Chaque personne a un passe-temps. Certaines personnes aiment la pêche, d’autres préfèrent l’artisanat et d’autres encore aiment les loisirs actifs. Dans cet article, je vais vous expliquer comment apprendre rapidement à faire du roller et vous montrer plusieurs vidéos utiles.
L'entraînement ne nécessite pas de jambes gonflées ni de capacités surnaturelles. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des patins à roulettes bien fixés à vos pieds et vous pouvez emprunter le chemin asphalté. L'essentiel est une chaussée sèche, sans trous ni bosses.
- Si vous n'avez jamais patiné auparavant, apprenez tout d'abord à vous tenir correctement dessus. Cela ne ferait pas de mal d'avoir un assistant pour servir de support. Les meilleurs résultats viendront d’un assistant qui comprend le problème.
- Adoptez une posture correcte avec les jambes légèrement fléchies et le torse penché vers l’avant. Poussez avec un patin, puis avec l'autre.
- Assurez-vous que le bout de la botte devant pointe légèrement vers l’extérieur. Sinon, vos jambes s'emmêleront et vous tomberez. N'en faites pas trop, sinon vos jambes s'écarteront.
- Assurez-vous d'apprendre à ralentir. Un frein spécial est fixé au cadre d'un patin à roulettes. Utilisez-le à basse vitesse. Une jambe est impliquée dans le freinage. La perte d'équilibre peut entraîner un renversement ou une chute.
- Certaines personnes achètent des patins à roulettes sans système de freinage. Ces vidéos vous aident à apprendre différentes sortes patiner, par exemple, à reculons. Le frein ne permet pas de rouler de cette façon.
- Un arrêt complet peut être obtenu de plusieurs manières. La première méthode implique l'utilisation d'objets statiques : clôtures, poteaux ou arbres. Pour vous arrêter, tenez-vous à un objet.
- Vous pouvez vous arrêter sur une pelouse ou une pelouse herbeuse. Il suffit d’aller sur l’herbe et de courir. Finalement, arrêtez. Parfois, des obstacles apparaissent sur le chemin et vous ne pourrez pas vous arrêter brusquement. Pour éviter une collision, utilisez une manœuvre d’évitement.
- Préparez-vous à l’avance à un changement de direction. Si vous tournez à droite, avancez légèrement votre pied droit et vice versa. Lors de l'exécution de la manœuvre, accroupissez-vous légèrement et inclinez légèrement votre torse dans la direction souhaitée. Après avoir quitté le virage, redressez-vous.
Au début, la formation s'accompagne de chutes et d'échecs. Mais même un professionnel n’est pas à l’abri d’une perte d’équilibre. Assurez-vous d'utiliser un équipement de protection. Pour augmenter l'efficacité de votre entraînement, faites attention à conseils utiles et des cours vidéo. N'accélérez pas trop avant d'avoir maîtrisé les compétences de virage et de freinage.
Leçon vidéo pour les débutants
Calculez constamment vos actions et surveillez la situation sur la piste. Cela vous aidera à effectuer la manœuvre dans les meilleurs délais et à éviter les ennuis. A l'aide de recommandations et d'une formation constante, vous apprendrez rapidement à faire du roller.
Apprendre à un enfant à faire du roller
Poursuivant le sujet de l'article, j'envisagerai d'apprendre à un enfant à faire du patin à roulettes. Comme le montre la pratique, il est plus facile pour les enfants d'apprendre à monter à cheval ; l'apprentissage est rapide et facile si les parents s'intéressent à l'enfant.
Il existe des écoles, des cours et des clubs grâce auxquels un enfant apprendra à patiner et à skier habilement. Mais les services de ces établissements sont payants.
Vous pouvez maîtriser cet art à la maison. Vous aurez besoin de patins à roulettes et d'une bonne approche de l'entraînement. Instruction étape par étape, que vous lirez ci-dessous, vous aidera.
- Sélection des rouleaux . Choisissez vos patins à roulettes de manière responsable. N'oubliez pas qu'un ensemble durera plusieurs années pour un enfant. Même au populaire et mannequins soyez pointilleux.
- Protection - santé de l'enfant . Assurez-vous d'acheter un ensemble de protection composé d'un casque, de genouillères et de coudières. L'enfant ne courra aucun danger s'il patine à roulettes avec des protections.
- Éducation. Seule une personne qui comprend les subtilités du patinage à roulettes peut apprendre à un enfant à se tenir debout et à rouler. Habituellement, les enfants sont instruits par des pères et des mères qui courent après leurs enfants dans les parcs et les rues, leur donnant des conseils et des astuces. Ce n'est pas tout à fait exact. Mieux vaut demander à votre enfant de compléter une série exercices simples, avec l'aide duquel il s'habituera aux « nouvelles chaussures » et apprendra à maintenir l'équilibre. Dans le même temps, l'enfant ne doit pas s'affaisser.
- Installez et serrez correctement les rouleaux . Au début de la première séance d'entraînement, soutenez votre enfant jusqu'à ce qu'il apprenne à tenir ses jambes parallèles et à les faire avancer et reculer.
- Premiers pas. Lorsque l’enfant prend confiance, le premier pas doit être fait. Nous parlons de virages, de virages et de squats. Les parents devraient aider.
- Connaître le système de freinage . Pour le freinage, il y a un mécanisme à l'arrière du rouleau qui joue rôle important. Apprenez à votre enfant à utiliser les freins et à tomber correctement.
N’oubliez pas que la peur empêche d’atteindre votre objectif, car elle restreint vos mouvements et vous empêche de prendre des décisions indépendantes.
Formation vidéo pour les enfants
Les enfants ont peur des chutes. Ils surmonteront leur peur en réalisant que la protection qu’ils utilisent évitera les problèmes. Pour ce faire, demandez à votre enfant de s'agenouiller ou de s'appuyer sur son coude.
Comment patiner avec des chaussures à roulettes
Vous ne surprendrez personne avec des patins à roulettes. Pour beaucoup de gens, le patinage est une façon de s’amuser et de socialiser entre amis. Les chaussures à roulettes sont apparues récemment sur le marché et suscitent de plus en plus d'intérêt auprès des gens.
Nous parlerons ensuite de la maîtrise de la conduite sur chaussures à roulettes. Si vous pensez qu'il n'est pas difficile de maîtriser ces chaussures inhabituelles, vous vous trompez. Les baskets ont une roue et le freinage se fait en abaissant la pointe. La maîtrise de la technique est donc problématique.
- Prendre la position de départ . Tenez-vous debout sur une surface plane et placez un pied devant l’autre afin que vos pieds soient alignés.
- Apprendre à se tenir debout . Levez vos orteils et maintenez votre équilibre. Après avoir obtenu le résultat, effectuez quelques virages latéraux pour ressentir l'équilibre.
- Une fois que vous avez appris à vous tenir debout, commencez à bouger. . Abaissez la pointe de votre pied arrière, inclinez légèrement votre corps vers l'arrière et commencez le mouvement en poussant avec votre pied arrière. Pendant que vous bougez, assurez-vous que votre jambe arrière touche votre jambe avant.
- N'accélère pas trop au début . Avant de faire cela, maîtrisez la technique d'arrêt. Pour vous arrêter, abaissez les deux pieds et avancez un peu. Sinon, une chute est inévitable.
- Le talon sert également de frein. . Si vous devez vous arrêter, levez vos orteils le plus haut possible afin que le bord arrière de la semelle touche la surface de la route. Cette méthode d'arrêt convient aux débutants.
Il n'est pas difficile de maîtriser la conduite sur des « chaussures à roulettes », mais pour obtenir des résultats, il faut de la patience, de l'endurance et de la persévérance.
Une fois maîtrisé le roller, il ne reste plus qu'à trouver un lieu adapté à ce type de loisirs actifs. Et n'oubliez pas la protection. Elle veillera à ce qu'aucune assurance médicale ne soit requise. Même les professionnels ne sortent pas sur la piste sans équipement de protection.
Comment choisir des vidéos
Si vous souhaitez choisir de bons patins à roulettes, je vous recommande de privilégier un modèle confortable et adapté à vos compétences et capacités. Le marché offre diverses options. Certains d’entre eux se concentrent sur la conduite rapide, d’autres sur l’exécution de figures et d’autres encore sur le patinage. Les patins à roulettes sont un merveilleux cadeau pour le Nouvel An ou un anniversaire.
Les patins à roulettes se composent de plusieurs éléments : bottes, cadre, roues, manchettes, clips et sangles avec lacets. Chaque élément est important.
Puisque vous êtes un patineur débutant, décidez d'abord du type de patins. Évitez les modèles avec de petites roues ; ils sont axés sur la réalisation de figures et ne contribuent pas à l'apprentissage du pilotage. Modèle avec gros montant les roues ne fonctionneront pas non plus. Ces patins à roulettes sont conçus pour le patinage de vitesse. Modèle avec quatre roues sur chaque coffre et frein - option parfaite.
- La fonction principale de la chaussure est de soutenir le pied. Il détermine le niveau de confort et d’équilibre. Choisissez des bottes du type et de la taille appropriés.
- Les bottes doivent être confortables et pratiques. Ne vous arrêtez pas au premier modèle que vous aimez. Ce n'est que dans ce cas que le patinage sera agréable.
- La qualité des rouleaux dépend de la taille des roues et du matériau dans lequel elles sont fabriquées. Les grandes roues permettent une conduite rapide et les petites roues assurent la maniabilité. Faites attention à la dureté des roues. L'indicateur détermine sur quelle surface rouler.
- Je recommande d'éviter d'acheter des patins à roulettes bon marché avec des roues en plastique. Les monter est difficile et la conduite s'accompagne de sons désagréables. Ne tombez pas dans le piège d'un vendeur proposant un mauvais produit pour peu d'argent.
- Les roulements sont un élément important des rouleaux, pour la fabrication desquels on utilise de l'acier allié ou du carbone. La première option est résistante à l'usure et plus chère.
- Des lubrifiants à base d'huile et de graisse sont utilisés pour les roulements. Dans le premier cas, en raison de la faible résistance, une rotation rapide est obtenue. Quant aux roulements traités à la graisse, ils se caractérisent par une plus grande inertie et une plus grande protection contre l'eau.
- Un cadre fixé à la semelle de la chaussure maintient les roues. Fabriqué à partir de métal, de plastique ou de composites. Les cadres composites, caractérisés par une rigidité élevée et la capacité de réduire les vibrations, méritent l'attention.
- Dernier élément important des clips font saillie - des attaches mécaniques à travers lesquelles les bottes sont fixées aux pieds. L'essentiel est qu'ils vous permettent d'attacher rapidement vos chaussures et de les fixer solidement sur votre pied.
J'espère que les conseils vous aideront à choisir des patins fiables, de haute qualité, beaux et confortables. Une fois que vous aurez appris à patiner et à rouler, vous pourrez brûler des calories, augmenter votre endurance et renforcer votre corps. Prometteur, n'est-ce pas ?
Conseils vidéo
Historique des vidéos
Chaque chose a une histoire et les patins à roulettes ne font pas exception. La présentation officielle des premiers rouleaux au monde a eu lieu en 1760. L'auteur de l'invention était Joseph Merlin. Le brevet du miracle de la technologie a été délivré en France au début de 1819.
Le patinage à roulettes est une excellente façon d'être actif. Par rapport à leurs « grands frères », les patins à roulettes ne nécessitent pas de période précise de l’année, de certaines conditions ou d’équipement complexe supplémentaire. Vous pouvez les rouler aussi bien en hiver, sur glace ou neige compactée, qu'en été, sur asphalte, et même toute l'année, sur des patinoires spéciales. Si vous souhaitez vous détendre de manière intéressante et excitante pendant votre temps libre, tout en renforçant vos muscles, mais que vous ne savez pas comment, apprendre le roller est la bonne décision !
Pour apprendre à patiner, vous devez choisir le bon équipement et le bon endroit pour patiner, ainsi que apprendre certaines règles importantes, ce qui vous aidera à maîtriser les techniques de patinage le plus rapidement possible et à éviter les blessures.
Règle 1 - choisir un endroit pour rouler
Il est préférable pour un débutant de commencer à rouler dans un complexe sportif sur un espace spécialement aménagé avec une surface parfaitement lisse. De tels sites sont appelés patinoires à roulettes. De plus, ils sont équipés de mains courantes sur les côtés spécialement pour les débutants, ainsi que de sièges de détente et d'emplacements pour changer de chaussures. S'il n'y a pas de tel site à proximité, vous devez choisir un endroit avec une surface asphaltée de haute qualité, sans fissures ni nids-de-poule.
Règle 2 - choix de qualité patin à roulettes
Suivant point important– choix de patins. Il existe de nombreux types et modèles de rouleaux, mais ils sont tous conçus pour remplir deux fonctions principales : une fixation fiable de la jambe et un roulement en douceur. Lors du choix des patins, faites tout d'abord attention aux modes de fixation : idéalement, si la chaussure dispose de trois types d'attaches : lacets, velcro et clip. Un tel patin, à condition que la taille soit correctement sélectionnée, s'adaptera parfaitement à votre pied, ce qui signifie que vous éviterez les luxations et les entorses pendant le patinage. Ensuite, vous devez choisir le type de roues à roulettes - il est préférable d'acheter des patins avec des roues en polyuréthane, qui offrent le roulement le plus doux et, en outre, sont plus résistants à l'usure. Et le dernier point : nous déterminons la qualité des roulements. Les bons roulements sont faciles à déterminer : vous devez soulever le rouleau et passer avec force votre paume sur toutes les roues à la fois. S'ils s'arrêtent tous simultanément après au moins 10 secondes, les roulements sont de grande qualité.
Règle 3 – acheter une protection
Il ne vous reste plus qu'à choisir une protection pour votre tête, vos coudes et vos genoux - cela peut être fait dans n'importe quel magasin d'articles de sport. Ne faites jamais de patin à roulettes sans équipement de protection. Ils sont abordables et vous aideront à vous protéger des blessures et des fractures. Même si vous êtes devenu un meilleur patineur, ne négligez pas une bagatelle aussi apparemment que la protection du corps.
Règle 4 - n'ayez pas peur de tomber
Pour apprendre à faire du roller, il faut être préparé mentalement au fait qu'au début vous devrez faire face à des difficultés avant d'apprendre à garder l'équilibre et à maîtriser la technique de roulage et de freinage. N'ayez pas peur des chutes, pour les débutants elles sont inévitables. Dans un premier temps, vous pouvez vous déplacer en tenant la main d'un assistant. Pour maintenir l'équilibre, vous devez plier les genoux et vous pencher un peu en avant - dans une telle position, vous positionnerez correctement votre centre de gravité et ne tomberez jamais sur le dos. Pour démarrer le mouvement, vous devez déplacer le centre de gravité sur une jambe, en tournant légèrement votre orteil vers l'extérieur, et placer la deuxième jambe presque perpendiculairement à la première. Sautez ensuite légèrement en gardant les pieds au sol et poussez du sol avec votre autre pied. Après avoir roulé un peu, transférez votre poids sur l'autre jambe, en poussant d'abord - et ainsi de suite un par un. Il ne reste plus qu'à apprendre à freiner ; pour cela, il faut mettre le pied sur le talon. Ne freinez pas trop fort pour éviter de tomber.
Vous avez donc appris à faire du roller. Vous devez désormais consolider régulièrement les compétences acquises - et très bientôt vous pourrez glisser facilement et magnifiquement dans les rues de la ville !
Svetlana Zharkova pour le magazine féminin "Prelest"
L'une des options populaires pour les loisirs sportifs est le roller. Rouler dehors avec des amis est non seulement amusant, mais aussi utile. Par conséquent, la question de savoir comment apprendre à faire du patin à roulettes est considérée comme tout à fait pertinente pour les personnes de différentes catégories d'âge. Après tout, peu importe votre âge si vous envisagez de maîtriser la technique du roller. Nous vous dirons le plus possible où, quand et qui peut commencer à apprendre le roller. De plus, dans cet article, vous trouverez des informations sur la façon d'apprendre rapidement à votre enfant à rouler.
Aujourd'hui, le patinage à roulettes est considéré comme une forme de loisir à la mode pour les personnes habituées à un rythme de vie actif. Et pour ceux qui décident de se lancer dans l'entraînement, nous vous expliquerons comment éviter les erreurs et maîtriser rapidement la technique.
Il convient de noter qu'avant d'apprendre à faire du patin à roulettes, vous devez acheter un ensemble complet d'équipements qui garantiront votre sécurité. De plus, vous devez également veiller à la commodité afin de pouvoir commencer le patinage à roulettes de la manière la plus confortable et assez rapide.
Tout d’abord, achetez un casque et une protection composés de :
- genouillères;
- coudières;
- gants de poignet.
Deuxièmement, choisissez les bonnes choses à faire. Les vêtements que vous portez pour apprendre le roller ne doivent pas être serrés. Pour ce type de loisirs, des vêtements légers et « respirants » qui ne restreindront pas les mouvements tout en protégeant le corps des dommages en cas de chute sont les mieux adaptés.
Troisièmement, avant d'apprendre à votre enfant à faire du roller, vous devez choisir les bons patins. Il vaut mieux en acheter des universels. Dans le même temps, veillez à ce que la taille corresponde clairement, que les talons tiennent fermement et que les chevilles soient solidement fixées. En général, les enfants peuvent apprendre à faire du patin à roulettes à partir de 1,5 à 2 ans, à condition d'utiliser la bonne approche. Et à ces fins, des patins à roulettes conviennent, dont la taille peut varier en fonction de la hauteur de la jambe.
Premiers pas
Lorsque vous décidez d'apprendre à faire du roller, vous devez décider du moment et du lieu. Assurez-vous de choisir une journée ensoleillée et claire pour pratiquer ce type d'activité de plein air. Ces jours-là, on apprend à conduire si l'on veut maîtriser rapidement « l'outil ». Du fait que par une journée chaude l'ambiance sera appropriée, vous pourrez passer du temps seul ou avec des amis avec plaisir et bénéfice. De plus, par temps nuageux et par temps de pluie, cela ne sert à rien d'effectuer des cours d'entraînement : les roues glisseront sur la surface.
Les premiers pas sur patins à roulettes ne doivent être effectués que sur une surface lisse et plane.
Les allées de parc ou les zones de stationnement gratuites sont considérées comme les plus appropriées. Il existe peut-être un site spécial à proximité de votre lieu de résidence. En règle générale, ils tentent désormais de construire des arènes couvertes et des patinoires à roulettes dans presque tous les domaines, compte tenu de la popularité croissante de ce type de loisirs. De plus, vous pouvez apprendre à faire du roller dans des espaces intérieurs spécialement aménagés, même par mauvais temps.
Cependant, ceux qui veulent savoir comment apprendre à faire du patin à roulettes à un enfant doivent d'abord trouver un endroit approprié. Très probablement, dans votre ville, il existe au moins un terrain de jeu conçu pour que les enfants apprennent le patinage à roulettes. Habituellement, les adultes ne sont pas autorisés à y circuler. De plus, sur ces sites, vous pouvez commencer à enseigner aux enfants âgés de 1,5 à 2 ans. Malgré les inquiétudes des parents, cet âge est considéré comme le plus optimal pour les exercices ludiques légers. Avec la bonne approche, à cet âge, vous pouvez apprendre très rapidement à votre enfant à manœuvrer sur des patins.
Après avoir choisi les patins par taille et par endroit le plus adapté, on apprend à faire les premiers pas. Pour ce faire, vous devez vous tenir debout sur un support si vous pratiquez seul. Le « coup de main » d’un ami peut aussi devenir un soutien. En tenant fermement, vous devez joindre vos pieds. Une fois habitué à garder votre équilibre, vous pouvez prendre la position de départ pour rouler. Cette position consiste à placer les membres perpendiculairement les uns aux autres, une jambe derrière l'autre.
Ceux qui veulent savoir comment apprendre à faire du roller par eux-mêmes doivent savoir comment démarrer correctement le mouvement. Vous pouvez vous déplacer d'un endroit si vous pliez légèrement les genoux, penchez-vous légèrement en avant avec tout votre corps et poussez avec votre jambe pointée vers l'arrière. La jambe qui a poussé doit être amenée en douceur vers la seconde. Après avoir parcouru une certaine distance de cette façon, vous vous habituerez aux rouleaux. Après cela, vous pouvez continuer le mouvement en poussant alternativement avec le pied droit puis le pied gauche.
Au début, les secousses seront faibles et incertaines. La démarche des débutants en patins à roulettes ressemble souvent à une démarche de « canard ». Cependant, il ne faut pas abandonner et refuser une formation continue, car vous pourrez maîtriser rapidement les vidéos si vous vous y habituez progressivement et suivez toutes les recommandations étape par étape. Au fil du temps, lorsque vous maîtriserez toutes les nuances de la technique et apprendrez à maintenir l'équilibre, votre vitesse de patinage augmentera et votre démarche deviendra confiante. L'essentiel est de se rappeler que vous devez toujours garder les genoux pliés et le corps légèrement incliné vers l'avant.
Enseigner aux enfants
De nombreux parents souhaitent savoir comment apprendre le roller à leur enfant dès son plus jeune âge, car ce type de loisirs permet :
- développer la coordination;
- enseigner l'équilibre;
- renforcer les muscles;
- développer la persévérance.
Comme mentionné précédemment, la formation peut commencer dès l'âge de 2 ans, mais les enfants plus âgés sont acceptés dans les groupes de formation. Si vous souhaitez apprendre seul à faire du roller à votre enfant, vous pouvez faire les premiers pas à la maison. Un petit tour en roller dans l'appartement aidera votre bébé à s'habituer aux nouvelles chaussures.
Cependant, il convient de considérer que tous les enfants ne seront pas capables de surmonter leur peur et de faire immédiatement du roller. Commencez donc votre entraînement correctement et effectuez les exercices en forme de jeu. Choisissez des activités en fonction de l'âge de votre bébé. L’éducation doit remonter le moral de l’enfant et le captiver.
Les premières étapes de l’entraînement doivent inclure une bonne position. L'enfant doit se tenir debout sur des roulettes de manière à ce que le corps soit légèrement incliné vers l'avant, les genoux légèrement fléchis, les talons joints et les orteils écartés. Ensuite, vous pouvez demander à l'enfant de marcher ainsi.
Pour cette activité, vous pouvez choisir une pelouse verte, car les premiers pas peuvent entraîner une chute, et si un enfant tombe sur l'asphalte, il risque de se blesser et d'avoir peur.
Lorsque bébé s'habitue aux bottes à roulettes et fait ses pas et ses premières poussées en toute confiance, vous pouvez sortir avec lui sur des zones asphaltées plates. En même temps, tenez la main de l’enfant et expliquez-lui les prochaines étapes de manière accessible.
Comment freiner ?
Ceux qui veulent maîtriser le roller ou savoir comment apprendre le roller à un enfant doivent absolument se familiariser avec les techniques de freinage. Bien que les fabricants installent un frein sur toutes les chaussures pour droitiers, il vaut mieux apprendre à s'arrêter autrement. Cela est dû au fait qu'un freinage brusque pour les débutants entraîne une perte d'équilibre et des chutes.
Pour apprendre à s'arrêter dès la première étape de l'entraînement, il suffit de faire du roller par inertie jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent tout seuls. Dans d'autres situations, vous pouvez conduire sur la pelouse. Pour ceux qui sont plus confiants en patinage à roulettes, vous pouvez ralentir en ralentissant et en faisant des pas normaux, comme si vous portiez des chaussures ordinaires.
À ce jour image saine La vie des jeunes est remplacée avec succès par l'ordinateur. Cependant, les spécialistes n'abandonnent pas et mettent tout en œuvre pour attirer des représentants de la jeune génération vers les cours. La culture physique et du sport. Exactement le niveau Développement physique détermine la santé future des jeunes, constituant ainsi le patrimoine génétique du pays.
Ainsi, des loisirs tels que l’équitation, le cyclisme, la gymnastique, la natation et l’athlétisme retrouvent leur popularité. Le patinage à roulettes occupe une place à part dans la liste des activités sportives.
Vidéo de formation « Roller »
En roller, la vigilance est primordiale !
Le patinage à roulettes est considéré comme un loisir et un sport actif. Le rouleau est constamment en mouvement. La plupart des gens tirent beaucoup de plaisir de cette activité, ainsi qu'une opportunité unique de réaliser des figures de tous types de complexité.
Les patins à roulettes ont commencé leur histoire au 18ème siècle et au 19ème, ils ont acquis une popularité extraordinaire. Aujourd'hui, les patins à roulettes servent de moyen de transport dans de nombreux pays du monde.
Pour apprendre à faire du roller, il faut bien se protéger.
Règles de base du roller :
- maintenir l'équilibre;
- une jambe doit toujours être à un demi-rouleau devant l'autre ;
- les jambes doivent être pliées;
- sélectionner les rouleaux strictement en fonction de leur taille ;
- ne patinez pas trop vite;
- ne parcourez pas de trop longues distances;
- attacher correctement les patins à roulettes ;
- mettez équipement protecteur(casque, genouillères, coudières).
Une position sécuritaire permettra avant tout d’éviter des blessures graves en cas de chute. La même fonction est assurée par des équipements de protection tels qu'un casque, des coudières et des genouillères. Les freins dont sont équipés les patins à roulettes peuvent également éviter les chutes.
Au stade initial, ce ne sera pas une mauvaise idée de maîtriser la technique de chute appropriée. Il est possible de tomber en toute sécurité sur la protection des coudes et des genoux. La position la plus stable que vous devez prendre en cas de chute est à quatre pattes, plaisantent les patineurs à roulettes.
Il convient de noter que le patinage à roulettes est considéré comme un analogue de la course récréative, c'est donc, en plus de tout le reste, également un passe-temps utile.
Après avoir acheté des rouleaux, vous devez apprendre à les fixer. Il est préférable de serrer les rouleaux au maximum.
Le mouvement initial sur les patins à roulettes est « à chevrons ». Cela implique de plier les genoux, les talons joints et les orteils écartés. Les « lampes de poche » et les « scooters » sont encore plus difficiles. Les mouvements permettent de travailler la vitesse et l'équilibre.
Le processus le plus exigeant en main-d'œuvre, selon les experts, est de ralentir. Tout dépend du type de patins, ainsi que des compétences du patineur.
Il faut dire que le roller peut être à la fois un sport actif et extrême. Chacun choisit une orientation en fonction de son niveau de forme physique. Vous pouvez facilement rouler sur des patins à roulettes comme un jeu d'enfant, en les utilisant comme moyen de transport. Et il peut être utilisé avec succès comme une sorte d’équipement sportif. Avec leur aide, il devient possible d'atteindre des sommets importants dans le sport, par exemple en patinage artistique.
Le roller est l’une des activités de loisirs les plus appréciées de l’été. Quoi de mieux que d'assumer des rôles et d'aller au parc avec des amis ou seul. Cependant, que faire si vous êtes déjà adulte et n'avez pas encore appris à faire du roller, comment apprendre à faire du roller, comment maîtriser cette compétence en peu de temps ?
Un aspect positif peut être le fait que le roller sur niveau de base, la leçon n'est pas particulièrement difficile et, en principe, dès le premier jour, vous pouvez commencer à réussir quelque chose.
Apprendre à faire du roller tout seul correctement
1. Tout d’abord, trouvez un site avec un bon asphalte lisse. Il est conseillé qu'il n'y ait pas trop de monde dessus et qu'il y ait de l'herbe à proximité.
2. Habillez-vous avec des vêtements qui ne vous dérangent pas. Il est impossible d'apprendre à faire du roller sans tomber une seule fois, mais il faudra tomber sur l'asphalte. Vous êtes donc presque assuré d'avoir un jean ou un pantalon déchiré.
3. Il est préférable d'acheter un ensemble de protections avec des patins à roulettes. Des genouillères et des gants spéciaux suffiront.
4. Les patins à roulettes doivent être à votre taille et bien ajustés à vos pieds. Il ne doit y avoir aucun jeu sur les côtés. Cependant, c'est également une erreur lorsque les rouleaux serrent trop la jambe.
Passons maintenant aux leçons elles-mêmes.
1) La première chose à faire est d’apprendre à tomber.
Oui, oui, sérieusement.
Une fois que vous enfilerez des patins à roulettes, vous commencerez à rebondir d'un côté à l'autre et il est très important de maîtriser immédiatement l'habileté de tomber. De plus, tomber volontairement plusieurs fois vous donnera confiance.
Lorsque vous faites du roller, vous devez tomber en avant ou sur le côté, et si vous avez une protection, essayez d'atterrir de manière à ce que la friction de l'asphalte le frappe.
L’erreur serait de tomber à la renverse. Vous devez voir avec vos yeux où vous tombez.
2) Certains débutants apprennent le roller en demandant à quelqu'un qu'ils connaissent de les pousser. C'est faux, car vos jambes commenceront à diverger et vous ne pourrez pas maintenir votre poids pendant longtemps. De plus, cette méthode ne vous apprend pas la technique. Il est donc préférable d’apprendre à faire du roller tout seul, sans l’aide de personne.
3) Tout d’abord, mettez-vous en position de départ.
Cette position se produit lorsqu'une de vos jambes se tient exactement dans la direction légèrement sur le côté et que l'autre, avec son dos, repose d'abord sur son côté, formant ainsi un angle.
Pliez légèrement les genoux et votre jambe numéro 2 devrait avancer.
À partir de là, vous commencerez à rouler et vous devrez placer la première jambe de la même manière que la seconde auparavant, puis la faire avancer. En bougeant vos jambes ainsi, vous commencerez à bouger. Oui, au début, ce sera difficile et gênant, mais avec le temps, l'expérience viendra.
4) Faites pivoter comme suit
Une jambe avance légèrement, inclinant ainsi le corps dans la direction souhaitée, cela vous permettra d'effectuer des virages.
5) Dans un premier temps, n’accélérez pas trop, pour ne pas avoir à freiner en panique. Il suffit de respecter la vitesse autorisée et de rouler en toute vitesse. Si vous accélérez encore, alors il devrait y avoir des freins sur l'un des rouleaux (généralement celui de droite), placez simplement votre pied de manière à ce que cette partie commence à toucher l'asphalte.
Combien de temps faut-il à un débutant pour devenir bon en roller ?
Pour chacun, la signification de l’expression « bien rouler » a un sens différent. Pour certains, cela signifie simplement patiner et ne pas tomber ; pour d'autres, cela signifie la capacité d'exécuter des figures complexes.
Comme toute activité, le roller à un niveau professionnel nécessitera des années d'entraînement. Chacun a des capacités différentes, des structures corporelles différentes et différents degrés de désir de maîtriser cette compétence. Mais si nous parlons du moment où vous accélérerez en toute confiance sur des patins à roulettes, freinerez sans crainte et ressentirez bien vos patins, vous pouvez atteindre cet état en environ 3 à 4 semaines d'entraînement quotidien.
Il n’y a vraiment rien de compliqué, c’est probablement seulement plus facile, même un vélo est un moyen de transport plus difficile à maîtriser à partir de zéro.
Même si vous n'avez pas l'occasion de faire du roller tous les jours, en sortant simplement 1 à 2 fois par semaine, après 1 saison, vous serez déjà assez confiant de pouvoir vous y tenir.
Nous vous souhaitons donc bonne chance et bienvenue dans les heureux rangs des patineurs à roulettes.