Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.
Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа» , я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.
В погоне за красотой
О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.
Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать,
начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.
Ничего, кроме вреда
Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.
Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?
Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти
результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье
- Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
- Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
- Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
- Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
- Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть». Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.
Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о
меню анорексичной диеты?О противопоказаниях
Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.
А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).
Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.
Рацион экстремального похудения
Их существует несколько. Вот основной.
Меню на 7 дней
Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.
Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.
День первый
Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.
День второй
Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.
Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.
День третий
Завтракаем чашкой-другой кофе.
Обед состоит из пары зеленых яблок.
Ужин – все тот же кефир.
День четвертый
Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)
Обед – мякоть ананаса (200 г)
Ужин – снова пьем кефир.
День пятый
Завтрак – опять кофе
Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.
Ужин – вновь кефир.
День шестой
Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко
Обедаем грейпфрутом.
Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.
День седьмой
Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.
Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.
Ужин – снова стакан-два кефира.
Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить
на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.
Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера
«5 укусов»
Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).
На детском питании
Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.
Ну и традиционно пить много воды.
Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.
Выходим не спеша
Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.
Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.
Вместо послесловия
Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.
Что запомнить
Диета «Нимфа»:
- Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
- Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
- Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.
Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.
Диета анорексичная нимфа 5-7 кг – 1 неделя, рассчитанна на очень быстрое похудение. Крайне тяжело переносится.
В первый день с самого утра нужно выдавить сок половины лимона в чашку. Причем постараться выдавить все до последней капли. К соку добавляем - завтрак готов. Считается, что диета анорексичная нимфа помогает моделям привести в порядок свой вес.
После «сытного» завтрака следует не менее «насыщенный» рацион в течении дня: можно только пить воду, зеленый чай (допускается добавить немного молока) и кофе.
Второй день начинается с кофе и творога. Творог следует брать обезжиренный. На вкус он может понравиться не всем. Тогда следует себя немного обмануть. Представьте, что перед вами не кисло-молочная масса, а блюдо от шеф-повара известного ресторана. Всегда убедить съесть себя что-то невкусное можно с помощью красивой посуды.
Ваш обед будет состоять из кусочка сыра и одного грейпфрута. На вечер попейте кефира.
Диета Нимфа анорексичная на третий день подразумевает принятие кофе на завтрак. Его нужно выпить как можно больше. На обед запаситесь вкусным яблоком. Ужин практически традиционный стакан кефира. В течении дня допускается только вода в неограниченных количествах.
Четвертый день будет самым сытным. На завтрак можно есть шоколад. Целых три ломтика. Запиваем, как обычно, кофе. Обед порадует вкусным ананасом. Этот фрукт хорошо сжигает жир. Но есть его много не нужно, одной тарелочки будет достаточно. Ужин не порадует ничем новым - стакан кефира.
Пятый день начнется уже из знакомого блюда по первому дню: сок половины лимона и горячая вода. На обед вам полагается целый банан. К вечернему кефиру добавляем одно яблочко.
Утром шестого дня скушайте яблоко, запейте кофе. На обед только горький грейпфрут. А ужина не будет вовсе. Перед финишем - самый строгий день.
Седьмой и последний день начнется с половинки лимона и воды. Что с ними делать вы уже знаете. На обед полагается просто таки пир - бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка сыра. На ужин снова возвращается кефир.
Диета анорексичная нимфа, отзывы и результаты которой впечатляют многих, обещает минус 7-8 кг. Кстати, одно из условий - не приближаться к весам на протяжении всего периода похудения.
Выбирая эту диету хорошо подумайте. Ведь радикальные диеты эффективны, но только на короткий период. После окончания похудения и возвращения в привычный рацион, ваш вес может вернуться обратно. Поэтому из таких диет рекомендуется выход должен происходить постепенно. И, конечно же, пересмотрите свою привычную пищу. Возможно для того, чтобы попрощаться с лишними кг, вам нужно всего лишь отказаться от вредной еды.
Ниже вы сможете ознакомиться с фото до и после:
У каждой эпохи свое видение прекрасного. В свое время олицетворением благополучия и здоровья были дородные женщины, поджарые и мускулистые - они символизировали эпоху феминизма. А хрупкие, на грани истощения девушки становятся эталоном красоты на стыке XX–XXI веков.
Современные эстетические каноны не ориентированы на крайности: приветствуется приверженность человека к здоровому образу жизни, поэтому чрезмерная худоба, равно как и полнота, в обществе не приветствуются.
Спрос порождает предложение, поэтому так много разных методик для похудения (или способов для набора веса).
Некоторые из них уже порядочно набили оскомину (раздельное питание, кремлевская диета), другие же поражают результатом, принципами и даже своим названием. Об одной из таких диет мы поговорим в статье.
Основные принципы, влияние на организм, продолжительность
Важный факт, позволяющий составить предварительное мнение о проекте, - личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.
В отношении «Анорексичной нимфы» мы сталкиваемся со стеной таинственности . Известно, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.
За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (начальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.
Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен . Но в авантюрные испытания продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: эффект похудения заметен быстро!
Принципы, на которых основана методика , становятся очевидны из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, и совсем чуть-чуть пищи.
Нужно обладать нечеловеческой волей, чтобы выдержать эти испытания. Отсюда, быть может, вторая часть названия – нимфа, не женщина, не человек, а полубогиня.
Так как при таком питании, похожем больше на голодание , в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности организм использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.
Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно , расплатой за внешнее преображение становятся: чувство голода, заторможенность, упадок сил, ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).
Этот факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.
В противном случае сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.
К разрешенным продуктам (кроме черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный , натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты ( , ).
Все остальные продукты - под запретом , сахар – тоже, поэтому в напитки его добавлять нельзя.
Примерное меню, режим питания на неделю
Понятие режима питания возникло в лексиконе человечества относительно недавно . Он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.
В эпоху первобытного общества такой термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – насколько хватит еды, настолько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…
В первый день диеты действует правило первобытного общества: никаких режимов – когда совсем станет невмоготу от голода, съешьте (то есть выпейте) часть своих скудных дневных припасов.
Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.
Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.
Но утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.
День первый
Самый тяжелый , потому что в этот день не дозволяется есть пищу. Никакую.
Только питье. Зато потребление жидкости - без ограничений. Пейте сколько влезет.
Меню напитков : вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.
Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.
День второй
На обед : свежий ананас (200 г).
Ужин : нежирный кефир (или натуральный йогурт) - один стакан.
День пятый
Завтрак
На обед : яблоко и банан (по одному).
Ужин : одно яблоко и стакан кефира (нежирного).
День шестой
Завтрак : яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.
Обед : цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20-30 г).
На ужин : в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.
День седьмой
Завтрак : стакан несладкого черного кофе.
Обед повторяет схему предыдущего дня.
Ужин : стакан кефира (нежирного).
Альтернативный вариант - 5 укусов
Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема.
Объем питания ограничивается, как это следует из названия методики, пятью укусами, то есть прием заканчивается после 5 ложек (вилок) пищи или после пяти укусов овощей (фруктов).
Перечень твердой пищи демократичен - можно есть все что угодно, кроме очень жирных продуктов .
Требования к напиткам не так суровы : объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).
«Диета чудовищная. Страшнее всего — девушки принимают снижение веса за сжигание жира, не понимая, что «сгорают» мышцы. Продление «диеты» гарантирует реальную анорексию, множество хронических заболеваний и психических нарушений». «Автора этой методики нужно привлечь к уголовной ответственности за загубленные жизни. Девушки, одержимые идеей быть стройными, знайте: от любого врача, узнавшего о вашем намерении попробовать такую «диету», вы услышите только одно: «Нет!» Но женщины используют жесткую диету , запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- принимать в течение недели самоистязаний комплексы витаминов и минералов;
- ежедневно находить время для неспешных пеших прогулок;
- на время диеты избегать интенсивных физических нагрузок.
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
Результаты лишены универсальности, в каждом случае эффект похудения будет отличаться .
Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограммов она сбросит.
Разброс весовых потерь - от 5 кг (для женщин средней комплекции) до 10 кг (для пышных дам).
После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью . Первые 7 дней - никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на калорийные блюда может оказаться фатальным.
Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основан на достижении трех целей:
- восполнить витаминно-минеральных дефицит в организме;
- не допустить повторного набора веса;
- избавиться от косметических недостатков (обвисшая кожа, проблемы с волосами, ногтями и кожей).
Решение указанных проблем возможно только в комплексе . Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.
Посещение тренажерного зала, занятия в фитнес-центре предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.
И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач .
Мнения опробовавших
У каждой эпохи собственное видение прекрасного. В свое время олицетворением благополучия и здоровья были дородные женщины, поджарые и мускулистые представительницы прекрасного пола символизировали эпоху феминизма, хрупкие, на грани истощения девушки становятся эталоном красоты на стыке XX – XXI веков.
Современные эстетические каноны не ориентированы на крайности, приветствуется приверженность человека к здоровому образу жизни, поэтому чрезмерная худоба, равно как и полнота, в обществе не приветствуются.
Спрос всегда порождает предложение, поэтому в настоящее время наблюдается изобилие разнообразных методик для похудения (впрочем иногда речь идет и о способах для набора веса).
Некоторые из них уже порядочно набили оскомину (раздельное питание, кремлевская диета), другие же поражают воображение результатом, основными принципами и даже своим названием. Об одной из таких диет мы и поговорим в данной статье.
Основные принципы и влияние на организм, продолжительность
Важным фактом, позволяющим составить предварительное мнение о том или ином проекте, является личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.
В отношении «Анорексичной нимфы» мы натыкаемся на стену таинственности . Известно лишь, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.
За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (изначальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.
Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен . Тем не менее, в авантюрные испытания данного продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: действенный эффект похудения заметен быстро!
Принципы, на которых основана методика , становятся очевидными из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, кофе и совсем чуть-чуть пищи.
Так как при этом питании, похожем больше на голодание , в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности тело человека использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.
Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно , расплатой за ожидаемое внешнее преображение становятся: чувство голода, некоторая заторможенность, упадок сил и ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).
Данный факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.
В противном случае возможен вариант, при котором сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.
Вам известно, полезны ли ржаные отруби для здоровья человека? Давайте разберемся! Ответ на вопрос ищите в нашей статье.
О том, какими лечебными свойствами обладает настойка на водке из кедровых орехов, подробно расскажет наша публикация.
Полезные свойства и противопоказания к употреблению миндаля описаны у нас на сайте. Узнайте больше!
Плюсы и минусы, противопоказания
Начнем с недостатков . Быстрое избавление от ненужных килограмм протекает в условиях стресса организма.
Женщина не просто недоедает , она лишает собственный организм необходимых ему витаминов, микро- и макроэлементов.
Поэтому за стройную фигуру придется расплачиваться блеклыми сечеными волосами, ломкими ногтями, неприглядной кожей (кроме того, кожа не успеет среагировать на интенсивную потерю веса, поэтому в отдельных местах будет висеть).
Режим «Анорексичной нимфы» сопряжен с опасностью:
Теперь о преимуществах методики . Главное достоинство диеты – гарантированная потеря веса в короткие сроки.
В плане физиологии избавление от избыточного веса благотворно сказывается на работе сердца и костно-хрящевого каркаса человека.
В подавляющем большинстве случаев главной мотивацией для использования диеты служит именно желание хорошо выглядеть, а не забота о собственном здоровье.
Учитывая экстремальность диеты, образ «Анорексичной нимфы» могут примерить на себя далеко не все .
Итак, противопоказания методики :
Разрешенные и запрещенные продукты
Как упоминалось ранее, вожделенная привлекательность «Анорексичной нимфы» достигается посредством отказа от еды , это значит, что организм лишается полезных веществ.
Меню диеты составлено таким образом, что предложенный набор продуктов не позволяет восполнить витаминный дефицит, отсюда вытекает и невозможность дать какие-либо рекомендации относительно питания.
Упадок сил, неизбежный при соблюдении подобного питания, частично компенсируется отсутствием необходимости приготовления пищи: нужно лишь купить готовые продукты . Варить (заваривать) придется только кофе и зеленый чай.
К разрешенным продуктам (кроме уже упомянутых черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный кефир, натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты (яблоко, грейпфрут, банан).
Все остальные продукты под запретом , сахар – так же персона нон грата, поэтому в напитки его добавлять нельзя.
Примерное меню и режим питания на неделю
Понятие режим питания возник в лексиконе человечества относительно недавно , он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.
Очевидно, что в эпоху первобытного общества данный термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – на сколько хватит еды, на столько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…
Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.
Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.
Но прежде отметим, что утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.
Если вы хотите узнать, чем полезны орехи кешью для женщин и мужчин, а также для детей и будущих мам, прочтите нашу статью.
А здесь – все о полезных свойствах фундука для мужчин, а также о возможном вреде и противопоказаниях к употреблению.
Есть ли польза в употреблении в пищу красной консервированной фасоли? Подробности в этой статье.
День первый
Самый тяжелый , потому что в этот день не дозволяется принимать пищу. Никакую.
Только питье. Зато потребление жидкости не имеет ограничений. Пейте, сколько влезет.
Меню напитков : вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.
Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.
День второй
На завтрак : обезжиренный творог (200 гр), стакан несладкого черного кофе.
На обед : 20 – 30 гр сыра и грейпфрут.
На ужин : стакан кефира (нежирный), по желанию можно заменить натуральным йогуртом.
День третий
На завтрак
На обед : яблоко, максимум – два.
Ужин : повторяет меню предыдущего вечера (при желании можно употребить не 1, а 2 стакана кефира или йогурта).
День четвертый
На завтрак : стакан несладкого черного кофе вприкуску с тремя дольками черного шоколада.
На обед : свежий ананас (200 гр).
На ужин : нежирный кефир (или натуральный йогурт) в количестве одного стакана.
День пятый
На завтрак : стакан несладкого черного кофе.
На обед : яблоко и банан (по одному).
На ужин : одно яблоко и стакан кефира (разумеется, нежирного).
День шестой
На завтрак : яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.
На обед : цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20 – 30 гр).
На ужин : в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.
День седьмой
На завтрак : стакан несладкого черного кофе.
Обед повторяет обеденную трапезу предыдущего дня.
На ужин : стакан кефира (нежирный).
Альтернативный вариант – 5 укусов
Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема пищи.
Перечень твердой пищи демократичен, можно есть все, что угодно, кроме очень жирных продуктов .
Требования к напиткам не суровы : объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).
Диетологи и врачи единодушно сходятся во мнении о том, что вред от диеты превосходит пользу. Дабы не быть голословными, приводим два отзыва специалистов о методике интенсивного похудения :
Тем не менее, женщины используют жесткую диету , запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Вам известно, чем полезен адыгейский сыр для организма человека? Мы расскажем!
О лечебных свойствах черной смородины расскажет наша статья.
Чем полезна редиска для организма женщины, узнайте из этой публикации.
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
Результаты лишены универсальности, в каждом конкретном случае эффект похудения будет индивидуальным .
Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограмм она сбросит.
После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью . Первые 7 дней никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на пищу может оказаться фатальным.
Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основывается на достижении трех целей:
Как видно, решение указанных проблем возможно только в комплексе . Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.
Посещение тренажерного зала или занятия в фитнес-центре не только предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.
И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач .
Мнения опробовавших
Данный факт легко объясним. Специалисты ориентируются на объективные данные , большое значение придается потенциальной опасности для организма, которую несет в себе диета.
Положительные отзывы женщин – это, прежде всего, психологическое упоение полученным визуальным эффектом и восторгом по поводу собственной силы воли, когда о последствиях для здоровья никто не задумывается.
Есть, конечно и негативные отзывы девушек , для которых диета стала дорогой в больницу. Впрочем, читайте сами:
После ознакомления с отзывами о диете “Анорексичная нимфа” не лишним будет и взглянуть на фото результатов:
Подводя итоги размышлениям, мы приходим к выводу о том, что афоризм «Красота требует жертв» не утратил своей актуальности и поныне .
Очевидно, что добиться гармоничной красоты тела можно, совмещая физические нагрузки с правильным режимом и набором питания.
Между тем, есть и непредвиденные ситуации, когда, например, «любовь нечаянно нагрянет», и нужно встретить ее во всеоружии.
Как знать, может быть «Анорексичная нимфа» не самое большое зло в таких забегах. В любом случае, решение принимать вам…
foodexpert.pro
В погоне за красотой
О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.
Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.
Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.
Ничего, кроме вреда
Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.
Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?
Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»
- Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
- Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
- Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
- Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
- Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».
Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.
Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?
О противопоказаниях
Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.
А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).
Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.
Рацион экстремального похудения
Их существует несколько. Вот основной.
Меню на 7 дней
Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.
Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.
День первый
Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.
День второй
Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.
Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.
День третий
Завтракаем чашкой-другой кофе.
Обед состоит из пары зеленых яблок.
Ужин – все тот же кефир.
День четвертый
Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)
Обед – мякоть ананаса (200 г)
Ужин – снова пьем кефир.
День пятый
Завтрак – опять кофе
Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.
Ужин – вновь кефир.
День шестой
Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко
Обедаем грейпфрутом.
Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.
День седьмой
Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.
Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.
Ужин – снова стакан-два кефира.
Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.
Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера
«5 укусов»
Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).
На детском питании
Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.
Ну и традиционно пить много воды.
Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.
Выходим не спеша
Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.
Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.
Вместо послесловия
Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.
Что запомнить
Диета «Нимфа»:
- Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
- Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
- Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.
Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.
tvoy-ves.ru
Меню диеты анорексичной нимфы
День 1
С утра нужно выпить чашку горячей воды с соком из половинки лимона. Вот эта водичка и будет вам завтраком. В течение дня нужно пить зеленый чай с молоком, кофе, воду.
День 2
На завтрак - чашка кофе и порция (200-300 г) обезжиренного творога. Обедом будет кусочек сыра, который надо заесть грейпфрутом. На ужин пить кефир, причем в количестве этого продукта можно себя не ограничивать.
День 3
С утра кофе, на обед яблоко, на ужин - кефир. Воду можно пить без ограничений (какая лояльная поблажка!)
День 4
В это знаменательный день утром разрешено съесть 3 кусочка шоколада и выпить немного кофе. На обед немного ананаса для похудения, на ужин традиционно кефир.
День 5
На завтрак подойдет меню первого дня (вода с имбирем и лимоном, как вариант). В обед разрешен банан (щедро!), на ужин к обычному кефиру можно съесть яблоко.
День 6
На завтрак кофе с яблоком, на обед - грейпфрут. На ужин… нет, даже кефир на ужин нельзя, только вода.
День 7
У утра снова вода с лимоном, на обед можно съесть кусочек хлеба грубого помола с кусочком сыра. На ужин - кефир.
Минусы диеты нимфы
Строгий акцент в названии диеты сделан на слове «анорексичной». Данная диета принципиально не может покрыть минимальных потребностей взрослого человеческого организма и обеспечить его необходимым количеством белков, углеводов, жиров, а также энергией.
Малое количество углеводов чревато ослаблением мозговой активности, головокружениями и ухудшением общего самочувствия. Метаболизм, как правило, после такого недельного голодания замедляется, и могут появиться заболевания ЖКТ в скрытой форме. Этому может поспособствовать активное употребление лимонного сока с водой и кофе натощак.
Противопоказания применения «диеты анорексичной нимфы» строго касаются молодых девушек. Молодой растущий организм должен быть полностью обеспечен рациональным питанием, которое к тому же должно быть сбалансировано. Неаккуратное применение диеты способно привести здоровый организм к нервной анорексии.
Ни в коем случае беременные и кормящие матери не должны подвергать свой организм таким испытаниям. При больных почках, заболеваниях щитовидной железы, слабом сердце и наличии вегетососудистой дистонии, нарушении обмена веществ, также не стоит испытывать судьбу.
Критика «диеты анорексичных нимф»
Растущая популярность такой диеты при низком и безграмотном уровне критики привело к появлению так называемой субкультуры «болезнь анорексии». Больше всего этому подвержены подростки с их неустойчивой и пока не сформировавшейся психикой.
Манипуляции с рационом неизменно приведут реальному итоговому результату - серьезному заболеванию. Данные ВОЗ отмечают строгие рационы, как провоцирующие переедание с возвратом килограммов и даже с «довеском». Ни один медицинский центр или диетологическая организация еще не дали положительных отзывов в пользу столь скудного рациона питания.
Источник
medpravila.com
Диета анорексичная нимфа – меню на неделю
Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.
Диета анорексичная нимфа строгий вариант
Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.