Amplasarea corectă a piciorului atunci când patinați cu rotile. Tehnica corectă de patinaj cu role. Diferența dintre patine cu rotile și patine

Fiecare om are un hobby. Unora le place pescuitul, unii preferă meșteșugurile, în timp ce altora le place recreerea activă. În acest articol vă voi spune cum să învățați rapid să patinați cu rotile și vă voi arăta mai multe videoclipuri utile.

Antrenamentul nu necesită picioare pompate sau abilități supranaturale. Tot ce ai nevoie sunt patine cu rotile, bine fixate pe picioarele tale și poți merge pe calea de asfalt. Principalul lucru este o suprafață uscată a drumului, fără găuri și denivelări.

• Dacă nu ai patinat până acum, învață în primul rând cum să stai corect pe ele. Nu ar strica să ai un asistent care să acționeze ca suport. Cele mai bune rezultate vor veni de la un asistent care înțelege problema.
• Luați poziția corectă, cu picioarele ușor îndoite și cu trunchiul aplecat înainte. Împingeți cu o patine și apoi cu cealaltă.
• Asigurați-vă că vârful cizmei din față este ușor îndreptat spre exterior. Altfel, picioarele tale se vor încurca și vei cădea. Nu exagera, altfel picioarele tale se vor despărți.
• Asigurați-vă că învățați să încetiniți. O frână specială este atașată la cadrul unei patine cu role. Folosiți-l la viteză mică. Un picior este implicat în frânare. Pierderea echilibrului poate duce la o inversare sau o cădere.
• Unii cumpără patine cu rotile fără sistem de frânare. Aceste videoclipuri vă ajută să învățați diverse tipuri patinaj, de exemplu, cu spatele. Frâna nu vă permite să mergeți în acest fel.
• O oprire completă poate fi realizată în mai multe moduri. Prima metodă presupune utilizarea obiectelor statice: garduri, stâlpi sau copaci. Pentru a opri, ține-te de un obiect.
• Vă puteți opri pe un gazon sau pe gazon înierbat. Este suficient să ieși pe iarbă și să alergi. În cele din urmă oprește-te. Uneori apar obstacole pe drum și nu te vei putea opri brusc. Pentru a evita o coliziune, utilizați o manevră evazivă.
• Pregătiți-vă în avans pentru o schimbare de direcție. Dacă urmează să virați la dreapta, mișcați piciorul drept ușor înainte și invers. Când efectuați manevra, ghemuiți-vă ușor și înclinați-vă ușor trunchiul în direcția dorită. După ce ieșiți din viraj, îndreptați-vă.

La început, antrenamentul este însoțit de căderi și eșecuri. Dar nici un profesionist nu este imun la pierderea echilibrului. Asigurați-vă că utilizați echipament de protecție. Pentru a crește eficacitatea antrenamentului, acordați atenție sfaturi utileși lecții video. Nu accelerați prea mult până nu stăpâniți abilitățile de viraj și frânare.

Lecție video pentru începători

Calculați-vă în mod constant acțiunile și monitorizați situația de pe pistă. Acest lucru vă va ajuta să efectuați manevra în timp util și să evitați problemele. Cu ajutorul recomandărilor și al antrenamentului constant, vei învăța rapid să faci patinaj cu role.

Învățarea unui copil să patine cu role

Continuând subiectul articolului, voi lua în considerare să învăț un copil să patine cu role. După cum arată practica, este mai ușor pentru copii să învețe să călărească, învățarea este rapidă și ușoară dacă părinții sunt interesați de copil.

Există școli, cursuri și cluburi, prin frecventarea cărora un copil va învăța să patineze și să schieze cu pricepere. Dar serviciile unor astfel de unități sunt plătite.

Poți stăpâni arta acasă. Veți avea nevoie de patine cu rotile și de abordarea corectă a antrenamentului. Instrucțiuni pas cu pas, pe care o veți citi mai jos, vă va ajuta.

1. Selectarea rolelor . Alege-ți patinele cu role în mod responsabil. Amintiți-vă, un set va rezista unui copil câțiva ani. Chiar și la populare și modele de modă fii pretențios.
2. Protecție - sănătatea copilului . Asigurați-vă că cumpărați un set de protecție format din cască, genunchiere și coate. Copilul nu va fi în niciun pericol dacă face patinele folosind protecție.
3. Educaţie. Doar o persoană care înțelege complexitățile patinajului cu rotile poate învăța un copil să stea pe picioare și să se rostogolească. De obicei, copiii sunt învățați de tați și mame, care aleargă după copiii lor prin parcuri și străzi, dând sfaturi și sfaturi. Acest lucru nu este în întregime corect. Mai bine cereți-i copilului să completeze o serie exerciții simple, cu ajutorul căruia se va obișnui cu „pantofii noi” și va învăța să mențină echilibrul. În același timp, copilul nu ar trebui să se aplece.
4. Instalați și strângeți corect rolele . Când începeți prima sesiune de antrenament, sprijiniți-vă copilul până când învață să-și țină picioarele paralele și să le miște înainte și înapoi.
5. Primii pași. Când copilul capătă încredere, trebuie făcut primul pas. Vorbim despre viraje, îndoituri și ghemuiri. Părinții ar trebui să ajute.
6. Cunoașterea sistemului de frânare . Pentru frânare există un mecanism în spatele rolei care joacă rol important. Învață-ți copilul să folosească frânele și să cadă corect.

Nu uita că atingerea scopului tău este împiedicată de frică, care constrânge mișcările și te împiedică să iei decizii independente.

Antrenament video pentru copii

Copiilor le este frică de cădere. Ei vor învinge frica realizând că protecția pe care o folosesc va preveni necazurile. Pentru a face acest lucru, cereți-i copilului să îngenuncheze sau să se sprijine pe cot.

Cum să patinezi pe pantofi cu role

Nu vei surprinde pe nimeni cu patine cu role. Pentru mulți oameni, patinajul este o modalitate de a se distra și de a socializa cu prietenii. Pantofii cu role au apărut recent pe piață și câștigă interes în rândul oamenilor.

În continuare vom vorbi despre stăpânirea călăriei pe pantofi cu role. Dacă crezi că nu este greu să stăpânești călăria pe acești pantofi neobișnuiți, te înșeli. Adidașii au o singură roată, iar frânarea se face prin coborârea vârfului. Prin urmare, stăpânirea tehnicii este problematică.

• Luați poziția de pornire . Stați pe o suprafață plană și puneți un picior în fața celuilalt, astfel încât picioarele să fie în linie.
• Învață să stai în picioare . Ridică-ți degetele de la picioare și menține-ți echilibrul. După ce obțineți rezultatul, faceți câteva îndoiri laterale pentru a simți echilibrul.
• Odată ce ai învățat să stai în picioare, începe să te miști. . Coborâți degetul piciorului din spate, înclinați ușor corpul înapoi și începeți mișcarea împingând cu piciorul din spate. Pe măsură ce vă mișcați, asigurați-vă că piciorul din spate atinge piciorul din față.
• Nu accelera prea mult la început . Înainte de a face acest lucru, stăpânește tehnica opririi. Pentru a opri, coborâți ambele picioare și mergeți puțin înainte. Altfel, o cădere este inevitabilă.
• Călcâiul este folosit și ca frână. . Dacă trebuie să vă opriți, ridicați degetele de la picioare cât mai sus posibil, astfel încât marginea din spate a tălpii să atingă suprafața drumului. Această metodă de oprire este potrivită pentru începători.

Nu este greu să stăpânești călăria pe „pantofi cu roți”, dar obținerea rezultatelor necesită răbdare, rezistență și perseverență.

După ce stăpâniți patinajul cu role, tot ce rămâne este să găsiți un loc potrivit pentru acest tip de recreere activă. Și nu uitați de protecție. Ea se va asigura că nu este necesară nicio asigurare medicală. Nici măcar profesioniștii nu ies pe pistă fără echipament de protecție.

Cum să alegi videoclipuri

Daca vrei sa alegi patine cu role bune, iti recomand sa dai preferinta unui model confortabil care sa se potriveasca aptitudinilor si abilitatilor tale. Piața oferă diverse opțiuni. Unii dintre ei sunt concentrați pe conducerea rapidă, alții pe efectuarea de trucuri, iar alții pe patinaj. Patinele cu role sunt un cadou minunat de Anul Nou sau de ziua de nastere.

Patinele cu role sunt formate din mai multe elemente - cizme, cadru, roți, manșete, cleme și curele cu șireturi. Fiecare element este important.

Deoarece sunteți un patinator începător, decideți mai întâi tipul de patine. Evită modelele cu roți mici, acestea sunt concentrate pe efectuarea de trucuri și nu contribuie la învățarea să călărească. Model cu un număr mare nici rotile nu vor merge. Aceste patine cu role sunt concepute pentru patinaj viteză. Model cu patru roți pe fiecare portbagaj și frână - varianta ideala.

1. Funcția principală a cizmei este de a susține piciorul. Determină nivelul de confort și echilibru. Alegeți cizme de tipul și dimensiunea potrivite.
2. Cizmele ar trebui să fie confortabile și convenabile. Nu te opri cu primul model care iti place. Numai în acest caz patinajul va fi plăcut.
3. Calitatea rolelor depinde de dimensiunea roților și de materialul din care sunt fabricate. Roțile mari oferă o conducere rapidă, iar roțile mici oferă manevrabilitate. Atenție la duritatea roților. Indicatorul determină pe ce suprafață să călătorească.
4. Recomand să evitați cumpărarea de patine ieftine cu roți din plastic. Călăria lor este dificilă, iar călăria este însoțită de sunete neplăcute. Nu te îndrăgi de șmecheria unui vânzător care oferă un produs prost pentru bani puțini.
5. Un element important al rolelor îl reprezintă rulmenții, pentru fabricarea cărora se utilizează oțel aliat sau material carbon. Prima opțiune este rezistentă la uzură și mai scumpă.
6. Pentru rulmenți se folosesc lubrifianți cu ulei și grăsime. În primul caz, datorită rezistenței scăzute, se realizează o rotație rapidă. În ceea ce privește rulmenții tratați cu unsoare, aceștia se caracterizează printr-o inerție mai mare și protecție împotriva apei.
7. Un cadru atașat de talpa ghetei ține roțile. Fabricat din metal, plastic sau compozite. Cadrele compozite, caracterizate prin rigiditate ridicată și capacitatea de a reduce vibrațiile, merită atenție.
8. Dura element important ies cleme - elemente de fixare mecanice prin care se fixează cizmele pe picioare. Principalul lucru este că vă permit să vă fixați rapid pantofii și să-i fixați în siguranță pe picior.

Sper că sfaturile vă vor ajuta să alegeți patine fiabile, de înaltă calitate, frumoase și confortabile. Odată ce înveți să patinezi și să călărești, vei putea să arzi calorii, să-ți crești rezistența și să-ți întărești corpul. Promițător, nu-i așa?

Sfaturi video

Istoria videoclipurilor

Fiecare lucru are o poveste, iar patinele cu role nu fac excepție. Prezentarea oficială a primelor role din lume a avut loc în 1760. Autorul invenției a fost Joseph Merlin. Brevetul pentru miracolul tehnologiei a fost eliberat în Franța la începutul anului 1819.

Patinajul cu role este o modalitate excelentă de a fi activ. În comparație cu „frații mai mari” lor, patinele cu rotile nu necesită o anumită perioadă a anului, anumite condiții sau echipamente complexe suplimentare. Le poți plimba atât iarna, pe gheață sau zăpadă compactată, cât și vara, pe asfalt, și chiar și pe tot parcursul anului, pe patinoare speciale. Dacă vrei să te relaxezi într-un mod interesant și incitant în timpul liber, în timp ce îți întărești mușchii, dar nu știi cum, să înveți să patinezi cu rolele este decizia corectă!

Pentru a învăța să patinezi cu role, trebuie să alegi echipamentul și locul potrivit pentru patinaj, precum și învață anumite reguli importante, care te va ajuta să stăpânești tehnicile de patinaj cât mai repede și să eviți accidentările.

Regula 1 - alegerea locului de călătorie

Cel mai bine este ca un începător să înceapă să călărească într-un complex sportiv pe o zonă special echipată, cu o suprafață perfect netedă. Astfel de locuri sunt numite patinoare. In plus, sunt dotate cu balustrade in laterale special pentru incepatori, precum si scaune pentru relaxare si locuri pentru schimbarea pantofilor. Dacă nu există un astfel de site în apropiere, ar trebui să alegeți un loc cu o suprafață de asfalt de înaltă calitate, fără crăpături sau gropi.

Regula 2 - alegere de calitate role

Următorul punct important– alegerea patinelor. Există multe tipuri și modele de role, dar toate sunt concepute pentru a îndeplini două funcții principale: fixarea fiabilă a piciorului și rularea lină. Atunci când alegeți patine, în primul rând, acordați atenție metodelor de prindere: în mod ideal, dacă pantoful are trei tipuri de elemente de fixare: șireturi, Velcro și clemă. O astfel de patine, cu condiția să fie selectată corect dimensiunea, se va potrivi perfect pe picior, ceea ce înseamnă că vei evita luxațiile și entorsele în timpul patinării. Atunci ar trebui să alegeți tipul de roți cu role - este mai bine să cumpărați patine cu roți din poliuretan, care oferă cea mai lină rulare și, în plus, sunt mai rezistente la uzură. Și ultimul punct - determinăm calitatea rulmenților. Rulmenții buni sunt ușor de determinat: trebuie să ridicați rola și să treceți cu forță palma peste toate roțile simultan. Dacă toți se opresc simultan după cel puțin 10 secunde, rulmenții sunt de înaltă calitate.

Regula 3 - protecția de cumpărare

Acum tot ce trebuie să faceți este să alegeți protecție pentru cap, coate și genunchi - acest lucru se poate face la orice magazin de articole sportive. Nu patine niciodată fără echipament de protecție. Sunt la prețuri accesibile și vă vor ajuta să vă protejați de răni și fracturi. Chiar dacă ai devenit un patinator mai bun, nu neglija un astfel de fleac ca protecția corpului.

Regula 4 - nu-ți fie frică să cazi

Pentru a învăța să patinezi cu rolele, trebuie să fii pregătit mental pentru faptul că la început va trebui să înfrunți dificultăți înainte de a învăța să-ți păstrezi echilibrul și să stăpânești tehnica de rulare și frânare. Nu vă fie frică de căzături, pentru începători sunt inevitabile. La început, vă puteți deplasa ținând mâna unui asistent. Pentru a menține echilibrul, trebuie să vă îndoiți genunchii și să vă aplecați puțin înainte - într-o astfel de poziție vă veți poziționa corect centrul de greutate și nu veți cădea niciodată pe spate. Pentru a începe mișcarea, trebuie să mutați centrul de greutate peste un picior, întorcându-vă ușor degetul de la picior spre exterior și să plasați al doilea picior aproape perpendicular pe primul. Apoi sari usor, tinand picioarele pe pamant si impinge de pe sol cu ​​celalalt picior. După ce conduceți puțin, transferați greutatea pe celălalt picior, împingând mai întâi - și așa mai departe, unul câte unul. Acum nu mai rămâne decât să înveți să frânezi pentru a face asta trebuie să pui piciorul pe călcâie. Doar nu frânați prea tare pentru a evita căderea.

Așa că ai învățat să faci patinaj cu role. Acum trebuie să consolidați în mod regulat abilitățile dobândite - și foarte curând veți putea aluneca ușor și frumos pe străzile orașului!

Svetlana Zharkova pentru revista pentru femei „Prelest”

Una dintre opțiunile populare pentru recreere sportivă este rolele. Călătoria în aer liber cu prietenii nu este doar distractivă, ci și utilă. Prin urmare, întrebarea cum puteți învăța să patinați cu role este considerată destul de relevantă pentru persoanele de diferite categorii de vârstă. La urma urmei, chiar nu contează câți ani ai dacă intenționezi să stăpânești tehnica de patinaj cu role. Vă vom spune cât mai multe despre unde, când și cine poate începe să învețe patinajul cu role. În plus, în acest articol vei găsi informații despre cum să-ți înveți rapid copilul să călărească.

Astăzi, patinajul cu role este considerat o formă de recreere la modă pentru oamenii care sunt obișnuiți cu un ritm activ de viață. Iar pentru cei care decid să înceapă antrenamentele, îți vom spune cum să eviți greșelile și să stăpânești rapid tehnica.

Este demn de remarcat faptul că, înainte de a învăța să patinați cu role, trebuie să achiziționați un set complet de echipamente care să vă asigure siguranța. În plus, ar trebui să ai grijă și de comoditate, astfel încât să poți începe patinajul cu rotile în cea mai confortabilă formă și destul de repede.

Mai întâi, achiziționați o cască și o protecție constând din:

• genunchiere;
• cotiere;
• mănuși de încheietură.

În al doilea rând, alegeți lucrurile potrivite de făcut. Hainele pe care le porți pentru a învăța patinajul cu rotile nu trebuie să fie strâmte. Îmbrăcămintea ușoară, „respirabilă”, care nu va restricționa mișcarea și, în același timp, va proteja corpul de deteriorarea în caz de cădere este cea mai potrivită pentru acest tip de recreere.

În al treilea rând, înainte de a-ți învăța copilul să patine cu rotile, ar trebui să alegi patinele potrivite. Este mai bine să cumpărați universale. În același timp, asigurați-vă că acordați atenție pentru a vă asigura că mărimea se potrivește clar, călcâiele stau ferm și gleznele sunt bine fixate. În general, copiii pot fi învățați să facă patinele cu rotile de la 1,5-2 ani, cu condiția să fie folosită abordarea corectă. Și în aceste scopuri sunt potrivite patinele pe roți, a căror dimensiune poate varia în funcție de înălțimea piciorului.

Primii pași

Când te hotărăști să înveți cum să patinezi cu rolele, trebuie să te decizi ora și locul. Asigurați-vă că alegeți o zi însorită și senină pentru a practica acest tip de activitate în aer liber. În astfel de zile învățăm să conducem dacă vrem să stăpânim rapid „unealta”. Datorită faptului că într-o zi caldă starea de spirit va fi potrivită, vei putea petrece timp pe cont propriu sau cu prietenii cu plăcere și beneficii. În plus, pe vreme înnorată și pe timp de ploaie, nu are rost să desfășurăm lecții de antrenament: roțile vor aluneca pe suprafață.

Primii pași pe patine cu rotile trebuie făcuți numai pe o suprafață netedă și plană.

Aleile parcurilor sau zonele de parcare gratuite sunt considerate cele mai potrivite. Poate că există un site special lângă locul dvs. de reședință. De regulă, acum încearcă să construiască arene interioare și patinoare cu role în aproape fiecare zonă, având în vedere popularitatea tot mai mare a acestui tip de recreere. Mai mult, poți învăța să faci patinaj cu role în zone interioare special amenajate, chiar și pe vreme rea.

Cu toate acestea, cei care vor să știe cum să învețe un copil să patine cu rolele ar trebui să găsească mai întâi un loc potrivit. Cel mai probabil, în orașul tău există cel puțin un loc de joacă conceput pentru ca copiii să învețe patinajul cu role. De obicei, adulții nu au voie să circule acolo. În plus, pe astfel de site-uri puteți începe să predați copii de la 1,5-2 ani. În ciuda preocupărilor părinților, această vârstă este considerată cea mai optimă pentru exerciții ușoare de joacă. Cu abordarea corectă, la această vârstă îți poți învăța copilul să manevreze pe patine foarte repede.

După ce am ales patinele după mărime și locul cel mai potrivit, învățăm să facem primii pași. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai la un sprijin dacă exersezi pe cont propriu. „Mâna de ajutor” a unui prieten poate deveni și un sprijin. Ținând strâns, ar trebui să vă puneți picioarele împreună. După ce te obișnuiești să-ți păstrezi echilibrul, poți lua poziția de plecare pentru călărie. Această poziție implică așezarea membrelor perpendicular unul pe celălalt, cu un picior în spatele celuilalt.

Cei care doresc să știe să învețe singuri să facă patinaj cu rotile ar trebui să știe să înceapă corect mișcarea. Vă puteți deplasa dintr-un loc dacă vă îndoiți ușor genunchii și vă aplecați ușor înainte cu tot corpul și împingeți cu piciorul, care este îndreptat spre spate. Piciorul care a făcut împingerea trebuie adus fără probleme la al doilea. După ce ai condus în acest fel o anumită distanță, te vei obișnui cu rolele. După aceasta, puteți continua mișcarea, împingând alternativ cu piciorul drept și apoi cu piciorul stâng.

La început, tremurul va fi slab și incert. Mersul începătorilor pe patine cu rotile seamănă adesea cu un mers „de rață”. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați și să refuzați pregătirea ulterioară, pentru că veți putea stăpâni rapid videoclipurile dacă vă obișnuiți treptat cu ele și urmați toate recomandările pas cu pas. În timp, când stăpânești toate nuanțele tehnicii și înveți să menții echilibrul, viteza ta de patinaj va crește și mersul tău va deveni încrezător. Principalul lucru este să vă amintiți că ar trebui să vă păstrați întotdeauna genunchii îndoiți și corpul ușor înclinat înainte.

Predarea copiilor

Mulți părinți doresc să știe cum să-și învețe copilul să patineze cu rotile de la o vârstă fragedă, deoarece acest tip de recreere ajută:

• dezvolta coordonarea;
• preda echilibrul;
• întărește mușchii;
• dezvolta perseverența.

După cum am menționat anterior, antrenamentul poate începe la vârsta de 2 ani, dar copiii mai mari sunt acceptați în grupuri de antrenament. Dacă vrei să-ți înveți copilul cum să patineze singur, poți face primii pași acasă. O scurtă plimbare cu rolele în jurul apartamentului va ajuta copilul să se obișnuiască cu pantofi noi.

Cu toate acestea, merită să luați în considerare faptul că nu fiecare copil va putea învinge frica și va merge imediat cu rolele. Prin urmare, începeți corect antrenamentul și efectuați exercițiile în forma de joc. Alege activități în funcție de vârsta copilului tău. Educația ar trebui să ridice moralul copilului și să-l captiveze.

Primii pași ai antrenamentului ar trebui să includă o poziție adecvată. Copilul trebuie să stea pe role, astfel încât corpul să fie ușor înclinat înainte, genunchii să fie ușor îndoiți, călcâiele să fie împreună și degetele de la picioare depărtate. Apoi, puteți cere copilului să meargă așa.

Pentru această activitate, puteți alege un gazon verde, deoarece primii pași pot avea ca rezultat o cădere, iar dacă un copil cade pe asfalt, se poate răni și se sperie.

Când bebelușul se obișnuiește cu cizmele cu role și face cu încredere pași și primele împingeri, poți ieși cu el pe zone plate de asfalt. În același timp, țineți copilul de mână și explicați pașii următori într-un mod accesibil.

Cum sa franezi?

Cei care vor să stăpânească patinajul cu role sau vor să știe cum să învețe un copil să patineze cu rolele ar trebui cu siguranță să se familiarizeze cu tehnicile de frânare. Deși producătorii instalează o frână pe toți pantofii dreptaci, este mai bine să înveți să te oprești în alte moduri. Acest lucru se datorează faptului că frânarea bruscă pentru începători este plină de pierderea echilibrului și cădere.

Pentru a învăța cum să te oprești în prima etapă a antrenamentului, este suficient să patinezi cu rolele prin inerție până când se opresc singuri. În alte situații, puteți conduce pe gazon. Pentru cei care au mai multă încredere în patinaj cu rotile, puteți încetini încetinirea și făcând pași normali, de parcă ați purta pantofi obișnuiți.

Până în prezent imagine sănătoasă Viața tinerilor este înlocuită cu succes de computer. Specialiștii nu renunță însă și depun toate eforturile pentru a atrage la cursuri reprezentanți ai tinerei generații cultura fizica si sport. Exact nivelul dezvoltarea fizică determină sănătatea viitoare a tinerilor, stabilind astfel fondul genetic al țării.

Astfel, hobby-uri precum călăria, ciclismul, gimnastica, înotul și atletismul își recâștigă popularitatea. Patinajul cu role ocupă o poziție separată în lista activităților sportive.

Antrenament video „Patinaj cu rotile”

Când patinați cu rotile, vigilența este primordială!

Patinajul cu role este considerat o recreere și un sport activ. Rola este în continuă mișcare. Majoritatea oamenilor primesc multă plăcere din această activitate, precum și o oportunitate unică de a efectua trucuri de toate tipurile de complexitate.

Patinele cu role și-au început istoria încă din secolul al XVIII-lea, iar în secolul al XIX-lea au câștigat o popularitate extraordinară. Astăzi, patinele cu rotile servesc ca mijloc de transport în multe țări din întreaga lume.

Pentru a învăța să patina cu role, trebuie să te protejezi corespunzător.

Reguli de bază ale patinajului cu rotile:

• mentine echilibrul;
• un picior ar trebui să fie întotdeauna o jumătate de rulou în fața celuilalt;
• picioarele ar trebui să fie îndoite;
• selectați role strict în funcție de dimensiune;
• nu patina prea repede;
• nu călătoriți pe distanțe prea mari;
• fixați corect patinele cu rotile;
• îmbracă echipament de protectie(casca, genunchiere, coate).

O poziție sigură va evita, în primul rând, rănile grave în cazul căderii. Aceeași funcție este îndeplinită de echipamentele de protecție precum o cască, cotiere și genunchiere. Frânele cu care sunt echipate patinele cu rotile pot preveni, de asemenea, căderile.

În etapa inițială, nu va fi o idee rea să stăpânești tehnica căderii corecte. Este sigur să cazi pe protecția pentru cot și genunchi. Cea mai stabilă poziție pe care trebuie să o iei la cădere este în patru picioare, glumesc patinatorii.

Este demn de remarcat faptul că patinajul cu role este considerat un analog al alergării recreative, așa că, pe lângă orice altceva, este și o distracție utilă.

După achiziționarea rolelor, trebuie să învățați cum să le fixați. Cel mai bine este să strângeți rolele la maximum.

Mișcarea inițială pe patine cu rotile este „herringbone”. Aceasta implică îndoirea genunchilor, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate. Mai dificile sunt „lanterna” și „scooterul”. Mișcările vă permit să lucrați la viteză și echilibru.

Potrivit experților, cel mai laborios proces este de a încetini. Depinde mult de tipul de patine, precum și de abilitățile patinatorului.

Trebuie spus că patinajul cu role poate fi atât un sport activ, cât și extrem. Fiecare își alege un focus în funcție de nivelul său de fitness. Puteți merge cu ușurință pe patine cu rotile ca o briză, folosindu-le ca mijloc de transport. Și poate fi folosit cu succes ca un fel de echipament sportiv. Cu ajutorul lor, devine posibilă atingerea unor înălțimi semnificative în sport, să zicem, în patinaj artistic.

Patinajul cu role este una dintre cele mai populare activități de agrement în timpul verii. Ce ar putea fi mai bun decât să-ți asumi roluri și să mergi în parc cu prietenii sau singur. Totuși, ce să faci dacă ești deja adult și nu ai învățat încă cum să patinezi cu rolele, cum să înveți să faci patinaj cu rotile, cum să stăpânești această abilitate într-un timp scurt?

Un aspect pozitiv poate fi faptul că patinajul pe role nivel de bază, lecția nu este deosebit de dificilă și, în principiu, chiar din prima zi poți începe să reușești la ceva.

Învățați corect să patinați cu rolele pe cont propriu

1. În primul rând, găsiți un șantier cu asfalt bun și neted. Este recomandabil să nu fie prea mulți oameni pe el și să fie iarbă în apropiere.

2. Îmbrăcați-vă cu haine care nu vă deranjează. Este imposibil să înveți să patinezi fără să cazi o dată, dar va trebui să cazi pe asfalt. Asa ca esti aproape garantat ca ai blugi sau pantaloni rupti.

3. Este mai bine să cumpărați un set de protecție împreună cu patine cu rotile. Genunchiere și mănuși speciale vor fi suficiente.

4. Patinele cu rotile ar trebui să fie de mărimea ta și să se potrivească perfect pe picioarele tale. Nu ar trebui să existe slăbiri pe părțile laterale. Totuși, este și greșit când rolele strâng prea mult piciorul.

Acum să trecem la lecțiile în sine.

1) Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să înveți să cazi.

Da, da, serios.

Odată ce te-ai urcat pe patine cu rotile, vei începe să sari dintr-o parte în alta și este foarte important să stăpânești imediat abilitatea de a cădea. În plus, căderea de câteva ori intenționată îți va da încredere.

Când patinați cu rotile, trebuie să cădeți înainte sau în lateral, iar dacă aveți protecție, încercați să aterizați astfel încât frecarea de la asfalt să-l lovească.

Greșeala ar fi căderea pe spate. Trebuie să vezi cu ochii tăi unde cazi.

2) Unii începători învață să patineze cu rotile cerând pe cineva cunoscut să se împingă. Acest lucru este greșit, deoarece picioarele tale vor începe să se diverge și nu vei putea să îți menții greutatea mult timp. În plus, această metodă nu te învață tehnica. Așa că cel mai bine este să înveți să faci patinaj cu role pe cont propriu, fără ajutorul nimănui.

3) În primul rând, intră în poziția de pornire.

Această poziție este atunci când unul dintre picioarele tale stă exact în direcția ușor în lateral, iar celălalt cu partea din spate se sprijină mai întâi pe o parte, formând astfel un unghi.

Îndoiți ușor genunchii și piciorul numărul 2 ar trebui să se deplaseze înainte.

De aici veți începe să vă rostogoliți și trebuie să plasați primul picior în același mod ca al doilea înainte, apoi să îl mutați înainte. Mișcându-vă picioarele astfel, veți începe să vă mișcați. Da, la început va fi dificil și incomod, dar cu timpul experiența va veni.

4) Rotiți după cum urmează

Un picior merge ușor înainte, înclinând astfel corpul în direcția dorită, acest lucru vă va permite să faceți viraje.

5) La început, nu accelera prea mult, pentru a nu fi nevoit să frânezi în panică. Doar ridicați viteza permisă și de-a lungul coastei. Dacă tot accelerați, atunci ar trebui să existe frâne pe una dintre role (de obicei cea potrivită), doar puneți piciorul astfel încât această porțiune să înceapă să atingă asfaltul.

Cât timp durează ca un începător să devină bun la patinaj cu role?

Pentru toată lumea, sensul expresiei „a călăreț bine” are un alt sens. Pentru unii înseamnă doar patinaj și nu cădere, pentru alții este oportunitatea de a efectua trucuri complexe.

Ca în orice activitate, patinajul cu role la nivel profesional va necesita ani de pregătire. Fiecare are abilități diferite, structuri corporale diferite și grade diferite de dorință de a stăpâni această abilitate. Dar daca vorbim de momentul in care vei accelera cu incredere pe patine cu role, vei frana fara teama si vei simti bine patinele, poti ajunge in aceasta stare in aproximativ 3 - 4 saptamani de antrenament zilnic.

Nu este nimic complicat, probabil că este doar mai ușor, chiar și o bicicletă este un transport mai dificil de stăpânit de la zero.

Chiar dacă nu ai ocazia să patinezi cu rolele în fiecare zi, doar ieșind să o faci de 1-2 ori pe săptămână, după 1 sezon vei fi deja destul de încrezător în a sta pe ele.

Așa că vă dorim mult noroc și bun venit în rândurile fericite ale patinatorilor cu role.