आउटडोर सिमुलेटर आरेख और चित्र। स्वयं करें शक्ति प्रशिक्षण उपकरण। वीडियो: प्लास्टिक की बोतलों से घर का बना रॉड

आधुनिक मनुष्य उन्मत्त गति से रहता है। लगातार जल्दबाजी, अपनी योग्यता साबित करने की इच्छा, धूप में एक जगह के लिए भयंकर संघर्ष। देर-सबेर, यह पागल दौड़ भावनात्मक जलन की ओर ले जाती है। आप शारीरिक गतिविधि के माध्यम से तनाव और भावनात्मक अधिभार से प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं।मेरे व्यस्त कार्यक्रम के कारण, प्रशिक्षण के लिए लगभग कोई समय नहीं बचा है। लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल स्वयं करने और अपने हाथों से अपने घरेलू जिम के लिए कुछ व्यायाम मशीनें बनाने से कोई नहीं रोक रहा है।

फायदे और नुकसान

खेल उपकरण स्वयं बनाने के लाभ स्पष्ट हैं। प्रक्षेप्य को किसी विशिष्ट कमरे के आयामों के अनुसार समायोजित करना संभव है। वेट, बारबेल, डम्बल और बेंच देश के घर के आसपास पड़े स्क्रैप सामग्री से बनाए जा सकते हैं। यदि वांछित हो तो अधिक जटिल उपकरणों का निर्माण किया जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर परिवार गर्मियों में शहर में बिताता है, तो संभवतः ऐसे दोस्त भी होंगे जिनके पास एक दर्जन से अधिक अनावश्यक दुकानें और धातु संरचनाएं हैं।

उपकरणों की खरीद पर भारी रकम खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और बारबेल के लिए बन्धन सामग्री या वजन की लागत में पर्याप्त पैसा खर्च होगा। कई शौकिया एथलीटों का दावा है कि घर पर व्यायाम उपकरण बनाना काफी संभव है।

शुरुआती एथलीट आवश्यक समय में इस विचार के नकारात्मक पक्ष को देखते हैं।

आख़िरकार, आपको स्वयं ही इसमें छेड़छाड़ करनी होगी। इस बात का डर है कि जब आप मशीन पर व्यायाम कर रहे होंगे तो व्यायाम करने की सारी इच्छा खत्म हो जाएगी। आप मदद के लिए दोस्तों या परिचितों की ओर रुख करके इस कमी की भरपाई कर सकते हैं।

इस विचार का एक अधिक गंभीर नुकसान इलेक्ट्रिक वेल्डिंग उपकरण खरीदने की आवश्यकता है (यदि आप पावर फ्रेम स्थापित करने की योजना बना रहे हैं)। हालाँकि, ऐसे उपकरण न केवल महंगे विशिष्ट स्टोरों में, बल्कि बुलेटिन बोर्डों के माध्यम से भी बेचे जाते हैं। कोई भी आपको यूला या एविटो में जाने, विक्रेता से संपर्क करने और वास्तविक पैसे के लिए आवश्यक उपकरण खरीदने के लिए परेशान नहीं करता है।

जब सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार कर लिया जाए, तो आप तैयारी का काम शुरू कर सकते हैं।

प्रारंभिक चरण

इससे पहले कि आप अपने घर के लिए अपना खुद का स्पोर्ट्स कॉर्नर स्थापित करें, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि वास्तव में वहां क्या रखा जाना चाहिए।

मानक उपकरण में एक बारबेल, डम्बल और एक पुल-अप बार शामिल है। दीवार पर एक दीवार की सलाखें लटकाई जाती हैं, और एक पंचिंग बैग छत से जुड़ा होता है।

टी यह उपकरण कमरे के एक कोने में आसानी से रखा जाता है और ज्यादा जगह नहीं लेता है।जी हाँ, और आप कुछ ही दिनों में ऐसा जिम तैयार कर सकते हैं.

यदि स्थान अनुमति देता है, तो "मानक सेट" को विभिन्न बेंचों के साथ पूरक किया जा सकता है - विभिन्न बेंच प्रेस, बैक और एब्स, पावर रैक और रोलर ट्रेनर्स के लिए। यहां आपको पहले से ही कमरे में व्यायाम उपकरण के स्थान का एक चित्र चाहिए:खेल उपकरण अवस्थित होने चाहिए ताकि एक उपकरण पर व्यायाम करने वाले दूसरे उपकरण को न छूएं।

ब्लूप्रिंट

खेल उपकरणों के योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व के बाद, भविष्य की संरचनाओं का एक चित्र तैयार किया जाता है। आधार के रूप में, आप अपने घर के आयामों के लिए समायोजित, स्टोर से खरीदे गए व्यायाम उपकरणों के आयाम ले सकते हैं। इस प्रकार, एक बारबेल रैक और एक बेंच से युक्त तीन पैरों वाली व्यायाम मशीन को डिजाइन करना संभव है। स्टैंड में खेल उपकरण के लिए होल्डर हैं। इसके अलावा, सुरक्षा श्रृंखलाएं या केबल प्रदान की जानी चाहिए जो प्रक्षेप्य को गिरने से रोकेंगी और बेतुकी दुर्घटनाओं से बचाएंगी।

तीन पैरों वाला सिम्युलेटर इसी तरह से डिज़ाइन किया गया है।मानक परियोजनाओं में एक परिवर्तनीय बेंच शामिल है जिसका उपयोग बेंच प्रेस और एब्स दोनों के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, ऐसा डिज़ाइन बनाना आसान नहीं है, और झुकी हुई बेंच के कॉम्पैक्ट संस्करण के लिए ही पर्याप्त जगह हो सकती है। प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से इसकी ऊंचाई निर्धारित करता है।

इस संकेतक का पता लगाने के लिए, बस अपने पैर की लंबाई एड़ी से घुटने के अंदरूनी मोड़ तक मापें।

सबसे कठिन विकल्पों में से एक रोलर सिम्युलेटर डिज़ाइन करना है। आखिरकार, ड्राइंग में सिम्युलेटर की ऊंचाई, टेंशनर की लंबाई और बेंच की लंबाई और चौड़ाई शामिल होनी चाहिए। आरेख में, आपको यू-आकार की प्रोफ़ाइल के शीर्ष पर 2 रोलर्स का स्थान नोट करना चाहिए।

एक अनुभवहीन खेल प्रशंसक के लिए, व्यायाम उपकरण डिज़ाइन करना अवास्तविक रूप से कठिन लग सकता है।

इसलिए, प्रेस के लिए इनक्लाइन बेंच जैसे सरल डिज़ाइन से शुरुआत करना उचित है।

एक नियम के रूप में, चित्र भविष्य के प्रक्षेप्य के बुनियादी मापदंडों को निर्दिष्ट करता है और 2 फ़ुटरेस्ट प्रदान करता है। इसके अलावा, निचले स्टॉप को समायोज्य बनाया जाना चाहिए, और ऊपरी को हटाने योग्य होना चाहिए। जब एथलीट अपने घरेलू जिम के उपकरण पर निर्णय लेता है, तो उसे व्यायाम उपकरण के चयनित आयामों के अनुसार फर्श पर निशान बनाना होगा। इससे उसे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि खेल उपकरण परिवार के अन्य सदस्यों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।

बिना गणना के क्या बनाया जा सकता है?

यदि आपके पास चित्र बनाने का समय नहीं है, तो आपको "तेज़" खेल उपकरण पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्टेप प्लेटफ़ॉर्म बनाने के लिए आपको चिपबोर्ड की एक शीट की आवश्यकता होगी. इसे 3 भागों में काटा गया है, जो बाद में ऊपरी प्लेटफॉर्म और सपोर्ट पोस्ट में बदल जाएगा। पहले का आयाम 50x100 सेमी है, दूसरे का आयाम 50x30 सेमी है। स्टेप प्लेटफॉर्म के सभी हिस्सों को स्व-टैपिंग शिकंजा के साथ मजबूती से बांधा गया है।

बिना किसी तरकीब के, एक साधारण फ्लैट बेंच या तथाकथित दो-समर्थन व्यायाम मशीन का निर्माण किया जाता है: दो धातु प्रोफाइल और लकड़ी या प्लाईवुड से बना एक ऊपरी विमान।

एक अन्य समस्या-मुक्त व्यायाम मशीन को एब्स को पंप करने के लिए एक पहिया माना जाता है।यह एक शिशु घुमक्कड़ पहिये और सिरों पर धागों के साथ एक धातु प्रोफ़ाइल से बनाया गया है। प्रोफ़ाइल को आधे में काटा जाता है, सिरों को पहिया के छेद में डाला जाता है। परिणामी हैंडल को नट्स के साथ मजबूती से सुरक्षित किया जाता है, दोनों सिरों से एक रबर की नली खींची जाती है, और उस पर बिजली का टेप लपेटा जाता है।

अपने हाथों से मांसपेशियों को पंप करने के लिए व्यायाम मशीनें कैसे बनाएं?

परियोजना का चयन कर लिया गया है, चित्र तैयार कर लिये गये हैं। जो कुछ बचा है वह आवश्यक सामग्रियों का चयन करना और काम पर लगना है। बारबेल स्टैंड और बेंच सपोर्ट के निर्माण के लिए एक धातु प्रोफ़ाइल की आवश्यकता होती है। बार की गर्दन धातु के पाइप से बनी होती है, विभाजक दो मजबूत बोल्ट या धातु की प्लेटों से बने होते हैं।गर्दन के ताले तैयार स्प्रिंग ताले हैं, लेकिन आप उन्हें पाइप के 2 टुकड़ों से स्वयं बना सकते हैं। प्रत्येक में एक छेद ड्रिल किया जाना चाहिए और बोल्ट से सुरक्षित किया जाना चाहिए।

पैनकेक कंक्रीट से बनाए जाते हैं, जिन्हें पहले बोर्ड और धातु से बने सांचे में डाला जाता है।इसके बाद, संरचना को तार से मजबूत किया जाता है। जब कंक्रीट सख्त हो जाए तो उस पर इनेमल का लेप लगाना चाहिए। संरचना मजबूत हो जाएगी और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दिखेगी। बंधनेवाला डम्बल बनाने के लिए आपको समान लंबाई के पाइप के 2 टुकड़े, ताले और पैनकेक मोल्ड की आवश्यकता होगी। बॉडीबिल्डरों या आर्म रेसलिंग प्रशंसकों के लिए आदर्श।

यदि आप एक सिम्युलेटर बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आपको उन संरचनाओं पर करीब से नज़र डालनी चाहिए जिन पर आप लोड कर सकते हैं विभिन्न समूहमांसपेशियाँ या एक साथ कई व्यायाम करें।

इनमें से एक सिम्युलेटर को एक इकाई माना जाता है जिस पर आप अपने पेट को पंप कर सकते हैं, पुल-अप कर सकते हैं और पुश-अप कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध न केवल बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को मजबूत करने के लिए आदर्श है, बल्कि सामान्य रूप से मांसपेशियों की टोन में सुधार के लिए भी आदर्श है।

ऐसा डिज़ाइन बनाने के लिए आपको निम्नलिखित चरणों को पूरा करना होगा।

1. गोल और चौकोर क्रॉस-सेक्शन वाले कई धातु के पाइप, चिपबोर्ड की एक शीट, फोम रबर और क्लैडिंग सामग्री (आर्मरेस्ट और बैक सपोर्ट के लिए) खरीदें।
2. सबसे पहले आपको चौकोर क्रॉस-सेक्शन वाले पाइप तैयार करने चाहिए। काम करने के लिए, आपको 40 के दो खंड, 55 के तीन, 65 के दो और 75 सेमी के एक खंड की आवश्यकता होगी।
3. फिर गोल क्रॉस-सेक्शन वाले पाइप काट दिए जाते हैं। एक टुकड़े की लंबाई 75 सेमी है, अगले दो की लंबाई 20 है। और फिर 15 सेमी लंबे अन्य 6 टुकड़े काटे जाते हैं।
4. सभी भागों को एक ही संरचना में वेल्ड किया जाना चाहिए।
5. चिपबोर्ड से आयतें काटी जाती हैं - भविष्य के आर्मरेस्ट और बैक सपोर्ट। फोम रबर को तुरंत उनसे चिपका दिया जाता है और चयनित कपड़े से ढक दिया जाता है, और फिर भागों को सही स्थानों पर जोड़ दिया जाता है।

बेंचों की लकड़ी की सतह को "पाई" सिद्धांत के अनुसार म्यान किया जाना चाहिए।सबसे पहले, माइक्रोपोरस रबर बिछाया जाता है (मोटाई - 12 मिमी और ऊपर)। इस पर एक परत चढ़ाई जाती है फर्नीचर फोम रबर 45 के घनत्व सूचकांक और कम से कम 8 मिमी की मोटाई के साथ। इसके बाद 7 मिमी पैडिंग पॉलिएस्टर की बारी आती है। ऊपरी हिस्से को जींस या किसी अन्य सघन सामग्री से सजाया गया है। पहली परत को सुपरग्लू या गोंद बंदूक का उपयोग करके बोर्ड से चिपकाया जाता है। शेष परतों को सावधानी से अंदर डाला जाना चाहिए और फर्नीचर स्टेपलर के साथ पिन किया जाना चाहिए। सस्ता और हँसमुख।

यह याद रखना चाहिए कि, के अनुसार स्वच्छता मानकइस आवरण को वर्ष में एक बार बदलना चाहिए।

केवल माइक्रो रबर अपरिवर्तित रहता है। सिम्युलेटर तैयार है, आप अभ्यास कर सकते हैं।

रोलर सिम्युलेटर बनाना एक अधिक जटिल विकल्प है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप इसे बना सकते हैं:

• सिम्युलेटर की असेंबली एक फूस से शुरू होती है;
• रोलर्स के साथ ऊर्ध्वाधर रैक स्थापित फूस से जुड़े होते हैं;
• केबल के लिए एक ब्लॉक संलग्न करें;
• भार के लिए एक टोकरी इकट्ठा करें (यहां तक ​​कि बैटरी अनुभाग भी काम करने वाले वजन के रूप में उपयुक्त हैं);
• वे एक पावर फ्रेम बनाते हैं - पहले इसे बोल्ट के साथ इकट्ठा किया जाना चाहिए, और जब लोड की चिकनी गति सेट हो जाती है, तो पीछे के रैक को वेल्ड किया जाना चाहिए;
• फ़्रेम का ऊपरी भाग यू-प्रोफ़ाइल से लगाया गया है, जिस पर ब्लॉक संलग्न करना बहुत सुविधाजनक है;
• प्रोफ़ाइल पर 4 ब्लॉक स्थापित किए जाने चाहिए, जिनमें से 2 सीधे कार्गो टोकरी के ऊपर रखे जाने चाहिए।

फिर सिम्युलेटर के ऊपरी हिस्से को असेंबल करने के लिए आगे बढ़ें:

• वे बारबेल के लिए रैक के साथ एक फ्रेम बनाते हैं, जिसे ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है;
• लाउंजर का आधार फ्रेम में वेल्डेड है;
• दूसरे छोर पर, एक यू-प्रोफाइल को ऊर्ध्वाधर स्टैंड के रूप में स्थापित किया गया है, जिस पर सिम्युलेटर का एक गतिशील हिस्सा इकट्ठा किया गया है, जिसका उद्देश्य पैरों और पीठ को बाहर निकालना है;
• 2 भागों को नीचे से जोड़ा जाना चाहिए;
• मशीन को लोड के तहत ढहने से बचाने के लिए, आपको एक स्टॉप जोड़ने की आवश्यकता है।

ऑपरेटिंग सिद्धांत इस प्रकार है: केबल को बास्केट ब्लॉक से गुजारा जाता है।इसका एक सिरा एक प्रेशर रोलर (एक नियमित बॉल बेयरिंग) वाले ब्लॉक में जाता है और पाइप से जुड़ा होता है, जिससे ऊपरी ब्लॉक को खींचना, हथियारों और ट्रेपेज़ियस को लोड करना संभव हो जाता है। दूसरा सिरा नीचे जाता है, बेंच के नीचे निचले ब्लॉक से होकर गुजरता है और एक उपकरण से जुड़ जाता है जो आपको अपने पैरों और पीठ को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

बेंच बोर्डों से बना है, चौड़ाई मनमाने ढंग से चुनी जाती है।

बोर्ड में 2 भाग होते हैं, जो एक दरवाजे के काज का उपयोग करके जुड़े होते हैं। भागों में से एक ऊंचाई में समायोज्य है, दूसरा फ्रेम से जुड़ा हुआ है। बेंच की सतह को लेदरेट या फोम रबर से ढका जाना चाहिए।

पीठ के रोगों की रोकथाम के लिए मॉडल का निर्माण

पीठ के लिए स्वास्थ्य व्यायाम उपकरण की विशेषता इसका सरल डिज़ाइन है। उदाहरण के लिए, एवमिनोव का सिम्युलेटर एक पाइन बोर्ड है जो फास्टनिंग्स और लॉकिंग हैंडल से सुसज्जित है।डिवाइस को सुरक्षित किया जाना चाहिए ताकि आप झुकाव के कोण को बदल सकें - यह आपको किसी भी तीव्रता के साथ अपनी पीठ की मांसपेशियों को खींचने की अनुमति देगा।

सोबोलेव मल्टीफ़ंक्शनल व्यायाम मशीन आपको अपनी छाती, पीठ और तिरछी पेट की मांसपेशियों को फैलाने की अनुमति देती है।यह नरम बोल्स्टर वाला एक धातु का फ्रेम है जो पैर के क्लैंप से जुड़ा होता है और पीठ (पेट) को सहारा देता है। इसे बनाना मुश्किल नहीं है, लेकिन सिम्युलेटर के फ्रेम को इकट्ठा करने के लिए, आपको इलेक्ट्रिक वेल्डिंग उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता है।

यदि आपको लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना है, तो टॉल्स्टुनोव सीट डिजाइन करना उचित है।सिम्युलेटर में एक लकड़ी की सीट, एक समर्थन बिंदु और एक आधार होता है जो पूरी संरचना को धारण करता है। व्यायाम मशीन को नियमित कुर्सी पर स्थापित करने की आवश्यकता नहीं होती है, और इस पर बैठने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और रीढ़ की छोटी मांसपेशियों को प्रशिक्षण मिलता है।

रज़ूमोव्स्की का सिम्युलेटर बनाना अधिक कठिन है।यह भी लकड़ी से बना होता है, लेकिन रोलर्स को मोड़ने के लिए खराद की कुशलता की आवश्यकता होती है।

तथापि अख्मेतोव सिम्युलेटर को डिजाइन और स्थापित करना सबसे कठिन माना जाता है।इस बायोकाइनेटिक डिवाइस में एक टिकाऊ फ्रेम होता है, जिसमें चलने योग्य हाथ और पैर के सहारे जुड़े होते हैं, और सिम्युलेटर पर इसकी गति एक जंगली बिल्ली के दौड़ने जैसी होती है।

इस डिज़ाइन को स्वयं बनाने से पहले, आपको स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टरों से इसके संचालन के सिद्धांत के बारे में अधिक सीखना चाहिए।

खेल एक उपयोगी गतिविधि है (एक स्पष्ट कथन जिसके साथ कोई बहस नहीं करेगा)। लेकिन अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की अदम्य प्यास से व्याकुल व्यक्ति की राह में अक्सर कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। और आलस्य पहली पंक्ति में नहीं है. अक्सर, या तो जिम की सदस्यता के लिए भुगतान करने के लिए पैसे नहीं होते हैं, या जिम घर से बहुत दूर स्थित होता है। बहुत से लोग खेल की दुकान पर विशेष उपकरण खरीदकर ही सब कुछ हल कर लेते हैं, लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। यहां तक ​​​​कि सबसे सरल डम्बल भी अनुचित रूप से महंगे हैं। इस मामले में, केवल एक ही रास्ता है - सब कुछ स्वयं करना।

हम शक्ति प्रशिक्षण के लिए घर पर अपने हाथों से व्यायाम उपकरण इकट्ठा करते हैं

अपने घर के लिए अपने हाथों से शक्ति प्रशिक्षण उपकरण इकट्ठा करना सबसे कठिन काम है। उनकी संरचना भारी होती है, कुछ हिस्से गतिशील होने चाहिए और शरीर बहुत मजबूत होना चाहिए। ऐसी सामग्रियों से कुछ उपयोगी बनाना संभव नहीं होगा जिनके बिना प्रक्रिया करना आसान हो वेल्डिंग मशीनइस मामले में ऐसा करना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

आप अपने हाथों से ऐसे खेल उपकरण बना सकते हैं, जिनकी मदद से आप कई प्रदर्शन कर सकते हैं विभिन्न व्यायाम. उदाहरण के लिए, एक सेटअप जिस पर प्रेस को पंप किया जाता है और जो एक क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों की भूमिका निभाता है। यह इसका डिज़ाइन है जिस पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

काम करने के लिए, आपको कई गोल और चौकोर धातु के पाइप, चिपबोर्ड की एक शीट, फोम रबर और कवरिंग सामग्री (आर्मरेस्ट और बैक सपोर्ट) खरीदने की आवश्यकता होगी। चौकोर पाइपों को निम्नलिखित लंबाई के टुकड़ों में काटा जाता है:

1. 40 सेमी के 2 टुकड़े;

2. 55 सेमी के 3 टुकड़े;

3. 65 सेमी के 2 टुकड़े;

4. 1 टुकड़ा 75 सेमी.

गोल पाइपों को निम्नलिखित भागों में काटा जाता है:

1. 1 टुकड़ा 75 सेमी;

2. 20 सेमी के 2 टुकड़े;

3. 6 टुकड़े प्रत्येक 15 सेमी.

हम भागों को एक साथ एक संरचना में वेल्ड करते हैं। हमने चिपबोर्ड की एक शीट से आवश्यक आकार (पीठ और आर्मरेस्ट के लिए) के आयतों को काट दिया। हम उन पर फोम रबर चिपकाते हैं और उन्हें चुनी हुई सामग्री से ढक देते हैं। हम उन्हें उनके लिए इच्छित स्थानों पर संलग्न करते हैं।

डू-इट-खुद एब्डोमिनल ट्रेनर, हॉरिजॉन्टल बार, हॉरिजॉन्टल बार का आरेख, हॉरिजॉन्टल बार बनाने के चरण

हम फिटनेस कक्षाओं के लिए अपने हाथों से खेल उपकरण बनाते हैं

इस मामले में, हमें पहले अपने हाथों से सिम्युलेटर का चित्र बनाने की आवश्यकता नहीं है। ये सभी उपकरण काफी सरल हैं, और इन्हें जोड़ने के लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है।

फिटनेस के लिए खेल उपकरण को अपने हाथों से इकट्ठा करने के लिए, आपको बहुत कम आवश्यकता होगी। स्टेप प्लेटफ़ॉर्म चिपबोर्ड की एक शीट से बनाया गया है, जिसे तीन भागों में काटा गया है:

1. ऊपरी मंच: 50x100 सेमी;

2. समर्थन पोस्ट: 50x30 सेमी.

सेल्फ-टैपिंग स्क्रू का उपयोग करके, हम समर्थन पोस्ट को ऊपरी प्लेटफ़ॉर्म पर जोड़ते हैं। कवर करने के लिए, आप एक नियमित रबर बाथरूम मैट ले सकते हैं, जो रोल में बेचा जाता है। गोंद का उपयोग करके, हम इसे सतह से जोड़ते हैं और प्लेटफ़ॉर्म पर एक गैर-पर्ची और स्थिर सतह प्राप्त करते हैं।

प्रेस को पंप करने का पहिया भी बहुत लोकप्रिय है। इसे बनाना आसान नहीं हो सकता है, आपको बस एक पुराने घुमक्कड़ या बच्चों की तिपहिया साइकिल का एक पहिया, एक गोल धातु प्रोफ़ाइल (सिरों पर धागे के साथ), दो, रबर की नली या बिजली के टेप का एक टुकड़ा चाहिए। हमने प्रोफ़ाइल को दो हिस्सों में काटा, सिरों को पहिया के छेद में डाला, और हैंडल को नट्स के साथ कसकर सुरक्षित किया। हम प्रोफ़ाइल के सिरों पर रबर की नली फैलाते हैं या उन्हें बिजली के टेप से लपेटते हैं।

हम अपने हाथों से सिमुलेटर के चित्र देखते हैं और उनकी जटिलता का मूल्यांकन करते हैं

अपने हाथों से घर के लिए व्यायाम उपकरण इकट्ठा करने से पहले, हमें पहले काम की प्रगति के बारे में सोचना चाहिए, सामग्री खरीदने की लागत और उत्पादन लागत की गणना करनी चाहिए, अनुमान लगाना चाहिए कि काम में कितना समय लग सकता है और निष्पक्ष रूप से हमारी ताकत का आकलन करना चाहिए (क्या हम सामना कर सकते हैं कार्य के साथ या नहीं)।

तो, अपने हाथों से चलने वाले सिम्युलेटर के चित्रों को देखकर, आप तुरंत कह सकते हैं कि बहुत कम लोग ऐसा कर सकते हैं। ट्रेडमिल बहुत भारी, काफी महंगा (विशिष्ट सामग्रियों की आवश्यकता होती है) और या तो उपयोग में असुविधाजनक (इलेक्ट्रिक ड्राइव की कमी के कारण) या खतरनाक (चूंकि इलेक्ट्रिक ड्राइव ठीक से स्थापित नहीं है) हो जाएगा। निष्कर्ष स्पष्ट है - किसी स्टोर में तैयार उत्पाद खरीदना आसान, आसान और सस्ता है।

ऐसे कार्य अपने कंधों पर न लेने का प्रयास करें जो आपकी क्षमता से परे हों। अन्यथा वांछित बचत के स्थान पर आपको पूर्ण लाभ हो सकता है सिरदर्दऔर भयानक हताशा क्योंकि कुछ भी काम नहीं आया। अधिक संग्रह करना बहुत आसान है सरल उपकरण, और अधिक जटिल लोगों के लिए, धीरे-धीरे बचत से पैसा बचाएं। हमारा भी पढ़ें उच्च दबावघरेलू उपयोग के लिए.

जानें कि आप कम से कम पैसे में घर पर शरीर की सभी मांसपेशियों को विकसित करने के लिए सही व्यायाम मशीन कैसे डिज़ाइन कर सकते हैं।

लेख की सामग्री:

बहुत से लोग खेलकूद में जाना पसंद करते हैं, लेकिन विभिन्न कारणों से वे जिम जाना शुरू नहीं कर पाते हैं। यह खाली समय की कमी या शर्मीलापन हो सकता है। अब हम उन कारणों के बारे में बात नहीं करेंगे जो आपको प्रशिक्षण शुरू करने से रोक सकते हैं, क्योंकि उनमें से कई हो सकते हैं। इस लेख का उद्देश्य आपको यह बताना है कि अपने हाथों से सिम्युलेटर कैसे बनाया जाए।

बेशक, कई सिमुलेटर बनाना बहुत मुश्किल है, हालांकि सैद्धांतिक रूप से संभव है। आइए एक उदाहरण के रूप में ट्रेडमिल लें, जिसे आप स्वयं भी बना सकते हैं, लेकिन इसके लिए गंभीर वित्तीय और समय के निवेश की आवश्यकता होगी। शायद, यदि आप यह कार्डियो सिम्युलेटर लेना चाहते हैं, तो इसे खरीदना आसान है। लेकिन कुछ प्रकार के खेल उपकरण और उपकरण स्वतंत्र रूप से बनाए जा सकते हैं। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि अपने हाथों से सिम्युलेटर कैसे बनाया जाए।

अपने स्वयं के जिम के लिए व्यायाम उपकरण बनाना

सभी मांसपेशी समूहों को प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए, ये दो खेल उपकरण आपके लिए पर्याप्त हैं। लेकिन साथ ही, आपको भार की प्रगति की आवश्यकता को भी याद रखना चाहिए। भी बडा महत्ववांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक झुकी हुई बेंच भी है।

क्षैतिज पट्टी और समानांतर पट्टी बनाने की भी सलाह दी जाती है। आपके हॉल के लिए सभी आवश्यक उपकरणों में से, इनका निर्माण करना सबसे आसान है। विचार करने योग्य अंतिम उत्पाद एक वज़न बेल्ट है। एक निश्चित बिंदु पर, आपके लिए केवल क्षैतिज पट्टी पर अपने शरीर के वजन के साथ काम करना पर्याप्त नहीं होगा और आपको अतिरिक्त भार की आवश्यकता होगी। इस स्थिति में, सबसे अच्छा समाधान एक बेल्ट है।

तो, आइए संक्षेप में बताएं और देखें कि हमें अपना होम जिम बनाने के लिए क्या चाहिए:

• ग्रिफ.
• डम्बल की एक जोड़ी.
• बारबेल और डम्बल के लिए समान माउंटिंग होल वाली यूनिवर्सल प्लेटें, हालाँकि आप उन्हें प्रत्येक उपकरण के लिए अलग से बना सकते हैं।
• एक क्षैतिज पट्टी, अधिमानतः दीवार पर या बाहर लगी हुई।
• दीवार की शहतीरें.
• समायोज्य ऊंचाई या दो निश्चित वाले बार स्टैंड।
• पंचिंग बैग वैकल्पिक.
• रस्सी कूदना।

अपने हाथों से सिम्युलेटर कैसे बनाएं?

बार्स और क्षैतिज बार

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, दीवार पर लगी क्षैतिज पट्टी को द्वार में स्थापित करने के बजाय उसे प्राथमिकता देना बेहतर है। इस मामले में, आप सुरक्षित रूप से चौड़ी पकड़ का उपयोग कर सकते हैं। जगह बचाने के लिए दीवार पर लगे बार लेने लायक भी है। हालाँकि, क्षैतिज बार और बार का विकल्प भी है, इसलिए बोलने के लिए, 2 इन 1। आप दीवार बार भी ले सकते हैं, जिसके अपने फायदे हैं, लेकिन इस उपकरण की लागत अधिक होगी।

बारबेल और डम्बल

• अपने शहर के अखबार में पुराने डम्बल, बारबेल और वेट की खरीद के बारे में विज्ञापन दें। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ये खेल उपकरण किसी के बेसमेंट में हैं और उनका उपयोग नहीं किया जा रहा है।
• स्क्रैप धातु संग्रह बिंदु पर जाएँ।
• उद्यम में काम करने वाले रिश्तेदारों या दोस्तों से मदद लें।

वैसे, सबसे अधिक संभावना है कि आपको अभी भी उद्यम में काम करने वाले किसी व्यक्ति से संपर्क करना होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि घर पर पैनकेक और गिद्ध बनाना काफी कठिन है। उद्यमों के पास विशेष मशीनें हैं और पैनकेक या बार बनाने की प्रक्रिया काफी सरल हो जाएगी।

पंचिंग बैग

हालाँकि, घने पदार्थ से नाशपाती का थैला बनाना सबसे अच्छा है, और लोहे की तुलना में कपड़ा ढूंढना बहुत आसान और सस्ता है। पंचिंग बैग की लंबाई लगभग 1.3 मीटर होनी चाहिए, लेकिन आप शायद इसका आकार जानते होंगे। आप नाशपाती को रेत या छोटे लकड़ी के बुरादे से भर सकते हैं। आप नाशपाती को दीवार से जोड़ सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको एक विशेष ब्रैकेट बनाने की आवश्यकता होगी। सबसे बढ़िया विकल्पआप क्षैतिज पट्टी से इसका लगाव देख सकते हैं।

अन्य खेल उपकरण

आप खुद देख सकते हैं कि अपने हाथों से सिम्युलेटर बनाना बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन मुख्य समस्या ढूंढना है आवश्यक सामग्री. यदि आपके पास विभिन्न प्रकार की सामग्रियों और मशीनों तक पहुंच है, तो आप उत्कृष्ट निर्माण कर सकते हैं जिमअपने आप।

आज हमने अपने हाथों से सरल व्यायाम मशीनें बनाने के बारे में बात की। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप अधिक जटिल बना सकते हैं। इसके अलावा, हालाँकि, कई मामलों में आप इसके लिए लकड़ी से भी काम चला सकते हैं धातु निर्माणबहुत अधिक विश्वसनीय. आप इसे इंटरनेट पर पा सकते हैं एक बड़ी संख्या कीचित्र विभिन्न प्रकार केसिमुलेटर और पूरा मुद्दा मशीनों के साथ खाली समय और सामग्री की उपलब्धता है।

वेल्डिंग का उपयोग करके स्वयं स्ट्रॉन्गमैन सिम्युलेटर कैसे बनाएं, यह वीडियो देखें:

(2 वोट, औसत: 5,00 5 में से)

खेलों के लिए घरेलू व्यायाम उपकरण बनाना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। खेल उपकरण खरीदना महंगा है. हालाँकि अगर आप इसे अपनी वर्कशॉप में बना सकते हैं तो क्यों खरीदें। बड़ी संख्या में व्यायाम मशीनें हैं जो व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को व्यायाम करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। उदाहरण के लिए, यह घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त है।

हालाँकि, ऐसी बहुक्रियाशील व्यायाम मशीनें हैं जो एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों पर काम कर सकती हैं। ये बहुकार्यात्मक शक्ति और अण्डाकार प्रशिक्षक हैं।

स्वयं करें अभ्यासों के लिए सार्वभौमिक सिम्युलेटर

आइए एक उदाहरण देखें कि घरेलू घरेलू व्यायाम मशीन - एक क्रॉसबार कैसे बनाई जाए। ऐसा उपकरण न केवल बाजुओं की मांसपेशियों को, बल्कि पेक्टोरल और पीठ की मांसपेशियों को भी पंप कर सकता है। हाथों और पकड़ के बीच की दूरी के आधार पर, आप विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम कर सकते हैं।

क्रॉसबार बनाना काफी आसान है। एक साधारण क्रॉसबार बनाने के लिए, आपको दरवाजे के उद्घाटन में सुरक्षा फास्टनरों और स्क्रू के साथ एक पाइप संलग्न करना होगा। इस तरह यह फिसलेगा या मुड़ेगा नहीं। क्रॉसबार बनाने के लिए यह सबसे आम विकल्प है।

पेट की मांसपेशियों का विकास

विस्तार के लिए मांसपेशियोंहाथ, पैर और पीठ के व्यायाम उपकरण उपयोगी होंगे। क्षैतिज पट्टी, बारबेल, डम्बल या समानांतर बार के बिना मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करना आसान नहीं है। हालाँकि, पेट की मांसपेशियों का काम करना कुछ अलग होता है। उदाहरण के लिए, इसे पंप करने के लिए अन्य मांसपेशी समूहों की तरह लंबे ब्रेक की आवश्यकता नहीं होती है।

लोकप्रियता के मामले में, पेट की मांसपेशियों को व्यायाम देने के उद्देश्य से व्यायामों में पहला स्थान शामिल है अलग - अलग प्रकारएब्स को पंप करने के लिए क्रंचेज या बोर्ड, फिर विभिन्न मशीनों पर घुटनों को मोड़ने का प्रशिक्षण सत्र, फिर जिमनास्टिक व्हील के साथ प्रशिक्षण। आगे, हम देखेंगे कि घर पर पेट के विकास के लिए घरेलू व्यायाम उपकरण कैसे बनाएं।

जिमनास्टिक रोलर कैसे बनाएं?

आजकल घरेलू व्यायाम उपकरण बनाना काफी आसान है, और आप इंटरनेट पर किसी भी खेल उपकरण के चित्र भी पा सकते हैं। पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए सबसे लोकप्रिय और हल्की व्यायाम मशीन एक जिम्नास्टिक रोलर है, जिसे बनाना आसान है। यह पेट की मांसपेशियों और अन्य प्रमुख मांसपेशी समूहों दोनों पर काम करता है। शारीरिक व्यायाम करते समय रोलर का मुख्य लाभ इसकी स्थिरता है।

तो, होममेड एब प्रेस बनाने के लिए हमें 10 से 20 सेमी व्यास वाले एक पहिये की आवश्यकता होगी, वर्कआउट करते समय हाथों की दूरी बहुत महत्वपूर्ण है। यह आगे की ओर झुकने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन साथ ही यह छाती को नहीं छूना चाहिए। आप रोलर के रूप में किसी पुराने शिशु घुमक्कड़ या साइकिल के पहिये का उपयोग कर सकते हैं।

सिम्युलेटर बनाने के लिए, आप एक साथ दो रोलर्स का उपयोग कर सकते हैं, जो एक दूसरे के करीब स्थित हैं। इस तरह आप कक्षाओं के दौरान अपना संतुलन अच्छी तरह से बनाए रख सकते हैं। पहियों के अलावा, आपको धातु, प्लास्टिक या लकड़ी से बना एक पाइप ढूंढना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात सटीक आकार चुनना है - लंबाई 30 सेमी, व्यास 2 सेमी।

पाइप एक धुरी है जिसे छेद में पिरोया जाना चाहिए और बीच में तय किया जाना चाहिए। सबसे आसान तरीका है इसके चारों ओर बिजली का टेप लपेटना। लेकिन आप अन्य उपलब्ध साधनों का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक की बोतल के ढक्कन का उपयोग करें, और एक पुराने कंगनी को पाइप के रूप में लें।

वीडियो बनाने का एक और तरीका है. ऐसा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: एक रोलर, नट, एक धातु की छड़, साथ ही एक पानी देने वाली नली, जिसे व्यायाम करते समय सजावट और सुविधा के रूप में रॉड पर रखा जाता है। रोलर बनाने का सिद्धांत एक ही है।

प्रेस बेंच कैसे बनाएं?

अक्सर, पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बेंच का उपयोग किया जाता है। यह दो प्रकार में आती है - मानक या जिसे "रोमन कुर्सी" भी कहा जाता है, और दीवार की पट्टियों से जुड़ी हुई, टिका हुआ भी। फोटो में दिखाई गई ऐसी घरेलू व्यायाम मशीनें घर पर प्रशिक्षण के लिए बनाई जा सकती हैं।

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि धातु से रोमन कुर्सी बनाना लकड़ी की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, यह घर में काफी बड़ी जगह घेरता है, इसलिए गर्म मौसम में इसे यार्ड में रखा जाना चाहिए।

जहां तक ​​लटकने वाली बेंच की बात है, इसे हुक के रूप में बोर्ड पर एक बीम जोड़कर दीवार की सलाखों पर आसानी से लगाया जा सकता है। बोर्ड की चौड़ाई कम से कम 40 सेमी होनी चाहिए, और लंबाई प्रशिक्षु की ऊंचाई से कम नहीं होनी चाहिए। अपने पैरों को सही स्थिति में रखना आसान बनाने के लिए, या उन्हें घुटनों पर मोड़ने के लिए, आप नीचे की तरफ से बोर्ड पर एक लकड़ी का पाइप लगा सकते हैं।

पैर की मांसपेशियों के व्यायाम के लिए व्यायाम मशीन

पैर की मांसपेशी समूह के लिए बाइसेप्स और क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशियों को विकसित करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, घरेलू उपकरण केवल इसकी संरचना और कॉम्पैक्टनेस में भिन्न हो सकते हैं। बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशियों को काम करने के लिए एक नियमित मशीन पर, आपको एक बेंच पर लेटना चाहिए और अपने पैरों को मोड़ते हुए अपनी एड़ी से बोल्ट्स को दबाना चाहिए, और बैठने की स्थिति में, आप अपने पैरों को फैलाते हुए जांघ की मांसपेशियों पर काम करते हैं।

ऐसी मशीन बनाने के लिए, आपको आंतरिक भार के साथ एक धातु फ्रेम की आवश्यकता होगी, जिससे बेंच जुड़ी होनी चाहिए। दूसरी ओर, नरम बोल्स्टर को एक काज का उपयोग करके इस बेंच से जोड़ा जाना चाहिए, और किनारों पर 2 जोड़ी हैंडल हैं। आप बार वेट को वज़न के रूप में उपयोग कर सकते हैं और उन्हें एक केबल के साथ लीवर तंत्र से जोड़ सकते हैं। हालाँकि पैर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए घरेलू व्यायाम मशीन बनाना आसान नहीं है, लेकिन यह जांघ की मांसपेशियों के व्यायाम के लिए बहुत अच्छा है।

इसके अलावा पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह व्यायाम मशीन भी उपलब्ध है आदर्श विकल्पतैराकी और साइकिल चला रहे हैं. इस मशीन का उपयोग अक्सर पेशेवरों द्वारा अपनी मांसपेशियों में परिभाषा जोड़ने के लिए किया जाता है। जटिल

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खेल उपकरण के चित्र:

द्वार में क्षैतिज पट्टी

पीठ, कंधे की कमर, बांह की मांसपेशियों आदि को मजबूत करने के लिए व्यायाम मशीन।
क्षैतिज पट्टी को द्वार के ऊपर स्थापित किया जाता है, क्षैतिज पट्टी को दीवार या एंकर के माध्यम से बोल्ट के साथ तय किया जाता है,
विनिर्माण के लिए आपको ~1.5m वर्ग पाइप और 1.1m लाल पाइप की आवश्यकता होगी।
द्वार में स्थापित एक क्षैतिज पट्टी उद्घाटन को अवरुद्ध नहीं करती है और दरवाजे की गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करती है।
- मुक्त करने के लिए!

बच्चों के खेल के मैदान का चित्रण

यह चित्र उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिन्होंने अपने स्वयं के वजन के साथ आउटडोर गेम और प्रशिक्षण के लिए क्षैतिज पट्टियों, समानांतर पट्टियों और कई अन्य उपकरणों के साथ एक पूर्ण और आधुनिक खेल का मैदान विकसित करने का निर्णय लिया है।
चित्र आवश्यक आयाम दर्शाते हैं।
- मुक्त करने के लिए!

बेंच प्रेस ड्राइंग

कंधे की कमर, छाती की मांसपेशियों आदि को मजबूत करने के लिए व्यायाम मशीन।
आसानी से तीन भागों में विभाजित: रैक, बेंच और स्टील पाइप,
विभिन्न कोणों पर रैक पर बेंच को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है।
अलग होने पर, सिम्युलेटर वस्तुतः कोई जगह नहीं लेता है।

ब्लॉक डिवाइस ड्राइंग

बाहों, पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
व्यायाम खड़े होकर या मशीन पर बैठकर किया जा सकता है।

सिम्युलेटर "रोमन कुर्सी" का चित्रण

हम क्लासिक बॉडीबिल्डिंग के प्रशंसकों को "रोमन चेयर" सिम्युलेटर का एक चित्र प्रदान करते हैं
रोमन कुर्सी - यह मशीन पीठ, पेट और तिरछी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
और भी बहुत कुछ, अधिक जानकारी के लिए नीचे सिमुलेटर के चित्रों पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न देखें।

सिम्युलेटर चित्र निःशुल्क डाउनलोड करें

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सेट में प्रत्येक सिमुलेटर के संचालन के सिद्धांतों के विवरण के साथ सिमुलेटर के चित्रों के 19 सेट शामिल हैं।
1. बाइसेप्स विकास के लिए एक सिम्युलेटर का चित्रण
2. पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए एक सिम्युलेटर का चित्रण।
3. पावर फ्रेम का चित्रण;
4. एक झुकी हुई बेंच का चित्रण;
- एक सार्वभौमिक बेंच का चित्रण
- एक क्षैतिज बेंच का चित्रण;
- समानांतर सलाखों का चित्रण;
- क्रॉसबार का चित्रण;
- स्क्वाट रैक का चित्रण;
- ट्राइसेप्स व्यायाम करने के लिए एक ब्लॉक सिम्युलेटर का चित्रण।
5. बेंच प्रेस के लिए बेंच (चित्र - 1 टुकड़ा)
6. बाइसेप्स ट्रेनर 1 (चित्र - 1 टुकड़ा)
7. बाइसेप्स ट्रेनर 2 (चित्र - 1 टुकड़ा)
8. हैक मशीन (चित्र - 1 टुकड़ा)
9. बेंच प्रेस के लिए इनक्लाइन बेंच (चित्र - 1 टुकड़ा)
10. जांघ की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम मशीन (चित्र - 1 टुकड़ा)
11. लेग प्रेस मशीन 1 (चित्र - 2 टुकड़े)
12. लेग प्रेस मशीन 2 (चित्र - 1 टुकड़ा)
13. पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम मशीन (चित्र - 1 टुकड़ा)
14. "बटरफ्लाई" प्रकार की पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए क्लासिक ट्रेनर (चित्र - 1 टुकड़ा)
15. पेट की मांसपेशियों के विकास के लिए इनक्लाइन बेंच (चित्र - 1 टुकड़ा)
16. स्क्वाट रैक (चित्र - 1 टुकड़ा)
17. टी-बार (चित्र - 1 टुकड़ा)
18. घर की दीवार की सलाखें (चित्र - 1 टुकड़ा)
19. छोटी छड़ (चित्र - 1 टुकड़ा)

बोनस के रूप में, किट में शुरुआती एथलीटों के लिए 3 पुस्तकें शामिल हैं।

शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों के चित्र पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सिम्युलेटर कैसे बनाएं?
- सिम्युलेटर के असेंबली आरेख के अनुसार अपने हाथों से इकट्ठा करें.

हमारे सर्वर से सीधे चित्र डाउनलोड करने के लिए पूर्ण और उच्च गति वाली पहुंच कैसे प्राप्त करें?
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क्या पेशेवर सिमुलेटर के चित्र खरीदना संभव है?
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सिमुलेटर के चित्रों में उपयोग की गई सामग्रियों के सभी आवश्यक आकार, मात्रा और प्रोफ़ाइल हैं।

कुछ तथ्य:
- हाथ से व्यायाम मशीनें बनाने से पैसे की बचत होती है, उदाहरण के लिए, स्टोर से खरीदी गई व्यायाम मशीन की कीमत 30,000 रूबल है। आपकी लागत (सामग्री के आधार पर) अधिकतम 1,500 रूबल होगी। अंतर कभी-कभी बहुत ध्यान देने योग्य होता है.
- इसके अलावा, अपने हाथों से व्यायाम मशीनें बनाने से आप अपनी शारीरिक विशेषताओं के अनुरूप प्रत्येक व्यायाम मशीन के डिज़ाइन को बदल और अनुकूलित कर सकते हैं, आप उन डिज़ाइन तत्वों को भी बाहर कर सकते हैं जिन्हें आप अनावश्यक मानते हैं और इसके विपरीत, कुछ को संशोधित करना संभव हो जाता है .
अगर आत्म उत्पादनचित्रों पर आधारित सिमुलेटर आपके लिए कठिन है, आप सामग्री के साथ चित्र और असेंबली आरेख किसी परिचित वेल्डर, असेंबलर या मैकेनिक को सौंप सकते हैं, और वह इस कार्य को बिना किसी समस्या के पूरा कर देगा।

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