Anul Nou și sarcina. Meniul de Anul Nou pentru o femeie însărcinată - recomandări Ce să bea pentru gravide pentru Anul Nou

Printre numeroasele obiceiuri și ritualuri asociate pregătirii pentru Anul Nou, există o tradiție bună - decorarea casei și oferirea reciprocă de cadouri. Prin urmare, atmosfera de sărbătoare începe să se simtă cu mult înainte de sărbătoare. Magazinele, străzile, mijloacele de transport în comun sunt pline de lume - toată lumea caută brazi de Crăciun, ghirlande și decorațiuni, alegând cadouri pentru prieteni și familie. Decorarea unei case și cumpărarea de cadouri este o distracție pur feminină, așa că majoritatea femeilor nu consideră deprimantă forfota de dinainte de Anul Nou, ci, dimpotrivă, este o parte plăcută și integrantă a sărbătorii. Desigur, viitoarele mămici vor dori și ele să se cufunde în atmosfera pregătirii pentru noul an. Emoțiile pozitive primite în urma achizițiilor de succes și starea de spirit dinainte de vacanță sunt cu siguranță utile femeilor însărcinate; dar rămânând în picioare pentru o lungă perioadă de timp, genți grele, mulțimi și podele de tranzacționare înfundate îi pot servi prost. Și există riscul de a „prinde” infecția cu o zi înainte Sărbătoarea de Anul Nou mult mai mult: magazinele sunt pline de lume. Pentru ca plăcerea cumpărăturilor de Anul Nou să nu fie umbrită de o deteriorare a stării de bine, atunci când mergeți cumpărături pentru femeile însărcinate Trebuie să urmați câteva reguli simple:

Faceți o listă de cumpărături în avans.

Nu amâna cumpărăturile până când ultimele zileînainte de vacanță (amintiți-vă ce se întâmplă în magazine în ultimele zile ale lunii decembrie!). O astfel de mulțime nu numai că nu va aduce plăcere, dar este și periculoasă pentru o clientă însărcinată. Momentul ideal pentru cumpărăturile de Anul Nou este prima jumătate a uneia dintre zilele lucrătoare de la începutul anilor douăzeci a lunii decembrie.

A obține sprijinul unei prietene, mame sau surori este mai distractiv împreună, iar sprijinul fizic nu va răni viitoarea mamă!

Alege unul mare pentru cumpărături centru comercial aproape de casă - acest lucru va elimina necesitatea de a vizita mai multe magazine într-o zi sau de a întinde cumpărăturile pe mai multe zile.
Ai grijă de haine și pantofi confortabili pentru cumpărături.

În timp ce faceți cumpărături, faceți pauze pentru a vă odihni la fiecare jumătate de oră sau oră - de exemplu, stați într-o cafenea. Și, desigur, nu purtați cele mai grele pungi de cumpărături - există un cărucior și asistenți pentru asta!

Și, în sfârșit, cel mai modern, creativ și absolut sigur pentru viitoare mamă Opțiunea de cumpărături de Anul Nou - comandarea de cadouri, Decoratiuni de Anul Nou si tinute online. Cumpărăturile virtuale nu au dezavantaje și sunt aproape la fel de plăcute ca o excursie de cumpărături adevărată.

Unde să sărbătorești Anul Nou pentru o viitoare mamă

ÎN ultimii ani a aparut tendința modei sărbători sarbatori de revelionîntr-un cadru non-tradițional - într-un restaurant, club de noapte sau chiar într-o stațiune exotică. Aceste scenarii de vacanță noi nu sunt prea potrivite pentru femeie însărcinată. Restaurantul de Revelion va fi cel mai probabil foarte aglomerat și plin de fum; într-un club de noapte, aceste dezavantaje vor fi completate de muzică foarte tare, care nu este doar obositoare, ci și pur și simplu dăunătoare pentru o femeie însărcinată. În plus, nu putem exclude nevoia de odihnă pentru viitoarea mamă în timpul sărbătorii nopții, iar într-un restaurant, precum și într-un club de noapte, nu va fi posibil să vă culcați.

O călătorie într-o stațiune din sud în plină iarnă este o întreprindere foarte riscantă pentru sănătatea oricărei persoane; Pentru o viitoare mamă, a cărei imunitate este deja redusă din cauza debutului sarcinii, trecerea „din iarnă în vară” este strict contraindicată. Zbor, aclimatizare, diferență de temperatură acasă și în stațiune de până la 50 de grade, modificări colosale de umiditate și presiune atmosferică - prea mult stres asupra sistemului imunitar și circulator al unei femei însărcinate.
Dacă vrei cu adevărat să sărbătorești Anul Nou într-o atmosferă specială, romantică, poți merge într-o stațiune de iarnă sau poți închiria o casă în afara orașului. Totuși, nici în acest caz, călătoria nu ar trebui să fie obositoare pentru viitoarea mamă, astfel încât să treacă câteva zile de la ziua sosirii și plecării până la vacanță.

Cel mai bun loc pentru Revelion acasa ramane. Aici puteți face totul după bunul plac: decorațiuni, meniu, scenariu de vacanță și relaxare. Și, cel mai important, familia și cei dragi vor fi în apropiere - nu fără motiv este considerată cea mai „de familie” vacanță!

Necazurile de Anul Nou și sarcina

Următoarea etapă de pregătire pentru Anul Nou– curatenia casei, impodobirea bradului de Anul Nou si pregatirea bucatelor pentru masa festiva. Sunt treburi placute care iti permit si sa simti atmosfera vacantei care se apropie. Prin urmare, dacă există o dorință și o sănătate bună, viitoarea mamă poate lua parte la pregătirea casei și a mesei - desigur, adaptate pentru „situația interesantă”.

Principalele etape ale curățeniei generale tradiționale a unui apartament Revelion- cu îndepărtarea prafului și spălarea podelelor în locuri greu accesibile - este mai bine să-l delegeți familiei, lăsându-vă rolul plăcut de lider ideologic. Același lucru este valabil și pentru îndepărtarea decorațiunilor pentru pomul de Crăciun de la mezanin, ridicarea turnului și a ghirlandelor de Anul Nou folosind o scară, precum și întărirea și drapajul trepiedului bradului de Crăciun într-o poziție în patru picioare. Această poziție forțată a corpului pune stres pe abdomen și pe partea inferioară a spatelui. viitoare mamă poate prelua sarcini mai puțin împovărătoare și mai creative - de exemplu, venirea cu un nou design pentru decorarea camerelor, meselor și pomilor de Crăciun, realizarea de ambalaje frumoase pentru cadouri, servirea masa festivași elaborați un meniu original pentru cina de Anul Nou.

Același lucru este valabil și pentru realizările personale în domeniul artei culinare. Pe de o parte, cel schimbat preferințele gustativeși potențialul creativ sunt propice experimentelor în domeniul gătitului. Pe de altă parte, petrecând mult timp în bucătărie cu temperatură ridicată iar umiditatea nu sunt deloc utile pentru gospodina aflată într-o „poziție interesantă”. Opțiunea tradițională de pregătire a mesei sub forma unui maraton de mai multe ore de tăiere a salatelor este pur și simplu inacceptabilă pentru o femeie însărcinată - este o muncă fizică obositoare, monotonă. De aceea cea mai buna variantaîși va limita șederea în raiul culinar la două-trei ore, distribuite uniform pe parcursul zilei. Este mai convenabil să gătești stând, stând în picioare sau schimbând poziția corpului din când în când; Este recomandabil să stați cât mai puțin în apropierea arzătoarelor și cuptoarelor care funcționează.

Meniul de Anul Nou pentru o femeie însărcinată

Mâncăruri de Revelion meniu pentru gravide ar trebui să fie nu numai delicios în timpul festivității, ci și sănătos. Setul de mâncare tradițional „Olivier-mandarine-șampanie”, pe care l-am moștenit din epoca penuriei sovietice, este greu de considerat potrivit pentru dieta gravidei.

Olivier - salata cu cartofi fierti, carnati, carne sau pui, conserva de castraveți iar mazarea, asezonata de asemenea cu maioneza, este un aliment foarte greu si nesanatos. Mandarinele, ca majoritatea fructelor citrice, provoacă adesea alergii alimentare în timpul sarcinii. Iar șampania nu se află în mod clar pe lista băuturilor permise viitoarelor mămici.

În timpul sarcinii, nu se recomandă abuzul de alimente grase, condimentate, afumate și condimentate: erorile din dietă sunt dăunătoare pentru bunăstarea mamei și a bebelușului. Nu ar trebui să-ți asumi riscuri cu mâncăruri exotice pe care nu le-ai încercat până acum: sarcina este un moment prost pentru experimentele culinare! Este dăunător pentru o viitoare mamă să mănânce în exces, dar nu este recomandat să luați pauze lungi între mese. Este indicat ca preparatele pentru o femeie insarcinata sa fie preparate din produse naturale, fara aditivi sintetici.

Pe Masa de Anul Nou Trebuie să existe legume proaspete, fructe și fructe de pădure. În loc de sandvișuri tradiționale, este mai bine să faci tartele cu brânză moale, bucăți de șuncă, măsline - este mult mai puțin calorică și, în plus, foarte frumoasă! Pentru a evita să vă fie foame sau să mâncați în exces în timpul vacanței, trebuie să puneți în farfurie o porție mică dintr-un fel de mâncare care vă place. Sărbătoarea de Anul Nou se întâmplă seara târziu atunci când supraalimentarea are un impact deosebit de sever asupra funcționării sistemului digestiv.

În timpul vacanței, este mai bine să mănânci „fracționat” - des și puțin câte puțin. Aperitivele includ salate de legume și fructe proaspete, salate de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, niște murături, măsline, brânză și carne rece. Mâncărurile fierbinți de sărbători potrivite pentru o gospodină însărcinată includ carne albă de pasăre, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne (vitel, iepure), peste slab - tilapia, cod, stiuca. Cartofii fierți cu ierburi sau orez sunt cei mai buni ca garnitură. La desert, în loc de prăjitură și produse de patiserie, este mai bine să se facă salată de fructe sau mousse de fructe de pădure.

Asigurați-vă în prealabil că există un număr suficient de băuturi pe masă - după forfota sărbătorilor și o masă copioasă, nevoia de lichid crește semnificativ. Alcoolul nu trebuie consumat; Puteți turna o cantitate simbolică de șampanie sau vin uscat în paharul cu care veți clinti pahare, dar totuși este mai bine să „spălați” toasturile de Anul Nou băuturi răcoritoare. Se va face apă minerală– carbogazoase reduse sau platite, precum si cocktailuri de fructe, sucuri si bauturi din fructe.

Ținute de Revelion pentru gravide

– o ocazie grozavă de a te îmbrăca și de a te simți ca o regină. Multe femei, cu mult înainte de sărbătoare, încep să vină cu opțiuni de ținută și coafură, iar unele chiar achiziționează o rochie nouă special pentru această ocazie. Pentru viitoarea mamă Datorită schimbărilor inevitabile ale aspectului, este deosebit de important să te simți atractiv, așa că nu trebuie să îți refuzi plăcerea asociată cu alegerea unei ținute pentru Vacanta de Anul Nou.

Puteți alege o rochie sau un costum pentru această ocazie în avans, dar trebuie să o cumpărați cu cel puțin o lună înainte de Anul Nou; în caz contrar, este posibil să nu puteți calcula dimensiunea - în timpul sarcinii Nu numai burtica crește, ci și pieptul, talia și șoldurile. Stilul rochiei ar trebui fie să ascundă, fie să sublinieze burta viitoarei mame; Nu ar trebui să strângeți stomacul chiar dacă sunteți foarte devreme în sarcină. Presiunea asupra abdomenului duce la o deteriorare a fluxului sanguin placentar și a bunăstării fetale; compresia prelungită poate provoca o creștere a tonusului uterului și ruperea prematură a apei. Prin urmare, rochiile de seară cu elemente corective: corset, corsaj, oase de corset dur nu sunt potrivite pentru viitoarea mamă. Opțiune ideală stil gravidă - stil imperiu (talie înaltă rochie lunga) sau „babydoll” (papusă sau stil pentru copii de rochie scurtă largi). Aceste stiluri, chiar și pe o perioadă lungă de timp, ascund cu succes forme rotunjite, nu pun presiune pe burtă și arată foarte feminin.

Pantofi de maternitate

Referitor la pantofi pentru gravide, atunci pentru vacanță este mai bine să alegeți pantofi familiari, deja purtati și confortabili. Dacă totuși trebuie să cumpărați pantofi noi, nu trebuie să-i cumpărați cu mult înainte de vacanță - în timpul sarcinii, pot apărea o ușoară umflare a picioarelor și a picioarelor, astfel încât dimensiunea picioarelor crește ușor. Este indicat să alegeți pantofi cu tocuri stabile, de 3–4 cm înălțime, sau fără tocuri, precum balerinii - altfel, în vacanță nu va trebui decât să vă gândiți la bâzâitul picioarelor. Dă preferință pantofilor cu formă confortabilă, care ține bine piciorul, din piele moale, dar nu prea subțire. Dacă pantofii sunt noi, poartă-i acasă cu câteva zile înainte de Anul Nou, astfel încât să se uzeze și să se potrivească exact pe picioarele tale.

Lenjerie de maternitate

Pentru a te simți bine în vacanță, ai grijă făcând alegerea corectă lenjerie de maternitate sub o ținută festivă - confortul pentru viitoarea mamă nu este mai puțin important decât frumusețea. Puteți alege lenjerie intimă „pentru ocazie specială„, totuși, pe lângă frumusețe, trebuie să fie confortabil și realizat ținând cont de caracteristicile „poziției interesante”. Sutienul și chiloții trebuie să fie din materiale naturale cu cusături confortabile sau microfibră fără cusături. Lenjeria, ca o rochie, nu trebuie să conțină elemente corective rigide: benzi elastice strânse, bretele, corset, sârmă, efect push-up sau strângere. O astfel de corecție a figurii în timpul sarcinii este inacceptabilă: poate avea un efect dăunător asupra stării fătului. Dar chiar merită să susțineți o burtă mărită: pentru o perioadă lungă de timp, alegeți un bandaj confortabil, îngrijit, care nu va fi vizibil sub o ținută festivă. Pentru un astfel de caz, chiloții cu bandă de corset „încorporată” de-a lungul abdomenului inferior (chiloți de bandaj) sunt cei mai potriviti. Nu uita să alegi dresuri de maternitate frumoși.

Coafura de vacanta

La coafura festivă Nu împovărați viitoarea mamă; nu o împodobiți cu bijuterii grele sau ascuțite, nu folosiți cercuri sau trageți-i părul într-un coc strâns. Astfel de opțiuni de styling perturbă alimentarea cu sânge a scalpului și pot provoca severe durere de cap. Este mai bine să alegeți un machiaj ușor care să nu interfereze cu capacitatea pielii de a „respira”.

Divertisment de Anul Nou

Desigur, inventând distracția și Divertisment de Anul Nou pentru Revelion, va trebui să țineți cont de caracteristicile „situației interesante”. De exemplu, patinajul tradițional pe gheață, petardele care explodează și petrecerile până dimineața vor trebui excluse din programul de vacanță - viitoarea mamă nu ar trebui să participe la astfel de distracții. Săniuța și săniuța cu gheață sunt asociate cu riscul de rănire, zgomotul de la artificii și petarde care explodează are un efect negativ asupra bebelușului, iar o noapte nedorită este prea obositoare pentru o femeie însărcinată. O discotecă zgomotoasă de acasă nu este potrivită pentru o viitoare mamă - din același motiv ca o discotecă într-un club de noapte (zgomotos, înfundat și prea activ). Cu toate acestea, acesta nu este un motiv de dezamăgire - dimpotrivă, aceasta este o oportunitate grozavă de a vă petrece sarcina într-un mod special, venind cu divertisment nou, neobișnuit, care va fi la fel de interesant pentru toți membrii familiei.

Recent, diverse colective și jocuri de societate, bazat pe principiul loto sau șarade. Aceste jocuri sunt incluse în programele de divertisment de la televizor, se joacă pe plajă, la birou și la o petrecere; V marile orase au apărut chiar și cafenelele „de joc”, unde, alături de meniu, sunt oferite vizitatori selecție mare jocuri de societate. Poate că câteva dintre aceste jocuri vor face sărbătoarea de Anul Nou din acest an deosebit de interesantă.

Printre cele mai populare jocuri de societate– „Mafia”, „Cluedo”, „Uno” și „Quartet”; În plus, puteți face șarade, puteți juca „Fanta”, „Crocodile” sau „Îmi iau cu mine în nord...”. Regulile și echipamentele simple pentru aceste jocuri pot fi găsite cu ușurință pe Internet, iar toți membrii familiei, tineri și bătrâni, se vor bucura să le joace.

Pentru a crea o atmosferă romantică, puteți refuza lumina electrică și puteți decora nu numai masa festivă, ci întreaga cameră cu lumânări. Bradul de Crăciun trebuie să strălucească de lumini. Ghirlandă de Anul Nou, pe masă și rafturi puteți așeza decorațiuni din conuri aurite și bile multicolore. În loc de televizor, este mai bine să porniți muzică romantică plăcută după gustul dvs. (mamă însărcinată se poate ocupa și de a crea în avans o selecție de melodii sonore pentru Anul Nou). Și pentru ca gravida să nu stea prea mult la masă, viitorul tată o poate invita la un dans lent.

O plimbare în ajunul Anului Nou este un final minunat al unei seri festive, destul de acceptabil pentru o doamnă într-o „poziție interesantă”. Doar că anul acesta va fi mai calm, măsurat și de scurtă durată - fără să ajungă din urmă, să cadă în zăpadă și să alunece în jos. Poate că va fi o plimbare liniștită și romantică sub lună și zăpadă a doi îndrăgostiți care așteaptă nașterea unui miracol. Acest lucru vă va lăsa cu un sentiment de magie și va fi amintit toată viața!

Asociem în mod tradițional Anul Nou cu o masă bogată, o belșug de salate îmbrăcate cu maioneză, sandvișuri cu caviar roșu... Și, bineînțeles, șampanie. Din păcate (sau din fericire?), femeile însărcinate nu pot avea maioneză, șampanie sau multe altele care se mănâncă de obicei în noaptea principală a anului. Ce să fac? Cum să petreci o vacanță gustoasă și fără stres inutil asupra corpului și în siguranță pentru copilul nenăscut?

În primul rând, concentrează-te pe propriile sentimente. Chiar dacă aveți toxicoză, probabil că tolerați o parte din alimente mai mult decât adecvat. Din experiență personală: în ciuda faptului că corpul meu a respins categoric aproape orice mâncare până la 27 de săptămâni, am reușit totuși să mă bucur de o masă ușoară de Anul Nou salata de legume, asezonat cu suc de lamaie si ulei vegetal. Și în acel moment, mi s-a părut divin :) Dacă te îndoiești de sucul de lămâie, nu poți decât să pleci ulei vegetal. Și mai multe verdețuri - adaugă un gust extraordinar oricărui fel de mâncare, iar în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate sunt pur și simplu de neînlocuit. Și este destul de ușor de transportat. Abțineți-vă de la carne grasă, kebab, pui la grătar (dacă nu este gătit de dvs. personal și fără a adăuga ulei). Încercați să nu vă răsfățați cu fructe acre. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le excludeți cu totul. Dacă te simți „capabil”, îți poți permite cu ușurință o mandarină. Dar atunci este mai bine să preferați o peră inofensivă sau un măr dulce.

Doilea. Chiar dacă te simți perfect, ar trebui să fii extrem de atent în alegerea alimentelor și a cantității acesteia. Mai ales dacă nu l-ai gătit singur. Încercați să evitați alimentele grase, cârnații etc.

Cu toate acestea, acesta este ceva ce în mod tradițional nu este recomandat să mănânce viitoarele mame. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți mânca un sandviș. Dar este important să știi ce mănânci și cum se prepară. Într-un restaurant, nu ezitați să întrebați chelnerul despre compoziția preparatului. Avertizează-l că aștepți un copil. Dacă nu este deja prea vizibil. De obicei, în astfel de cazuri, lucrătorii de catering încearcă să vă trateze cu prudență și să vă aducă ceea ce este mai bun.

Meniu pentru gravide pentru Anul Nou: băuturi

O problemă separată este băuturile. De fapt, nu poți: băuturi carbogazoase, sucuri cantitati mari, alcool. Dar lucrul bun cu interdicțiile în timpul sarcinii este că pot fi încălcate puțin. Doar un pic. Adevărat, va trebui să te limitezi foarte mult atunci când bei șampanie - câteva înghițituri, nu mai mult. Altfel, riști să ai un bebeluș sughiț în burtă (nu știi cum pot sughița? ;)) sau arsuri la stomac. Vă puteți permite puțin mai mult vin. Mai bine decât roșu. Mai bine decât uscat. Ei bine, sau, în ultimă instanță, semi-uscat. O jumătate de pahar sau un pahar, în funcție de cum te simți. Un „NU” categoric băuturilor tari precum coniac, whisky, vodcă și altele asemenea. Nici șampania pentru copii nu este potrivită. Soda chimică dulce, din care face parte această băutură gazoasă, nu vă va aduce niciun beneficiu. Și, având în vedere funcționarea instabilă a sistemului digestiv și nervos (și acest lucru se întâmplă cu aproape toate femeile însărcinate), riști și să faci o reacție alergică la arsuri la stomac.

Să trecem de la general la specific. Să vorbim în special despre preparatele de Revelion pentru gravide. Este foarte norocos că vine anul Iepurelui (Pisică) și toate horoscoapele ne îndeamnă să nu mâncăm carne în noaptea de Revelion, ci, în cel mai bun caz, pește. Și legume, fructe și ierburi. Pornim de la asta. Pentru că asta este tot ceea ce este necesar și util pentru femeile însărcinate. În plus, mâncărurile ușoare de legume nu sunt greu de preparat, iar mâna unui maestru poate crea adevărate capodopere din alimente vegetale. Așadar, o cină de Revelion ieftină, gustoasă și sănătoasă pentru viitoarea mamă.

salata Caesar"

Biscuiti de grau (din paine) – 200 g, file de pui (piept) – 300 g, salata verde (sau varză chinezească) – 1 legătură, parmezan (sau orice brânză tare) – 50 g, usturoi – 1 cățel, ulei de măsline (sau orice legumă)

Dressing: gălbenușuri fierte – 2 buc., muștar blând – 2 linguri, usturoi – 1 cățel, suc de lămâie – 2 linguri, ulei de măsline (vegetal) – 100 ml, sare după gust

Fierbeți sânii, tăiați cubulețe mari. Rupeți frunzele de salată în frunze mici cu mâinile. Se amestecă cu pesmet de grâu. Trecem usturoiul printr-o presa de usturoi si amestecam cu salata. Pregătiți dressingul: măcinați gălbenușurile cu muștar, amestecați cu ulei de măsline, usturoi tocat si zeama de lamaie. Turnați dressingul peste salată, adăugați sare și amestecați.

Vinete umplute cu branza

Vinete medii – 4-5 buc., brânză tocată – 1 lingură, ouă – 1-2 buc., verdeață tocată – 1-2 linguri, ulei vegetal

Se spală vinetele, se taie tulpinile, se fierb până se înmoaie. Lăsați să se scurgă apa din vinete, apoi tăiați-le în jumătate pe lungime. Scoateți miezul cu o lingură și puneți „bărcile” pe o tavă de copt unsă cu ulei. Se macină miezul de vinete și se amestecă cu brânză și ierburi. Adăugați sare, umpleți vinetele cu acest amestec și stropiți cu ulei vegetal. Se coace la cuptor la 180º.

Somon copt in folie

Somon eviscerat – 1 buc., frunză de dafin, verdeață (rozmarin, pătrunjel, mărar), ceapă – 1 buc., morcovi – 2 buc., unt – 70 g, vin alb sec – 1 lingură, lămâie – 1/2 buc., boabe de piper negru, sare .

Puneți somonul cu partea tăiată în jos pe folie. Faceți mai multe tăieturi deasupra. Se sare si se condimenteaza cu piper. Se toaca verdeata si se presara pestele. Tăiați mărunt ceapa și morcovii și puneți deasupra peștelui. Faceți mai multe tăieturi în partea de sus. Se condimentează cu sare și piper boabe. Se inmoaie untul, se amesteca cu vin alb, se toarna acest amestec peste peste. Se spală lămâia, se taie felii, se pune deasupra peștelui. Înfășurați în folie. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 190°, pe baza calculului lor, timp de 20 - 25 de minute pentru fiecare 500 g de greutate. Serviți în folie, derulând-o pe masa festivă.

Mousse "Vitaminka"

Griș – 2 linguri, măceșe uscate – 4-5 linguri, zahăr – 3-4 linguri, acid citric – 1 g, apă – 2,5 linguri, sirop de fructe (după gust) – 4 linguri.

Clătiți măceșele, turnați apă clocotită peste ele și puneți-le pe foc. Se fierbe 10 minute sub capac, se lasă 2 ore la infuzat, se strecoară. Luați 2 căni de bulion, adăugați zahăr din el, acid citric, pune pe foc. Când dă în clocot, adăugați gris și fierbeți lichidul terci de gris. Continuați să gătiți în baie de apă (sau abur) timp de 20-25 de minute. Așezați tigaia pe gheață sau într-un recipient cu apa rece. Bateți cu un mixer până devine pufos. Se pune in boluri sau pahare si se da la frigider. La servire se toarnă sirop de fructe peste mousse, se decorează după dorință: fursecuri mici figurate, rulouri de napolitană, fulgi de ciocolată, fructe de pădure vii.

Dacă cu siguranță doriți să pregătiți o salată Olivier sau hering „sub blană”, asigurați-vă că înlocuiți maioneza cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc. Și este mai bine să luați o scurtă pauză de la mâncare după ce ați mâncat un fel de mâncare atât de sățios și bogat în calorii. Ce poate face o viitoare mamă în afara mesei de sărbători? Ce divertisment este potrivit pentru o viitoare mamă? Anul Nou? – citiți în următorul nostru articol.

Arina Medvedovskaya

În ajunul Anului Nou, mirosul sărbătorii este în aer, miroase a prospețime geroasă și a mirosului unic de molid. Îl vând în supermarketuri la fiecare pas. Decoratiuni de Craciunși figurine simboluri ale anului. Această sărbătoare devine deosebit de interesantă pentru femeile însărcinate - la urma urmei, acum sunteți doi.

Cu vreo două săptămâni înainte de Anul Nou, este planificat meniul pentru masa festivă, este doar timp să ne gândim la toate lucrurile mărunte, mai ales că în noul an 2013 toată familia va avea o întâlnire mult așteptată cu cei; copil. Merită să împărțiți toate responsabilitățile între membrii familiei, pentru că doriți cu adevărat să vă mulțumiți pe cei dragi și pe dvs. cu preparate somptuos pregătite și o masă frumos decorată. Dar în timpul sarcinii nu ar trebui să te supraîncărcați cu treburile casnice, acest lucru poate avea un efect dăunător asupra bunăstării mamei și a bebelușului. Sărbătoarea este încă înainte, însă, pregătirea pentru ea, într-un fel sau altul, este asociată cu unele pericole pentru femeie. Să vorbim despre colțuri ascuțite vacanță pentru a o face calmă și memorabilă.

Pericole atunci când vă curățați și decorați casa.
Fiecare gospodină, chiar și cele aflate într-o poziție interesantă, își dorește ca casa să strălucească de curățenie. Iar femeile încep cu entuziasm să facă curățenie în casă, uitând că sunt însărcinate. Pentru a obține rezultate, viitoarele mămici folosesc diverse spray-uri de curățare, pudre și geluri. La curățarea casei, toate aceste particule fine intră în plămânii și pielea femeii, ceea ce înseamnă că pot avea un efect dăunător asupra copilului.

Pentru a evita efectele nocive ale substanțelor chimice de uz casnic în timpul sarcinii, merită să limitați utilizarea tuturor spray-urilor chimice, dacă este posibil, ar trebui să le înlocuiți cu geluri și pulberi de curățare, sau mijloace improvizate - sifon, muștar, săpun. În plus, curățarea trebuie efectuată purtând o mască de protecție specială și mănuși care să nu vă permită să inhalați aceste particule sau să le absorbiți în piele.

Noi, femeile, lucrăm la confortul casei până când începem să ne pierdem picioarele - trebuie neapărat să curățăm holul, să aspiram toate covoarele, să ștergem toate colțurile prăfuite, să lustruim toate vasele până când strălucesc și să curățăm totul în duș și toaletă. Și apoi, cu tonul uterului, cădem pe pat fără putere.... Surmenajul în timpul sarcinii poate afecta negativ sănătatea femeii și a copilului nenăscut. O pierdere a puterii și a dispoziției va strica vacanța, iar sănătatea precară nu vă va oferi ocazia să vă realizați toate planurile.

Așezați ridicarea grele și rearanjarea mobilierului pe umerii viitorilor tați puternici și curajoși, lăsați-l să amenajeze masa festivă și să aducă cutii cu cadouri și pungi de cumpărături. În această poziție, o femeie nu trebuie să ridice mai mult de 3 kg. O sarcină mare poate provoca riscul de naștere prematură sau de desprindere a placentei. Și în loc de acasă, va trebui să sărbătorești Anul Nou în maternitate sub IV.

De asemenea, mutați curățarea mezaninelor și agățarea ghirlandelor de sărbători pe umerii soțului iubit sau rudelor apropiate care vă vor ajuta prin casă - puteți comanda cu curaj de pe canapea sau fotoliu unde să atârnați ce! De ce nu tu însuți? Există întotdeauna riscul de cădere, iar căderea poate provoca nașterea prematură sau rănirea copilului. Nu ar trebui să riști viața sau sănătatea copilului tău de dragul ghirlandelor. În plus, femeile însărcinate nu trebuie să stea în picioare perioade lungi de timp cu brațele ridicate. Acest lucru poate duce la o circulație proastă și, ca urmare, la leșin.

Soții ar trebui să se uite mai atent la soțiile lor în timpul sarcinii avansate și să nu treacă cu vederea „sindromul de cuibărit”. Cu acest sindrom, o femeie însărcinată începe să pregătească intens casa pentru sosirea copilului, de care are nevoie urgentă să spele toate ferestrele, să demonteze mezaninele, dulapurile, să arunce toate lucrurile inutile, să schimbe draperiile sau chiar să facă; renovare majoră in 3 zile. Chiar dacă viitoarea mamă nu a iubit în mod deosebit în trecut teme pentru acasă, arată miracole ale performanței. Astfel de simptome apar cu câteva zile înainte de naștere. Împachetați-vă „valiza de alarmă”.

Pericolele unei cine de vacanță
Casa este pregătită, totul este sclipitor de curat, ghirlandele strălucesc. Mai rămâne doar să pregătiți masa și să pregătiți o cină delicioasă. Bucătăria este o zonă cu risc ridicat, mai ales în forfota de dinainte de Anul Nou, când atenția este împrăștiată. Arzătoare pe gaz, cuptor încins, multe aparate electrice– toate acestea pot fi periculoase. Cea mai importantă regulă de siguranță pentru o femeie însărcinată este să nu se grăbească nicăieri.

În ultimele etape ale sarcinii, burta este deja destul de mare și, uneori, interferează cu mișcarea și vă puteți răni sau chiar arde burta accidental. Vă puteți tăia în timp ce tăiați salatele, iar a sta în picioare mult timp este obositor și perturbă circulația sângelui la nivelul membrelor și uterului. Prin urmare, stați într-un loc confortabil și liniștit, nu vă grăbiți nicăieri, notați-vă sarcinile punct cu punct, implicați asistenți - acest lucru vă va ajuta să calculați timpul și să evitați rănile.

Și cina în sine ar trebui gândită în prealabil, în funcție de caracteristicile situației tale actuale. Masa festivă, cu toată atractivitatea și abundența ei de delicatese, poate deveni o mare dificultate pentru viitoarea mamă - ce poate mânca acum și ce este mai bine să refuze? Problema alimentației de sărbători pentru femeile însărcinate este deosebită. La urma urmei, în timpul sărbătorilor vrei să încerci ceva neobișnuit, nou sau să mănânci o mulțime din delicatesele tale preferate.

Cu toate acestea, în timpul sarcinii organismul se schimbă nu se știe cum va reacționa organismul la anumite produse noi sau exotice. Astfel de produse ar trebui incluse în meniul de masă de Anul Nou numai dacă se dovedesc inofensive.

Meniu pentru cină.
Să decidem acum ce poate mânca o femeie însărcinată în noaptea de Revelion, astfel încât să fie gustos, inofensiv și în spiritul tradițiilor anului care vine. Olivier tradițional și hering sub o haină de blană vor fi pe mesele multora dintre noi. Aceste salate au devenit parte din dieta noastră de Anul Nou, iar mulți oameni asociază aceste salate doar cu Anul Nou. Nu sunt periculoase pentru femeile însărcinate dacă sunt preparate din produse proaspete și de înaltă calitate, iar dacă nu mănânci kilograme din ele, nu vor face rău. Dar nu poți decora masa doar cu aceste salate.

Îmi doresc ceva ușor de preparat, dar neobișnuit și fel de mâncare delicioasă. Principalul criteriu la prepararea gustărilor și a meselor este beneficiile acestora pentru o femeie însărcinată, ușurința în pregătire și compoziția nutrienti Masa de Anul Nou ar trebui să fie echilibrată.
În meniul pentru viitoarele mămici, ar trebui să evitați fierbinte, puternic picant, care conține număr mare preparate cu oțet, diverse produse exotice, precum și potențiali alergeni în cantități mari. Reduceți cantitatea de fructe de mare, nu abuzați de portocale, dulciuri și încercați să mâncați puțin, dar des - vă puteți așeza la masă de mai multe ori în noaptea de Revelion.

Dacă suferiți de toxicoză, pregătiți-vă separat - una sau două feluri de mâncare pe care le tolerați bine - atunci totul va merge bine.
Dar este mai bine să nu bei băuturi alcoolice, mai ales dacă sarcina ta este încă scurtă. Acum este posibil să înlocuiți șampania cu vin fără alcool sau să diluați sucul apă minerală– va face o băutură gazoasă drăguță. Este mai bine să beți băuturi precum sifon și limonadă în cantități limitate - dioxidul de carbon poate provoca sete și arsuri la stomac.

Frumusețe gravidă.
Multe femei însărcinate se tem să-și vopsească sau să-și tundă părul. De teamă să nu rănești copilul - totuși, acest lucru nu are nicio bază în realitate - poți aduce în siguranță frumusețe Anul Nou. Dar o excursie la un salon de înfrumusețare în ajunul sărbătorii poate fi înlocuită în siguranță, apelând la un specialist la domiciliul dvs. - veți fi mai puțin obosit de mulțimea de Anul Nou în salon și nu va exista niciun risc de a răci într-un loc aglomerat. O tunsoare elegantă și o nouă culoare de păr atunci când întâmpinați Anul Nou va fi un simbol al începutului unei noi vieți pentru tine.

Înainte de vacanță, fă-ți timp pentru tine - fă-ți măști hrănitoare, peeling, înscrie-te la o manichiură și pedichiură - toate acestea îți vor aduce o mulțime de emoții pozitive și vor fi utile bebelușului tău. Te vei simți odihnit și proaspăt. Și cu siguranță și machiajul face parte din vacanță.

Pentru a sărbători Anul Nou, selectați rochie frumoasa sau un costum care vă subliniază poziția, nu ar trebui să vă ascundeți burtica - este o astfel de fericire. Decorează-ți decolteul cu un pandantiv frumos - sânii tăi sunt acum mai frumoși ca niciodată! Dar este mai bine să nu porți pantofi cu tocuri înalte - picioarele tale sunt supuse unui stres puternic și vei obosi foarte mult. Alege pantofi de balet frumosi si confortabili care sa se potriveasca tinutei tale.

Sărbători și festivități.
Înainte de a invita oaspeți, evaluează-ți cu atenție starea și bunăstarea - dacă obosești des și repede, poate că nu ar trebui să organizezi petreceri zgomotoase. Invitați câțiva prieteni vechi sau sărbătorește cu familia. Sau poate cel mai bun lucru pentru tine acum va fi o noapte romantică sub bradul de Crăciun alături de iubitul și unic viitor tată al bebelușului!

Dar dacă ești genul de persoană că Anul Nou este imposibil pentru tine fără vacanță și inteligență, nu te nega nimic - sarcina nu este o boală! Doar avertizează-ți prietenii despre situația ta - vor fi mai atenți. Nu permiteți fumatul în camera dvs., cereți să nu ascultați muzică tare, iar dacă sunteți obosit, retrageți-vă într-o cameră separată și întindeți-vă singur sau în compania soției. Simțiți-vă liber să distribuiți responsabilitățile în bucătărie și acasă printre cei invitați - nu faceți singur toată munca, nu spălați vasele, prietenii pot face acest lucru. Echipați-vă cel mai liniștit și mai liniștit loc în spatele mesei - lăsați-i să tragă un scaun și să vă ofere câteva perne.

În noaptea de Revelion, stați să vă odihniți mai des, nu ar trebui să organizați curse de obstacole în masă, sărituri în saci sau boogie-woogie incendiare - acest lucru vă poate face rău. Dar poți face un dans lent sau o competiție creativă.

Dacă ieși afară, poartă pantofi caldi, anti-alunecare, cu tocuri joase pentru a evita înghețarea și căderea. Încercați să stați departe de grupurile de bețivi și pirotehnica. Și, bineînțeles, o femeie însărcinată nu ar trebui să schieze sau să patineze, să se bată în zăpadă sau să coboare cu sania pe munte.

În plus, dacă vremea de afară este instabilă, ploaia lasă loc ninsorii sau vântului puternic, adunările în masă de oameni în timpul festivităților de Revelion sunt un risc de a contracta o infecție virală sau chiar gripă. În plus, într-o mulțime s-ar putea să fii împins, atins sau speriat din greșeală de un țipăt puternic, un fluier sau un pop de petarde. Prin urmare, înainte de a merge în piață pentru a vedea bradul de Crăciun în ajunul Anului Nou, cântărește avantajele și dezavantajele acestei călătorii.

Desigur, sarcina impune anumite limite sărbătoririi Anului Nou. Dar dacă abordați cu înțelepciune organizarea sărbătorii, o puteți face strălucitoare, memorabilă și distractivă.

Anul Nou este probabil pentru oricare dintre noi nu numai cea mai scumpă sărbătoare, ci și cea mai magică. Sperăm că felul în care sărbătorești Anul Nou este modul în care îl vei petrece, așa că planificăm totul cu minuțiozitate până la cel mai mic detaliu: unde și cu cine sărbătorim sărbătoarea, ce mâncăm, cum ne îmbrăcăm... Și dacă asta Anul Nou te găsește într-o poziție amuzantă, înseamnă Este posibil să-l petreci în această poziție? Fără îndoială, vei cheltui... o parte din el, cel puțin. Fără îndoială, îl vei petrece cu o minune în stomac, care se va concretiza într-o bună zi, anunțându-și apariția cu un strigăt. Fără îndoială, poziția ta distractivă va ajusta amploarea obișnuită a sărbătorii, din moment ce sărbătorești acest An Nou cu un miracol în stomac, din nou!

Ajustări plăcute
Anul Nou cu anticiparea veselă, pregătirea, globalitatea (o sărbătoare pentru toată lumea și nu pentru un anumit grup de populație, cum ar fi Ziua lucrătorilor din industria săpunului, de exemplu), iluminarea festivă de două (!) luni poate fi considerată pe bună dreptate. cel mai pozitiv din punct de vedere al sentimentelor. Dar fiecare emoție are propriul purtător hormonal. Când trăim un sentiment de bucurie și fericire, creierul nostru eliberează „hormonii fericirii” - endorfine. Deoarece hormonii își fac ușor drum prin placentă până la făt, prin urmare, toate experiențele emoționale ale viitoarei mame ajung la copil în câteva minute. Experții au stabilit de mult timp și au înregistrat în fotografie fapt uimitor: fătul zâmbește aproape simultan cu mama, repetându-și expresiile faciale. Astfel, chiar înainte de naștere, bebelușul, trăind sentimente de fericire și bucurie, își formează atitudinea față de lumea din viitor. Numeroase sondaje ale părinților au constatat că mamele care își așteptau copilul în bucurie, nu îl percepu ca pe o piedică și îl iubeau chiar înainte de naștere, se nasc copii mai puternici și mai stabili mental. Prin urmare, pentru a parafraza clasicul, există multe sărbători - bune și diferite - o indicație directă pentru gravide!

Dar rețineți că copiii din uter sunt capabili să facă o „mină de nemulțumire” ca răspuns la entuziasmul negativ al mamei sau la suprasolicitarea inadecvată din cauza zgomotului, agitației sau efortului excesiv al mamei, muzicii puternice etc.
Și, prin urmare, o mamă însărcinată:
PRIMEȘTE RĂFAȚI PENTRU UN MARATON LA PLĂZĂ ȘI MUNCĂ ACTIVĂ PREVĂCANȚĂ GOPOJARĂ.

Obosită după ce a pregătit meniul pentru masa de Crăciun, viitoarea mămică poate fi prima care se așează pe bancă în această competiție de anduranță de sărbători. Pentru ca vacanța să nu se termine înainte de a începe, reduceți unul dintre cele două lucruri: fie lista de feluri de mâncare, fie participarea!
În tradițiile treburilor dinaintea vacanței de Anul Nou, curățenia generală are prioritate. Viitoarele mame o preiau cu un zel deosebit, deoarece există un motiv serios pentru a elimina în cele din urmă tot ceea ce nu va putea fi îndepărtat după nașterea copilului cel puțin încă un an. În plus, femeile însărcinate sunt cunoscute pentru „sindromul de cuibărit”, care este deosebit de sever în al treilea trimestru de sarcină. O astfel de „burtă” va curăța, freca, face ordine în locuință, va trage mobila, va prezenta idei grandioase pentru reamenajări, reparații etc. Este rezonabil, având în vedere interesul și poziția dvs. interesantă, să luați locul lui. un manager de proiect și în echipa de proiect includeți alți membri ai familiei care nu numai că vor implementa planurile, ci și vor controla nivelul de stres benefic al viitoarei mame. Dar dacă vocea rațiunii este sufocată în febra de dinainte de vacanță sau un sentiment de datorie/complex de vinovăție/dorință irezistibilă (subliniați după caz) vă împinge la fapte eroice, vă rugăm să luați în considerare riscurile contactului cu substanțele chimice de uz casnic.
Precauții pentru femeile însărcinate
Evitați toți aerosolii, detergenții pentru aragaz și în special substanțele cu miros puternic, cum ar fi amoniacul sau clorul.
Nu amestecați înălbitorul, care conține clor, cu alte produse de curățare din cauza pericolului reacție chimică cu degajarea de gaze toxice.
Evitați contactul cu vopselele vechi care conțin plumb și mercur, solvenți și adezivi.
Stați departe de zonele în care aspirarea este în plină desfășurare.
EȘTI LIBER ÎN ORICE MOMENT, CU REFERINȚIA LA POZIȚIA DVS. INTERESANTĂ, SĂ MUTAȚI ÎN DORMITOR, FĂRĂ FRICA DE A FI OBSERVAT ÎN LIPSĂ DE COMPANIE...SĂ REFUZĂ PE AL-LE-LEA DOMN SĂ DANSE...SĂ SE ÎMBRACĂ ȘI SĂ PURTĂ dopuri pentru urechi. UN ACCESORIU DE MODA.
dopurile de urechi, desigur, nu vor salva miracolul din burtica ta de zgomot, dar cu siguranță vor ușura viața de vacanță a mamei tale.
Modificările hormonale care apar în corpul unei femei însărcinate determină comportamentul acesteia și dau naștere la emoții paradoxale și la schimbări în natura preferințelor. Aproape toată lumea cunoaște cazuri care descriu „cum o femeie, înainte de sarcină, era atât de retrasă/sociabilă, nu-i plăcea companiile zgomotoase/solitudinea, muzica pop/muzica rock, nu putea desena/tricota/dansa... și apoi s-a schimbat – este de nerecunoscut : ceea ce am iubit, am încetat să iubesc și invers.” Dacă toată lumea cunoaște astfel de cazuri, atunci există toate motivele să credem că starea ta, schimbările de dispoziție, dorințele paradoxale sunt norma pentru o femeie într-o poziție interesantă și, prin urmare, oportunitate suplimentară pentru ca alții să ia parte la crearea de confort și emoții pozitive pentru viitoarea mamă. Spune-mi, există o oportunitate, dar dorința trebuie stimulată! Există un secret pe care bebelușii din lumea animală îl folosesc pentru a atrage atenția adulților și pentru a se asigura protecție și confort. Natura a creat bebeluși special atât de drăguți pentru a evoca tandrețe în părinte și a trezi în el instinctul de protector al urmașilor. De acord, o sarcină frumoasă, neîmpovărată de cultul personalității viitoarei mame, evocă nu mai puțin tandrețe și simpatie din partea celorlalți. Propun să adoptăm acest mecanism. Oferă-le celor dragi bucuria de a-ți observa schimbările, care nu sunt o povară, în primul rând, pentru tine. Ca răspuns, veți crea imediat dorința de a atinge frumosul: creați starea de spirit pentru o creatură dragă inimii și ochiului.
Și așa a venit la noi îmbrăcată de vacanță...

Potrivit tradiției, se obișnuiește să sărbătorim Anul Nou în haine noi. Un motiv excelent pentru a te bucura de o ținută festivă pentru burtă, ceea ce înseamnă să trăiești o mulțime de emoții pozitive alături de bebeluș. Nu te sfii de a alege extravagante sau rochie de seara pentru că îl vei purta o dată în viață. Întreaga noastră viață este formată din astfel de momente unice, pe care le păstrăm cu grijă în memorie datorită exclusivității lor.

Ar trebui să-mi tund părul – să nu-l tund, să-l vopsesc, să-l ondulez? În ajunul Anului Nou, acest lucru este mai ales adevărat. Pentru o viitoare mamă, problema unei coafuri de sărbători depinde de prejudecăți, de riscurile expunerii asupra fătului la substanțe toxice care sunt folosite la ondularea sau vopsirea părului, un rezultat garantat...

Pentru a decide dacă să crezi sau nu în superstiția potrivit căreia o femeie însărcinată nu ar trebui să-și taie părul, să ne întoarcem la originile acesteia. Se pare că pe vremea slavilor, toate fetele mergeau cu par lung, par scurt erau considerate o rușine, pentru că atunci când o femeie era prinsă săvârșind adulter, îi era tăiată împletitura. Dar dacă o femeie era însărcinată, pedeapsa era amânată până după naștere, înțelegându-se că acest lucru ar fi mult stres pentru mamă și pentru copilul nenăscut. Aici crește această prejudecată. Pentru femeie modernă Poate exista un argument (după părerea mea, nu foarte greu) împotriva unei tunsori: având în vedere schimbările de dispoziție inerente ale femeilor însărcinate, sugestibilitatea crescută, nevoia uriașă ca ceilalți să-și accepte starea, nu ar trebui să-ți schimbi radical. coafura - daca nu-ti place, te vei plimba mai tarziu, vei suferi.
Așa că am decis să nu ne tundem. Este posibil să te ondulezi sau să te machiezi? Într-o situație normală, permanenta este una dintre cele mai multe moduri simpleîmbunătățindu-ți coafura, dar un coafor cu experiență te va avertiza cu siguranță împotriva acestui pas în timpul sarcinii. În primul rând, sub influența hormonilor, părul începe să reacționeze într-un mod neașteptat: bucla poate să nu funcționeze deloc sau în loc de valuri netede, va apărea un mop ondulat, ca un fir. În al doilea rând, soluțiile chimice folosite sunt absorbite de scalp și prin acesta sunt absorbite în vasele de sânge, ceea ce poate reprezenta un pericol pentru dezvoltarea fătului. Și deși cercetările privind siguranța substanțelor chimice nu au oferit dovezi convingătoare ale legăturii lor cu anomaliile sarcinii, opinia majorității medicilor este clară: este mai înțelept să nu te expui la posibile riscuri.

Același lucru se poate spune despre vopsirea părului. Totuși, orice se întâmplă în viață. Dacă colorarea părului în timpul sarcinii este extrem de necesară din cauza circumstanțelor: de exemplu, înainte de debutul sarcinii, o viitoare mamă nebănuită și-a vopsit părul închis una dintre nuanțele „blond”, adică un ton foarte deschis. Într-o lună sau două, rădăcinile ei negre vor începe să „căscadă” și să arate bine pentru o femeie însărcinată nu este doar necesar, ci și extrem de important. În acest caz, experții recomandă utilizarea vopselelor fără amoniac și peroxid, care conțin substanțe de origine vegetală. Astfel de coloranți se numesc „nuanță”; sunt atât importați, cât și produși pe plan intern și sunt mai ieftini decât coloranții permanenți. Și deși astfel de coloranți sunt spălați destul de repede, este garantat un aspect îngrijit la momentul potrivit, cu mai puțin risc pentru făt.

Precauții pentru frumusețea gravidei

Invitați un coafor acasă, refuzați să vizitați frizerii, deoarece vaporii de la produsele de coafat, precum și solvenții și lacurile de unghii fac ca aerul să fie nepotrivit pentru respirație pentru o persoană (atât viitoarea mamă, cât și copilul).
Folosiți produse de styling care vin în sticle de pulverizare, mai degrabă decât cutii de aerosoli și țineți-vă respirația în timp ce aplicați pentru a preveni pătrunderea substanțelor toxice în plămâni.
Aerisiți bine camera în care vă curățați, mai ales când utilizați oja.
Dați preferință celor mai blânde produse cosmetice, deoarece în timpul sarcinii sensibilitatea pielii la produsele decorative poate crește.

Ce lucru dezgustător este peștele tău jeleu!

Există multe anecdote despre dorințele alimentare acute ale femeilor însărcinate uneori pervertite, din punctul de vedere al unei „persoane normale”. Viitoarele mămici sunt copleșite de pasiune pentru sărat/dulce/acrișor etc. la o combinație de gusturi aparent incompatibile. Am asistat personal la cum una dintre prietenele mele, fiind însărcinată, a devorat cu bucurie hering cu... halva! Percepția gusturilor familiare se schimbă și la femeile însărcinate:
alimentele preferate pot provoca emoții negative sau vă pot lăsa indiferent,
intensitatea percepției gustului se poate schimba și în direcția întăririi sau slăbirii - sărat pare, de exemplu, ușor sărat,
cele mai obișnuite produse dezvoltă un gust ciudat...

Care sunt motivele pentru astfel de schimbări? Trivial - cu o schimbare a acidității în stomac, non-trivial - cu o lipsă a anumitor substanțe pe care corpul viitoarei mame „le cere” pentru dezvoltarea normală a sarcinii și formarea fătului.

Este clar că o situație interesantă impune să adere la o anumită dietă. Dar vă puteți permite excese gastronomice pentru Anul Nou? Decide, ghidându-te după principiul: dacă vrei cu adevărat, atunci poți... puțin. Limitați alimentele grase și picante, nu abuzați de salatele pe bază de sosuri de maioneză și renunțați la băuturile carbogazoase sintetice (cola, de exemplu). Și cel mai important, NU MĂNânCI EXCESIT. În primul rând, dacă mănânci mai mult, vei avea mai multe șanse să adormi, ceea ce înseamnă că vei merge mai puțin. În al doilea rând, vei mânca mai mult - garantat ia locul tău pe canapea, ridicând kilogramele în plus. În al treilea rând, dacă viitoarea mamă mănâncă în mod deliberat pentru doi, după ce a primit o sugestie de la femeile în vârstă, crește posibilitatea apariției diferitelor complicații în timpul nașterii, asociate în special cu creșterea excesivă în greutate a mamei sau cu dimensiunea mare a fătului însuși.

Să bei sau să nu bei? Asta e întrebarea!

Nu este o întrebare, de fapt, dacă adoptați o abordare rezonabilă a planificării și conformității sarcinii imagine sănătoasă viata pe toata perioada de asteptare. Cu siguranță, sarcina și alcoolul sunt concepte incompatibile. O femeie însărcinată, chiar și cu toată dorința ei, nu poate „bea singură” - fătul îi va ține întotdeauna companie. Alcoolul trece cu ușurință prin placentă și intră în corpul său, provocând spasm al vaselor de sânge ale placentei și cordonului ombilical, ceea ce duce la lipsa de oxigen a fătului, mutații și malformații grave ale organelor și țesuturilor fătului. Cu toate acestea, această imagine nu este întotdeauna observată, iar mamele pun adesea întrebări rezonabile: de ce depinde riscul? Din doza? Din regularitatea consumului de alcool? Sau de la altceva? În acest context, ne interesează dacă să ne luptăm sau nu, dacă așa există, cu dorința irezistibilă a viitoarei mămici de a bea în noaptea de Revelion.

Natura consecințelor expunerii la alcool asupra fătului depinde de multe motive. Fără îndoială, rol vital jucați de cantitatea de băuturi alcoolice și de frecvența consumului acestora. Cercetare științifică dovezi: aportul zilnic de 30 de grame de alcool (sau altele băuturi alcooliceîn ceea ce privește alcoolul), este însoțită de un risc ridicat de sindrom alcoolic la fătul. Cu toate acestea, acest sindrom apare adesea la copiii ale căror mame au băut 3-5 grame de alcool pe zi! Nu există o singură doză care să fie sigură pentru toată lumea, deoarece... nocivitatea alcoolului pentru făt depinde, de asemenea, de caracteristicile corpului feminin în procesarea alcoolului și de reacția acestuia la alcool, de starea organelor și sistemelor femeii în momentul sarcinii, de natura dietei, de obiceiurile proaste însoțitoare, de genotipul fătului, durata sarcinii și multe alte puncte.

Faptul evident este că este nerezonabil să expuneți fătul la riscuri minime. Desigur, nu intrați în panică dacă vă permiteți să beți un pahar de vin spumant în noaptea de Revelion.
Acesta este Anul Nou „însarcinat”, aducându-ne transformări uimitoare și NOUA FERICIRE garantată de situația noastră interesantă.

Sarcina nu este nicidecum o boală, ci o stare de spirit și, scuze, de corp. Fetele însărcinate vor face tot posibilul de dragul bebelușului lor: mănâncă kilograme de brânză de vaci, măcina morcovi și mere în fiecare zi și le spală pe toate cu compoturi de casă și sucuri proaspăt stoarse. Lista alimentelor utile în timpul sarcinii este completată cu napi aburiți până acum neobișnuiți și exclusiv pește aburit (și întotdeauna soiuri cu conținut scăzut de grăsimi!). Dar, în ajunul sărbătorilor de Anul Nou, multe doamne care urmează o dietă strictă „însarcinată” toarc în liniște singure. : „În curând, în curând, măcar puțin – mă voi distra!” Ce vă puteți permite dacă vă aflați într-o poziție interesantă? Este cu adevărat posibil ca doar spanacul sănătos să decoreze masa de sărbători, și nu pilaful tău preferat cu miel? Pentru început, te voi sprijini moral cu înțelepciunea bunicii mele: „Poți mânca de toate – chiar dacă doar puțin!”

Un hit din toate timpurile - salata Olivier, ciuperci murate, afumaturi aromate... Eh! Nu a fost. Unele reguli pot fi anulate pentru un timp, principalul lucru este să nu exagerați și să ajungeți la produse interzise. Nimeni nu a anulat restricția rezonabilă. Medicii obstetricieni si ginecologi din toata tara vor confirma: dupa Sărbătorile de Anul Nouîncărcăturile lor ajung considerabil mai grase: după câteva zile de ospăţ, cântarul arată un plus de două sau chiar trei kilograme. Asta, doamnelor, este inutil! Nu vrei să te transformi în elefanți obezi înainte de sosirea mult așteptată a bebelușului tău?! Nu este foarte ușor să eliminați kilogramele în plus mai târziu (știm, am făcut-o).

Deci, urmează o sărbătoare. Înainte de o cină festivă în familie, vă sfătuiesc să mâncați un măr sau o peră. Îți vor umple stomacul, ajutând astfel la reducerea poftei de mâncare și nu te vei năpusti asupra salatelor preparate și a mâncărurilor fierbinți, ceea ce înseamnă că nu vei mânca în exces. În loc de fructe, puteți folosi tărâțe, umpleți-l mai întâi cu apă caldă, astfel încât să se umfle. Pentru a preveni lăcomia, care este atât de tipică pentru multe femei însărcinate (unele femei sărace chiar se simt rău la vederea oricărei alimente!), trebuie să bei un pahar de mâncare obișnuită cu jumătate de oră înainte de începerea sărbătorii. apă curată(încă!). Apropo, este bine să bei apă după trezire, de asemenea cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă. Intestinele se trezesc și apoi funcționează ca un ceas toată ziua.

De unde să începi masa unei femei însărcinate în Anul Nou?

Deci, Anul Nou vine în curând. Dacă vrea Dumnezeu, gospodăria ta te-a lăsat să te odihnești și nu te-a deranjat deloc să gătești în această sărbătoare. Și acum ești frumoasă, neobosit, stând la masa festivă, cu ochii mari din abundența a tot felul de lucruri delicioase. Este timpul să vă imaginați ca un degustător secret într-un restaurant șic: încercați preparatele în bucăți mici, mestecați bine, întindeți senzația de a savura mâncarea proaspăt preparată! Este ideal să începeți cina cu legume proaspete, asezonate nu cu maioneză (încercați să o evitați cu totul, cel puțin în timpul sarcinii), ci cu ulei de măsline (sau de floarea soarelui). Dacă nu ai devenit încă un iubitor de legume, este timpul să începi să te familiarizezi cu fasole și linte sănătoase. În general, în timpul sarcinii este mai bine să acordați preferință galbenului strălucitor și verde închis: dovleac, ardei verzi dulci, broccoli, spanac... În plus, experții vă sfătuiesc ca atunci când mergeți la magazin sau la piață, să nu vă chinuiți creierul cu alegerea anumitor legume, luați-le de fiecare dată noi. Toate sunt de mare ajutor. Porniți-vă curiozitatea și acționați. Noi feluri de mâncare, noi gusturi și rețete sunt întotdeauna plăcute și interesante.

Mezelurile decorează în mod tradițional masa de Anul Nou pentru multe gospodine rusești. Dacă vrei cu adevărat, îți poți permite câteva bucăți. În același timp, cel mai bine este să vă pregătiți orice legume fierte (cu excepția cartofilor) sau orez ca garnitură. Datorită efectului său învăluitor, substanțe nocive conținute de carne afumată vă va părăsi corpul în mod natural (îmi pare rău, nu puteți elimina cuvintele dintr-o melodie...) Dacă experimentați periodic hipertensiune arterială Dacă îți umflă picioarele, atunci nu trebuie să mănânci deloc afumaturi sau murături. Consecințele te pot tulbura atât de tare încât vei regreta plăcerea ta de moment.

Nu-ți împovăra stomacul cu conserve. În general, femeilor însărcinate li se recomandă să le elimine din meniu pentru toate cele 9 luni. Ca și copiii mici, nu trebuie să mâncați alimente picante sau grase. Ficatul tău îți va mulțumi pentru asta.

Haideți să luăm lucrurile fierbinți!

Puteți găti carne ca fel principal. În plus, conform tuturor regulilor, o femeie însărcinată ar trebui să mănânce cel puțin 200 de grame pe zi. Am cumva un deputat. Medicul șef al maternității așa a spus: „Omul are nevoie de 100 de grame de vodcă, iar tu ai nevoie de 200 de grame de carne! Și nu va fi anemie!” Ei bine, serios, carnea de iepure este considerată ideală (ușor de digerat) pentru o femeie însărcinată. Puteți găti carne de vițel, carne de pasăre slabă (doar să nu cumpărați niciodată pui la grătar!) sau carne de porc slabă. Gâștele și rațele sunt rare pe masa locuitorilor orașului, dar pentru orice eventualitate, voi spune că este mai bine să nu le abuzați pentru femeile însărcinate. Conțin multă grăsime.

Este bine dacă cumpărați o bucată de carne răcită mai degrabă decât una congelată: își păstrează proprietăți mai benefice. Din nou, preferați carnea domestică. Cele importate nu îndeplinesc standardele GOST conțin stimulente de creștere (inclusiv hormoni steroizi). Chiar și cu tratament termic, acestea nu sunt complet distruse. Apropo, vă reamintesc încă o dată, scăpați de obicei prost Există cârnați și cârnați: jumătate dintre ei sunt grăsimi, iar jumătate din cine știe ce. Mănâncă doar ocazional, când îți este prea lene să gătești. Totusi, vorbim de sarbatoare, dragele mele fete, sper ca niciuna dintre voi sa nu aiba CRANATI care va decoreaza masa!!!

Dacă ești un mare iubitor de pește, felicitări (eu sunt unul). Biban, știucă, pollock, merluciu, pește de gheață, vă puteți permite soiuri mai grase - la urma urmei, este o sărbătoare. În loc de sare, puteți folosi suc de lămâie. Adaugă niște verdeață – ești garantat aroma și gust grozav! Vitamina D, fosfor, ei bine, știi, este bine să mănânci pește. Sistemul nervos Copilul chiar are nevoie de aceste vitamine și microelemente. Răsfățați-vă atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră. Un plus important: deoarece unii pești congelați sunt tratați cu tetraciclină, antibiotice care pot duce la deformarea fetală, se recomandă să-l gătiți, ca și carnea, timp de câteva ore. Cu excepția cazului în care, desigur, locuiți într-o regiune de pescuit și puteți fi complet încrezător în prospețimea produsului.

Cel mai bine este să gătești preparate gourmet„aburit” sau cuptorul dumneavoastră. Aceste metode sunt primele în ratingul de utilitate. Hârtia de copt, folie și din nou vasele tradiționale de lut vor fi de folos. O bucată de carne slabă de porc la cuptor timp de 3 ore se va transforma într-o masă delicioasă, toată familia va veni în fugă la miros: va trebui să o alungi, altfel nici o bucată nu va supraviețui până la masa festivă! Această carne de porc fiartă de casă este de o sută de ori mai sănătoasă decât bucățile cumpărate din magazin și chiar mai gustoasă. Adevăratul gust al morcovilor, al conopidei, al păsărilor și al peștelui îl poți simți gătindu-le într-un cazan dublu (electric sau obișnuit, nu există nicio diferență).

A doua cea mai utilă metodă de gătit este tocănirea. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați puțină apă într-un vas cu pereți groși și, bineînțeles, produsul care se prepară: cartofi, miel, carne de vită, vițel. Se dovedește foarte gustos.

Cu gătitul, cred că tu însuți știi: vitaminele și mineralele se păstrează, dar nu în aceeași măsură ca în cele două variante anterioare.

Dar femeilor însărcinate li se sfătuiește să nu se răsfețe cu prăjeli. Nu ai nevoie de calorii suplimentare. Produsele astfel preparate irită mucoasa gastrică, iar cei care suferă de boli gastrointestinale ar trebui să uite complet ce sunt tigăile.

Gustări și salate

Anul acesta vei incerca traditionala salata Olivier intr-o varianta noua: in loc de maioneza industriala, asezoneaza-o cu smantana, de preferat nu foarte grasa (10-15%). Și înlocuiți cârnații sau șunca cu vițel fiert sau cu limbă: sunt sigură că vă va plăcea foarte mult. Stropiți salatele de legume cu ulei de măsline. Conform regulilor, trebuie mai întâi sărați alimentele, apoi adăugați ulei vegetal, altfel sarea va fi distribuită neuniform din cauza peliculei de ulei. Acizii grași polinesaturați conținuti în uleiuri sunt foarte benefici atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru bebelușul ei. Doza zilnică de vitamina F este conținută într-o lingură de ulei nerafinat.

„Hering sub o haină de blană” este un alt atribut indispensabil al mesei festive. Puteți adăuga câteva linguri din această salată tradițională, dar aveți grijă să nu exagerați cu hering. Mai ales dacă sarcina se apropie de sfârșit. Și cu siguranță nu recomand heringul asezonat cu hrean, condimente, oțet etc. Aceste suplimente sporesc tonusul uterului. Astfel de feluri de mâncare provoacă retenție de lichide în țesuturi, ceea ce va crește sarcina asupra rinichilor și ficatului și le este deja greu acum: copilul împinge din toate părțile, deplasând organele interne și funcționează într-un mod îmbunătățit, eliminând substanțe nocive din corpul mamei și deșeuri ale copilului.

Când fierbeți ouăle pentru salate, rețineți timpul: pentru a evita salmoneloza, fierbeți-le cel puțin 6 minute.

Băuturi pentru Anul Nou

În general, în timpul sarcinii este foarte important să se mențină un regim de apă. Corpul tau are nevoie vital de un aport de lichide la fiecare ora si jumatate: cel putin cateva inghitituri de apa curata.

Limonadele și alte băuturi promovate comercial sunt strict contraindicate pentru tine. Puteți, desigur, să cumpărați Coca-Cola sau Sprite pentru oaspeții dvs., dar nu trebuie să le beți: nu se știe ce coloranți sunt folosiți în producția lor. Nu iritați mucoasa gastrică și intestinele cu apă minerală carbogazoasă. Dacă intenționați să vă alăptați bebelușul, puteți uita complet de această băutură pentru lunile următoare. Gazele pot provoca colici la copilul dumneavoastră. Pregătiți suc de merișor sau lingonberry. Este usor de preparat si foarte sanatos. Personal, folosesc o rețetă care păstrează la maximum vitaminele. Dacă aveți un storcator, stoarceți sucul din merișoare în modul obișnuit, dar niciodată nu aruncați pulpa. Colectați aceste fructe de pădure într-o pungă de tifon, legați-o și coborâți-o în apă clocotită. Se aduce din nou la fiert și se fierbe la foc mediu timp de 10-15 minute. După aceasta, adăugați proaspăt stors suc de afine. Aduceți la fierbere și opriți. Dacă îndulciți băutura de fructe cu zahăr, adăugați-o în timp ce prăjitura fierbe. Dar este mai bine să adăugați miere băutură vitaminică după ce băutura din fructe s-a răcit la o temperatură de 40 de grade.

Altfel totul proprietăți benefice mierea va fi distrusă prin fierberea apei.

Ce este pentru desert?

Pentru mine, de exemplu, cel mai greu a fost să rezist chiflelor dulci, fursecuri, prăjituri, în general, tot ceea ce decorează așa viața celor cu dinte de dulce. Dragii mei, controlați-vă, mai ales în perioada sărbătorilor. Pentru că în prăjituri etc. plin de așa-zișii carbohidrați rafinați. Cu participarea lor directă, calciul este spălat în siguranță și complet din oase. Ceea ce poate duce la oase fragile, pierderea dinților etc. Și totuși, caloriile în plus (mai ales că în dulciuri sunt absolut goale, fără substanțe nutritive) sunt depuse imperceptibil nu numai pe părțile tale. De asemenea, bebelușul tău câștigă în exces, nesănătos. Sarcina este un moment grozav în care îți poți reconsidera obiceiurile alimentare și te obișnuiești să mănânci produsele potrivite, care vă va prelungi tinerețea și sănătatea și vă va oferi garantat același lucru viitorului vostru copil. Așadar, dați totul la deserturi făcute din fructe uscate, jeleu de casă(gelatina plus sucuri proaspat stors de lingonberries, merisoare etc.), salate de fructe frumoase si foarte sanatoase. Ei bine, dacă într-adevăr nu poți suporta, mănâncă o bucată din desertul „dăunător”, dar atunci va fi ultima bucată dulce a zilei - fără dulciuri sau cheesecake glazurate!

Coaceți merele cu miere, fierbeți perele în sirop de scorțișoară, bateți smântâna adevărată (nu cumpărați conserve!) și ornați cu prune uscate și caise uscate. Coaceți singuri prăjiturile și umpleți-le cu umplutură de iaurt și decorați cu fructe de pădure. Dacă sunteți un fan al înghețatei, permiteți-vă o variantă cu conținut scăzut de grăsimi și decorează desertul cu felii frumoase de diferite fructe.

Apropo, în timpul unei sărbători este foarte util să te ridici periodic și să te îndepărtezi de masa plină de bunătăți. Dansează, distrează-te într-un mod non-gastronomic!

Super nud

Super-nud, soțul meu întreabă când vrea să gătesc așa ceva. Sau ceva dincolo de meniul obișnuit de zi cu zi. Caviarul roșu este primul pe lista super-nudurilor. Și, slavă Domnului, nu este contraindicat femeilor însărcinate. Cu excepția cazurilor în care o persoană este alergică la acest tip de delicatesă.

Da, sandvișurile cu caviar roșu sunt, de asemenea, o necesitate pe aproape fiecare masă ospitalieră în ziua de Anul Nou. Voi spune imediat că caviarul este bun pentru femeile însărcinate, dar trebuie doar să vă amintiți cuvintele lui Paracelsus: „Totul este otravă și totul este medicament. Doar măsura le determină pe amândouă.” Icrele de somon și de sturion conțin aproximativ 30 la sută din proteine ​​de mare valoare, precum și aproximativ 13 la sută din grăsimi ușor digerabile. Fier, fosfor, vitaminele A, E, D și unele minerale. Cu toate acestea, icrele de somon sunt de obicei suprasărate. Deci, este mai bine să cumpărați caviar nu vrac, ci plasat într-un borcan pasteurizat - conține mult mai puțină clorură de sodiu. În general, caviarul, în special caviarul negru, este considerat o salvare pentru femeile care suferă de hemoglobină scăzută în timpul sarcinii. Dar foarte, foarte puțini oameni își permit să cumpere gustarea regală. Eu, care m-am născut în Uniunea Sovietică, am mâncat caviar negru de câteva ori în viața mea, când eram încă mică. Copiii de azi nici măcar nu știu ce este sau cât de gustos este. Bine, să nu vorbim despre lucruri triste. Caviarul roșu este, de asemenea, destul de potrivit pentru a-ți aduce beneficii organismului. Experții spun că proteina caviarului roșu este complet absorbită, la fel ca laptele matern mama la copil. Lecitina conținută în caviar este implicată în furnizarea de vitamine și minerale celulelor organismului. Și acest lucru este foarte important acum. ŞI acid folic, pe care medicii recomandă să o luați chiar și cu câteva luni înainte de sarcină, este și el conținut în caviar. Mai mult, acestea nu sunt pastile: consumul lor este gustos și plăcut.

Creveții, calmarii, scoicile și scoicile pot decora și masa festivă a unei femei însărcinate. Au puține grăsimi, dar multe proteine, care sunt foarte bine absorbite. În plus, spre deosebire de carne, fructele de mare fără pește conțin mai multe microelemente. Consumul de carne de creveți, calmar și crab favorizează hematopoieza. Algele marine sunt, de asemenea, sănătoase și lăudate de toți nutriționiștii. Util pentru femeile care sunt predispuse la exces de greutate, cu excepția cazului în care, desigur, suferiți de boli ale sistemului digestiv. Pentru a îmbunătăți gustul de proaspăt alge marine, trebuie fiert de trei ori, adăugând de fiecare dată o nouă porție de apă caldă.

Poate o femeie însărcinată să bea niște vin?

Foarte des, chiar și când Masa de Anul Nou Numai rudele se adună, o femeie însărcinată este practic convinsă să ia o înghițitură de puțină băutură uscată, spunând că nu va fi rău. Cui îi pasă, știi. Nu ne cunoaștem suficient de bine corpul pentru a prezice modul în care un pahar de vin uscat va afecta dezvoltarea fătului. Fiecare persoană reacționează diferit la alcool. Tot felul de povești despre cum alcoolicii dau naștere frumosului copii sanatosi- pe buzele tuturor. Nici tu nu ar trebui să fii condus de aceste povești. Desigur, este puțin probabil ca un pahar de vin să bei o singură dată să poată duce la un defect în dezvoltarea copilului.

Dar... cred că toți am băut mai mult de o sticlă de mâncare uscată în viața noastră, știm ce este și cu ce se mănâncă. Nu vei avea impresii noi din consumul de șampanie: îi cunoști deja gustul. Nici măcar nu ți-ar trece prin cap să adaugi 50 de grame de băutură spumoasă în biberonul nou-născutului tău. De ce mulți oameni acceptă cu ușurință o invitație la băutură, știind că alcoolul pătrunde în placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul va bea un pahar cu tine! Pe scurt, sunt complet împotriva consumului de alcool în timpul sarcinii. Credeți-mă, merită să aveți răbdare de dragul sănătății copilului - sarcina nu este pentru totdeauna. Vin fără alcool necarbonatat - aceasta este calea ta de ieșire din situație: pentru ca rudele să nu se agațe și să simți că nu ești un proscris la această sărbătoare a vieții.

P.S. La sfârșitul zilei, mă grăbesc să vă felicit pentru senzația de minune în stomac și pentru vacanțele viitoare. Nu vă deranjați să pregătiți o duzină de feluri de mâncare: o viitoare mamă, obosită și obosită să taie salate, nu este cea mai buna poza vacanţă. Fii fericit și sănătos!