Her insanın bir hobisi vardır. Kimisi balık tutmayı sever, kimisi iğne oyası yapmayı sever, kimisi açık hava etkinliklerini sever. Bu yazıda size hızlı bir şekilde paten kaymayı nasıl öğreneceğinizi anlatacağım ve bazı faydalı videolar göstereceğim.
Eğitim, pompalanan bacaklar veya doğaüstü yetenekler gerektirmez. Yeterli paten, bacaklara güvenli bir şekilde sabitlenir ve asfalt piste gidebilirsiniz. Ana şey, delik ve çarpma olmayan kuru bir yol yüzeyidir.
- Daha önce paten yapmadıysanız, öncelikle üzerinde doğru şekilde durmayı öğrenin. Destek rolünü oynayacak bir asistan müdahale etmeyecek. En iyi sonuç konuyu anlayan bir yardımcıyı getirecektir.
- Hafifçe bükülmüş bacaklar ve öne eğilmiş gövde içeren doğru duruşu alın. Bir patenle ve ardından diğeriyle itin.
- Öndeki botun parmak ucunun biraz dışa dönük olduğundan emin olun. Aksi takdirde bacaklarınız birbirine dolanır ve düşersiniz. Aşırıya kaçmayın, aksi takdirde bacaklar yanlara ayrılacaktır.
- Nasıl yavaşlayacağınızı öğrendiğinizden emin olun. Bir paten çerçevesine özel bir fren takılmıştır. Düşük hızda kullanın. Bir bacak frenlemeye katılır. Denge kaybı, tersine dönme veya düşme ile doludur.
- Bazı insanlar, fren sistemi olmayan tekerlekli paten satın alır. Bu tür silindirler, örneğin arkadan öne, çeşitli paten türlerinde ustalaşmaya yardımcı olur. Fren bu şekilde sürüşe izin vermez.
- Tam bir durdurma birkaç şekilde yapılır. İlk yöntem, statik nesnelerin kullanımını içerir: çitler, direkler veya ağaçlar. Durdurmak için bir nesneye tutun.
- Bir çim veya çim ile büyümüş bir çim yardımıyla durabilirsiniz. Çimlere gitmek ve koşuya çıkmak yeterlidir. Sonunda dur. Bazen yolda engeller vardır ve aniden durmak işe yaramaz. Bir çarpışmayı önlemek için dolambaçlı bir yol kullanın.
- Yön değişikliği için önceden hazırlanın. Sağa dönmek üzereyseniz, sağ ayağınızı hafifçe öne doğru hareket ettirin ve tam tersi. Manevrayı gerçekleştirirken hafifçe oturun ve gövdenizi istediğiniz yöne doğru hafifçe eğin. Dönüşten çıktıktan sonra hareketi düzeltin.
İlk başta, eğitime düşmeler ve başarısızlıklar eşlik eder. Ancak bir profesyonel bile denge kaybına karşı bağışık değildir. Koruyucu ekipman kullandığınızdan emin olun. Eğitimin etkinliğini artırmak için faydalı ipuçlarına ve video eğitimlerine dikkat edin. Dönme ve fren yapma becerilerinde ustalaşana kadar güçlü bir şekilde hızlanmayın.
Yeni başlayanlar için video eğitimi
Eylemleri sürekli olarak hesaplayın ve pistteki durumu izleyin. Bu, manevrayı zamanında gerçekleştirmeye ve beladan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Öneriler ve sürekli eğitim sayesinde paten kaymayı çabucak öğreneceksiniz.
Bir çocuğa paten kaymayı öğretmek
Makalenin konusuna devam ederken, bir çocuğa paten sürmeyi öğretmeyi düşüneceğim. Uygulamanın gösterdiği gibi, çocukların ata binmeyi öğrenmesi daha kolaydır, ebeveynler çocukla ilgileniyorsa eğitim hızlı ve kolaydır.
Çocuğun paten kaymayı ve paten kaymayı ustaca öğreneceği okullar, kurslar ve çevreler vardır. Ancak bu tür kurumların hizmetleri ödenir.
Sanatta ustalaşmak evde ortaya çıkacak. Tekerlekli patenlere ve eğitime doğru yaklaşıma ihtiyacınız olacak. Aşağıdaki adım adım kılavuz size yardımcı olacaktır.
- Silindir seçimi . Patenlerinizi sorumlu bir şekilde seçin. Unutmayın, bir set bir çocuğa birkaç yıl yetecektir. Popüler ve modaya uygun modeller bile titizdir.
- Koruma - çocuğun sağlığı . Koruyucu bir kask, dizlik ve dirseklik seti satın aldığınızdan emin olun. Korumalı paten kayıyorsanız, çocuğu hiçbir şey tehdit etmeyecektir.
- Eğitim. Sadece paten kaymanın inceliklerini anlayan bir kişi, bir çocuğa ayakları üzerinde durmayı ve ata binmeyi öğretebilir. Genellikle babalar ve anneler, çocuğun peşinden parklarda ve sokaklarda koşan çocuklara öğüt verir, tavsiyelerde bulunurlar. Bu tamamen doğru değil. Çocuktan “yeni ayakkabılara” alışacağı ve nasıl dengeleneceğini öğreneceği bir dizi basit egzersiz yapmasını istemek daha iyidir. Bu durumda, çocuk sarkmamalıdır.
- Silindirleri takın ve doğru şekilde sıkın . İlk antrenmana başlayarak, çocuğu bacaklarını paralel tutmayı ve ileri geri hareket etmeyi öğrenene kadar destekleyin.
- İlk adım. Çocuk kendine güven duyduğunda ilk adım atılmalıdır. Dönüşler, eğimler ve ağız kavgası hakkında konuşuyoruz. Ebeveynler yardım etmeli.
- Fren sistemine giriş . Fren için, silindirin arkasında önemli bir rol oynayan bir mekanizma sağlanmıştır. Çocuğunuza frenleri nasıl kullanacağını ve nasıl düzgün bir şekilde düşeceğini öğretin.
Hedefe ulaşmanın, hareketi engelleyen ve bağımsız kararları engelleyen korku tarafından engellendiğini unutmayın.
Çocuklar için eğitici videolar
Çocuklar düşmekten korkarlar. Kullanılan korumanın belayı önleyeceğini anlayarak korkunun üstesinden geleceklerdir. Bunu yapmak için çocuktan diz çökmesini veya dirseğine yaslanmasını isteyin.
paten nasıl sürülür
Tekerlekli paten sürpriz değil. Birçok insan için paten kaymak eğlenmenin ve arkadaşlarla sohbet etmenin bir yoludur. Roller ayakkabılar son zamanlarda piyasaya çıktı ve insanlar ilgileniyor.
Sonraki konuşma, tekerlekli spor ayakkabılarda sürüşte ustalaşmak hakkında olacak. Bu sıra dışı ayakkabılarla paten kaymanın zor olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Spor ayakkabıların bir tekerleği vardır ve ayak parmağı indirilerek fren yapılır. Bu nedenle, tekniğe hakim olmak sorunludur.
- Bir başlangıç pozisyonu alın . Düz bir yüzeyde durun ve ayaklarınız aynı hizada olacak şekilde bir ayağınızı diğerinin önüne koyun.
- Ayakta durmayı öğren . Ayak parmaklarınızı kaldırın ve dengenizi koruyun. Sonucu aldıktan sonra, dengeyi hissetmek için yanlara doğru birkaç eğim yapın.
- Ayakta durmayı öğrenmek, hareket etmeye başlamak . Arka ayağınızın ucunu bırakın, vücudunuzu hafifçe geriye doğru eğin ve arkadaki ayağınızla iterek harekete başlayın. Hareket ederken arka ayağınızın ön ayağınıza değdiğinden emin olun.
- İlk başta çok hızlı gitmeyin . Bunu yapmadan önce, durma tekniğinde ustalaşın. Durmak için iki ayağınızı da indirin ve biraz ileri doğru koşun. Aksi takdirde düşüş kaçınılmazdır.
- Topuk ayrıca fren olarak da kullanılır. . Durmanız gerekiyorsa, ayağınızı, tabanın arka kenarı yol yüzeyi ile temas edecek şekilde olabildiğince yükseğe kaldırın. Bu durdurma yöntemi yeni başlayanlar için uygundur.
"Tekerlekli ayakkabılar" sürmeyi öğrenmek zor değildir, ancak sonuca ulaşmak sabır, dayanıklılık ve azim gerektirir.
Tekerlekli spor ayakkabılarda paten kayma konusunda uzmanlaştıktan sonra, bu tür açık hava etkinlikleri için uygun bir yer bulmaya devam ediyor. Ve korumayı unutma. Tıbbi politikanın gerekli olmadığından emin olacaktır. Profesyoneller bile koruyucu donanım olmadan piste gitmezler.
Silindirler nasıl seçilir
İyi bir tekerlekli paten seçmek istiyorsanız, beceri ve yeteneklerinize uygun, rahat bir modeli tercih etmenizi öneririm. Piyasa çeşitli seçenekler sunar. Bazıları hızlı sürüşe, diğerleri numaralar yapmaya ve yine de diğerleri ata binmeye odaklanmıştır. Silindirler, Yeni Yıl veya doğum günü için harika bir hediyedir.
Paten çeşitli unsurlardan oluşur - botlar, çerçeve, tekerlekler, manşetler, klipsler ve bağcıklı kayışlar. Her unsur önemlidir.
Yeni başlayan bir patenci olduğunuz için öncelikle paten tipine karar verin. Küçük tekerlekli modellerden kaçının, hile yapmaya odaklanırlar ve sürmeyi öğrenmeye katkıda bulunmazlar. Çok sayıda tekerleği olan bir model de çalışmayacaktır. Bu tekerlekli paten, yüksek hızlı sürüş için tasarlanmıştır. Her bagajda dört tekerlekli ve frenli bir model idealdir.
- Botun ana işlevi ayağı desteklemektir. Konfor ve denge seviyesini belirler. Uygun tip ve boyutta botları seçin.
- Botlar rahat ve konforlu olmalıdır. Beğendiğiniz ilk modelde durmayın. Sadece bu durumda binmek zevk getirecektir.
- Silindirlerin kalitesi, tekerleklerin boyutuna ve yapıldıkları malzemeye bağlıdır. Büyük tekerlekler hızlı sürüş sağlarken küçük tekerlekler manevra kabiliyeti sağlar. Tekerleklerin sertliğine dikkat edin. Hangi yüzeyin sürüleceği göstergeye bağlıdır.
- Plastik tekerlekli ucuz paten almayı reddetmenizi tavsiye ederim. Onlara binmek zordur ve biniciliğe hoş olmayan sesler eşlik eder. Az paraya kötü bir ürün sunan bir satış elemanının hilesine kanmayın.
- Makaraların önemli bir unsuru, imalatı için alaşımlı çelik veya karbon malzeme kullanılan yataklardır. İlk seçenek aşınmaya dayanıklı ve daha pahalıdır.
- Rulmanlar için yağ ve gres yağları kullanılır. İlk durumda, küçük bir direnç nedeniyle hızlı bir dönüş elde edilir. Gresle işlenmiş yataklara gelince, daha büyük atalet ve suya karşı koruma ile karakterize edilirler.
- Bagajın tabanına takılan çerçeve tekerlekleri tutar. Metal, plastik veya kompozitlerden yapılmıştır. Dikkate değer, yüksek sertlik ve titreşimleri azaltma yeteneği ile karakterize edilen kompozit çerçevelerdir.
- Son önemli unsur, ayakkabıların bacaklara sabitlendiği klipslerdir - mekanik tutturucular. Ana şey, ayakkabıları hızlı bir şekilde bağlamanıza ve bacağınıza güvenli bir şekilde sabitlemenize izin vermeleridir.
Umarım ipuçları güvenilir, yüksek kaliteli, güzel ve rahat videolar seçmenize yardımcı olur. Paten kaymayı ve ata binmeyi öğrendiğinizde kalori yakabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Umut verici, değil mi?
Video ipuçları
video geçmişi
Her şeyin bir hikayesi vardır ve paten de bir istisna değildir. Dünyanın ilk silindirlerinin resmi sunumu 1760 yılında gerçekleşti. Mucit Joseph Merlin'di. Bir teknoloji mucizesi için patent verilmesi, 1819'un başlarında Fransa'da gerçekleşti.
Tekerlekli paten, aktif olmanın harika bir yoludur. "Ağabeyleri" ile karşılaştırıldığında, tekerlekli paten belirli bir sezon, belirli koşullar veya ek karmaşık ekipman gerektirmez. Onları hem kışın, buzda veya dolu karda, hem de yazın asfaltta ve hatta tüm yıl boyunca özel paten pistlerinde kullanabilirsiniz. Boş zamanlarınızda ilginç ve heyecan verici bir şekilde rahatlamak, aynı zamanda kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, paten kaymayı öğrenmek doğru karardır!
Paten kaymayı öğrenmek için, paten kaymak için doğru kıyafeti ve yeri seçmeniz ve bunun yanı sıra doğru yeri seçmeniz gerekir. bazı önemli kuralları öğrenmek, Bu, paten tekniğinde mümkün olduğunca çabuk ustalaşmanıza ve yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Kural 1 - binilecek bir yer seçmek
Yeni başlayanlar için, mükemmel pürüzsüz bir yüzeye sahip özel olarak donatılmış bir alanda bir spor kompleksinde sürmeye başlamak en iyisidir. Bu tür sitelere rollerdrom denir. Ayrıca, özellikle yeni başlayanlar için yanlarda tırabzanlar, dinlenme için koltuklar ve ayakkabı değiştirme yerleri ile donatılmıştır. Yakınlarda böyle bir site yoksa, çatlak ve çukurların olmadığı, yüksek kaliteli asfalt yüzeye sahip bir yer seçmelisiniz.
Kural 2 - kaliteli video seçimi
Bir sonraki önemli nokta, paten seçimidir. Birçok paten türü ve modeli vardır, ancak hepsi iki ana işlevi yerine getirmek üzere tasarlanmıştır: güvenli bacak sabitleme ve yumuşak yuvarlanma. Paten seçerken, her şeyden önce, sabitleme yöntemlerine dikkat edin: ideal olarak, botun üç tip tutturucu varsa: bağcıklar, Velcro ve klips. Boyutun doğru seçilmesi şartıyla böyle bir paten, bacağınıza sıkıca oturacaktır, bu da sürüş sırasında çıkıklardan ve burkulmalardan kaçınacağınız anlamına gelir. O zaman silindirlerdeki tekerlek tipini seçmelisiniz - en yumuşak yuvarlanmayı sağlayan ve dahası aşınmaya daha dayanıklı olan poliüretan tekerlekler üzerinde paten satın almak daha iyidir. Ve son an - rulmanların kalitesini belirliyoruz. İyi rulmanlar basitçe belirlenir: silindiri kaldırmanız ve avucunuzu aynı anda tüm tekerleklerin üzerinde kuvvetlice çalıştırmanız gerekir. Hepsi aynı anda en az 10 saniye içinde durursa, rulmanlar iyi kalitededir.
Kural 3 - satın alma koruması
Şimdi sadece baş, dirsekler ve dizler için koruma seçmeniz gerekiyor - bu herhangi bir spor mağazasında yapılabilir. Koruyucu donanım olmadan asla paten sürmeyin. Uygun fiyatlıdırlar ve sizi yaralanmalardan ve kırıklardan korumaya yardımcı olurlar. Daha iyi sürmeye başlasanız bile, vücut koruması gibi görünüşte önemsiz bir şeyi ihmal etmeyin.
Kural 4 - düşmekten korkma
Paten kaymayı öğrenmek için, dengeyi öğrenmeden, yuvarlanma ve frenleme tekniğinde ustalaşmadan önce ilk başta zorluklarla yüzleşmeniz gerekeceği gerçeğine zihinsel olarak hazır olmanız gerekir. Düşmekten korkmayın, yeni başlayanlar için kaçınılmazdır. İlk başta, bir asistanın elini tutarak hareket edebilirsiniz. Dengeyi korumak için dizlerinizi bükmeniz ve biraz öne eğilmeniz gerekir - bu duruşta ağırlık merkezini doğru bir şekilde konumlandıracak ve asla sırt üstü düşmeyeceksiniz. Harekete başlamak için, ağırlık merkezini bir bacağın üzerinde hareket ettirmeniz, parmağınızı hafifçe dışa doğru çevirmeniz ve ikinci bacağınızı neredeyse ilkine dik koymanız gerekir. Ardından ayaklarınızı yerde tutarak hafifçe zıplayın ve diğer ayağınızla yerden itin. Biraz sürdükten sonra, ağırlığı diğer bacağa aktarın, ilkini itin - ve sırayla. Şimdi sadece nasıl yavaşlayacağınızı öğrenmek için kalır, bunun için ayağınızı topuğun üzerine koymanız gerekir. Düşmemek için sert fren yapmayın.
Demek paten kaymayı öğrendin. Şimdi edinilen becerileri düzenli olarak güçlendirmeniz gerekiyor - ve çok yakında şehrin sokaklarında kolayca ve güzel bir şekilde süzülebileceksiniz!
Kadın dergisi "Charm" için Svetlana Zharkova
Spor rekreasyonu için popüler seçeneklerden biri tekerlekli patenlerdir. Arkadaşlarla açık havada bisiklet sürmek sadece heyecan verici değil, aynı zamanda faydalıdır. Bu nedenle, paten kaymanın nasıl öğrenileceği sorusu, çeşitli yaş kategorilerindeki insanlar için oldukça alakalı olarak kabul edilir. Ne de olsa, paten tekniğinde ustalaşmayı planlıyorsanız, kaç yaşında olduğunuzun bir önemi yok. Tekerlekli bisiklete binme eğitimine nerede, ne zaman ve kimlere başlayabileceğinizi mümkün olduğunca size anlatacağız. Ek olarak, bu makalede bir çocuğa nasıl hızlı bir şekilde ata binmeyi öğreteceğiniz hakkında bilgi bulacaksınız.
Bugün, tekerlekli paten, aktif bir yaşam ritmine alışmış insanlar için modaya uygun bir eğlence türü olarak kabul edilir. Ve öğrenmeye başlamaya karar verenler için, size hatalardan nasıl kaçınacağınızı ve teknikte nasıl hızlı bir şekilde ustalaşacağınızı anlatacağız.
Kaykay yapmayı öğrenmeden önce, güvenliğinizi sağlayacak eksiksiz bir ekipman seti satın almanız gerektiğini belirtmekte fayda var. Ek olarak, paten kaymaya en rahat şekilde ve oldukça hızlı bir şekilde başlayabilmeniz için rahatlığa da dikkat etmelisiniz.
İlk olarak, aşağıdakilerden oluşan bir kask ve koruma satın alın:
- dizlik;
- dirsek pedleri;
- bilek eldivenleri.
İkincisi, sınıflar için doğru şeyleri seçin. Paten kaymayı öğrenmek istediğiniz kıyafetler dar olmamalıdır. Hafif "nefes alabilen" giysiler, hareketi kısıtlamayan ve aynı zamanda düşme durumunda vücudu hasardan koruyan bu tür eğlence için en uygun olanıdır.
Üçüncüsü, bir çocuğa paten öğretmeden önce, doğru patenleri kendileri seçmeye değer. Daha iyi evrensel olanları satın alın. Aynı zamanda, boyutun net bir şekilde eşleşmesine, topukların sağlam durmasına ve ayak bileklerinin güvenli bir şekilde sabitlenmesine dikkat edin. Genel olarak, doğru yaklaşımın benimsenmesi koşuluyla, çocuklara 1,5-2 yaş arası paten sürme öğretilebilir. Ve bu amaçlar için, boyutu ayağın yüksekliğine bağlı olarak değişebilen tekerlekli paten uygundur.
İlk adım
Paten sürmeyi öğrenmeye karar verirken zamanına ve yerine karar vermelisiniz. Bu tür açık hava etkinlikleri için güneşli ve açık bir gün seçtiğinizden emin olun. Böyle günlerde, “alet”te çabucak ustalaşmak istiyorsak, binmeyi öğreniriz. Sıcak bir günde ruh hali uygun olacağından, kendi başınıza veya arkadaşlarınızla keyif ve fayda ile zaman geçirmek mümkün olacaktır. Ayrıca, bulutlu havalarda ve yağmur sırasında eğitim dersleri vermek anlamsızdır: tekerlekler yüzeyde kayar.
Tekerlekli patenlerde ilk adımlar sadece düz ve düz bir yüzeyde yapılmalıdır.
Park sokakları veya ücretsiz park bölgeleri en uygun olarak kabul edilir. Belki de yaşadığınız yerden çok uzakta olmayan özel bir site vardır. Kural olarak, bu tür eğlencenin artan popülaritesi göz önüne alındığında, hemen hemen her alanda kapalı arenalar ve rollerdromlar inşa etmeye çalışıyorlar. Üstelik özel olarak belirlenmiş kapalı alanlarda, kötü havalarda bile paten kaymayı öğrenebilirsiniz.
Ancak bir çocuğa paten öğretmeyi öğrenmek isteyenler önce mutlaka uygun bir yer bulmalıdır. Büyük olasılıkla, şehrinizde çocukların paten sürmeyi öğrenmeleri için tasarlanmış en az bir oyun alanı vardır. Genellikle yetişkinlerin oraya binmesine izin verilmez. Ayrıca bu tür sitelerde 1,5-2 yaş arası çocuklara ders vermeye başlayabilirsiniz. Ebeveynlerin korkularına rağmen, bu yaş hafif oyun egzersizleri için en uygun olarak kabul edilir. Bu yaşta doğru yaklaşımla çocuğunuza çok hızlı bir şekilde paten üzerinde manevra yapmayı öğretebilirsiniz.
Boyutlarına ve en uygun yere göre patenleri seçtikten sonra ilk adımları atmayı öğreniyoruz. Bunu yapmak için, kendiniz yaparsanız, destekte durmanız gerekir. Ayrıca bir arkadaşın “yardım” eli bir destek olabilir. Sıkı tutunmak, ayaklarınızı bir araya getirmeye değer. Dengenizi korumaya alıştıktan sonra binicilik için başlangıç pozisyonunu alabilirsiniz. Bu duruş, bir bacak diğerinin arkasına sarıldığında uzuvların birbirine dik olarak ayarlanmasıdır.
Kendi kendine paten sürmeyi öğrenmek isteyenler, harekete doğru şekilde başlamayı bilmelidir. Dizlerinizi hafifçe bükerek ve tüm vücudunuzla hafifçe öne eğilerek, geriye doğru sarılmış ayağınızla iterek ilerleyebilirsiniz. İtme yapan bacak, ikincisi için sorunsuz bir şekilde değiştirilmelidir. Bu şekilde bir süre gittikten sonra silindirlere alışacaksınız. Bundan sonra, dönüşümlü olarak önce sağ, sonra sol ayağınızla iterek hareket etmeye devam edebilirsiniz.
İlk başta, şoklar zayıf ve belirsiz olacaktır. Yeni başlayanların paten üzerindeki yürüyüşü genellikle "ördek" yürüyüşünü andırır. Bununla birlikte, daha fazla eğitimden vazgeçmemeli ve reddetmemelisiniz, çünkü yavaş yavaş onlara alışırsanız ve tüm önerileri yavaş yavaş takip ederseniz videolarda hızlı bir şekilde ustalaşabilirsiniz. Zamanla, tekniğin tüm nüanslarında ustalaşıp dengeyi öğrendiğinizde, paten kayma hızı artacak ve yürüyüş kendinden emin hale gelecektir. En önemlisi, dizlerin daima bükülü tutulması ve vücudun hafifçe öne eğilmesi gerektiğini unutmayın.
çocuklara öğretiyoruz
Birçok ebeveyn, bir çocuğa erken yaşlardan itibaren paten kaymayı nasıl öğreteceğini bilmek ister, çünkü bu tür rekreasyon aşağıdakilere yardımcı olur:
- koordinasyon geliştirmek;
- dengeyi korumayı öğretin;
- kasları güçlendirmek;
- azim geliştirin.
Daha önce de belirtildiği gibi, eğitim 2 yaşından itibaren başlayabilir, ancak eğitim gruplarına daha büyük çocuklar kabul edilir. Çocuğunuza kendi başına paten sürmeyi öğretmek istiyorsanız ilk adımları evde atabilirsiniz. Dairenin etrafında kısa süreli paten kayması, bebeğin yeni ayakkabılara alışmasına yardımcı olacaktır.
Ancak, her çocuğun korkunun üstesinden gelemeyeceği ve hemen paten kaymaya başlayamayacağı unutulmamalıdır. Bu nedenle, antrenmana doğru bir şekilde başlayın ve egzersizleri eğlenceli bir şekilde yapın. Bebeğin kaç yaşında olduğuna bağlı olarak sınıfları seçin. Eğitim bebeği neşelendirmeli ve büyülemelidir.
Antrenmanın ilk adımları doğru duruşu içermelidir. Çocuk, vücut hafifçe öne eğik, dizler hafifçe bükülü, topuklar bir arada ve ayak parmakları ayrı olacak şekilde silindirler üzerinde durmalıdır. O zaman çocuktan böyle olmasını isteyebilirsiniz.
Bu aktivite için yeşil bir çim seçebilirsiniz, çünkü ilk adımlar düşüşle bitebilir ve asfalta düşerek çocuk incinebilir ve korkabilir.
Çocuk pabuçlara alışınca kendinden emin adımlar atacak ve ilk itişleri düz asfalt alanlarda onunla çıkabilirsiniz. Aynı zamanda çocuğu elinden tutun ve sonraki adımları erişilebilir bir şekilde açıklayın.
Nasıl yavaşlatılır?
Paten kaymayı öğrenmek veya bir çocuğa paten nasıl öğretileceğini bilmek isteyenler, fren tekniğine kesinlikle aşina olmalıdır. Üreticiler tüm doğru ayakkabılara fren koysalar da, başka şekillerde nasıl duracağınızı öğrenmek en iyisidir. Bunun nedeni, yeni başlayanlar için ani frenlemenin denge kaybı ve düşme ile dolu olmasıdır.
Eğitimin ilk aşamasında nasıl duracağınızı öğrenmek için, kendi başlarına durana kadar atalet ile silindirlere binmek yeterlidir. Diğer durumlarda, çimleri arayabilirsiniz. Kendinden emin patenciler için, basit ayakkabılarda olduğu gibi, hareketi yavaşlatarak ve normal adımlara geçerek fren yapabilirsiniz.
Bugün, gençlerin sağlıklı bir yaşam tarzı başarıyla bilgisayarın yerini alıyor. Bununla birlikte, uzmanlar pes etmiyor ve genç nesli fiziksel kültür ve spora çekmek için her türlü çabayı gösteriyor. Gelecekteki gençlerin sağlığını belirleyen, dolayısıyla ülkenin gen havuzunu oluşturan fiziksel gelişme düzeyidir.
Böylece binicilik, bisiklete binme, jimnastik, yüzme, atletizm gibi hobiler popülerliğini yeniden kazanıyor. Spor eğlenceleri listesinde ayrı bir pozisyon, tekerlekli patenle işgal edilir.
Video eğitimi "Paten kayması"
Tekerlekli paten yaparken, uyanık olmak çok önemlidir!
Tekerlekli paten, aktif bir eğlence ve spor şekli olarak kabul edilir. Silindir sürekli hareket halindedir. Çoğu insan bu aktiviteden çok zevk alır ve her türlü karmaşıklıktaki hileleri gerçekleştirmek için eşsiz bir fırsat elde eder.
Tekerlekli paten, tarihlerine 18. yüzyılda başladı ve 19. yüzyılda olağanüstü popülerlik kazandı. Günümüzde silindirler dünyanın birçok ülkesinde ulaşım aracı olarak hizmet vermektedir.
Paten kaymayı öğrenmek için kendinizi doğru bir şekilde korumanız gerekir.
Tekerlekli paten için temel kurallar:
- dengeni koru;
- bir ayak her zaman diğerinin yarım silindir önünde olmalıdır;
- bacaklar yarı bükülmüş durumda olmalıdır;
- silindirleri kesinlikle boyutuna göre seçin;
- çok hızlı silindirler sürmeyin;
- çok uzun mesafeler sürmeyin;
- patenleri doğru şekilde sabitleyin;
- koruyucu ekipman (kask, dizlik, dirseklik) giyin.
İlk etapta güvenli bir duruş, düşme durumunda ciddi yaralanmaları önleyecektir. Aynı işlev kask, dirseklik ve dizlik gibi koruyucu ekipmanlarla da gerçekleştirilir. Tekerlekli patenlerin sahip olduğu frenler de düşmeleri önleyebilir.
İlk aşamada, doğru düşüş tekniğine hakim olmak gereksiz olmayacaktır. Dirsek ve diz koruması üzerine güvenli bir şekilde düş. Düştüğünüzde almak için zamana sahip olmanız gereken en istikrarlı pozisyon dört ayak - patenciler şakası.
Paten kaymanın bir koşu analogu olarak kabul edildiğini belirtmekte fayda var, bu nedenle diğer her şey aynı zamanda faydalı bir eğlencedir.
Paten satın aldıktan sonra, onları nasıl sabitleyeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Silindirleri maksimuma sıkmak en iyisidir.
Silindirler üzerindeki ilk hareket “balıksırtı”dır. Bükülmüş dizleri, topukları birlikte, ayak parmaklarını birbirinden ayırmayı içerir. Daha da zor - "el feneri" ve "scooter". Hareket, hız ve denge üzerinde çalışmanıza izin verir.
Uzmanlara göre en çok zaman alan süreç yavaşlamak. Çoğu, silindir tipine ve silindirin becerilerine bağlıdır.
Paten kaymanın hem aktif hem de ekstrem bir spor olabileceğini söylemeliyim. Herkes fiziksel uygunluk düzeyine bağlı olarak bir yönelim seçer. Tekerlekli patenlerde, bir ulaşım aracı olarak kullanarak esinti ile kolayca binebilirsiniz. Ve bir tür spor ekipmanı olarak başarıyla kullanılabilir. Onların yardımıyla, örneğin artistik patinajda önemli spor yükseklikleri elde etmek için bir fırsat açılıyor.
Tekerlekli paten, yaz aylarında en popüler boş zaman aktivitelerinden biridir. Rol almaktan ve arkadaşlarla ya da yalnız parka gitmekten daha iyi ne olabilir. Ancak, zaten bir yetişkinseniz, ancak paten kaymayı öğrenmediyseniz, paten nasıl öğrenilir, bu beceride kısa sürede nasıl ustalaşılır?
Olumlu bir nokta, paten kaymanın temel düzeyde olması, aktivitenin özellikle zor olmaması ve prensipte ilk günden başarılı olmaya başlayabilirsiniz.
Kendi başınıza paten kaymayı öğrenmek
1. Her şeyden önce, iyi, düzgün asfalta sahip bir yer bulun. Üzerinde çok fazla insan olmaması ve yakınlarda çim olması arzu edilir.
2. Sakıncası olmayan giysiler giyin. Düşmeden paten kaymayı öğrenmek gerçekçi değildir ve asfalta düşmeniz gerekecektir. Yani yırtık kot pantolon veya pantolonlar size neredeyse garanti.
3. Tekerlekli patenlerle daha iyi, bir dizi koruma da elde edin. Dizlikler ve özel eldivenler yeterli olacaktır.
4. Tekerlekli paten sizin bedeninizde olmalı ve ayağınıza tam oturmalıdır. Yanlarda herhangi bir gevşeklik olmamalıdır. Bununla birlikte, silindirlerin bacağı kuvvetli bir şekilde sıkıştırması da yanlıştır.
Şimdi derslerin kendilerine geçelim.
1) Yapmanız gereken ilk şey düşmeyi öğrenmek.
Evet, evet, ciddiyim.
Tekerlekli patenlerin üzerinde durarak yan yana sohbet etmeye başlayacaksınız ve düşme becerisine hemen hakim olmak çok önemli. Ayrıca birkaç kez bilerek düşmek size güven verecektir.
Inline paten yaparken öne veya yana düşmeniz gerekir ve korumanız varsa, asfalttan gelen sürtünmenin üzerine gelmesi için inmeye çalışın.
Geriye düşmek bir hatadır. Düştüğün yere gözlerinle bakmalısın.
2) Bazı yeni başlayanlar, tanıdıkları birinden kendilerini itmesini isteyerek paten kaymayı öğrenirler. Bu yanlış çünkü bacaklarınız birbirinden ayrılmaya başlayacak ve uzun süre kilonuzu tutamayacaksınız. Ayrıca bu yöntem size teknik öğretmez. Bu yüzden, kimsenin yardımı olmadan kendi başınıza paten kaymayı öğrenmek en iyisidir.
3) Her şeyden önce, başlangıç pozisyonunda durun.
Bu pozisyon, bacaklarınızdan birinin tam olarak hafifçe yana doğru durduğu ve diğerinin arka tarafıyla ilk önce yana yaslandığı ve böylece bir açı oluşturduğu zamandır.
Dizlerinizi hafifçe bükün ve 2 numaralı bacağınız öne doğru hareket etmelidir.
Bundan sonra yuvarlanmaya başlayacaksınız ve ilk bacak eskiden olduğu gibi yerleştirilmeli ve sonra ileriye doğru hareket etmelidir. Bacaklarınızı bu şekilde yeniden düzenleyerek sürmeye başlayacaksınız. Evet, ilk başta zor olacak ve garip bir şekilde ortaya çıkacak, ancak zamanla deneyim gelecek.
4) Aşağıdaki gibi çevirin
Bir bacak hafifçe öne doğru gider, böylece gövdeyi doğru yöne yatırır, bu dönüş yapmanızı sağlar.
5) İlk başlarda fazla hızlanmayın ki panik halinde yavaşlamak zorunda kalmayasınız. Sadece izin verilen hızı alın ve ataletle yuvarlayın. Hala hızlandıysanız, silindirlerden birinin (genellikle doğru olanın) frenleri olmalıdır, ayağınızı bu parça asfalta değecek şekilde koymanız yeterlidir.
Yeni başlayan birinin paten kaymaya başlaması ne kadar sürer?
Herkes için "iyi paten kaymak" ifadesinin anlamı farklı. Bazıları için bu, sadece binmek ve düşmemek anlamına gelirken, diğerleri için karmaşık numaralar yapma yeteneği anlamına gelir.
Her şeyde olduğu gibi, profesyonel paten yapmak da yıllarca pratik gerektirir. Herkesin farklı yetenekleri, farklı vücut yapısı ve bu beceride ustalaşmak için farklı derecelerde arzusu vardır. Ama patenlerde güvenle hızlanacağın, korkmadan fren yapacağın ve patenlerde kendini iyi hissedeceğin bir zamandan bahsediyorsak, bu duruma yaklaşık 3-4 haftalık günlük antrenmanlarda ulaşabilirsin.
Gerçekten karmaşık bir şey yok, muhtemelen sadece daha kolay, bisiklet bile sıfırdan öğrenmesi daha zor bir araçtır.
Her gün paten yapma imkanınız olmasa bile haftada 1-2 kez paten patenini 1 sezonda yapmanız yeterli olacaktır.
Bu yüzden size iyi şanslar diliyoruz ve tekerlekli patencilerin mutlu saflarına hoş geldiniz.