Au trecut nouă luni lungi de când nu ai savurat o ceașcă de cafea la micul dejun, sau un pahar de vin la cină, darămite o aspirină când ți se face rău. durere de cap. Nu va fi surprinzător dacă gândul la abstinența pentru lunile suplimentare în timp ce alăptați vă face să vă întrebați dacă alăptarea merită.
Ei bine, relaxează-te. Chiar dacă cea mai mare parte a ceea ce mănâncă o femeie se termină în laptele ei, mamele pot beneficia de momentul potrivit. O ceașcă de cafea sau un pahar de vin băută imediat după o hrănire va fi complet absorbită în trei până la patru ore când sosește următoarea hrănire, lăsând foarte puțin din ceea ce ar putea fi potențial dăunător în sistemul mamei. Prin urmare, mâncați, beți și luați medicamente, ținând cont de aceste reguli simple.
Spre deosebire de poveștile despre alăptare, nu există o listă specifică a alimentelor pe care mamele care alăptează ar trebui să le evite. De generații, femeile au fost sfătuite să se abțină de la consumul de ceapă, usturoi, broccoli, varză sau orice altceva picant, sau să sufere durerea unui copil cu colici. În realitate, fiecare copil reacționează diferit la aceste alimente și singura modalitate de a ști dacă un anumit aliment cauzează o problemă este prin încercare și eroare. Cu toate acestea, dacă există probleme serioase cu alergiile alimentare în familie, este mai bine să evitați aceste alimente pentru o perioadă. Pentru a identifica alimentele care cauzează problema, trebuie să eliminați toate alimentele suspectate și apoi să le introduceți unul câte unul, observând reacția bebelușului. În plus, în loc să eliminați complet mâncarea, încercați să o introduceți după câteva luni. Copiii depășesc intoleranța alimentară.
Medicamente.
Ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul și pediatrul înainte de a lua orice medicament. În multe cazuri, medicii pot recomanda opțiuni mai sigure.
În general, paracetamolul și ibuprofenul sunt considerate sigure pentru mamele care alăptează, în timp ce aspirina în general nu este recomandată deoarece poate provoca efecte secundare. Dozele mari de antihistaminice pot întârzia producția de lapte și pot face copilul să doarmă, cu toate acestea, picăturile nazale sau frecarea nu vor ajunge la nivelul copilului. laptele matern.
Când vine vorba de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, regula principală este că orice medicamente care sunt sigure pentru un copil, cum ar fi amoxicilina, pot fi luate de mamele care alăptează. Cu toate acestea, asigurați-vă că medicul care vă prescrie medicamentul știe că alăptați. Același lucru este valabil și pentru pilule contraceptive: Minipils, care conține un conținut scăzut de progestative, și Norplan, care conține și mai puțini hormoni, sunt considerate sigure. Cu toate acestea, deoarece efectele pe termen lung ale hormonilor asupra sugarilor alăptați nu sunt încă cunoscute, metodele de contracepție de barieră sunt cea mai bună opțiune.
Alcool, tigari si cofeina.
Până nu demult, băutul de bere sau un cocktail era recomandat femeilor ca o modalitate de a se relaxa și de a îmbunătăți fluxul de lapte. Cu toate acestea, studii recente au arătat că bebelușii au consumat mai puțin lapte atunci când mamele au băut băuturi alcoolice înainte de hrănire și, de asemenea, au dormit mai des și pentru perioade mai scurte de timp. În ceea ce privește instrucțiunile de utilizare băuturi alcooliceîn timpul sarcinii, există o dezbatere din ce în ce mai mare despre cât de nocive sunt de fapt. Deși au fost efectuate unele cercetări pe acest subiect, experții medicali consideră că beneficiile alăptării depășesc cu mult riscurile consumului de alcool ocazional.
Moderația este, de asemenea, esențială atunci când fumezi în timpul alăptării. Ar fi mai bine dacă mamele care alăptează renunță cu totul la acest obicei, deoarece cantități mici de nicotină trec în lapte, iar copiii ale căror mame fumează sunt expuși riscului de infecții aeropurtate cauzate de inhalarea fumului. Femeile care nu se pot lasa de fumat ar trebui sa se limiteze la a fuma doar cateva tigari pe zi si ar trebui sa fumeze mai devreme dupa alaptare, mai degraba decat inainte, si nu ar trebui sa o faca niciodata langa copilul lor.
Cantități mici de cofeină trec și în laptele matern. S-a constatat că este cauza iritabilității și somn prost la sugari. Dar, în loc să renunțe la cafea timp de nouă luni sau mai mult, se recomandă ca mamele care alăptează să bea cafea după alăptare.
Ziua dezafectării de pe o navă este probabil cea mai fericită, plină de adrenalină, agitată și, de asemenea, plină de emoții pentru fiecare navigator. Câteva zile înainte de dezafectare sunt pline de nopți nedormite, împachetarea neobosită a valizelor și o stare constantă de euforie. La urma urmei, doar un marinar poate înțelege cum este să te întorci acasă după o ședere lungă și obositoare pe mare.
Cu toate acestea, navigatorii tind să ignore lucruri importante care sunt critice în timpul procesului de dezafectare. documente, numerar iar alte momente asemănătoare trec în fundal din cauza grăbirii de a se întoarce acasă.
Astfel, pentru a face procesul de anulare ușor și fără stres, fără a vă compromite lucrurile importante, nu uitați următoarele:
1 - Pașaport străin și carte de identitate de marinar
Cele mai importante două documente pentru un navigator - pașaportul și cartea de identitate a navigatorului - trebuie verificate cu atenție atunci când le primesc de la Comandant. Verificați-le integritatea pentru a evita orice dificultăți la aeroport. În cartea nautică, verificați dacă există ștampile care indică începutul și sfârșitul lucrărilor pe vas. Nu uitați că fără aceste două documente este imposibil să desfășurați activități personale sau profesionale legate de o carieră maritimă.
2 - Alte documente importante
La primire trebuie verificate și alte documente predate Căpitanului în momentul urcării pe navă - documente medicale, certificate STCW etc. Împreună cu pașaportul și cartea de identitate a navigatorului, aceste documente stau la baza documentatie de lucru marinar
Biletele de călătorie trebuie, de asemenea, verificate pentru exactitate. Verificați-vă itinerariul de călătorie, inclusiv datele și orele de plecare și sosire, detaliile de îmbarcare și alte aspecte. Comparați numele dvs. de pe bilet cu modul în care apare pe pașaport. Asigurați-vă că aveți numărul de telefon al agentului companiei dvs. de contactat dacă aveți întrebări sau probleme. Orice documente de viză trebuie, de asemenea, verificate cu mare atenție. Amintiți-vă: vă aflați într-o țară străină, așa că trebuie să aveți toate documentele în mâini pentru a evita întrebările inutile.
3 - Certificate de navigație
Acest punct este foarte important din punctul de vedere al unei cariere maritime. Certificatele de navigație și recomandările trebuie obținute de la căpitan. Verificați aceste documente pentru semnături și sigilii adecvate, acolo unde este necesar. Vă rugăm să vă asigurați că datele, numerele documentelor de referință și specificațiile sunt completate corect și corect. În graba de a verifica, mulți oameni uită să verifice aceste detalii, așa că cel mai bine este să obțineți aceste documente cu o zi înainte de a merge acasă.
4 - Numerar
Toată lumea vrea să pună mâna pe cel mai important lucru atunci când dezafectează o navă - banii! Este de la sine înțeles că ar trebui să aveți întotdeauna niște bani la îndemână atunci când călătoriți acasă. De asemenea, atunci când anulați, verificați din nou fișele de salariu salariile pentru a vă asigura că totul este numărat corect.
5 - Colete oficiale
Uneori, Căpitanul poate preda coletul pentru livrare companiei. În acest caz, trebuie să iei o decizie - să fii de acord sau nu. Dacă sunteți de acord, livrarea coletului în siguranță devine responsabilitatea dvs. Trebuie să verificați în prealabil pachetul pentru daune vizibile, astfel încât să nu fiți taxat pentru el. La bord, devine clar cât de importantă este responsabilitatea care ți-a fost delegată.
6 - Colete neoficiale
Adesea, membrii echipajului vă pot cere să livrați un pachet sau un plic pentru familia sau prietenii lor. Din nou, discreția personală este primordială. Deschideți pachetul și verificați cu atenție conținutul. Explicați-i persoanei (politicos, desigur) că trebuie să știți ce porți. Nu strica sa verifici continutul transmisiei si sa te asiguri ca nu contine substante interzise sau contrabanda.
7 - Pregătirea călătoriei
Păstrați toate documentele numai în bagajul de mână! Aceasta este o practică comună în rândul navigatorilor, deoarece cazurile de pierdere a bagajelor esențiale nu sunt neobișnuite. Faceți copii ale tuturor documentelor - acestea pot fi solicitate la cerere.
Verificați greutatea bagajelor dvs. în timp ce sunteți încă la bordul navei. De exemplu, pe cântarul din bucătărie. Asigurați-vă că bagajele dvs. nu depășesc normă admisibilă transport (de obicei 2 bagaje cu o greutate totală de 40 kg; greutatea unei piese nu trebuie să depășească 23 kg). Cu toate acestea, fiecare companie aeriană are propria sa politică, așa că consultați-vă agentul pentru detalii.
8 - Verificați legile locale
Cunoașterea legilor locale este uneori utilă. De exemplu, autoritățile din Singapore sunt foarte stricte în ceea ce privește CD-urile piratate și gumă de mestecat. Și unele țări au restricții la importul de fonduri.
9 - Transferul cazurilor
Pregătiți o schiță pentru raport în avans. Din motive evidente, în ultimul moment nu vei avea timp să explici responsabilitățile și îndatoririle înlocuitorului tău. Pregătiți un document informativ pentru a facilita transferul de cazuri și pentru a evita orice confuzie inutilă.
10 - Închiriere cabană
Ai locuit în cabană așa cum ai vrut. Nu va fi nevoie de mult efort pentru a îndepărta resturile și pentru a menține curățenia generală. De asemenea, asigurați-vă că verificați cu atenție cabina pentru a nu uita niciun obiect de valoare.
Astfel, dacă toate actele și alte bunuri tale sunt în regulă, poți fi sigur că nu vor fi probleme în drum spre casă. La urma urmei, meriți să mergi acasă și să te bucuri de vacanță alături de cei dragi.
Dacă te hotărăști să faci singur renovarea și decorarea interiorului tău, va fi foarte greu să eviți greșelile. Am aflat de la designeri ce greșeli apar cel mai des și cum să le prevenim sau să le corectăm. Vă spunem și noi.
Greșeala 1: tavane înalte în detrimentul izolației fonice
În timpul revizuire Există întotdeauna o mare tentație de a îndepărta umplutura de dedesubt împreună cu șapa veche pentru a crește înălțimea totală a spațiului. Dar aceasta este o greșeală, deoarece umplutura acționează ca izolație fonică și fără ea, după reparații majore, zgomotul va începe să pătrundă în apartament.
Soluție de la Timur Abdrakhmanov, directorul de dezvoltare al serviciului de renovare a apartamentelor „Quadrim”: „Dacă tot decideți să scăpați de umplutura de sub șapă, atunci puteți compensa pierderea acestuia în două moduri: prima opțiune este argila expandată, care este umplut cu lapte de ciment, dar presupune ridicarea podelei. A doua opțiune este să utilizați materialul Schumanet cu proprietăți de impermeabilizare. Nu uitați de izolarea fonică a tavanului și a pereților: pentru ei cel mai bine este să alegeți materiale scumpe pe bază de cauciuc de la producători străini.”
Greșeala 2: prea puține prize
Una dintre cele mai frecvente greșeli. De foarte multe ori nu oferim numărul necesar de prize în casele și apartamentele noastre, considerând că 2 prize per cameră sunt destul de suficiente, pentru că „ce ar trebui să includem acolo?”
Soluție de la Max Zhukov (ToTaste Studio): „Odată am vorbit cu unul dintre colegii noștri despre prize și ea a spus foarte bine că „ar trebui să existe +100500 de prize în proiect”. Într-adevăr, astăzi fiecare persoană folosește atât de multe aparate electrice și gadgeturi încât nu vor putea exista niciodată prea multe prize. Apropo, având în vedere toate aceleași gadget-uri care, de regulă, sunt încărcate de la USB, recomand cu căldură furnizarea de prize cu ieșiri USB în baie, în zona noptierei și în locurile în care telefoanele și tabletele sunt de obicei încărcate - acest lucru este extrem de convenabil!
Nu cred că merită să vorbim despre locație, deoarece aproape toată lumea știe deja despre înălțimile ergonomice atât ale prizelor, cât și ale comutatoarelor și toată lumea s-a îndepărtat de mult de standardele sovietice. Singurul lucru legat de băi și zonele umede, atunci trebuie să vă reamintim: prizele din zona apropiată de chiuvetă (și trebuie să existe) trebuie să fie situate deasupra nivelului blatului și al chiuvetei la o înălțime de 1100–1300 mm și, în mod ideal, să aibă o perdea de protecție - de la stropi și pătrunderea accidentală a apei.”
Eroare 3: dulapuri de coltîn bucătărie
Dacă credeți că secțiunile unghiulare ale dulapurilor superioare din bucătărie creează mai mult spațiu de depozitare, atunci știți că nu este cazul. În primul rând, sunt foarte incomode, mai ales dacă există o chiuvetă dedesubt, iar dulapul „mâncă” spațiul funcțional de colț. În al doilea rând, nu arată frumos și sunt potrivite în orice stil.
Soluție de la designerul Nikita Zuba: „Pentru a organiza corect depozitarea în colțurile bucătăriei, sfătuiesc să instalați sisteme de rulare, așa-numitele colțuri magice, în secțiunile inferioare ale dulapurilor. Și numai dulapurile care sunt adiacente peretelui în unghi drept ar trebui să fie agățate la etaj. Apropo, pot instala și sisteme de rulare sau o tavă care se rotește în jurul axei sale.”
Greșeala 4: Decor de perete blând
Nu agățați picturi ale artiștilor necunoscuți în rame ieftine pe pereți doar pentru ca peretele să nu fie „gol”. De asemenea, calendarele de pe pereți și autocolante nu vor adăuga confort interiorului.
Soluție de la designerul decorativ Marina Sargsyan: „Cel mai bine este dacă decorul peretelui înseamnă ceva pentru tine, vorbește despre individualitatea ta. De exemplu, acesta ar putea fi un colaj profesional al dvs fotografii de familieîntr-un cadru laconic”.
Greșeala 5: rearanjarea mobilierului „după ochi”
Când trebuie să reamenajăm mobilierul, de multe ori nu vrem să scoatem o bandă de măsurare și să pierdem timp cu măsurarea dimensiunilor. Dar măsurătorile „la ochi” sunt rareori precise, iar mobilierul trebuie mutat de multe ori, uneori foarte greu. Ca urmare, atât podelele, cât și obiectele interioare au fost deteriorate.
Soluție de la biroul de design BeInDesign: „Rearanjarea sau achiziționarea de mobilier nou trebuie luată în serios: luați toate măsurătorile în avans. Nu uitați că spațiul trebuie să rămână la fel de funcțional, așa că vă recomandăm să aflați care sunt standardele de circulație pentru apartament: de exemplu, să existe cel puțin un metru și jumătate de spațiu liber pe hol. Apropo, pașaportul tehnic al apartamentului vă va fi util - vă va facilita foarte mult sarcina de aranjare a mobilierului.”
Greșeala 6: amplasarea greșită a echipamentului
Acest lucru este valabil mai ales pentru televizor: este adesea plasat în colțul camerei sau „oriunde se potrivește”. De asemenea, ar fi o greșeală să-l atârnăm prea sus - nu va fi vizibil de peste tot, așa cum se pare.
Decizia directorului artistic birou de arhitectura„Victory of Design” de Stepan Bugaev: „Pentru a vă uita confortabil la televizor, centrați-l spre canapea. Nu-l agățați până în tavan - centrul ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor. De asemenea, sistemul audio pentru televizor nu ar trebui să strice interiorul: este mai bine fie să-l instalați în tavan, astfel încât să fie invizibil, fie să cumpărați difuzoare de designer.”
Greșeala 7: alegerea perdelelor „pentru mai târziu”
Nu amânați alegerea textilelor pentru ferestre până în ultimul moment, când reparațiile, inspirația și banii s-au epuizat deja - cel mai probabil, după terminarea amenajării apartamentului, veți avea suficientă putere doar pentru a cumpăra perdele gata făcute.
Soluție de la Nadya Zotova: „Acordați atenție textilelor în etapa de dezvoltare a proiectului: alegerea draperiilor este la fel de importantă ca și alegerea mobilierului și a materialelor. Amintiți-vă că este foarte dificil să alegeți opțiunea potrivită în magazine - este puțin probabil ca printre soluțiile gata făcute să fie acele culori și țesături care se vor potrivi cu interiorul dvs..”
Greșeala 8: O umbră pentru toată casa
Atunci când pentru un apartament se folosește o singură nuanță, iar mobilierul și textilele de exact aceeași culoare sunt selectate pentru a se potrivi cu el, rezultatul este foarte plictisitor: interiorul se îmbină într-un singur loc fără chip și nici măcar ornamentele și decorul nu pot îmbunătăți situația.
Soluția de la decoratorul și profesorul de la Școala Internațională de Design Irina Samokhina: „Pentru a evita monotonia, dar în același timp menține un singur schema de culori, recomand folosirea mai multor nuante ale aceleiasi culori, diferite ca saturatie, luminozitate si temperatura culorii. Și încă ceva: aceeași culoare va arăta diferit pe diferite texturi. Nu vă fie teamă să combinați suprafețele în relief, mate și lucioase în decor și decor - astfel veți evita monotonia culorilor.”
Greșeala 9: Suvenirurile sunt în dezordine
Nu ar trebui să aranjați la întâmplare suveniruri pe rafturi și dulapuri - acest lucru creează un sentiment de haos în apartament.
Soluție de la designerul biroului de arhitectură FlatsDesign Evgenia Matveenko: „Structura este ceea ce are nevoie colecția ta de suveniruri. Cel mai adesea, simbolurile unei țări sau ale unui oraș sunt aduse înapoi din călătorii și, de regulă, acestea sunt structuri arhitecturale. Sfatul meu: cumpărați suveniruri astfel încât să aibă aproximativ aceeași dimensiune. Deci, când te întorci acasă, poți alcătui o stradă întreagă din capodoperele arhitecturale ale lumii, iar colecția ta va deveni cu siguranță decor original interior".
Greșeala 10: Animalul de companie nu are loc
Atunci când proiectează interiorul, proprietarii de multe ori nu țin cont de locul în care prietenul lor patruped va mânca și se va relaxa.
Soluție de la designerul Victoria Zolina: „Ocupă-te de amenajarea mobilierului ținând cont de animalul tău de companie în faza de proiectare. Dar dacă nu ați făcut acest lucru în avans, atunci este posibil să nu puteți face fără o rearanjare globală. Și încă ceva: alegeți mobilier fără goluri cu podeaua - jucăriile se rostogolesc adesea acolo. De asemenea, este mai bine să faci uși de mobilier fără goluri, astfel încât să nu poată fi deschise cu laba. Și ascunde bolurile în comode sau noptiere - pot fi făcute la comandă cu ușă.”
În blocurile de apartamente, și în special cele construite în vremea sovietică, incinta nu dispune de spațiu suficient. În teorie, mulți oameni știu că ar trebui să folosească bucătării la comandă ieftine, de înaltă calitate. Dar nu toată lumea știe cum să implementeze acest lucru în practică. Bucătăria ta este foarte mică? Îngust? Nu știi ce să faci pentru a face acest spațiu cât mai funcțional și în același timp plăcut ochiului? După ce ați citit acest articol, veți găsi răspunsuri la aceste întrebări.
Atunci când amenajați o bucătărie închisă, îngustă, sunt mai mulți factori de care trebuie să aveți în vedere. În primul rând, trebuie să luați în considerare dimensiunea sa - poate fi lungă și îngustă sau pătrată. Dacă vrei să-ți servească drept sufragerie, trebuie să alegi mobilier, astfel încât o masă de dimensiune potrivită să se potrivească în bucătărie. În caz contrar, va trebui să cărați de fiecare dată vase și vase în sufragerie. Un alt factor este fereastra - dacă există una și, dacă da, ce dimensiune.
O bucătărie închisă are multe beneficii care îți pot face viața de zi cu zi mai ușoară.
- În primul rând, această cameră este separată de restul apartamentului. Dacă aveți oaspeți și bucătăria este dezordonată, nu va trebui să roșiți pentru asta.
- Datorită faptului că nu este conectat la restul apartamentului, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la mirosuri - instalați doar o hotă bună.
- În alte camere nu veți auzi funcționarea aparatelor - de exemplu, zgomotul de la frigider sau mașina de spălat vase.
- Îl poți decora într-un stil diferit, nu la fel ca în restul camerelor - asta oferă mai multă libertate și posibilități de design.
Cum să măriți vizual spațiul?
Cea mai frecventă problemă cu o bucătărie închisă bloc de apartamente, este dimensiunea sa, de regulă, este o cameră destul de mică, adesea îngustă. Totuși, acest lucru nu ar trebui să fie un obstacol în calea unei amenajări interesante și moderne a spațiului. Trebuie doar să rețineți că:
- Bucătăria ar trebui să fie luminoasă. Pereții ușoare și fronturile dulapului vor crește vizual spațiul și nu îl vor copleși. Acest lucru vă va permite să organizați mai bine spațiul de deasupra blatului - poate prin adăugarea de dulapuri suplimentare - fără să vă faceți griji că bucătăria dvs. arată aglomerată.
- Fațadele trebuie să reflecte lumina.ÎN bucătărie clasică Usile vitrate sunt potrivite, iar cele stralucitoare in cele moderne.
- Cel mai bine este să instalați dulapuri cu litera „G”. Datorită acestui lucru, puteți forma un triunghi de lucru.
- Pervazul poate fi folosit pentru cultivarea ierburilor. Datorită acestei abordări, nu vă veți oferi doar verdeață, ci și decorați spațiul cu plante.
Folosește materialul 100%
O bucătărie mică nu este o scuză pentru lipsa spațiului liber. Este suficient să alegeți astfel de piese de mobilier care vă vor permite să utilizați filmările cel mai eficient. Dulapurile de bucătărie ar trebui să fie funcționale. Merită să alegeți modele cu rafturi glisante sau rotative. Ușile glisante ar fi ideale, deoarece economisesc spațiu și nu interferează cu mișcarea. De asemenea, blaturile retractabile s-au dovedit bine. Datorită acestei soluții, veți avea întotdeauna spațiu suplimentar la distanță de braț.
Concluzie
O bucătărie închisă într-un bloc de apartamente oferă multe oportunități de design. Tot ce trebuie să faceți este să aveți în vedere soluțiile care vă vor ajuta să profitați la maximum de spațiul dvs. Unul dintre acestea este mobila la comandă disponibilă aici http://www.cbma.com.ua/kuhni/, care va satisface cerințele și gustul dumneavoastră. Veți găsi mai multe sfaturi în videoclipul acestui articol. Vizionare plăcută.
De ce ar trebui să țineți cont atunci când amenajați o bucătărie mică de interior?