jedući krekere i čips, dobijaju stalne udarce po svom tijelu, koje još nije jako, dobijajući od malih nogu hronične bolesti.

Šta se može zamijeniti? Kako ne biste zatrovali svoje tijelo takvim surogatima, takva jela možete napraviti sami. Na primjer, čips lako se kuva u mikrotalasnoj.

Oštrim nožem narežite nekoliko oguljenih krompira na tanke kriške. Osušite ih na tanjiru, nakon što prekrijete njegovo dno ubrusom.

Stavite kriške u mikrotalasnu na nekoliko minuta na maksimalnoj snazi. Spremnost čipsa možete odrediti po zlatnoj kori i "uvrtanju" kriški. Gotov čips posolite po ukusu i uživajte prirodan i zdrav proizvod.

Nezdrava hrana: kečap, majonez i razni umaci

Ako mislite da se kečap pravi od svježeg paradajza sa plodnih i čistih polja, onda ste u velikoj zabludi. Majoneze i kečapi mogu u svoj sastav uklopiti ogromnu količinu transgenih masti, šećera, konzervansa i aroma.

Takozvana domaća jaja za pravljenje majoneze nisu ništa drugo do suvo žumance ili posebna supstanca koja se zove " melange od jaja". Ovi sastojci se apsolutno ne mogu poistovjetiti sa pravim kokošjim jajetom. Da, i postotak maslinovo ulje na etiketi majoneze je daleko od istine.

Šećer i sirće se dodaju većini umaka. Kečape, majoneze i satsebeli ili tartar umaci iz prodavnice mogu izazivaju takve bolesti.:

1. Dijabetes.
2. alergija na hranu.
3. Bolesti gastrointestinalnog trakta.
4. Onkološke bolesti.

Šta se može zamijeniti? Za zamjenu majoneze kupljene u trgovini, možete koristiti običnog jogurta ili pavlake. Inače, majonez se lako može pripremiti kod kuće. Za to su potrebni sljedeći sastojci:

• Jaje - 1 kom.
• Senf - 0,5 kašičice
• Suncokretovo ulje - 150 ml.
• Limunov sok - 1 kašika. l.
• Šećer - 0,5 kašičice
• Soli - 0,5 kašičice.

Ovi sastojci umutiti blenderom do guste konzistencije kisele pavlake i to je to. Apsolutno bezopasna i prirodna majoneza je spremna. Po ukusu, neće biti inferiorniji od trgovine.

Slatkiši sa zaslađivačima i bojama

Žele čokolade, lizalice i slatkiši ubijaju imunitet naše djece, jer sadrže ogromnu količinu zgušnjivača, sintetičkih boja, antioksidansa, zaslađivača, biljnih i životinjskih masti.

Sva ova štetna mješavina može dovesti do djeteta za gastritis, karijes, peptički ulkus stomak, gojaznost, teške alergije, dijabetes i rast tumora. Mnogima je poznato da se jak imunitet razvija uz pomoć prirodnih i zdravih proizvoda, kao što su: med; voće; povrće i još mnogo toga.

Ali poželjno je da se ovi proizvodi uzgajaju prirodno bez kemijske prihrane. Pa probaj podučavati djecu od djetinjstva do prirodnih proizvoda.

Šta se može zamijeniti? Možete ugoditi svom voljenom djetetu, npr. domaće karamele, koji se prave na sledeći način: šećer - 4–5 kašika. l.; voda - 2-3 kašike. l.

Ovu smjesu stavite na vatru i kada proključa dodajte 1 kašičicu limunovog soka, nakon čega se karamela kuva oko 10 minuta dok ne porumeni. Zatim se dobivena konzistencija izlije u kalupe podmazane suncokretovim uljem. Nakon potpunog stvrdnjavanja, karamel je spreman za upotrebu.

Nezdrava hrana: kobasice i kobasice

Česte reklame koje prikazuju prirodne kobasice bez soje i svakojakih dodataka ne znaju mjeru svojim drskim lažima.

Ovi prelijepi kratki filmovi prikazuju prekrasne domaće farme i goveđe krave kako bi potencijalni kupci kobasica samo oblizali usne gledajući ove užitke.

Većina ovih slogana je apsolutno ne odgovaraju stvarnosti budući da se ovi takozvani proizvodi od mesa mogu sastojati od sljedećeg:

• pileća koža;
• svinjska koža;
• tetive;
• iznutrice (iznutrice);
• zdrobljene kosti.

Unutrašnji sastojci u ovom slučaju su brašno, voda, proteini soje, skrob, pojačivači ukusa, arome i konzervansi. Takve komponente može dovesti do bolesti"tiroidna žlijezda" i problemi povezani s jetrom i žučnom kesom.

Šta se može zamijeniti? kuvati domaće prirodne kobasice prilično jednostavno. Da biste to učinili, učinite sljedeće:

1. Uvrnuti lungić ili pileći file mleveno meso i dodati seckani crni luk, biber i so po ukusu.
2. Formirajte kobasice tako što ćete mljeveno meso umotati u prozirnu foliju.
3. Kuvajte u kipućoj vodi oko 20 minuta.
4. Ohladite i po želji pržite u tiganju.

Opasna hrana: brza hrana

Takvu hranu obično koriste ljubitelji brze užine. Za pripremu ne treba puno vremena, jer je dovoljno samo da pire krompir ili rezance prelijete kipućom vodom i malo pričekate da bude gotov.

Ali niko nije razmišljao o tome koliko je takva hrana štetna za zdravlje. Tokom obroka, osim glavnog proizvoda, apsorbuju se mononatrijum glutamat, suvi praškovi i drugi štetni aditivi koji mogu izazivaju crijevne smetnje, vaskularni problemi, poremećaj krvnog tlaka pa čak i poremećaj mozga.

Stoga proizvodi brza hrana- ovo je definitivno "encefalitičan krpelj" koji će vam ubuduće piti krv uz redovnu upotrebu takve hrane.

Za one koji često koriste brzu užinu, posebno na poslovnim putovanjima, najbolja opcija bi bila zdrava mješavina sušenog voća i ovsena kaša , koje će trebati preliti kipućom vodom ili jogurtom. Da, neka bude gotova tek nakon nekoliko sati, ali ne morate nositi lonce na put, a pritom nemojte pokvariti želudac.

Najštetnija hrana za zdravlje - namaz i margarin

Prirodni puter i margarin se po svom sastavu veoma razlikuju od namaza. Na kraju krajeva, ova destruktivna tvar koja se zove namaz je mješavina životinjskih i biljnih masti u ogromnoj količini.

Takođe sadrži palmino ulje, mlaćenica, trans izomeri, zgušnjivači i konzervansi. Namazu dugujemo stvaranje kolesterolskih plakova u žilama, kao i nekvalitetnom puteru i margarinu.

Jedini način da se riješite negativnih posljedica upotrebe ovog proizvoda je sistematski aktivan način života. Stoga bi starije osobe trebale konzumirati ovaj proizvod svakodnevno. jako se ne preporučuje.

Šta se može zamijeniti? Najbolja zamjena za ovaj proizvod je prirodna maslina ili biljno ulje koja zadovoljava sve kriterijume kvaliteta.

Najštetnija hrana na svijetu - dimljeno meso

Obično dimljeni sirevi, riba i šunka izgledaju vrlo privlačno na policama bilo koje trgovine. Zaista, hladno i toplo pušenje može ubiti mnoge mikrobe koji se nalaze u proizvodima i uzrokovati proces propadanja.

Ali zajedno s tim, nepromijenjene masti ulaze u tijelo, što može izazivaju mnoge bolesti. Između ostalog, ovi proizvodi se često dime tečnim dimom, koji je čistokrvni otrov koji je zabranjen u civilizovanim zemljama. Evropskim državama se isporučuje ilegalno, što još jednom dokazuje njegovu opasnu konzistentnost.

Važno je zapamtiti da je dimljena hrana štetno na bilo koji način. pa čak i kod kuće na prirodnoj drvnoj sječki. U procesu pušenja, svaka poslastica je zasićena proizvodima izgaranja, što ima vrlo negativan učinak na gotovo sve organe.

Stoga, najviše najbolja opcijaće dinstanje, kuvanje ili u najmanju ruku vruće. Jedini izuzetak je pravilno kuvanje na logorskoj vatri. Profesionalna jela za logorsku vatru ukrasit će svako svečani sto i neće biti štetna po zdravlje. Ali neće svaki kuhar podijeliti ove tajne.

Najštetniji proizvodi za figuru: "Fast food" na štandovima

Nutricionisti imaju mnogo pritužbi na lance restorana kao što su Burger King ili McDonald's. Ali želim da pričam o onim ustanovama u kojima vlada potpuni haos u hrani.

Mnogi su se sigurno najeli u restoranima pored puta, jer nisu mislili glavom, već stomakom. Glad, naravno, nije tetka, ali ipak treba ponekad upaliti mozak kada ulazite u takve ustanove.

Ponekad je čak i zastrašujuće spomenuti sastojke kojima lokalni kuhari zasićuju svoje "dobrote". Da ne spominjem o nehigijenskim uslovima, koji je stalno prisutan u ovim kafanama. Mada, ako ste upravo odlučili da izvršite samoubistvo, onda morate ići ovde, odnosno u restoran pored puta.

Šta se može zamijeniti? Kuvajte ukusno domaći burgeri na putu. Za to su potrebni sljedeći proizvodi:

• Bun.
• Meso.
• Jaje.
• Malo pirinča.
• List zelene salate.

Meso uviti u mleveno meso i pomešati sa kuvanim jajetom i pirinčem. Formiramo kotlet i pržimo u tiganju. Unutrašnjost je spremna. Sada prepolovimo lepinju i sastavljamo hamburger bilo kojim redoslijedom.

Gazirana slatka pića

Obično, nakon što popijete kolu, vaša se žeđ pojača. Niste primijetili? Ali sastav mnogih slatkih gaziranih pića uključuje aspartam, koji je vrlo opasan sastojak za tijelo.

Može izazvati alergije, nesanicu, glavobolju, onkološka oboljenja jetre i mozga. U kombinaciji sa fosfornom kiselinom i kofeinom, zaslađena gazirana pića izbaciti kalcijum iz organizma, čime nemilosrdno potkopava njegovu unutrašnju snagu.

Najbolja zamjena za slatka gazirana pića su prirodni kompoti, koji su napravljeni vlastitim rukama od svježeg vrtnog voća ili sušenog voća. Sve gazirano je loše za želudac.

Šta znači natpis - niskokalorična hrana

Mnoge pripadnice ljepšeg spola širom svijeta često jure za ovom nezdravom hranom kako bi održale svoju figuru u dobrom stanju. Ali ne razmišljaju o činjenicama koje ih mogu šokirati.

Većina ovih proizvoda ne samo da ne doprinosi gubitku težine, već čak, naprotiv, inhibiraju normalan metabolizam, što na kraju dovodi do suprotnog rezultata. Proizvođači takvih proizvoda jednostavno pokušavaju utjecati na podsvijest kupaca oznakom "niskokalorično", a iza toga ne stoji ništa značajnije.

Ako zaista želite da smršate, slušajte uz savjete profesionalnih nutricionista i preporučuju sljedeće:

• povrće kuhano na pari;
• voće;
• kruh od grubo mljevenog brašna;
• nemasno i dijetalno meso;
• riba;
• mliječni proizvodi.

Iako je ovo daleko od univerzalne prehrane. Svako treba svoju ishranu i određene proporcije. Zapamtite jednu stvar: alkoholičar obično doživi starost - proždrljivac - nikad! (Shelton). I još nešto: sve je štetno i sve je korisno, sve zavisi od doze (Wise Men).

I šta god da uradite kasnije, biće izuzetno teško spasiti situaciju. Bez lijekova je u najboljem slučaju nemoguće. Stoga je bolje razumjeti i unaprijed shvatiti da možete nanijeti jedući dole navedene namirnice o kojima će stranica govoriti.

Brza hrana

Vjerovatno se u ovom trenutku ova grupa proizvoda smatra najopasnijom u smislu zdravstvenih učinaka. Takve namirnice uključuju pizzu, hamburgere, hot-dogove, shawarmu, pomfrit i još mnogo toga. Kao što znate, svi oni sadrže veliki broj dodataka hrani koji poboljšavaju ukus proizvoda i izazivaju želju da ga jedete sve više.

Osim toga, u procesu pripreme brze hrane često se koristi proces prženja u kojem se oslobađaju kancerogene tvari koje mogu uzrokovati bolesti probavnog trakta, kao što su holecistitis, pankreatitis, gastritis, čir. Ali ono što je najstrašnije je da će to dugoročno dovesti do razvoja onkološke bolesti.

Takođe, proizvodi brze hrane sadrže mnogo šećera i masti, pa su veoma kalorični. Redovna konzumacija hamburgera ili hot dogova direktan je put do viška kilograma.

Čips i krutoni

U početku se čips pravio od krompira isečenog na tanke kriške. Trenutno se u njihovoj proizvodnji koriste škrob, krompirovo i kukuruzno brašno. Prže se, kao i krekeri, u velikoj količini transgenih masti, što, kao iu slučaju brze hrane, dovodi do stvaranja kancerogenih supstanci u proizvodu.

Čips i krekeri sadrže dosta soli, koja ima najnegativniji efekat na ljudski sistem za izlučivanje i doprinosi zadržavanju tečnosti. Zauzvrat, poremećaj u radu bubrega i mokraćne bešike dovodi do povećanja krvnog pritiska, što u konačnici uzrokuje probleme sa kardiovaskularnim sistemom.

Instant kaša

Naravno, žitarice koje ne treba kuhati, već jednostavno preliti kipućom vodom vrlo su zgodne za užinu na poslu. Ali nemojte zaboraviti da su sve prednosti konzumiranja istih zobenih pahuljica potpuno izjednačene. odličan sadržajšećer i arome. Ako je moguće, ovu hranu treba izbjegavati.

Kobasice

Moderne kobasice, uključujući kobasice, liječnici smatraju štetnim proizvodima koji mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se njegov unos ograniči na 50 grama dnevno. Sa čime je to povezano?

Prije svega, posljednjih desetljeća kobasice se proizvode od nekvalitetnih sirovina, a može se samo sjetiti prisutnosti prirodnog mesa u njima. Zamijenili su ga proizvodi od mesa, odnosno koža i mast. Osim toga, ovaj proizvod sadrži modificiranu soju, stabilizatore, pojačivače okusa, veliku količinu soli. Sve to zajedno može izazvati razvoj onkoloških bolesti gastrointestinalnog trakta.

Slatka gazirana pića

Samo lijeni nisu pričali o opasnostima slatkog gaziranog pića. Bez sumnje, ova pića nanose ogromnu štetu zdravlju zbog sadržaja velike količine šećera (ili njegovih zamjena), boja i konzervansa. Takvo piće jednostavno ne može utažiti žeđ, što osobu prisiljava da ih konzumira u velikim količinama. Njihova prekomjerna konzumacija uzrokuje debljanje, gojaznost, dijabetes tipa 2.

Instant rezanci i pire krompir

Oba proizvoda sadrže natrij u velikim količinama, što dovodi do zadržavanja tekućine i, kao rezultat, arterijske hipertenzije. Pojačivači okusa izazivaju povećanu konzumaciju takve hrane, a zapravo je prilično kalorična. Stoga, svima koji prate svoju težinu, toplo se preporučuje da ih ne koriste. Ljuti začini koji su dio umaka mogu izazvati razvoj gastrointestinalnih patologija, kao što su gastritis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu i druge.

Majonez, kečap i umaci

Naravno, u ovom slučaju govorimo isključivo o fabričkim proizvodima. I kečapi, i majonezi, i umaci sadrže veliku količinu soli, što značajno utiče na arterijski pritisak podizanjem. Majonez i umaci su vrlo kalorični proizvodi, osim toga, potonji uključuju pojačivače okusa. Njihovo konzumiranje u prevelikim količinama utiče na težinu. Sastav kečapa uključuje šećer (čak ga je više nego u sladoledu). Stoga njegovo dodavanje u ishranu može dovesti i do debljanja.

Čokoladice, lizalice, marmelada

Svi ovi slatkiši, pored neverovatno velike količine šećera, sadrže arome, pojačivače ukusa, boje i modifikovane proizvode. O prirodnosti ovakvih slatkiša uopće ne govorimo. Osim uništavanja zubne cakline, debljanja, mogu izazvati razvoj teških alergijskih reakcija.

Margarin

Margarin je sada klasifikovan kao trans masti. Šteta od njih ljudskom tijelu je jednostavno nezamisliva. Njihova redovna konzumacija dovodi do začepljenja krvnih sudova holesterolskim plakovima, a kao posledica toga i rizika od moždanog udara, srčanog udara i raka. Ne zaboravite da se margarin može naći čak i u hrani za koju niste znali da postoji: peciva, kolači, sladoled, kokice i još mnogo toga.

Isprobajte gore navedeno iz svoje dijete. Ili ih barem zamijenite domaćom hranom.

Čuvajte sebe i svoje najmilije!

Želite li biti zdravi i energični? Počnite sa pravilnom ishranom. Ono što jedemo direktno utiče na našu dobrobit. Uravnotežena ishrana se ogleda, pre svega, u našem izgledu. Prekrasan ujednačen ten, jaki nokti, sjajna kosa - za to je zaslužna pravilna hrana. Veselost, energija i pozitivan pogled na život - to također dolazi od zdrave hrane.

Jedući štetnu hranu, ljudi se svjesno osuđuju na brojne komplikacije i probleme. Letargija, težina u stomaku, mučnina i apatija prvi su znakovi loše ishrane. Ako se ne zaustavite na vrijeme, vrlo brzo možete postati vlasnik kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti, dijabetesa. Ovo je samo mali dio problema koji se mogu pojaviti prilikom konzumiranja štetnih proizvoda.

Pravilna ishrana je jedna od glavnih komponenti zdravog načina životaživot. Odlukom za zdravu hranu pomažemo tijelu da podigne imunitet, izdržljivost i ojača. Tako produžavamo život. Nije strašno ako vam od djetinjstva nije usađena kultura zdrave prehrane, a ne znate. Može se naučiti u bilo kojoj dobi. Identifikovali smo nekoliko jednostavna pravila. Pridržavajući se njih, uvijek ćete biti zdravi i puni energije.

Pa da ponovimo: zdrava ishrana je zdrav stil života, Zbog toga:

1. Hrana treba da bude potpuna i raznovrsna što je više moguće. Našem tijelu su potrebni različiti elementi u tragovima i vitamini. Ne mogu biti sadržani u samo jednom proizvodu. Što je vaš meni bogatiji, to je više prednosti.
2. Pratite dijetu. Važno je razviti naviku da jedete otprilike u isto vrijeme svaki dan. Glavni obroci: doručak, ručak i večera. Treba im dodati dvije grickalice.
3. Ne preskačite obroke. Ovo je opterećeno nekoliko neprihvatljivih posljedica. Prvo, osećaj gladi. To će vas natjerati da jedete mnogo više kasnije. Drugo, doći će do iscrpljenosti tijela. I kao rezultat toga, brže ćete se umoriti. Treće, može poremetiti procese probave.
4. Smanjite unos šećera i soli na minimum. Teško da postoji osoba koja ne zna za štetu šećera i soli. Međutim, mnogi se i dalje uključuju u njih. Veliki broj ovih proizvoda ima snažan uticaj na zdravlje. Nemojte se zanositi njima.
5. Dodajte hranu iz cijelo zrno . To su mekinje, integralno brašno, mnoge žitarice. Oni su korisna vježba za želudac i skladište vitamina.
6. Jedite sveže povrće i voće što je češće moguće. Idealno svaki dan. Oni su izvori minerala, vitamina i hranljivih materija.
7. jesti ribu. Najmanje jednom sedmično. Omega-3 kiselina je posebno korisna. Nalazi se uglavnom u masnoj ribi.
8. Minimizirajte unos nezdravih masti posebno životinja. Veoma su teški za probavni sistem.
9. piti vodu. Čisto, bez plina. Savjetujemo vam da izračunate svoju individualnu dnevnicu. Mobilne aplikacije mogu pomoći u tome. Na primjer, WaterBalance, Hydro i drugi.
10. Zaboravite brzu hranu. Ovo prekomjerna težina, težina u stomaku i loše raspoloženje.

Kao što vidite, pravilno jesti ne znači ograničavati sebe. Naprotiv, vaša prehrana će postati mnogo šira. Zdrava ishrana nije samo dijeta! Nećete gladovati i biti u stalnom stresu. Probajte i uskoro ćete to shvatiti pravilnu hranu- stvarno je kul.

Razgovarajmo o korisnim i štetnim proizvodima

Kao što smo već spomenuli, u modernim prodavnicama možete pronaći bilo šta. Stoga je veoma važno znati šta je korisno jesti, a šta treba zauvijek zaboraviti.

Proizvodi koji donose samo prednosti

Ova kategorija uključuje proizvode koje je stvorila priroda. Sadrže mnogo korisnih elemenata koji utiču na naše zdravlje. Naravno, naš spisak se može proširiti dodavanjem različite vrstežitarice, bobičasto voće, voće, povrće itd.

Riba

Jedite ribu i možete zaboraviti na bolesti kardiovaskularnog sistema. Odličan je za uklanjanje holesterola. Masne sorte sadrže omega-3 kiselinu. Ovo je rijedak predmet. Smanjuje rizik od bolesti i raka. Riba sadrži zdrav protein , koji se probavlja nekoliko puta lakše od proteina iz mesa.

Brokula

Sadrži aminokiseline i zdrave proteine. To je jedan od glavnih proizvoda u borbi protiv raka. Uključite brokulu u svoju prehranu barem jednom sedmično i možete eliminirati rizik od tumora. Sadrži i pektine. Poboljšavaju rad želuca i crijeva. Brokula sadrži ogromnu količinu vrijednih elemenata u tragovima. Među njima su cink, jod i mangan.

Jabuke

O korisnim svojstvima jabuka možete pričati jako dugo. Korisni su za gotovo sve sisteme ljudskog tijela. Oni su prevencija mnogih bolesti. Bogati vitaminima, oni očistiti organizam od toksina, toksina i snižavanja nivoa holesterola.

Paradajz

Šargarepa

Zasićen vitaminima: A, B1, B3, C, E, P, PP, itd. Takođe i šargarepe bogat mineralima: kalijum, kalcijum, gvožđe, bakar, jod, fosfor itd. Veoma je koristan, posebno za osobe sa problemima vida.

Borovnica

Ovo nisu lako ukusne bobice. To je lijek za prerano starenje. Supstance koje se nalaze u borovnicama smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti, demencija i rak.

orasi

Prednosti orašastih plodova mogu se dugo opisivati. Sadrže mnogo vitamina i minerala. Služe kao sredstvo za povećanje libida. Smanjite rizik od razvoja dijabetes. Ojačati kardiovaskularni sistem i vid.

Banane

Oni se sa sigurnošću mogu nazvati prirodnim antidepresivima. Dopunjuju rezerve energije. Normalizujte rad probavnog sistema. Povećajte nivo hemoglobina u krvi. Neutralizira visoku želučanu kiselinu. Sadrže ogromnu količinu korisnih tvari. Možda banane imaju samo jedan nedostatak - veoma su kalorijske.

Dušo

Povećava otpornost organizma na infekcije, jača imuni sistem. Sadrži gotovo sve elemente u tragovima, kao i mnoge vitamine. Med pomaže kod problema s jetrom, disajnim organima, želucem, crijevima itd. Ipak, s ovim proizvodom treba biti oprezan. Ovo je jak alergen.

Brusnica

Odličan lek za prehladu. Pomaže u normalizaciji tjelesne temperature i krvnog tlaka. Blagotvorno utiče na stanje pankreasa. Jača desni.

Proizvodi koji negativno utiču na zdravlje

Među štetnim su uglavnom prehrambeni proizvodi koji sadrže veliku količinu vještačkih sastojaka, šećera, masti. Oni uzrokuju poremećaje probavnog sistema i negativno utiču na opšte stanje osobe.

Slatka gazirana pića

Gasovi, hemija i šećer su njihove glavne komponente. Sva pića poput Coca-Cole negativno utiču na rad želuca. Gas dovodi do gastritisa. A boje i drugi hemijski aditivi izazivaju alergije.

Slatkiši i proizvodi od brašna

Ovo su glavni proizvodi izazivaju dijatezu, akne, alergije i gojaznost. Ne odustajte od slatkiša generalno. Samo zamijenite kolače i slatkiše sušenim voćem, crnom čokoladom, medom. Zamijenite bijeli hljeb i mafine s mekinjama ili kruhom bez kvasca.

Brza hrana

Sve je prženo. Pomfrit, beljaši, pite, peciva itd. Obično se za njihovu pripremu koristi prekuhani puter. Ovo dovodi do stvaranja kancerogena i druge veoma štetne materije.

Kobasice i kobasice

Danas nećete naći kobasicu koja ne sadrži boje, štetne aditive u hrani i arome. Pa ako u njemu ima bar malo mesa. Štetno i dimljeno. Oni ne samo da povećavaju nivo holesterola, ali i često dovode do poremećaja u radu nervnog sistema!

Majonez i margarin

Majonez se može konzumirati, ali samo pod uslovom da se pripremi kod kuće. Kupljeno u prodavnici, to prijeti bolestima želuca, crijeva, srca, krvnih sudova, gojaznošću. Sadrži veliki broj tvari opasnih po zdravlje: boje, aditive, zasićene masti, sirće. Ne zaostaje ni margarin. Ovo nikako nije analogno. puter. Ovo je sastav od trans masti, toksičnih supstanci, konzervansa, sintetičkih masti itd. Napominjemo da se margarin koristi za pečenje u prodavnicama.

brza hrana

Ne budi lijen. Pripremiti zdrava hrana, ne treba puno vremena. Vaša jetra, želudac, bubrezi, crijeva i drugi organi će reći "hvala". Rezanci, supe, pirei, bujon kocke su čvrsta hemijska jedinjenja. U njima nema praktički ništa prirodno. Arome, aditivi za hranu i masti neće vas daleko odvesti.

Ovo su samo indikativne liste proizvoda. Ima ih mnogo više u obje kategorije. Ostanite zdravi i jedite pravu zdravu hranu? Ili dajte prednost brzoj, visokokaloričnoj i slatkoj hrani, ali dobijete gomilu bolesti? Izbor je na vama.

Pažnja! Štetni aditivi za hranu

Mnogi proizvodi sadrže dodatke ishrani. Neki od njih su čak i korisni, jer sadrže vitamine i minerale. Svi aditivi imaju naziv i posebnu šifru koja počinje slovom E. Fokusiraćemo se na najštetnije. Svaka osoba treba da ih poznaje.

Sada ste naoružani osnovnim znanjem pravilnu ishranu. Znajte šta treba uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, a šta izbjegavati. Nadamo se da će vam naše preporuke biti korisne, a vrlo brzo ćete se osjećati odlično. Pišite nam o svojim dostignućima i otkrićima u svijetu zdravog načina života.

Zašto se akne pojavljuju nakon jela? A kako ih se riješiti hranom? Odgovor na ova i mnoga druga pitanja možete pronaći u ovom članku.
Pobuna tijela
Naš probavni sustav- nevjerovatna stvar. Ona može tolerisati planine čipsa, krekera i litre slatke sode. Istina, za sve postoje granice. Jednog dana, nesposobna da podnese sva neprijatna iznenađenja za nju, odlučuje da se pobuni. Njen bijes je evidentan, tačnije, na njenom licu. A izražava se u obliku osipa, mitesera, akni i drugih loših stvari. Šta tačno uzrokuje pojavu bubuljica? Hajde da pričamo o najnezdravijim namirnicama i njihovom uticaju na naš organizam.

Šećer, čokolada, slatkiši, kolači, kolačići, čips i sladoled uzrokuju akne. A to uključuje i sokove sa visokim sadržajem šećera. Malo je vjerovatno da će biti moguće potpuno napustiti sva ova iskušenja, a i ne isplati se. Bolje je tražiti kompromise, zamijeniti, recimo, nezdrava pića vodom i čajevima, a šećer sušenim voćem i medom.

2. Masti

Čini se da ne postoji tijelo koje ne bi patilo od prženog i masnog. Zamijenite životinjske masti hladno ceđenim biljnim uljima.

Takođe je važan vitamin A, koji se nalazi u tamnonarandžastom i tamnozelenom povrću. To može biti šargarepa, slatki krompir ili spanać. Ako redovno jedete ovo povrće, rezultat vas neće natjerati da čekate – za samo nekoliko dana vaša koža će biti mlada i procvjetala.

3. Mliječni proizvodi

Nije potrebno vrijeđati sebe u upotrebi nemasnog kefira, svježeg sira ili mlijeka, ali količinu sira ili sladoleda morate smanjiti. Mliječni proizvodi, zbog progesterona i steroida koje sadrže, povećavaju aktivnost lojnih žlijezda. Ako je teško živjeti bez velike količine mliječnih proizvoda, oslonite se na žive jogurte koji sadrže acidofilne bakterije, što će poboljšati metabolizam.

4. Čips i soda

Zbog posebnosti kuhanja, u čipsu se stvara mnogo kancerogena (tj. tvari koje izazivaju rak). Osim toga, sadrže hidrogenizirane masti koje povećavaju razinu kolesterola u krvi, što zauzvrat povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Što se tiče sode, ima previše šećera. U međuvremenu, studije pokazuju da mnogi ljudi tečnost ne doživljavaju kao izvor bilo kakvih nutrijenata, odnosno misle da možete piti koliko god želite. A to nije tako - prekomjerna konzumacija slatke sode može poremetiti metabolizam. Osim toga, obilje boja može uzrokovati jake alergijske reakcije, a ugljični dioksid (to su mjehurići) povećava kiselost želuca, odnosno izaziva gastritis.

5. Brza hrana

Najštetnija "brza hrana" su sve vrste beljašija, peciva, pomfrita, šavarme i uopšte svega što se prži. Jer se sve prži na istom ulju, menja se, ne daj Bože, jednom dnevno. Rezultat - svi isti karcinogeni.

6. Margarin, kolači i žitarice

Margarin je čvrsta trans mast - najštetnija vrsta masti. Shodno tome, svi proizvodi sa svojim sadržajem su štetni. U pravilu su to torte, torte sa kremom, proizvodi od lisnato testo. Općenito, pretjerana ljubav prema ovim namirnicama bogatim šećerom i mastima gotovo garantuje poremećaj metabolizma i višak kilograma.

Žitarice, posebno, bijeli hljeb- uvršteni su na listu zbog činjenice da često izazivaju netoleranciju. Bolest se naziva celijakija i javlja se prilično često - kod 0,5-1% populacije. Simptomi se kreću od problema sa crijevima do dijabetesa i neplodnosti.

7. Orašasti plodovi

Prženi, hrskavi, sirovi, ukusni orašasti plodovi. Bademi i pistaći, kikiriki i orasi- svi uzrokuju akne. Međutim, neumorno ponavljamo - akne se pojavljuju prejedanjem! I ima malo orašastih plodova - dobro je.

8. Kobasica, suvo meso i majonez

Kobasica je, naravno, drugačija, ali ona koju najčešće kupujemo sadrži više aroma i boja od mesa.

Glavni sastojci jeftinih proizvoda od kobasica su sintetički, a njihova zdravstvena sigurnost nije dokazana.

Dimljeno meso i riba, iako ne izazivaju sumnju u njihovo prirodno porijeklo, rangirani su za visokog sadržaja kancerogeni. Nastaju tokom obrade u obliku supstance benzopiren.
Majonez je pun trans masti, koje su kancerogene i uzrokuju povećanje nivoa holesterola.

9. Kafa

Napisano je milion članaka o dobrobitima kafe i na temu štetnosti kafe. Reći ćemo samo da se može uvrstiti na listu proizvoda koji uzrokuju akne. Kafa povećava proizvodnju hormona kortizola, koji je odgovoran za stres. I on je jedan od glavnih uzroka bubuljica u srednjim godinama. Posebno su opasne porcije slatke kafe na prazan želudac - nakon toga može iskočiti ne samo mala crvena kvrga, već malina upaljena planina! Koliki je vaš maksimum - nije poznato. Može biti tri šoljice dnevno, ili možda cela tegla.

10. Povrće i voće, hrana sa konzervansima

Nemojte se iznenaditi: čak i najzdraviji i prirodni proizvodi mogu postati štetni ako se pokvare. U ovom slučaju povrće i voće propadaju pod uticajem industrijskih emisija i đubriva. Konzumiranjem krastavaca uzgojenih u blizini autoputa ili neke fabrike daće vam priličnu količinu benzopirena i drugih supstanci koje izazivaju rak.

Što se tiče konzervansa, neki od njih mogu sadržavati mononatrijum glutamat. Trovanje ovom supstancom može se manifestirati glavoboljama, vazospazmom, pa čak i metaboličkim poremećajima. Zato su proizvođači toliko ponosni na natpis "Bez konzervansa" koji su stavili na najistaknutije mjesto na etiketi.

10 zdravih namirnica koje NE jedemo, ali uzalud...

Postoji niz proizvoda koje vrlo rijetko ili nikad ne kupujemo. Prisjetimo se barem onog povrća i voća koje su naše majke i očevi tjerali da jedu, a mi smo to tvrdoglavo odbijali. Steta! Pomažu u poboljšanju zdravlja bez lekarskog recepta. Prednosti ovakvih proizvoda dokazane su dugogodišnjom upotrebom, a neke - doslovno stoljećima.

Ove namirnice su izuzetno bogate antioksidansima, polifenolima, vitaminima i minerali. Oni mogu smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti i produžiti život. Oni su takođe korisniji u smislu prekomjerna težina. Pročitajte o 10 ovih namirnica i prednostima koje mogu donijeti.

1. Karfiol i brokula

Uključivanje u ishranu karfiola i brokule smanjuje rizik od razvoja teških oblika raka prostate. Konzumiranje ovog povrća sedmično smanjuje rizik od tumora za 50 posto!
Ispostavilo se da brokula i karfiol, razlikuju se u izgled i kvaliteta ukusa, sadrže približno isti kompleks vitamina, koji ne samo da uspešno učestvuju u metaboličkom procesu, već imaju i antitumorski efekat. Kupus, oboje, ima visok sadržaj proteina, kojem nedostaje samo nekoliko aminokiselina da bi postao ekvivalent životinjskim proteinima. Po sadržaju ugljikohidrata jednaki su drugom povrću.

Glukoza i fruktoza se lako apsorbiraju, ugljikohidrati prenose energiju u tijelo. Pektinske supstance, ulazeći u gastrointestinalni trakt, formiraju gelove koji obavijaju zidove želuca i creva, koji sprečavaju apsorpciju toksina u limfu i krv, smanjuju upalnih procesa sluznica. Elemente u tragovima predstavljaju cink, mangan i jod neophodni za organizam. Prema mišljenju stručnjaka, ishrana bogata kupusom može poslužiti kao prevencija raka prostate, jednog od najčešćih karcinoma kod muškaraca.

2. Paradajz

3. Kivi

Ovo egzotično voće poslednjih godina postao redovan gost na našim policama. Jedan kivi dnevno pokriva dnevnu potrebu za vitaminom C, koji, kao što znate, jača imunološki sistem, krvne sudove, povećava otpornost organizma na sve vrste infekcija i pomaže tijelu u borbi protiv stresa. Osim toga, kivi sadrži puno magnezijuma, mineralnih soli kalija i vlakana, što pomaže eliminaciji kolesterola iz organizma i normalizira probavu.

4. Borovnice

Ove bobice su bogate fitonutrijentima koji neutrališu slobodni radikali(spojevi koji uzrokuju starenje i oštećenje ćelija). Antioksidansi koji se nalaze u borovnicama mogu također zaštititi od raka i smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem, poput Alchajmerove bolesti ili demencije.

5. Grožđice

Ukusan i hranljiv proizvod, ima mnogo korisna svojstva. Grožđice imaju jačanje na nervni sistem, podstiče suzbijanje ljutnje, jača srce. Grožđice sadrže tvari koje zaustavljaju rast bakterija koje uzrokuju karijes i bolesti desni.

6. Crni pasulj

Čaša crnog pasulja sadrži 15 grama proteina i, za razliku od mesa, nema zasićenih masti koje začepljuju arterije. Plus prednosti za srce - vlakna, antioksidansi i gvožđe.

7. Brusnica

Ova bobica je nezamjenjiva kod prehlade - djeluje antipiretično, ubija viruse kod akutnih respiratornih infekcija. Upotreba ovih ljekovitih bobica snižava krvni tlak kod hipertoničara, jača desni, pojačava sekretornu aktivnost pankreasa.

8. Losos

Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje naše tijelo ne može proizvesti samo. Oni smanjuju upalu, poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju "dobri" holesterol u odnosu na "loš" holesterol i mogu smanjiti rizik od raka. Losos je bogat selenom, koji sprečava oštećenje ćelija, i nekoliko B vitamina.

9. Obični bijeli kupus

Zašto? Jer osim ugljikohidrata, sadrži vlakna koja su korisna za crijeva. Uklanja holesterol iz organizma i sprečava razvoj ateroskleroze. U kupusu ima i dosta mineralnih soli, među kojima su posebno vrijedne kalijeve soli koje pomažu u radu srca i jačaju mišiće tijela. Glave sadrže fosfor, kalcijum, mangan, magnezijum, gvožđe, bez kojih organizam ne može, jer su neophodni za normalan sastav krvi. Glavni iscjelitelj - vitamin C - čuva se i u svježem kupusu i u kiselom kupusu. A sve ovo, zajedno, postavlja pouzdanu barijeru raku i srčanim bolestima. Naučnici su otkrili da dodatna porcija salate od bilo koje vrste kupusa smanjuje rizik od moždanog udara za 32 posto, a od lisnatog povrća - spanaća, kopra, peršuna, celera i ostalog - za 21 posto. Samo nemojte zaboraviti da se 40-60 posto vitamina sadržanih u zelenilu gubi prvog dana skladištenja. Zato je bolje ne kupovati tromo zelje!

10. Luk

On, kao i bijeli luk, sadrži tvari koje ubijaju patogene. Luk također sadrži karoten, vitamine, uključujući C, mineralne soli i šećere. On je poznat po svom esencijalna ulja sa baktericidnim delovanjem. On doslovno liječi mnoge bolesti, snižava nivo šećera u krvi. Iza ovog vodećih povrća na listi lekovitog su šargarepa, cvekla, krompir.

Ne zaboravite da mnogo zavisi od pravilne pripreme povrća u kojem se akumuliraju nitrati. Stoga je bolje kupiti krompir srednje veličine. U šargarepi se nitrati nakupljaju u stabljici, posebno ako je korijenski usjev velik. Centralni dio je bolje odvojiti od ostalih. Ali cvekla mora biti temeljito očišćena, svježa ili kuhana, uklanjajući kožu u debelom sloju. Ne štedite vrh glave, odrežite ga na jednu petinu veličine korijenskog usjeva. Nemojte prethodno namakati povrće u vodi. Korjenasto povrće oguliti neposredno prije kuhanja. Vjeruje se da je bolje kuhati u kori, pa se vitamini bolje čuvaju. Povrće kuvajte celo, a ne u komadima. U suprotnom će se gubitak vitamina povećati za 15-20 posto, a za vitamin C - za 30. Posolite vodu što je kasnije moguće, jer sol crpi vitamine iz povrća.

Danas je proces povećanja udjela štetnih proizvoda dostigao vrhunac. Lista štetnih proizvoda koje je strogo zabranjeno jesti, opasni su po zdravlje!

“Hrana koju tijelo ne vari jede onaj ko ju je pojeo. Zato jedite umjereno” © Ebu-l-Faraj

(Ukupno 37 fotografija)

1. Mononatrijum glutamat

Nemojte jesti hranu sa dodatkom E-621 (mononatrijum glutamat). Uzmite paket robe u prodavnici i pročitajte. Ako je natrijum glutamat naveden, nemojte ga uopšte kupovati. Mononatrijum glutamat je pojačivač ukusa. Sada se dodaje čak i najneočekivanijim proizvodima kako bi se na njih "zakačilo" stanovništvo. Budi pazljiv! Bolje je koristiti prirodne proizvode: so, šećer, biber itd. Ali bez glutamata!

2. Zaslađivači

Iako su mnogi zaslađivači bez kalorija i vrlo ekonomični (jedna plastična posuda zamjenjuje 6 do 12 kg šećera), unatoč tome, ne treba im nepromišljeno vjerovati. Ispostavilo se da, nakon što je osjetio slatki okus, naš jednjak misli da će sada dobiti dio ugljikohidrata - ali nisu. Nakon takve "prevare", svi ugljikohidrati koji uđu u tijelo u roku od 24 sata od ovog "pakovanja" izazivaju snažan osjećaj gladi. NE treba koristiti zaslađivače.

3. Trans masti

Ulje 72,5% ni u kom slučaju ne treba jesti. To je trans mast, biljno ulje niskog kvaliteta koje je razgrađeno vodonikom.

Ulja manje od 82,5% NE DEŠAVAJU. Ako ne možete pronaći takvo ulje, onda je bolje jesti biljno ulje. Bolje je pojesti dvije supene kašike prirodnog putera nego celo pakovanje ili kilogram trans masti.

4. Lagano posoljene haringe u plastičnoj ambalaži

Slana haringa se čuva samo u ulju. Ne čuva se ni u kakvom sirćetu ili vinu. Ako je haringa bez ulja, tada joj je dodan urotropin.

5. Lagano slani crveni kavijar

Princip je isti. Crveni kavijar se ne čuva dugo vremena. Samo smrznuti ili jako soljeni. Ako se prodaje lagano soljen, onda mu se dodaje ili urotropin ili limunska kiselina. Može se dodati još nešto, ali izlaz je i dalje formaldehid.

6. Poznati proizvodi genetski modifikovani

• Kikiriki. Ugrađuje se gen petunije. Užasno otrovna supstanca. A insekti ne jedu kikiriki.
• Zeleni grašak(u konzervi).
• Kukuruz (u konzervi).
• Uvozni krompir.
• Rakovi štapići (esencija rakova pomiješana sa sojom).
• Kakao.

7. Kukuruzni štapići i žitarice sa šećerom

Ako kupujete kukuruzne pahuljice, štapiće, samo da NE budu slatki. Zato što se šećer ne koristi u proizvodnji. Šećer gori na 140 stepeni. Stoga se koriste zaslađivači, u ovom slučaju ciklomat.

8. Kaše i žitarice sa aromama i bojama identičnim prirodnim

To su hemikalije koje imaju miris - okus kruške, jagode, banane itd. Ovde nema ničeg prirodnog.

9. Lizalice, žutika

Sada se koristi tako jaka hemijska esencija da ako ostavite malo vlažni slatkiš na stolnjaku, on će izgoreti kroz stolnjak, zajedno sa lakom. Čak je i plastika uništena. Zamislite šta se dešava sa vašim stomakom.

10. Marmelada

Sadašnja marmelada nema nikakve veze sa onim što je bilo pod SSSR-om. To su samo čuda hemijske industrije. Smrtonosno opasno.

Moćni antioksidansi. Nikada nećete moći zadržati trešnju u tako iskonskom stanju.

12. Prženi krompir u brzoj hrani i gotovim u prodavnicama

Sada se antioksidansi koriste tako da krompir traje godinu dana i da ne pocrni. Sve o brzoj hrani. Shawarma, pite, pa čak i salate u Makdachnaya.

13. Kuhane kobasice

14. Šunka

U ovom slučaju nema govora o bilo kakvoj prirodnosti. Uzima se tanak vrat i kilogram gela. Tokom noći, u specijalnoj mašini, gel se "mućka" zajedno sa komadom vrata, a do jutra se dobija ogroman komad "mesa". Kao takvo, mesa u njemu nema više od 5%. Sve ostalo je gel (karatinin, pojačivači ukusa, pojačivači boje). Pink color takvo "meso" daju pojačivači boja zajedno sa posebnim lampama. Ako ugasite lampe na prozoru, vidjet ćete da je boja zelena.

15. Sirove dimljene kobasice

Kao i ranije, niko ne puši. Koriste se dimne tečnosti u kojima je, opet, formaldehid.

16. Mliječni proizvodi sa dugim rokom trajanja (više od 2 mjeseca)

Sve što se čuva duže od 2 sedmice ne smije se konzumirati. Aseptična ambalaža je ambalaža sa antibiotikom.

Sirće koje se nalazi u majonezu, iako ga ne bi trebalo biti, korodira zidove plastične ambalaže, oslobađajući kancerogene tvari. U plastičnu ambalažu mogu se staviti samo neutralni proizvodi.

18. Lubenice

Ako ste bili nošeni 10 puta, onda se 11. možda neće nositi. Lubenica je oplođena takvim tvarima da je prvi kandidat za trovanje.

19. Grožđe koje se ne kvari

Grožđe jedu gljive na lozi. Još nije skinut sa grane, ali ga već jedu gljive. Stoga, ako se tamo prodaje neki shoo-mouse i leži duže od 5 dana, treba znati da se liječi hloroformom i drugim ozbiljnim antioksidansima.

20. Biber (van sezone)

Apsolutno genetski modifikovan proizvod. Ne smiju ga umjereno jesti oni koji pate od upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta, hipertenzije, ishemijska bolest srca, hemoroida, nesanice, mentalnih poremećaja, epilepsije, bolesti bubrega i srca. Sama paprika je među prvih deset proizvoda koji sadrže dušična gnojiva i pesticide. A čak i ako pojedete samo jednu takvu papriku, onda se mogu pojaviti zdravstveni problemi. Stoga bi ga bilo bolje kupiti isključivo tokom sezone rasta, odnosno ljeti, i po mogućnosti uzgojenog u vašem staništu.

21. Jagode zimi

Zimske jagode su apsolutno beskorisni proizvod. Nema vitamina. Ovo se ne odnosi na vas ako živite, na primjer, u Izraelu, gdje su jagode u sezoni zimi.

22. Kupljene pečurke, suve kajsije, suve šljive, suvo grožđe

Ako vidite prekrasne suhe kajsije ili grožđice, prođite. Razmislite šta treba učiniti s njim da bi kajsija ostala kao da je svježa sa drveta. Sušene kajsije treba da budu ružne i smežurane.

23. Sladoled

Pogotovo u specijalizovanim ustanovama kao što su razni "Robini". Ili strani sladoled. Sada je praktično nemoguće pronaći sladoled napravljen od mlijeka. Ako negdje pronađete pravi sladoled napravljen od mlijeka, onda ga možete bezbedno kupiti. Popsicles su čista esencija, u njoj nema ničeg prirodnog.

24. Kolačići u pakovanjima i rolnama

Ne bajaju, ne propadaju, ne suše se, ništa se s njima ne radi. Ležaće mesec dana. I za mesec dana biće isto.

25. Čokolade

90% čokolade uopće nije čokolada (zamjenske boje). Čokoladice. Ovo je ogromna količina kalorija u kombinaciji sa hemijskim dodacima, genetski modifikovanom hranom, bojama i ukusima. Kombinacija velike količine šećera i raznih hemijskih dodataka daje najveći sadržaj kalorija i želju da ih jedete iznova i iznova.

26. Piletina

Muškarci posebno ne bi trebali jesti pileće meso. Jer piletina je sva na hormonima. Piletina sadrži 6 ženskih hormona, uključujući progesteron. Stoga, ako muškarac počne da jede ženske hormone, njegov testosteron prirodno pada, i to na nivo koji se kasnije ne može vratiti. Ovan je jedina životinja koja ne jede nikakve hormone. Jedite meso iz nekomercijalnih linija. Pilići su sada najkomercijalniji proizvod!

27. Tovljeni sir

U poređenju sa tvrdim sirevima, topljeni sirevi sadrže više natrijuma, što ih čini nepoželjnom hranom za osobe koje pate od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Potpuno su neprobavljive!

28. Instant kafa

Muškarci ne mogu nikako! Kategorično! Dolazi do potpune degeneracije hormonskih žlijezda.

29. Aromatizirani čajevi

Pijte prirodni čaj u kome ništa ne pluta, nema dodatnog ukusa. Svi aromatizovani čajevi limunska kiselina, pa s narandžastom kiselinom, pa s nekom drugom kiselinom. Navikavanje se javlja trenutno. Moramo ukloniti sve kiseline iz organizma.

30. Rafinirano dezodorisano biljno ulje

Rafinirano ulje se, inače, ne može jesti, gotovo se ne razlikuje po molekularnoj strukturi od plastike, što mu se događa u procesu jakog zagrijavanja tokom rafiniranja. Takvo ulje šljaka organizam i najjači je kancerogen. Iz istog razloga ne možete pržiti dva puta na istom ulju, osim na maslinovom... Rafinirano ulje se ne može koristiti sirovo u salatama. Možete samo pržiti na njemu.

31. Kečap, razni umaci i prelivi

Sadrže visok sadržaj boja, zamjena za okus i GMO, osim toga, konzervansi koji štite ove proizvode od kvarenja remete crijevnu mikrofloru, uništavajući korisne mikrobe u tijelu.

32. Čips od krompira

Čips od krompira, posebno onaj koji nije napravljen od celog krompira, već od pire krompira. To je u suštini mješavina ugljikohidrata i masti plus umjetne arome.

33. Brza hrana

Instant hrana: instant rezanci, instant supe, pire krompir, rastvorljivi sokovi kao što su "Yupi" i "Zuko". Sve je to čvrsta hemija koja šteti organizmu.

34. Alkohol

Alkohol. Čak iu minimalnim količinama ometa apsorpciju vitamina. Osim toga, alkohol je sam po sebi veoma kaloričan. O uticaju alkohola na jetru i bubrege verovatno ne vredi pričati, sve već dobro znate. I nemojte se oslanjati na činjenicu da je određena količina alkohola dobra. Sve se to odvija samo uz razuman pristup njegovoj upotrebi (prilično rijetko iu malim dozama).

35. Slatki gazirani sokovi

Zašećerena gazirana pića - mješavina šećera, hemikalija i plinova - za brže distribuciju po tijelu štetne materije. Coca-Cola je, na primjer, divan lijek za kamenac i rđu. Dobro razmislite pre nego što takvu tečnost pošaljete u stomak. Osim toga, štetna su i gazirana slatka pića sa visokom koncentracijom šećera – što je ekvivalent četiri do pet kašičica razblaženih u čaši vode. Stoga vas ne treba čuditi što, gaseći žeđ takvom sodom, nakon pet minuta ponovo budete žedni.

36. Hleb sa kvascem i beli hleb

Kada jedete hleb sa kvascem, jedete pečurke. Treba dati prednost ražani hljeb. Rafinirano bijelo brašno višim razredima, kao i druga rafinirana hrana, samouvjereno ulazi u vrh nezdrave hrane. "Narezana vekna" nije potpuni hleb. Ovo je "zeflica", sa svim posljedicama.

37. Sokovi u pakovanjima

U ovom slučaju ne govorimo ni o kakvim prirodnim sokovima. U prodaji NEMA prirodnih sokova u pakovanjima. NE!!! Da se nisi usudila hraniti njima djecu! Ovo je čista hemija.

Ovo je gruba lista namirnica koje treba izbjegavati! Ne radi se o nezdravim proizvodima, već o DOVOLJNO OPASNIM.