L'épouse du duc de Cambridge, William, Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor (née Middleton) est depuis de nombreuses années une référence en matière de beauté, un modèle pour de nombreuses femmes non seulement en Grande-Bretagne, mais dans le monde entier. Et ce n'est pas surprenant - la jeune duchesse a non seulement un caractère heureux et une excellente éducation, mais aussi une apparence époustouflante et une silhouette ciselée.
Minceur aristocratique
Il convient de noter qu'avant son mariage, même si la fille était mince et en forme, elle n'était pas particulièrement mince. Mais avant le mariage royal, regardé par le monde entier en avril 2011, Middleton a perdu beaucoup de poids et a acquis une silhouette très gracieuse.
Ce changement dans l'apparence de la nouvelle duchesse a provoqué une résonance dans la société. Beaucoup de gens se demandaient comment Middleton avait réussi à perdre du poids efficacement.
Les journalistes ont découvert que Kate Middleton avait pu perdre du poids avant le mariage grâce au régime du médecin français Pierre Dukan.
Ce système n'est pas un régime au sens habituel du terme, car il implique de manger une large gamme d'aliments, donc en y adhérant, vous pouvez avoir une alimentation variée et ne pas ressentir une sensation constante de faim.
D'ailleurs, c'est ce régime qui a aidé Kate Middleton à perdre du poids après l'accouchement (comme vous le savez, il n'y a pas si longtemps, la duchesse est devenue mère pour la deuxième fois). Aujourd'hui, la femme n'a pas l'air pire qu'avant la naissance des bébés et son poids, avec une hauteur de 175 cm, ne dépasse pas 60 kilogrammes.
Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous expliquerons l’essence de la méthode par laquelle Kate a perdu du poids.
Le régime de Kate Middleton : description
Contrairement aux régimes express, connus pour fournir des résultats rapides mais à court terme, ce système permet de réduire le poids corporel pendant une longue période.
Son principe principal est de réduire la consommation de glucides au profit des aliments protéinés. Le programme se compose de quatre étapes et sa durée dépend du nombre de kilos que vous souhaitez perdre.
L'avantage incontestable du régime Dukan est qu'à partir des aliments autorisés lors de son passage, vous pouvez préparer de nombreux plats savoureux et variété de plats, et donc le processus de perte de poids sera naturel et facile. Il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec une faim douloureuse et de compter constamment les calories consommées.
Pendant toute la période, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau non gazeuse par jour sans additifs et manger 1,5 à 3 cuillères à soupe. cuillères de son (meilleur son d'avoine).
Première étape – « attaque »
Durant cette période, il est nécessaire d’éliminer complètement tous les aliments contenant des glucides.
La liste des produits autorisés comprend :
- œufs de poule et de caille;
- fruits de mer, poisson;
- jambon maigre;
- foie, reins;
- lait écrémé, produits laitiers fermentés (y compris le fromage cottage) ;
- poulet, dinde.
Mais il faudra éviter les viandes grasses (dinde, canard, porc) pendant cette période.
Le sel, le poivre, le sucre et le vinaigre ne sont pas autorisés dans les aliments. Vous pouvez utiliser du jus de citron fraîchement pressé comme assaisonnement.
La durée de cette phase dépend de l'objectif : si par exemple vous avez besoin de perdre moins de 10 kilos d'excès de poids, consacrez 3 jours à cette période, si plus, au moins 5 jours.
Deuxième étape - « croisière »
De nos jours, vous ne devriez manger que des légumes qui ne contiennent pas d’amidon. Il peut s'agir de concombres, de haricots, de laitue, de tomates, poivron, épinards, choux et choux de Bruxelles, asperges, potiron, rhubarbe, brocoli, aneth, radis, céleri, oseille et ail. Il est recommandé de les cuire à l'étuvée, bouillis, cuits au four, cuits à la vapeur ou consommés crus.
Les journées végétales doivent être alternées avec les journées protéinées (le menu est le même qu'en première période).
Vous pouvez suivre ce régime pendant 2 à 6 jours, selon le nombre de kilos que vous devez perdre.
Troisième étape - « consolidation »
La durée de cette phase dépend du nombre de kilos que vous avez réussi à perdre au cours des derniers jours. Disons que si vous avez perdu 6 kilos, la « consolidation » devrait durer 60 jours, c'est-à-dire que chaque kilo perdu équivaut à 10 jours.
Le menu de la troisième phase du régime de Kate Middleton est le même que la précédente : les journées végétales alternent avec les journées protéinées.
De plus, vous pouvez consommer les aliments suivants par jour :
- 2 tranches de pain au son ;
- 200 g de fruits frais ou de baies sans sucre (sauf raisins, bananes et cerises douces) ;
- 40 g de fromage.
Deux fois par semaine, vous êtes autorisé à manger une assiette de pâtes à base de blé dur, de pois ou de pommes de terre (de préférence non frites), et une fois tous les trois jours - tout produit riche en calories de votre choix.
La durée de « consolidation » dépend aussi du nombre de kilos perdus durant cette période : chaque kilo équivaut à 10 jours.
Quatrième étape - « stabilisation »
Cette phase n'est pas particulièrement stricte. Ensuite, lorsque vous avez déjà atteint le poids souhaité, vous pouvez manger n'importe quel aliment, mais bien sûr en quantité raisonnable, sans trop manger. Il est très important d’écouter votre corps et de contrôler la taille des portions de glucides dans les aliments.
Vous devriez en manger 3 cuillères à soupe par jour. cuillères de son d'avoine et n'oubliez pas le régime de consommation d'alcool.
Deux fois par semaine, vous devez passer des journées de jeûne protéiné, en vous concentrant sur le menu de la première phase « attaque ».
Et s'il y avait une panne ?
Ni l'un ni l'autre une personne ordinaire, aucune personne royale n'est à l'abri de la tentation. Si vous faites une dépression pendant un régime (par exemple, si vous avez été invité à une fête d'anniversaire ou si vous avez simplement succombé à la tentation d'une cuisine délicieuse), ne désespérez pas. Il ne sert à rien d’annuler le régime et de le recommencer.
Il suffit de suivre ces règles simples mais importantes :
- buvez autant d'eau que possible;
- Quelle que soit l’étape du régime à laquelle vous vous trouviez auparavant, suivez un menu exclusivement protéiné pendant les deux prochains jours. Après cela, revenez à votre régime précédent et prolongez le cours de perte de poids de 2 à 3 jours ;
- Dormez suffisamment (au moins 8 à 9 heures par jour). N'oubliez pas que plus vous dormez, moins vous serez attiré par la nourriture ;
- passer du temps au grand air aussi souvent que possible.
Et bien sûr, ne perdez jamais votre attitude positive, car la réalisation de votre objectif en dépend avant tout !
Kate parvient à rester en pleine forme après l'accouchement non seulement grâce à un régime. Les sports favoris de la jeune duchesse sont la course à pied et le cyclisme. Mais elle a dû abandonner les activités imitant l'aviron, car un tel entraînement brûle trop activement des calories.
La duchesse de Cambridge, épouse du prince héritier William, reste séduisante et mince après la naissance de son troisième enfant. Son secret pour perdre du poids réside dans une bonne alimentation et dans l’exercice. Kate Middleton adhère à un régime spécial et est satisfaite jours de jeûne sur les protéines et les crudités.
La duchesse mesure 175 cm, elle a de longues jambes gracieuses et une taille fine dont le volume ne dépasse pas 60 cm. L'épouse du prince a une silhouette féminine comme " Sablier", de beaux seins d'un volume de 90 cm et hanches étroites(environ 85-90 cm). Kate porte des vêtements de tailles 40 à 42 (basées sur le tableau des tailles russe).
Combien pèse la duchesse de Cambridge ?
Le jour du mariage, la jeune fille ne pesait que 45 kg. Aujourd'hui, son poids varie de 47 à 60 kg, selon son état, et augmente avec la maladie ou la fatigue.
Avant les réceptions et événements importants famille royale Kate perd du poids jusqu'à 47 kg, tombant à 5 à 6 kg en 1 à 2 mois. Pendant la grossesse, elle prend environ 13 kg, mais perd ensuite rapidement du poids.
Principes de la Diète Royale
Avant le mariage, Kate a considérablement perdu du poids en suivant un régime pauvre en glucides. Ses principes :
- manger des aliments protéinés;
- refus des glucides simples - les remplacer par des glucides complexes (fibres);
- ajout progressif de légumes frais, de fruits et de céréales à l'alimentation ;
- jour de jeûne une fois par semaine - avec du fromage cottage ou du kéfir;
- contrôle de l'apport en vitamines;
- maintenir l'équilibre hydrique - au moins 2,5 litres par jour pour nettoyer le corps des toxines et donner de l'éclat à la peau.
En plus de suivre un régime, Kate Middleton est activement impliquée dans le sport. Ses préférences :
- yoga - la duchesse le pratique depuis 15 ans et l'a même enseigné à son mari ;
- tennis;
- ski;
- natation;
- voile;
- marcher au grand air avec votre chien ou faire du vélo.
Étapes du régime Kate Middleton
Lorsqu’une fille prend du poids, elle en perd grâce au régime Dukan. Le système nutritionnel a été développé par un nutritionniste français et comprend 4 étapes :
- Attaque. Seules les protéines restent dans l'alimentation.
- Croisière. Les glucides sont ajoutés aux protéines.
- Consolidation. Une perte de poids intensive est en cours.
- Stabilisation – suppression des restrictions alimentaires.
Attaque
Cette étape consiste à manger uniquement des aliments protéinés sans restrictions de volume. Le corps compense le manque de glucides en dégradant les graisses. L'étape dure 2 à 7 jours, le sucre est strictement exclu. Il permet:
- viande de dinde ou de poulet bouillie;
- foie de veau;
- poisson cuit à la vapeur ou grillé;
- œufs;
- produits laitiers fermentés faibles en gras;
- épices, vinaigre, assaisonnements, oignons, ail, un peu de sel ;
- son d'avoine (norme quotidienne - 1,5 cuillère à soupe).
Croisière
Le régime royal à ce stade comprend des légumes et nourriture protéinée, ils alternent. La durée de la croisière dépend du nombre de kilos en trop accumulés. Par exemple, pour perdre 2 kg l’étape durera 2 semaines. Chaque jour, vous devez manger 2 cuillères à soupe. l. son d'avoine. Le riz et les céréales sont interdits. Produits autorisés :
- tous les légumes cuits au four, bouillis ou crus, à l'exception des avocats, pommes de terre, lentilles, haricots, pois ;
- épices, adjika, piments forts, cornichons, ail, ketchup ;
- lait;
- produits protéiques de la première phase.
Consolidation
A ce stade, le repas Cambridge ne comprend pas un grand nombre de bonbons, céréales, fromage. Pour chaque kilo perdu, il y a 10 jours de consolidation. Cela vous permet de ne pas perdre le résultat. Le régime comprend :
- produits des étapes 1 et 2 ;
- une portion de fruits par jour, à l'exception des bananes, des cerises et des raisins ;
- 2 tranches de pain, 40 g de fromage par jour ;
- pommes de terre, riz, maïs, haricots, pois et pâtes (autorisés à manger deux fois par semaine).
Stabilisation
Au dernier stade, ils mangent n'importe quelle nourriture, mais 4 règles sont importantes :
- promenade quotidienne de 20 minutes au grand air;
- journée de jeûne protéiné une fois par semaine ;
- utiliser quotidiennement 3 cuillères à soupe. l. du son dans tous les plats (selon les critiques, ils atténuent la sensation de faim);
- consommation 1,5 l eau minérale sans gaz.
Plats diététiques gastronomiques
Récemment, Kate s'est intéressée à un régime alimentaire cru. Elle pense que les aliments non transformés conservent davantage de propriétés bénéfiques.
Le menu de la duchesse comprend du lait d'amande au lieu du lait ordinaire, des baies de goji et des salades de fruits.
Une fois par semaine, elle organise une journée de plats diététiques gourmands :
- Gaspacho- frais soupe aux légumes, qui est préparé en broyant 500 g de tomates, 300 g de concombres, 300 g de poivron, 150 g d'oignon, quelques gousses d'ail et 100 ml d'huile d'olive dans un mixeur. Avant de servir, refroidir le plat 2-3 heures au réfrigérateur, garnir de 1 c. légumes verts hachés.
- Salade de taboulé– pour le préparer, versez 150 ml d'eau bouillante dans un tiers de verre de couscous, au bout de 5 minutes mélangez avec 3 tomates concassées et du persil. La vinaigrette est composée d'huile d'olive et de jus de citron, d'une petite quantité de sel.
- Ceviche– pour ce plat, les filets de poisson frais sont coupés en lanières et marinés dans un mélange de jus d'agrumes, de piment et d'assaisonnements.
Quelle est l’efficacité du régime royal ?
Avant d'utiliser le régime de Kate Middleton, il est préférable de consulter votre médecin. Le Régime Royal pour perdre du poids ne convient pas aux personnes souffrant de maladies des reins, du pancréas, du foie et des intestins. Le régime Dukan est interdit aux femmes enceintes et allaitantes.
En un mois de régime, 2 à 4 kg d'excès de poids sont perdus. D'après les critiques, en surpoids ne reviens pas.
Si vous avez besoin de perdre 6 à 10 kg, le régime dure 2 à 3 mois. Pendant ce temps, l’excès de graisse disparaîtra, votre silhouette deviendra plus fine et vos muscles seront plus définis. D'après les avis de ceux qui maigrissent, le régime est facile à suivre : il est rassasiant, donc le risque d'échec est minime. Si le régime doit être perturbé, vous devez commencer par la première étape. Pour améliorer les performances du système nutritionnel de Kate Middleton, il est important de faire de l'exercice et de suivre régime de consommation d'alcool et la routine quotidienne.
Vidéo
En regardant le corps élancé et tonique de Kate Middleton, il est difficile de croire que la duchesse a déjà donné naissance à trois enfants. Le troisième enfant est né en avril de l'année dernière et en juillet, Kate a montré ses courbes parfaites dans une robe jaune moulante. Comment fait-elle cela? C'est exactement ce dont nous allons parler.
Manger sainement et pas de restauration rapide
Pour Kate Middleton alimentation saine- ce n'est pas un moyen temporaire de perdre des kilos en trop, mais un mode de vie à part entière. La duchesse ne mange jamais de fast-food et même les nounous des enfants royaux n'ont pas le droit de s'approcher des chaînes de restauration rapide. Kate a mis sur liste noire non seulement les hot-dogs et les hamburgers, mais aussi tous les aliments gras en général. Les légumes et fruits frais, les fruits de mer et la viande blanche constituent la base de l’alimentation de la duchesse. Kate n'oublie pas non plus les jours de jeûne, qu'elle organise au moins une fois par semaine.
Le régime de Ducan
Kate Middleton est également une grande fan du régime Pierre Dukan. Beaucoup de protéines, peu de glucides - la règle principale de l'un des régimes les plus populaires de la planète. Et, malgré le fait que Dukan lui-même et son régime alimentaire aient fait l'objet à plusieurs reprises de vives critiques, ce système nutritionnel compte encore de nombreux adeptes à travers le monde. Kate a découvert le régime Dukan pour la première fois en 2011, alors qu'elle se préparait pour son mariage. Et depuis, ce système nutritionnel accompagne la duchesse à chaque fois qu'elle a besoin de se remettre en forme après l'accouchement.
Exercice physique
Kate a été interrogée directement sur son secret. silhouette parfaite. La jeune fille a répondu en plaisantant : « Je dois constamment courir après mes enfants. » Mais comme vous le savez, il y a du vrai dans chaque blague. Middleton en fait régulièrement l’expérience. exercice physique. Et pas seulement lors des promenades avec les enfants, mais aussi en classe différents types sports - des marathons et de la natation au yoga et à la marche sportive.
Préparé par Margarita Hauksson
La duchesse de Cambridge, Kate Middleton, a pris un peu de poids supplémentaire pendant sa grossesse, mais s'en est rapidement débarrassée en suivant un régime spécial.
Avant son mariage avec le duc de Cambridge, William, Kate Middleton a décidé qu'elle avait surpoids, et elle a besoin de perdre du poids. Pour ce faire, elle a utilisé le régime Dukan de renommée mondiale, construit en quatre étapes.
Malgré le fait que la duchesse n'a jamais été très ronde, afin de se sentir plus en confiance, après la naissance de sa fille, elle a également décidé d'utiliser ce régime, car. Je savais que c'était elle qui me permettait de perdre du poids sans nuire à ma santé.
Kate Middleton : taille 175 cm, poids 60 kg
Ce régime très secret de Kate Middleton, dont pendant longtemps» se demandaient les gens, a été développé par le nutritionniste français Pierre Dukan. Sa principale différence est qu'elle aide non seulement à perdre du poids, mais également à maintenir un poids normal, mais en même temps elle n'affecte pas impact négatif sur le corps.
Ceux qui s'intéressent à la façon dont Kate Middleton a perdu du poids après l'accouchement devraient se familiariser avec ses principaux secrets :
Kate Middleton avec son mari et ses enfants : photo
- Elle buvait 1,5 litre d’eau plate par jour et mangeait du son d’avoine ;
- Kate Middleton a également perdu beaucoup de poids grâce à des cours de fitness réguliers, mais pendant la grossesse, elle a préféré uniquement le yoga ;
- Bien qu'elle ait suivi le régime, la duchesse ne s'est pas laissée affamée, et c'est le principal avantage de sa méthode, car elle permet de manger les aliments autorisés, selon le stade, en n'importe quelle quantité.
Avant de perdre du poids, Keft Middleton mesurait et pesait 175 cm et 70-73 kg, mais grâce au régime, elle parvient à maintenir ce dernier paramètre à 60 kg. Le sport joue également ici un rôle important, qu'elle n'a cessé de faire et, malgré le fait qu'elle doive faire le ménage et élever un enfant, elle trouve toujours le temps d'aller à la salle de sport.
Ainsi, Kate Middleton a perdu 10 à 15 kg grâce à un régime, mais le chiffre exact ne peut être donné, car... elle ne le rend pas public. Ce que l’on sait, c’est qu’elle porte désormais des vêtements de tailles 44 à 46, ce qu’elle portait lorsqu’elle était à l’université.
Pour comprendre la différence, il suffit de comparer les photos de Keft Middleton avant et après le régime : elles montrent que la duchesse a vraiment sensiblement perdu du poids.
Kate Middleton a perdu du poids : photos avant et après
Comme mentionné précédemment, le régime Keft Middleton avant le mariage est divisé en 4 étapes :
- Première étape : la quantité d’aliments glucidiques est réduite au profit des aliments protéinés. A cette époque, vous êtes autorisé à manger du jambon maigre, du poulet, de la dinde, du poisson, des fruits de mer, des œufs, des abats, des concombres et des citrons. Le sel et le vinaigre sont soumis à des restrictions et le sucre doit être abandonné. Le petit-déjeuner de Kate Middleton à cette heure se compose de flocons d'avoine et de kéfir, et le reste du temps, vous pouvez manger n'importe quel plat autorisé ;
- Deuxième étape : elle consiste à alterner aliments protéinés et légumes. Il faut en manger 1 tous les 1 ou 2 tous les 2 jours avec les produits ci-dessus, et le reste du temps manger de l'adjika, des légumes non féculents, du lait, de la gélatine, des cornichons et de la crème allégée ;
- Troisième étape : dans ce cas, tous les produits ci-dessus sont autorisés, et vous pouvez également ajouter au menu des fruits, 2 tranches de pain et 40 g de fromage à pâte dure par jour ;
- Quatrième étape : pour maintenir le résultat, vous pouvez manger n'importe quel aliment, ainsi que 3 cuillères à soupe. l. son par jour. Une fois par semaine, vous devez passer uniquement aux aliments protéinés.
- Hachez finement les abricots secs, mettez-les dans une casserole, versez dessus de l'eau bouillante et ajoutez un peu de soda. Cool;
- Cuire dans une casserole 200 g de cassonade, 8 c. l. crème allégée et 100 g de beurre fondu. Nous ne le laissons pas bouillir. Une fois prêt, versez dans des moules spéciaux ;
- Battre 100 g de beurre avec l'œuf, l'extrait de vanille et le sucre jusqu'à consistance lisse ;
- Versez la farine, le sel et la levure chimique dans le mélange, puis battez avec les abricots secs et versez dans des moules ;
- Placer les moules au bain-marie et laisser reposer une demi-heure ;
- Cuire au four à 175 degrés pendant 30 minutes.
- Ébouillanter les tomates avec de l'eau bouillante, retirer la peau ;
- Cuire au four poivron, clair;
- Épluchez les concombres et coupez-les en cubes, mélangez le tout ;
- Ajoutez les herbes, l'ail, le sel, le jus de citron et un peu d'eau minérale, battez le tout au mixeur ;
- Laissez infuser la soupe pendant 2-3 heures.
- Mélangez 50 g de couscous avec 60 ml d'eau bouillante, du sel et une demi cuillère à café d'huile d'olive. Réservez la sauce;
- Ajouter les légumes verts, les tomates hachées, 1 cuillère à café à 180 g de thon haché en conserve. zeste de citron, ail râpé ;
- Mélanger tous les ingrédients.
Comment Kate Middleton perd du poids : l'avis des nutritionnistes et les avis sur son alimentation ^
Le régime développé par Dukan et utilisé avec succès dans de nombreux pays n'a reçu que des critiques positives de la part des nutritionnistes, car tout le monde peut y résister et il est absolument inoffensif pour la santé.
Son seul inconvénient est qu'en raison de la teneur élevée en aliments protéinés au premier stade, il peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'une maladie rénale. Il est donc conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser cette technique.
À quoi ressemble Kate Middleton maintenant : photo
Ekaterina, 28 ans :
"J'ai aimé ce régime, car grâce à lui, je me suis débarrassé de 11 kg en six mois, alors que les autres méthodes ne m'aidaient pas du tout."
Bronislava, 30 ans :
"Je peux affirmer avec confiance que le régime de Kate est vraiment efficace : premièrement, la duchesse elle-même a sensiblement perdu du poids, et deuxièmement, une telle nutrition m'a permis de perdre facilement 4,5 kg en un mois."
Anastasia, 38 ans :
« Il m’a été très difficile de survivre la première semaine avec des aliments protéinés, car je mange habituellement principalement des légumes. Néanmoins, le régime s’est avéré efficace et il valait toujours la peine de le supporter, car grâce à son aide, au bout de 3 mois, j’ai commencé à peser 11 kg de moins.
Le corps de Kate Middleton continue d'être un sujet de discussion brûlant. Avant que la duchesse de Cambridge n'ait eu le temps de se calmer, elle a dissipé les soupçons sur sa deuxième grossesse en participant activement à une dégustation de whisky écossais. Et maintenant, les détails d'un régime ultra-efficace ont été divulgués dans la presse, avec l'aide duquel Kate envisage d'atteindre une minceur encore plus incroyable et d'améliorer radicalement l'état de sa peau. L'épouse du prince britannique William n'a jamais été aussi sophistiquée et gracieuse, mais y a-t-il une limite à la perfection ?
Le régime de Kate Middleton : du costaud à la princesse
Originaire du British Berkshire, Catherine Elizabeth Middleton a grandi dans une famille sportive : à l'école, elle jouait au hockey et au netball, et pratiquait également le cyclisme de vitesse en compagnie de sa sœur Philippa (Pippa) et de son frère James. Dans sa jeunesse, la future princesse était une fille en bonne santé, en forme, mais en aucun cas fragile.
Ses camarades de classe de l'Université de St. Andrews ont rappelé que Kate, mesurant 175 ans, portait des vêtements de tailles britanniques 10-12 (ce qui correspond à 44-46 en taille domestique) et se distinguait par des jambes d'athlète fortes et des joues appétissantes. C'est peut-être cette joyeuse pléthore qui a attiré l'héritier de la couronne britannique : William s'est intéressé à Catherine Elizabeth après l'avoir vue dans une robe transparente lors d'un défilé étudiant caritatif.
La première transformation alimentaire notable de Kate s'est produite à la veille de son mariage avec le prince William. Le 29 avril 2011, elle s'est rendue à l'autel dans une robe blanche comme neige, taille 8 (42 russe) et était magnifique. Des informations ont émergé selon lesquelles la mariée royale a été aidée à perdre du poids jusqu'à 55 kg grâce à un régime pauvre en glucides, que Kate Middleton a « assis » avec sa mère Carol.
Cependant, la duchesse de Cambridge ne s'est jamais appuyée uniquement sur l'alimentation pour maintenir sa silhouette : elle a continué à aller régulièrement à la salle de sport, même lorsqu'elle est tombée enceinte - cependant, pendant les mois où elle a porté Prince George, la préférée des Britanniques est passée du fitness au yoga prénatal méditatif. , préparant le corps et l'esprit au nouveau rôle de mère.
La sobriété de Kate en matière de nutrition et la cohérence de ses habitudes sportives lui ont bien servi. Ayant naturellement et inévitablement pris du poids au cours des mois de grossesse, la duchesse a facilement retrouvé sa taille de « fillette » seulement 5 semaines après avoir donné naissance à un charmant petit. Selon des amis proches de la famille Middleton, l'épouse du prince a réussi à perdre du poids rapidement après l'accouchement en raison du manque d'aide (Catherine, pour la plupart, gérait seule à la fois le bébé et le ménage), ainsi que ( ce sage mécanisme naturel permet à une femme de brûler environ 500 calories supplémentaires et favorise les contractions musculaires qui resserrent le ventre).
Cependant, au cours des six derniers mois, le monde des tabloïds a été en fièvre avec des informations contradictoires sur nouvelle grossesse Kate : les journalistes ont suivi avec précision chaque gramme supplémentaire présent sur le corps de la duchesse de Cambridge, déclarant que cela prouvait qu'elle attendait un nouveau bébé. Et il semble que Kate Middleton ait une fois de plus abordé le problème de manière approfondie et décisive : non seulement elle a démenti les rumeurs selon lesquelles elle s'apprêtait à redevenir mère, en participant avec enthousiasme à une dégustation dans une distillerie écossaise, mais elle a également décidé de prendre une nouvelle hauteur. d'élégance, ayant perdu un poids incroyable taille UK 6 (40 russe) et gardant à l'esprit l'amélioration de l'état de la peau.
Le nouveau régime de Kate Middleton : poisson cru aigre, soupe froide et melon parfumé
Comme l'écrit l'édition britannique du Daily Mail, citant une source proche de Kate, la duchesse s'est laissée emporter. Il semblait que l'heure la plus belle de ce style d'alimentation était révolue depuis longtemps : il y a 10 ans, tout le monde disait que manger des aliments qui n'avaient pas subi de traitement thermique contribuait à préserver la jeunesse de Demi Moore et Ume Thurman, mais aujourd'hui, d'autres tendances alimentaires apparaissent. en vogue. Cependant, le charme rétro d'un régime alimentaire cru n'a pas dérangé Kate Middleton : elle pratique désormais une journée de « nourriture crue » par semaine, prévoyant au fil du temps d'augmenter la proportion d'aliments peu transformés dans son alimentation.
Les adeptes d'un régime alimentaire cru affirment que les aliments qui n'ont pas subi de traitement thermique sont plusieurs fois plus sains que les aliments bouillis et, plus encore, les aliments frits, aident à normaliser les processus métaboliques dans le corps et à ramener une personne à son état naturel - sain et beau. . Le concept de régime alimentaire cru suggère deux approches de « l'immersion » dans ce régime : nette et douce. Une transition brutale réussie vers un régime alimentaire cru n’est possible que si la personne qui perd du poids et retrouve une meilleure santé est suffisamment mature psychologiquement. Pour ceux qui ne sont pas encore sûrs à 100% d’être prêts à croquer uniquement des légumes crus, il est recommandé de commencer par une journée « crudité » par semaine (comme l’a fait Kate Middleton) ou d’alterner un régime alimentaire cru avec un régime régulier, remplacer progressivement les aliments cuits par des aliments crus.
Le nouveau régime de Kate Middleton propose un menu exquis. La duchesse a abordé l'idée simple d'un régime alimentaire cru avec une élégance aristocratique - les jours de nourriture crue, elle apprécie particulièrement les plats suivants :
Ceviche: Spécialité de poisson péruvienne. Le filet cru le plus frais est coupé en lanières et mariné dans un mélange d'agrumes exotiques, de piments forts et d'assaisonnements.
Gaspacho: partie intégrante, une soupe andalouse froide à base de purée de légumes crus, assaisonnée huile d'olive et du jus de citron.
taboule: Salade libyenne à base de grains de couscous ou de boulgour et d'une grande quantité de légumes et d'herbes fraîches finement hachés. Les grains du taboulé ne sont pas bouillis : avant de servir, la salade est infusée une journée au réfrigérateur et elle est préparée par imprégnation mutuelle des composants.
Kate Middleton a également renoncé au lait entier : même les jours « normaux », elle boit du lait d'amande à la place. De plus, le rôle des desserts dans l'alimentation de la duchesse est désormais joué par les baies de goji typiques « crues », populaires parmi ceux qui maigrissent partout dans le monde, qui fournissent un maximum d'énergie avec un minimum de calories, et des calories fraîches. Selon la source, le melon cantaloup aromatique occupe une place particulière dans l’alimentation de Kate Middleton.
Cependant, la principale surprise du nouveau régime de Kate Middleton ne réside pas dans son menu inhabituel, mais dans les objectifs poursuivis par la duchesse. Elle a choisi un régime alimentaire cru non seulement pour rester en forme (la routine gastronomique familière à l'épouse du prince, qui impliquait des repas fréquents en petites portions et un choix de plats faibles en calories, faisait également face à cette tâche), mais surtout parce qu'elle pensait sur la préservation de la jeunesse de la peau et souhaite améliorer le teint. Un calendrier chargé d'événements sociaux et officiels a obligé la duchesse de Cambridge à se regarder dans le miroir avec une anxiété croissante : la « rose anglaise » a commencé à s'estomper.
On pense que les aliments crus, d'une part, retiennent initialement plus de vitamines et d'antioxydants importants pour la santé de la peau, et d'autre part, une grande quantité d'aliments crus aide à nettoyer le corps, ce qui améliore le métabolisme et l'immunité. Ce sont probablement ces caractéristiques qui ont incité Kate Middleton à s’intéresser au régime alimentaire cru.
Jusqu'à présent, l'épouse du prince William semble plutôt satisfaite de l'effet de sa coiffure pas tout à fait ordinaire, mais voyons jusqu'où elle est prête à aller pour le bien de la beauté.