Răspunsul cu meridian senzorial autonom (ASMR) este un concept necunoscut publicului larg până de curând. A trebuit să mă uit la informațiile de pe Internet foarte mult timp și cu atenție, deoarece era aproape imposibil să înțeleg în alt mod care este această direcție. Cu toate acestea, în stadiul actual, a devenit mult mai ușor să aflați ce este ASMR. Și tocmai această direcție va fi discutată în recenzie.
Despre ce vorbim?
Absolut fiecare persoană își arată propria reacție la lumea din jurul nostru. Unii oameni sunt foarte sensibili la mirosuri, în timp ce alții sunt iritați de sunete puternice sau lumini puternice. Unii sunt capabili să leșine la vederea unei picături de sânge, în timp ce alții își vor pierde cumpătul la sunetul măcinat. Acesta este modul în care stimulii externi afectează psihicul uman.
Mulți oameni au experimentat plăcerea sunetului sau a atingerii cel puțin o dată în viață. Astfel de sentimente nu pot fi controlate, ele amintesc foarte mult de senzațiile trăite în timpul ascultării compoziției muzicale preferate sau vizionarea unui film bun.
Oamenii au expresia „pielea de găină”. Ar trebui înțeles ca o ușoară senzație de furnicături, ca și cum sute de insecte încep să se târască rapid pe piele. Dar nu trebuie să confundați astfel de piele de găină cu cele care apar la intrare apa rece când corpul se răcește brusc. Primul caz, spre deosebire de al doilea, este strâns legat de plăcere.
Apariția fenomenului
Psihiatrii nu au studiat suficient acest fenomen. Mai mult, mulți oameni de știință chiar se îndoiesc că există. Cu toate acestea, utilizatorii de internet au devenit interesați de el.
În 2010 în retea sociala Jennifer Allen a creat un grup dedicat studierii acestui efect. Drept urmare, a apărut acronimul ASMR. Ce este și ce poți face în privința asta? Abrevierea trebuie înțeleasă ca acele senzații plăcute pe care corpul începe să le experimenteze sub influență stimuli externi.
Condiția poate apărea în cel mai neașteptat moment. Și poate fi cauzată de șoaptă, foșnet de hârtii, un pix, lovire pe un material, mângâiere etc. Unii oameni pot reacționa la timbrul vocii lor sau la sunetul unui instrument muzical.
Este obișnuit ca femeile să experimenteze ASMR în timpul mângâierii. Cu toate acestea, această reacție nu trebuie confundată cu excitația sexuală. Aceste concepte nu au nimic în comun. Prin natura sa, reacția meridională amintește mai mult de meditație.
Varietăți de reacție meridională
Ce este ASMR? Acestea sunt senzații în care în regiunea occipitală începe să apară pielea de găină plăcută. Ulterior, se răspândesc în valuri în tot corpul. În același timp, starea ta de spirit se va îmbunătăți considerabil, stresul va scădea, iar unii chiar vor putea adormi.
Pentru unii, astfel de senzații sunt aduse doar de stimuli sonori. Există, de asemenea, oameni care sunt capabili să provoace în mod independent „pielea de găină” amintindu-și momentele plăcute. Cel puțin să excitare sexuală reacția meridională nu are nimic de-a face cu ea unii oameni, sub influența ei, încep să trăiască departe de senzații platonice.
Merită să subliniem un fapt interesant. Nu toată lumea este afectată în mod egal de ASMR. Există utilizatori care sunt indiferenți față de fenomen, în timp ce alții sunt doar enervați de astfel de manipulări. Este imposibil de spus câți astfel de oameni există. Numai oamenii de știință pot raporta acest lucru atunci când își găsesc în sfârșit timp să studieze un fenomen atât de interesant.
Dicționar scurt
- Pielea de găină este o senzație de furnicături, de gâdilat blând, care se formează în zona capului, răspândindu-se treptat în tot corpul.
- Un declanșator este un stimul, un iritant care poate provoca pielea de găină. Sunetele sau videoclipurile sunt înregistrate folosind echipamente profesionale, care vor adăuga volum sunetului, ceea ce doar sporește efectul.
- Artistul ASMR este o persoană care publică videoclipuri. Sunt oameni care fac doar sunete. Cu toate acestea, bloggerii care fac o întreagă performanță sunt deosebit de populari.
- Jocul de rol ASMR este un fel de spectacol pe care un artist îl poate prezenta. Cele mai populare imagini sunt cu medici, masaj terapeuți și frizerii care vorbesc în șoaptă blândă.
Grupuri de declanșare
Iritanții (declanșatorii) pot fi împărțiți în mai multe grupuri destul de mari.
- Sunete. Vorbim despre șoaptă, vorbire blândă, ciocănire, foșnet de hârtie sau plastic, etc. Sunetele pot fi foarte diferite, inclusiv slurping.
- Manipulari vizuale. „Plea de găină” poate fi cauzată de jocul de umbre, mișcări repetate, orice înregistrări video, actorie profesională etc.
- Experiențe complexe. Acest grup implică faptul că persoana este în centru atenție deosebită, îngrijire sporită. El este influențat atât de manipulări auditive, cât și de cele vizuale. De aceea, videoclipurile cu elemente de jocuri de rol, în care actorii joacă rolul de doctori, masaj terapeuți, stiliști etc., au devenit foarte populare Senzațiile necesare apar și datorită unui fel de ritual, atunci când privitorul urmărește a acțiune logică, măsurată și ușor misterioasă.
Trebuie remarcat faptul că nu toți stimulii afectează oamenii în aceeași măsură. Unii oameni pot fi „agățați” de o voce liniștită, alții preferă atingerea, iar alții ar prefera să se uite la unele jocuri. Dar acest lucru este de înțeles, pentru că toți suntem diferiți.
Artiști
Când vorbim despre ce este ASMR, nu se poate să nu menționăm artiști. În ultimii ani, au apărut mulți bloggeri video specializați în acest efect. Faptul interesant este că sunt predominant fete, indiferent de faptul că publicul este format atât din bărbați, cât și din femei.
Motivul pentru aceasta este cel mai probabil să se găsească în cultură. În general, este acceptat că sexul frumos este cel care ar trebui să aibă grijă de confort și atmosfera plăcută. Dar poate că în timp numărul bărbaților specializați în reacția meridională va crește.
De ce este necesar acest lucru?
Oamenii care urmăresc în mod constant videoclipuri spun că cu ajutorul lor își pot lua mințile de la probleme, pot calma sistemul nervos și se pot relaxa. În plus, efectul ASMR ajută la combaterea insomniei. Pentru unii, acțiunile declanșatorilor seamănă cu un sentiment de euforie, în timp ce alții compară efectul cu un orgasm cerebral (breugasm). Și nimeni nu va argumenta că este foarte plăcut.
Ce este ASMR și cum ajută la ameliorarea anxietății? Răspunsul la prima parte a fost deja oferit. Ar trebui să vorbim despre cum să scăpăm de anxietate și altele aspecte negative folosind acest fenomen.
Efectul are propriile sale „indicații de utilizare”. Nu este recomandat să vizionați videoclipuri într-un mediu agitat. De exemplu, dacă copiii și rudele țipă în mod constant, atunci este mai bine să renunți la ASMR. „Orgasmul creierului” poate fi atins numai dacă nu este nimeni în cameră, cu excepția ascultătorului.
Ce să alegi - difuzoare sau căști? Căștile sunt cele mai bune pentru vizionarea videoclipurilor ASMR. Ele vă vor ajuta să vă scufundați complet în atmosfera pe care încearcă să o creeze bloggerul video. În plus, căștile sunt cele care vor crea efectul în care poți simți că cineva spune cuvinte plăcute. Acest lucru nu se poate realiza cu difuzoare.
Puncte negative
Ce se mai poate spune despre fenomenul ASMR? Acest hobby, într-o oarecare măsură, poate să semene cu fetișismul. Cu toate acestea, există și alte nuanțe de care trebuie să fii conștient dacă intenționați să vizionați videoclipuri.
În primul rând, nu toți actorii și actrițele sunt profesioniști. Unii pot părea proști, ceea ce strică atitudinea față de reacția meridională în ansamblu.
În al doilea rând, nu toți bloggerii sunt la fel de sinceri. Cineva poate promova NLP în loc de ASMR, încercând să hipnotizeze privitorul, să-l conducă într-o stare de transă pentru a-și atinge unele dintre propriile obiective egoiste.
În al treilea rând, acest tip de artă poate provoca senzații departe de a fi plăcute. La urma urmei, așa cum am menționat mai sus, nu toți oamenii sunt capabili să simtă efectul videoclipurilor ASMR. Într-o astfel de situație, trebuie doar să opriți videoclipul și să încercați să găsiți o altă modalitate de a vă relaxa.
Concluzie
Mulțumim artiștilor profesioniști ASMR, această direcție poate fi considerat un nou tip de artă care a apărut la intersecția mediului tehnic și a unor zone practic neexplorate ale neurobiologiei.
Brainasmul poate aduce atât un sentiment de satisfacție, cât și un sentiment de fericire autentică. Poate că în viitorul apropiat absolut toată lumea o va putea experimenta, dar în stadiul actual acest fenomen a fost studiat doar într-o mică măsură. Sperăm că această recenzie v-a ajutat să înțelegeți ce este ASMR.
Răspunsul meridian senzorial autonom (ASMR) este un termen creat în 2010 pentru a descrie senzațiile specifice pe care o persoană le experimentează în partea din spate a capului, ca răspuns la anumite declanșatoare senzoriale. Unele nume mai simple includ „orgasmul creierului” și „orgasmul creierului”, dar sexul nu are nimic de-a face cu el. Ce este ASMR, de ce se numește orgasm cerebral, ce provoacă aceste senzații și toată lumea este capabilă să le experimenteze?
ASMR este un fenomen de percepție puțin studiat
Pe Internet puteți căuta pe Google o mulțime de videoclipuri ASMR care nu au nimic de-a face cu sexul, dar permit anumitor persoane să experimenteze senzații plăcute în ceafă, în spate și, uneori, în brațe și picioare. O astfel de piele de găină plăcută este similară cu un orgasm care apare în regiunea occipitală ca răspuns la anumiți factori declanșatori, de exemplu:
- şoaptă;
- anumite caracteristici ale vocii;
- vizionarea prelegerilor;
- urmărirea unei persoane care efectuează o anumită acțiune (de exemplu, scotocirea într-o geantă, completarea unui formular);
- taie parul;
- își trece mâinile peste pieptene etc.
Există destul de multe exemple de anumite sunete sau acțiuni care provoacă brainasm - vă puteți familiariza cu ele în diverse colecții de videoclipuri ASMR și, dacă aveți noroc, găsiți-vă declanșatorul personal.
Dacă aveți noroc, veți găsi declanșatorul ASMR
Fanii videoclipurilor ASMR - oameni care sunt capabili să experimenteze așa-numitul orgasm cerebral - experimentează o gamă diferită de senzații - de la o ușoară relaxare la fericire deplină. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate bucura de aceste senzații neobișnuite - unii oameni nu sunt atrași de vizionarea videoclipurilor ASMR. Pot exista mai multe motive: un mediu neadecvat (zgomot de fundal, disconfort etc.), un declanșator inadecvat sau o incapacitate completă de a experimenta brainasm.
Faptul este că cunoașterea insuficientă a fenomenului ASMR (chiar și termenul a fost introdus destul de recent) nu ne permite să tragem concluzii certe despre diferențele dintre persoanele care sunt capabile să experimenteze brainasm și persoanele care nu cunosc această senzație.
Datorită internetului, persoanele sensibile la ASMR se pot găsi reciproc și se pot uni în așa-numitele comunități de interes. Pentru unii oameni, videoclipurile ASMR îi ajută cu adevărat să se relaxeze, să adoarmă, să scape de anxietate și pur și simplu să experimenteze senzații plăcute non-sexuale.
Ce crede știința despre ASMR?
Deoarece a fost posibil să se caracterizeze fenomenul ASMR relativ recent, interesul pentru fenomenul de brainasm este într-un stadiu de creștere. Oamenii de știință intenționează doar să efectueze cercetări pentru a studia caracteristicile creierului persoanelor care sunt și nu sunt capabile să experimenteze ASMR.
Alexander Ryumin, un psihiatru-psihoterapeut din Tallinn, consideră că videoclipurile ASMR au un efect asupra persoanelor cărora le lipsește prietenia, căldura, atenția, precum și persoanele supuse unui stres constant. El compară starea unei persoane aflate sub influența unui videoclip ASMR cu starea unei persoane puse în transă. Psihiatrul sugerează că aceste tipuri de videoclipuri nu afectează persoanele sănătoase, stabile mintal.
Comparând efectul unui videoclip ASMR cu unul hipnotic, specialistul se teme că influența video asupra unei persoane, necontrolată de un specialist, poate avea consecințe neașteptate. Astfel, Alexander Ryumin se teme că autorii videoclipurilor ar putea recurge la tehnici de programare neurolingvistică și ar putea influența psihicul persoanelor vulnerabile.
Cu toate acestea, în această etapă, această informație nu a fost confirmată, iar numărul de fani ai videoclipurilor ASMR este în creștere, atrăgând astfel interesul comunității științifice și demonstrând încă o dată că creierul uman- un lucru misterios și insuficient studiat.
Ritmul rapid al vieții și multe informații oferite de internet, precum și standardele și cerințele înalte din realitatea înconjurătoare - toate acestea afectează starea psihologică a unei persoane, conducându-l într-o situație stresantă. În astfel de situații, este dificil să găsești un remediu care să ajute la ameliorarea tensiunii.
Oamenii singuri, care se simt nefericiți în îmbrățișarea marilor orașe, se străduiesc să găsească măcar o cale care să le permită să nu se piardă și să rămână pe linia de plutire. Prin urmare, o mișcare numită „ASMR” a apărut spontan pe internet. Drept urmare, în 4 ani am reușit să strângem câteva milioane de urmăritori în toată lumea. Dar totuși nu toți utilizatorii înțeleg pe deplin ce este ASMR.
Când se atinge subiectul ASMR, nu se poate să nu menționăm artiști. Recent, numărul bloggerilor video specializați în acest domeniu a crescut semnificativ. De fapt, un fapt interesant este că publicul este format din jumătate din reprezentanți atât femei, cât și bărbați. Prin urmare, motivul trebuie căutat în cultură.
Decodarea și caracteristicile ASMR
ASMR înseamnă Autonomous Sensory Meridian Response. Sensul are o decodare mai simplă decât conceptul în sine. Deci, ASMR este răspunsul creierului la anumiți stimuli senzoriali. Efectul este subiectiv, dar în general vorbind, este un sentiment de o anumită experiență de plăcere deosebită cu o senzație de piele de găină și furnicături în tot corpul.
Sentimentul de plăcere în ASMR este exprimat atât de viu încât uneori este numit „braingasm”, în ciuda faptului că nu are nimic de-a face cu experiențele sexuale.
Principalele tipuri de ASMR
Deci, ASMR clasic, ce mai faci engleză sună ca „răspuns meridian senzorial autonom”, este considerat a fi o senzație de piele de găină plăcută care apare de obicei în partea din spate a capului și se răspândește în valuri în tot corpul. În același timp, persoana care experimentează un astfel de sentiment își îmbunătățește starea de spirit, iar manifestarea stresului este redusă considerabil.
Unii oameni experimentează ASMR numai din stimuli externi. Cu toate acestea, pentru alții este abilitatea de a se acorda și de a se concentra pentru a provoca în mod independent să apară o reacție similară. Potrivit numeroaselor afirmații, experiența ASMR nu are nimic de-a face cu excitarea sexuală.
Cel mai interesant lucru este că nu toți oamenii sunt destinați să experimenteze ASMR. Sunt cei pentru care sunetele de declanșare și acțiunile rămân indiferente și, dimpotrivă, care le rămân indiferente.
Grupuri de bază de declanșatori
De regulă, declanșatorii sunt împărțiți în mai multe grupuri:
- Grupul principal este ASMR șoaptele sau vorbirea blândă, foșnetul și scârțâitul hârtiei, trosnitul plasticului, sunete „umede” și „lipicioase”.
- Impresii vizuale - mișcări repetate în mod meditativ, joc de lumini și umbre, precum și atingerea pielii și a părului.
- Impresii complexe, a căror bază sunt circumstanțele în care individul se află în centrul atenției și îngrijirea sporită. Efectul plăcerii ASMR este generat de situația unui ritual - o acțiune misterioasă este jucată în fața ochilor privitorului.
Este important de reținut că nu toți factorii declanșatori au același impact imediat asupra persoanelor sensibile. Unii oameni preferă o voce liniștită și le place să tape, în timp ce altora le place să se joace cu o pană.
Conceptul de „braingasm” și caracteristicile sale
Dacă un spectator urmărește pentru prima dată un videoclip ASMR, i se va părea puțin ciudat și destul de de neînțeles. În același timp, se poate simți stânjenit. Chiar arată neobișnuit din exterior când pe ecran au loc acțiuni care sunt greu de descris în limbajul uman obișnuit.
Foșnetul hârtiei, vorbirea pe un ton calm, ciocănirea cu degetele, atingerea părului - totul dezvăluie conceptul despre ce este ASMR, adică declanșează. Ei sunt cei care contribuie la sentimentul de experiență și emoție. Puteți viziona acest tip de videoclip în orice limbă, deoarece vorbirea nu este deosebit de importantă în timpul ritualului. Principalul lucru este să fie liniștit și lent.
De regulă, declanșatorii sunt declanșați individual, dar dacă folosiți adesea același stimul vizual, atunci sensibilitatea dispare treptat. Ele sunt împărțite în senzoriale, care afectează simțurile umane, și sociale, adică jocuri de rol, unde principala legătură este un sentiment de grijă și empatie.
Ce sunt experiențele ASMR: feedback de la participanți
Susținătorii acestui tip de plăcere susțin în unanimitate că o astfel de sensibilitate nu poate fi descoperită în interiorul unei persoane. Ori sunt senzații, ori nu există deloc. Prin urmare, conform declarațiilor persoanelor sensibile la ASMR, epicentrul senzațiilor este partea din spate a capului, și anume, este situat adânc în creier.
În ciuda faptului că nu există receptori în această zonă, oamenii de știință spun că în acest moment încep gâdilatul și pulsația slabă, care ulterior se transformă în senzații plăcute sub formă de tensiune termică. În comparație, acest fenomen este vizibil cu o palmă caldă pe spatele capului, care masează creierul persoanei cu mișcări netede.
Caracteristicile ASMR: ce ar trebui să evitați?
Dacă o persoană decide cu adevărat serios să se angajeze într-o astfel de practică, este cu siguranță recomandat să studiezi unele dintre capcanele care pot apărea în drumul său. În primul rând, nu toți cei care încep să facă videoclipuri ASMR sunt considerați profesioniști în domeniul lor. Unele videoclipuri par atât de ridicole încât încalcă înțelegerea conceptelor de bază ale ASMR în general.
În al doilea rând, nu toți utilizatorii rețelei sunt sinceri, așa că unii bloggeri care au reușit în NLP încearcă să pună spectatorii în transă folosind tehnici de hipnoză.
Ei bine, și în al treilea rând, unii oameni acest tip arta poate părea inadecvată, iritantă și, în anumite privințe, intimidantă. În astfel de situații, este indicat să nu urmăriți videoclipul până la sfârșit și să găsiți o altă modalitate de a vă relaxa.
De ce le place oamenilor să asculte șoapta cuiva?
Este general acceptat că vizionarea unor astfel de videoclipuri previne insomnia și, de asemenea, ajută la depășirea stresului mental și fizic. În ciuda numărului de moduri care te pot ajuta să te simți complet relaxat, unii oameni nu sunt pe deplin conștienți de ce este ASMR, susținând că un astfel de input senzorial poate afecta funcția creierului. Și acest lucru poate duce ulterior la halucinații și poate provoca iluzii. Cu toate acestea, astfel de argumente negative nu au fost încă confirmate de experți.
Psihologii au reușit încă să stabilească ce se află în spatele atractivității psihologice a fenomenului ASMR. De regulă, lumea modernă este plin de situații stresante, iar oamenii realizează zilnic că sunt înstrăinați și inutil pentru nimeni. Toate acestea duc la faptul că fiecare persoană se străduiește să-și găsească propriul mod de a se relaxa și de a se ascunde de problemele cotidiene pentru o perioadă. La urma urmei, astăzi există metode datorită cărora te poți simți iubit și cu adevărat persoana potrivita fără a intra în relaţii apropiate.
În acest caz, ASMR este ceea ce este atât de necesar pentru majoritatea oamenilor. Discursul calm și monoton, care afectează conștiința unei persoane, precum hipnoza superficială, duce la relaxare, ceea ce aduce senzații destul de plăcute. Potrivit multor opinii, ASMR nu este dăunătoare din punct de vedere fizic, dar există motive puternice pentru a susține că această atracție contribuie la izolarea oamenilor unii de alții.
În concluzie
Oamenii cu experiență în această problemă sfătuiesc să vizioneze videoclipuri ASMR într-un loc liniștit și confortabil, de preferință în timp ce stau întins și înainte de a merge la culcare. Pentru a vă proteja de sunete străine și pentru a vă concentra pe deplin pe ascultare, este recomandat să folosiți căști. De asemenea, trebuie remarcat faptul că implicarea frecventă în ASMR pe o perioadă lungă de timp poate duce la afectare. sistemul nervos persoană. Prin urmare, la cea mai mică senzație de disconfort, sesiunea trebuie oprită imediat.
0 14827
Odată cu dezvoltarea globalizării, estomparea informațiilor disponibile și cantitatea crescută de stres, fiecare dintre noi este forțat să-i facă față. Există multe modalități de a combate stresul și de a te calma, de a te relaxa și de a intra într-o stare de liniște. Una dintre metodele care câștigă rapid popularitate de a scăpa de tensiunea internă este ASMR. Deci, să ne dăm seama ce este ASMR și de ce acest fenomen câștigă rapid amploare în întreaga lume.
Acest fenomen este o reacție specifică a corpului la sunetele din jur și stimulii vizuali (mai degrabă, s-au calmat).
Exemple de astfel de sunete: foșnet de filme și mănuși diferite, cântări liniștite, șoapte, bătăi pe diferite obiecte, jocuri de rol (de exemplu, la un medic sau într-un salon de înfrumusețare). Toate aceste imitații de evenimente reale sau fantastice sunt concepute pentru a scufunda o persoană într-o atmosferă relaxantă, de parcă situația s-ar întâmpla cu adevărat.
O persoană aude sunete care aparțin unei anumite situații, se relaxează și adoarme dulce. Desigur, dacă aceasta este o persoană sensibilă la ASMR. Ce este sensibilitatea ASMR? - aceasta este prezența acelei reacții la sunete care te face să te relaxezi și să obții senzații foarte asemănătoare cu un gâdilat ușor în creier)
Efectul terapeutic al ASMR și retragerea de la somnifere
Mulți oameni care au venit la ASMR au avut probleme cu un sentiment constant de tensiune și frică stresul prezent în viața lor și incapacitatea de a scăpa de el i-au adus la ASMR. De asemenea, mulți dintre ei nu au putut dormi din cauza durerilor de cap, ceea ce ajută ASMR. Sunt cazuri când o persoană a refuzat somnifere pentru că nu mai era nevoie de ele - după ce a ascultat ASMR, a adormit ușor și dulce.
Ce sunt declanșatorii și care sunt aceștia?
Declanșatoarele sunt sunete care provoacă senzații plăcute și relaxante și sunt nenumărate dintre ele, aici sunt principalele.
- Foșnet - foșnet de celofan, mănuși, cârpe de spălat și chiar slimes;
- Atingerea obiectelor (obiecte din lemn, sticlă, tastare pe tastatură);
- Sunete de ploaie și apă;
- Sunete vocale - șoaptă, șoaptă neinteligibilă, conversație calmă;
- Citirea cărților și sunete de întoarcere a paginilor;
- Sunete de masaj al urechilor, perii care mângâie fața și urechile;
- Mișcări ușoare ale mâinii;
- și chiar și sunetele gurii tale, mestecând, înghițind și mestecându-ți urechile)
Scrieți care sunt declanșatoarele dvs. preferate.
Top 5 cele mai bune canale ASMR de pe YouTube pentru relaxare totală
Scrie-ți profesorii ASMR preferați.