Si vous aimez la citrouille sous toutes ses variantes, je vous suggère vivement de prêter attention à la recette d’aujourd’hui. Le potiron et le foie se marient bien ensemble, il suffit d'ajouter quelques accents brillants sous forme d'ail, de crème sure et de fromage, et le résultat est incroyablement savoureux. On ne peut pas non plus se passer d'herbes aromatiques - je propose d'aromatiser le plat avec une petite quantité de thym et d'herbes italiennes. Vous pouvez servir du potiron au foie avec des légumes frais et des herbes fraîches aromatiques.
Préparons tous les ingrédients selon la liste : potiron, foie, oignons, crème sure, fromage et épices.
Tout d’abord, épluchez l’oignon rouge, puis coupez-le en cubes de taille moyenne. Faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon et faites revenir quelques minutes.
Assurez-vous de bien laver et sécher le foie de poulet. Coupez le foie en morceaux moyens et ajoutez-le au sauté d'oignons. Faites revenir le foie et l'oignon quelques minutes. À ce stade, allumez le four pour le réchauffer en réglant la température à 190 degrés.
A part du foie, faire dorer les morceaux de potiron dans le reste de l'huile. Lors du choix des citrouilles, nous privilégions les variétés sucrées. Coupez le potiron en cubes de taille moyenne.
Nous combinons le foie, l'oignon et la citrouille dans un seul récipient.
Pressez deux gousses d'ail, ajoutez toutes les épices sélectionnées, n'oubliez pas d'ajouter du sel et du poivre. Mélangez soigneusement.
Transférez les ingrédients dans une casserole ou un moule résistant à la chaleur. Placez trois cuillères à soupe de crème sure sur la citrouille et le foie.
Recouvrez le tout de gros copeaux de fromage à pâte dure. Cuire le potiron avec le foie et le fromage pendant 15 à 17 minutes.
Bon appétit!
Les plats à base de citrouille sont particulièrement savoureux s'ils sont complétés par de la viande ou des abats. Les morceaux de viande, de foie, de cœur de porc ou de bœuf, les gésiers de poulet ou les cœurs cuits avec du potiron acquièrent un arôme et un goût étonnants.
Le foie de poulet à la citrouille devient très savoureux et juteux au four. Ajouter au plat pour le goût oignons, pour la satiété - mayonnaise et pour la saveur - basilic et ail séchés. Des morceaux de légumes orange ajoutent un goût sucré incroyable au plat. Pour embellir le potiron et le foie, nous les cuisons dans des moules en argile portionnés.
Ingrédients pour 2 portions :
- Foie de poulet– 250-270g ;
- Citrouille (pelée) – 200-230 g ;
- Oignons (moyens) - 0,5 pièce;
- Ail – 2 grosses gousses ;
- Mayonnaise – 3 c. l.;
- Basilic séché – 3 pincées ;
- Poivre noir moulu;
- Sel.
Temps de cuisson : 60 mn.
Comment cuisiner délicieusement du potiron avec du foie de poulet au four
1. Nous lavons le foie, coupons les veines visibles et vérifions la présence d'une vésicule biliaire. Si nous le trouvons, assurez-vous de le découper, sinon le plat deviendra amer.
2. Coupez le foie préparé en morceaux moyens.
3. Coupez un petit morceau d'une grosse citrouille.
4. À l’aide d’une cuillère à café, retirez toutes les graines et la pulpe. Les graines peuvent être lavées, séchées au four et utilisées pour faire des salades et cuire du pain ou des petits pains.
5. Coupez le potiron préparé en lanières d'environ 2 cm de large et coupez-le en morceaux moyens. Ainsi, le potiron va cuire en même temps que le foie.
6. Hachez un demi-oignon, pas très finement.
7. Ajoutez l'oignon préparé, le sel, le basilic séché et le poivre moulu au foie haché.
8. Ajoutez les morceaux de citrouille et l'ail finement haché.
9. Ajoutez la mayonnaise et mélangez bien le tout.
10. Disposez le mélange aromatique (morceau par morceau) dans deux moules portionnés adaptés au four.
11. Couvrir de papier d'aluminium et placer les moules au four. Allumez-le à 220 degrés et faites cuire le plat de foie et de citrouille pendant 45 à 50 minutes. Il faudra du temps pour préchauffer le four et cuire. 15 minutes avant la cuisson, retirez le papier d'aluminium.
12. Sortez le délicieux foie aromatique au potiron. Nous réorganisons les ramequins avec le plat juteux sur un plateau chaud et servons avec du pain frais croustillant et une salade de légumes. Une salade légère de roquette, tomates cerises, oignons rouges avec une vinaigrette au vinaigre balsamique et à l'huile d'olive est parfaite.
Conseils de cuisine :
- Ainsi, le potiron peut être cuisiné avec du foie de bœuf, de dinde ou de porc. Pour les abats de bœuf ou de porc, augmentez le temps de cuisson de 10 à 15 minutes.
- Le basilic séché peut être remplacé par du romarin, de l'origan, du thym ou de la marjolaine tout aussi parfumés.
- Le potiron au foie de poulet peut être préparé sur une petite plaque à pâtisserie ou dans un plat en verre.
- Le plat s'avérera diététique si vous excluez la mayonnaise et complétez le foie avec de la citrouille avec de la crème sure faible en gras, du yaourt naturel, du fromage cottage à pâte molle faible en gras ou une petite quantité huile végétale.
- Un goût riche et crémeux sera obtenu si vous remplacez la mayonnaise par de la crème sure et ajoutez 1 cuillère à café dessus avant la cuisson. beurre.
C'est simple, facile à préparer, abordable, savoureux et recette saine de foie frit. Des ingrédients bien choisis créent une gamme de saveurs originales et tous sont des produits naturels sains.
La recette est pratique car elle comprend déjà un plat d'accompagnement qui n'a pas besoin d'être préparé séparément. Le foie frit avec du potiron et des pommes peut être utilisé comme plat principal ou comme salade chaude ou tiède, les jours fériés et en semaine - il aura toujours l'air décent et lumineux.
Foie au potiron et pommes – copieux et plat diététique en même temps : sa teneur en calories est d'environ 86 kcal. Il est conseillé d'utiliser du foie de veau (bœuf) ou de poulet frais et respectueux de l'environnement car ils contiennent le moins de calories.
Je note qu'il existe une opinion selon laquelle le foie est un abat de qualité inférieure par rapport, par exemple, au filet de viande. Mais c'est le foie qui contient le plus grand nombre utile et nutriments, et est absorbé par notre corps beaucoup plus facilement que la viande. Ce n'est pas pour rien que les experts culinaires le considèrent comme un mets délicat, et les nutritionnistes recommandent de consommer périodiquement du foie à des fins sanitaires et médicinales.
Le foie est le principal « fournisseur » du corps de précieuses vitamines A et B, ainsi que de fer et de cuivre sous une forme facilement digestible. Il n'existe aucun produit similaire avec un tel contenu.
J'espère que les amateurs de citrouille apprécieront également cette recette. La citrouille est un légume très précieux et abordable qui se conserve bien. pendant longtemps. Il est polyvalent : vous pouvez l'utiliser pour préparer des pâtisseries, des soupes, des accompagnements, des salades et même des desserts. Toutes les recettes de ces plats à la citrouille sont disponibles sur le site.
Comment cuisiner un délicieux foie
Ingrédients:
- foie – 500 g.
- citrouille – 300 g.
- pomme – 2 pièces.
- vin blanc sec (ou jus non sucré) – 50 ml.
- beurre – environ 20 g pour la friture
- sel, poivre, cannelle au goût
Préparation:
Cela constitue un excellent plat de foie pour le deuxième plat. Il ne faut pas longtemps pour se préparer à partir de produits ordinaires, abordables et sains. Le foie frit tiède sera également bon car il contient peu de matières grasses.
La combinaison de pommes et de potiron frits, trempés dans le vin, avec des morceaux de foie moelleux frits, bien assaisonnés de poivre, constitue une harmonie frappante de ces produits dans un plat si simple et très savoureux.
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Bon appétit et soyez en bonne santé ! Laissez vos commentaires – les commentaires sont très importants !
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Un autre recette de citrouille. Je te dirai tout de suite ce que c'est plat à la citrouille Tout le monde a incroyablement aimé. Ce plat combine parfaitement ces savoureux et aliments sains comme la citrouille et le foie.
De quoi avez-vous besoin:
- Citrouille, environ 1 kg.
- Foie de boeuf 1 kg.
- Oignons 1-2 pcs.
- Poivre, sel au goût.
- Crème 10% 100 ml.
- Crème sure 150 gr.
- Huile végétale 70 ml.
- Ail 3-5 gousses
Lavez le foie et retirez le film.
citrouille couper en morceaux. Nous avons beaucoup de citrouille entière, nous en avons fait une partie supplémentaire Crêpes à la citrouille pour le petit déjeuner et soupe à la citrouille.
Nettoyage citrouille retirez la peau et retirez les graines.
Tranche citrouille cubes d'environ 1 cm de côté.
Coupez le foie en petits rectangles.
Versez de l'huile végétale dans la poêle.
Placer les morceaux de foie dans l'huile chauffée, saler et poivrer un peu.
Faites frire le foie jusqu'à ce qu'il soit doré. Faites frire le foie par lots, de manière à ce qu'il n'y ait pas plus d'une couche de foie frite dans l'huile.
Disposez le foie frit dans un plat et laissez égoutter l'excès d'huile.
Coupez l'oignon en demi-anneaux.
Faites chauffer un peu d'huile végétale dans une poêle ou une casserole et mettez-y l'oignon.
Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ajouter la citrouille à l'oignon. Ajoutons un peu de sel.
Couvrir le potiron avec un couvercle et laisser mijoter à feu moyen pendant 10 à 15 minutes. Ne remuez pas souvent.
Préparez le composant de crème sure. Épluchez 3 à 5 gousses d'ail.
Mélangez la crème et la crème sure dans un récipient et pressez-y l'ail.
Pendant ce temps, la citrouille ramollissait et donnait du jus.
Ajouter le foie au potiron et mélanger.
Versez la sauce à la crème sure sur le tout et mélangez.
On attend jusqu'à ébullition, on recouvre le potiron de foie et on laisse mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes.
Citrouille au foie prêt dans une sauce à la crème sure. La combinaison de produits est géniale.