Zihinsel yetenekler. (3) zihinsel yetenek ve eğilimler. Farklı ay aşamalarında hangi ritüeller yapacak?

Psikolog Lucy Joe Paladino'nun "Maksimum Konsantrasyon" Kitabından Ana Düşünceler, LED Tırnaklar ve Özel Tavsiye ve Bir Zeka Kartı Boyandı.

1978'de Nobel Ödülü'nün ödüllendirilmesi olan Herbert Simon, "Bilgi servetinin yoksulluğa yol açtığını" fark etti. "Maksimum konsantrasyon" kitabının yazarı, 35 yıllık bir deneyime sahip bir psikolog olan Lucy Joe Paladino, dikkat konusu konusunda uzmanlaşmıştır. Bilimsel araştırma sonucunda, dikkatlerin dikkatine odaklanmak için sağlam ve etkili bir sistem geliştirmiştir.

Edward Hellovella "beni rahatsız etmeyin" kitabında olduğu gibi, sorun konsantre olmayı zor olan insanlar örneği ile açıklanmaktadır. Ancak burada kitap boyunca konur, "konsantrasyon eğrisi" ile açıklanmaktadır.

Bakım, ne kadar heyecanlandığına bağlı. Hiperaktivite durumunda, odak bir diğerine odaklanır ve az enerji olduğunda, sadece konsantre olması zordur. Paladino Konseylerinden biri, gün boyunca enerjik derecesini değerlendirmek ve optimal bölgeye adapte olmak, bu, çok ilgisiz değil, çok fazla aktif değil.

Bu beynin davranışlarımızı tanımladığını düşünmeye alıştısıyız, ancak tam tersi doğrudur: Davranış doğrudan beyni etkiler. 100 ila 1000 trilyon sinaps arasında bir yetişkinin beyninde ve uzun zamandır Bilim adamları değişmediğini sandılar. Son 50 yılda yapılan araştırmalar (kitapta onlardaki bağlantılar var) bu görüşün hatalı olduğunu kanıtladı.

"Nöroplasticilik" terimi, beynin yaşam boyunca dönüşme yeteneğini belirler. Çocukluk çağında beyin daha plastiktir, ancak bir yetişkinde bile, beyin nöronları yeni bağlar ve yapılar oluşturmaya devam ediyor. Beyninizi değiştirmek için asla geç değildir: Kendinizi bir konsantrasyon bölgesinde tutarsanız, kendini kontrol eder ve sürekli dezavantajı, olumsuz bir şekilde konsantre olma kabiliyetini etkiler. Konsantre olma yeteneği eğitilebilir.

Çoklu görev - kötülük

Çoğu durumda çoklu görev işin sonuçlarını bozar. Kitap, beyin aktivitesinin resimlerinin analiz ettiği Carnegie Melon Üniversitesi'nin çalışmasını ifade eder. Deneyime katılan gençler dilsel görevleri çözmüş olmalı ve aynı zamanda üç boyutlu geometrik şekilleri zihinsel olarak döndürmelidir.

Görevin doğruluğu acı çekmedi, ancak görevler arasında geçiş yapılması gerektiğinde, aşağıda ortaya çıktı. Görev çözümü, dönüşümlü olarak yapıldığı zamandan daha az ihtiyaç duyuldu. Ek olarak, sözlü iletişim ve mekansal düşüncelerden sorumlu beyin alanları, çoklu görev koşullarında, her bir vakanın yerine getirilmesinden daha az aktif olmuştur.

Araştırma sonuçları, beynin "şanzımanı değiştirdiğini", her prefrontal bölgenin bir görevden diğerine geçtiğinde "şanzımanı değiştirdiğini" onaylar. İlk anahtarlama ve ardından ilk görevin kurallarını takip etmeyi ve yenilerini yapmayı bırakmanız gerekir.

Bilinçli çoklu görev, konsantrasyon bölgesine göre konumunu ayarlamak için kullanılabilir - bir durumu biraz daha stresli veya sakinleştirmek için. Örneğin, rutin giriyorsanız - agresif müzik açın.

Ayrıca yapmanız gereken üç önemli şeyin bir listesine yardımcı olur. İş bir şeyle müdahale ederse ve telaffuz edilirse - bir şeye ve biraz dikkat dağıtıcıya geçebilirsiniz.

Konsantrasyon ve dikkat nasıl geliştirilir

Kitap sadece değilse, sadece bir araştırma sonuçları koleksiyonu olacaktır. pratik tavsiye, üç gruba ayrılmıştır:

• Duygusal becerilerin geliştirilmesi için stratejiler.
• Zihinsel becerilerin gelişimi için stratejiler.
• Davranış becerilerinin geliştirilmesi için stratejiler.

İpuçları, doğru yemek için azaltılır, yeterince kullanıma alınır, Pomodoro Tekniği kullanın ( 25 dakikalık çalışma için segmentler için bir görev yapma sürecini ve 5 dakikalık dinlenme işlemini paylaşmak. ed.), sürekli meditasyonlar ve öz-farkındalık uygulayın, ancak aynı zamanda mükemmel benzersiz fikirler de vardır.

Önemli yarışmaların hazırlanmasındaki sporcular, adrenalin seviyesini (ölçeğin durumu) sürekli olarak değerlendirilmesi önerilir ve durumu düzeltmek için her şeyi yapın: Uzun vadeli amaçlar hakkında düşünün veya geçmiş egzersizleri hatırlayın.

Duygusal Becerilerin Gelişimi

"Şimdi ne yapmıyorum?" Sorusunu merak etmeniz gerekiyor. Yazar, vaktiniz olmadığında tanıdıkları reddetmeyi öğrenen ve gerekli görevlerin yerine getirilmesinden kaçamayacak olan erteleme alışkanlığına alışkın bir kadının örneğini veriyor.

Ocak 2007'de Pierce Stil, yüzlerce araştırmanın erteleme konusunda bir analiz yayınladı. Daha büyük hale geldiği ortaya çıktı: 1978-2006 için procratus sayısı% 5 ila% 26 arasında büyüdü. Erteleme ayrıca bir kişinin dürtüselliği ve dikkat dağıtıcıları ile de ilişkilidir.

Modern teknolojiler daha sonra vakaları ertelemek için daha fazla baştan çıkar. Çalışmalarında, Dr. Styl, insanların neden telaffuz edildiğini göstermiştir: Belki de görevden memnun değiller ya da onunla başa çıktıklarından emin değiller. Genelde vakayı taahhüt ettiğiniz, şimdi ertelenen olmanız gerekir.

Kendilerine karşı belirsizliğe karşı mücadele, "geçmişin yeniden yazılması" ile başlamalıdır: hatalarınızı anlamak ve kabul etmek, sonuç çıkarmak ve artık geçmişin kendinizi rahatsız etmesine ve en önemlisi - uygulaması için kendinizi övmek için Plan, ancak gerçek uygulama çabası için.

Aynı tavsiyeler, endişe verici veya ayrılma korkusunu değiştirmek (mevcut anla ilgili değil) düşünceler için endişe verici olanlar için yararlıdır. John Eyffa'nın "başlayan" kitabında, burada, devam etmeyi engelleyen korkuları ve geçersiz olduklarının nedenlerini kaydetmeniz önerilir.

Zihinsel Becerilerin Gelişimi

Zihinsel beceri, hedefi elde etmek için düşünmeyi kullanabilme yeteneğidir. Zihinsel Beceriler, beynin prefrontal korteksindeki çalışmalarını iyileştirin (karar verme sürecinden, planlama, akıl yürütmesinden sorumludur) ve sizi hedefe götürür. Düzenli uygulama nedeniyle oluşurlar.

Bu yüzden istikrarlı motivasyon ve kendileri için sürekli çalışma önemlidir. İstenilen konsantrasyon bölgesinde olduğunuzda, beyin dikkatini destekleyen gerekli kimyasal bağları oluşturur. Eşzamanlı olarak serotoninin üretilmesi ve dopamin ve küçük bir norepinefrin nedeniyle odaklandığı gerçeğinin pahasına rahatsınız.

Sabah Martha Steve Jobs ile geleneksel konseye ek olarak ( Son 33 yıldır, her sabah aynada izledim ve kendime sordum: "Bugün hayatımdaki son öğleden sonra ise, gün için planlananları yapacağım mı?" - Stanford mezunlarından önceki konuşmadan alıntı, yakl. ed.) Kitap, spor psikolojisinden "en fazla ulaşılabilir hedef" kavramını sağlar. Her zaman anında atlet, nasıl ve neden hedefi elde edebileceğini anlamalıdır. Bu tür hedefleri seçmek için gereklidir, böylece yürütmeleri, kontrol edemediğiniz şartlardan değil, ekli çabalara bağlıdır.

1984'te İsveç Psikoloğu Lars-Eric Unestal, spor psikolojisinin dünyasını böyle bir açıklamayı çevirdi: "Sporcunun kazanan olabileceği, kazanma hedefi yoksa, artar." Uzun yıllar boyunca Dr. Unestal, dünya standartlarında sporcularla çalıştı, alışkanlıklarını analiz ettiler. Şampiyonların görevlere odaklandığını öğrendi. Öncelikli hedefleri, mevcut seviyelerini geliştirmek ve birisini aşmamaktır.

Hedeflerinize ulaşmak için gitmeniz gereken bir merdiven oluşturun. Hedefe sahip sanat, her bir hedefin hareketini ileriye doğru teşvik etmesidir. Spor psikolojisinde, merdivenlerin yapımının metaforu bunun için kullanılır, böylece her adımın doğru boyutu ve hepsi istenen sırayla bulunur.

Amacıma ve şu anki şu ana kadar odaklanmaktan korkmayın: Biri, kimin için ana şey değil. Şampiyonu vuruyor ve kaç tane hedefin çarptığını bilmiyor, çünkü onun için sadece bir hedef var - şimdi havaya düştü. Bazen testin sona erdiğinde şaşırtıcı olduğu anda o kadar odaklanmıştır. Rakipler ve rakipler için endişelenmemeye yardımcı olur. Onları etkilemezsin - sadece kendin yapabilirsiniz.

Zihinsel becerilerin geliştirilmesine ilişkin başka bir tavsiye grubu, onaylamalara ayrılmıştır - bu, bir kişinin kendini olumlu ifadeler ikna ettiği zamandır. İddiaya göre yapılan çalışmalar, "yapabildiğim, en iyisiyim, şiddetle" ifadelerinin daha iyi oynamasına yardımcı olduğunu kanıtlar.

Birçoğumuz geçmişin hatalarını daha iyi hatırlıyoruz. Kendinizi sürekli olarak sızar ve öz-eleştiriyi azaltıyoruz. Bunun yerine, umuduyla, umudunu, gücüne ve yeteneklerine inanan bir iç asistanın sesini dinlediğiniz düşünceleri dinleyin. Olursa en az üç kişisel başarının örneğini geri yükleyin - mevcut görevle ilgili bir şey hatırlayın. Daha kolay hale gelmelidir.

Davranışsal becerilerin geliştirilmesi

Kitabın bu bölümünde, araştırmaya ve Dakhigga kitabına çok sık referanslar var, çünkü sadece olumlu değil, aynı zamanda, kayıplardan da, alışkanlıkların oluşumunun mekanizmalarını doğrudan etkiler.

Bir deneyde, insanlar% 80'lik bir garanti ile% 100 veya 4 bin garanti ile 3.000 $ veya 4 bin dolarlık bir garanti alma fırsatı verildiklerinde durumlarda nasıl yaptıklarını öğrendiler. Katılımcıların yaklaşık% 80'i, 3.000 doların alacağını yanıtladı (ikinci kazançların matematiksel beklentisi 4000x0.8 - 3200'dür).

Aynı koşullarda 3.000 $ veya 4 bin dolar kaybetmek için önerildiğinde, ilk seçenek için sadece% 8'i konuştu. Ayrıca, aynı zamanda yanlış olan, zaten sahip oldukları gerçeğiyle ayrılmak istemeyen istirahat, kararı erteledi ve durumunda ümit ettiler.

Olumlu alışkanlıklar:

• rahatla ve rahatla;
• kendinize, korkmak yerine inanmak;
• arkadaşlardan ve ailenizden destek bulabilmek;
• teşekkür.

Minnettarlık noktası nedir? 1970'lerde, kitabın yazarı, biyolojik stres kavramını tanıtan bir doktorun son Gansa Seminerleri Selre'den birine katıldı. Mahkumiyet, Selre, stresle başa çıkmaya yardımcı olan tek şey, şükran düşünceleridir. Teşekkür etme yeteneğini geliştirmek için, Paladino tavsiyesini takip etmek için 21 gündür:

• minnettar olduğunuz üç şeyi yazın;
• bir kişiyle teşekkür eder;
• son 24 saat içinde size ne olduğunu iyi bir şey hatırlayın.

Bir insan, kontrol duygusu son derece önemlidir. 1971'de, iş arkadaşları olan demografiye ve sosyolog David Camı açıkça gösterdi: öğrencileri zaman zaman gürültü olduğu yerdeki görevleri çözmelerini zorladı. Bir grupta, öğrenciler sinyaldeki gürültüyü durdurabileceklerini söylediler, ancak bunu yapmalarını istediler - ve talebi yerine getirdiler. Başka bir grubun bu sesleri durdurma fırsatı yoktu. Yirmi beş dakika boyunca, her iki grup da görevle ve gürültüye uyarlanmış gibi iyi başa çıktı.

Öyleyse, deneyin tüm katılımcıları başka bir odaya götürüldü ve sessizlikte metindeki hataları düzeltmeyi istedi. Sonuçlar çok farklıydı. Önceki görevdeki gürültüyü kontrol edebilecek konular yeni bir şey daha iyi yapıldı ve endişelenmedi. Durumun izlenemediği, çok zayıf bir sonuç gösterdi ve güçlü bir şekilde gergindi.

Bir kişinin en azından en az kontrol duygusu olması önemlidir. Etrafında hiçbir şeyi kontrol edemezseniz, ancak en azından kendinizi kontrol edebiliyorsanız, cam deneyin katılımcıları olarak tükenmeyeceksiniz. Kendinizi elinizde tutmak için yeterli ruhunuz var ve bu nedenle çalışmaya devam edebilir ve engelle başa çıkabilirsiniz.

1970 yılında Martin Seligman ve Donald Charoto, çaresizlik öğrenme konusunda bir deney yaptı. İlk deneyimde, denekler, düğmenin önünde oturan yüksek sesleri dinlemek zorunda kaldılar. Bir grupta, denemedeki katılımcılar, düğmeyi tıklatarak gürültüyü çıkarabilir ve diğerine basılmaya yardımcı olmadı - testler sesi durdurabileceklere bağlıydı.

Koşullar değişti: bu sefer karşı gürültüyü durdurabilir. İlk deneyde gürültüyü durdurabilen insanlar, onu ve bu sefer onu kolayca durdurdu - ayrıca deneyin ilk bölümüne katılmayan kontrol grubundaki katılımcıların yanı sıra. İlk deneyde sesi çıkaramayanlar, şimdi yapamadı. İşkenceyi durdurmak için elini uzatmak için yeterince olsa da, çaresizlik olmayı ve emziren yerlerine oturmayı öğrendiler.

Diğer deneylerde, aynı koşullara üç grup denek yerleştirildi ve bir test yapmaları istendi.

1. Sesin kaynağını etkileyemeyenler, görevi kötü bir şekilde yerine getirebilecekler: En basit Anatramlamaları çözemedin ve derlendikleri kalıpları bulabilirler.
2. Gürültüyü durdurma fırsatı veren gruba katılanlar, sonucun eylemlerine bağlı olduğunu biliyordu.
3. Üçüncü gruptaki insanların tepkileri ile yargılamak, başarının veya başarısızlığın eylemlerine bağlı olduğuna inanmadılar.

Sendrom açıklığı dikkat

Kitap, DEHB sorunu veya DEHB - dikkat eksikliği sendromu ve hiperaktivite ile ele alınmaktadır. Araştırmaya göre, sendrom, dopamin üretimini ve teşvik mekanizmasını etkileyen gen D4'ün mutasyonu nedeniyle ortaya çıktı. DEHB'li insanlar, dağınık ilgiden dolayı en iyi avcılardı. Evrim, bu genin yararını, bunun bir sonucu olarak nesilden nesillere daha fazla aktarıldığı bir sonucu onayladı.

Farklılıklar, sadece "çiftçiler" nüfusta görünmeye başladığında, yerleşimde bir yaşam tarzına yol açmaya başladığında görülebilir hale geldi - hayatta kalmaları konsantre olma yeteneğine dayanıyor. Açık sendromlu kişilerde, yaklaşık bir refleks alışılmadık şekilde geliştirilir. Beyni, bir mıknatıs olarak, yenisine çekildiğinde, izlenimin yenilikinden üretilen adrenaline bağımlı hale gelir. Davayı bitirin - sonucun bir değerlendirmesini elde etmek demektir.

Dikkat eksikliği sendromu olan birçok insan sürekli korku içinde arttı - örneğin, almaktan korkuyorlardı. Ölçek Birçok sabit düzeltme ile, göründüğü gibi, detaylar. İşi geçmedi, çünkü umutsuz dualler gibi hissetmediler - ve onları sonuna kadar yapılmaması gereken düşünceye yol açtı.

Ek olarak, DEHB nedeniyle insanlar güçlerini abartmaya başlarlar. Geri bildirimde bulunamadığınızda, kendinizi suçlu hissedersiniz ve kendinizden gizlemek, başka bir görevi al - değiştirme ek olarak sizi dopamin emisyonuna getirir.

Her zaman olduğu gibi, bu sorunu çözmedeki ana şey, bunu gerçekleştirmek ve belki de zayıflık olmadığını, ancak sadece uç noktalara getirilen bir özellik olduğunu anlamaktır. ADHA'yı eşzamanlı olarak görürseniz, sadece "çiftçiler", "avcılar" normal olabilir. Biyolojik bir uyarlamalı özellik olarak buna bakarsanız - normal ve diğerleridir. "Avcılar" gereksinimleriyle karşı karşıya olduğunda sorunlar başlar ortamÇoğu durumda "çiftçileri" teşvik eder.

Tırnak

Bir kişi, bir kişinin son özgürlüğü dışında, herhangi bir şartlara karşı kendi tutumlarını ve kendi yolunu seçmek için her şeyi alabilir.

- Victor Frank, Psikolog, konsantrasyon kampının eski bir esiri

Eğer ne zaman ve önemli keşifler yaptıysam, diğer yeteneklerden daha pratik bir dikkat olmak zorunda kaldım.

- Isaac Newton

Yol sadece bir yol. Bu yolun bir kalbi olup olmadığını soruyorsunuz. Varsa, bu iyi bir yoldur - değilse, o zaman ondan bir anlam yoktur.

Kalble olan yol, neşeli boyunca yolculuğu yapar: Ne kadar yemek, siz ve yolunuz ayrılmaz. Bir yol size güç verir, diğeri - sizi yok eder.

- Castaneda Kıdemli Şaman Don Juan Matus'u veren Konsey

Bir oyuncu, iyi bir darbeye göre dikkat etmenin daha önemli olduğunu anladıklarında, "dışarıda" oynamayı bırakır ve bunun yerine "içeride" oynar. Yani, en iyi tenis oyuna dikkat etmek yerine, dikkatini artırmak için tenis oynuyor.

- Timothy Gololi

Bir şey elde etmek için, çabalara odaklanmanız ve belirli sonuçlara odaklanmamız gerekir. Hayat bir film, manzara değil. Kendinizi yalnızca bir zafer veya yenilgiye göre değerlendirirseniz, bu çerçevede kalırken, hayat ilerledikçe. Kararınız şaşırtıcı olmuşsa, yeniden düşünün: Bu sadece öğreten ve bir kez başarıya yol açan bir deneyimdir. Kendini yuvarlamak yerine, söyle bana: "Evet, denedim çok iyi bir yaptım! Sadece gelecek için sonuç çıkarmanız gerekiyor.

Akıl haritası.

Büyütmek için tıklayın

Bahse girerim: Bu sabah uyandığın zaman, gözlerini açmadan önce bile, uzuvların nerede olduğunu biliyordun. Onlara bakmanıza gerek yok ya da varlıklarını hissetmek için hareket etmeye çalış. Bunun nedeni bir propriyoseptör duygunuz var (bazen de "Kinsthesia" olarak adlandırılırlar). Bu duygu sayesinde, buna özgü zihinsel görüntüleriniz var - sadece işitme ya da vizyon nedeniyle ortaya çıktıkları gibi. Bu bir motor imgesidir. Görsel görüntülerin aynı beyin alanlarını (1) görsel algı olarak kullandığı için, vücudunuzu hareket ettirmesinden sorumlu olan beynin aynı alanlarında motor görüntüleri ortaya çıkar. Ellerinizin önünüzde katlandığını hayal edin. Şimdi ayaklarınızı nasıl düzeltir ve ardından onları yaydığınızı hayal edin. Bu motor temsillerine eşlik eden görsel bir imaja sahip olabileceğiniz gerçeğine rağmen, onlar ve hareket - aynı şey değil ve isteğe bağlı olarak aynı anda gerçekleşirler.

Alexander Ben, 1855 "duygu ve zekâ", vücudun görsel görüntülere yanıt verdiğini, tıpkı gördüğümüzden dolayı görsel görüntülere cevap verdiğini gösteren ilk bilim adamıydı. Ancak, fikir 1931'e kadar daha fazla bilimsel ilgi görmediken, Edmund Jacobson (2) zihinsel görüntüleri ve ilgili ince kas hareketlerini incelemeye başladı. Daha sonra modern beyin görselleştirme yöntemlerini kullanarak araştırma, gerçek ve hayali hareketlerin beynin diğer bölümlerinden kas-iskelet sistemi sistemine gönderilen fren sinyalleri tarafından ayırt edildiğini göstermektedir. Yani, gerçek ve hayali hareketler aynı beyin alanlarının etkinliği ile ilişkilidir, ancak hayal gücü durumunda, beyninizin bir başka kısmı, kaslara ulaşmak için mesaj vermez (3).

Aynı sinir ve bedensel alanların birçoğu aktive edildiğinden ve motor kalıplarının ortaya çıkması sırasında ve gerçek hareketlerde, zihinsel uygulamaların fiziksel olarak tamamlayabileceği mantıklıdır. Ve bu deneyleri onaylar. "İnsan sinirbilim" maddesinde belirtildiği gibi, haziran ayında yayınlanan "halen motor temsillerinin harekete katkıda bulunduğuna dair ikna edici kanıtlar var" (4). Egzersizleri sunduğunuzda, nefes almanız ve kalp atış hızı gerçekten artıyor (5). Zihinsel eğitim, sonucu iyileştiren birkaç etkili uygulamadan biridir (6). Örneğin, sanal gerçeklikte işlem yapmaya başlamadan önce zihinsel uygulamayı kullanan doktorlar, yapmayanları aşıyor. Psikolog Robert WuLfalk'tan bir psikolog tarafından tutulan bir çalışmada, golf oynayan insanlar, darbelerden önce, grevlerini yapmadan önce, kuyuya nasıl girdiklerini hayal etmek gerekliydi (7). Hit'i hayal eden katılımcılar arasında bunu yapmayanlar arasında% 30.4 daha başarılı darbeler oldu.

Böylece, zihinsel eğitim, zihinsel bileşenin güçlü bir şekilde ifade edildiği faaliyetler için en faydalı yöntem (6) gibi görünüyor - golf ve basketbol gibi, bunun aksine, Söyle, Halter. Bununla birlikte, bu, hayal gücünün daha basit görevlerde yardımcı olmadığı anlamına gelmez.

Ayrıca oku

Belki de bunu doğrulayan en inandırıcı kanıtlar, hayal gücünün artması için kullanılabileceğini gösteren bilim adamı Guan Yue çalışmalarında bulunabilir. kas kütlesi. Özellikle, Mizinz'in gücünün, basit zihinsel kas egzersizleri ile yüzde 22 oranında yüzde 22 oranında artması, fişin eklemlerini azaltma - Falanj eklemi ⓘ El ve parmak arasında sustav - yakl. başına.; Neredeyse gerçek eğitimlerini getirecekleri kadardır, bu da kuvveti yüzde 30 (8) artırır.

Öyleyse, egzersizlerin hayal gücüyle ilgili ve koltuktan kalkmadan, tüm zamanınızı harcayabilir misiniz? Değil. Çıkar, 20 dakika, büyük fiziksel exerasyonun metaanalizine uygun olarak, bir zihinsel uygulama oturumu için en uygun süredir (9). Daha az veya daha fazla - ve bu uygulama zaten çok iyi değil. Zihinsel eğitim, alternatif değil bir ekdir. Neden net değil, ama belki de bu, gerçek dünyadan geri bildirim eksikliğinden kaynaklanmaktadır veya insanların 20 dakikadan daha uzun odaklanması zordur.

Belki de bu, hayal gücünün bir kendini aldatma şekli olduğu için: beyninizin iyi bir kısmı, kasların hareket ettiği şekilde veya bu hareketin yokluğunda olduğu gibi bir motor aktivitesine tepki verir. Endişeli görünebilir, ancak parlak bir taraf var: Sadece hayal gücümüzü kullanarak, kendinizi daha iyi hale getirebiliriz.

Araştırma bağlantıları

1. Aymerik Guillot, Christian Collet. Zihinsel ve motor görüntülerinin nörofizyolojik temelleri (Oxford Üniversitesi Basın)

2. Edmund Jacobson. Zihinsel aktiviteler / Amerikan fizyoloji dergisi sırasında nöromüsküler devletlerin elektriksel ölçümleri 1 Ocak 1930 Vol. 91 no. 567-608.

3. Martin Lotze, Pedro Montoya, Michael Erb, Ernst Hülsmann, Herta Flor, Uwe Klose, Niels Birbaumer, Wolfgang Grodd. Kortikal ve Serebellar Motorlu alanların yürütülmesi ve hayali el hareketleri sırasında aktivasyonu: bir FMRI çalışması / bilişsel sinirbilim dergisi. Eylül 1999, Vol. 11, Hayır. 5, sayfa 491-501

4. Franck di Rienzo, Ursula Debarnot, Sébastien Daligault, Elodie Saruco, Claude Delpuech, Julien Doyon, Christian Collet, Aymerik Guillot. Çevrimiçi ve çevrimdışı performans Motor Imagery Practications Sonrası Kazançlar: Davranışsal ve nörogörüntüleme çalışmalarının / ön hum nörosci'nin kapsamlı bir incelemesi. 2016; 10: 315.

5. Aymerik Guillot, Hıristiyan Collet. Özerk Sinir Sistemi Hayal Edilen Hareketler Sırasında Aktiviteler / Zihinsel ve Motor Görüntülerinin Nörofizyolojik Temelleri.

6. Kosslyn, S. M. ve S. T. Moulton. "Zihinsel görüntü ve örtük bellek". Hayal gücü ve zihinsel simülasyonun el kitabı. Ed. K. D. Markman, W. M. P KLEIN, & J. A. SUHR. New York: Hove, 2009. 135-151.

7. Robert L. Woolfolk, Mark W. Parrish, Shane Murphy. Olumlu ve negatif görüntülerin motor beceri performansı / bilişsel terapi ve araştırma üzerindeki etkileri. - Haziran 1985, Cilt 9, Sayı 3, PP 335-341.

8. G. Yue, K. J. Cole. Motor Programından Güç Artışları: Maximal Gönüllü ve Hayal Edilen Kas Kesişi / Nörofizyoloji Dergisi ile Eğitimin Karşılaştırılması 1 Mayıs 1992 Vol. 67 Hayır. 5, 1114-1123.

9. Driskell, James E.; Bakır, Carolyn; Moran, Aidan. Zihinsel uygulama performansını artırıyor mu? / Uygulamalı Psikoloji Dergisi, VOL 79 (4), 1994, 481-492.

Eğer alttan gelen puan, zihinsel vücut hesaptaki dördüncü olacaktır. Aklıma karşılık gelir ve çakra anahata ile yakından bağlantılıdır. Genellikle zihinsel, zihinsel, entelektüel, düşünce kurumu denir.

Diğer ince gövdelerin gibi, metalin kendine özgü özellikleri vardır. Bu vücudun yemeği, içinde zihinsel aktivitenin tüm süreçlerine doğrudan dahil olan zihinsel enerjiye girerek sağlanır, örneğin:

• bilinç ve düşünceler oluşumunda
• fikirler üretken
• bilgi ezberleme ve çoğaltılması
• Çözümler bulma
• İfadelerin mantıksal inşasında

Zihinsel vücudun yapısı nedir?

Zihinsel vücut, gözenekli bir yapıya sahip olan zihinsel bir enerji ve yarı saydam süt rengiyle doldurulur, temiz ve habersizdir. Bu vücut karşılık gelen kısmı çevreler. fiziksel beden, yüzeyinin üzerinde yaklaşık 40 cm. Entelektüel vücut kabuğu pratik olarak şeffaf, tayin etmek neredeyse imkansızdır, çevre ile birleştirildiği görülüyor.

Hangi fonksiyonlar zihinsel bir beden gerçekleştirir?

Zihinsel vücudun alanını dolduran enerji, etkinliklerini ve hızlarını önceden belirleyin. Zihinsel vücudu üzerinde düzenli olarak gelişmeyen, aklın uyuşukluğuyla farklılık gösteren bir kişi. Gelişmekte olan durumlara hızlı bir şekilde yanıt veremez ve problemleri etkili bir şekilde çözemez. Soruyu hızla doğru cevabı bile bulamıyor.

Sonuç olarak, zihinsel vücut daha yumuşak ve zayıf hale gelir ve zihinsel süreçlerin seyri son derece haldüktür. Zamanla, bir kişi nihayet gelişmemiş, yanı sıra onlarla çalışmanın yanı sıra pratik faydaları öğrenebilir.

Fikirlerle sürekli çalışmaya, projeler yaratan, yaratan, çok güçlü ve iyi eğitimli bir zihinsel bedene sahip olanlar. Örneğin, böyle bir bedenin sahipleri, profesyonel faaliyetleri, çeşitli alanlardan elde edilen diğer bilgilerin edinimi ve iletilmesiyle ilgilidir. Bunlar öğretmenler, araştırmacılar, uzmanlar vb.

Meditasyon sınıflarını entelektüel enerjilerinin geliştirilmesi ve doldurulması için bir araç olarak seçmiş olanlar, kendi aklını otomatik olarak geliştirir. Zihinsel enerji aşırı olduğunda, geliştirme işlemleri otomatik olarak otomatik olarak başlar ve bellek keskinleşir. Bir kişi, sorunların, fenomenlerin ve şeylerin özüne geçmeye başlar, onları daha iyi anlayın. Kısacası, görünür.

Akhaty Aktivasyonu

Burada dördüncü çakranın tüm prensiplerini ve işlevlerini uygulama arzusu ima edilmektedir. Bu, olağanüstü yeteneklerin hızlı gelişmesine, enerji bloklarını geri çekerek katkıda bulunacaktır. Bonus, zihinsel bedenin sadece olumlu zihinsel enerjinin doldurulmasının yanı sıra olacaktır.

Herhangi bir düşüncenin yokluğunda meditasyon

Bu teknik usta olması kolay değildir. Ancak, yapmayı başarırsanız, çok hızlı bir şekilde (neredeyse anında) zihinsel vücudunuzu güçlü bir enerji ile doldurabilirsiniz. İşlemde katlanır, vücut büyümeye, gelişmeye, düzeltmeye başlar. Sonuç olarak, yapısının ve işlevselliğinin tam restorasyonunu alır.

Zihinsel aktivite

Mantıksal ve diğer görevleri çözerek zihninizi sürekli olarak eğitmek gerekir. Hem matematik hem de yaşam olabilirler. Daha zor görev - daha iyi. Ayrıca, çeşitli edebiyat okuyan ufuklarınızı da artırmalısınız. Düşünce "yağ çözmedi" ve her zaman iyi durumda olması çok önemlidir.

Manevi bir şifacı ile iletişim

Zihinsel vücut genellikle dışarıdan olumsuz maruz kalmaya tabi tutulur. Bazen o kadar ciddi çünkü problemle başa çıkmak mümkün değildir. Daha sonra manevi uygulayıcılardaki bir uzmanın yardımına, sözde ruhsal şifacı olarak başvurmanız önerilir. Engelleme etkisinin etkisiz hale getirilmesine ve tüm olumsuzları Anahata ve zihinsel gövdeyle ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Zihinsel kuruluşun sağlığı, düşüncelerin niteliğine bağlıdır. Her düşünce ve zihinsel aspirasyon sadece madde zihinsel vücutta değil, aynı zamanda fiziksel vücut hücrelerinde de bir iz bırakır. Böylece kendi düşüncelerimizi oluşturur ve gelecekteki fiziksel bedenimizi oluştururuz.

Zihinsel vücudun iyileştirilmesi süreci aynı prensibe dayanır: bu böyle çeker. Bir kişinin saçmalık ve ilkel düşüncesi, zihinsel vücudunu zayıf, aslında aç varlığını korur.

Her şeyden önce, zihinsel bedeninizin önemini bir bilinç iletkenliği olarak gerçekleştirmeniz gerekir ve sonra faaliyetlerine başlayacaktır. Bir kişi sadece arzular ve tutkular ile yaşarsa, zihinsel vücut zayıflamış ve gelişiminde durabilir, çünkü yeterince gelişme almaz, yaşamın gerçek anlamını ve hedefini bulmak için bir istek yoktur. Zihinsel düzeyde, bu yaşamdan memnuniyetsizlikte tezahür eder.

Bir kişinin zihinsel vücudu, diğerleri gibi, çeşitli hastalıklara tabidir. Hastalık, bir negatif enerji formu olarak vücuda girilir ve kritik kütleye ulaşır, astral, eter ve daha sonra fiziksel vücuda iner.

Her şeyden önce, insan beyninin sinir sistemi ve hücreleri etkilenir ve nöropsikiyatrik hastalıklardan muzdarip olmaya başlar. Benzer bir hastalığı tedavi etmek için, hangi enerjinin zihinsel gövdeyi işgal ettiğini, son zamanlarda düşüncelerin görüntüsünü analiz ettiğini ve hastalığın nedenleri hakkında sonuçlandırmayı bilmeniz gerekir. Zihinsel bedenin hastalığının tezahürü yıllarca sürebilir ve hatta bir hayatın ötesine geçebilir.

Geçmiş limitlerin enerjileri zihinsel vücudun içine girmiştir ve bir kişi düşüncesini doğrulamazsa, sonraki yaşamda, paralimpler, vuruşlar, vb. Dahil olmak üzere sinir hastalıklarına yeniden maruz kalabilir.

Zihinsel bedenin durumu ve beynin duyarlılığı, onun düşüncesi de birbiriyle ilişkilidir. Her düşünce, zihinsel bir beden oluşturan zihinsel madde ile ilişkili belirli bir titreşimdir. Hayvanlar, tüm vücudun, doyurucu enerjiyi nüfuz eden veya alabilen tam bir titreşim formudur. Düşüncenin gücü, gelecekteki durumunuzun bir taslağını oluşturduğunuz, astral ve eterik gövdeye iletişim kanallarıyla iletilen bir zihinsel beden oluşturduğunuz ve daha sonra fz. Mükemmel düşünme kesinlikle zihinsel vücudun durumunu etkileyecek ve bilinçli düşünme süreci yavaş yavaş güçlü bir irade yaratacaktır.

Bir şey veya konuda çok yararlı zihinsel konsantrasyon. Örneğin, bir kişinin ince gövdelerinin yapısında veya dış mekanı veya zihinsel vücudunun gelişmesini veya bilinçlerin gelişmesini veya ruhsal vücudunun oluşumunu kavramak. Hayatın yaratıcı gücü hakkında, hayati enerji kaynakları hakkında farklı şeyleri yansıtabilirsiniz. Yansıma ve düşünme parlak, net olmalıdır. Hayal gücü, her düşünce zincirinin bitmiş şeklini verebilir. Bir kişi uzak dünyaları düşündüğü zaman zihinsel enerjilerin iplikleri, böylece kısa bir süre boyunca dünyadan düşüncelerini alıyorlar. Zihinsel vücut güçlü bir enerji dürtüsü alır ve daha yüksek düzlemlerle bilinçli bir bağlantı ortaya çıkıyor. Düşüncenin gücünü veren zihinsel enerji konsantrasyonuna yırtılma gözyaşları. Adam kötü, huzursuz ya da nefretle yük, intikam enerji gücünü veremeyecek, çünkü benzer bir durumda, güçlerin ipotekleri çok büyük. Fakat daha fazla manevi ve ahlaki adam, düşünme süreci için daha fazla güç.

İnsanlar için özverili sevginin durumu zihinsel enerjiyi temiz ve başka hiçbir şey olarak aktif hale getirir.

Bazen zihinsel vücudun gücünü geri yüklemek ve yararlı ve verimli işler için bir serebral ivme kazandırırken, koklama durumunun nasıl elde edileceğini öğrenmeniz gerekir. Aynı zamanda, azizlerin veya insanlığın büyük adanmışlarının içsel tefekkürlerine odaklanmak mümkündür. Bu durum beyin hücreleri için son derece faydalıdır.

Kuvvetler uyuyan insanlarda teşvik edilir. Bu uyuşmanın bir sonucu olarak, kademeli olarak fiziksel vücuda ulaşan tüm enerji sistemlerinin güncellemesi vardır ve tüm organizmanın hücresel düzeyinde gençleşmek mümkündür.

Ancak, iç sessizlik durumunu zihnin veya aptallığın olağan hareketsizlikiyle karıştırmak gerekli değildir. Bunlar tamamen karşıt şeylerdir.

Bir onur durumunda, şaşırtıcı görüşler mümkündür.

Ayrıca zihinsel solunum kavramı var. Düşüncenin enerjisi uzaya dökülür ve iyileştirme amacıyla derin ve hatta nefes almak çok faydalıdır. Zihinsel nefes nedir?

Tüm yaratıklarınızı denge durumuna verin ve sadece hava veya prana değil, zihinsel arıtılmış enerjinin özü. Böyle bir eylem, harcamak, doğada olmak, en saf yerde, ormanda, dağlarda şehirlerden uzakta olmak daha iyidir.

Hava moleküllerinde, düşünceye tabi olan temel enerjiler içerir ve nefes darlığı sırasında çekilebilirler. Duraksızlık sırasında, kan içine girecekler ve nefesinde negatif parçacıkları alacaklar. Böylece kendini ve hastalığı zorlayabilirsiniz. Aromaları nefes alabilirsiniz ve daha yüksek enerjilerle kendinizi yavaş yavaş kaçan ateşli bir madde olabilirsiniz. Ama önce ne tür unsurlara ait olduğunu hatırlamalısın. Ve zıt öğeyi solumayın.

Fiziksel beden yoğun dünyaya aittir. Astral - Astral, oraya bir rüyaya gidiyoruz. Zihinsel - zihinsel dünya, zaten çok az olabilir ve bunun için karmaşık ve gelişmiş bir zihinsel vücudunuza ihtiyacınız var. Manevi - azizlerin habitatı ve çok az sayıda ruhsal olarak gelişmiş insan.

En azından en yüksek dünyaları - zihinsel ve ruhsal olarak düşünmek çok faydalıdır. Çapalar gibi düşünceler, orada tutulacak ve zamanla daha yüksek bir varlık planına girebilirsiniz. Zihinsel yapılar, her zamanki açıklamanın ötesinde çok güzel.

Dünyalarla iletişim uygun organlar aracılığıyla gerçekleştirilir. Ancak kendisi kendisinin yükseltebileceği, kendi titreşimlerini herhangi bir seviyeye çıkarabilir, böylece ruhsal dünyada kalma olasılığını verir. Bunlar muazzam olasılıklar, daha doğrusu, fırsat, çünkü manevi dünyaya erişim sayesinde, azizlerin en yüksek enerjilerine, adanmışlar iyileşme ve diğer harikalardan yapılabilir. Zihinsel dünyayla ve enerjisi ile yeterli bağlantılar kurduktan sonra, güçlü bir güç, göze düşüş ve yaratıcı yükselişin akını hissedeceksiniz.

Zihinsel dünyanın en yüksek katmanlarının fotoğraflarını sunmaya çalıştığınız düşünceler fantastik görünebilir, ancak bu olmadıkları anlamına gelmez. Kötülük yok, her şey parlıyor, sesler ve kokulu. İnce zihinsel madde anında dönüştürülür, görüntülerin derhal belirli formlarda ortaya çıktığı mobildir. Sınır ve kısıtlama yoktur ve bir şey yaratabilirsiniz: saraylar, tapınaklar, çiçek açan sokaklar. Tüm bu senin özünüzü yeteneğine sahip. Zihinsel yaratıcılığın en yüksek güzelliği ile böyle bir temas, bazen sağlıklı yaşam aktivitesinden daha verimlidir. Daha yüksek dünyaları düşünmekten korkmayın, kendinizi ve düşüncenizi sınırlamayın. Enerjilerin akışını sınırlamak gibidir. Ancak daha sık zihinsel olarak zeminden geçer. Her durumda, hiçbir şeyi inkar etmeyin. Herhangi bir inkar, gelişme kısıtlamasıdır. enerji tel. Decay ürünleri, enerji kendini savunma organlarının enerjinin ve doygunluğunun durgunluğuna yol açar.

Herşey olabilir! Böylece sıradan insanları söylüyorlar. Enerji kuruluşları için kıskançlık, kötü niyetli ve en çok yıkıcı hariç tutun. Daha bencil kişi, zihinsel vücudunu zayıflatır. Bir sonraki hayatta, böyle bir egoist, zayıf zihinsel yetenekleri ile kötüdür, ancak hayatın sıkı tarafı parlak olarak gösterilir. Kaba, bencil, açgözlü, şehvetli - bunlardan kaç tanesi, kötü ve ahlaksız bir yaşamın sonuçları ile henüz anlayamadılar, ancak en farklı doğanın hastalıklarında kendilerini tezahür etmeye başladılar.

Zihinsel vücut da cinsel yaşamda aşırı derecede zayıflar. Bu düşüşün zihinsel yetenekleri. Bu nedenle, zihinsel aktivitede başarılı olmanız gerekirse, cinsel alandaki kısıtlama bu konuda size yardımcı olacaktır. Kötü niyetli, nefretin yanıp sönmesi, hatta basit tahriş bile zihinsel vücudun enerjisini de zarar verir ve zayıflatır.

Zihinsel vücut tamamen dekore edilmiyor ve geliştirilmiyor, bu yüzden zihinsel rafine enerjiden bilinçli yapısı, düşüncenin enerjisidir - tıpkı kilden sculpt olacağınız gibi, ışık radyasyonu ile güçlendirmeye ve doldurmanıza yardımcı olacaktır. Ve düşünceler üzerinde kontrol, zihinsel enerjinin gücünü, uzun ömürlü, zihnin berraklığını derin bir yaşta ve tam, aktif bir hayata katkıda bulunur.

Ve şimdi zihinsel ve zihinsel koruma problemini sözde zihinsel ve büyülü saldırılara karşı düşünüyoruz. Belki de onlar hakkında bir şeyler duydun.

Neyse ki, çok büyük değil, başkalarına zihinsel saldırıya girmeye çalışmaktan memnun olan bir grup insan var. Hayali veya geçerli zihinsel saldırılarla ilgili hikayeler, kendilerinin yaptıkları veya yansıtıldıkları, prestijlerini güçlendirmeye, saygı ve saygıya saymaya çalışıyorlar.

En sık psiko-zihinsel saldırı belirtileri:

• zihinsel ve fiziksel zayıflık;
• uyuşukluk ve yorgunluk duygusu;
• konsantrasyon problemleri;
• yaşam güçlerinin gittiği hissi;
• diğer insanların düşünceleri, duyguları, vizyon;
• bazı kişilerin veya maddi olmayan bir yaratığın varlığının kalıcı anlamı.

Parapsikologlar ortamında, yukarıda belirtilen belirtiler, psiko-enerji saldırısının veya manipülasyonun sonucu olarak kabul edilir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Neyse ki, gerçek saldırılar nadirdir.

İnsanlar, en zayıf (neredeyse olmayan başka insanlara) enerjilere karşı süper duyarlı insanlar, genellikle bu tür saldırılara maruz kaldıklarına inanıyorlar. Geopatik bölgelerde kalan veya güçlü bir elektromanyetik alan yaratan kurulumlarda kalan insanlar benzer semptomlar hissedebilir.

Olumsuz duyumların bir başka nedeni, birçok insan için, geçişli enerji seviyelerini, damarları bağlama ilkesine hizalamak için doğal olabilir. Genellikle ailede olur.

Bir kişi kötü hissettiğinde, dinlenme bilinçli olarak "kendi enerjisinden fazladır. Onların refahları aniden kötüleşiyor.

Örnek bir "dolaşıcı" baş ağrısı olabilir. Bu tür mekanizmaların çoğu zaman yakın ortaklıklar veya durumdaki ebeveynin bir çocuk olduğu durumlarda geçerlidir.

Bazen, bilinçsizce yukarıda açıklanan fenomene neden olan insanlar var - hem tanıdık hem de yabancılarda. Bu yüzden başka bir kişinin varlığını kullanarak enerjilerini güçlendirirler. Genellikle "tüm kanı içtiğini" söylüyorlar.

"Bu tür toplantıların bir sonucu olarak kurbanlar normal olarak çalışamaz ve aktif olarak hareket edemez, konsantrasyonda sorunları vardır. Rahatlamaları ve güçleri kazanmaları gerekir.

Bazı insanların içinde olduğu bilgiler var. konsantrasyon arttırma kampları Böyle bir enerji şarjı sayesinde ve bu korkunç koşullarda hayatta kaldı.

Birisi bunu bilmeden yapar (ya da yaptıysa), suçluluğa koymak imkansızdır. Ancak, bu tür eylemlere karşı savunmayı öğrenmeniz gerekir. Özellikle önemli bir insanın oldukça bilinçli davrandığı durumdaki savunma.

Bu sorunu çözmek için iki okul var. Biri, onu gerektiren insanlara aşırı bir enerji iletmeyi teklif eder, yani onlara yardım edin. Doğal olarak, böyle bir yöntem sadece büyük miktarda enerji üretebilecekleri uygulayabilir.

Kendi enerjinizi vererek, sadece kendilerini zayıflatmazlar, aynı zamanda başkalarını da desteklemezler. Hala kategorik olarak sipariş eden başka bir okulla başa çıkacağız: "Başkalarına enerjimizize vermeyin."

İnsan biyopol kabuğu, diğer insanların zararlı etkilerine karşı en temel korumasıdır. Hayal etmek zor, günde kaç kez Biofield'ımızın böyle bir etkisine maruz kaldığını ve ne kadar deforme olacağını, sadece ortak yorgunluğu, çatalların düşüşünü hissediyoruz ve enerjimizi geri yüklemek için bir gece uykusuna ihtiyacımız var.

Gün boyunca elde edilen bu tür rastgele deformasyonlar henüz hastalık değildir, ancak eğer kararlı olurlarsa, daha sonra enerji uyumunun ihlal edildiği alanda, bir kişi biraz rahatsızlık yaşamaya başlar.

Topolojik teşhis sayesinde, sonuçları karakterize etmek ve insan koruyucu kabuğundaki kötülüklere maruz kalma derecesini tanımlamak mümkündür. Mesele, tahriş, kıskançlık, öfke ve diğerlerinin duygularının bu duyguların kaynağı etrafındaki güçlü enerji titreşimlerini heyecanlandırmasıdır.

Ve bu eyaletteki bir kişi bu öfke üzerine yoğunlaşırsa - bu titreşim mağdurun biyopol kabuğunu kırabilir veya satabilir ve herhangi bir çakra enerjik olarak tamamen normal olduğunda ve organın alt kısmı deforme olmadığı durumlarda Bu nedenle, darbenin dışarıdan beklendiği söylenebilir.

Genellikle, yalnızca inanç sistemini paylaşan insanların zihinsel saldırılara uygun olmadığı inançla karşılaşabilirsiniz. "Nazar", büyü ve küfür, büyü, ultrathine enerjiler, astral gövdeler, ruhlar, telepati negatif enerjiler, radyant formlar, vb.

Neye inanç bu olgu Hayır, belki bazen çok bir araca iyi koruma. Bununla birlikte, birkaç tanınmış fenomenden bahsettiğimiz için, savunmamızı sadece inançsızlık gerçeğine "inşa etmek" imkansızdır.

Her zaman bir kişinin bize zarar vermeye çalışan etkisinin gücünün daha güçlü olacaktır. Böyle bir insan fobilerimizi "ışığa getirebilir". Örneğin, bilincimizi erken çocukluk döneminde bir suçluluk duygusu veya düşük özgüven duygusuyla geri yükleyebilir.

Aynı zamanda, "Agresif", "hayali sorunlarımızı çözmenin tek olası yolunu" empoze etmeye çalışabilir. Belki de birinin, bilinçaltımızda bulunmaya devam eden ilkel ve arkaik inanç sistemlerini geri yükleyebilecek bir yol var (geçmişten ayıran binyıllara rağmen).

Değişen bilinç durumları nedeniyle, büyük kedilerin ve korkunun korkusunun hala eskimoların bilinçaltında oturduğu kanıtlandı, uzak ve soğuk kuzey sakinleri, zaten birçok nesle sahip olamadı. Bu hayvanlarla yüzleşin ve tehditleri kendinden hissedin. Ancak buna rağmen, bilincinin köşelerinde otururken, şimdiye kadar hayatta kaldı.

Ve şimdi zihinsel koruma teknisyeninin çalışmasına döneceğiz.

Eğer korktuğunuzdan korkuyorsanız, kimin girişimleri olabilirsiniz. olumsuz etkiHer şeyden önce, ortamınızı değiştirin. Eğer bu yerde kendinizi kötü hissederseniz, bırakın.

Hadi bir yürüyüşe çıkalım, doğanın yasaklanmasında en iyisi. Birkaç egzersiz yapın, hızlı yürüme, koşu, keyfi dans, içinde sizi görünmez zincirlerden kurtulacak hareketleri yapabilmeniz, yabancı ciltten uzanır.

Lezzetli bir şeyler yiyin - Keskin veya ekşi bir yemekse, sevdiğiniz şey iyidir. Soğuk veya sıcak bir duş alabilirsiniz, akan suyun sizi temizlediğini ve tüm olumsuz etkilerden koruduğunu hayal edin.

Böyle bir tehdit durumlarında, başka bir şey üzerinde olumsuz etkiden önce dikkatinizi korkudan aktarın. Kendi başına konsantre olmak yeni iş Veya senden önce belirlenen görevde. İlgilendiğiniz ve genellikle sizi tamamen emdiğine dikkat edin.

Korunmanın bir başka yolu, kendinizi parapsik bir saldırı olasılığına göre inançsızlıktan yapılandırmaktır. Bu iyi yöntem, ne yazık ki, iki ucu yaklaşık bir çubuktur.

Bir yandan sizi olası bir saldırıdan koruyabilir, ancak diğer tarafta, belirli bir tehlike taşır. Parapsikolojik tekniklerin boşluğuna ısrarla pişmanlık duyarsanız, bu alanda başarı elde etme olasılığını engelleyeceksiniz.

Çünkü birçok girişim olumsuz bir etkiye sahip olduğundan enerji etkisiEnerji düzeyinde ilgili koruma oluşturulmasıyla ilgileneceğiz. Etkinlikte de görselleştirme yeteneklerimizi geliştireceğiz.

Parapsikoloji. Egzersiz

Özgür olmak. (...) Ellerinizi ileri doğru çekin, avuçlarınızı ön kola göre 90 derecelik bir açıyla yerleştirin. Avuç içi merkezine odaklanın. (...) Bu yerde bir nokta hayal edin. (...) varlığını hissedin. (...)

Vücudunuz ve bu noktanın arasında olan boşluğun hissini ve farkında. (...) Avuçlarınızı beyaz altın enerjiyi (...) kızdırmaya başladığını hayal edin. Vücudunuzun etrafındaki ruddonları yavaşça, omuzların yüksekliğinde tanımlayın.

Parlayan enerji vücudunuzun etrafında hafif bir daire oluşturmaya başlar. (...) Avuç içi gövde boyunca indirin, parlayan enerjiyi uzun bir el ile, vücut boyunca, kafanın üstündeki noktaya kadar uzatın. Bu şekilde oluşan koza, altın enerjisini dolduruyor beyaz renk.

Pozitif enerji etrafınızdaki titreşimli ve parlar gibi hissedin. (...) Koza enerjisi sizi her taraftan çevrelenir. Vücudunuzun etrafında, kafanızın üstünde ve ayak seslerinin altında. (...)

Bu kozada tam güvenliktesiniz, hayır negatif enerji Size erişimi yok. Herhangi bir olumsuz enerji koruyucu kozanızdan yansıtacaktır. Sadece pozitif enerji sizi çevreler. (...)

Derin bir nefes alın, bir rakam hayal edin "5" Ve "nefes al" akciğerlerden. (...) Her korumaya ihtiyacınız olan her zaman, figürü hayal etmek yeterli olacaktır. "5" Ve akciğerlerden nefes verin - ve koza sizi yoğun bir bariyerle surronglar. (...)

Bu alıştırmayı birçok kez yapın. Satın alınan beceriler olarak, korumanızın etkinliği artacaktır. Zamanla, sadece rakamı hayal etmek için yeterli olacaksınız. "5" ve sizin tarafınızdan yaratılmış enerji savunması Vücudun etrafında kendisi görünecektir.

Buna rağmen, kozanın zaman zaman yenilemeniz gerekir ve yaratma ile ilgili tüm eylemleri gerçekleştirmeniz gerekir. Herhangi bir enerji gibi, savunmanızın yavaş yavaş kaybolduğunu ve bir süre sonra tekrar yaratmanız gerekecek.

Koruyucu bir kozanın oluşturulması sırasında, bu enerji bariyerinin sizi olumsuz enerjinin etkilerinden, olumsuz enerjinin etkilerinden etkilediğini, aynı zamanda olumlu titreşimleri geçtiğini fark etmenizdir.

Tamamen geçilmez bir koza oluşmuşsa, bir süre sonra "boğulur" olur. Var olmak, çevremizdeki çevre ve diğer yaratıklarla enerji değişimi yapabilmeliyiz. Bu bize, hangi düzeyde ve kiminle enerji değişimini yapacağız.

Diğer koruma tekniklerinde, birinin etkisi ve enerjisini yansıtan aynaların görselleştirilmesinin yanı sıra bizi potansiyel bir tehditten ayıran duvarların yapımını içerir. Bu teknikler, bizi olumsuz bir şekilde etkilemeye çalışan bir kişiyle doğrudan temasa sahip olduğu özellikle iyi yardımcı olur.

Bir kozayı görselleştirirken kazanılan deneyimin kullanıldığından emin olsak, kendiniz duvarın veya yansıtıcı aynaların görselleştirilmesiyle uygun egzersizleri uygulayabiliriz. Bu gibi aşılamayan engellerin "demonte edilmesi" gerektiğini unutmayın, böylece dünyadan çok uzun süre kesilmemiştir.

Parapsikoloji. Egzersiz

Yalnız çalışmak ve egzersizi duvarın inşası ve sizi zihinsel olarak koruyan aynaların montajı ile yapılması. Her türlü özelliğe sahip olabildiğince ayrıntılı olmak için görselleştirmeyi deneyin. Bunun için tüm hissi kanallarını kullanın.

Ve şimdi koruyucu kozamızda küçük değişiklikler yapacağız ve önceki alıştırmanın birkaç versiyonunu yürüteceğiz.

Parapsikoloji.Egzersiz

Tanıtım prosedürünü gerçekleştirin, koruyucu ekir.

Koruyucu kozanın oluşturun. (...)

Kozanızın kırmızı bir ışıkla doldurulduğunu, (...) solundaki dairesel bir harekete getirdiğini düşünün, (...) bir koza gibi hissediyorum, ekseninizin etrafında omurgadan geçerken, üstte kola. (...)

Kozasının enerji dolu olduğunu hayal edin turuncu renkVe soldaki dairesel bir harekete getirin. (...) Benzer şekilde, sarı, (...) yeşil, (...) mavi, (...) indigo renkleri, (...) mor enerji. (...) Ve şimdi, tüm renklerin enerjisinin eşzamanlı hareketini ver. (...)

Bağlantıları sırasında, beyaz rengin toplam enerjisi oluşur. Çevrenizdeki nasıl döndüğünü hissedin - yavaşça, eşit şekilde. (...) Koza enerjisi sizi her taraftan çevrelenir.

Vücudunun etrafında, başının üstünde, ayak seslerinin altında. (...) Komple güvenlikte kalırsınız, negatif enerji size erişemez. Tüm olumsuz titreşimler kozanızdan yansır. Sadece olumlu enerjiler size erişebilir.

Şimdi, rotasyon sayesinde, savunmanız daha verimli hale geldi.

Derin bir nefes alın, akciğerdeki havayı geciktirir, "5" olduğunu hayal edin. Şimdi akciğerlerden "nefes verin". (...) Korumaya her ihtiyacınız olan her zaman, "5" numarasını hayal etmek ve akciğerlerden nefes almak için yeterli olacaktır - ve dönen koza sizi yoğun bir bariyer ile surroong yapar. (...)

Parapsikoloji. Egzersiz

Önerilen egzersizin aşağıdaki varyantı yapılır ve kendinizi takip eder.

Dünyanın paralel düzleminde (yönde saat yönünün tersine) bir dönme eksenini geçirin, göbek altındaki 2-3 santimetre altında bulunan ağırlık merkezinizden geçer.

Ve şimdi koruyucu kozaların en etkili iki sürümünün görselleştirilmesine geçeceğiz.

Parapsikoloji. Egzersiz

Tanıtım prosedürünü gerçekleştirin, koruyucu ekir. Kalıcı koruyucu kozanın çok renkli enerjiden oluşturun. (...)

Oluşturduğunuz renk enerjisinin, tüm taraftan çevreleyen, vücudunuzun içindeki ayağın içinden dönmeye başlar ve akar. Bundan sonra, vücudunuza tekrar tırmanmak için yine ayağa döküldü. (...)

Dönen kozanızda tam güvenliktesiniz, negatif enerji size erişemez. Tüm olumsuz titreşimler kozanızdan savaşıyor. Sadece olumlu enerjiler size erişebilir. Şimdi, rotasyon sayesinde, savunmanız daha verimli hale geldi.

Derin bir nefes alın, "5" numarasını hayal edin. Şimdi "Eh SHALE" Onu akciğerlerden (...) Her korumaya ihtiyacınız olduğunda, "5" numarasını sunmak ve akciğerlerden nefes vermek için yeterli olacaktır - ve dönen koza sizi yoğun bir bariyer ile gezdirir. (...)

Parapsikoloji. Egzersiz

Çalışmak ve egzersizin bir sonraki sürümünü tamamlamak için yalnız. Enerji hareketinde değişiklikler yapın. Vücudunuzdan kafasının üzerinde pouals olduğunu, vücudunuzun dikey ekseninin etrafına döndürün.

Dönen bir koruyucu koza oluşturmak için dört seçenekle tanışın. Hepsini yaratırken pratik yapmaya çalışın. En iyi bilinen olanı sizin için bir örnek haline gelecektir. Her zaman kullanmaya çalışın.

Bir diğeri ise, çok iyi bir zihinsel koruma yöntemi, sihirli eşyalar üzerinde mutlak konsantrasyonda yatıyor, örneğin: özellikle tüm kurallarda yerine getirildiyse, kültün nesneleri, kültün nesneleri, özellikle de güç bir şekilde sonuçlandı.

Bu konudaki dikkat ve enerjinin konsantrasyonu, başkasının önerisini yenememize ve başkasının enerjisine itaat etmemize izin vermeyecektir. Bazı din veya dinlerle ilişkiliysek, namaz ve görselleştirme yoluyla, örneğin, bu gelişme yolunun manevi korumaları, azizler, azizler, bu gelişme yolunun manevi korumalarının korunmasını isteyebiliriz.

Duanın yardımıyla, onları zorluklar hakkında ve yolumuzda duran zorluklar hakkında bilgilendirmeye uygun olabiliriz. İnançımızı ve pratiğimizi daha da güçlendiririz, içtenlikle biz, aldığımız daha güçlü koruma.

Her ne kadar paradoksal görünse de, ruhsumuzun yanı sıra enerji dünyasının yanı sıra. Bir şey almak için önce buna inanmalıyız. Bu durum aynı zamanda koruma talebi durumunda da hareket eder.

En etkili koruma şekli saf vicdan ve temiz niyetler, masumiyet duygusudur. Bize zihinsel olarak saldırmak isteyen bir adam, yapmalıyız. Affetmek gönülden. Biz bilmiyoruz hayat yolu bu kişi.

Bu tür eylemlere neyin açtığını bilmiyoruz. Hayatını nesnel olarak takdir edemiyoruz ve sonunda, bize yapmamız için kimse verilmiyor. Onu affetmek zorunda değiliz, aynı zamanda zihinsel olarak ondan affedilmesini istemek zorundayız. Ne de olsa, davranışlarımızla, saldırılara uyandırdık.

Aynı zamanda, davranışlarımızın oldukça asil olduğunun farkında olmalıyız, grevcinin olumsuz enerjisinin kendisine karşı olacağına yol açabileceği konusunda farkında olmalıyız. Doğanın yasalarına göre, bizim tarafımızdan uzayda bizim tarafımızdan üretilen her şey, bir devlette birçok kez güçlendirilmiştir.

Birçok insan bu kalıbı da fark etmez. Bunun nedeni, bazı yıllar sonra bile eylemlerimiz için evrenin cevabının bize geri dönebileceği içindir.

Zihinsel savunmayı sadece zihinsel veya enerji saldırılarına karşı değil, aynı zamanda fiziksel dünyadaki tehditlere karşı da korumak için kullanıyoruz.

Şimdi sizi Hawaii'den gelen tekniğe tanıtacağız. Orada KAGUNA'yı öğretiyor - Gizem'in sözde korumaları - Rahipler, Sihirbazlar, Şifacılar ve Psikologlar aynı anda. Kendinizi ve başkalarını korumak için en yüksek olan enerjiyi nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz.

İlk olarak, bu tekniğe bir örnekle tanışacağız.

MİSAL

Belirli bir yerde, manevi uygulamada başarılı iki kadın meditasyona katıldı. Birdenbire sarhoş bir adam girdi, her zaman yayılmak için bir sandalye aldı. Düşüncelerdeki kadınlar koruyucu bir formülü söylüyordu. O anda, bir adam aniden kendisine baktı, kendisine geldi, bir sandalye koydu ve şöyle dedi: "Beni affet, değersiz davranıyor gibiyim" dedi. Ve çıktı.

Parapsikoloji. Egzersiz

Biraz derin nefes alın ve nefes verin. (...) Başınıza asılı büyük bir beyaz-altın enerji topu olduğunu, hangi en yüksek "i" yayılanların en yüksek yaratık olduğunu hayal edin.

Derin bir nefes alın ve yüksek sesle ya da düşünceler söyleyin:

"Benim için nezaketin harika ışığı." (...) Her taraftan çevreleyen, vücudunuzda beyaz enerjinin nasıl geçtiğini hayal edin. (...) Şimdi, sizi enerjinin her tarafından "saran" içinde tam zihinsel ve fiziksel güvenliktesiniz. (...)

Yüksek sesle ya da düşüncelerde telaffuz etmek için derin bir nefes alın ve nefes verin: "Size nezaketin harika ışığı." Beyaz enerjinin, korumayı çevrelemek istediğiniz kişiye veya tehlikeyi beklediğiniz kişiye nasıl aktığını hayal edin.

Şimdi sizin ve korunan kişiniz, zarflama enerjisine batırılmış, tam fiziksel ve zihinsel güvenlikte kalırsınız. (...)

Her zaman önce kendinizi koruyucu enerji ile kuşatmanız gerektiğini ve daha sonra başka bir kişi olduğunu unutmayın. Bizi ayıran mesafe önemli değil. Yardım etmek istediğimiz adam hem yanımızda hem de başka bir kıtada olabilir.

Zaman ne de alan enerjiyi sınırlayamıyor. Zamanla, gerekli becerileri edindiğinizde, enerjiyi temsil etmek gerekli olacaktır. Bu otomatik olarak gerçekleşecek, sadece koruyucu formülün sözlerini telaffuz etmek için yeterli olacaktır.

Bu alıştırmanın etkisini arttırmak için, beyaz altın enerjinin etkisini "çarpın" düşüncelerinde olabilir. Bunu yapmak için, formülün kullanımını tamamlamak için, ekleyin: "bir kez".

Troetchy sitesinde herhangi bir sayı var. Bu mekanizmanın nasıl çalıştığını düşünmeyin. Bilinçaltınız böyle bir görevden arınmış olacaktır.

Bu teknik, çocuk eve dönmediğinde veya sevdiklerinden birinin yolculuğa çıktığında uygulanabilir. Hatırlamak! Bu tekniğin gücü, görselleştirme, konsantrasyon ve enerji yeteneklerinizin geliştirilmesiyle artar.

Ayrıca, buna olan inancınıza ve pratik derslerde yeteneklere de bağlı olacaktır. Bu yöntemi yalnızca ciddi amaçlar için uygulayın, (veya başkasının) gerçekten korunmaya ihtiyaç duyduğu durumlarda.

Oynamayın, çünkü o zaman etkinliğini ve etkisinin gücünü zayıflatırsınız. Bilinçaltı zihniniz daha sonra, zor bir anda, sizin ya da gerçekten yardıma ihtiyacın olup olmadığını ayırt etmeyin.