Cum să depășești nehotărârea. Un psiholog sfătuiește: cum să faceți față îndoielii de sine? Nu există acțiuni fără greșeli

Nu luăm toate deciziile ferm și imediat. Uneori alegerea devine o adevărată tortură. Încercăm să respingem momentul luării deciziilor, evitând un răspuns direct „da” sau „nu”. Acest lucru poate crea dificultăți în viață, așa că trebuie să știți cum să înveți să ia deciziiși cum să depășești nehotărârea.

Momentul alegerii este asociat nu numai cu decizii dificile de viață. Unii oameni au nevoie de mult timp pentru a alege chiar și un tapet pentru desktop, în timp ce alții nu petrec mult timp pentru a decide cu privire la cele mai mari probleme.

În multe situații, răspunsurile la întrebări importante dat de alții – autorități superioare, oameni mai autoriți. Desigur, luarea deciziilor de către alți oameni ne eliberează de alegeri dureroase. Dar sunt momente când doar tu ești responsabil. Atunci trebuie să înțelegi cum să faci față indeciziei. O comparație lungă a ambelor opțiuni, cântărirea riscurilor uneia și celeilalte părți a alegerii necesită prea mult timp. Și adesea nu există două, ci mai multe soluții, și atunci este cu siguranță ușor să fii confuz. În astfel de cazuri, începem adesea să amânăm momentul luării unei decizii și să venim cu motive noi și noi pentru întârzieri. Fiecare persoană are propriile motive pentru nehotărâre, dar le puteți organiza în 7 puncte principale. Aceste motive pot fi numite „capcane ale indeciziei” aproape toți oamenii au folosit cel puțin unul dintre ele cel puțin o dată. Să vedem care sunt aceste „capcane”.

OPORTUNITĂȚI DE EUPORIE

Cum mai multe opțiuni rezultatul situației, cu atât vom petrece mai mult timp luând o decizie. Dacă există doar două opțiuni, atunci alegerea va fi mai ușoară, pentru că ne dăm seama imediat de consecințele ambelor opțiuni. Alegem imediat o cale de soluție și respingem complet pe a doua. Dacă există multe rezultate posibile, atunci analiza consecințelor și compararea rezultatelor așteptate va dura mai mult. Cu cât te gândești mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea ca condițiile inițiale să se schimbe. Pentru a depăși indecizia, trebuie să înveți cum să analizezi rapid opțiunile.

FICA DE REPETARE A GREȘELILOR

Mulți oameni au avut îndoieli similare, pentru că deseori facem o greșeală și apoi proiectăm experiența negativă într-o situație nouă și ezităm să luăm o decizie. De exemplu, dacă o persoană te dezamăgește, te vei îndoi dacă să ai încredere în el a doua oară. Aceste îndoieli necesită timp, așa că momentul alegerii este amânat. Dacă ai greșit odată fără să te gândești la consecințe, atunci data viitoare vei deveni mai atent. Dacă vrei să știi cum să depășești indecizia, atunci această teamă de a repeta o greșeală trebuie eliminată, rămânând precaut.

BENEFICII INSTANTATE

Indecizia este adesea asociată cu zona noastră de confort. O conversație sau o decizie neplăcută poate afecta negativ starea noastră psihologică, așa că încercăm să o amânăm din nou și din nou, chiar dacă nu este benefică pentru noi înșine. Această „capcană” apare adesea în relațiile cu prietenii. De exemplu, dacă prieten bunîți cere să-i angajezi soția incompetentă. Răspunsul tău pozitiv poate avea un impact negativ asupra muncii întregii companii, iar un răspuns negativ îți va înrăutăți relația cu prietenul tău. Și astfel de decizii alunecoase sunt de obicei mutate de o persoană indecisă în timp.

ÎN CĂUTAREA IDEALULUI

Alegere cea mai buna varianta dintre cele posibile, aceasta este, desigur, o alegere rațională, dar nu este întotdeauna ușoară. Toate deciziile au pozitive şi laturi negative, o comparație lungă a argumentelor pro și contra poate întârzia semnificativ momentul alegerii. Prin urmare, urmărirea idealului este departe de a fi cea mai bună modalitate de a scăpa de nehotărâre și de a lua o decizie. Pur și simplu putem pierde mult timp, iar alegerea va rămâne nefăcută.

ÎNTRE DOI RĂU

Două decizii care duc inițial la consecințe neplăcute ne pot inhiba alegerea. În mod subconștient ne îndepărtăm de momentul luării unei decizii, încercând să o amânăm pentru a nu ne confrunta cu consecințe negative. Cu toate acestea, acest comportament duce la un rezultat și mai negativ. La urma urmei, în timp ce ne îngropăm capetele în nisip, situația se poate schimba, opțiunile vor dispărea și va rămâne doar cea mai proastă opțiune. Alegerea între două rele trebuie făcută rapid, acest lucru va ajuta la depășirea indeciziei.

REGREȚI PENTRU BANII RISPHIȚI

Dacă alegerea făcută s-a dovedit a fi greșită, atunci vedem că trebuie să schimbăm ceva, să alegem o altă cale, să învățăm cum să scăpăm de nehotărâre. Nu toată lumea este capabilă să schimbe imediat direcția, chiar dacă decizia greșită este evidentă. Totul se datorează timpului pierdut, efortului și banilor. Ne obligă să mergem mai departe, chiar dacă este incomod. De exemplu, un hotel prost și vremea groaznică în vacanță nu devin întotdeauna motivul pentru a merge acasă. Putem să stăm în camera noastră și să suferim, dar banii pe care îi cheltuim nu ne permit să plecăm.

CONFLICT DE LOIALITATE

Încercăm să păstrăm o relatie buna cu toți oamenii din jurul nostru, dar acest lucru este uneori imposibil, mai ales dacă trebuie făcută o alegere între două grupuri de oameni. De exemplu, se apropie o aniversare a nunții, iar șeful tău te obligă să înlocuiești un coleg la serviciu. Este imposibil să ieși dintr-o astfel de situație fără pierderi. Rămâi bine pentru toată lumea Nu merge întotdeauna. Dacă circumstanțele te obligă să alegi, atunci trebuie să evaluezi consecințele fiecărei decizii și să faci o alegere bazată pe prioritățile personale. Astfel, poți să explici pur și simplu decizia ta altor persoane și să ieși din situație fără pierderi semnificative.

Dacă trebuie să acceptați decizie importantă care va afecta viața viitoare, care este legată de bunăstarea celor dragi, bani sau creșterea carierei, atunci a face față indeciziei este întotdeauna dificilă. De exemplu, alegerea unei investiții - investitii imobiliare sau cumpărarea de valută, investirea în acțiuni sau metale prețioase. Indecizia nu numai că întârzie momentul alegerii, dar ne afectează negativ starea emoțională și ne obligă să ne gândim tot timpul la o singură problemă. Dar o alegere va trebui făcută în orice caz.

Conform observațiilor și cercetărilor Marinei Melina, profesor de psihologie, putem identifica cinci criterii principale care ne ajută să înțelegem cum să depășim indecizia. Ea a analizat situații de rezultat favorabil de alegere și decizii eronate, a analizat comportamentul persoanelor care sunt plasate într-o situație de luare a deciziilor obligatorii. Iată concluziile pe care le-a tras din observațiile ei.

CONSTIENTIREA

Dacă te uiți la împrejurimile noastre, atunci probabil că toată lumea are o persoană care se plânge constant de viață. Și noi înșine avem probleme de care am dori să scăpăm. Aceste probleme sunt situația de alegere, de care trebuie să conștientizăm și să depășim indecizia. La urma urmei, în cuvintele lui Eric Berne, „nu există probleme, există decizii neacceptate”.

Un exemplu tipic este nemulțumirea față de locul de muncă. Salariu mic, muncă neinteresantă, șef tiran. În acest caz, persoana se simte de obicei ca o victimă a circumstanțelor. Dar, în realitate, aceasta este o situație de alegere, o decizie care trebuie luată. Prima opțiune de rezultat este schimbarea locului de muncă. Pentru a face acest lucru, trebuie să căutați o nouă poziție, să vedeți posturile vacante, să trimiteți CV-ul la diferite companii (citiți „ Unde pot găsi un loc de muncă?"). A doua varianta presupune sa continui sa lucrezi in acelasi loc, dar sa schimbi conditiile care nu ti se potrivesc. Poți să vorbești cu șeful tău și să-ți reconstruiești relația sau poți munci mai mult pentru a fi promovat într-o poziție superioară cu un salariu mai mare. Există, de asemenea, o a treia opțiune, care necesită, de asemenea, cântărirea argumentelor pro și contra și analizarea altor opțiuni de rezultat. A treia varianta este sa stai in acelasi loc si sa nu schimbi nimic. O astfel de decizie are dreptul de a exista, pentru că veți înceta să dați vina pe circumstanțe pentru situația actuală și veți înțelege că această alegere a fost o decizie atentă.

REALITATE

Alegerea presupune întotdeauna că trebuie să studiem situația în ansamblu, să vedem toate nuanțele deciziilor polare, astfel încât alegerea să fie atentă. Pentru a face acest lucru, trebuie să colectați fapte, să analizați avantajele și dezavantajele diferitelor situații și decizii și să scăpați de indecizie.

Dar nu orice persoană poate privi în mod conștient situația și poate vedea toate aspectele ei. Mulți includ în subconștient metode de apărare psihologică - nu acordă atenție niciunui fapt, îl alungă din conștiința lor, înlocuiește concepte și se izolează de realitate.

Pentru a lua o decizie care, dacă nu vă lasă cu un câștig, va reduce cel puțin consecințele negative, trebuie să vedeți întreaga imagine cât mai precis posibil. Nu puteți amâna momentul alegerii, pentru că, în timp ce aveți îndoieli, situația se poate schimba, va dura timp analiză suplimentară. Pentru a învăța cum să faci față indeciziei, trebuie întotdeauna să stabilești limite, limite pentru a lua o decizie, altfel procesul de selecție poate continua la nesfârșit.

CRITERIU

Pe ce bază ar trebui făcută o alegere?

Există trei cuvinte care ne determină deciziile - „poate”, „vrei”, „nevoie”. De obicei, doar unul dintre aceste criterii este decisiv în alegere, în timp ce celelalte devin suplimentare.

Pentru a lua decizii eficiente, trebuie să vedeți clar ce criteriu va fi dominant în fiecare situație specifică. Atunci alegerea se va face mult mai repede.

Oamenii indeciși în astfel de situații petrec timp cu fiecare rezultat posibil al evenimentelor, iau decizii care se exclud reciproc, se îndoiesc și nu pot decide.

RESPONSABILITATE

Orice alegere aduce atât aspecte pozitive, cât și negative. De regulă, după luarea unei decizii, începem să analizăm consecințele acesteia și să ne îndoim de corectitudinea deciziei. Este necesar să realizați că alegerea a fost făcută independent, așa că responsabilitatea pentru aceasta trebuie să fie suportată numai de dvs.

O persoană indecisă nu își poate asuma responsabilitatea pentru alegerile și acțiunile sale. Fără să ia măcar o decizie, începe să se îngrijoreze de posibilele consecințe și să se grăbească între mai multe opțiuni. Alți oameni nu pot admite că alegerea este doar decizia lor, ei încearcă să o împărtășească colegilor și prietenilor. Motivul pentru aceasta este posibilul eșec; este mai ușor să transferați responsabilitatea pe umerii străinilor. Dar dacă alegerea este doar decizia ta, atunci trebuie să găsești puterea în tine pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru această alegere.

Oamenii eficienți care știu să depășească nehotărârea fac alegeri cu puțin sau deloc gândire. Deciziile lor se bazează nu numai pe intuiție. Ei încearcă să adauge o componentă creativă problemei, să includă imaginația atunci când iau decizii. În acest fel, alegerea nu va fi o comparație banală a faptelor și se va petrece mai puțin timp pentru a o face.

FĂRĂ ALTERNATIVĂ

Alegerea pe care o faci nu este o garanție 100% a succesului deciziei tale. Doar alegeți una dintre căi, dar este nevoie de efort pentru a obține efectul dorit. Unii nehotărâți îndepărtează calea abia atunci vor apărea primele dificultăți. Luarea unei decizii este doar primul pas pentru a obține rezultatul;

O persoană eficientă ia în considerare mai multe opțiuni în faza de luare a deciziei, apoi se concentrează pe alegerea făcută, fără a acorda atenție altor opțiuni.

Luarea deciziilor ne urmărește invariabil pe tot parcursul vieții noastre. Indecizia noastră duce la ineficiență, așa că trebuie să o evităm, să învățăm să facem alegeri pe baza unei analize a situației, să înțelegem cum să depășești nehotărârea. Astfel putem învăța să luăm decizii corecte și eficiente.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

10 alese

Amintește-ți de vechea glumă când Un sortator de portocale s-a plâns că are o muncă foarte stresantă pentru că trebuie să ia constant decizii? Glume lăsând la o parte, mulți oameni chiar le este greu chiar și cu cele mai simple decizii: ce să poarte diseară sau ce să gătești la cină. Dar problemele cu adevărat importante îi conduc la un stres real. Și pentru a o evita, astfel de oameni preferă uneori să nu aleagă absolut nimic și să meargă cu curentul, lăsând alegerea în sarcina destinului. Dar nu se dovedește întotdeauna a fi optim... Să ne dăm seama cum să luăm decizii fără stres.

O abordare echilibrată

Când trebuie să alegeți dintre mai multe opțiuni, fiecare soluție are avantajele și dezavantajele ei. Oroarea alegerilor va dispărea imediat ce le vei realiza. Faceți o listă cu avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni, comparați-le și alegeți-o cu calm pe cea mai bună.

Dorințe reale și imaginare

Dar se întâmplă adesea ca o persoană să cântărească toate argumentele pro și contra și să fi găsit cea mai buna varianta, dar nu se grăbește să o aleagă. Mai mult, perspectiva unei alegeri aparent evidente îl scufundă într-un stres și mai mare.

Acest lucru se poate datora faptului că dorințele pe care o persoană le consideră proprii nu sunt de fapt ale lui, ci impuse -familie, comunitate, prieteni. De exemplu, logica dictează inexorabil că trebuie să acceptați o ofertă nou loc de muncă cu noi responsabilități și salariu mai bun și În același timp, inima mea visează să rămână la cea veche, ceea ce îmi oferă posibilitatea de a petrece mai mult timp cu familia.

Sau, să spunem, o fată este propusă de iubitul ei - sunt împreună de mult timp, prietenii ei îi plac, iar părinții ei spun de mult că este timpul ca ea să se căsătorească. Desigur, trebuie să fim de acord? Și dacă fata a încetat să iubească această persoană, pur și simplu nu poate recunoaște asta pentru ea însăși - parțial din cauza presiunii factorilor externi.

În general, în situațiile în care alegerea pare evidentă, dar absolut nu vrei să o faci, gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat. Nu este nimic în neregulă cu faptul că dorințele tale diferă de opiniile altora.

În cele din urmă, depinde de tine să trăiești cu ei, nu cu consilierii lor.

Învinge frica Un alt factor care împiedică acceptarea alegerea potrivita – aceasta este frica. Vreau să renunț la slujbă, dar mi-e frică să nu-mi pierd stabilitatea. Vreau să mă despart de un bărbat, dar mi-e frică să fiu singură.

Aceste frici ne pot împiedica să facem ceea ce ne dorim pentru tot restul vieții.. Și odată ce privești problema în ochi, nu mai arată atât de înfricoșătoare. Prin urmare, pentru a scăpa de frică, imaginează-ți clar cele mai triste consecințe posibile ale deciziei tale. După aceea, gândește-te cum te vei comporta dacă vor veni cu adevărat. După o reflecție matură, cel mai probabil vei înțelege că poți face față tuturor dificultăților și nu există nimic cu adevărat groaznic în alegerea ta.

Ar trebui să avem încredere în soartă?

Mărturisesc sincer, asistentul meu în realizarea decizii dificile devine adesea „decisor automat” sau o monedă obișnuită. Trebuie doar să alegi cap sau coadă, să-l arunci și...

Ei bine, nu, chiar crezi că am încredere într-o monedă care să facă o alegere pentru mine? Doar acesta este un test bun pentru propriile tale dorințe. Dacă nu vă place răspunsul monedei, îl veți răsturna oricum. Deși atunci nu mai trebuie să arunci nimic - este deja clar ce vrei.

Îți este greu să iei decizii? Cum le abordezi? Povestește-ne despre cele mai dificile decizii din viața ta.

Te îndoiești de fiecare cuvânt al tău, îți este frică să iei decizii, iar dezaprobarea celorlalți îți strică starea de spirit pentru cel puțin câteva zile?

BeautyHack a decis că este timpul să nu ne mai îndoim de propriile noastre abilități și a vorbit cu un psiholog despre cum să rezolvăm această problemă.

Elena Beletskaya Practicant Master of Psychology

De unde îndoiala de sine?

Din când în când, fiecare persoană se gândește dacă poate face ceva sau nu. Unii oameni nu se tem de schimbare, obțin succes sau greșesc, în timp ce alții, din prudență, preferă să stea pe loc. Îndoiala de sine este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă o persoană nu numai în procesul de formare a personalității, ci de-a lungul întregii vieți.

Ce este îndoiala de sine?

În primul rând, este incapacitatea de a se evalua în mod adecvat pe sine și punctele forte. Oamenii neîncrezători pot avea multe cunoștințe și informații valoroase, dar le va fi frică să le prezinte, crezând că abilitățile și experiența lor nu sunt suficiente. Îndoiala de sine poate fi exprimată și prin timiditate ușoară sau temeri grave. De exemplu, o persoană poate experimenta atacuri de panică sau chiar poate suferi de anxietate socială.

Potrivit multor experți, rădăcinile oricărei nesiguranțe merg adânc în copilărie. Dacă un copil a primit puține laude și a auzit doar critici, probabilitatea de a dezvolta îndoială de sine și, în consecință, un complex de inferioritate este foarte mare.

De ce este periculoasă îndoiala de sine?

Putem spune cu siguranță că timiditatea excesivă și complexitățile îi împiedică pe oameni să trăiască o viață plină. Dacă, de exemplu, nu vă puteți prezenta într-o lumină favorabilă la un interviu, este puțin probabil să fiți angajat chiar dacă aveți calificările necesare. Și, desigur, în viața personală, îndoiala de sine poate juca o glumă crudă unei persoane. Este posibil să nu îndrăznești să-ți mărturisești sentimentele partenerului tău, iar discordia va apărea în relație (vei găsi 6 motive pentru care nu poți construi relații).

Cum să te ajuți dacă întâmpinați o astfel de problemă?

Prima și cea mai importantă regulă: încetează să te compari cu oricine. Amintiți-vă că există peste 7,7 miliarde de oameni în lume și fiecare persoană este unică în felul său. Nu ar trebui să te compari cu cei care, după părerea ta, arată mai frumos sau au mai mult succes la locul de muncă. Astfel de comparații vor duce doar la invidie și la dezvoltarea ulterioară a complexelor. Desigur, te poți strădui să ai succes într-un anumit domeniu, ca altcineva. Dar ar trebui să-și imite sau să-i copieze stilul?

Cea mai bună strategie pentru a face față îndoielii de sine este să vă comparați sinele prezent cu eul din trecut. Această analiză vă va ajuta să vă vedeți creșterea și progresul personal în domeniul la care ați lucrat.

Nu-ți fie teamă să ieși din zona ta de confort și să cauți mereu noi oportunități. Zona de confort este o cale spre degradare, iar o persoană de succes are nevoie de o creștere constantă. Dacă ai dorința de a deveni mai încrezător în tine, atunci este timpul să începi să te lupți cu temerile tale. Asta nu înseamnă că ar trebui să sari imediat cu o parașută dacă ți-e frică de înălțimi. Poți începe prin a te plimba prin clădiri înalte, urcând treptat mai sus. De asemenea, nu vă grăbiți să vă înscrieți la cursurile de pick-up artist: ar trebui să începeți să cunoașteți cu atenție persoane de sex opus. De exemplu, întâlnirile online vă vor ajuta dacă sunteți depășit de jenă.

Ieșirea din zona ta de confort nu înseamnă să mergi la măsuri extreme în mod spontan și fără gânduri. Un astfel de pas nu poate decât să provoace stres suplimentar, iar acest lucru cu siguranță nu va fi bine pentru tine. Începeți să vă schimbați cu acțiuni mici care sunt atipice pentru dvs. De exemplu, mergeți pe jos în loc să luați autobuzul sau planificați-vă toate activitățile pentru ziua în care nu ați ținut un jurnal înainte.

De asemenea, faceți sport sau dansați. De obicei, sportivii și oamenii care își monitorizează cu atenție starea fizică sunt mai încrezători. În timpul sportului, se eliberează endorfină - un hormon care îți ridică starea de spirit (un antrenor de fitness vorbește despre cele mai frecvente greșeli în fitness după 30 de ani. O persoană devine dependentă de acest hormon, vrea să primească mai mult din el, iar activitatea fizică devine cu ușurință un Și cum, de îndată ce o persoană vede primele rezultate și se schimbă în bine, se simte întotdeauna mai încrezător , rezistența se dezvoltă, imunitatea crește și este, de asemenea, distracție simplă bună dispoziție toate problemele sunt rezolvate mai repede și mai ușor.

Nu uitați că numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Nu există oameni ideali și fără cusur! Există chiar și un proverb latin despre asta: „Errare humanum est”, care tradus înseamnă: „A greși este uman”. Trebuie să înveți să-ți percepi greșelile nu ca greșeli, ci ca experiență neprețuită. Chiar și din cel mai neplăcut eveniment poți învăța o lecție utilă. Este important să înveți să-ți analizezi acțiunile pentru a ști cum să acționezi data viitoare. Citiți biografiile oamenilor de succes și celebri - chiar și ei au făcut greșeli în drumul spre obiectivele lor.

Iubeste-te! Niciun sfat nu va funcționa până nu te iubești pe tine însuți. Iar primul pas pe această cale este să te accepți pe tine însuți. Trebuie să-ți accepți atât punctele forte, cât și neajunsurile. Fă o listă cu părțile tale pozitive și negative și în fiecare dimineață sau înainte de a merge la culcare, recitește lista de avantaje pentru tine și în timpul zilei, ia în considerare un dezavantaj și gândește-te cum îl poți corecta. Orice dezavantaj poate fi transformat într-un avantaj dacă lucrezi cu atenție la el. Dragostea de sine înseamnă, de asemenea, să ai grijă de bunăstarea ta fizică și psihologică. Alimentație adecvată, regulat activitate fizica, îngrijirea pielii – toți aceștia sunt primii și importanți pași către acceptarea de sine. Uneori poate fi extrem de dificil să crezi în tine și în punctele tale forte, dar de îndată ce o persoană începe să încerce să se schimbe, devine mai încrezătoare în sine. O astfel de persoană poate muta munții pe drumul către obiectivul său.

Ce reguli vă pot ajuta atunci când comunicați cu oamenii?

Dacă, chiar și după ce ți-ai crescut stima de sine, tot te simți nesigur când comunici cu alte persoane, încearcă următoarea metodă. Începeți să vă întâlniți mai des cu cel mai apropiat prieten, apoi treceți la comunicarea cu persoane mai puțin familiare. Încercați să fiți mereu sincer și prietenos, învățați să vă formulați clar gândurile și să le exprimați la persoana întâi.

Când întâlniți străini pentru prima dată, alegeți un loc familiar. Întrebați-vă interlocutorul despre interesele sale și revizuiți literatura pe acest subiect pentru a facilita menținerea unei conversații. De asemenea, stabiliți singuri în ce poziții vă simțiți cel mai confortabil când comunicați și învățați să le adoptați atunci când comunicați cu interlocutorul dvs.

Și când vorbiți în fața unui public numeros, repetați-vă discursul și cereți unui prieten să vă urmărească spectacolul și lăsați-l să-și facă comentariile. Gândiți-vă cum puteți corecta deficiențele. În timp ce vorbiți în fața unui public, căutați ascultătorul care este cel mai atent și mai simpatic cu dvs. și exprimați-vă gândurile ca și cum numai pentru el.

Și amintiți-vă întotdeauna că sunteți o persoană unică!

Îndoiala de sine împiedică o persoană să construiască relatii sociale iar atingerea obiectivelor tale de viață duce la nemulțumire de sine și depresie. Ofer 10 sfaturi eficiente , care te va ajuta să scapi de îndoiala de sine.

Care crezi că este diferența dintre un laș și un erou? Ambii experimentează frică, dar eroul își schimbă atitudinea față de frică și își direcționează energia spre obținerea victoriei, în timp ce lașul suferă sau se ascunde în tufișuri.

Orice evenimente din viața noastră sunt neutre și doar noi le facem pozitive sau negative. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare dacă o persoană dorește să scape de îndoiala de sine.

Cauzele îndoielii de sine

Vinovații pentru apariția îndoielii de sine pot fi diverși factori: codul genetic al părinților, creșterea necorespunzătoare, influența negativă mediu inconjurator, mass media.
ÎN lumea modernă, plin de tentații și șabloane de masă „uite ce cool sunt, fă ca mine”, „dacă arăți așa, vei reuși” și așa mai departe, transformă personalitatea unică a fiecărei persoane într-un individ mediu gri care, în loc de arătându-și unicitatea și unicitatea, își pierde încrederea în sine, concentrându-se pe opinia publică și comparându-se cu ceilalți.

Să luăm în considerare unul dintre primii factori în apariția îndoielii de sine - codul genetic al părinților. Se pare că îndoiala de sine, la fel ca unele trăsături de caracter, poate fi dobândită nu numai de-a lungul vieții, ci și moștenită de la părinți și bunici. Cu alte cuvinte, când vine pe această lume, un copil ale cărui rude nu sunt în întregime încrezătoare în sine, moștenind acest lucru genetic, tinde să devină o persoană mai puțin încrezătoare decât semenii săi. Cu toate acestea, chiar și cu o astfel de situație aparent fără speranță, există o cale de ieșire - genetica poate fi schimbată prin dezvoltarea încrederii și a forței personale.

Unii, simțind că sursa nesiguranței lor provine din generațiile anterioare, încep să fie jigniți în interior și să-și condamne părinții, și chiar mai rău - vina. Cu toate acestea, această idee despre viață nu este în întregime corectă. Trebuie înțeles că fiecare generație este mai inteligentă decât cea anterioară. O persoană vine în viață pentru a-și rezolva nu numai propriile probleme personale și a parcurge calea dezvoltării și auto-îmbunătățirii sale, ci și pentru a rezolva problemele strămoșilor săi. Și transmiteți copiilor un cod ereditar mai perfect. Prin urmare, sarcina fiecărei persoane nesigure din punct de vedere genetic este să cultive încrederea în sine, care se realizează prin iubire și încredere în sine și în lume.

Al doilea factor foarte important în apariția îndoielii de sine este creșterea în copilărie. Unii părinți, din bune intenții sau din neînțelegere, își mustră copiii cu fraze care se întipăresc în subconștient de mult timp și creează îndoială de sine. Cât de des pe stradă și în mijloacele de transport în comun poți vedea o poză când unul dintre părinți, cu o voce grosolană și nemulțumită, își „crește” aspru copilul curios, naiv și care explorează lumea - „Lasă-l”, „Tu nu nu știu cum”, „Nu atinge”, „Ți-am spus”, „Ai făcut-o din nou”, „Ascultă” – lista continuă. Dar această creatură minusculă cu intenții pure deja la o vârstă atât de fragedă își arată individualitatea și unicitatea și percepe lumea așa cum este.

Al treilea factor din lista apariției îndoielii de sine este mediul social. Mediul social cere supunerea unei persoane și îi rupe personalitatea, suprimă o persoană și creează îndoială de sine. Aici este foarte important să rămâi fidel cu tine însuți, să nu cedezi influenței altora, să nu te lași ghidat de opiniile celorlalți, să nu te identifici cu ceilalți și să-ți amintești că fiecare persoană este unică și inimitabilă.

Unul dintre cei mai importanți factori, în opinia mea, este mass-media. Din păcate, în zilele noastre oamenii (în special jurnaliștii) tind să se concentreze pe informații negative. Un exemplu izbitor de umplere a gândirii oamenilor cu negativitate este știrile de la televizor: războaie, crime, dezastre, violență - acestea sunt principalele subiecte ale știrilor. Și câți oameni încep ziua urmărind știrile, programându-se cu negativitate toată ziua și nici măcar neștiind asta. Televiziunea este cea care creează incertitudine cu privire la viitor și un sentiment de nesiguranță Dacă înțelegi că îndoiala de sine este una dintre problemele tale principale și cele mai mari, atunci merită să faci un efort pentru a depăși îndoiala, a câștiga încredere și a o transmite mai departe. către urmaşii tăi.

Îndoiala de sine apare în primul rând din cauza fricii de comunicare.

Deoarece persoana nu știe cum:

• exprimă-ți sentimentele;
• apără-ți interesele;
• intelege oamenii;
• stabilirea de contacte;
• prea tact, frică de a jigni;
• prea modest.

Eșecurile în comunicare duc la blocaje psihologice, o persoană se retrage în sine, devine amărâtă și nu este capabilă să stabilească contacte și să construiască relații sociale. Acest lucru se întâmplă din cauza incapacității de a înțelege oamenii, a nuanțelor vorbirii sau a emoțiilor lor. Acumulează resentimente, amărăciune, disperare. Conflictele sau problemele nerezolvate intră în subconștient.

Pentru a depăși eșecurile în comunicare și a scăpa de îndoiala de sine, psihologii sfătuiesc să ia în considerare următoarele::

• Cu cât mai multă comunicare, cu atât mai puțină incertitudine.
• Ar trebui să vă concentrați pe procesul de comunicare, mai degrabă decât pe frică sau reacții interne.
• În timpul unei conversații, concentrați-vă asupra interlocutorului și nu asupra propriilor gânduri și sentimente.

În timpul unei conversații ar trebui:

• vorbește clar și tare;
• priviți-vă partenerul în ochi;
• rămâne liber și relaxat;
• exprimă-ți cerințele, dorințele și sentimentele folosind cuvântul „eu”;
• nu-ți cere scuze dacă trebuie să ceri ceva;
• nu vă cereți scuze dacă faceți cereri;
• multumesc pentru serviciul oferit;
• să nu fie agresiv, să nu insulte sau să jignească o altă persoană;
• arătați respect pentru poziția celeilalte persoane.

Când eram tânăr, am suferit și de îndoială. Plângea când nu putea să riposteze sau să se ridice singur, se simțea timidă în cea mai mare parte situatii diferite, îmi era frică de opiniile, condamnările și conversațiile despre mine ale altora „la spatele meu”. Și mi s-au oferit constant situații de viață în care trebuia să învăț să-mi arăt puterea.

Nu era unde să cauți sfaturi despre cum să te schimbi. Iar psihologii și psihanaliștii nu puteau fi văzuți decât în ​​filmele americane. Așa că a trebuit să mă gândesc și eu la problemele mele și să caut o cale de ieșire.

De fiecare dată când mă apropiam de oglindă în orice moment al zilei și sub orice formă, îmi spuneam că mă iubesc și mă respect. Privind reflecția mea, când îmi plăcea cel mai mult, am încercat să o fixez în memorie și am simțit că sunt în acea stare tot timpul.

Am început să mă respect și să mă laud pentru cele mai mici succese și realizări. Am încetat să mă implic în autocritică.

Mi-am schimbat comportamentul în situațiile de zi cu zi:

Ea a fost prima care a început o conversație cu vecinii, cu colegii de călătorie în transportul public în timpul călătoriilor lungi și la cozi.

Ea mi-a cerut să închid geamul transportului în comun și să renunț la locul meu.

Le-am rugat pe funcționarii magazinului să mă servească. Chiar dacă era un magazin cu autoservire și puteam găsi singur produsul. Am început să vorbesc cu ei.

Am ales bijuterii scumpe, le-am încercat mult timp, am cerut să văd pe alții, urmărind vânzătorii și realizând că le provoc nemulțumirea.

Am început să spun „nu” mai des când îmi cereau ceva și era clar că voiau să profite de mine.

Am încetat să fiu atent la ceea ce au spus despre mine.

Ea a intrat în conversații în companii mari, exprimându-și părerea cu privire la o varietate de probleme.

Acest tip de muncă asupra mea m-a ajutat să scap de îndoiala de mine.

În urma căutării mele, au apărut 10 sfaturi despre cum să scapi de îndoiala de sine.

1. Iubește-te și respectă-te.

2. Simte-te in mod constant in cea mai buna imagine a ta, pe care tu insuti ti-ai format-o.

3. Lăudați-vă pentru cele mai mici realizări și succese.

4. Schimbați-vă comportamentul în situațiile de zi cu zi.

5. Comunică mai mult.

6. Nu vă concentrați asupra posibilelor eșecuri, vinovăția și autoflagelarea nu duc la rezultate.

7. Evitați autocritica și critica.

8. Nu te compara cu idealul pe care l-ai creat în imaginația ta.

9. Nu vă puneți cerințe extrem de mari.

10.Repetă afirmațiile.

Să știi asta bărbat încrezător

• își prețuiește foarte mult capacitățile;
• crede că propria sa forță este suficientă pentru a atinge orice scop;
• nu-și ascunde sentimentele, dorințele, pretențiile;
• știe să refuze;
• găsiți un limbaj comun cu oamenii;
• știe când să înceapă și să încheie o conversație.

Lăudați-vă pentru cele mai mici realizări, dacă ați reușit să:

• a-ți apăra interesele într-o dispută;
• vorbește calm și cu încredere în public;
• accepta cu calm „priviri piese” și discuții despre propria persoană;
• convinge o persoană în timpul unei conversații importante;
• găsește puterea de a nu acorda atenție opiniilor persoanelor ale căror opinii le-ai perceput anterior ca fiind dureroase.

Luați calea auto-îmbunătățirii, nu renunțați la planurile tale, fii perseverent.

Iubește-te și respectă-te, iar oamenii te vor iubi și respecta. Îți simt energia și ceea ce gândești despre tine și cum te evaluezi.

Cele 10 sfaturi ale mele despre cum să scapi de îndoiala de sine te vor ajuta să depășești îndoiala de sine, să-ți ridici stima de sine și opinia oamenilor din jurul tău.

Cu urări de încredere în sine, .

V-as fi recunoscator daca lasati un comentariu si va exprimati parerea despre articol. Distribuiți articolul 10 sfaturi pentru a scăpa de îndoiala pe rețelele sociale. retele!

__________________________________________________________________________________

Lasă-ți comentariile sau completările la articol!

Probabil că fiecare persoană din lumea modernă și-a pus o întrebare similară. Pentru că comunicarea cu societatea este o componentă esențială a vieții, din care nu există scăpare. Dar, în ciuda unei poziții de viață atât de active, o persoană își dezvoltă teama de a comunica cu alți oameni. Frica de a nu fi auzit, frica de critică și condamnare sunt însoțitorii constanti ai stimei de sine scăzute și a lipsei de încredere în sine.

Problema stimei de sine scăzute, lipsa încrederii în sine

Cum să depășești îndoiala de sine pentru o persoană care s-a săturat de această trăsătură de caracter? Adesea, a fi fixat pe stima de sine scăzută te împiedică să iei în considerare această problemă în mod cuprinzător și să vezi diferite modalități de a o rezolva. În mod paradoxal, frica în comunicare apare adesea tocmai din incapacitatea unei persoane de a înțelege pe alții. O persoană poate fi atât de constrânsă de frica sa încât nu pare să-i audă pe cei din jur, nu poate observa și înțelege emoțiile lor. Din această cauză apar eșecuri incomode de comunicare, care devin din ce în ce mai frecvente în timp.

Ulterior, acest lucru are ca rezultat un fel de resentimente nefondate, disperare, izolare și multe temeri de oameni. Problema cum să depășim îndoiala de sine capătă proporții cu adevărat cosmice. O persoană se află într-un cerc vicios. Toate aceste conflicte chinuiesc adânc în subconștient și provoacă apatie completă și percepție negativă a vieții. Cu toate acestea, oricât de dificilă ar părea problema, există o cale de ieșire din acest cerc vicios.

Mutați atenția către lumea exterioară

Cum să depășești îndoiala de sine și să faci față acestei probleme presante? Desigur, în cele mai dificile situații trebuie să apelezi la psihologi calificați și psihoterapeuți cu experiență. Dar dacă nu există o astfel de oportunitate, atunci puteți începe cu cele mai de bază - cu acțiuni simple pe care le puteți practica pe cont propriu. Unul dintre principalele sfaturi despre cum să depășiți îndoiala de sine este acesta: trebuie să vă concentrați asupra procesului de comunicare în sine, și nu asupra reacțiilor și experiențelor voastre emoționale. Acest lucru vă va permite să deveniți mai relaxați în comunicare.

Dacă vă simțiți nesigur în timp ce comunicați cu o altă persoană, puteți face o „făptură” complicată: îndreptați atenția interlocutorului asupra dvs. De exemplu, această metodă poate fi folosită de un tânăr care vrea să cunoască o fată. Dacă simte că începe să fie copleșit de un val de îndoială de sine, ar trebui să-și întrebe imediat interlocutorul despre problema care o privește. De exemplu, întrebați cum se simte mama ei în vârstă. Îndreptând atenția celeilalte persoane asupra problemei tale, îi poți distrage atenția de la sine. De asemenea, ar trebui să încetați să vă concentrați asupra sentimentelor voastre de nesiguranță. În schimb, este util să te concentrezi pe ceea ce spune cealaltă persoană.

Cunoaste-te

Adesea, sentimentul de îndoială de sine este o consecință a ignoranței unei persoane despre sine. Acest lucru duce la faptul că auto-identificarea lui se bazează complet pe laude sau cenzură din partea celorlalți. Dacă altor persoane le place comportamentul, sentimentul de încredere în sine crește; dacă nu, apare un sentiment de inutilitate.

Este necesar să-ți evaluezi în mod sensibil propriile puncte forte și puncte slabe. Pentru a face acest lucru, este util să vă notați avantajele pe o bucată de hârtie separată și, uneori, să le recitiți. Acest lucru vă va permite să vă cunoașteți și să nu depindeți de evaluări externe.

Transformă atitudinile incorecte față de alți oameni

Această recomandare interesantă și eficientă despre cum să depășiți îndoiala de sine este să vă schimbați părerile despre lume. Cei care suferă de o stimă de sine scăzută ar trebui să-și amintească un adevăr important: o persoană nu datorează nimănui. O persoană trăiește după propriile reguli și convingeri morale; ea nu este capabilă să îndeplinească întotdeauna și în toate cerințele societății. Uitând de asta, o persoană se condamnă conflictul interpersonal, răsfățând pe toată lumea. Este imposibil să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău tot timpul. Chiar și cei mai încrezători oameni, care sunt faimoși pentru dragostea lor nemărginită pentru ei înșiși, se întâlnesc uneori cu nedoritori. Alți oameni sunt nemulțumiți de aspectul sau comportamentul interlocutorilor încrezători. Dar acest lucru nu îi oprește, pentru că își amintesc mereu de acest adevăr simplu.

De ce este util să urmezi exemplul altora?

O privire mai atentă la comportamentul unor astfel de indivizi nu va răni pe nimeni care se întreabă cum să depășească izolarea și incertitudinea. Chiar dacă o astfel de persoană „stă într-o băltoacă” în fața altor persoane sau comite un act amuzant, acest lucru nu îi va reduce stima de sine. Nu se va gândi niciodată rău despre el însuși - iar opiniile celorlalți, ca să spunem ușor, îl interesează puțin.

Știind să folosească corect această regulă, o persoană va începe să se prețuiască pe sine, nevoile și interesele sale, se va pune pe primul loc și va reacționa mai puțin la critici. Aceasta este o cale directă către obținerea libertății interioare, înțelegerea celorlalți și, fără îndoială, către succes.

Uneori acționează spontan

Acțiuni neașteptate - mod bunînvinge timiditatea și îndoiala de sine. Ce înseamnă expresia „acțiune spontană”? Acest comportament este adesea folosit de o persoană într-o situație în care, de exemplu, viața cuiva este atârnată de un fir și trebuie făcut ceva urgent. În modul lipsei de timp pentru gânduri lungi și conversație internă cu el însuși, pur și simplu începe să acționeze fără să se gândească la experiențele sale.

Cum să depășești incertitudinea în comunicare folosind această metodă? Într-o situație de comunicare, când o persoană se simte strânsă și constrânsă, pot fi luate anumite acțiuni neașteptate. De exemplu, ridicați un pahar și continuați-vă discursul, folosind acest pahar ca „microfon”. Spontaneitatea va face publicul să râdă sau își va muta atenția de la incertitudinea vorbitorului la acțiunile sale imediate.

Autohipnoză pozitivă

Cum să depășești complexele și îndoiala de sine folosind metoda autohipnozei? Acest lucru este destul de simplu de făcut: trebuie să petreci timp de cel puțin două ori pe zi lucrând la fraze care dau încredere interioară. Puteți rosti cuvintele cu voce tare, încercând să vă umpleți simultan cu emoțiile pozitive adecvate. Pentru a utiliza alte canale de percepție, puteți să le scrieți de mână sau să ascultați o înregistrare dictafon a acestor sugestii. Cuvintele ar putea fi cam așa:

• "Îmi place aspectul meu. Arăt bine și mie și altora le place." Expresia este deosebit de utilă înainte de evenimente importante. De-a lungul timpului, această combinație permite unei persoane să uite, de exemplu, de expresii precum „Sunt un ratat”, „Sunt urât”, „Nu sunt frumos” și să nu le mai spună niciodată, chiar și mental în capul lui. 2. „Nu mi-e frică de propriile mele greșeli”. Nu ar trebui să vă fie frică, cu atât mai puțin jenată, și să vă ascundeți greșelile. Au nevoie să fie trăite, depășite. Și amintiți-vă că viața este dată să cadă și cu forță nouă scoate. Această frază vă permite să vă amintiți că eșecul este un pas către succes și fericire. Este deosebit de important să nu uităm acest lucru pentru persoanele nesigure, pentru care întrebarea cum să depășești jena și incertitudinea este relevantă.
• „Sunt liber de orice îndoială. Sunt plin de energie a încrederii în sine.” Această frază vă permite să scăpați de cătușele fricii, frica de condamnare. De asemenea, va fi util pentru acele persoane cărora le este greu să ia decizii.
• „Nu există obstacole pe care să nu le pot depăși.” Această sugestie vă permite să credeți în forțele proprii în condiții dificile de viață. Dificultățile sunt mai ales dureroase pentru persoanele nesigure. Prin urmare, în astfel de cazuri, va fi util să insufleți în voi aceste cuvinte cât mai des posibil, pentru a nu irosi energie vitală la griji si anxietati.

Ieșirea din zona ta de confort

„Cum să depășești îndoiala de sine?” - Oamenii care rareori fac ceva neobișnuit se întreabă adesea. Starea în așa-numita „zonă de confort” pentru o persoană cu stima de sine scăzută devine uneori un adevărat stil de viață. Dar nu te ajută cu adevărat să te schimbi. Dacă trebuie să învingi frica, atunci cu siguranță trebuie să ieși din propria ta zonă de confort. Este necesar să faci ceea ce sperie și înspăimântă. De exemplu, înscrie-te la un curs de fitness, cumpără-ți ruj strălucitor, începe o conversație cu prima persoană pe care o întâlnești sau orice altă acțiune care te face să simți o tensiune interioară.

Această metodă este unul dintre cele mai bune răspunsuri la întrebarea cum poate un bărbat să depășească nesiguranța. Reprezentanților sexului puternic le place rareori să „sape” în motivele psihologice ale propriilor sentimente - ar prefera mai degrabă acțiuni active. Fără îndoială, pentru a depăși teama de a comunica cu oamenii, trebuie să înfrunți această frică din față. Puteți citi la nesfârșit recomandări, puteți asculta sfaturile specialiștilor și prietenilor, dar fără practică este imposibil să obțineți succes.

Ar trebui să ieși în public cât mai des posibil și să aranjezi în mod deliberat situații incomode pentru tine atunci când trebuie să contactezi persoane pe care nu le cunoști bine. Și astfel, obișnuindu-te treptat cu inconvenientele, exersând diverse tehnici psihologice, poți obține un mare succes. Această metodă funcționează fără îndoială, principalul lucru este să crezi în capacitățile tale.

Lucrați la transformarea fundalului psiho-emoțional

O persoană care nu știe cum să depășească incertitudinea suferă adesea de suspiciune și anxietate crescute. Toate acestea nu îl ajută să rezolve problemele de care suferă. Faptul este că cea mai mare parte a energiei sale interne nu este cheltuită pentru a lupta cu dificultățile vieții sau pentru a-și transforma caracterul. Anxietatea constantă și frica, practic, privează o persoană de puterea care ar putea fi folosită pentru a-și transforma viața.

Cum poți schimba fundalul stării tale de spirit? Pentru a face acest lucru, este util să notezi emoțiile pe care le trăiești în timpul zilei. De exemplu, ar putea fi bucuria unei conversații plăcute sau enervarea de a întârzia la o prelegere interesantă. În acest sens, vă va fi util să țineți un jurnal în care să vă înregistrați acțiunile pentru a le analiza ulterior.

După ce ați observat ce experiențe aduc bucurie, trebuie să depuneți eforturi pentru a vă asigura că există mai multe astfel de experiențe în fiecare zi. Mai ales dacă aceste emoții sunt asociate cu comunicarea cu alte persoane. Dacă unele evenimente sau oameni provoacă frică, anxietate sau ostilitate, este util să te gândești la minimizarea unor astfel de experiențe în viața de zi cu zi.

Relaxați-vă

Psihologii numesc această metodă de depășire a îndoielii de sine fiziologică - la urma urmei, este asociată cu relaxarea corpului, care afectează starea de spirit. Cu cât conștiința umană este mai agitată, cu atât sentimentele o chinuie mai puternice, cu atât mai puternică apare tensiunea în corp. Oamenii înțelepți știu că starea corpului și a minții sunt strâns legate între ele. Relaxându-ți simțurile, poți da pace corpului tău. Dimpotrivă, ameliorarea tensiunii musculare vă permite să vă calmați mintea.

A deveni constient

Una dintre cele mai bune moduri de a depăși îndoiala de sine la locul de muncă. Cu alte cuvinte, putem numi conștientizare cunoaștere, nivel inalt profesionalism. O persoană care suferă de incertitudine poate crește în mod deliberat cunoștințele în domeniul său de lucru. Acest lucru îl va face să se simtă cu adevărat apreciat și semnificativ atunci când comunică cu colegii de muncă sau cu clienții.

Această metodă este eficientă și în cazurile în care o persoană nu poate obține un loc de muncă pentru o perioadă lungă de timp din cauza stimei de sine scăzute. Când o persoană este nouă în afacerea sa, este destul de normal să se simtă nesigur. Dar aceasta poate fi o piatră de poticnire pentru un interviu de succes. Prin urmare, înainte de a merge la un interviu, este necesar să-ți perfecționezi cunoștințele și abilitățile existente cât mai mult posibil.

Fii prietenos

Psihologia modernă are un arsenal considerabil de modalități de a combate stima de sine scăzută. Cum să depășești îndoiala de sine când toate metodele au fost deja încercate? O altă abordare pe care o poți lua este să fii prietenos. Nu va fi potrivit pentru orice situație, dar în unele cazuri, bunăvoința față de o persoană este de neînlocuit. De exemplu, dacă te simți nesigur în prezența unei persoane importante - un lider sau o rudă formidabilă.

Când o persoană este prietenoasă și se comportă politicos și bine manieră, adevărul rămâne de partea lui în orice caz - chiar dacă practic nu are control asupra situației în ansamblu. Dacă interlocutorul începe să profite de ignoranța unei persoane nesigure, încercând să se ridice pe cheltuiala lui, aceasta indică doar propriile sale complexe. Corectitudinea psihologică rămâne întotdeauna la persoana care face eforturi pentru a menține armonia.

Cum să depășești îndoiala de sine: rugăciunea

În depășirea stimei de sine scăzute, puteți apela și la puteri superioare. Într-o situație tensionată, pentru a calma spiritul și sufletul, profesorii ortodocși recomandă citirea Psalmului 90:

„Cel ce trăiește în ajutorul Celui Prea Înalt va locui la adăpostul Dumnezeului Ceresc. Zice Domnul: Tu ești Ocrotitorul meu și Adăpostul meu, Dumnezeul meu și mă încred în El. Căci El te va izbăvi din cursa cursei și de cuvintele răzvrătite, stropirea Lui te va umbri și sub aripa Lui tu nădăjduiești: adevărul Lui te va înconjura cu arme. Nu vă temeți de frica nopții, de săgeata care zboară ziua, de lucrul care trece în întuneric, de haină și de demonul amiezii. Mii vor cădea din țara ta și întunericul va cădea la dreapta ta, dar nu se va apropia de tine, altfel te vei uita la ochii tăi și vei vedea răsplata păcătoșilor. Căci Tu, Doamne, ești nădejdea mea, Tu l-ai făcut pe Cel Preaînalt adăpostul tău. Răul nu va veni la tine și rana nu se va apropia de trupul tău, așa cum ți-a poruncit Îngerul Său să te păzească în toate căile tale. Ei te vor ridica în brațele lor, dar nu când îți vei izbi piciorul de o piatră, vei călca pe un aspic și un bazilisc și vei încrucișa un leu și un șarpe. Căci m-am încrezut în Mine, voi izbăvi, voi acoperi, și pentru că am cunoscut numele Meu. El va striga la Mine, și-l voi auzi: Eu sunt cu el în întristare, îl voi nimici și îl voi slăvi, îl voi umple de zile lungi și îi voi arăta mântuirea Mea. Amin".

A merge pe calea schimbării nu este atât de dificil dacă o persoană este hotărâtă să se schimbe. Cel mai important lucru este să nu-ți refuzi dorințele. La urma urmei, viața este dată în acest scop: pentru a încerca ceva nou, pentru a descoperi noi orizonturi și a cuceri înălțimi. Dacă o persoană crede în sine și în capacitățile sale, atunci oamenii din jurul său, prietenii și cei dragi vor crede și mai mult în el. Și va reuși în viață. Este important să-ți recunoști greșelile și să nu renunți în fața dificultăților, deoarece dificultățile nu fac decât să întărească voința și neînfricarea.