Šta uzimati tokom trudnoće. Šta ne raditi kada ste trudni u ranim fazama. Vitamini u posebnim slučajevima

Jasno je da, nakon što je zatrudnela, žena pokušava da vodi zdravog načina životaživota, jedite uravnoteženu prehranu, zasitite svoju prehranu vitaminima i mikroelementima. Svako od nas zna da su trudnici potrebne pozitivne emocije, pažnja, svjež zrak, planinarenje, podrška i razumijevanje i tako dalje. Ali rođaci i prijatelji počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: nemojte to raditi, nemojte ovo jesti. Koje su zabrane tokom trudnoće?

Šta se može raditi tokom trudnoće?

• Čista voda treba da bude glavno i glavno piće za trudnicu. Možete koristiti i prirodne sokove, voćne napitke, kvas (posebno domaći).
• Mnoge trudnice se "probijaju". Malo je moguće, ali bolje je izabrati bezalkoholno.
• U posljednjem tromjesečju možete sebi priuštiti čašu dobrog vina (ali ne i šampanjca). Istina, svi smo različiti i doze mogu varirati u skladu s tim. Postoji mišljenje da ako se buduća majka osjeća blage intoksikacije Beba je potpuno bez svijesti.
• Možete ošišati kosu, to neće naškoditi nerođenoj bebi, a majčina kosa neće prestati da raste.
• Od lijekova bezopasni su samo (za cijeli period) i paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno ne duže od 3 dana).
• Možete spavati na leđima (ako vam je udobno).
• Za buduće majke nema bolje fizičke pripreme od plivanja i aerobika u vodi.
• Možete koristiti kozmetiku. Ali krema za lice ne bi trebala sadržavati vitamin A (u velike količine vrlo je štetan), hidrokortizon (ovo je steroid koji je opasan za dijete ako se koristi svakodnevno), benzoil peroksid. Što se tiče gela i losiona za tijelo, bolje je odabrati one posebno dizajnirane za trudnice. Sigurne su i sadrže komponente dizajnirane da minimiziraju vjerovatnoću od strija i deformiteta grudi.
• Imajte seks ako trudnoća teče dobro. Međutim, neće biti suvišno o tome posebno pitati doktora.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće?

• , alkohol i droga - pod gvozdenim tabuom! Ne postoje bezbedne doze ovih otrova. Zato ih se kloni. Također, izbjegavajte pasivno pušenje.
• Kofein može uzrokovati pobačaj ili bebe s malom težinom pri rođenju. A zeleni čaj ometa asimilaciju neophodnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako zaista želite - onda možete ponekad malo po malo.
• Ne preporučuje se jesti takve namirnice: sirovo meso, nepasterizovano mleko i meki sirevi, hematogen, suši, plodovi mora. Brza hrana i štetni aditivi takođe nisu za trudnice. Pokušajte da ne jedete začinjenu, slanu i masnu hranu.
• Gazirana pića mogu izazvati aktivne procese fermentacije u crijevima, što izaziva kontrakcije maternice.
• Zabranjeno je nošenje sintetičkog donjeg veša, posebno tangi. Odaberite gaćice od prirodnog pamuka i posebne grudnjake za trudnice.
• Nije preporučljivo farbati kosu i raditi trajnu kosu. Tokom trudnoće, hormonska pozadina žene se mijenja, koža i kosa često pate od toga, a hemijski agensi mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite za farbanje, odaberite nježne boje.
• Promjena mačjeg peska povećava rizik od zaraze toksoplazmozom. Rezultat može biti usporen rast bebe, mozak koji se slabo razvija i oštećenje oka fetusa.
• Ne možete se pregrijati. Stoga će se saune i kupke morati napustiti.
• Nemojte započinjati popravke u ovom periodu - boje i toksini nestat će prije godinu dana.
• Ne preporučuju se sprejevi protiv insekata. Toksini ulaze u vašu krv, a odatle - u bebu.
• Sljedeći lijekovi su kategorički kontraindicirani: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
• Ne morate se vakcinisati.
• Sada je bolje odbiti visoke potpetice. Prvo, opasno je: povećava se rizik od pada. Drugo, tokom ovog perioda težište se pomera, povećava se opterećenje kičme. A potpetice to poboljšavaju. Stoga, počevši od druge polovice trudnoće, povećava se rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgije, što, naravno, nije od koristi budućim majkama.
• Ne možete podići ruke kada je beba već zauzela ispravan položaj.
• Ne možete ležati na stomaku i sjediti prekriženih nogu.
• Kažu da ne možete nikome pokazati novorođenče dok ne napuni 40 dana. Oni to mogu da zavaraju. U stvari, doktori ne preporučuju dovođenje nepoznatih ljudi u kuću bebi oko mjesec dana. Vaša kuća ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoju. Dijete treba da razvije imunitet na svoju okolinu, tako da ne treba okupljati gomile ljudi. Ali na ulici, kada beba spava - pokažite je kome želite.

Ni da ni ne

• Ne preporučuje se odlazak u solarijum. Ali mnogi se sa ovim ne slažu. Ako pokrijete stomak peškirom i poštujete osnovna pravila, nema čega da se plašite.
• Ako ste ljubitelj soje, ne biste trebali sebi uskratiti konzumaciju ovog proizvoda. Ali ako do sada niste probali ovaj grah, bolje je ne riskirati. Da, i morate odabrati prirodnu soju. Iako nema dokaza da genetski modificirana hrana negativno utječe na naše zdravlje.
• Dezodoranse protiv znojenja koji sadrže aluminijske soli najbolje je izbjegavati. Ali možete koristiti parfimisani alkoholni dezodorans.
• Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije je satni mehanizam za hiperekscitabilnost materice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća odlično, onda možete otići na odmor. Ali bolje je ne u periodu kada se povećava rizik od pobačaja: 11-12, 26-27 i 31-32 sedmice.
• Možete sjediti za kompjuterom, ali samo nakratko. Zlostavljanje je opasno od najranijih datuma - to povećava rizik od nerazvijanja (smrznute) trudnoće.
• Fizička aktivnost je dobra, ali to uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Dizanje utege, penjanje na planine, trčanje maratona i ronjenje ne treba raditi.
• Liječnici ne preporučuju zloupotrebu alergena u hrani (čokolada, agrumi). I općenito, morate biti oprezni s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključiti ih. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti šta god želite. Na kraju krajeva, samo tijelo osjeća da može. Štaviše, za sada dojenje morate da se odreknete mnogo toga, i tako želite da jedete za budućnost!
• Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, obratite se liječniku i dodatno proučite ovo pitanje.
• Ako ne pijete tablete, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav medicinske naknade. Štetno za trudnice: aloja, žutika, origano, ergot, tansy, sjetva - ove biljke mogu uzrokovati povećanje tonusa materice. Šumske jagode i struna - mogu uzrokovati sklonost djeteta alergijama. morski kelj, spanać, kiseljak - prekomjernom konzumacijom mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Kantarion - povećava arterijski pritisak kod trudnice. Kalamus, plavi različak, elekampan, kleka, celer - mogu poremetiti rad bubrega. Osim toga, otrovne su i biljke: beladona (Belladonna), žuta čahura, sjajna mločica, muška paprat, božur koji izbjegava, jorgovan, poljska preslica, ptičja trešnja. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije raditi tokom trudnoće.
• Isto važi i za aromaterapiju. Ako nemate alergije, možete bezbedno koristiti ulja. Među sigurnima su petitgrain, ruža, sandalovina i drvo čaja, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, narandža, neven, pšenične klice, jojoba. Po savjetu stručnjaka možete koristiti ulje bergamota, kamilice, paprene metvice, tamjana. Kategorično je nemoguće tokom trudnoće, ulja lovora, bosiljka, muškatni oraščić, izop, kleka, mažuran, smirna, majčina dušica, žalfija, karanfilić, origano, pačuli (poslednjih sedmica), kedar, čempres, kineska magnolija, ruzmarin, stolisnik, komorač. Mogu imati toksični učinak na dijete, pa čak i izazvati pobačaj ulja tansy, čička, pelina, origana i pennyroyal-a.
• Kažu to ultrasonografija može se uraditi najviše 3 puta tokom trudnoće. I sami ljekari se ne slažu oko odgovora na ovo pitanje. Neki kažu da su moderni ultrazvučni aparati gotovo potpuno bezbedni za bebu, te da se možete pregledati koliko god puta želite. Drugi - da ma kako bilo, ali zračenje je zračenje. Nemojte odbijati ultrazvuk ako je to zaista neophodno. Ali ići posebno kako bi se saznao spol djeteta, možda se ne isplati.

Posebno za- Elena Kičak

Hvala ti

Stranica pruža pozadinske informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

U gotovo svim slučajevima ishranu određuju dva glavna faktora:
1. Navike u ishrani i tradicija određene porodice, etničke ili društvene grupe.
2. Mogućnosti porodice da trudnici obezbijedi razne proizvode.

To znači da ako postoje određene tradicije i prehrambene navike usvojene u porodici ili grupi, trudnica će se hraniti po njima, ne obazirući se na preporuke i savjete ljekara. Obično su takve tradicionalne opcije hrane inferiorne, ali vrlo uporne, jer se mitovi i legende o njihovim dobrobitima prenose s generacije na generaciju, aktivno podržavaju i naduvavaju. Pridržavajući se tradicionalnih navika u ishrani, trudnica ne jede mnogo namirnica koje su joj korisne i neophodne, jer nisu na prihvaćenom jelovniku. Ako su takve tradicije jake u porodici, onda će se prihvaćeni način ishrane zadržati čak i ako može sebi priuštiti kupovinu proizvoda potrebnih za trudnicu, jer se upravo ta dijeta smatra „ispravnom“ i „testiranom“. vijekovima".

U drugim slučajevima, porodice se mogu pridržavati pravila i savjeta ljekara u vezi sa ishranom trudnice, ali će se na kraju njena ishrana određivati ​​materijalnim putem, što će joj dozvoliti ili neće kupiti bilo kakve proizvode.

Stoga je odgovor na pitanje o upotrebi vitamina u trudnoći, zapravo, određen nutritivnim karakteristikama i trenutnim fizičkim stanjem svake pojedine trudnice. Ako žena prije trudnoće nije dobro jela, preporučuje se uzimanje vitamina tokom cijelog perioda rađanja djeteta. Ako se dobro i u potpunosti hranila prije i tokom trudnoće, onda ne treba dodatno uzimati vitamine. Ovo je opći zaključak do kojeg su došli stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije o upotrebi sintetičkih vitamina tokom trudnoće. Razmotrimo detaljnije sve aspekte upotrebe vitamina tokom trudnoće u zemljama bivšeg SSSR-a.

Vitamini za trudnice - rezultati istraživanja sprovedenih pod pokroviteljstvom SZO

Zatim je 2007. godine ponovo napravljena studija o uticaju uzimanja multivitamina (vitaminskih kompleksa) na tok i ishod trudnoće. Međutim, u ovu studiju uključene su žene iz različitih regija svijeta jer ju je provela Svjetska zdravstvena organizacija.

Konačno, najnovija studija o efektima uzimanja multivitamina urađena je 2009. godine, također pod pokroviteljstvom Svjetske zdravstvene organizacije, isključivo u zemljama sa ograničenim resursima, gdje ishrana trudnica u većini slučajeva nije potpuna i kvalitetna. .

Sve tri studije omogućile su stručnjacima da izvuku sljedeće zaključke:
1. Bez obzira na vrstu ishrane koju žena ima, tokom trudnoće svi moraju uzimati suplemente gvožđa i folnu kiselinu, što smanjuje rizik od malformacija centralnog nervni sistem. To je ovaj vitamin folna kiselina) i elementa u tragovima (gvožđe) dokazano pozitivno utiču na tok i ishod trudnoće.
2. Ako se žena hrani normalno i u potpunosti, tada uzimanje bilo kakvih multivitamina, osim folne kiseline i željeza, ne utiče na tok i ishod trudnoće, a da ne smanjuje rizik od urođenih malformacija, prijevremenog porođaja itd.
3. Ako žena ne jede u potpunosti, tada uzimanje, pored folne kiseline i gvožđa, i multivitamina može smanjiti rizik od malog deteta i razvoja teške anemije kod trudnice.

Dakle, uz normalnu ishranu, trudnica treba da uzima samo suplemente folne kiseline i gvožđa, koji zaista sprečavaju urođene malformacije kod fetusa i anemiju kod majke. Unos drugih vitamina ne utiče značajno na tok i ishod trudnoće, kao ni na zdravlje majke. Stoga SZO preporučuje da žene koje jedu normalno i puno, bez greške uzimaju samo suplemente folne kiseline i željeza. A svi ostali vitamini se mogu uzimati na zahtev same žene, ili na preporuku ginekologa koji je posmatra.

Za žene koje su pothranjene tokom trudnoće, SZO preporučuje obavezni unos folne kiseline i suplemenata gvožđa, kao i bilo kakvih multivitamina ako je moguće. Štaviše, multivitamini se moraju uzimati tokom cijele trudnoće.

Da li su trudnici potrebni vitamini?

Jedini vitamini i minerali koji su zaista neophodni svim trudnicama, bez izuzetka, su folna kiselina (vitamin B c) i gvožđe. Folnu kiselinu moraju uzimati sve trudnice najmanje do 12. sedmice gestacije u dozi od 400 mcg dnevno. Štaviše, vitamin B c se može uzimati i prije trudnoće, u fazi njenog planiranja. Svi ostali vitamini nisu potrebni trudnici koja se puno hrani. Ako žena ne jede u potpunosti, tada su joj, osim folne kiseline, potrebni i svi ostali vitamini koji se moraju uzimati tokom trudnoće u tečajevima.

Da biste odgovorili na pitanje da li su trudnici potrebni vitamini, preporučuje se zapamtiti niz faktora. Prvo, bez obzira na ishranu trudnice, fetus će uzimati sve što mu je potrebno za svoj razvoj, doslovno "isisavajući" iz svih tkiva i organa tijela. Štaviše, vitamine, mikroelemente i hranljive materije koje su mu potrebne, plod će uzimati samo iz tkiva trudnice, a ne iz pristigle hrane, jer je to dala priroda.

Odnosno, tokom trudnoće, fetus prima supstance koje su mu potrebne indirektno - iz tkiva majčinog tijela, odakle one, zauzvrat, dolaze iz hrane. To znači da će dijete u svakom slučaju uzeti sve što mu treba, čak i ako to uzrokuje bukvalnu iscrpljenost majčinog tijela. Zbog toga se nedovoljnim unosom vitamina, minerala i hranljivih materija zdravlje trudnice značajno pogoršava, što se manifestuje karijesom, gubitkom kose, foliranjem noktiju, razvojem hroničnih patologija (npr. proširene vene, hemoroidi, hipertenzija). , dijabetes melitus itd.).

Stoga, kako bi se spriječio nedostatak vitamina, mikroelemenata i hranjivih tvari koje rastući fetus unose u tkiva majčinog tijela, moraju se stalno unositi izvana u obliku potpune, zdrave i uravnotežene hrane. Potpuno ista svrha - da se popune zalihe vitamina, minerala i nutrijenata, je unos raznih multivitamina, mineralnih soli, dodataka prehrani, suhe hrane i drugih lijekova tokom trudnoće. Stoga je jasno da je potreba za uzimanjem vitamina u trudnoći uzrokovana ishranom žene i njenom sposobnošću da svom tijelu obezbijedi sve potrebne supstance.

To znači da će dobra prehrana u potpunosti osigurati nadopunjavanje rezervi potrebnih tvari u tkivima majčinog tijela bez dodatnog unosa vitamina, a ona će iz trudnoće izaći zdrava i lijepa. Ali ako je prehrana žene neadekvatna, tada kako bi se nadoknadile rezerve potrebnih tvari u tkivima, potrebno je uzimati vitamine, mikroelemente, dodatke prehrani i posebnu suhu hranu.

Pod dobrom i hranljivom ishranom SZO podrazumeva sledeće:
1. Žena jede svježe ili svježe smrznuto crveno meso (govedina, teletina, jagnjetina, itd.) najmanje dva puta sedmično;
2. Žena jede svježu ili smrznutu ribu najmanje dva puta sedmično;
3. Žena svakodnevno jede sve mliječne proizvode;
4. Žena jede jaja najmanje dva puta sedmično;
5. Žena konzumira živinsko meso najmanje 2-3 puta sedmično;
6. Žena svaki dan jede najmanje pet vrsta voća i povrća;
7. Žena svakodnevno konzumira puter i biljna ulja;
8. Količina hrane koja sadrži ugljene hidrate (zemičke, peciva, hleb, testenina, krompir, itd.) ne čini više od polovine ukupne dnevne ishrane žene.

Odnosno, ako prehrana trudnice približno odgovara gore navedenim znakovima, tada se njena prehrana smatra potpunom. Ako se takva ishrana održava tokom cijele trudnoće, onda je takvoj ženi potreban samo dodatni unos folne kiseline i suplemenata gvožđa, a multivitamini joj nisu potrebni.

Ako dijeta ne odgovara gore navedenim kriterijima koje je formulirala WHO, tada se prehrana trudnice smatra neadekvatnom. To znači da tokom trudnoće takva žena treba da uzima ne samo preparate gvožđa i folnu kiselinu, već i multivitamine. U takvim situacijama multivitamini sprječavaju rađanje djece s malom tjelesnom težinom i omogućavaju održavanje zdravlja buduće majke, sprječavajući gubitak kose, propadanje zuba, noktiju itd. Uz pothranjenost, vitamini su neophodni ne toliko za fetus koji će uzeti sve što mu je potrebno iz tkiva i organa majke, već za samoj trudnici, kako bi izašla iz trudnoće u normalnom, a ne iscrpljenom stanje sa otpalom kosom, izmrvljenim zubima i noktima, dosadnom, mlohavom, opuštenom kožom itd. Takođe je neophodno uzimati vitamine za sve trudnice koje imaju loše navike kao što su konzumiranje alkohola, droga, pušenje itd.

Stoga SZO preporučuje da vitamine tokom trudnoće uzimate uzdržano i individualno. Dakle, uz normalnu prehranu, vitamini neće koristiti ženi i djetetu, ali, naprotiv, mogu naštetiti, izazivajući previše debljanja fetusa, zbog čega će porođaj biti težak.

Osim toga, SZO naglašava da, bez obzira na prehranu, sve trudnice trebaju uzimati suplemente folne kiseline i željeza. Preporučljivo je početi uzimati folnu kiselinu još u fazi planiranja trudnoće i do 12. sedmice gestacije kontinuirano u dozi od 400 mcg dnevno.

Dakle, potreba za uzimanjem multivitamina, osim folne kiseline, određena je individualnim karakteristikama ishrane i stanja žene. To znači da je u svakom slučaju potrebno donijeti individualnu, uravnoteženu odluku o imenovanju multivitamina za trudnicu.

Mogu li trudnice uzimati vitamine?

Dakle, sigurna količina vitamina topivih u mastima u sastavu multivitaminskih preparata je sljedeća:

• Vitamin A - 3000 IU;
• Vitamin E - 200 IU;
• Vitamin D - 400 - 2000 IU;
• Vitamin K - 65 mg.

Norma vitamina za trudnice

• Vitamin A - 800 mcg;
• Vitamin D - 10 mcg;
• Vitamin E - 10 mg;
• Vitamin K - 65 mcg;
• Vitamin C - 70 mg;
• Vitamin B 1 - 1,5 mg;
• Vitamin B 2 - 1,6 mg;
• Vitamin B 6 - 2,2 mg;
• Vitamin B 12 - 2,2 mcg;
• Vitamin PP - 17 mg;
• Folna kiselina (vitamin B c) - 400 mcg.

Koji vitamin je potreban trudnicama?

• vitamin A- osigurava normalan rast fetusa. Sa nedostatkom vitamina A, imunitet žene se pogoršava, pojavljuje se suhoća vagine, akne i čirevi na koži, kosa postaje dosadna i beživotna, te može početi opadati.
• vitamin C- povećava otpornost na infekcije, poboljšava apsorpciju gvožđa i učestvuje u formiranju placente. Uz nedostatak vitamina C, žena osjeća stalni umor.
• vitamin D- osigurava normalan rast i formiranje kostiju u fetusu, a također sprječava rahitis i osteoporozu kod trudnice. S nedostatkom vitamina D, ženi se počinju kvariti zubi, razvija se razdražljivost i pojavljuju se grčevi u listovima.
• vitamin E- osigurava normalan rast i istezanje materice, sprječava anemiju, slabost mišića i negativne posljedice stresa. Uz nedostatak vitamina E može doći do pobačaja ili prijevremenog porođaja.
• vitamin K- Osigurava normalno zgrušavanje krvi. Sa njegovim nedostatkom, žena može razviti teško krvarenje, a fetus može razviti hemoragijsku bolest.
• Vitamin B 1- obezbeđuje energiju nervnom sistemu i mišićima fetusa, a takođe podržava dobar san trudnice. Kod nedostatka vitamina B1 može se razviti slabost mišića, razdražljivost i umor.
• Vitamin B 2- osigurava normalan rast i razvoj fetusa. Uz nedostatak vitamina B2, žena može imati dermatitis, a fetus može imati malformacije ili prijevremeni porođaj.
• Vitamin B 6- osigurava normalno formiranje i funkcionisanje centralnog nervnog sistema kod fetusa i trudnice. Kod nedostatka vitamina B 6 žena razvija preeklampsiju, a kod novorođenčadi grčeve i razdražljivost.
• Vitamin B 12- osigurava normalan razvoj nervnog sistema i procesa hematopoeze u fetusu. Kod nedostatka vitamina B 12 razvija se anemija, tahikardija, opća slabost i vrtoglavica kod žene.
• Vitamin PP- obezbeđuje formiranje nervnog sistema i mišićnog tkiva fetusa. Uz nedostatak vitamina PP, žena gubi apetit, razvija se zatvor i bljedilo kože.
• Folna kiselina (B s, B 9) - osigurava normalnu brzinu rasta i razvoja fetusa, kao i formiranje centralnog nervnog sistema. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati patologiju CNS-a u fetusu.
• Pantotenska kiselina (B 5) - obezbeđuje uravnoteženu sintezu polnih hormona. Uz nedostatak vitamina B 5, žena može izgubiti i posijediti kosu, kao i ljuštiti se koža.
• Vitamin H- osigurava normalan metabolizam masti i ugljikohidrata. Uz nedostatak vitamina H, žena je zabrinuta zbog uporne mučnine, lošeg apetita, pospanosti i letargije.

Vitamini za trudnice 1 trimestar

Folna kiselina je neophodna za normalno zatvaranje kanala kičmena moždina u fetusu, kao i za kasnije normalno formiranje njegovih mentalnih funkcija. Odnosno, ovaj vitamin je neophodan kako bi se osigurala normalna struktura mozga fetusa i kasnije formiranje normalne inteligencije.

Drugi vitamin potreban u prvom tromjesečju trudnoće je B6 (piridoksin). Ovaj vitamin ublažava manifestacije toksikoze, smanjuje nervozu i sprječava grčeve u listovima. Za normalan rast i razvoj fetusa vitamin B 6 je posebno neophodan počevši od 8. nedelje trudnoće, jer se u tom periodu odvija formiranje i polaganje centralnog nervnog sistema. A piridoksin je neophodan upravo za pravilno formiranje i razvoj fetalnog centralnog nervnog sistema. Da bi se osigurao optimalan unos piridoksina u organizam žene, preporučuje se uzimanje kompleksnog preparata Magne-B 6 tokom prvog tromjesečja trudnoće, koji osim vitamina sadrži i element u tragovima magnezijum.

Treći vitamin koji je veoma važan za normalan tok prvog trimestra trudnoće je retinol (vitamin A). Činjenica je da je vitamin A neophodan za normalan rast fetusa. A na kraju prvog tromjesečja, fetus počinje vrlo intenzivno rasti i povećava se u veličini, a da bi se to normalno odvijalo u skladu sa svim proporcijama tijela, potreban mu je vitamin A. Stoga, na kraju prvom i početkom drugog tromjesečja trudnici se preporučuje da osigura adekvatan unos vitamina A. Međutim, treba imati na umu da višak vitamina A može biti štetan za fetus, pa se može uzimati samo u sigurnim dozama (2000. - 4500 IU dnevno).

Vitamini za trudnice 2 trimestra

• vitamin D neophodno da bi se osigurao aktivan i brz rast fetusa. Ako vitamin D nije dovoljan u drugom tromjesečju trudnoće, tada kosti u fetusu neće moći normalno rasti i stvrdnuti, zbog čega može nastati intrauterini rahitis;
• vitamin E pruža elastičnost, brz rast i dobra rastezljivost raznih mekih tkiva, što je apsolutno neophodno kada fetus počne snažno i prilično brzo rasti. Vitamin E obezbeđuje povećanje materice, adekvatno veličini fetusa, njeno dobro istezanje bez opasnosti od rupture i jakog stanjivanja zida. Takođe, vitamin E obezbeđuje dobru rastegljivost kože na stomaku, što sprečava pojavu strija (strija). Osim toga, ovaj vitamin je uključen u osiguravanje formiranja i normalnog funkcioniranja posteljice, što je neophodno za daljnji rast i razvoj fetusa. Kod nedostatka vitamina E može doći do zaostajanja u razvoju fetusa, kao i do prijevremenog porođaja.

Vitamini za trudnice 3. trimestar

Vitamini za trudnice - tipičan sastav

Neki složeni preparati za trudnice uključuju ne samo vitamine, već i elemente u tragovima. Najčešće preparati sadrže cink, gvožđe, kalcijum, selen, magnezijum i jod.

Besplatni prenatalni vitamini

• Uredba Vlade Ruske Federacije od 29. decembra 2007. godine;
• Naredba od 06. oktobra 2008. br. 748 „O nabavci lijekova za trudnice“;
• Naredba Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja Ruske Federacije br. 50 od 19. januara 2007. godine;
• Naredba Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja Ruske Federacije br. 72 od 01.02.2011.

Nabavku i distribuciju besplatnih vitamina trudnicama vrše teritorijalna medicinska udruženja (TMO). A budući da svaki TMO prima različita sredstva, ovisno o broju ljudi koji su za njega vezani, situacija s izdavanjem besplatnih vitamina trudnicama može biti drugačija. U nekim dobro finansiranim prenatalnim ambulantama, vitamini se daju besplatno svim trudnicama u količini koja im je potrebna. A u ostalim konsultacijama, zbog nedostatka potrebnih sredstava, besplatni vitamini se daju samo određenim trudnicama, na primjer, nezaposlenima, višedjetnim itd.

Procedura za dobijanje besplatnih vitamina je jednostavna - ginekolog ispisuje poseban recept koji se može koristiti 10 dana u državnoj apoteci područja u kojem se nalazi prenatalna ambulanta. Na primjer, ako se antenatalna ambulanta nalazi u Sovjetskom okrugu grada, tada se u općinskoj ljekarni istog okruga mora predočiti i recept za besplatne vitamine.

Trenutno se trudnicama mogu besplatno davati sljedeći vitamini i drugi lijekovi:

• tablete folne kiseline;
• Alfa tokoferol acetat kapsule;
• Vitamin E i vitamin E Zentiva;
• Vitrum vitamin E;
• Zytrum vitamin E;
• Doppelherz vitamin E;
• Tocopherocaps;
• Tokoferol acetat 5%, 10% i 30% rastvor;
• Maltofer otopina i tablete za oralnu primjenu;
• Fenyuls Complex;
• Ferretab kompleks;
• Kalijum jodid;
• Iodbalans;
• jodomarin;
• mikrojodid;
• Multivitamin dragee;
• Hexavit dragee;
• Revit i Revit-UVI dražeje;
• Undevit i Undevit-UVI dražeje;
• Gendevit dragee;
• Beviplex dragee;
• Bio-Max tablete;
• Vitaspectrum tablete;
• Vitaress tablete;
• Vitrum tablete;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte i Vitrum Superstress tablete;
• Zytrum Centuri tablete;
• Glutamevit tablete;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tablete;
• Megadin i Megadin Pronatal tablete;
• Multimax tablete;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic i Multi-Tabs Perinatal tablete;
• Selmevit tablete;
• Supradin tablete;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tablete;
• Tri-Vee Plus tablete;
• Ferrovit i Ferrovit forte tablete;
• Elevit Prenatalne tablete.

Vitaminski kompleksi za trudnice - kratak opis

Vitamini Elevit za trudnice

Vitamini Vitrum

Vitamini Femibion ​​i Femibion ​​2

Femibion ​​1 sadrži 10 vitamina, uključujući dnevnu dozu folne kiseline, kao i jod. To znači da u pozadini upotrebe Femibiona 1, žena ne treba dodatno uzimati preparate folne kiseline i joda. Femibion ​​2 sadrži istih 10 vitamina i jod kao i Femibion ​​1, ali u različitim dozama koje zadovoljavaju potrebe trudnice u 13-40 sedmici gestacije. To znači da će prilikom upotrebe Femibiona 1 ili 2 žena morati uzimati dodatne suplemente željeza i kalcija.

Abeceda - prenatalni vitamini

Vitamins Pregnacare

Vitamini Materna

Minisan Multivitamin Mom

Najbolji prenatalni vitamini

To znači da je nemoguće izdvojiti 1, 2 ili 3 najbolja vitaminska kompleksa za sve trudnice, jer će različiti preparati biti optimalni za svaku ženu. A upravo će optimalni vitaminski preparat u konkretnom slučaju biti najbolji za ovu trudnicu. Štaviše, u prvoj trudnoći jedan vitaminski preparat može biti najbolji za ženu, u drugoj - drugi, u trećoj - opet prvi ili čak treći.

Vitamini za trudnice - recenzije

Dakle, najveći broj pozitivnih recenzija dostupan je za lijekove Pregnacare, Elevit, Vitrum i Materna. Međutim, svaka žena morat će odabrati lijek pojedinačno, na temelju vlastite dobrobiti i tolerancije određenog vitaminskog kompleksa. Dakle, žene napominju da Vitrum, Elevit i Materna mogu uzrokovati mučninu i loše zdravlje, koji potpuno nestaju nakon njihovog otkazivanja.

Alphabet i Femibion ​​imaju nešto više negativnih recenzija, što je povezano s posebnostima primjene i farmakološkim karakteristikama lijekova. Dakle, Femibion ​​nije lijek, već dodatak prehrani (BAA), prema kojem su mnoge žene nepovjerljive, smatrajući da su podvrgnute nedovoljnoj kontroli prije nego što dođu na police ljekarni. Čim žene saznaju da je Femibion ​​dodatak prehrani, odmah počinju negativno tretirati vitamin, čak i ako su ga do sada uzimale i bile su prilično zadovoljne rezultatom. Kao što vidite, u slučaju Femibiona negativne kritike nisu zbog svojstava samog lijeka, već zbog njegove pripadnosti određenoj grupi.

Abeceda se ne sviđa ženama, jer često izaziva mučninu, a i po tome što se u jednom pakovanju nalaze tablete sa raznim vitaminima i mineralima koje se ne mogu mešati i moraju se piti redom. Prema mišljenju žena, ovakav raspored lijeka je zbunjujući.

Složite se da ishrana, dok nosite bebu, igra gotovo najvažniju ulogu. Pažljivo sastavljate svoju ishranu kako biste je obogatili raznim vrijednim tvarima.

Sada nam svuda govore da su vitamini uključeni ranih datuma trudnoća je neophodna, ali da li je zaista?

Zaista, od prvog dana trudnoće to je potrebno tretirati kao opasnu bolest koja zahtijeva dodatne tablete?

Hajde da to shvatimo.

Ishrana tokom trudnoće

Ako planirate trudnoću ili ste već u poziciji, onda je prva stvar koju trebate preispitati kvalitet i prehrana.

Napravite dijetu po principu najzdravijih i najprirodnijih proizvoda. Raznovrsni obroci u određeno doba godine omogućiće vam da se opskrbite svim potrebnim nutrijentima.

• Obezbedite uravnoteženu količinu masti, proteina i ugljenih hidrata uz svakodnevno uključivanje mesa, ribe, žitarica, mlečnih proizvoda, povrća, voća u jelovnik;
• Pokušajte izbjegavati nezdravu hranu: soda, previše začinjenu, slanu i dimljenu hranu, razne gotove namirnice;
• Smanjite potrošnju mafina, peciva, slatkiša (pročitajte članak na temu: Slatko u trudnoći >>>);
• Kada se pojave gastronomski užici, nemojte zanemariti signale, jer tijelo konstatuje nedostatak nekih potrebnih elemenata.

Bitan! Ako pregledi pokažu nedostatak bilo koje supstance u organizmu, onda je sasvim moguće da ih nadoknadite prilagođavanjem ishrane.

Najbolji vitamini u ranoj trudnoći su oni koji dolaze sa hranom, a nisu napravljeni u neshvatljivoj hemijskoj proizvodnji.

Trudnoća nije bolest, već prirodno stanje žene. Vaš zadatak je pomoći svom tijelu da ovu fazu prođe dostojanstveno, bez ozbiljnih gubitaka i komplikacija.

Kako se pravilno hraniti tokom trudnoće, naučićete iz naše knjige Tajne pravilne ishrane buduće majke >>>.

Ne sadrži nejasne riječi i pojmove, ali postoji detaljna dnevna prehrana i zgodna shema za sastavljanje jelovnika za tjedan dana.

Vitamini koje treba uzimati u ranoj trudnoći

Najbolji vitamini za 1. trimestar trudnoće su folna kiselina. Svi ostali vitamini se moraju unositi hranom. Ako postoji sumnja na nedostatak određenog vitamina, donirajte biokemiju krvi i uvjerite se u to.

Prije nego što popijete apotekarske vitamine, pokušajte da u svoju prehranu dodate one namirnice koje sadrže vitamin koji vam je potreban.

Folna kiselina (vitamin B9)

Folna kiselina se odnosi na onu komponentu bez koje je potpuno formiranje bebe nemoguće. Ako tek planirate trudnoću, onda će vam vitamin B9 svakako biti propisan 2 do 3 mjeseca prije očekivanog začeća iu prvim fazama fetalnog razvoja.

Znaj! Istina je da vaše tijelo ne može sintetizirati folnu kiselinu, već je dobiva iz hrane ili doznog oblika. Štaviše, medicina uvjerava da se ovaj element bolje apsorbira iz tableta.

Budući da je potreban dnevni unos u početnoj fazi trudnoće od 400 mcg, prilično ga je teško izdvojiti samo iz prehrane.

Vitamin B9 igra suštinsku ulogu V:

1. formiranje nervnog sistema bebe;
2. procesi apsorpcije željeza u majčinom tijelu;
3. dioba stanica i ispravan prijenos genetskih podataka;
4. sazrevanje placente, što sprečava pobačaj i pobačaj.

Namirnice najbogatije folnom kiselinom su:

• goveđa jetra,
• jetra bakalara,
• spanać,
• orasi,
• lešnik

Ako vam ginekolog prepiše vitamin B9, ni u kom slučaju nemojte zanemariti njegov unos. Zapamtite da je nedostatak ovog elementa prepun razvojnih poremećaja vaše bebe, kao što su:

• hidrocefalus (vodavica mozga);
• anencefalija (nedostatak mozga);
• drugi poremećaji u strukturi lubanje i mozga;
• mentalna i mentalna nerazvijenost;
• fizički deformiteti i defekti (rascjep usne, rascjep nepca, itd.);
• prijevremeno rođenje;
• mala tjelesna težina rođene djece.

Folna kiselina će takođe blagotvorno uticati na vaš organizam. Pomoći će jačanju imunološkog sistema, podržati rad srca i krvožilnog sistema. Također smanjuje rizik od postporođajnog stresa.

vitamin E (tokoferol)

Koji vitamini su potrebni u ranoj trudnoći? Još jedan vitamin koji se trudnicama često prepisuje na početku trudnoće je vitamin E.

1. Ova komponenta je odgovorna za proizvodnju ženskih hormona, čime se normalizira reproduktivna funkcija vašeg tijela;
2. Tokoferol je u stanju da zaštiti trudnoću od spontanog prekida;
3. Reguliše funkcije endokrinog sistema, pomažući u održavanju efikasnosti;
4. Vitamin E ima antioksidativno, protuupalno djelovanje, sprječava trombozu;
5. Element je uključen u proizvodnju hormona prolaktina, koji je neophodan za dalju laktaciju.

Dnevna potreba vašeg organizma u fazi trudnoće kreće se od 20 mg tokoferola. U zavisnosti od zdravstvenog stanja i rezultata ispitivanja, lekar može da prepiše od 200 do 400 mg dnevno.

To su prvenstveno biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, žitarice, mekinje, neko povrće, bobičasto voće i voće. Komponenta se takođe nalazi u hrani životinjskog porekla: mesu, jetri, jajima.

Vitamini prema indikacijama

Da biste utvrdili koje vitamine piti u ranoj trudnoći, pored obaveznih, uradite i biohemijski test krvi. Sasvim je moguće da će doći do nedostatka joda, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma ili drugih važnih elemenata.

• U cijeloj Rusiji, nedostatak joda doživljava većina stanovništva. Ova komponenta osigurava rad štitne žlijezde, koja je zauzvrat odgovorna za hormonsku pozadinu žene;

Jod je neophodan za normalno mentalno i fizički razvoj i dete i ti. Uključite odgovarajuću hranu u svoju prehranu.

• Nizak hemoglobin će ukazivati ​​na nedostatak gvožđa, koji se kontroliše tokom trudnoće rutinskim testom krvi iz prsta. U stanju anemije, dijete pati od hipoksije, nedostatka kisika;
• Nedostatak kalcijuma je prepun karijesa, gubitka kose, oštećenja noktiju. A beba doživljava nedostatak građevinskog materijala za izgradnju skeleta (o tome kada i šta se razvija kod bebe koja raste u vašem stomaku pročitajte u članku Razvoj djeteta u utrobi >>>).

Svi ovi elementi su, naravno, neophodni i važni, ali da li ih je moguće asimilirati iz takozvanih "najboljih vitamina za trudnice u 1. tromjesečju", koji uključuju Vitrum, Materna, Alphabet - veliko je pitanje.

1. Problem sa svim hemijski sintetizovanim vitaminima je u tome što se brzo integrišu u organizam i na taj način ne dozvoljavaju da se vitamini apsorbuju iz hrane;
2. Tijelo se opušta, prestaje izvlačiti vitamine iz hrane, a vi se stavljate na farmaceutske vitamine poput lijekova;
3. Ovo je vrlo korisno za njihove proizvođače. I da vas inspiriše da vam je potrebno od prvih nedelja trudnoće kompleksnih vitamina je također dio prodajnog marketinga.

ALI! Vaš zadatak je da rodite zdravo dijete, a ono mora prodati što je više moguće.

Sada se puno djece rađa i boluje od alergija, nepoznatog porijekla. Majke su na dijetama, pate, kod djece se ljuskaju i svrbe ruke i stopala, a razlog tome niko ne može objasniti.

Ali jedan od vjerovatnih uzroka- ovo je samo stalni unos hemijskih vitamina od strane majke tokom trudnoće.

Pametan pristup za vas

Kada se spremate da postanete majka ili ste već u položaju, nemojte žuriti s razmišljanjem: koje vitamine uzimati u ranoj trudnoći. Sve što vam treba je folna kiselina.

• Ako je vaš organizam oslabljen, hemoglobin je smanjen ili očekujete drugu ili treću bebu, a period između porođaja je 2-3 godine, tada je samo u tom slučaju moguće uzimanje multivitamina;
• Ali bolje je odabrati najprirodnije vitamine i piti ih u tečajevima, odvojeno:

Pili su gvožđe, zatim kalcijum sa vitaminom D3, pa kalijum itd.

Relativno zdravom tijelu nisu potrebne dodatne supstance.

• Neki zasićeni kompleksi mogu izazvati krvne ugruške, alergijske reakcije kod vas, koje mogu preći na dijete;
• Uzmite u obzir i činjenicu da se sintetički vitamini apsorbiraju na pola i mogu izazvati prijeteća jedinjenja;
• Višak vitamina je opasniji od nedostatka. Da bi uklonili višak elemenata, jetra i bubrezi će morati raditi u poboljšanom režimu.

Prije nego što se odlučite da li ćete piti vitamine u ranoj trudnoći, razmislite sto puta i ne naškodite svom tijelu i vlastitom djetetu još jednom. U ovom slučaju važno je promatrati individualni pristup.

Apsolutno svakoj osobi su potrebni vitamini i minerali, a trudnica nije iznimka, nego joj je čak potrebna dvostruko. Razlog za ovo stanje je rast i aktivan razvoj fetusa.

Nedostatak vitamina i mikroelemenata, uključujući i prvi trimestar, može negativno utjecati na formiranje vitalnih organa i zdravlje djeteta u cjelini. Stoga je veoma važno svakodnevno zasititi svoje tijelo ovim korisnim tvarima. Za rješavanje ovog problema pomoći će posebni vitamini, dizajnirani da zadovolje potrebe trudnice. Koje vitamine piti tokom trudnoće?

Poznato je da sve što je potrebno za osobu vitamini i minerali koji se nalaze u hrani. To je istina, međutim, vrijedno je napomenuti da govorimo o tome.

Nažalost, nije uvijek moguće pratiti svoju prehranu i dobiti sve potrebne tvari iz hrane. Upravo iz tog razloga vrlo često trudnice trebaju uzimanje vitaminskih kompleksa. Razmotrimo glavna pitanja na ovu temu.

Da li trudnice mogu uzimati vitamine

Nijedan ljekar ne može dati univerzalan odgovor na ovo pitanje. S jedne strane, nedostatak hranjivih tvari negativno će utjecati na zdravlje nerođene bebe. Ali treba imati na umu da njihovo preobilje također neće biti korisno. Vitaminski kompleks je standardnog sastava i ne prilagođava se individualno potrebama svake žene, već potreba zavisi od regije stanovanja, uslova ishrane, pa čak i doba godine.

Da li trudnice treba da uzimaju vitamine?

Kao i sa mnogim zdravstvenim problemima, i ovdje je istina negdje u sredini. Ako je žena prije trudnoće imala nedostatak nekih vitamina ili mikroelemenata, posebno B12 i željeza, a situacija je pogoršana i hladnom sezonom, tada je uzimanje posebnog kompleksa potpuno opravdano. Osim toga, zbog alergija na određene namirnice iz kojih dobijamo korisne supstance, preporučuje se i pijenje vitamina. U slučaju kada se trudnica hrani puno i pravilno, a vani je sve ljeto, što znači da možete svakodnevno jesti svježe voće i povrće, nema smisla uzimati vještačke vitamine.

Potrebni su dodatni vitaminižene starije od 30 godina i žene čija je prethodna trudnoća završila neuspješno ili je dijete rođeno s anomalijama.

Kontraindikacije

Kao i prije upotrebe bilo kojeg lijeka, tako i prije uzimanja vitamina treba biti svjestan nuspojava.

Ako govorite o kontraindikacije, onda prije svega jeste bolest urolitijaze i višak vitamina A i D, kao i gvožđa i kalcijuma. Njihov nekontrolisani unos može izazvati zdravstvene probleme.

Potreba za konsultacijom sa lekarom i pravilnom ishranom

Prije nego počnete uzimati poseban vitaminski kompleks za trudnice, potrebno konsultovati lekara. Samo on, nakon procjene stanja vašeg zdravlja, može donijeti ispravnu odluku o preporučljivosti propisivanja vitamina. Napominjem da je ipak bolje ako trudnica prilagodi svoju ishranu i tako iz hrane dobije sve vitamine i druge korisne tvari u prirodnom obliku.

Koliko i koji vitamini su potrebni trudnici

Koje vitamine piti kada planirate trudnoću za žene

Folna kiselina ili B9. Jedan od važnih vitamina koji se preporučuju onima koji planiraju trudnoću. Uloga u nastanku novog života teško se može precijeniti: odgovoran je za rast i razvoj stanica, pravilno formiranje neuralne cijevi, mozga i mekih tkiva tijela.

Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih malformacija fetusa već u ranoj fazi početnim fazama trudnoće, pa čak i kada žena još nije svjesna svoje situacije. Zato ginekolozi prepisuju folnu kiselinu već u trenutku planiranja. U pravilu se preporučuje uzimanje ovog vitamina odvojeno, jer je njegov udio u sastavu multivitaminskih kompleksa mali. Norma folne kiseline koja ulazi u organizam je 400 mcg.

Vitamini B grupe. Riječ je o vitaminima B1, B2, B6 prije trudnoće. Oni su neophodni već u početnoj fazi kako bi se osigurao normalan razvoj mozga i nervnog sistema u cjelini. Također, ovi vitamini doprinose rastu i pravilnom formiranju skeleta i mišića nerođenog djeteta.

Koje vitamine piti u prvom tromjesečju trudnoće

U ranoj trudnoći potrebnoj folnoj kiselini dodaje se još nekoliko vitamina.

vitamin E. Ovo je vitamin koji utiče na sposobnost rađanja i rađanja bez patologija. On je odgovoran za obnavljanje ćelija. Takođe, vitamin E obezbeđuje pravi balans hormonskih nivoa neophodnih za začeće deteta. Normalno, vitamin E treba unositi u količini od 100-300 IU dnevno.

vitamin A. Pruža otpornost majke na infekcije, učestvuje u rastu i jačanju kostiju, kose i zuba. Međutim, s ovim vitaminom morate biti izuzetno oprezni, jer njegovo predoziranje može dovesti do pojave patologija. Najbolje ga je uzimati prirodnom hranom. Njegova doza se kreće od 250 IU dnevno.

S početkom drugog tromjesečja, vodeća uloga počinje igrati joda, gvožđa i kalcijuma.

Jod neophodna za održavanje pravilnog funkcionisanja endokrinog sistema i metabolizma majke i njegovog formiranja kod nerođenog deteta. Takođe je uključen u mentalni razvoj fetusa. U idealnom slučaju, trudnica treba da prima najmanje 250 IU dnevno.

Kalcijum. Direktno je uključen u formiranje skeleta, endokrinog sistema i funkcije bubrega. Najbolje ga je uzimati u obliku vitamina, jer se ne apsorbira dobro iz uobičajene hrane. 1500 mg je dnevna doza kalcijuma.

Iron. Neophodan za prevenciju tonusa materice. Takođe, gvožđe sprečava razvoj i učestvuje u sintezi proteina. Njegova dnevna količina je 30-60 mg dnevno.

Vitamini u trećem trimestru

On kasnijim datumima trudnoće, ženskom tijelu su posebno potrebni gvožđe, vitamini A, C, D. Svojstva prva dva smo već spomenuli gore, ali ćemo druga dva detaljnije razmotriti.

vitamin C. Direktno utiče na jačanje imunog sistema i povećava otpornost organizma na razne infekcije, što je veoma važno u ovoj fazi trudnoće. Njegova norma dnevno je 90-100 mg.

vitamin D. Propisuje se za prevenciju rahitisa kod nerođenog djeteta. Njegova doza je 400 IU dnevno. Međutim, ako trudnoća nastupi ljeti, jednostavno možete češće biti na suncu.

Kako odabrati i koji je kompleks vitamina za trudnice bolji

Koje vitamine piti tokom trudnoće? U praksi ne postoje „najbolji“ prenatalni vitamini. Možete pogledati recenzije, pitati za mišljenje prijatelja, ali to ne bi trebalo da bude odlučujući faktor pri odabiru.

Izbor vitaminskog kompleksa zavisi i od doba godine, gestacijske dobi, zdravstvenog stanja, pa čak i težine žene.

Evo ključnih tačaka treba obratiti pažnju prvo:

• spoj;
• moguća reakcija tijela na određene komponente vitaminskog kompleksa.

Da pokupite vitamine, bit će ispravnije ako vi konsultovati specijaliste. Već uzimajući u obzir vaše zdravlje, karakteristike toka trudnoće, doba godine, mjesto stanovanja i uslove ishrane, on će za vas odabrati koje vitamine ćete uzimati tokom trudnoće.

Ocjena TOP 5 najboljih vitamina za trudnice

Kako bismo vam olakšali snalaženje u raznim vitaminskim kompleksima koji su danas dostupni na tržištu, istaknuli smo one najpopularnije.

1. Elevit. Ovaj popularni preparat sadrži 12 vitamina i 7 minerala. Njegova posebnost je u visokom sadržaju magnezijuma i folne kiseline, pa ga ginekolozi preporučuju ženama u opasnosti od pobačaja. Međutim, ovdje nema joda, pa se mora uzimati odvojeno.
2. Vitrum Prenatal. Sadrži sve vitamine neophodne za organizam trudnice. U vitaminima za trudnice Vitrum Prenatal je posebno bogat gvožđem koje je neophodno za prevenciju anemije.
3. Femibion. Kompleks, uzimajući u obzir najnovija dostignuća nauke. Podijeljen je u dvije vrste: Femibion ​​1 - za prvi trimestar i Femibion ​​2 - za 2. i 3. U vitaminima za trudnice Femibionu nedostaju željezo i kalcij, što je posljedica mogućeg predoziranja.
4. Pregnacare. Još jedan popularan vitamin Sadrži 11 vitamina i 5 minerala, uključujući folnu kiselinu i gvožđe. Jod je odsutan i mora se uzimati odvojeno.
5. Abeceda. Kompleks vitamina za trudnice Alphabet razlikuje se od ostalih po dijeljenju na 3 kapsule koje sadrže drugačiji set vitamina. Dakle, ako je trudnica alergična na neki vitamin, onda se uzimanje tablete koja ga sadrži može isključiti.

Video o vitaminima tokom trudnoće

Predstavljamo Vašoj pažnji kratki video u kojem specijalista odgovara popularna pitanja o prenatalnim vitaminima. čemu služe? Šta i koliko sadrže? Da li ih je potrebno koristiti?

Bez vitamina, nijedan sistem ne funkcioniše u telu. Svaki vitamin ima svoje zadatke. Trudnice uzimaju vitamine(najčešće po savetu lekara) u obliku tableta, kao dio raznih vitaminskih kompleksa.

Postoji mnogo informacija o ovoj temi, oglašavanje rječito govori o jednoj ili drugoj korisnoj kvaliteti vitamina i biološki aktivnih dodataka prehrani.

Mnogo rjeđe možete pronaći informacije o opasnostima vitamina tokom trudnoće ili njihovoj potpunoj beskorisnosti, ali ih ima. Stoga, vodeći računa o svom zdravlju, važno je donijeti ispravnu (prije svega za sebe!) odluku o uzimanju ovog ili onog lijeka, bez čekanja na tuđu tetku-liječnika (koja, inače, ponekad pažljivije gleda kod papira na stolu nego kod pacijenta) presuda: "Uzmite vitamine takve i takve!".

Trudnice su zabrinute zbog: Trebam li uzimati dodatne vitamine tokom trudnoće? I ako da, koje? Može li se bez tableta? Da li je dovoljno pravilnu ishranu za normalan tok trudnoće i formiranje fetusa?

Koji je argument, gospodo?

Neki će možda reći da nije potrebno uzimati dodatne vitamine tokom trudnoće, dovoljno da se pravilno hrani.

Kao, većina vitamina se samostalno sintetizira u našem tijelu, zašto uzimati beskorisne tablete koje se još uvijek ne apsorbiraju. Jedite ispravno i neće vam trebati nikakve tablete.

Čekajte, gospodo! Jeste li zaboravili u kom vremenu živimo? Nismo u planinama, gde se čistoća vazduha ne može porediti sa gradom, ne na „farmi kod Dikanke“ (preterujem, naravno), gde se oduševljavaju samoniklo povrće i voće. izgled i ukusom, nemaju svi priliku (finansijski na prvom mjestu) da jedu svježe cijeđene sokove i morske plodove tokom cijele godine koji nisu prošli dug proces odmrzavanja/zamrzavanja tokom transporta, meso nepunjeno konzervansima i ko zna šta još .

Problem je i to što se vitamini uništavaju jakim zagrijavanjem, i to u procesu kuhanja na ovaj ili onaj način gubimo neke od supstanci koje su korisne i neophodne našem organizmu.

Dakle, možete se dugo raspravljati, dokazujući svoj slučaj, ali to nije poenta... U svakom slučaju, svako će ostati pri svom mišljenju i naći dokaze u svoju korist.

Da li je potrebno uzimati prenatalne vitamine?

Trudnoća je posebno stanje žene u kojem cijelo njeno tijelo počinje drugačije funkcionirati. Dolazi do promjena u metabolizmu, hormonskom nivou, pa čak i promjeni sastava krvi!

Čini se da s tim niko ne raspravlja... Priroda je sve promišljeno uredila da dijete izvuče maksimum iz onoga što je moguće. Ali ovo je već u vašoj moći: da pružite priliku.

I druga tačka! Razmislite šta će ostati samoj mami? Hoće li izgledati kao iscijeđeni limun nakon porođaja? Kako trudnica može brinuti o svom tijelu da njegove rezerve budu dovoljne za najmanje dvoje (majka + 1 dijete)?

nijedna moderne žene(Ne bojim se ovog glasnog i kategoričnog zaključka) ne može se pohvaliti prisutnošću u tijelu "kompletnog borbenog kompleta" svih potrebnih vitamina i minerala prije trudnoće, da ne spominjemo tokom nje, a još više nakon.

Stoga se postavlja pitanje "Da li trebam uzimati dodatne vitamine za trudnice?" ginekolozi najčešće odgovaraju potvrdno.

Većina trudnica ima nedostatak jednog ili drugog vitamina. Najčešći trio:

1. Vitamini B grupe.
2. vitamin A.
3. Vitamin C (askorbinska kiselina).

Dovoljna količina određenih vitamina i minerala ključ je punog razvoja embrija. Prehrambeni proizvodi, nažalost, ne mogu obezbijediti čak ni one beznačajne tisućinke i milioniti dio grama (za svaki vitamin i mikroelement njihove vrijednosti zavise od starosti i drugih karakteristika), koje su našem organizmu toliko potrebne.

Svaka hipovitaminoza kod trudnice (nedostatak određenih vitamina i minerala) može dovesti do neželjenih posljedica kako za samu trudnicu tako i za plod. Stoga, tokom trudnoće, prije svega, morate prilagoditi prehranu.

Analizirajte svoju ishranu! Uradite kompletan test krvi. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome da li se isplati uzimati vitaminski kompleks neko vrijeme ili pojedinačne vitamine koji vam očito nedostaju.

Dajte prednost vitaminima koji nisu umjetno sintetizirani, te one koje se dobivaju iz prirodnih sirovina, biološki aktivnih dodataka prehrani, gdje su ne samo vitamini, već i druge korisne tvari neophodne organizmu raspoređene u lako probavljiv oblik. Ali ne treba se previše zanositi, jer je preobilje vitamina jednako štetno kao i nedostatak.

Edukativni program "Vitamin" za trudnice...

Vitamin B1 učestvuje u razvoju nervnog sistema bebe, njenih unutrašnjih organa, obezbeđuje energiju mišićnom i nervnom tkivu fetusa.

Ako trudnica osjeća stalnu slabost, brzo se umara, vjerovatno joj nedostaje vitamina B1.

Ovim vitaminom bogata je jetra i bubrezi, mlijeko, raženi i pšenični kruh, kvasac, žumance.

Vitamin B2- to je zaštita od anemije i stvaranja krvnih zrnaca. Ako je sve u redu s ovim vitaminom kod trudnice, onda je beba zaštićena od urođenih anomalija i ne prijeti mu prijevremeni porođaj.

Jedite više džigerice, mesa, mliječnih proizvoda, jaja.

Vitamin B6- jedan od najvažnijih za trudnice. Potreba za njim se povećava za 30%. Vitamin B6 je odgovoran za metabolizam proteina između trudnice i fetusa, osigurava razvoj važnih organa i sistema bebe. Ako trudnice primaju dovoljnu količinu vitamina B6, ne boje se toksikoze.

Ako trudnica pati od mučnine i povraćanja, razdražljivosti, nesanice, lošeg apetita, piridoksin (vitamin B6) očigledno nije dovoljan. Ako primijetite da su vam zubi naglo „proletjeli“, nastala su nova žarišta karijesa – vrijeme je da se oslonite na vitamin B6!

Jedite integralni hleb, džigericu i meso, pasulj i heljdinu kašu.

Vitamin B9(folna kiselina) je svima poznata. Bez sumnje se prepisuje svim trudnicama, čak se preporučuje da ga uzimaju neko vrijeme prije začeća.

Folna kiselina je potrebna i majci (za regeneraciju ćelija celog organizma) i fetusu (učestvuje u formiranju mozga, sintezi krvnih zrnaca i razvoju svih sistema i organa deteta) .

Nedostatak vitamina B9 može izazvati rođenje prijevremeno rođene bebe, defekte u njenom nervnom sistemu i druge urođene abnormalnosti.

Uzimanjem heljde i ovsene kaše, mahunarki (soja, pasulj, grašak), pečuraka, svježeg sira, tvrdih sireva, prosa, integralnog hljeba, jetre, trudnica može donekle popuniti rezerve ovog esencijalnog vitamina.

vitamin A neophodna za formiranje placente, organa i tkiva fetusa. Uz njegov nedostatak, trudnica može osjetiti suhoću vagine, dolazi do smanjenja imuniteta i sklonosti bolestima respiratornog sistema.

Jedite šargarepu puter, jetra, sir, jaja, kajsije i suve kajsije, šipak, riblje ulje.

vitamin C(askorbinska kiselina) je jednostavno neophodna za jačanje imunog sistema i održavanje trudnoće. Učestvuje u formiranju placente i potreban je za formiranje koštanog i hrskavičnog tkiva fetusa. Ono što je veoma važno, vitamin C je neophodan za normalnu apsorpciju gvožđa!

Ako su trudnice zabrinute zbog toksikoze, stalnog osjećaja umora, jasno se očituje nedostatak vitamina C.

Povećajte količinu voća i povrća u ishrani, posebno citrusnog voća, jedite ribizle, maline, kupus, crvenu papriku, paradajz, peršun.

vitamin E ništa manje važno za fetus i normalan tok trudnoće. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, štiti od anemije i stresa, djeluje endokrini sistem. Često se propisuje za prijetnju pobačaja, tk. neophodan je za održavanje trudnoće.

IN većina sadržano u biljna ulja. Pa više salata začinjenih uljem!

vitamin D odgovoran je za formiranje koštanog tkiva i skeleta fetusa, potreban je za funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, za apsorpciju kalcijuma i fosfora, te je prevencija rahitisa kod novorođenčadi.

Ako se trudnica žali na česte grčeve u nogama, nervozu, karijes, vjerovatno nema dovoljno vitamina D.

Neće ga moći pojesti u pravoj količini (u hrani se nalazi u vrlo malim dozama), bolje je više vremena provoditi na suncu (ali ni u kojem slučaju se sunčati na plaži satima!).

Kontroverzno pitanje...

Reći ću jedno... Drage majke! Trudne i ne baš trudne (u smislu onih koje su se već porodile ili će to tek uraditi), razmislite o svom zdravlju! To je, prije svega, garancija zdravlja vaše buduće djece.

Nemojte im "poklanjati" buket nevolja koji su se mogli izbjeći., uključite dugme u svojoj glavi na kojem piše "mozak" u pravo vrijeme. Pokušavam da se našalim, međutim... Ali ozbiljno, pristupite pitanju svesno, promišljeno.

Vodite zdrav način života, trudite se da se pravilno hranite, ne budite nervozni, češće se osmehujte svetu i sebi! U najmanju ruku, pokušajte sami da odlučite šta je za vas važno, neophodno, prihvatljivo.

I neka vaša djeca (sadašnja i ona koja će se tek roditi u dalekoj budućnosti) budu sretna i zdrava.

Dragi čitaoci! Kako je protekla trudnoća? Da li ste uzimali vitamine i vitaminski kompleksi? Šta bi, po Vašem mišljenju, trebalo da bude prisutno u ishrani trudnica da se ona i buduće bebe osećaju „okrepljeno“ 100%? Čekamo vaše odgovore u komentarima!